产后多久盆底肌修复,产后风调理会好吗

许多人认为只有婴儿顺利分娩，骨盆底肌肉才会受损，但事实并非如此。女性在怀孕期间需要依靠盆底肌肉来支撑胎儿。因此，即使剖腹产的妇女在分娩后也可以放松盆底肌肉。而此时可以通过盆底肌肉康复治疗，那么产后多久盆底肌修复

产后多久盆底肌修复

产后半年内是盆底恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

1、许多珍贵的母亲会在分娩后练习瑜伽来恢复盆底肌肉，但是产妇在分娩后会非常虚弱，所以她们可以先做一些范围较小的运动，经过一段时间的恢复后，她们可以练习一些范围较大的动作。

2、肛门收缩运动。许多产妇需要在家照顾他们的婴儿，所以他们可以在家做肛门收缩运动。他们每天可以做2-3组，每组200次。肛门收缩过程中需要适当的力量来达到锻炼的目的。

分娩后你越早做肛门收缩练习，效果就越好。如果产后时间相对较长，盆底肌肉会自行恢复。当盆底肌肉积极恢复到一定程度时，它们将停止恢复。此时，很难用外力来改变。

3、在饮食方面，你可以少吃多吃，你需要少吃水果、盐和油腻的食物。你可以适当地吃一些动物肝脏，这对你的身体有很大好处。

在分娩以后，产妇的身体恢复至关重要，一定要用科学的方法恢复锻炼，不然可能会留下后遗症，还要注意不能受凉，不能洗头等等。

产后恢复注意什么事项

1、注意休息

子宫恢复过程中，要充分休息。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进子宫恢复。但是不可过早做负重的重体力劳动，以免子宫恢复不良，导致子宫脱垂的发生。

2、预防感染

产后要注意卫生，每日清洁会阴部，禁止产褥期同房，以免细菌感染尚未愈合的子宫。

3、警惕异常出血

分娩后，子宫胎盘的附着面大量血管断端暴露，会出现子宫腔出血的情况。随着子宫的收缩创面逐渐缩小，血管闭合，出血逐渐减少。若子宫出血明显增多，应警惕有胎盘、胎膜残留或子宫收缩不好引起的不正常出血。

4、疼痛变化

子宫在下降的过程中，其实是其肌肉不断地收缩变短，肌细胞的长度和体积明显缩小的过程。在这个过程中，子宫肌层间的血管被压缩变细，肌层因为缺血而使人体有疼痛感;同时，子宫肌层的收缩也可以直接压迫肌层中的神经而让人感觉疼痛。这种腹痛在产后2～3天内出现，主要表现为下腹部阵发性疼痛感，通常不需要特殊用药，也可酌情使用镇痛药。

产后一年半还能做盆底肌修复吗、还有效果吗 我们都知道宝妈们怀孕10个月是比较辛苦的，孕妈妈们的身体也在悄悄的发生着一些改变，而当宝妈们把宝宝生出来之后也在担心着身体的恢复问题，因此有部分的宝妈们提问产后一年半还能做盆底肌修复吗？一年半做盆底肌修复还有效果吗？下面就让我们带着问题一起去看看。

首先宝妈们在产后一年半是还能做盆底肌修复的，但是这个修复的效果相对会比较不明显，最佳的盆底肌修复时间是在生产完宝宝的42天以后，因为这个时候宝妈们的盆底肌相对会比较松弛一点，所以产后42天及时的进行相关的调理，能够比较有效的去让身体得到一个比较好的恢复。

而宝妈们如果是在生产完宝宝后一年半去做盆底肌修复那么最好是先去做一个盆底肌检查，检查后看看身体的损伤情况是如何的，医生会根据检查结果给宝妈们提供一些盆底肌修复的建议和方法。另外在日常的生活中宝妈们可以适当的做做一些运动，比如练练瑜伽之类的活动，但是要尽量避免激烈的运动，还有不能长时间的站立还有下蹲，这样也是比较有利于宝妈身体的恢复的。

产后一年半做盆底肌晚不晚，产后一年多了做盆底肌修复还有用吗

我们都知道女性朋友从怀孕到把宝宝生下来是历经40周的时间，这期间宝妈们的身体是发生了非常大的变化的，不管是身形也好，子宫也好都发生着翻天覆地的变化，而关于产后盆底肌的修复大部分的宝妈们也是会比较重视，因此有部分宝妈们提问产后一年半做盆底肌晚不晚？产后一年多了做盆底肌修复还有用吗？下面让我们带着宝妈们提出的问题一起去看看。

我们都明白宝妈们不管是顺产还是剖腹产对自身的盆底肌都会带去一定的损伤的，如果宝妈们没有对盆底肌进行及时的修复，那么很容易会造成子宫等器官出现了垂下的情况，严重的话还可以导致宝妈出现了尿失禁的症状。所以产后一年半做盆底肌修复可以先去医院做一下检查，看看身体各方面恢复的怎么样，根据检查结果并且在医生的叮嘱下去进行治疗即可。宝妈产后一年半做盆底肌修复是不晚的，产后一年多了做盆底肌修复还是有用的。

另外在日常生活中可以做一些收缩训练的，比如可以先自己平躺下来，放轻松，然后进行放松和收缩盆底肌，可以先收缩五秒然后再放松十秒，按着这种方法然后反复的训练着，效果会比较好，也可以根据医生的建议做一些相关的运动。

产后一年还可以做盆底肌恢复吗，产后一年盆底肌修复还有效吗

我们都明白宝妈们在怀孕期间里面的宝宝会随着肚子一天天的长大，从而导致了女性的骨盆出现了一些变化，比如这时候的女性朋友很有可能就出现了骨盆前倾的症状，所以生完宝宝后的宝妈们做盆底肌恢复是很有必要的，关于宝妈做盆底肌恢复，部分女性朋友提问产后一年还可以做盆底肌恢复吗？产后一年盆底肌修复还有效吗？下面让我们带着这些问题一起去看看。

首先宝妈们在生完小宝宝后的一年是可以去做盆底肌恢复的，虽然说产后42天去做盆底肌恢复会更好一点，但是产后一年盆底肌修复也还是有效的。女性朋友们在生小孩子的时候盆骨和耻骨都会面临着非常大的压力，正是因为这种扩张的压力所以一方面很有可能会让宝妈们的骨盆位置出现骨骼变异的情况，这时候就比较容易出现水桶腰，如果不做盆底肌恢复，那么宝妈的身材就比较难恢复到原来的样子了，另一方面可能会使得女性的骨盆出现移位的情况。

产后一年的宝妈们可以先去医院做一下检查，看看身体各方面恢复得怎么样了，然后医生会根据检查结果对盆底肌恢复提供一些意见，宝妈们听从医生的意见进行相关的治疗即可，从而恢复盆底肌肉的张力。

产后两年了盆底肌还能否做修复、还有效果吗、有用吗

世界上每一个妈妈都是非常伟大的，怀孕期间的孕妈妈们是很辛苦的，这期间她们的身体变化是很大的，无论是从宝妈的子宫来看还是从宝妈的身形来看，都发生着比较惊人的变化，但无论怎样，生产完宝宝后的宝妈们一定不能忽略盆底肌的修复。关于盆底肌的修复，有部分宝妈们也提问了产后两年了盆底肌还能否做修复？还有效果吗？下面让我们带着问题一起去看看。

首先产后两年了盆底肌还是可以恢复的，只是没有产后42天去做盆底肌修复效果好，但也是有一定的好处的，而如果宝妈们一直没有对盆底肌进行修复，那么是很有可能会导致子宫等器官出现脱垂的情况的，严重的话还可能会导致宝妈们出现尿失禁的症状。

因此产后两年的宝妈们可以先去医院做一下检查，然后医生会根据宝妈们检查出来的结果对盆底肌的修复提出一些建议，宝妈们根据医生的建议进行相关的治疗就可以了，另外在日常生活中也可以多做一些辅助锻炼的，也可以做一些盆底肌放松或者收缩的锻炼，这样对盆底肌的恢复是非常有好处的。

女性历经十月怀胎，这期间身体发生了翻天覆地的变化，生产后盆底肌的问题容易被忽视，没有意识到盆底肌修复的重要性，那么产后两个月做盆底肌修复还有效果吗、什么时候做盆底肌修复比较好？让我们一起来了解一下吧。

无论是 顺产 还是 剖腹 产对女性的盆底肌都会带来一定的损伤，一旦没有及时对盆底肌进行修复，那么对子宫等器官会造成脱垂等现象，严重的话还会导致不同程度的大小便失禁。产后盆底肌最佳恢复的时间是产后一个月左右也就是恶露排干净以后，产后两个月甚至半年内都属于盆底肌修复的黄金时期，这段时间再进行盆底肌修复的效果也不会相差太远。

产后42天之后做盆底肌修复是最好的，具体还要根据自己的情况而定。在这段时间里，要是有阴道流血的情况，那么只能做一些简单的盆底肌肉的运动，比如说凯格尔运动；要是阴道流血已经停止了，那么可以去医院进行相应的检查评估，在医生的建议下做盆底康复训练的。盆底康复训练一般来说是要用到一些仪器，一般这些仪器只有医院才有，宝妈们可以抽空去做，也有少数的器械，是可以自己拿回家进行训练的。

自身身体素质较好的产妇不做盆底肌修复也是有可能自愈的。为了更好的保障自己的身体健康，及时进行盆底肌修复是迫在眉睫的一件事，一般来说女性产后42天左右，在专业医生的指导下加强盆底肌训练，以及腹肌张力训练可以快速进行恢复。

10月怀胎一朝分娩，产妇在分娩之后身体会出现非常多的不是症状，如果女性伴有便秘，产程过长等情况，极有可能会加重盆底肌松弛的程度，进而导致漏尿。因此盆底肌修复是每一个孕妇必须提上日程的一件事，结合自身经济情况合理安排时间合理进行康复训练，更有利于盆底肌的恢复。

盆底肌为什么需要恢复。

女性在怀孕期间胎儿在腹中不断生长，导致子宫增大，对盆底肌形成压迫，导致女性的身体出现漏尿的现象，适当增强盆。底肌对盆腔脏起了支撑作用，可降低直肠子宫等器官下垂的几率，而且还可以帮助女性快速恢复产前身材，在生产完之后应该尽快进行盆底肌功能筛查，及时进行修复，明确自身情况可以更好的保障自己的身体健康。

盆底肌修复有哪些事情需要注意？

修复不一定要做手术，产妇在生活中多去进行瑜伽运动，让自己的身体能够规律的收缩或者放松盆底肌，经过反复的训练之后，盆底肌就能快速的得到恢复，对于在办公室久坐不动的女性来说，更应该注重自己的身体锻炼，多去进行有氧运动，也可以更好的增加体内的营养量，避免产生漏尿症状。

我的个人看法是什么？

我认为爱美之心，人皆有之，每一个产妇都想让自己的身材更加完美，因此在生活中也应该重视盆底肌修复这件事，一般来说产后42天做盆底肌修复是最佳时间，做完盆底肌修复之后需要注意卫生，不要吃辛辣油腻的食物，多休息不做体力活可以让自己的身体快速恢复。