自测血瘀体质，脸色不好的人来看看！3个调理方，活血化瘀

你知道吗？现代中老年人高发的心脑血管疾病如心梗、脑梗、冠心病，以及三高其实都属于中医血瘀证的范畴。在中医中，我们把血瘀细分成3种类型，即离经之血、污秽之血、内结之血。其中紫癜、胃出血、脑出血等出血性疾病属于离经之血；高血糖、高血脂等疾病属于污秽之血；像是心梗、脑梗、血栓则属于内结之血。

自测：你的身体有血瘀吗？

（1）面部、眼周、口唇色深，呈紫黑色

（2）舌质紫黯，舌头上瘀点或是瘀斑；舌下脉络喷张粗壮，呈青紫色；情况越明显，血瘀越严重

（3）身体部位总是出现固定的不明绞痛、刺痛；有不明原因的淤青

（4）皮肤粗糙，有鳞屑；不同部位的静脉曲张、毛细血管扩张

（5）女性月经不调、痛经，经色深黑有血块

（6）四肢容易麻木，乏力，甚至是偏瘫

（7）器官肿大，有炎性或是非炎性包块组织增生

（8）血管狭窄闭塞、血阻滞抑

如果符合上述描述2条以上，基本可以判断为是血瘀体质。

导致血瘀的原因有很多，而其中很常见的就是气阴两虚导致的血瘀，也就是兼有气虚与阴虚的症状。

气虚主要表现：气短气喘、面色无华、懒言少语、舌质胖，有齿痕、大便溏浠等

阴虚主要表现：烦闷燥热、口干咽燥、尿黄便干、双目干涩等

1、活血饮——气阴两虚导致的血瘀

原料：西洋参、生黄芪、石斛、黄精、枸杞、三七粉、西红花

其中滋西洋参以非银、清虚热；生黄芪补气固表、利水消肿；黄精、石斛滋阴清热，去燥咳；西红花、三七粉活血化瘀；枸杞滋肝补肾。

有古话说“十女九淤”，女子以血为本，月经、怀孕、生产、哺乳都与血液相关，而且女性相比男性更容易得血瘀体质。而且女性需要兼顾家庭、事业，长期久坐、肝气郁结，血液运行不畅，就会导致气滞血瘀，女性脸部长斑就是气滞血瘀所致，想要祛斑，只靠护肤品是做不到的。

2、红曲草本膏

原料：红玫瑰、白芷、红曲米、代代花、桃仁、山楂、甘草

功效：其中玫瑰、红曲米、桃仁、山楂具有活血化瘀的功效；代代花可以理气解郁、白芷活血散寒、甘草调和诸药。此方能够调理血瘀，尤其对女性脸上长斑具有很好的调理效果。

还有是因为长期贪吃寒凉生冷的食物，平时穿的衣服比较单薄，导致寒邪侵体，这样寒邪与血液结合就会导致血液凝滞，行血不畅，就会导致寒凝血瘀。女性常见的宫寒就是这个原因，女性痛经，经行不畅，手脚冰冷等症状都是寒凝血瘀所致。

3、桂仁胶粉

原料：阿胶、大枣、桃仁、黑豆、山楂、肉桂

其中阿胶自古以来就是女性补血滋阴的首要选择，能够润泽肌肤，补充气血；桃仁、黑豆、山楂具有活血祛瘀的效果、肉桂能够提升阳气。这道膏饮能够暖宫驱寒，尤其对于女性月经不调、痛经等多种妇科带下病具有很好的疗效。

1煮水喝：第一种方法就是用红曲米煮水喝，将红曲米加水煮熟之后，静置放凉就可以直接饮用，煮水喝相对来说会有比较好的效果，但是一定要注意用量，最好在医生的指导下进行饮用。

2磨粉搓成药丸：这也是红曲米的一种服用方法，将红曲米研磨成粉状，然后用干净的饮用水搓成药丸每天服用，一般来说一天吃一颗就行。但是药丸的大小自己不太好控制，建议请专业人员制作，在医生指导下定时定量，服用一定的周期。

3加在米饭里：煮饭或煮粥的时候可以加一些红曲米，掺在一起吃，也有一定的效果。

高温天马山来临，进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，我们宝宝更娇弱？炎炎夏日，如何度夏？

夏季宝宝很容易患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。

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红曲被称为“中药他汀”。

红曲为曲霉科真菌紫色红曲霉寄生在粳米上而成的红曲米，历代又称之为赤曲、红米，福曲等。《本草纲目》中有“红曲主治消食活血，健脾燥胃。治赤白痢，下水谷，治打扑伤损，治女人血气痛及产后恶血不尽”的记载。《神农本草经疏》记载：“红曲消食，健脾胃，与神曲相同，而活血和伤，惟红曲为能，故治血痢尤为要药。” 历代医家均认为其具有健脾和胃、消积止痢、活血化瘀功效。红曲作为药食两用的中药历史悠久。

然而，红曲在国际上真正引起重视还要追溯到上世纪70年代，日本远藤章教授从红曲发酵液中发现并分离得到能显著抑制体内胆固醇合成的活性物质莫纳克林K，全世界的科学家开始对天然红曲及莫纳克林类化合物给予了新的广泛关注。经研究发现，红曲有多种次生代谢物: 莫纳克林系列( K，J，L，M，X) 、γ-氨基丁酸、甾醇、氨基葡萄糖、皂苷、红曲色素、真菌毒素桔霉素、葡萄糖淀粉酶等酶类成分。其中莫纳克林 K与降低血脂关系尤为密切，相当于一种天然的洛伐他汀。目前大量的实验室以及临床疗效观察证明了无论是红曲单药制剂还是红曲复方制剂都可以明显改善高脂血症症状，降低 TC、TG、LDL-C，升高 HDL-C。

现代医学中的“血脂”与中医学中的“膏”、“脂”类似，而血脂异常多是由于饮食不节、脾失健运、痰浊不化、瘀血阻滞、肾气衰弱、肝胆失于疏泄引起，“痰浊”和“血瘀”是血脂异常最常见的临床辨证分型。红曲性温味甘，有健脾化痰、活血化瘀的功能，故可降痰浊、行气血，改善患者的体质，治疗高脂血症。因此，红曲被称为“中药他汀”，给他汀不耐受的高脂血症患者带来了福音。

红曲的食用方法：1、煮粥直接食用，可与大米或小米一起煮。2、酿酒：酿出的酒类似黄酒的味道，可以少酌。3、做菜：红米粉是天然着色剂，不但无害，而且具有很高营养价值。可以用来制作红烧肉、红鸡蛋等。做糕点时，也可以加入少量红米粉，以增加营养和色度。4、卤制品：做鸭脖、鸭翅、鸡翅、豆干等的时候，加入红米粉，不但颜色亮丽，而且增加了营养成分。

1、利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。

2、薏仁香荷膏主要配料为藿香、茯苓、陈皮、栀子、甘草、红曲、荷叶。