洗鼻子的正确方法图解

洗鼻子的正确方法图解如下：

1、只需使用消毒过的温水、盐和洗鼻壶，您就可以真正有效地清洁您的鼻子。

2、在炉子上加热水。水温后，取大约半茶匙盐并将其放入水中。搅拌均匀。找一个水槽，你就可以洗鼻了。

3、将壶嘴插入您的一个鼻孔。将头向一侧倾斜，向下抬高洗鼻壶，然后降低鼻孔，一旦你觉得有一个合适的角度，那就让水从一个鼻孔流入并从另一个鼻孔流出，慢慢开始，将盐水从洗鼻壶倒入你的鼻孔。

 4、继续倒水大约10秒左右，直到你的水流顺畅，并且感觉到整个水流都流过你的鼻窦。记住用嘴呼吸。在所有的水都排出后，慢慢地把你的头重新直立起来。用鼻子快速吹几下，把东西清理干净。

注意事项：

1、最好使用注射用的生理盐水。09%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动的。浓度太高反而会对鼻纤毛摆动造成伤害。

2、若自己配备盐水，方法是在250毫升水里加225克盐，就是09%的盐水，注意盐水不能含碘。

3、有鼻塞症状的患者，可以考虑适当使用高浓度盐水，因为高浓度盐水消肿效果快一点，能较快解决鼻塞症状。没有鼻塞或者鼻子很干燥的人，最好不要使用高浓度的盐水，有可能加重病情。

4、使用前，把盐水加热效果会更好，盐水温度保证在37~40度，对鼻腔不刺激，使用起来最舒适。

洗鼻过程

1、身体稍微前倾，将头先向右侧倾斜45度左右；

2、张开嘴巴，用嘴巴呼吸，洗鼻过程中不要吸气、吞咽、说话，以防呛水；

3、手握洗鼻器，将洗鼻器的出水孔堵住左侧鼻孔。

4、用手挤压洗鼻器，为了防止水进入耳中，挤压力量不要过大，以感觉到较舒服的流量为准；

5、如果感觉进水困难或鼻塞，水流无法通过鼻腔从右侧鼻孔流出，可以尝试从右侧进水，略微冲洗再反复交换；

6、另外一侧鼻孔，也按照同上1-5步骤进行。

7、两个鼻孔均冲洗毕，需保持身体稍微向前倾。以嘴巴吸气，然后用鼻子呼气以小力度把鼻腔剩余的水呼出，控制力度，防止水进入耳道。

8、鼻腔清洗后，如鼻塞改善也可以擤鼻。请以手指堵住一侧鼻孔，擤另外一侧鼻子，之后交换并轻轻拭干。

鼻子本身有自洁功能

鼻子是整个呼吸道的“入口”，看似跟鼻子扯不上关系的哮喘、气管炎、肺炎、肺气肿也跟鼻子密切相关。北京中医医院耳鼻喉科主任医师刘树椿表示，鼻腔特别容易受到寒冷刺激，阴霾天要避免室外活动。如果鼻子总出现打喷嚏、鼻塞等情况，要考虑可能是炎症发作，应及时就医。

不少人为了预防呼吸道疾病经常自己洗鼻子。刘树椿表示，正常人鼻腔自身就具有免疫防御能力和自净作用，能够应对各种环境而保持顺畅呼吸，且维护呼吸道洁净。常洗鼻反而会破坏鼻黏膜，破坏鼻腔内的生理环境，可能有害健康。

用臭氧水清洗护理眼睛，鼻腔消毒：

臭氧有一大特点，就是极易溶解于水，它的溶解度是氧气的 13 倍。更为让人叹为观止的是，溶解于水的臭氧杀菌能力更为强大，撩臭氧水洗眼睛1分钟左右，起到排毒、消炎、杀菌、激活眼神经细胞的作用，能有效预防沙眼和红眼病等眼疾。

手捧臭氧水吸入少量到鼻腔内再呼气排水（轻轻吸入避免水进入气管），反复3-5次，能有效杀死粘附在鼻腔内的细菌并清除灰尘污垢，从而做到保护您的呼吸系统大门免受污染。

活氧健康乐智家为您解答