产后可以按摩子宫吗？产后多久可以开始按摩

可以的。产后子宫收缩无力，自然是要加强子宫收缩，，最常用的就是肌注缩宫素；帮产妇按摩子宫，一手置于产妇腹部，触摸子宫底部，拇指在子宫前壁，其余四指在子宫后壁，均匀而节律的按摩子宫，是子宫收缩，这个是最常用的按摩方法。产后2小时内定时按摩子宫可及时发现子宫收缩乏力，了解宫底高度及宫体的软硬度，了解宫腔有无积血，必要时增加按摩次数或持续按摩。

产后如何按摩子宫才能减少出血？按摩手法有什么讲究？女性朋友产后出血后，我们可以按压子宫以控制出血量。按压时，必须注意技巧。首先，我们的拇指放在前壁上，另外四个放在后壁上，均匀有力地按摩子宫底。定期按摩子宫可以促进收缩。

如果患者出现子宫出血，在按摩时，一定要用手握住子宫体，使其高于盆腔，然后有节奏地轻轻按摩，直到子宫恢复正常收缩。患者将小腹压在中间，并将子宫向上推。我们必须注意产后出血的治疗原则。在恢复期，患者应多吃营养丰富的食物，以避免过度劳累。必要时，益母草可以用来促进血液循环和消除血瘀。

产后出血也可伴有其他症状，如头晕、出汗或心跳加快。产后出血的原因有很多，其中大多数是由于羊水过多或子宫过度扩张，导致子宫纤维过度拉长。无论原因是什么，患者都应积极控制和治疗。

通过以上文章，我认为所有患者都应该知道产后出血后如何按压子宫。产后出血很难预测。女性朋友在分娩时必须注意预防。生育后，妇女身体相对虚弱，在此期间会发生多种疾病。如果产后出血，你应该根据自己的情况选择合适的治疗方案。

产后出血按摩子宫手法有两种产后出血按摩子宫手法，腹部按摩和腹部阴道手按压子宫。具体如下：在子宫底部进行腹部按摩：

1。首先，找到子宫的位置，用手在孕妇肚脐下触摸，你触摸到的一个像硬块一样的东西就是子宫。

2、按摩前先排尿，然后躺在床上放松。用一只手的拇指在前面，另四个手指在后面，在下腹部按摩，压缩子宫底部，挤出宫腔内的血液。

3、按摩力应均匀、规律。腹部阴道双手按压子宫法如果上述按摩方法无效，可以选择腹部阴道双手按压子宫法，即按摩师用无菌手套将一只手伸入阴道，握紧拳头，将其置于阴道前穹窿，紧靠子宫前壁。另一方面，按压腹部的子宫后壁，使子宫体向前弯曲。双手相对紧握，均匀有节奏地按摩子宫，或按压子宫。

产妇妈妈们在生完宝宝之后，子宫是处于松弛的状态，并且还有点下垂。子宫下垂有可能会引起产妇妈妈们的妇科疾病，我们应该尽量的帮助妈妈们进行产后恢复，帮助子宫收缩。那么产妇妈妈们在产后做哪些运动可以帮助子宫收缩呢

产后怎么帮助子宫收缩

产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止。

产后按摩子宫好处

1、产后放松按摩，有利于产妇骨骼肌张力的下降和肌酸的排泄，提早了产妇自行下床的时间。使得产妇能轻松愉快、及时地下床活动，进而达到增进食欲，恢复体力，加快子宫复旧和恶露排泄。

2、产后放松按摩可以减少产后尿潴留。由于怀孕期间膀胱张力的降低，分娩期间的产程延长，特别是第二产程，母体膀胱底部被胎头挤压的时间过长，导致水肿、尿道阻塞、分娩后膀胱张力暂时消失、对充盈不敏感和会阴伤口使母体无法排尿，容易发生尿潴留。放松按摩可以刺激局部血液循环，增加新陈代谢，加速病理产物的吸收和排泄，有利于促进膀胱和尿道的消肿，从而引起排尿，减少尿潴留的发生。

3、产后放松按摩减少产后出血。产后出血的主要原因是子宫收缩乏力。子宫收缩乏力的主要防治措施是子宫按摩和压迫止血。产后小腹按摩能促进子宫收缩，而早期行走和膀胱排空有利于子宫收缩，从而减少产后出血的发生。

产后按摩子宫有助于恶露排出，还能缓解产后疼痛。产后按摩的话也是有时间的，顺产是在生完孩子一天后，剖腹产在生完孩子第二天就可以按摩了。按摩子宫的话，最好还是找医生问问，按摩哪里好，如果按摩的方法不对或是位置不对，会导致产妇身体不适。

产后怎样使乳房恢复

怀孕对于女人来说好像是一条很明显的分水线，怀孕前的女人谈到胸部多少会有些羞涩，不过怀孕后好像女人就变的豪放多了，乳房不单单只是孩子的“饭碗”。更多的产后妈妈杯产后胸部的缩水和下垂给困扰着，产后妈妈的胸部恢复就成了当前急需解决的问题。

女性乳房是由脂肪、腺体、导管以及少量纤维、皮肤组成的，在怀孕和哺乳期间，因为生养孩子的需要，乳房会发生膨胀，变得比以往更加丰满，此时的女性乳房腺泡非常多，脂肪含量也非常大，因此怀孕之后的女性会发现在这期间胸部变大了或变得饱满了。而断奶之后，女性体内的雌激素会下降，同时乳腺体也会逐渐减少，从而胸部会出现缩水、下垂的现象，再加上哺乳期间女性身体脂肪消耗大，乳房内脂肪也会大量消失，因此才会缩水下垂，而此时如果不注意，就会出现更严重的情况。那么问题来了，产后怎样使乳房变大以下几个方法让你做妈妈也“大”不一样。

就如上面所说，哺乳期间女性身体脂肪消耗大，乳房内脂肪也会大量消失，所以产后一定要补充足够的营养，切莫减肥节食。产后断奶后一段时间，女性胸部会出现一段时间的自身恢复期，一定要抓住这一时间段，日常多食用富含胶原蛋白，和蛋白质的食物，另外维生素B类是合成雌激素不可缺少的成分，而维生素E能够促进调节雌激素分泌的重要物质，因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

断奶后，不妨坚持做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，同时可以增加胸部对自身的支撑力。让胸部更加挺拔有弹性。所以坚持有效的胸部运动不管是对预防胸部下垂还是改善胸部下垂都有很好的效果。

　分娩对女性朋友身体方面的压力是很大的，有些女性朋友的体质很虚弱，在分娩后身体需要介入一些康复措施，使身体的体质得到有效的恢复，但在理疗方法有很多的选择困难，那么 产后康复理疗有用吗 ？

产后康复理疗有用吗

　产后康复治疗能促进肠蠕动、肠排气、排便，预防肠粘连和产后便秘，恢复盆底组织。减轻产后会阴坠胀、侧切疼痛及产后痔疮，帮助产妇形体恢复。正常时期，腹腔压力和盆腔脏器的重力是作用在骶骨上的。而妊娠期，腰部向前突出，腹部向前、向下突出，重力前移，重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宫重力日益增加，所以盆底肌由于处在持续受压中而逐渐松弛。

　一、盆底功能康复技术几大优点：1、味性：治疗过程有如游戏般轻松愉快2、全性：无创、无痛、无需服用任何药物、可重复性3、科学性：引进欧洲25年历史的康复治疗、电刺激和生物反馈相结合4、非依赖：在祛除病因后，经一个疗程治疗后，用康复器结合家庭的保健治疗可长期保持疗效。

　二、盆底功能康复技术的四大作用：1、度子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂2、后妇女盆底肌肉功能恢复3、增强阴道紧缩度，提高性生活质量4、治疗各种尿失禁。专家建议产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查，发现问题及早治疗，越早治疗、早训练，效果就越好。善待自己、关爱盆底、及时康复是明智的做法。

产后康复的注意要点

　1、乳房 乳头的颜色变得深了，对此也不必着急。宝宝长大不吃母乳了，乳腺渐渐就会变小，乳头的颜色也就自然而然地变浅了。但是，如果多次生孩子，则会有一部分色素会残留下来。还有的人，乳房过度发育，也会在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂状。为此着急也无济于事的。

　2、脸上的雀斑 一旦妊娠，皮肤的色素沉着就增强了，平时月经期也能多多少少见到这种倾向。平素不太显眼的老年斑可以清楚地显现出来。乳头周围和下腹部的肌肉(正中线)等处，一般也都变得发黑了。产后，随着时间的推移，色素沉着会自然消退。所以并不需要担心。

　3、腹肌松弛和产褥体操 产后过了1、2周，就应开始使用结实的腹带，以防止腹部松弛。希望多数人在产后3个月左右都能使用腹带才好。也有因分娩数次后腹肌呈重度松弛的，尤其是体质无力型的和内脏下垂的某些人。目前这种情况有显著增多的倾向。

　4、尚有喂母乳的母亲，容易口渴，请注意不要摄取过多的水分。产褥体操，从产后2周左右开始做，原则上必须按医师的指导进行。

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