减肥的人群为了能够让自己快速的瘦下来，就长期不补充一些碳水化合物，但是这种情况是不太好的，容易带来一些副作用，例如口臭、便秘，身体也会缺乏维生素，对大家的身体健康就不是非常好。所以减肥的人群适当的吃一些碳水，能够补充身体所需要的营养物质，同

现在减肥这件事情是大家特别关注的话题，甚至也成为了很多女性的口头禅，为了减肥大家都用尽了各种方法，而有些人就相信不吃碳水化合物是能够帮助减肥的，而且减肥效果是比较好的，其实根据健康的角度来说，不吃碳水化合物是不可取的。因为碳水化合物对于人体

减肥建议控制饮食，运动减肥，如瑜伽、仰卧起坐瘦腹、跑步机、骑自行车锻炼瘦腿、俯卧撑瘦腿等。练习呼啦圈可以减肥。口服药物不应占主导地位。减肥，要有耐心和毅力，坚持就是成功！没有减肥药是安全的，也没有广告上说的那么有效。如果你想减肥，最好是锻炼

一、什么是饮食？饮食首先要满足主食、蛋白质、蔬菜、水果、健康脂肪、膳食纤维的摄入，这样的饮食才能满足一餐或一天的营养需求，起到平衡饮食和均衡营养的作用。二、如何搭配减肥饮食？1 早餐：一杯脱脂牛奶，一片全麦面包，一个苹果。2、午餐：饭前一杯

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。