油和糖哪个更容易胖

吃糖太多不仅会长胖，还有患上糖尿病的风险。而吃油太多，同样会长胖，还会对心脑血管健康带来威胁。

在国外，有人专门做了一项研究，用一对双胞胎兄弟做了一个月的脂肪实验。一个人每天吃大量的低脂高糖食物，比如面包、米饭、披萨、各种水果等等。而另一个人每天吃大量的第糖高脂食物，包括芝士、肥肉、奶油等等。

一个月过去后，得出的结果是，整天吃低脂高糖的人体重减了2斤，

而整天吃高脂低糖的人体重减了7斤。这完全出乎大家的意料，它们一个月内，单独食用高糖与高脂食物，结果不仅没有胖，体重反而减轻了，这是怎么回事呢？

其实，这完全是由于饮食不健康导致的，这种体重的减轻，其实是身体不健康的表现。对双胞胎兄弟进行体检后发现，吃高糖的人，已经达到患上糖尿病的边缘了，而吃高脂的人，体内制造胰岛素的能力变差。也就是说，如果两个人继续下去，都很容易患上糖尿病。

所以说，单独的糖或者油其实并不会使人变胖，反而因为疾病的因素而消瘦。真正会引起肥胖的食物，其实是那些糖类脂类混合的，比如说冰淇淋、甜甜圈等等。这类食物可能好吃，但同样不健康，导致肥胖之后，下一步或许也是疾病了！

在常见的几种肤质中，有很多人都会认为油性皮肤最不好，看起来很邋遢粗糙，还容易长粉刺痘痘。但相对干性皮肤和敏感性皮肤来说，油性皮肤不容易长干纹细纹皱纹，不容易长斑，而且不容易过敏，对护肤品的耐受性好。

油性皮肤相对干性皮肤和敏感性皮肤来说要好打理得多，只要做好控油工作，就能拥有更好更持久的好皮肤。但是控油工作也不是那么简单的，我常常会看到很多妹子用一些不对的方法来控油，导致皮肤越来越差。

1关于补水

有的妹子会受到“皮肤出油是因为水油不平衡”理念的影响疯狂给皮肤补水。其实油性皮肤出油的主要原因有基因原因、内分泌原因、饮食和温度等。油性皮肤因为油脂分泌较多的原因，对皮肤的保湿作用要比其他的肤质好很多，不需要过度地补水，正常的护理就已经足够。

2关于护肤品

我所认识的油皮妹子大部分都是十分不愿意一层一层抹护肤品的，她们都会觉得闷得慌，有的索性就只拍一点爽肤水或者直接不做任何护理了，然而爽肤水只能起一点补水的作用，都算不上护肤。虽然油皮是天生的好底子，但是那也别糟蹋啊。面霜可以省，但精华和乳液多少得涂啊。

3关于洗脸

皮肤爱出油就勤洗脸，洗了就不油了？事实却是越洗越油，越油越洗，到最后皮肤越来越糟糕，部分油部分干燥敏感。强力地清洁皮肤会破坏皮肤的防御系统，使皮肤变得敏感易受刺激而长痘发炎。油性皮肤洗脸同样需要用温和洗面奶，只需要在控油的基础上洗去面部多余的油脂就行了，并不需要强力洗。

4关于去角质

油性皮肤较其他皮肤更厚的一个原因是堆积了更多的死皮、角质，去角质能去除这层死皮细胞，疏通毛孔，使皮肤更为光滑。但有的朋友去角质上瘾，三天两头就去一次角质，最后同样也造成了肌肤防御系统的损害，导致皮肤变得敏感脆弱。去角质不能太频繁，一周一次或两周一次相对较缓和一些。

5控油产品

市面上的控油护肤品很容易遇到添加了硫酸锌、氯化铝、酒精、薄荷等成分的产品，含有这些成分的护肤品用了能暂时缓解皮肤粗糙油腻的问题，长期使用会使皮肤变差。对于大部分油性痘痘肌来说选择含有水杨酸的产品可以有效改善皮肤粉刺、痤疮的情况。

最后小编要强调一下，要想彻底有效地改善脸部油腻的情况，最重要的方法是规律作息、合理饮食，这样才能从根本上改变皮肤状况。

肥胖不是吃得太多，而是排得太少

从目前的医学观点，肥胖算不上是疾病，但却是许多现代人共同的烦恼。市面上有许多减肥的方法，可是见效的却不多，更没有对每一个人都有效的方法。就算一时见效的方法，也没有人能保证就没有后遗症。

有些名人成功的达到减肥的目的，就会受到大众的崇敬，就开始教导人们减肥，但是他的学生中并没有多少人真正减肥成功。

有些人成功的减去了肥肉，但是不久精神松懈下来，没有继续各种减肥的措施，人又胖了回去，并且愈来愈胖。因此，减肥的措施必需长期不停的做下去，减肥成为需要很有恒心和毅力的一件工作。

从这些现象看来，显然现代医学对肥胖的病理研究还没有真正理清楚。

现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。这种理论的根据，主要是观察一些冬眠的动物得来的。

有些具有冬眠习惯的动物，在冬天到来之前会吃大量的食物，身体明显的胖了起来，然后整个冬天都在睡眠状态，身体就靠以脂肪形式贮存的能量支撑。

其实自然界中只有很少数的动物有冬眠的习惯，也许他们的身体设计时就具备了这种机能。但是人类显然是没有冬眠的习惯和能力，在设计时应该没有具备这种机能。同时人类当中许多胖子的食量并不多，反而许多瘦的人食量大的惊人，却不见其将脂肪堆积在皮下，难道这种贮存能量的机能会因人而异？

仔细观察胖子身上的“脂肪”，当用手去“抓”、“揑”时，可以感觉那些多出来的“脂肪”是和身体分离的，似乎不是身体组织的一部份。当我们有机会检查市场买来的肥猪肉时，可以发现其中的一部份肥肉是和其组织不连接的，可以轻易的用手将之分离，但是有一部份肥肉则是直接连接在皮下组织，两者显然是不同的。

有些人身上的脂肪瘤会变换位置，而且明显的感觉到这些瘤和身体是分离的。也就是说这些多出来的物质，并不是人体的组织，而是组织间隙里的物质。这些物质有可能是含有能量的营养物质，更有可能是身体无力排泄出去的垃圾。

那些物质所以被称之为脂肪，其实只是因为从冬眠动物身上悟出的一点似是而非的道理而已，并不是真有确凿的证据。但是几乎今天所有的减肥理论和方法都是从这个理论发展出来的，都在努力的防止“脂肪”的增加和消减“脂肪”。主要的方法都在减少能量的摄取，或者把脂肪消耗掉。例如控制饮食防止吃进过多的热量而转化成脂肪；运动消耗脂肪能量；甚至手术直接抽取脂肪……等等，都是这个冬眠动物的理论所发展出来的方法。

显然这些方法并不是太灵光，因此许多人就算用了这些方法也无法去除肥肉，甚至连减少肥肉继续增长都做不到；但是也有许多人就算不依照这种法则生活，也不会发胖。

仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，可以发现随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”，如果那些东西是脂肪的话，是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢？显然这一点和实际的情形正好相反，身上堆了愈少东西的人似乎体能更好一些。

随着年龄的增长，血气能量日渐下降，身体中无法排出去的垃圾愈来愈多，绉纹、斑点也就愈来愈多。这就像一幢老旧的房子，总是到处留下不可磨灭的痕迹一样。

我们利用中医诊断中的经验建构了一个肥胖的新逻辑：

“当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。”

从这个新的逻辑来看，肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来；反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。从能量观点来看，两者完全相反，前者是能量过剩，后者是能量不足。这样的逻辑和传统的认知几乎背道而驰，但是却能对各种肥胖的现象做出更合理的解释。

例如，许多胖子的食量并不多，还是不断的发胖；经常听到胖子抱怨，连喝水都会发胖，有时这并非形容词，而是真实的情况。许多体型瘦的人，却吃再多食物也不会发胖。这两种人的胖瘦和他们的食量并没有直接的关系，吃得少的人发胖，吃得多的人反而不发胖。在这两种人之间，吃的多少和胖瘦并没有直接关系，用能量贮存的理论不能解释这两者的差异。但是用没有能量排出垃圾的理论，就很容易解释这两者的差异。

胖子发胖的原因，是身体没有足够的能量将垃圾排出，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由于两个人拥有的能量差异，造成了不同的结果。实际的情形，通常年龄相仿的两个人，瘦子的体力往往比胖子来得好，胖子总是坐着不动，而瘦的人总是动个不停。

又例如年龄差异所造成的肥胖。年轻人由于身体内累积的垃圾不多，同时经络畅通，血气能量也较高，多数垃圾都能排出，就算食量惊人，也不容易发胖。上了年纪的人，血气能量不断下降，累积的垃圾愈来愈多，经络渐渐不通，不能排出的垃圾愈堆愈多，所以渐渐发胖。并且在脸上皮下脂肪堆积较厚的部位形成了绉纹，有些色素性质的垃圾则堆在皮肤上，形成了斑点。年龄愈大，身上的垃圾愈多。年轻人之所以让人觉得美丽，很大的原因是让人直觉上感到身上有一种清洁的感觉。用“没有足够的能量排除垃圾”的发胖逻辑来解释这些现象，比传统的“营养过剩”的发胖理论更合理一些。

如果这些造成肥胖的物质是储存能量的脂肪，身体必定有相同的方式将这些能量储存下来，也会用相同的方式将之转化出来使用。那么这些脂肪多数应该在相同的部位储存，因此，肥胖的体型应该都相同。可是事实上多数的胖子，肥胖的部位并不一样，体型也不同。

中医诊断学中的“望诊”，是非常重要的方法，其中又以“望形”最重要，“望形”时所“望”的就是肥胖的体形，也就是各个经络中垃圾堆积的状态。

从中医的理论中，当某个脏器活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。

又例如，有些人的大腿外侧堆了很多脂肪，该部位是胆经经过的部位，因此，可以断言这个人的胆功能一定欠佳，而且不喜好运动。如果这个人喜好运动，则这部份所堆积的垃圾就会往下流动，积在小腿肚上，形成萝卜腿。因此，有萝卜腿的人，是胆功能不好又喜好运动的特征。前者的症状多数出现在女性身上，后者则多数出现在男性或女性运动员身上。这样的诊断，完全符合这个新的肥胖逻辑，经过临床诊断的验证，也和病人的实际情形相符。

另外额头上的皮下脂肪肥厚，以致于出现绉纹，由于该处是大肠经经过的部位，因此，可以断言这个人的大肠中的病灶较多；下巴两侧的脸颊肥厚，也是大肠经的问题。较高部位接近耳朵的部位较肥厚，则是小肠经的问题；正面脸颊，眼下及鼻子两侧较厚者，则是胃部的问题造成的；…等等。都是依据这个肥胖理论所建立的诊断方法。

在我们的经验里，当人体的血气上升到阳虚阶段时，身体会开始对各个脏器进行维修，当进行脏器的维修工作时，其相应经络的垃圾会开始排出。有些人原来头皮下有一层厚厚的垃圾，摸起来软软的，经过了几次肠胃的清理之后（身体自己进行的），头顶的垃圾排了出去，剩下薄薄的一层皮。

又如多数接受我们一式三招的朋友，在敲了一段时间的胆经之后，大腿外侧一层拱起来的肥肉就不见了。就是气血增加、胆经疏通之后，堆积在胆经上的垃圾也就排了出去。如果那些垃圾是人体贮存的能量，人体应该不会轻易将之排出去。

并不是只有胖的人会有垃圾堆积，有一些瘦的人，是由于肺气较弱，身体无法吸收水份，喝进去的水没有分布到各个器官就直接排出去。如果这个人同时也有脾虚的问题时，身体上也会堆积许多垃圾，但是垃圾中的水份很少，多数的垃圾都处于失水的状态，干干扁扁的，看起来不胖，摸起来很结实，黑黑瘦瘦的。

这种人一旦进行调养，当身体的血气上升到了阳虚水平，开始有能力清除垃圾时，会很快的将垃圾充水，使它能在身体的组织间流动，以便将之排出体外。因此，这个人会在很短的时间里，体重直线上升，体积也快速膨胀。我们就曾遇到过这样一个例子，病人在短短的几个月内，重了几十公斤，手臂也粗了两倍多。从一个黑黑瘦瘦的人，变成了白白胖胖的。由于这个人的肠胃里有许多问题，身体必需随着这些脏器问题的清除，因此需要较长的时间才能瘦下来。

虽然在过去这么多年来，我们并不以减肥为主要服务项目，但是在许多不同的病人身上都可以观察到这些垃圾在体内的变化。使我们确信肥胖不是吃得太多，而是排的太少的结果。

脂肪的基本组成单位是脂肪酸。脂肪酸分为：饱和脂肪酸（猪油等动物油含量较高。）单不饱和脂肪酸（花生油等植物种子含量较高）多不饱和脂肪酸（深海鱼油含量比较高）。你所说的不饱和脂肪酸是指后面两种，不饱和脂肪酸也是脂肪，也会叫人发胖。只不过适量食用对人体有益而已。

胖子发胖的原因，是身体没有足够的能量将垃圾排出，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由于两个人拥有的能量差异，造成了不同的结果。实际的情形，通常年龄相仿的两个人，瘦子的体力往往比胖子来得好，胖子总是坐着不动，而瘦的人总是动个不停。

扩展资料：

除饱和脂肪酸以外的脂肪酸（不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸，所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸，鱼油除外）就是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，人体不可缺少的脂肪酸。

不饱和脂肪酸根据双键个数的不同，分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。食物脂肪中，单不饱和脂肪酸有油酸等，多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。不同于饱和脂肪，多种不饱和脂肪在室温中是呈液态状态的，而且当冷藏或冷冻时仍然是液体的。单不饱和脂肪，比如在橄榄油中所发现的，在室温下为液体，但当冷藏时就会硬化。

参考资料：

一、皮脂分泌旺盛　　这是毛孔粗大最常见的原因，简单理解就是毛孔吃太多，长胖了，一胖就显得大了。不过实际上是皮脂腺大量不停地分泌油脂，毛孔只有将孔径变大，才能更好的排出皮脂。

万一被老废细胞角质堵住毛孔开口，油脂被堵在皮脂囊中，就会造成毛孔粗大的表现。更严重的还会造成粉刺和痘痘。　　二、光老化　　为什么防晒还会跟毛孔粗大有关系呢？

这就跟很多人问的“油皮毛孔粗大我可以理解，为什么我一个干皮也会毛孔粗大？”有关了。让毛孔紧致的最根本原因，是毛囊周围的胶原蛋白。

而紫外线会诱发氧化，氧自由基不停地对抗胶原蛋白，使胶原蛋白变性、松弛，所以无论干皮油皮，在紫外线的作用下都会发生毛孔粗大的问题。

　　三、自然衰老　　当然，就算没有阳光，我们也会变老，只不过会比太阳下老得更慢而已。即使一个人做好了防晒工作，年老之后也会出现毛孔粗大、松弛、皱纹。

这是因为在肌肤的真皮层里，会有胶原蛋白、弹力蛋白、透明质酸共同构建肌肤的三维立体结构，这样的结构能让皮肤看起来饱满。

但随着年龄的增长，这些物质合成减少，流失增加，皮肤支撑变差，毛囊皮脂腺的导管没有了外部的压力，向外扩张，毛孔视觉上就变大了。

　　四、不正确护肤　　不作死不会死这句话在各个领域通用，不少人的毛孔就是毁在了自己手上。其中包括以下几点，不知你有没有在用。

　　1、冷热水交替大法：　　如果毛孔靠热水的温度就能真的收缩，那医美就要下岗了。热水和冷水都会刺激皮肤，建议温水洗脸。

　　2、磨砂膏：　　靠颗粒物理剥脱角质，但不能深入清洁，用不好反而造成皮肤过度剥脱。　　3、缩毛孔水：　　精华液真的能缩小毛孔吗？

答案是不建议使用！不否认它能从视觉上改善，但还是不推荐使用。能起收缩作用的化妆品成分主要有控油类、酸类、醇类、植物萃取物。

　　⑴控油类：常用的是抑汗剂，比如铝盐、锌盐等。作用原理是通过外用成分，或者是使蛋白凝固从而收紧皮肤角质，来将毛孔堵住。

但采取堵的方式，时间久了皮肤状况反而会恶化;　　⑵酸类：比如水杨酸、果酸、维A酸等，能抑制毛囊口的角化。油皮，中性肌肤可以合理使用，但敏感肌尽量避免;　　⑶醇类：比如乙醇、变性乙醇、丙醇等，能抑制油脂的分泌，但对皮肤有刺激性，不适合长期使用;　　⑷植物萃取物：还是回到了抗氧化的作用。

　　4、泥膜：　　泥膜的原理也是吸附脸部表面的油脂，油脂分泌旺盛者使用，可以降低皮肤表面的油脂。但只使用泥膜并不能解决毛孔粗大的问题，这只是辅助手段。

而且切记要合理使用，一周1-2次即可。　　毛孔粗大还有没有救？能不能治？　　没救，但是能治。　　说没救，是针对护肤品来说的；

说能治，是指医美治疗。这是许多人最关心的问题了。　　1、护肤品对毛孔收缩有作用吗？　　护肤品对已经形成的毛孔粗大问题，改善是很小的，只能缓解它恶化的可能，视觉上让毛孔看起来小了一点。

起码能改善容貌，心理上得到满足。　　医学美容中使用水杨酸疏通毛孔，维 A 酸或乙醇有刺激真皮层和控油的功效，理论上来说，可以增加皮肤弹性，延缓衰老，油脂分泌也会减少。

但孕妇避免使用。　　使用抗氧化产品，比如高浓度 VC、白藜芦醇等。VC 抗氧化并刺激胶原蛋白合成，配合上防晒。　　这几样产品的合理使用理论上是可以缓解毛孔恶化的，但每个人皮肤状况都是千差万别，依从性也不同，不能保证每个人都有效。

　　2、医美治疗毛孔粗大　　花了大量的钱买了一大堆护肤品，还不如老老实实想怎么找靠谱的医生和机构去做医美项目，虽然价格偏高，但物有所值。

但负责任的讲，如果你想通过医美变成婴儿般吹弹可破的肌肤是不可能的。医美会让你比原有的皮肤改善很多，但不至于完全看不见毛孔。