冷气团报到，全台低温有感！因此有不少人，选择在寒流来袭时，泡进暖暖的温泉水中取暖、舒缓身心。除了能暖身、驱寒外，更有不少人认为，适度泡汤对于肌肤保湿、美白有一定的助益。不过，温泉水真有这么神奇的护肤效果吗？到底要怎么泡，才正确呢？且听专业皮肤科医师细说泡汤学问！
泡温泉能帮助肌肤美白、保湿？
皮肤科陈玄祥医师表示，台湾的温泉依据泉水内所含成分的不同，可简单区分为：碳酸泉、碳酸氢钠、硫磺泉三大类型。其中，碳酸泉的泉水为中性，多半分布于新竹北埔、台中谷关等地；碳酸氢钠泉则偏碱性，主要位于礁溪、花莲等地。至于硫磺泉则偏酸性，适度浸泡有抑制特定微生物繁殖的作用，对于某些感染问题，也许有一定改善之效；分布地则以大台北地区为主，举凡北投、乌来、金山一带，皆属此类。
不过，站在皮肤科医师的角度来看，还是认为虽然适度泡汤，确实有加速血液循环、促进新陈代谢的效果。可是，若要进一步说，泡温泉能加强肌肤保湿、帮助美白，就有一点言过其实了。
事实上，温泉水中所含的微量矿物质，的确有可改善皮肤的角质代谢，让皮肤在当下摸起来较显湿润、光滑；但是，这样的现象只是暂时的，并不代表有利肌肤锁水、保湿。
温度越高越好？泡汤控对温度，肌肤不
陈玄祥医师强调，虽然适度泡澡、泡汤，对于调剂、放松身心有一定助益。但要提醒的是，民众在浸泡温泉时，常会误以为水温越高越好。可实际上，不论是泡汤、居家泡澡，水温不宜超过45℃，建议最好能控制在40～45℃最佳，才不会保健不成，反造成皮肤 ，让肌肤中的水分大量流失。尤其是，皮肤本就偏干燥，或是皮肤表皮及角质较薄的老年人，水温更应低于40℃，以减少 的产生。
泡汤也有SOP！做对4步骤，保护肌肤不受伤
陈玄祥医师指出，想要发挥泡汤的好处，关键在于有没有按照正确的SOP操作。一般建议，除了控管水温、不要洗太热的水外，更要掌握下列4大步骤：
步骤1／事先清洗身体：
在进入温泉池、浴缸前，应事先以沐浴乳、肥皂，将身体完全清洗干净。如此一来，不但有利公共卫生，对于透过温泉水改善肌肤角质代谢，也有一定助益。
步骤2／浸泡时间适度：
每次浸泡时间，应以10～15分钟为限。过度浸泡不但容易造成肌肤 ，更可能因此导致肌肤中的水分因高温流失更快，变得更干燥。
步骤3／起身再次冲洗：
建议民众泡澡后，尤其是泡温泉后，最好以清水（非温泉水）再冲洗一次身体。尤其是，肌肤皱折处，例如，脖子、耳后、腋下、跨下、膝盖后方等部位，要特别加强清洗。此动作有助避免温泉水残留肌肤，造成肌肤 、诱发过敏反应。特别是，浸泡对肌肤较 的硫磺泉时，更要特别当心。
步骤4／擦干涂抹乳液：
最后，应以干爽洁净的毛巾将身体上多余的水分吸拭干净，并尽速涂抹适量的乳液、乳霜，来帮助肌肤锁水、保湿，减少水分的流失。
泡汤、泡澡不NG！这2大状况别下水
陈玄祥医师也提醒，民众有下列2大状况时，为了自身健康与他人权益，也不建议进行泡汤动作：
状况1／肌肤问题：
有伤口：皮肤表面有伤口时，不建议泡澡、泡汤，以降低伤口感染的风险。
过敏体质：包括酒糟性皮肤炎、荨麻疹、湿疹、异位性皮肤炎等肌肤过敏者，都不建议泡汤、泡澡。以避免血管因高温过度扩张，而加剧肌肤不适。
感染性疾病：有香港脚、水痘等皮肤疾病者，为讲求公共卫生，不宜从事泡汤活动。
状况2／个人体质：
包括开刀不久、伤口尚未愈合者，以及怀孕妇女。或是，因糖尿病、高血压等慢性病患，在对水温不敏感，以及因高温易导致血管扩张等原因下，都不建议从事泡汤、泡澡等休闲活动。
皮肤科医师小叮咛：
最后，陈玄祥医师也提醒，泡汤、泡澡都应适度为宜。一般建议，以1周1～2次为宜。若天天泡汤或泡澡，在长期且频繁接触偏高水温下，恐洗掉过多的油脂，造成肌肤提早老化，甚至使皮脂腺分泌减少，导致肤色不均、肌肤干燥、脱屑的情形发生。
想要发挥泡汤的好处，关键在于有没有按照正确的SOP操作！一般建议，除了控管水温、不要洗太热的水外，更要掌握4大步骤。 泡汤、泡澡后，应尽速涂抹适量的乳液、乳霜，来帮助肌肤锁水、保湿，减少水分的流失。
对于三十几岁的女性，以下是一些适合混合性皮肤的保湿产品推荐：
雪花秀滋阴水乳套装：这款韩国高端美容护肤套装含有淡雅的植物香气，具有很好的补水保湿效果。适合夏季使用，清爽但保湿效果强。
倩碧水乳护肤套装：适合春秋两季或换季时期使用。套装中的高保湿水和黄油乳液搭配，能保持皮肤内部水分充足，使整体皮肤状态更稳定。其中，高保湿水含有23种保湿成分，能持续为皮肤补水；黄油乳液则能调整皮肤屏障健康度，抑制皮肤油脂分泌，调整皮肤水润细腻质感。
舒缓型精华：可以在护肤组合的基础上叠加使用舒缓型精华，以平稳度过皮肤换季期。
请注意，每个人的皮肤状况和需求都有所不同，建议在使用任何新的护肤产品之前，先咨询皮肤科医生或专业的皮肤护理师的建议。
张承宇优格含有许多益菌，能帮助整肠、解便秘，而除了「内服」带来的健康功效以外，日本皮肤科医师竟推荐「外用」，用优格洗脸，居然能让肌肤表面的细菌「美肌菌」增加。而这种美肌菌，具备润泽肌肤，让肌肤更加紧致，也更不容易产生皱纹及斑点，到底其中原由为何？让我们一起来了解。 （编辑推荐：皮肤冒紫红色斑…你要看的不只皮肤科，最危险可能并发癌症） 增加肌肤「美肌菌」是肌肤美丽的关键，抹优格就能做到 著有多本医学美容书籍的银座Ks Skin诊所院长、日本皮肤科医师庆田朋表示，肌肤表面有许多细菌具备保护肌肤的效果，能帮助分解皮脂、汗水，维持肌肤在弱酸性，简单称之为「美肌菌」，而当皮肤的美肌菌增加，就可能帮助润泽肌肤、让肌肤更细致透明，同时也能减少皱纹斑点。 肌肤年龄和美肌菌息息相关，庆田朋子建议平常可以吃无糖优格＋果乾，透过整肠能使肌肤含水量增加，打造美肌菌容易居住的环境，皮肤自然就会好。 而除了吃进肚子里的方式以外，庆田朋子也建议使用「优格洗脸法」，透过优格中的乳酸菌能帮助促进肌肤新陈代谢。皮肤生出新的表皮约需要4周，让老旧角质脱落则需要2周，而优格的乳酸菌能加速皮肤更新周期，使肌肤更加美丽。 （编辑推荐：早上洗脸该不该用洗面乳？5常见洗脸方式小心越洗越干） 日本肌肤常在菌研究权威、皮肤科医师出来尾格也表示，美肌菌其实就是皮肤表面的葡萄球菌（Staphylococcus epidermidis），这种细菌会持续分泌出甘油，有助于保护肌肤、维持肌肤水分，因此对皮肤健康有所助益。出来尾格同时指出，优格中的乳清就可能帮助增加美肌菌，因此有助于维系肌肤健康。 每周3次优格敷脸，帮助美肌促代谢 做法 先在手部等部位皮肤测试是否会过敏，确认后用温水洗脸、再在脸上涂满无糖优格，放置5～10分钟后清洗干净，每周进行3次即可。
很多人都会觉得皮肤科医生的皮肤特别好，他们的皮肤状态让人羡慕。的确，这类医学人士更懂得如何护理自己的皮肤，让皮肤一直处在一种比较好的状态。那么，你知道皮肤科的医生到底具体是怎么护肤的么？如若大伙对此感兴趣的话，一起来了解一下吧。
一、懂得正确地清洁肌肤
皮肤科医生知道不同的皮肤该怎么进行清洁，比如说干性皮肤或者敏感肌肤，一般比较少用洗面奶清洗，而对于油性肌肤，他们则会重点清理T区，也就是额头和鼻子周围的区域。在清洗脸部的肌肤时，他们不会太用力搓洗。而对于清洁的频率他们也掌握得很好，对于一些具有去角质功效，能做到深层清洁的护肤品，他们也会适当使用。
二、非常注重皮肤的保湿
有的人认为护肤注重皮肤的补水就好了，只要皮肤不会太干的话，整个人的肌肤都能够水润光泽，这样的想法其实是不够稳妥的。在皮肤科医生看来，如若想要护理好肌肤的话，其实保湿比补水还要重要。这个时候需要使用一些乳液和面霜来进行脸部肌肤的保湿，这样可以让水分更好地停留在肌肤上，以免水分流失过快，让肌肤角质层的含水量下降，从而出现皮肤干、皮肤老化的现象。
三、要做到严格防晒。
除了要清洁皮肤、加强保湿之外，我们还要严格防晒。因为除了夜晚，其他时候都有紫外线存在，这个时候我们不管是刮风下雨，还是雨雪纷飞的天气，都要注意防晒。有的人觉得自己晒不黑，就不需要防晒了，这种想法是错误的。其实每一个人若是呵护好自己的皮肤，就应该努力做好防晒的措施，而避开紫外线、用防晒工具来挡住自己的肌肤，这样的做法是非常好的，值得推荐。
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