怎么提高皮肤的自我保湿力

雌激素的作用之一就是能抓住皮肤中的水份，所以雌激素分泌充足时女性的皮肤就会细嫩，反之则皱纹出现。如果你偏瘦，体内脂肪很少雌，激素的分泌就会减少，一旦体内脂肪小于体重的10%，月经就会因为雌激素分泌异常而停止，这个时候皮肤的水分就要锐减，瘦女人老得快，绝经的女人要出皱纹的原因也在这里。 身体的能量充足时，皮肤的“无感蒸发”就比较旺盛。除了出汗之外，体内的水分会不断地从皮肤蒸发出去，在散热的同时也是皮肤自我保湿最好的办法，一个火力壮实，代谢旺盛的人，他的“无感蒸发”就强，我们经常发现从来不用护肤品的男人皮肤却比女性还要好，就是因为男性身体的能量比女性的充足，火力壮，他们的好皮肤和旺盛的"无感蒸发"有直接关系。 如果你是个总喝水也不解渴，小便，特别时夜里小便也很多的女性，这就是说明你的火力不旺，喝进去的水不能为身体所用，这种人的“无感蒸发”就会很弱，她的皮肤的自我保湿能力就差。 为了加强皮肤的自我保湿，女性首先不能过瘦，其二，要注意保温，别让本来就不多的能量再用在抗寒上，同时可以经常灸灸“气海穴”“关元穴”，肚脐下一横指半，和三横指的位置，这都是增加火力的要穴。

1吉瑞沁阳保湿系列

规格:保湿乳液，保湿乳液，保湿面霜，保湿眼霜

性价比:★★★★★

推荐理由:吉瑞沁阳保湿系列，添加了高效锁水保湿因子海藻糖，模拟沙漠植物抗旱储水机制，持续滋润肌肤。同时，它还配有常维生素C，一种护肤品成分，可以温和地保护皮肤。在美容界，ZA以廉价大牌的品质受到大众的喜爱。这个系列是一套补水效果很好的护肤品，价格牵动人心。

网友热评:买一套很划算，效果也很好。

2、佰草集清爽润肤乳液

规格:50毫升

性价比:★★★★★

推荐理由:佰草集清爽保湿乳液能控制皮脂分泌过多，让油性皮肤感觉清新洁净。如果长期使用，可以使皮脂分泌速度保持在人体正常的平衡点，让皮肤油腻一整年。

网友热评:我是干性皮肤。用了之后，皮肤变化很大。摸起来很嫩，闻起来很香。但是感觉冬天涂了之后，好像保湿度还是不够。也许就像它的手册上描述的那样。中油性皮肤，四季都适合。我觉得我比较适合在春秋两季用这个润肤霜。

　　由于高温环境可引起人体水盐代谢和各种营养素代谢的改变并使食欲减退，为保护高温作业者的健康，使有充沛的精力搞好生产，必须做好营养素的供给及补充工作：

　其中，补水是关键。高温水的补充量应以保持人体水的平衡为原则，摄入的水过多或过少都是不利的。如摄入的水过多，超过出汗量，这超过部分的水不是以汗而是以尿的形式排出体外，这对人体散热和体温调节并无好处，反面增加心脏和肾脏的负担。如摄入的水过少，不能补偿因出汗而失去的水，则可引起不同程度的失水。问题是如何使摄水量适宜而能很好地保持人体水的平衡。

　　通常人们多凭口渴饮水，口渴感是在人体失水量占体重的1%〜2%时，细胞外液渗透压升高，刺激下丘脑视前区的渗透压感受器，产生兴奋而传至大脑皮层而引起的，在多数情况下它反映了生理的需要。

　但也有人认为，口渴常常不能准确反映人体真实缺水情况，认为凭口渴饮水会使唤摄水量高于失水量，因而主张限制饮水。而又有人认为凭口渴饮水会使饮水量低于出汗失水量，因为高温作业中的口渴感往往只需饮入水量的1/4〜2/3即可解除，因而主张及时按出汗量饮水。