产后康复有哪些项目?

随着二胎政策的开放，我国孕妇的数量正在逐渐攀升，而众所周知，产后康复对于女人而言是非常重要，对于产后的护理也是大家所关注的，市场上以产后康复为主的实体店也越来越多，拥有较高的人气，也受到很多孕妇的欢迎，值此他们更加关注产后康复有哪些项目，不妨随着6108技术小编一起来了解下。

　　1、子宫

　　子宫恢复的好不好，看看恶露便知道了，恶露会直接反应了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。一般情况下产后4-6周恶露停止，子宫恢复正常。

　　2、乳腺

　　产后妈妈们的主要任务就是母乳喂养,母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通。另外注意的是切勿盲目进行催乳按摩，过份催乳按摩会导致乳腺发炎造成增生。

　　3、泌尿系统

　　很多新妈妈生完孩子后，排尿功能未及时恢复其功能，后期会导致漏尿遗尿情况，轻者产生异味，重者对心理有所影响。

　　4、盆底功能

　　漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤征状，妊娠和分娩后会使得盆地肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，坚持主动训练，有助于改善盆底损伤和预防盆底疾病。

　　5、形体的改变

　　人人有爱美之心，产后肥胖往往让很多女性苦恼不已，均衡饮食+适当运动+运动康复能让你再次恢复孕前的S型身材。

产后修复项目多，价格也不便宜，有哪几项是必须做的呢？

1骨盆修复，骨盆是连接脊柱和下肢的盆状骨骼。它有一个完整的骨环，由后骶骨、尾骨和左右髋骨连接而成。骨盆可以将重量转移到下肢，作为自由下肢的活动基础，也起到保护骨盆器官的作用。对于产后妈妈来说，骨盆变形主要是因为怀孕期间，胎儿变大，腹腔压力增大，所以损伤了骨盆。对于一些没生过孩子的人来说，骨盆变形主要是因为平时错误的坐姿和站姿等。久而久之，你的骨盆就会变形。这里可能会有很多人会说，骨盆根本修不好。只有修复盆底肌肉才有用！

2盆底肌康复理疗，多数自然分娩后的产妇会出现盆底肌功能障碍，可能导致尿失禁、尿潴留、阴道松弛、性功能障碍等，严重的还可出现阴道脱垂，因此盆底肌康复理疗是多数分娩后的女性需要做的产后恢复项目。

3腹直肌修复，很多人认为腹直肌修复就是单纯的做仰卧起坐、卷腹等腹部塑形运动。一定要注意，康复训练不等于体育锻炼。如果在腹直肌完全闭合之前就开始腹部塑形练习(卷腹、仰卧起坐、平板支撑)，很容易加重腹直肌分离，腹直肌分离一旦加重，盆底受损，所以如果腹直肌修复做得不对，之前的所有修复都是徒劳！

4身体修复:怀孕期间，孕妇变得更大更重，可能会堆积大量脂肪。分娩后产妇全身肌肉松弛无弹性，尤其是腹部、臀部、小腿等部位。通过专业的仪器和技术，使全身的肌肉得到放松，有效减少产后疲劳和疼痛。

5产后恢复注意事项，女性怀孕后，身体会有相应的变化。所以，学会怀孕后如何调理身体，知道产后恢复的注意事项，就显得尤为重要。休息好，除了8-9个小时的睡眠，白天还要安排两个小时的午睡。这样有利于身体恢复，并能增加食欲，促进乳汁分泌。身体健康，产后身体大量出汗。内衣要穿吸水性强的棉制品，外套要柔软透气。最好穿布鞋，鞋底不要硬，鞋跟不要高。而且你的身体不能用电风扇、空调或通流吹，也可以用比较凉的水洗手和洗东西，这样会让风寒停留在肌肉和关节里，以后经常会引起酸痛或月经不调。产后头几天，妈妈的汗水和乳汁常打湿衣服，血性恶露较多，常弄脏内裤。因此，产后10天内，应每天更换内衣内裤，防止皮肤和生殖器感染。保持浴室温暖，水温应在34℃-36℃，时间不宜过长，以淋浴为宜。

怀孕生子几乎所有的女生都要经历的一件事情，但是在生完宝宝后，很多宝妈会面临着身材走形，体重飙升等之类的现象，所以市面上出现了很多产后修复的项目，那么产后修复必做的项目有哪些？产后修复有必要做吗？

产后修复必做的项目有哪些

产后恢复有很多的项目可以选择，在众多的产后恢复项目中，很多女性都会选择瘦身塑形这个产后恢复项目。产后皮肤会变的特别松弛，而且大多数女性都会比产前肥胖。产后一定要注意瘦身塑形，这样就可以让身体尽快恢复到正常。盆底修复也是很多女性产后恢复必做的项目。现在生产小孩子后阴道松弛，内毒素较多，发炎反复发病，骨盆变大这些状况广泛。而盆底修复就可以防止这种问题。这就让大多数的女性都选择了做盆底修复这项产后恢复项目。很多女性产后还会做消除妊娠纹这个项目。妊娠纹特别影响女性的美观，这就让消除妊娠纹变的非常的重要。在消除妊娠纹的时候千万不要选择一些没有科学依据的偏方，应该尽量的选择到医院咨询医生来确定一些合适的治疗方法，这样就能够尽量消除妊娠纹。

产后修复有必要做吗

其实产后盆底肌修复是有必要的。由于孕激素的作用都会造成全身肌肉的肌力损伤，同时盆底肌的损伤是比较明确存在的现象，容易造成盆底生殖膈的问题，如生完孩子以后，有可能会有阴道壁的轻度膨出、压力性尿失禁等，多产妇甚至会出现阴道壁、子宫的脱垂，如果第一胎的盆底损伤没有很好的修复，二次妊娠会加重盆底损伤，出现产后并发症。为了预防此类情况，产后42天还是有必要去检测盆底肌，给予相应的治疗进行康复训练。产后修复需要做的项目有盆底肌修复和骨盆的修复，考虑到生产有两种方式就是顺产和剖腹产，产后修复的项目是不同的。如果产妇是顺产的，大多数女性可能会存在阴道松弛问题，针对以上情况可以在产后做产道的修复项目或者缩阴手术，能够有效的减少子宫脱垂和尿失禁，同时能够提高性生活的质量，如果是剖腹产的产道未经过挤压、扩张，很少会出现阴道松弛。多数女性可能会选择疤痕修复，综上所描述，产后修复必做的项目主要是骨盆修复和盆底肌修复，但是鉴于每个人的生产方式不同，所以所选择的产后修复项目也是有所不同。

产后修复有用吗

产后修复是有用的。生完孩子之后，体型和身体机能多多少少都会发生变化，和生产之前有着很大的差异，比如体型走样，身体臃肿等，通过产后修复可以让宝妈重新回到产前的状态，但是产后修复是有时间的，一般情况下在生完产后半年之内做是最好的，因为在这个时间段里脂肪处于活动期，超过这个时间脂肪货机囊就相对稳定，就会影响修复效果。产后修复可以起到一定的辅助治疗作用的。一般应该产后进行母乳喂养，可以促进体内激素水平的恢复，同时应该在产后42天去医院做一下B超检查，看看是否有继发细菌感染，是否有宫腔残留物，检查一下子宫的大小恢复程度如何。如果各项方面恢复正常的话，没有不舒服的症状，一般不需要采取这些措施。

产后修复有哪些项目

产后修复包括以下的项目：产后盆底肌调理，产后骨盆修复，子宫复旧，满月发汗，产后塑形，局部塑形，经络调理等等。这里面最重要的是产后盆底肌调理，因为妊娠和分娩都会造成盆底肌的损伤，导致盆底功能障碍，以后随着年龄的增加会出现漏尿、子宫脱垂等问题，可以在产褥期内做提肛的运动，在产褥期结束后去专科医院做产后康复的治疗。