学生仪表礼仪

学生仪表礼仪通用8篇

学生仪表礼仪1

　1、男生发型：不得留长发，不得剃光头，不得染发、烫发，不理碎发，做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈，不留怪发型。

　2、女生发型：女生要求理运动短发或扎马尾辫，前额流海不过眉，不涂脂抹粉，不画眉毛，不画眼圈，不抹口红，不得涂指甲油，不得披头散发、烫发、染发，不理碎发，不梳怪发型。

　3、服装穿着要求：

　(1)学生应在周一全天和重大活动期间统一规范着装，体育课必须穿运动服、运动鞋，上装必须扣好扣子，拉好拉链。

　(2)平时出入教学场所尽可能统一着装，着便装时不得穿过短、过瘦、过紧、过透等不符合学生身份的服装。(3)不穿奇装异服，不盲目追求名贵服饰，不得在校服上乱涂乱画。男生打球后不许光身(赤膊)

　4、不佩戴首饰，不化妆。

　(1)、不佩戴首饰。首饰泛指头饰、手饰、项饰、胸饰。如耳环、发插、耳钳、手镯、臂镯、戒指、项链、项坠、项圈、胸针、领针、别针等。

　①佩戴首饰是成年人的事。例如：戒指是青年男女订婚、结婚时的赠物，而且它代表着特殊的信号和标志。

　②高档的首饰是贵重的，中学生承负不起，而质量低劣的首饰，易引起多种疾病。同时也不卫生。例如“铝制”、“铜制、“塑制”耳环极易导致耳孔发炎;而劣质手镯锈迹不断，极不卫生。

　(2)、不化妆。化妆指用粉脂等修饰面容。中学生不宜化妆。

学生仪表礼仪2

老师们同学们：

　大家好！

　非常高兴我们又相聚在这美好的早晨，今天我们来谈谈中学生的仪表与礼仪。

　孔子说：“不学礼，无以立”，礼仪是律已敬人的一种行为，礼仪是无处不在的，它可以表现出一个人的首先修养，它可以增进人与人之间的友谊，它的作用太多太多了，那么怎么样才能使中学生礼仪洋溢在美丽的校园里呢？我们中学生要着装得体，符合学生身份，体现出新世纪学生蓬勃向上的风采，因为仪表可以让人一看便知道你的修养，升旗仪式，最为庄严，这凝聚了文明与热血的国旗，在礼仪的氛围中更显得鲜艳，此时此刻国旗下的我们要严肃、认真，精神饱满，高唱国歌，我们要礼貌待人，做一个诚实的人，一个倡导文明礼仪的人，一个实践文明礼仪的人。

　仪容仪表所表现的不仅仅是外貌，更重要的是精神风貌，我们敬爱的周总理在南开学校读书的时候，曾在衣镜上方挂着一幅仪表格言：“面必净，发必理，衣必整，钮必扣，头容正，肩容平，胸容宽，背容直，气象勿傲勿怠，颜色宜和宜静，宜庄。”周总理给我们展现的就是干练、庄重而又富有生机的精神风貌，周总理之所以能够成为我们最敬爱的总理和他在成长中对自己的严格要求是分不开的，我们中学生是成长中的花季少年，我们要做到“站如松，立如钟，行如风，”呈现出充满朝气的精神风貌。

　中国有“文质彬彬，而后君子”的古训，仪容仪表是个人涵养的外在表现，在与人交际的过程中，这是一张没有文字却形象生动的名片，好的第一印象是至关重要的，整洁的衣冠可以给人以舒服的感觉，但在我们身边依然可以看到蓄着长发，身着奇装异服、佩戴繁杂首饰的中学生，毫无疑问，这也是一种追求美的表现，只是因为这些学生对着的理解存在偏差，礼仪教育可以作为培养青少年学生高尚的人格，促进养成自爱自律品德的动力和导向，在青少年学生的个体发展上发挥重要作用。

　最后，我想告诉大学，美是给人愉悦的体验和感受的，一般说，整洁端庄的仪容，朴实大方的装扮是最符合社会共同审美要求的，农民的仪表纯朴，战士的仪表威武，老师的仪表文雅，演员的仪表华丽他们各不相同，各具特色，但又有独特的美，可见仪表的美不在于新奇，更不在于时尚，而在于能显示人的文化与品位，能与职业和环境相协调。

　我们应把“善仪表，讲礼仪”作为我们为人处世的必要条件之一，同学们，今天的我们正是人生最美好的花季时期，让我们努力成为青春之美的创造者，礼仪之美的传播者，让美伴随我们走过一生。

学生仪表礼仪3

　活动设计

　公交车是我们日常生活中常用的交通工具，为了让幼儿更好地了解乘车礼仪，增强文明乘车意识，我设计了这次活动。让孩子们通过看，听，说，玩，了解乘车的基本礼仪，体验乘车的乐趣，从而激发幼儿争做文明小乘客的意识和行为。

　活动目标

　1、了解乘车的方法和简单的安全知识。

　2、能判断文明乘车的行为。

　3、体验乘车游戏的乐趣。

　活动准备

　1、“公共汽车”的活动场景;

　2、背景音乐(车的鸣笛，刹车等音效);PPT课件;

　3、哭哭脸和笑笑脸卡片若干。

　活动重点

　了解乘车时的文明行为和简单的安全知识。

　活动难点

　做到文明乘车。

　活动过程

　一、无声动画，引出重点。

　师：老师要告诉大家一个好消息，今天有一群小动物要和我们一起去郊游，你们高兴吗(幼：高兴)

　师：你们看，他们来了!

　PPT播放无声动画

　师：我们一起看一看，他们在干什么

　一定要仔细看呦!

　提醒幼儿认真观看，动脑猜想，大胆说说。

　师：下面请小朋友来说一说，你都看到了什么

　PPT展示，师提问，鼓励幼儿说出答案：

　上车前，小动物们是怎样做的PPT同时播放上车前小动物排队的(准备排队上车)

　小动物们排队的时候，小兔和羚羊老师在说什么说完之后小兔是怎样做的这样做对吗(它想不排队，第一个上车;这样做不对)

　汽车开动后，小熊做什么了羚羊老师对它说了什么之后小熊是怎样做的它应该怎样做

　(汽车开动后，小熊开始吃零食，并且把零食袋子扔得满地都是;羚羊老师批评他这样做是不对的;小熊把垃圾都打扫干净了;在车上不应该乱扔垃圾)

　小鹿和小熊在干什么羚羊老师又说了些什么(它们在大声唱歌;羚羊老师说在车上大吵大闹，会影响其他人，不应该大声喧哗)

　二、有声动画，巩固加深。

　师：我们现在来听一听小动物们到底在说些什么。

　播放有声动画，加深影响，巩固重点。

　师：啊!刚才你们说的太棒了，给自己鼓鼓掌!

　三、判断正误，表扬好习惯。

　师：老师这里还有一些人乘车的照片，请小朋友们来判断一下这些人的做法是否正确。如果你认为正确，你就举起笑笑脸;如果你认为错误，就举起哭哭脸。

　PPT播放幻灯：

　一：乘车时，将头或手伸出窗外。

　二：从后门上车(师补充：如果车有两个门，应该是前门上车，后门下车;如果车只有一个门，应该是先上后下，以免拥挤)。

　三：上车后自觉投币。

　四：给老奶奶让座(师补充：除了老人以外，我们还应该给孕妇，抱小孩的人，残疾人让座)

　四、情景游戏，乘车实践。

　师：现在我们了解了很多乘车时的安全知识，我们看看谁能成为文明小乘客!好了，我们出发吧!

　1、请一位小朋友扮演汽车司机，配位老师负责播放背景音乐和扮演老人半路上车，主班老师根据小朋友的表现做旁白解说，适时给予表扬、强调。

　2、请小朋友自己选择分配角色，师给予适时的建议和指导，游戏继续进行，自然结束!

　活动延伸

　在图书角提供各种交通工具的图书若干，组织幼儿阅读图书，并讨论乘坐摩托车、自行车、小轿车的注意事项(如坐摩托车要扶好大人，坐自行车要注意把脚放好，坐小轿车要注意系好安全带等)丰富幼儿安全知识。

学生仪表礼仪4

　对于刚从学校走进社会的新人，对于面试仪表，甚至是上班初期都会对穿着、仪容有着许多迷茫，既不能太学生气，但又无法驾驭成熟的职业装。然而，衣着对于求职成功与否起着十分关键的作用。hr们往往通过仪表来判断面试者的身份、学识、个性等，并形成一种特殊的“第一印象”，这个第一映像也将影响面试的结果。重庆人才市场求职专家告诉你面试的仪容仪表该如何整理：

　求职面试时，不必一定要穿高档的服装，但服装的质地要精良，穿着要整洁大方。如果面对的考官们穿着西服革履，而你却穿着太随意，与对方无法建立平等关系。在你还没开口说话之前，心底就会信心不足，同时留给主考官的印象会大打折扣。仪容方面，面试者的发型应该以庄重、简约、典雅、大方为主导风格。头发必须保持健康、干净、清爽、整齐的状态。化妆应当选择淡妆，不过分引人注目。妆面不能出现残妆。在求职时，假如发现残缺，不仅会直接损害自身的形象，更重要的是，会在考官者的眼里留下缺乏条理、邋里邋遢的形象。

　仪态礼仪也非常重要，首先要注意的一点就是，不要结伴而行。独自去面试，展示的是你的独立性和自信心，会给考官留下好的印象。面试时，举止要大方、得体，不慌张。注意站、坐、走的正确行为举止。进入面试场所后，与考官要保持一定的距离。不适当的距离会使考官感到不舒服。尤其是一些服务行业的面试，比如：航空服务面试，站得离考官太近，你的肤色、妆容上的小缺点会一目了然。站得离考官太远，显得有距离感。所以，一定要把握好站立的位置。不过，也有应聘人多的情况，招聘单位一般会预先布置好面试室，把应试者坐的位置或站立的位置都定好了，这就不存在需要调整位置的问题。当求职者进入面试室后，一定不要随意将椅子挪来挪去。有的人为了向考官表现亲密感，总是把椅子往前挪，其实，有可能会影响你的面试，因为这是一种失礼行为。

　注意面试、工作仪容仪表会让你自己充满自信，并且会成为以后的工作之路的良好开端。

学生仪表礼仪5

　 一、仪容仪表基本要求。

　整洁大方，朴素得体，符合中学生身份。

　 二、仪容仪表细则。

　1、男同学不得留长发，不得剃光头，不得染发、烫发，不理碎发，做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈，不留怪发型。

　2、女同学要求理运动短发或扎马尾辫，前额流海不过眉，不涂脂抹粉，不画眉毛，不画眼圈，不抹口红，不得涂指甲油，不得披头散发、烫发、染发，不理碎发，不梳怪发型。

　3、穿戴整洁、朴素、大方，不穿拖鞋，不穿奇装异服，不盲目追求名贵服饰，不得在校服上乱涂乱画。女生不得穿露背装、露脐上装、超短裤、超短裙和半透明柔装，不穿过分暴露衣着。

　4、不得佩戴耳环、项链、戒指、手镯、手链等饰物。男女生均不得戴护身符。不染、不装饰指甲，不留长指甲。

　5、不得穿拖鞋进入校园，女生不得穿高跟鞋。

　A:仪表包括容貌、穿戴、姿态、风度。

　①容貌即相貌、长相、面容、身材。

　②穿戴即衣、帽、鞋、袜、头巾、围巾，还包括佩戴物等各种饰物。

　③姿态即姿势和体态。

　④风度即由人的内在气质与举止姿态形成的作风和气度。

　注重仪表就是注重和重视自己的仪表，应做到仪表优美、大方。

　B:注重仪表的基本要求：

　一要整洁。

　从头到脚要保持干净，尤其是面部、口腔、脖颈、手、头保持干净。养成良好卫生习惯，每天洗脸、洗脚，经常洗澡、洗头，头发梳理整齐，坚持漱口、刷牙。

　二要端庄。

　坐、立、行走姿势合乎健美要求，服装、发型合乎自己身份，朴素大方。

　①中学生服饰应反映出学生健康活泼、朝气向上的特点，有助于学生的身心发育，方便中学生的学习和活动。同时要讲究科学。中学生身体尚未发育成熟，穿着打扮上不宜一味模仿成年人。

　②中学生的穿戴要求应是合体、适时、整洁，符合身份，朴素大方。

　合体。即穿戴规格要符合自己身体高矮胖瘦。过大过小、过长过短、过肥过瘦都会不协调、不方便、不舒服。

　适时。即穿戴合乎时宜，随季节、天气变化、场合换衣服。

　整洁。穿着要规整干净，衣领翻好，扣子扣齐，腰带、鞋带系好。

　符合身份。即符合中学生身份，符合中学生特点。反对花哨、奇异、独特，也反对颓废、邋里邋遢。

　朴素大方。指不追求艳丽，不追求时髦，自然纯朴。

　三不穿高跟鞋。

　1、高跟鞋易引起"高跟鞋脚病综合症"。

　2、高跟鞋限制人的运动量，不利于学生自由、健康发展。

　四发型要符合中学生身份。

　中学生发型应该是自然、简便、整齐，显示出朝气蓬勃的精神状态。

　1、男生不得留长发。

　头的两侧和后部发长不得超过发界。留长发是颓废的表现，"土不土，洋不洋，不男不女"，不是中学生的发型，更有损于中学生形象。

　2、女生不得烫发，不提倡留长发。

　留长发和马尾辫也有诸多弊端：

　⑴花大量时间去梳理头发，对正在紧张学习的学生而言，是一个无意义的浪费和负担。

　⑵长发、马尾辫由于捆扎时拉扯周围发根，这种刺激易导致毛囊炎、脱发和后脑疼痛。

　⑶由于捆绑，后脑部汗水不易蒸发，也为细菌繁殖提供了条件。

　五不佩戴首饰，不化妆。

　①不佩戴首饰。

　首饰泛指头饰、手饰、项饰、胸饰。如耳环、发插、耳钳、手镯、臂镯、戒指、项链、项坠、项圈、胸针、领针、别针等。

　②不化妆。

　化妆指用粉脂等修饰面容。中学生不宜化妆。

　化妆是成年人的事情。中学生处于青春发育期，是人生中自然状态最美好的时期，应保持自然美、健康美。现实中一些女孩子涂胭抹粉，以求"唇红齿白"的效果，然而往往事与愿违。有些脂粉擦抹在面容上，会导致毛囊孔和汉脂孔堵塞，对皮肤本身具有的吸收氧气、呼出二氧化碳的生理功能也有阻碍作用。因为多数脂粉、唇膏里都含有铝和多种化学成分，而铅对皮肤刺激极大，长期使用会逐渐破坏皮肤表面的脂肪膜，使皮肤变得干裂、粗糙。

　另外，有的为"漂亮"而拔或修剪眉毛和眼睫毛，这是极不科学的。因为眉毛和眼睫毛有保护眼球的作用，而随意修剪、拔掉眉毛、眼睫毛，会破坏人体正常的生理功能，引起毛囊根部的急性皮脂腺化脓感染，导致倒睫、角膜溃疡和角膜炎，严重影响视觉功能。

　 学生仪表的具体要求

　1、容必正。头容正，肩容平，背容直，胸容宽。坐姿端庄，不歪斜;站姿优美，不勾肩搭背;行走昂首挺胸，慢步轻声。

　2、衣必整。衣服必须整洁，不得弄脏衣服;不敞开衣服，内衣不得长出外服。逢一和学校通知的重要日子穿校服，红领巾必须整洁，不穿拖鞋，鞋带要系好。

　3、面必净。早中晚洗脸洗手，保持面部洁净，无汗污，无鼻涕，无污垢。

　4、发必理。学生应留标准的学生发型，看上去自然、大方、美观，不乱发，要反映学生朝气蓬勃的精神面貌。男生1个月理1次发，不准留长发、怪发。具体要求：前额发下压不超过眼眉毛;两侧鬓角不超过下耳廓，后部头发不得长过衣服衣领，两边的头发不准长于上耳廓;不得剃光头。不得烫发，染发、定型头发。女生不准散发或束奇装怪发，不染发、不烫发。具体要求：不披发，前额头不遮眼，可梳成短发，也可以梳成扎束式马尾;不得留长刘海或斜剪式刘海。发夹要合理，不得使用颜色过于鲜艳及配有掉坠式的大发夹。

　5、指必修。1—2周必须修剪一次指甲，不留长指甲，不涂甲油;勤洗手，手心、手背、甲缝里洁净不留污渍。

　6、书必洁。书包、书本收拾必须保持整洁。保持作业本、课本、课桌干净。上放学，书包的外拉链必须拉上。

　7、行必规。语言文明礼貌，见到老师、长辈、客人主动打招呼;讲究卫生，不乱扔乱倒，不乱涂乱画，上完厕所及时冲洗;不得提前到校，进校轻步慢行，课间不追逐疯打，做安全文明的小活动;不佩戴各种饰物，不化妆。

学生仪表礼仪6

　不管是在公共场所，还是在私人聚会，只要你与人进行交往，你在装着打扮、言谈举止等外在形象就会出现在他人的眼里，并留下深刻印象。可以说，一个人的外在形象的好坏，直接关系到他社交活动的成功与失败。

　(1)解决好形象的"焦点"问题服饰、仪表是首先进入人们的眼帘的，特别是与人初次相识时，由于双方不了解，服饰和仪表在人们心目中占有很大份量。

　穿衣要全体，这是最基本的要求。只要是适合自己体形，漂亮又有新意的衣服，就应当大胆穿着。服饰的个性，也能让人判出你的审美观和性格特征。服饰式样过时，人家会认为你刻板守旧，太过超前会让人觉得轻率固执、我行我素，这两种情况都地让人得“此人不好接近”的结论，自然会影响社交中的形象。

　(2)让你的言谈举止"放大"形象

　言谈举止是一个人精神面貌的体现，要开朗、热情，让人感觉随和亲切，平易近人，容易接触。

　很多人在社交中总担心没有出众的言谈来打动大家，吸引别人的注意，以致于造成精神上的紧张，使表情、动作都变得十分僵硬，这都是自尊心太强造成的。因此，应放松心情，保持自己的既有特点，而不要故意矫揉造作。有的人在"亮相"时昂首阔步，气势逼人，在跟别人握手时要像钳子般有力，跟人谈话时死死盯住对方……这样故作姿态，不仅会令别人感觉难受，连你自己也觉得别扭。其实最好的办法是保持你原有的个性和特质。

　言谈要有幽默感。在社交中，谈吐幽默的人往往取胜。没有幽默感的人在社交中往往会失败。在交际场合，幽默的语言极易迅速打开交际局面，使气氛轻松、活跃、融洽。在出现意见有分歧的难堪场面时，幽默、诙谐便可成为紧张情境中的缓冲剂，使朋友、同事摆脱窘境或消除敌意。此外，幽默、诙谐还用来含蓄地拒绝对方的要求，或进行一种善意的批评。平时应多积攒一些妙趣横生的幽默故事。

　(3)充分展示性别美

　男士切忌流露出狭隘和嫉妒的心理，不要斤斤计较，更不要睚眦必报。男人的性别美，是一种粗犷的美，内涵的美，真正的男子汉应该有性格，有棱角，有力度，有一种阳刚之气，而那些扭扭捏捏的奶油小生则让大多数人难以接受。而女性美普遍被人认可的形象一直是娴静的、温柔的、甜美的。女性容貌清秀，线条柔和，言谈举止中所散发出来的脉脉温情强烈动人。交际时，女性如能巧妙地利用自己的性别特点，表现得谦恭仁爱，热情温柔，一般总能激起男性的爱怜感和保护。女性自然的柔和所产生的社交力量，有时“刚强”的力量要大得多。

　聪明的女性总是自觉地突出自己的性别形象。如英国前首相撒切尔夫人“铁娘子”之称，政坛作为不让须眉，但在家中仍是个好主妇，为家人做早餐，为女儿粉刷墙壁，对丈夫温存体贴，其温柔美得到了人们的交口称赞。

　(4)发挥"二号微笑"的魅力

　舞蹈演员在舞台上表演轻松欢快的舞蹈时，要保持"二号微笑"。所谓"二号微笑"，就是"笑不露齿"，不出声，让人感到脸上挂着笑意即可，保持"二号微笑"，让人感觉心情轻松，又比较愉快。

　在社交场合，轻轻的微笑可以吸引别人的注意，也可使自己及他人心情轻松些，"笑眯眯"的人总是有其魅力的。

学生仪表礼仪7

　大学生求职时的形象投资不只是服装，还包括艺术报名照、简历包装、发型设计及各类化妆品。多所高校的问卷调查均表明，如今大学生的求职成本中，形象包装占支出的第一位，而平均费用约为每人1000元。

　这几天又到了高校毕业生求职的高峰。沪上各个校园里企业宣讲会、招聘会一个接着一个，大四学生人人都忙着“赶场子”。在几个招聘会现场看到一个现象：大学生求职者中，衣着华丽、打扮时髦的不少。在松江大学园区的一场招聘会上，上海外国语大学一名女生一身名牌，她为了找工作更有把握，不惜投资数千元买了几件 “能出场面”的衣服。她说，很多同学都如此，一套衣服花上千元的不足为奇。

　近年来，毕业大军剧增，就业压力可想而知。大学毕业生在自己的形象上搞点投资，令自己更加成熟，以增加就业筹码，也为自己的社会角色作必要的转变，原本是可以理解的。但求职专家提醒，大学生过分注重形象投资没有必要。本市某外资公司的人事主管说，学生自己的招聘实力才是关键，过硬的专业知识、自信的仪态等最能赢得企业青睐。着装给企业面试方留下的初步印象的确重要，不过，大学生的着装打扮不必太过奢华，符合大众的审美观，整洁、大方、得体就行。

　在松江大学园区的六校联合招聘会上，某区烟草公司的一位负责人告诉记者，以他的眼光来看，面试时应聘者所穿的衣服、衬衫、裤子、皮鞋、袜子都不宜给人以崭新发亮的感觉，不可修饰过分，但也要注意整洁大方，不可邋遢。总的来说，求职者的着装应给人一种干净利落、有职业精神的印象，男生应显得干练大方，女生应显得庄重优雅。

　大学生求职时的形象投资不只是服装，还包括艺术报名照、简历包装、发型设计及各类化妆品。多所高校的问卷调查均表明，如今大学生的求职成本中，形象包装占支出的第一位，而平均费用约为每人1000元。

　专家提醒那些准备下大本钱完美自己形象的大学生，切勿走入过度“包装”的误区。

　■钱花得越多，名牌服装越多，未必就能得到越好的面试结果，有时反而会给对方留下不踏实的感觉。

　■对求职者来说，考虑的应是着装的风格，注意细节修饰，形象设计适度即可。

　■一般来说，选择服装要看职位要求，比如说，应聘银行、政府部门、文秘，穿着偏向传统正规;应聘公关、时尚杂志等，则可以适当地在服装上加些流行元素，显示出自己对时尚信息的捕捉能力。

　■对于应届毕业生来说，允许有一些学生气的装扮，即使面试大企业，也可以穿休闲类套装。它相对正规套装来说，面料、鞋子、色彩的搭配自由度更高，开支也能降低不少。

　■仪表修饰最重要的是干净整洁，不要太标榜个性，除了应聘娱乐影视广告这类行业外，最好不要选择太过突兀的穿着。

学生仪表礼仪8

　仪容主要是指人的容貌。仪表即指人的外表，它包括容貌、姿态、服饰、风度、个人卫生等。一个人仪表不但可以体现其文化修养，也可以反映其审美情趣。穿着得体，不仅赢得他人的信赖，给人留下良好的印象，而且还能够提高与人交往的能力。相反，穿着不当，举止不雅，往往会降低自己的身份，损害自己的形象。契诃夫说：人的一切都应该是美好的它包括：美的心灵，美的仪表，美的语言，美的服饰。自然美+修饰美+心灵美=仪表美

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拥有白皙的肌肤夏季要做好防晒工作

　拥有白皙的肌肤夏季要做好防晒工作，不同的人有不同的护肤习惯，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，让你的肌肤白里透红，护肤是由一道道工序组成的，以下是拥有白皙的肌肤夏季要做好防晒工作赶紧学起来吧！

拥有白皙的肌肤夏季要做好防晒工作1

　 人体内的维生素D大部分源于紫外线，如果一味防晒，维生素D会不足吗？

　在美国2003-2006年全国健康和营养调查中，研究者对16-60岁的5920位成年人调查问卷的结果显示，白种人经常在阴凉处或穿着长袖衣服会有维生素D缺乏的风险，而频繁使用防晒产品并不会引起维生素D的缺乏。这个结果并不难理解——躲避阳光其实是防晒很重要的手段，而使用防晒霜是一种补充手段。

　世界卫生组织有关紫外线防护的建议都是先强调避免太阳直射，穿长袖衣物，戴墨镜和帽子，然后才是使用足量的防晒霜。一方面是因为紫外线会通过地面、湖面建筑物反射，照射到身体或者面部未能遮挡的部位；另一方面，防晒霜并不能阻挡100%的紫外线，比如，SPF15只能阻隔93%的紫外线，SPF50也只能阻隔98%的紫外线。

　既然防晒是必要的，防晒霜也是必须涂抹的，但是有些防晒“冷知识”可能被你忽略。

　 室内也需要防晒

　通常大家都认为，上班族们大部分时间都是在办公室内度过，只需要使用防晒系数较低的防晒品；在烈日下逛街、外出游玩才需要使用高系数的防晒品。其实不尽然。UVA穿透力很强，可以穿透办公室的玻璃窗户对皮肤造成伤害。并且上班族们也不是一直待在室内的，上下班的时候也会暴露于阳光下和高楼大厦的“光污染”中。所以，我们建议日常上班最好也使用PA指数高的防晒品，以对抗持续存在的UVA伤害。外出度假，尤其是上山下海，更加不能放松警惕了。

　 阴雨天，你就不防晒啦？

　另外，阴雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的时段。这些时候，UVB的量虽然减少了，但UVA还很“猖獗”呢。UVA具有较强的穿透力，就算有云层和玻璃的遮挡，最高时依然能达到晴天95%的量。所以，即便是阴雨天和冬天也不能偷懒忽略防晒哦。如果是在冬天去滑雪，更要注意脸部的防护。

　 基本防晒建议：

　避免暴露在太阳下的时间： 上午 10 点至下午4点太阳的紫外线最强。在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间。

　聪明地使用遮阳物： 当紫外线最强时，最重要的是寻找遮阳处。（当然了，树、伞或遮阳篷并不能遮住所有的阳光。）要记住：“留神你的影子——影子太短，就该找地儿遮阳了！”

　穿戴防护衣帽和太阳镜： 宽檐帽能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用。可过滤几乎100% UVA和UVB的太阳镜则能大大减少光暴露对眼睛的损伤。材料致密、宽松的服装能够为身体提供额外防护（雪纺、薄纱的遮阳效果恐怕会大打折扣）。

　 TIPS-涂防晒，有技巧

　防晒不是力气活，涂抹防晒霜，我们给你以下几点小建议：

　1、出门前15至20分钟擦上防晒品。如果你的防晒品不防水而你容易出汗，最好能2-3小时补擦一次。

　2、使用防晒品就不要发扬节俭的传统美德了，擦足够量（脸部用量至少为1枚1元硬币大小）的防晒霜才能达到防晒的效果。

　3、全身的皮肤都应该照顾到，不要忘记腿、脚、眼睛、耳朵等部位的防晒。眼睛周围的皮肤比较敏感脆弱，戴上帽子、墨镜之余，最好还使用一些眼部专用防晒产品。

　4、夏季上午10点到下午2点或3点间UVB最为强烈，UVA强度更是全天都很强，除了注意涂抹高防护系数的防晒霜，应该尽量避免在这个时段外出。

拥有白皙的肌肤夏季要做好防晒工作2

　 做好防晒工作还你白皙美人

　一连多日的高温，着实让爱美的`美眉们吃足了苦头。汗流浃背，妆也花了，皮肤晒黑了，汗毛孔堵塞，有的还会长出一些小红疙瘩。专家提示：高温下一定要注意几个方面的皮肤保养。

　涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，否则容易造成肤色不均匀。嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，尽量涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。

　高温会使皮脂的分泌更加旺盛，油性皮肤的人经常会因为出汗、清洁护理不当而长粉刺，即使平时为中性皮肤的人也会感到皮肤变得油油的，干性皮肤也易长痱子。因此，在彻底清洁皮肤的同时要注意调理肌肤的酸碱性。对于油性皮肤的人，更应该避免过多的皮脂积聚在皮肤上，所以洗脸时应该选用对应的洁面乳或酸性肥皂来清洗。夏季出油出汗较多时切记不要用冷水冲洗，否则不仅会使油污遇冷凝固不易清洗，还会因毛孔收缩，使油污、汗液不能及时排出，而汗液又使表皮呈碱性状态，所以这时容易引发急性发炎，而对于油性皮肤的人会使已有的粉刺更加严重。

　夏日使用适当的彩妆会起到隔离的作用，保护皮肤少受烈日的伤害。妆容重点应该简单、素雅。另外，粉底有很好的定妆作用，优质的防晒粉底甚至比防晒霜更能抵御紫外线对皮肤的伤害。同时，一些繁琐的彩妆步骤应该压缩，每天做重点式化妆便足够了，例如刷眉毛、涂唇膏、画眼线，即使洗脸对妆容也不会有大的影响。值得注意的是，暗疮患者切忌化妆，否则只会令暗疮恶化。同时，尽量避免拔眉毛，这不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆品的刺激而导致局部感染。

1、日常用品/>　　衣物：自己平时习惯的就可以了。两三套夏装两三套秋装即可，冬装最好是防雨的，因为下雨会比较多。最好还是带上足够的御寒衣物。/>　　鞋帽：（最低配置）拖鞋一双，凉鞋一双，运动鞋两双（根据自己的运动习惯：旅游鞋、篮球鞋、足球鞋、帆布鞋）皮鞋一双，袜子若干双，帽子请因地制宜购买。/>　　其它：毛巾，牙刷，旅行双肩背包一只，旅行箱一只或大塑料袋若干/>/>　　2、常备药品/>　　万应茶（对水土不服有极好帮助，尤其刚去的时候要常喝），扑感敏，玉叶解毒冲剂（或者柴胡冲剂），创可贴，霍香正气水（虽然不好喝，但确实很好用，疗效好），维C银翘片，皮炎平，风油精，黄连素，金嗓子喉宝/>/>　　3、学习用具/>　　纸笔不用多说，大家自己看着办吧。有个WALKMEN是不错的，即可以听MUSIC又可以听英语磁带，

还可以收广播。再有就是根据大家专业的需要了。另外最好是带上自己喜欢的书，因为刚开学的时候没有图书证，不能去图书馆看书，况且军训的时候也没时间去，但休息的时候还是要看一看的。高中毕业时候好朋友送的东西也可以带。/>/>　　特别关照！！一本英语语法书是必不可少的！大学英语几乎不教语法，如果写作文或者干什么需要用的时候忘了语法会很头痛，有本书翻翻是很好的。/>/>　　二、推荐物品/>　　衣架（6只以上，10只最好），水果刀（要削苹果啊梨什么的好用），剪刀，抹布

（刚去的时候要清理房间），针线包（最好带着，以防万一）/>　　男生必备剃须刀，女生可带化妆盒，耳勺，指甲剪，闹钟（男生尤需），还有就是防晒霜和防紫外线的遮阳伞必带，因为军训的那一个月阳光还是很强的。/>　　照相机（大一会有不少机会出去玩的，不要错过了美丽的瞬间哦，具体种类么，当然是数码的最好了，不过还是根据大家的经济情况啦），一定长度的塑料绳（很有用处，比如挂蚊帐什么的）/>　　家乡特产（同学之间增进感情）/>　　建议一个宿舍合买一部好的电话机（学校的好像有些容易坏）/>/>　　三、来学校后要买的物品/>　　听力机（即调频收音机，外语系有购，30元左右，收听校内英语广播），收衣杆，洗漱用品（洗衣粉，肥皂，洗发水，牙膏），电扇、台灯（也不是很贵），卫生纸/>/>　　一、生活用品类/>　　1脸盆/>　　洗脸的，一般带两个或两个以上，另外一个可以用来洗脚或者洗衣服，如果洗衣服的话有人会带搓衣板或者水桶，不过东西过大携带不便，可考虑到学校超市购买。/>　　2喝水的杯子/>　　最好是不锈钢的或是其他金属，防止喝热水的时候杯子发生变形。/>　　3牙刷和牙膏/>　　适当准备，开学适应期够用就好，以后可以直接在学校超市购买。/>　　4毛巾/>　　根据需要可适当携带，另外可适当携带用来做抹布的布制品，特别是刚来时候擦灰会很有用，以后做宿舍清理也会比较方便。/>　　5肥皂，洗衣粉（女生的话可携带塑胶手套）以及皂盒（建议用带盖子的皂盒）/>　　洗衣服用的透明皂和洗手用的香皂适量，洗衣粉适量，带太多也没用，不够现买就好了。/>　　6洗发水和护发素/>　　7洗浴用品（如搓澡巾，沐浴液等）/>　　8蚊香/>　　本人没带过，不过可考虑。

蚊香最好是电的那种比较安全，但是有的大学11点半就拉电闸了，所以具体情况根据自己宿舍的位置和实际需要选择购买。/>　　9床铺（床垫，凉席，蚊帐，枕头，枕巾，被子）/>　　各学校有所不同。例如，天大开学时候会发售床铺，记得是380元，内容是：椰综的床垫1，厚被1，薄被1，被罩2，床单2，枕巾2，蚊帐1如果购买天大的床铺只携带少量的褥子就好了（虽然有床单和下边的床垫但是还是感觉比较硬，另外冬天也会觉得比较冷）。如果不买学校的床铺，可以自行从家携带。/>　　10卫生纸/>　　携带适量，来了之后任何超市包括楼下的小卖店都有销售。/>　　11纸巾/>　　不算必需品，根据个人习惯自行携带。/>　　12台灯/>　　觉得太麻烦就来了以后在学校买，不过建议去家乐福这类大型超市购买，防止被骗。家乐福离学校并不算远。/>　　13饭缸和筷子、勺子/>　　可携带，饭缸如果不习惯在楼上泡方便面什么的可以不带。（建议大家都去食堂吃，老吃方便面对身体有害）/>　　14拖鞋/>　　室内穿的，可以考虑再带一双用来洗澡，也可以带一双通用的。/>　　15出门穿的鞋子/>　　应该有一双可以更换的鞋子，防止刚到学校下雨后没有鞋穿。/>　　16衣架/>　　一种是晒裤子用的那种带夹子的多用架，可以晒内衣裤以及裤子；/>　　一种是晒T恤和衬衫的那种，除了晒衣服之外还可以用来挂衣服；/>　　还有就是那种晾袜子的那种圆盘型上边一圈夹子的架子。/>　　17粘钩/>　　很有用，当然有的因为前任学长挂了一些，可考虑保留，但是还是携带一些，临时挂东西，挂装饰品都可以。/>　　18小表或是小闹钟/>　　19吹风机/>　　比较费电，随个人习惯斟酌着带。/>　　20洗面奶等护肤用品/>　　21洗洁精（用来洗碗和水果）/>　　22常用药/>　　消炎药，退烧药，黄连素类（肠胃药），西瓜霜类（防止口腔溃疡的），棉签，医用酒精，红药水紫药水碘酒（但之间千万不可混用），创可贴，跌打药膏，纱布绷带，皮炎平，维生素片，金嗓子喉宝，风油精。/>　　不管带什么药，来之前一定先了解清楚这种药的作用和用量，到学校没有家长不懂就不要瞎吃，特别是发烧（发烧并不一定就是感冒）一定小心，吃少量退烧药之后没有效果就马上去或者让同学陪同去校医院。/>　　23装药的盒子/>　　24针线包/>　　学校服务广场有专门缝衣服的阿姨，缝不明白去那里弄也可以。/>　　25睡衣、袜子、内衣裤和换洗衣物/>　　26镜子梳子/>　　27指甲钳或套装工具/>　　28手机及附件（充电器、电板、耳机）/>　　29mp3或mp4及附件（耳机、充电器）/>　　30U盘或移动硬盘/>　　大一没有电脑，需要有东西存放电子资料。/>　　31剪刀、胶水、双面胶，透明胶（以备不时之需）/>　　32手表/>　　平时不代表也要有，考试时候看不到时间可是很郁闷的，还有，考试时候是不可以用手机上的表的，把卡拿出去也不行。/>　　33伞、带自行车的还要准备雨披/>　　34电池/>　　根据需要，5号和7号准备少许。/>　　35电筒/>　　很有用，但是要是想用来熬夜学习还是要买充电的台灯，不要对眼睛很不好！/>　　36女生的一些护手护肤或是防晒的用品，还有饰物等（我是男生，不太了解根据个人习惯携带）/>　　37百洁布或丝瓜瓤/>　　洗碗、洗搪瓷脸盆和杯子，很有用/>　　38眼药水/>　　39正装（正式的西装，最好是黑色的）/>　　要是有条件有想参加一些社团工作可以携带，有些场合做礼仪会用上/>　　40男生的剃须刀及女生的生理用品/>　　41壁纸/>　　为了装饰可以贴在墙上，柜子上的，喜欢动漫，影视的同志可以带一些。/>　　42橡皮筋（可用来扎未吃完的零食等）或者夹子也行/>　　43锻炼器材（主要是男生），如哑铃，拉力器等/>　　44咖啡和糖，茶叶（常喝咖啡影响身体发育，过分熬夜影像正常作息，不建议常喝）/>　　45洗手液/>　　46小工具（如小型螺丝刀等）/>　　47日记本和记事本/>　　48夹蚊帐的夹子/>　　这个可以考虑，但是用处不大，床上有挂蚊帐的架子，直接挂上也掉不下来。/>　　49

购物袋/>　　现在买东西都不给袋子，包括楼下的小卖店，最好是携带布袋或者结实的塑料袋，以便反复使用。/>　　50水果刀/>　　51花露水、风油精或者清凉油什么的/>　　要是去自习什么的比较有用，蚊子相对多。/>　　52装证件的夹子或是袋子/>　　好找好存放的，以防东西过多太乱造成遗失。/>　　53锁/>　　小锁头，衣柜门和抽屉的锁头。/>　　54塑料绳/>　　55插座/>　　以为每个人都只有一个插座，所以必须带一个多项插座，但是不要太大，放在桌子上很占地方，大二时候买电脑的话台式的可考虑在添个大的。/>　　56皮带/>　　57挂衣服的杆子/>　　58小扫帚（指的是扫床的那种，不是扫地的）/>　　59刷鞋用的刷子/>　　60暖水瓶/>　　哪里都可以买到。/>　　61游泳用具（泳帽，泳衣，泳镜）/>　　有的大学有游泳池，也可在课余时去游泳馆锻炼。/>　　62保鲜袋/>　　63凉席/>　　64水壶/>　　上课上自习室时候喝水用。/>　　二、学习用品/>　　1笔和笔筒（放寝室里）、笔袋（随身带）/>　　2回形针，订书器，小夹子等/>　　3文件夹/>　　4英语词典（文曲星）/>　　5便条本、N次贴/>　　6双面胶，透明胶/>　　7一些自己喜欢的书/>　　8修正液胶带纸什么的/>　　9书包/>　　10笔记本和练习本还有草稿本什么的/>　　112B铅笔，橡皮，尺子/>　　12荧光笔（划重点）/>　　13计算器/>　　很多考试都要用，最次也是正常的科学计算器，不然会影响考试。/>　　14收音机/>　　英语考试必备，频率范围要大，一般手机什么的是875-1095的不行，学校的调频是745，必须是专用的收音机。不过可以考虑到集体购买（如全班集体购买）。/>　　15

字典（现代汉语，英汉）/>　　16适量草稿纸/>　　三证件类/>　　1身份证（复印件）/>　　2团员证等证件以及转团关系的资料/>　　3照片/>　　4准考证/>　　5户口本迁移证/>　　6汇款凭据/>　　7个人档案（要是高中毕业已经交了就没有）/>/>　　我总结的大学必备物品，大家注意不一定要都带去，有些可以考虑到在超市购买。/>　　补充注意事项：/>　　关于衣服：/>　　北方的同学注意，各地气温不同，所以没有必要带过多的冬衣和厚的棉鞋，携带只会加重负担，只需打听一下大学当地的气候即可。/>/>　　另外开学的时候交书钱什么的，购买必备的生活用品，进入一些社团的会费等都需要一笔额外的开销，可能会比正常多一些，建议第一个月多带适量的生活费。/>　　还是提醒下：父母赚钱不容易，要注意节约哦~/>/>　　关于自行车：/>　　来学校买就可以，也可以到超市购买。这个是非常容易丢的物品，大学自行车多的数不过来，给偷车的人造成的极大方便，注意保管。尽量不要骑出学校，去网吧建议所在大学门口，有门卫会安全一些。另外尽量所在停车架子上。还有就是虽然世道险恶，但是个人不赞成买二手市场偷来的车（可能说也没用，呵呵）。/>/>　　关于入学防骗问题：/>　　首当其冲手机卡：/>　　入学最先看到的是可别“学长”推销的“很优惠的手机卡”，千万不要购买，这些虽然能打电话，但是普遍很贵。移动会在大学报名处设立会场免费办卡，可以直接办理。就是不想办理移动的卡也要在各地大学正式的通信营业厅办理。/>　　接种而至信用卡：/>　　信用卡，不用听他说什么这好那好的，信用卡不用的话要交年费，有的注销又比较麻烦，丢了别人还可能会用来透视现金。有需要可以深思后到指定的地方办理，不要轻信进寝室推销的“学长学姐”。/>　　“有助学习”英语报/>　　这个在大学是非常常见的。记住，有用就买，没用就不买。很多新生经不住劝说一时兴起花钱买了“对学习有帮助”的英语报，英语杂志，却没时间看，白白花了100多。不要被一些学长学姐诱导。特别是男生要防止学姐使用“美人计”（我还曾见过美人海——若干学姐围着一个男生推销报纸）。虽然很难招架，但是还是尽量注意提防为好。/>　　以上三项起码还都是大学的同志。（留给个别老生一句话——个人感觉，就算是想练练推销，也得注意，再怎么说推销的对象也是咱们的学弟学妹，多少厚道点，那些骗小孩的话少说点为好，只想着在学弟学妹们身上赚钱可就不好了）/>/>　　下面是非大学的人物了，虽然少，但是大家更要提防！/>　　大学门口大妈很厉害的，可疑人物都不会让进，但是新生入学期间进出的生人太多，难免有外人混进来，比如女生一般是推销化妆品，男生一般是帽子，鞋，洗面奶，手表什么的。/>　　记住，天上没有白来的馅饼，遇到这样人，不管他（她）说什么，两个字——“赶走”。教你们句话，“你是这个学校的吗？你是怎么进来的？你有什么有效的证件吗？你随便进入大学宿舍得到允许了吗？再不出去我可找宿舍的管理人员了啊？”基本就能把他们逼出去，要是他不出去，那就真的找人来，一免发生危险。另外，注意防止他们醉翁之意不在酒，看好室内物品。/>　　还有开学时候会有人给新生调查问卷，说就是个调查，然后你填了信息，他们就会给你打电话，说有个什么什么活动，让你们参加，一定小心不要去，不管他说什么，一般进去之后都是让你参加什么考研班，绝对不要参加！一旦进去出来就很麻烦。刚来人生地不熟就更不要去。/>　　建议手机号宿舍电话随便填，偷着少一位也可以，名字也可以随便写，要是有身份证号这种绝对不要填写！！！一般都是兼职的学长学姐发的，他们任务是发放回收不会在意你填的有没有效。他们不是“要调查结果”吗，好啊，你给他们就是了，呵呵。/>　　还有，屋内没人的时候锁好门，防止物品不必要的丢失。/>/>　　另外，亲爱的新生同志们，各大学的学长学姐都是很好的，要是有个别学长学姐推销有什么不好的粗鲁的不讲理的地方，大可以把他们轰出去，不用在意他们是学长学姐，更不用怕他们，有我们这么多学长学姐在，看他们能把你们怎么样(^__^)

。/>/>　　给大一新生的物品清单和报名注意事项/>/>　　物品清单：/>/>　　一、实物类：/>/>　　1、

电子产品：笔记本电脑、MP3或4、台灯(可来校后再买）、闹钟、手电筒

、网线、转换插头、插排。/>　　2、

日用品/>　　（1）清洁：牙刷、毛巾、浴巾、牙

膏、香皂、洗发水、浴液、洗衣粉、纸巾、洗面奶、洁面皂。/>　　（2）护理：

柔肤水、乳液、面膜···/>　　（3）化妆:唇膏（天气实在是干燥啊）/>　　（4）工具：挖耳勺、指甲挫、棉花棒/>　　（5）杂物：衣架、肥皂盒、刷牙杯、喝

水杯、饭盒、筷子、勺子、洗碗布、刷子、剪刀、粘钩、被子、雨伞、阳伞、

针线/>　　3、衣物/>　　（1）鞋：运动鞋、拖鞋,皮鞋/>　　（2）衣服：羽绒服

,冬天大衣

,短袖、长袖、休闲外套

、毛衣/>　　（3）下装：牛仔裤、运动裤/>　　（4）套装：西装(正装可以带一套万一有用)/>　　（5）杂物：袜子，内衣裤，睡衣，帽子,手套

,围巾/>　　4、药：感冒药、创可贴

、胃药

、维生素

、腹泻、中暑药····/>　　5、书：

少带点吧，自己很喜欢的/>　　6、文具：圆珠笔,中性笔（1盒）、红笔,笔记本,便签、自动铅笔、橡皮/>　　7、包：双肩背包手,行李箱、手提大包、钱包/>　　8、

眼镜:框架眼镜、太阳镜/>/>　　二、证件类

：/>/>　　1身份证（复印件）/>　　2团员证等证

件以及转团关系的资料/>　　3照片

（多带点多带点）/>　　4

准考证/>　　5户口本迁移证/>　　6汇

款凭据/>/>　　最基本用品：/>/>　　PART

ONE（可在学校超市买）/>　　毛巾（两条）；牙刷；牙膏；肥皂（别

打算四年都用洗衣粉洗衣服，长此下去，/>　　你的手大概就不用见人了）；肥皂盒；两个盆子（洗衣服用）；衣领净/>　　或

漂白剂（以备不时之需）（这个去外地的必备一下）；洗发水；沐浴/>　　露；沐浴球；水杯；漱口杯；饭盒（有

时候要泡面，打饭就打不了几次，/>　　你不会带它去饭堂的）（对！因为饭堂都是盒饭）；筷子；味精，糖，/>　　盐，

辣椒等调味料（可考虑，因为饭堂的饭菜不会很好吃，而且有些人/>　　喜欢煲汤）；指甲钳；剪刀；绳子；十

字小螺丝刀；一字小螺丝刀；万/>　　用军刀（有的话最好，没有就小刀吧）；小型家用药箱（白+黑、唯C银/>　　翘

片、息斯敏、整肠丸、喇叭症露丸、喉疾灵、黄氏响声丸、藿香正气/>　　丸、必理痛、消炎药、驱风油这几种药

必带，女生还要带痛经的药；绷带；/>　　药用绵花；止血贴；活络油）；卫生巾（女生必备，男生免了）；衣架/>　　（两

札）；衣夹（一排）；挂钩（可以贴墙的，四只以上）；纸巾筒；纸/>　　卷（一条）；纸巾（一条以上）；锁头

（四只或以上，一般是一个大号的，/>　　锁电脑主机用，三个中号或小号的，锁衣柜用）；多用插座；电池（五号/>　　的

起码要四个，七号的两个左右）；MP3或都U盘（COPY老师的教材和/>　　交作业等时候要用到，最好用MP3）；皮带；透明胶；不干胶；双面

胶；/>　　大圈的透明胶（封电脑机箱用）；打火机（女生也得带上，以防不时/>　　之

须）；黑白彩色大小一寸照各一套（入党，交简历，申请勤工助学等都/>　　要用，必备）；抹布；刷子；手电；水

果刀；身份证复印件；高考准考证；/>　　成绩单；录取通知书；户口本；伞；护肤品；衣物（包括春、秋、冬三个/>　　季

节的外套、内衣、袜子、鞋子、拖鞋等。如果学校离家比较近或者能在/>　　一个月左右回家一次，冬天的衣物可以

先不带）；剃须刀；手机充电器；/>　　棉签；针线包（以后要靠自己了）；党、团组织关系证明；闹钟；各种/>　　SIZE的盒子架子（自己选择，可不带）；

家里的钥匙（不然进不了家门）；/>　　钥匙扣和钥匙圈（挂宿舍和抽屉钥匙用）；当地的地图和公车路线图；闹钟；/>　　手

表（考试用）；花露水或蚊怕水；正金油。/>/>　　PART

TWO（最好自带）/>　　护眼台灯；镜子，梳，皮带（自己带，学校的不漂亮）（学校还有皮带？）；/>　　拖鞋。/>/>　　PART

THREE（学校应该有得卖，但报到当天可能

很难买到）/>　　蚊帐；枕头；凉席；床垫（小型的，可以去到再找，如果你不想睡木板/>　　床

的话）；两张被单；被子（最好是冬暖夏凉的空调被或蚕丝被，不然/>　　你可能没有地方放）；必要的文具（红

笔、钢笔、橡皮、萤光笔什么东/>　　西都要自己带去，开学没有时间买）。/>/>　　PART

FOUR军训用品：/>　　防晒用品（推荐新碧，倩碧等牌子，不要怕贵，但求军训不用脱皮）；/>　　水

壶（容水量要大，最好是军用水壶）；电吹风（不然衣服干不了你就/>　　别哭）；各种营养品和干粮（芝麻糊，

花生糊，牛奶，泡面，麦片等，/>　　军训期间打饭排半个小时队是一件很痛苦的事情，你不会打上几次饭的）；/>　　饼

干（推荐“三低一高”，低糖低盐低脂高纤）；橡皮筋，小发夹（女生/>　　肯定要用到的，到时候就知道为什么

了）；咖啡（正常的人军训是不够睡/>　　的，除非你的学校军训是可以混过去的）；小手帕或足够多的纸巾；/>　　凉

茶冲剂；湿纸巾（可以考虑）。/>/>　　PART

FIVE考虑要带的用品：/>　　电

饭煲，电热水壶，小台扇（未必可以在宿舍用，要带就偷着带，别/>　　被发现了）；夜光贴（可以贴在天花板

上）；电子辞典（平时阅读什/>　　么都要用到，要可以随身携带的，最好可以UPDATE的）；电脑（我/>　　没

有电脑会死掉，但是电脑不能用音箱，不然的话你想学习舍友想听/>　　歌就惨了，用耳机又省位置又方便）；

自行车；猫猫狗狗金鱼乌龟；/>　　德生高频收音机（没有电脑的同学最好用这个收VOA和BBC）；牙签；/>　　电

视、熨斗、小冰箱、电磁炉（我不肯定这些可以带去）；床头灯；/>　　数码相机；各种工具盘（修电脑用）；

蜡烛；应急灯；书夹；家乡特/>　　产（和舍友打好关系）；电脑防尘罩；防蛀防霉的东东（例如放在衣/>　　柜

和书柜用的）；辞典（家里有车才带，太重了）/>　　个人观点，视情况而定。。。。/>/>　　这个是详细的清单

不过有些是有点用不到的

看你个人了

1 居民急救知识小问卷

居民急救知识小问卷 1大量征集生活小常识和急救小常识

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡 含有致癌物，不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用！ 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

[生活小常识] 1、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。 2、墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦，亦有良好效果。

3、圆珠笔油渍：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂轻轻刷洗，这样反复两三次，就能基本除去圆珠笔油。如果洗后还留有少量残迹，可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，对棉和棉涤织品可以采用这种方法。

如果毛料装沾上圆珠笔油，可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分钟，同时不断用毛刷轻轻刷一刷，待大部分油渍溶解后，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净。 4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。

5、汗渍：食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。 6、羊毛衫受污染：用开水将中性肥皂液体溶解并加一汤匙硼砂，等温度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小时，再在40-50度的温水中轻轻揉洗，最后用温水漂洗。

如还有洗不净的污染处，可用皂液加两汤匙松节油，调成乳状洗涤，洗净后的毛线衫任其自然干燥，至大半干时可用不太烫的熨斗隔一层布将其烫干熨平，再略加晾晒即可。 7、血渍：刚染上的血渍可先用冷清水浸泡几分钟，然后用肥皂或酒精洗涤。

如是陈迹可用柠檬汁加盐水除掉，也可用白萝卜揩擦，但切忌用热水洗。也可以用清水将血渍洗至浅棕色后，再用甘油皂洗涤，最后在温水中漂洗干净。

8、烟筒油渍：衣服上染上烟筒油渍要立即用汽油擦洗（从污迹外部往里擦洗，避免污迹扩大）或用温皂液洗涤。 9、洗衣服上的腊纸、复写纸色迹：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最后用酒精擦。

10、咖啡迹：不太浓的咖啡污迹可用肥皂或洗衣粉浸入热水中清洗干净；较浓的咖啡则需在鸡蛋黄内洒入少许甘油，混合后涂抹在污迹处，待稍干后再用肥皂及热水清洗咖啡污迹可清除干净。 11、洗衣服及台布上的鸡蛋迹：衣服，尤其是饭桌的台布上常有鸡蛋的污迹，先把台布浸在冷水里，浸透后用棉布或棉布蘸少许食盐擦拭，最后用温水清洗。

12、口红迹：染在浅色服饰上的口红，可先浸透汽油，然后再用肥皂水擦洗便可洗净。 13、口香糖污迹：沾在衣物、墙壁或其他物品上的口香糖污迹，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污迹处，可擦洗干净。

14、桐油渍：先用汽油将桐油渍浸软，再用豆腐渣擦洗，可除净。 15、膏药：用温白酒洗除。

16、碘酒污：用面粉洗除。 17、红汞污：用醋洗除。

补充： 油渍 ①衣服上的油渍可用松香水、香蕉水，汽油等来擦洗，然后放人3%的盐水里浸几分钟，再用清水漂洗。 ②丝绸饰品如果沾上油渍，可用丙酮溶液轻轻搓洗即可。

③深色衣服上的油渍，用残茶叶搓洗能去污。 ④少许牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油渍可除。

⑤取少许面粉，调成糊状，涂在衣服的油渍正反面，在太阳下晒干，揭去面壳，即可清除油渍。 油漆渍 ①衣服沾上油漆、喷漆污渍，可在刚沾上漆渍的衣服正反面涂上清凉油少许，隔几分钟，用棉花球顺衣料的经纬纹路擦几下，漆渍便消除。

1日漆渍也可用此法除去，只要略微涂些清凉油，漆皮就会自行起皱，即可剥下，再将衣服洗一遍，漆渍便会荡然无存。 ②新渍可用松节油或香蕉水揩试污渍处，然后用汽油擦洗即可。

陈渍可将污渍处浸在10—20%的氨水或硼砂溶液中，使凝固物溶解并刷擦干净 酒渍可以用煮沸的牛奶擦试，非常有效。其中以白棉麻质衣物最有效。

墨渍、唇膏渍水洗后用洗涤剂洗，或用糯米饭与洗涤剂调匀，也可用牙膏涂在污渍部分揉搓，然后用水漂洗。如果是丝绸料，要将污渍面向下。

2急救小知识

生活中难免会遇到一些意外，下面分别介绍当遇到中暑、休克、蜈蚣咬伤、宠物咬伤、蜂螫伤意外情况的急救小知识。

一、中暑急救

1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

2、使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。

3、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉 ，加速血液循环，促进散热。

4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。

二、休克

1、休克病人应就地进行抢救，保持病人安静。

2、 取休克卧位即头和腿部各抬高约30℃。

3、保持呼吸道通畅，清除口咽部异物，抬起下颌，必要时气管插管或气管切开。

4、转运时，不要给病人任何饮料或食物，如病人口唇干燥，可用湿纱布湿润；如病人张口呼吸，将纱布打开盖在口腔。

三、蜈蚣咬伤

应立即用弱碱性溶液〔如肥皂水、浅石灰水等〕洗涤和冷敷，或用等量、枯矾研末以浓茶或烧酒调匀敷伤口，也可用鱼腥草、蒲公英捣烂外敷，有全身症状者宜速到医院治疗。

四、宠物咬伤

1、被宠物抓、咬伤后，应立即用大量的肥皂水，反复多次地冲洗伤口，尽量减少病毒的侵入，这样处理后，应马上到医院去治疗。

2、同时一定要进行狂犬疫苗的注射。狂犬病的死亡率极高，一旦发病治疗几乎是无望的。但预防却可以十分简单，家中有了小宝宝，最好不要养狗和猫。

五、蜂螫伤

1、可用弱碱性溶液如3%氨水、肥皂水等外敷，以中和酸性中毒，也可用红花油、风油精、花露水等外搽局部。

2、黄蜂螫伤可用弱酸性溶液〔如醋〕中和，用小针挑拔或纱布擦拭，取出蜂刺。

3、局部症状较重者，也以火罐拔毒和局部封闭疗法，并予止痛剂。全身症状较重者宜速到医院诊疗。对蜂群螫伤或伤口已有化脓迹象者宜加用抗菌素。

-急救技术

-急救

3公共场合急救小常识

记住，第一步永远是 D Dangers：危险！如果有危险，请不要施救，不要产生第2个遇难者！但可以报警求助并监视现场，切记，总是检查危险为先。

第二：如果没有对你和周围他人的生命造成威胁，继续第二步 R:Responce：反应！ 问病人的名字，让他们睁开眼睛，问他们的名字，让他们捏你的手，一定要他们的双手，以检查是否有脊椎受伤（偏瘫）。以上步骤均为检查病人神智。

如果神智清醒请监视他们并拨打急救电话。 第三：如病人神智不清，请继续第3步 A: Airway： 气道（嘴，喉，气管），检查病人的气道是否通畅，如不通畅，请将病人转向侧面，张开嘴，清理出异物。

之后将其转回躺姿，手指放在其小腹部位，脸贴近其口鼻以检查其呼吸。如呼吸正常请监视病人并且拨打急救电话。

第四：如其呼吸不正常，请继续第4部： B: Breath： 将其头往后提，使其颈部气管通畅，张开嘴，捏住鼻子，向内吹入2次气，气量按照你的正常呼吸量。之后检查是否有任何生命迹象，如有，请监视病人直到医务人员到达。

第五： 如其没有任何生命迹象，请继续： C: pressions： 心脏按压： 一只手叠在另一只手上，置于其胸部中心位置，肋骨之间，小腹之上，按下深度约为胸部厚度3分之1,30下按压，以120-130下每分钟的速度。请重复B,C 5次，时间控制在2分钟内。

第6:defibrillator: AED：去纤颤器， 如果有的话请使用去纤颤器进行抢救，如果没有去纤颤器，请继续B,C直到医务人员到达。 牢记： 自己的安全为第一位，旁人的安全为第二位，病人的安全第三位。

4假设你是李华,最近校学生会针对中学生的急救知识掌握情况做了一

Dear Headmaster I am a mon student who is concerned about the schoolI

am writing to you about the lack of the knowledge of first aid among our

studentsrecently,the student union made a survey on the present situation of

the students' mastery of first aid ,which implies that most students know the

number of the emergency center while show ignorance of artificial breathing,burn

or scald treatment and animal biteAs social animals,we should prepare ourselves

for the uping danger not only for ourselves but also crucially for people we

love and people we care forin this situation,i strongly suggest the wide spread

of first aid knowledge informing our students the great importance of first aid

,which may include relevant leaflets,lectures and real people imitationi hope

it can raise your attention（名字+日期）

5急救知识选择题,只要选择题

伤员急救一般知识选择题

搬运昏迷或有窒息危险的伤员时：C

A应采用侧卧式

B应采用仰卧式

C应采用侧俯卧式

吸心脏停止的伤员应：C

A人工呼吸

B胸外心脏按压

C人工呼吸并胸外心脏按压

烧伤创面的处理。C

A涂油

B弄破水泡

C不能随便用药，不能涂油，不能弄破水泡

如遇重、特大事故有众多伤员需送往医院时，哪种应首先送往医院：C

A伤口较大者

B骨折伤员

C处于昏迷状态、大出血、呼吸困难、肠管等脏器脱出者

腹部开放伤如有小肠脱出应：C

A还纳

B不处理

C不要还纳，并用碗或罐子扣住，外部用布带包扎

对无骨端外露骨折或严重软组织伤的肢体用夹板或木棍、树枝等固定时应：C

A超过伤口上关节

B超过伤口下关节

C超过伤口上下关节

颅脑损伤的伤员应怎样放置C

A侧卧立

B仰卧立

C侧俯卧立

6做个调查：你懂日常急救常识吗

发起这个投票是缘于两件事

一是刚看到论坛上《中国最可爱的女记者》这个贴，感动之于，想到，为什么现场那么多人，没有人懂得最平常的人工呼吸？

发起这个投票是缘于两件事

一是刚看到论坛上《中国最可爱的女记者》这个贴，感动之于，想到，为什么现场那么多人，没有人懂得最平常的人工呼吸？

二是刚在前两天，一个六岁的小男孩溺水死了，这已经不知道是第几个我看到的悲剧。这种悲剧一再重演，很大程度上，就是大家都不掌握急救知识，要知道我国的现状，120急救分布还是很稀疏，很多遇险后如果不能自救，等120到，或者送医院，结果往往是无法救治。。

不知道大家是否掌握急救常识？

二是刚在前两天，一个六岁的小男孩溺水死了，这已经不知道是第几个我看到的悲剧。这种悲剧一再重演，很大程度上，就是大家都不掌握急救知识，要知道我国的现状，120急救分布还是很稀疏，很多遇险后如果不能自救，等120到，或者送医院，结果往往是无法救治。。

不知道大家是否掌握急救常识？

护士嘉奖主要事迹范文1

xxx自一九xx年工作以来，一直勤勤恳恳任劳任怨，二十几年来，她始终牢记党全心全意为人民服务的宗旨，各方面严格要求自己，言行一致，努力践行科学发展观及“三个代表”重要思想，不断学习，努力提高自己的政治素质和业务水平，始终以“救死扶伤，实行革命人道主义”为座佑铭，以“解除病人痛苦，挽救病人生命”为已任，在平凡的工作岗位上，刻苦钻研、扎实工作、无私奉献。被评为十佳护士长光荣称号。

自二oxx年担任外科护士长以来，她运用现代化管理模式，使本科室的面貌发生了根本的变化，并打造出了一支精良的护理团队，凭借多年的工作经验，并多次组织大家献计献策，努力为病人营造一个安静、整洁、舒适安全的住院环境，建立病人随访制，出院病人满意度调查表，坚持一日清单制，让病人了解自己的住院费用，每日掌握用药情况，提高了病人的满意度，提升了医院的可信度，同时她还积极开动脑筋，发动群众，根据科学，便捷的原则对各种医疗物品、药品等分门别类作好标识，定点放置，定人管理，并利用休息时间亲自制作医疗文件架，用来放置各种检查单、报告单、医疗文件等，以方便医生、护士取用，大大提高了工作效率。

作为学科带头人，她总是恪尽职守，以身作则，业务上刻苦钻研，虚心学习，善于总结临床经验，不断提高自己的理论知识和业务水平，她深知，要想最大限度地减轻或解除病人的痛苦，仅有高尚的职业道德，是远远不够的，还必须要有广博的知识和精湛的技术，因此，她坚持利用业余时间努力学习新知识、新技能，不断为自己充电，总结经验、教训，注重临床研究，结合网自己的学习心得，组织科室人员定期业务学习，坚持每日查房，针对病人病情，找出护理工作中存在的问题和安全隐患，制定了切实可行的护理 工作计划 ，使本科室护理水平得到了明显的提高。

长期以来，由于她与丈夫两地分居，独自一人带着年幼的儿子一起生活，平日里孩子在学校上学还好说，每逢节假日、双休日或者帮同事代班时，孩子就成了她最大的难题。万般无奈之下，她常常不顾孩子的哭闹，将其反锁家中，相反，她处处以身作则，每日早早来到病房，逐个询问病人病情，检查当班护士的工作情况，每当遇有急、危重病人时，她总是冲在最网前面，争分夺秒地抢救病人。单位工作的繁忙，家庭生活的辛劳，常常压得她喘不过气来，大家看在眼里，急在心上，平时总是劝她多注意休息，别累坏了身子，可她总是笑着说：“没关系，我还行！”记得二oxx年十二月份，我科收治了一位肝癌晚期患者，一天夜里突然并发上消化道大出血，病人神志不清，面色苍白，脉膊细速，血压下降，病情十分危急，她一接到电话，二话不说，立刻丢下家中年幼的儿子，急冲冲赶到病人身旁，立即投入到抢救病人的工作中去，一直忙到病人转危为安，为抢救病人生命赢得了宝贵的时间，其间年幼的儿子由于夜间独自在家恐惧得屡次打电话给她，让她回家陪他，她却无暇顾及，气得儿子在电话里大哭“你不是我妈妈，我不要你这样的妈妈！”

作为一名白衣天使，她本着“以病人为中心”的服务理念，竭尽所能，最大限度地为病人解除痛苦，增强病人战胜疾病的信心，同时也融洽了护患关系，记得二oxx年三月，我科收治了一位颅脑外伤的病人，由于其伤势较重，入院后一直处于昏迷状态，其妻网一直体弱多病，家中除一儿子在中学上学外，再无其他亲人，同时因为其家中穷困而请不起护工，因此其术后的各项护理工作包括基础生活护理均落到我们护士身上，作为护士长，她身先士卒，每日早早来到病房，严密监测病人的各项生命体征及意识、瞳孔等的变化，检查各种管道是否畅通，观察引流液的色、质、量等，定时为病人翻身、按摩受压部位，清理大小便，及时更换污染的床单、被褥等，经过一个多月的精心治疗和悉心护理，病人终于好转出院，临别时，病人紧紧抓住轮椅扶手，虽口不能言，但却泪水长流，久久不肯离去，而其妻则紧拉着护士长的手，泣不成声，此景此情，至今仍历历在目。

作为一名护士长，她总是努力打造团结互助，和谐共进的团队，在工作中，她总是把自己的工作经验毫无保留地传授给新工作的同志，严格要求并督促护士认真执行“三查七对”制度和无菌技术操作制度，熟练掌握各项护理技术操作规程，坚持微笑服务，视病人如亲人，力争做到让病人满意、家属放心、自己安心，在她的带领下，几年来，全科从未发生一起差错事故和医疗纠纷，深得领导、同事、病友的一致好评，生活中，她总是以老大姐的身份，时刻关注姐妹们的喜、怒、哀、乐，只要谁有急事、难事，她总是主动站出来帮忙，嘘寒问暖，护士的工作既苦又脏，难免有人会产生厌烦情绪，只要她知道后，总是主动做好心理疏导，激发大家全心全意为病人服务的热情，经过她的循循善诱，全科护士基本情绪稳定，积极向上，她还利用业余时间组织各种娱乐活动，如打牌、喝茶、打羽毛球、游泳、郊游等，丰富大家的业余生活，作为科室的“领头雁”她从不计较个人得失，经常加班、代班，主动协调好医护关系，医患关系、护患关系，使我们时时刻刻全身心地融入外科这个和谐、进取的大家庭里，并乐在其中。

默默地奉献，辛勤的努力，二十多年来的护理工作，使她尝到了病人感激的甜，愧对孩子的酸，工作繁忙的苦，病人责难时的辣，然而唯一不变的是她对护理工作的满腔热情，无论多苦多累，她总是面带微笑，以温暖的双手和她那颗圣洁善良的心，为病人驱除痛苦和忧伤，她的敬业，她的无私是南丁格尔精神的真实写照，是我们大家学习的典范。

护士嘉奖主要事迹范文2

自XX年以来，我一直在从事门诊治疗室的护理工作，和许许多多的“白衣天使”一样，在医院特有的气味中，走过了清纯的少女时代;在孩子被治疗时恐惧的哭泣中，我度过了炽热的青春年华;在白色蒙蒙的气氛中，用一颗真诚的心送走无数个漫长的日子;在亲人的期待和焦怨声中，把自己奉献给了一个个期待救治的病人。十多年的`护理生涯中，我从一名什么都不会的普通护士成为现在所有的病人和家属称赞的好护士，亲手接待了各种各样的患者，以“微笑、敏捷、耐心、细致”的工作，用心书写着平凡却又无愧于人生的篇章。

一爱岗敬业善于学习

因为我们是妇幼保健院，其专业性和针对性较强，急诊护士先进事迹门诊的护理工作不同于其他综合性医院，尤其是在门诊小儿科的护理中，细小而琐碎，加之孩子在家庭中的重要地位，因此在护理上需要更加细心，技术上需要更加精湛，我虚心向老同志学习(在这里我特别感谢儿科的护士长：万会同志)，不断地充实自己，努力学习理论知识，丰富头脑，参加护理本科学习，在工作中不断积累经验，做大量学习理论笔记，掌握新知识、新技术，迅速成为一名护理工作的姣姣者。在工作中勤勤恳恳，吃苦耐劳，我们每天上班时间是8：30分，而我每天都是8：00上班，提前到科室做好当天治疗病人的药物准备，清洁等工作，对于一些在上小学的孩子需要肌肉注射后上学的，我给他们提供了肌肉注射后上学不迟到的时间保障。我们中午是11：45分下班，然而在我上班期间几乎中午都要加班，常常是饿着肚子加班到1点多才回家，下午下班也常常给一些因为要输液而不想耽误学习的小学生在放学后才来输液的加班。加班对于门诊护理工作的我来说是家常便饭，也许有人会认为，护理工作不外乎是打针、发药、输氧、输液、铺床而已，是一种体力劳动。其实，要干好这份事业，更重要的是靠心灵去感受、去体验，护理工作是一门心灵的艺术。

我在做好本职工作的同时，不断提高自己的理论基础和实践技能水平。空闲的时间多看书、多钻研业务，尤其遇到特殊的患者，我与同志们一起讨论或查书，或向老教授请教。(在这里我特别感谢儿科主任：张军亚同志)通过这过去的几年，护士长事迹我的护理水平一年迈上一个新台阶。在我们医院门诊儿科病人输液的占大部分，所以我对小儿的头皮针方面努力钻研，现在在头皮针方面我基本上都是一针见血。由于我院为专科医院，专业性强，为此我不断的学习专科的理论知识，能够真正的做到理论与实践相结合，并能有效运用基本的心理学知识，观察患者的心理状态，满足患者的心理需要，使病人及家属放心。

二、无私奉献勇于进取

我用自己的那份真诚和耐心对待每一位患者，在孩子面前，尤其成功地担起了阿姨的角色，与他们交流、谈心、接触，不分生人熟人、有钱、没钱都一样对待，用那颗炽热的心去温暖每一个人。我们医院常常有一些病人是从很远的乡下赶来的，病人一早出发来看病，往往是要到了中午才到得了我们医院，而且来的患者大都是在乡下治疗了几天没有效果，来了都比较严重的，如果我们不及时的给予治疗，患者的病情就更容易恶化，记得，有一天来了个七个月大的患儿，因为腹泻脱水严重和高热，急需输液补充液体，但患儿的妈妈从乡下来，没带钱，而患儿爸爸因为在城里打，还没到医院来，患儿的妈妈不停的哭泣，我一边安慰着患儿的妈妈，一边到药房借药帮患儿把液体输上，等患儿的爸爸来了，很感激我，随即买了很多东西送我，被我婉言谢决了，我告诉他：这都是我应该做的，是谁都会这么做的…。

护士嘉奖主要事迹范文3

李翀，女，1967年9月出生，现任方城县妇幼保健院新生儿科护士长。曾多次获得单位先进工作者、优秀护士称号，多次被县卫生局评为“十佳护士”，在多年的护理工作中，她始终牢记党的宗旨，以身作则、率先垂范，以院为家，无私奉献，不断提高自己的政治思想觉悟专业知识水平，始终以“解除患者痛苦，挽救患者生命”为己任，在平凡的工作岗位上，扎实工作，以自己的实际行动向我们展示了“白衣天使”的良好形象。

李翀同志时刻按照护士长职责，严以律己，勤恳做事，爱岗敬业，乐于奉献，坚持以科室为家，每天坚持早来10分钟，晚走半小时，按照操作规范，合理安排护士和护工的交接班，培养护理人员的全面素质，使她们都能很好地完成自己的本职工作，积极组织科室护理人员学习基础护理技能，针对新生儿科患儿特点，研究、摸索出了一套行之有效的护理工作方法，并在实际工作中加以应用，发挥了积极作用；她牢固树立宗旨意识和服务意识，在护理工作中创造性地开展工作，始终坚持以病人为中心，为患儿提供安全、优质、满意的护理服务，科室全年没有出现一次工作上的失误，做到了让领导和同志们满意，让自己满意和让患者满意的“三满意”，患者满意率基本达到100%。科室工作多次受到保健院领导班子的好评和表彰。

李翀同志参加工作20多年来，以身作则，恪尽职守，样样工作走在前，她把自己大部分精力和感情全部投入到了工作中，时刻以身作则，模范带领科室全体护理人员，有条不紊地开展护理工作，样样工作走在同志们的前面，要求同志们做到的自己首先做到，要求同志们不做的自己首先不做，坚持每天早来晚走，检查督促值班人员认真搞好交接班，并做好护理记录。为了科室工作，她常年坚持一天24小时保持通讯工具畅通，不论是节假日或礼拜天，甚至是凌晨一两点钟，只要电话一响，及时耐心地为值班护士解疑释惑，特殊情况下，保证随叫随到。多年来，已经记不清牺牲了多少个休息天和节假日，反正是没有休息过一个完整的礼拜天。工作中，时刻做到想为患者家属之所想，急为患者家属之所急，把患儿家属当做自己的亲人，始终让患儿在这里花最少的钱享受最优质的服务，并且发挥革命的人道主义精神，针对极个别患者家属家庭极度贫困的实际，积极主动和科室主任商议，在条件允许的范围内，给予降低收费或者组织科室人员捐款为患者筹集部分医疗费用，使患儿家属感激不尽，同时也极大地提升了保健院的外部形象，树立了保健院“白衣天使”救死扶伤的良好医德和以实际行动抵制“一切向钱看”不良风气的精神风貌。

李翀同志业务理论扎实，深得领导和同志们的信任，她在认真做好自己值班工作的同时，适时抓好科室护理人员的业务学习和技能培训，手把手地对新进人员和护工的业务知识和技能培训，做好传、帮、带，经过不懈努力，科室全体护理人员能够熟练掌握仪器操作技能和新生儿护理知识，人人都能够胜任独立上岗值班，个个成为新生儿科患儿护理的行家里手。

20多年的风风雨雨，20多年的无私奉献，20多年的微笑服务，她苦过、累过、彷徨过，但每次都没有改变自己心中永恒的誓言，她说过：“干护理工作，我既然选择了它，我就要把它干好，我说不出什么华丽的语言，但是我无怨无悔！”这些年来，她以人性的光辉和自己的努力工作，在医患之间搭起了一座理解的桥梁，也为白衣天使这个神圣的称号，抹上了一道圣洁的光辉！

护士嘉奖主要事迹范文4

××年的护理工作生涯，她一直秉承“救死扶伤，患者至上”的服务理念，倡导全方位为患者主动服务的意识，努力提供最安全、最优质、最满意的护理服务。先进的管理理念，改革的护理模式有效调动护士工作积极性，创建了一支技术过硬，服务周到的优秀护理团队，先后几次代表医院接受卫生部的优质护理服务检查工作，人性化的护理工作不仅得到了卫生部专家的称赞，也得到了患者、家属及医生的信任、赞扬及认可。

一、优化管理创新改革

从事护理管理工作三年来，使我深深体会到，护士长是一个护理团队的核心，护士长的管理理念及工作作风影响着整个团队的发展及方向。护士长要不断更新护理管理知识，优化护理服务理念，改革护理管理方法，从自身素质提高入手，增强服务意识、优秀护士先进事迹，才能培养出一支理论强、技术硬、服务佳的护理队伍。

在本年度卫生部全面倡导全国范围开展“优质护理服务示范工程”期间，作为××省唯一一家重点联系医院首批试点病房的护士长，深知此次医疗改革的任务艰巨，责任重大。活动开展初期，首先带领全体护理人员共同学习明确优质护理服务的内涵及实际意义，理清思路，转变观念。制定了“让微笑传递关爱、让生命得到尊重、让需要成为目标、奉献守护健康”的护理理念，并举行了“我心中的优质护理服务”演讲比赛，不仅提高了护士对“优质护理示范工程”实施开展的积极性，也总结吸纳了来自临床最前线的护理需求及改进措施，树立了坚持以病人为中心，以提高服务质量为目标，处处为病人着想，耐心细致、不厌其烦地为病人做好护理服务的理念，为下一步的护理管理改革奠定了坚实的基础。

“没有规矩不能成方圆”。根据科室工作的特点，建立健全临床护理工作规章制度及工作职责、优秀护士事迹、流程，明确基础护理服务项目及工作规范。病区公示级别护理服务标准，便于护理人员参照及病区患者监督。建立相应的检查和监督机制，根据卫生厅及我院优质护理服务示范病房检查质控标准，修订并细化“普外六病房优质护理服务质量检查标准”，随时对护理工作完成质量进行考评，未达标准及时修正，有效保证每日的优质护理服务质量。同时制定了“住院患者护理服务满意度调查问卷”及“同行护理服务满意度调查问卷”，每月定时发放调查，征求第三方反馈意见，了解患者需求，认识自身不足，不断改进护理服务，提高护理质量。科室无护理投诉、护理并发症及护理差错发生。

只有改革才有进步，原有功能制护理模式存在一定弊端，未把病人作为一个整体实施护理，缺乏护理连贯性、人文性，因此调整护理排班方式，整改为责任制护理模式，实行小组责任制管理，包床到护，由具有丰富临床经验的主管护师以上职称的人员担任组长，责任组长全面负责本组病人的评估、护士先进事迹、制定护理计划，指导、检查本组责任护士及护士助理工作完成情况，并负责本组危重、技术难度大或护理风险高的病人的抢救及护理工作。小组成员根据职称及工作能力合理组合，所有成员均有各自负责病人，在责任组长指导下制定护理计划并具体实施，落实病人的各项护理措施。

同时根据工作量及重点时间段弹性排班，保证充足的护理人力资源。将护理人员的岗位、班次、护理患者的数量、质量、基础护理工作量及患者满意度等要素与绩效考核相结合。遵循“多劳多得，优劳优酬”原则，大大调动了护士的工作积极性，有效利用了护理资源。

二、规范护理服务

在护理部的大力支持下，在全科室护理人员的共同努力下，在的带头和影响下,为了给病人提供更贴心的服务，她及她的护理团队不断深化护理服务内容。她积极开动脑筋，将每周二定为了“基础护理日”，规范了需每周落实的基础护理时间，如剪指甲等，自开展优质护理以来，工作主动热情，温馨护理，微笑服务，接待患者做到“五主动”：主动起立、接物、问候、自我介绍、入院介绍。耐心解释做到“四个不”：不直呼床号、对询问不说不知道、对难办的事不说不行，患者主诉不说没事。统一规范着装、优秀护士长先进事迹、仪表行为，做到微笑服务，举止端庄。使用文明礼貌用语，在接听电话、接待病人或做护理操作时，主动用“您好!”、“请问您有什么需要帮忙吗”、“对不起，请稍候!”、“谢谢您的合作!”等文明用语，做到有问必答，随叫随到。温馨的人性化服务，良好的行为仪表，使病人感到亲切和温暖，树立起护理人员良好的外部形象。晨间护理时，护士都会问候患者“昨晚睡得好吗今天看起来气色不错!”、“今天怎么样”开始一天的治疗护理工作。输液了，护士详细地告诉患者每一瓶药水的功效和使用目的，消除患者心中的茫然。检查前，护士把检查的目的、配合等注意事项一一告知，患者内心的恐惧及不解减轻了不少。责任护士每天主动巡视病房，减少患者的呼叫次数，及时发现问题，及时总结，及时改进。改变对病人的称呼，从过去的直呼其名到现在的“阿姨”，“爷爷”、“王姐”。除此，率先开展了病人出院电话回访制度，将优质服务延伸到出院病人，主动询问出院病人的康复情况，指导出院病人用药、胰岛素注射、饮食、运动等，如有需要，还上门为患者进行测血糖、健康教育，让患者真正享受到了全程的优质护理。

三、言传身教，确保护理质量和护理安全

护理工作中仅有微笑和体贴入微的关怀是远远不够的，要达到温馨优质护理服务的标准还需要有精湛的护理技术护航、十佳护士先进事迹。为了提高护理组的护理水平，工作中她时时处处以身作则，言传身教。除了与同事们共同探讨临床专业知识和技术，她还总是毫无保留地给年轻护士们介绍自己多年来的工作经验教训和与病人交流沟通的技巧。除了定时组织护理查房、进行护理理论及操作考核外，还积极鼓励护理参加自学考试，加强英语、电脑知识的学习，以增强临床知识应用能力。给护士们分任务、压担子，在实践中培养他们的护理工作能力。

针对科室聘用护士和年轻护士多的特点，分层次加强临床护理三基、三严的培训和护患沟通培训工作，指导把和病人沟通及病人的宣教工作巧妙的融入临床治疗护理工作中，在完成大量的临床护理治疗同时能做好每一位病人的健康教育工作和心理指导工作。内二科室重病人多，护理任务重，每次抢救危重病人，她总是先到现场。一天下午要下班时，一位支气管哮喘的患者忽然发生病情变化，她立即协助当班护士建立静脉通路、采集血样标本、实施心电监护、吸痰，带呼吸机，组织现场抢救护理工作，上特护一直忙到晚上九点多，饭都没有顾上吃一口，直到病人病情趋于平稳，她才下班休息，早上她又早早来到病房照常上班。每逢节假日，她总是照顾同事们合家团圆，而她却坚守在工作岗位，她以无言的行动感染和带动着年轻的护士们，日常引导护士以诚相待、护士长先进事迹、和睦相处，让每位护士在群体中有归属感、亲切感，维持良好的情绪状态，使护理组保持一种积极向上的良好风气，从而提高了护理组的凝聚力和工作效率。科室整体护理水平也不断提高，病人对护理满意率达93%。

“优质护理服务”并非只是护理技术的要求，它更是护理人文关怀的体现。而护士长这种视病人如亲人、细心、耐心、无微不至地关心病人的事迹，数不胜数。无论多苦多累她总是脸带微笑以温暖的双手和一颗圣洁善良的心，抚慰和挽救了一个个垂危的生命;驱散了无数患者身心的痛苦和忧伤。她这种在平凡工作岗位上默默奉献，视病人为亲人的精神体现了一个白衣天使良好的职业道德。凭着对护士职业的挚爱和追求，她在病人心中有了较高的认可度，病人也因得到了她的服务而心满意足，有些病人和家属甚至还与她成了好朋友，她在平凡中默默地奉献，实现着自己的人生目标和价值。守护着患者的健康，也用自己的爱心让优质护理服务之花更加绚烂!

护士嘉奖主要事迹范文5

她是一名平凡的护士长，用饱满的热情、温暖的语言、真挚的眼神、娴熟的护理技术、纯洁善良的心为患者排忧解难，送去炙热的爱心。她是一名普通的护士，但以对工作、对病人认真负责的行动，赢来了病人、家属及各级领导的赞誉，先后获得了"优秀护士"、"最满意护士"、"先进工作者"等荣誉称号。从事护理工作二十多年来，她爱岗敬业，关心集体、关心同事，关心病人，是医生的好帮手，是护士姐妹的好榜样，更是病人及家属的生命天使。在开展卫生部、省卫生厅、市卫生局关于创建"优质护理示范工程"的活动中，内二科作为医院的优质护理示范病区之一，在护理部的大力支持下，于2019年9月她带领全科护理人员积极投入到开展"优质护理服务示范病房"的活动中。她们用爱心抚慰着患者的伤痛，让患者感受到她们亲情化、人性化、规范化的服务。为优质护理示范工程写下了不平凡的一页。她就是呼吸消化科的孙婉香护士长。

如今她在护士的工作岗位上已默默耕耘了十二个年头了，虽然只是众多医务人员中平凡的一位，但她深爱着我的职业。用真诚、爱心书写着平凡而又光彩的人生，用自己的行动赢得病友的信赖。从他们的笑容里，她读懂了奉献的乐趣，在付出劳动的同时奉献爱心使我体会到人生的价值和内涵。一直以来，她都认为自己是一个认真负责、勤快又能干的护士，每天的工作我都尽职尽责，每一件事情都尽量做到又快又好。打针技术也还可以的，铺床也铺的挺漂亮的，抢救起来我也能够独挡一面。自从去年初，内一科病房成为了优质护理服务的第二批试点病房，为了全程连续的照顾病人，科室开展了责任制护理，改革了排班模式，简化了护理文书，以"您在我心中、我在您身边"为 口号 ，同事们群策群力、其心协力为了"三个满意"的目标而奋斗。刘建英以饱满的工作热情积极投身优质护理服务工作中，在她的建议下重新布置了病房环境，使病人感觉更温馨，购买了吹风机、免洗的洗发水和适合病人使用的润唇膏，护患之间也涌现出一个个真实感人的故事，感谢信也雪片样的飞来。随着优质护理服务的全面开展，护理工作进入了新的里程，护患关系也将翻开新的一页。

作为一名主班护士，她每天都以最美丽的微笑、最亲切的语言、最体贴的护理、最饱满的工作热情来面对病人。每天早上7点半她来到病房，首先每一位病人问好，"大家早上好！""昨天晚上您睡得好吗？""今天您感觉好一些了吗？"每天下班前，她会再次来到病房看看病人，问问他们有什么需要，问问他们今天的感觉如何。一句句简单的问候拉近了护士与病人之间的距离。一句句真诚的话语，使病人体会到了医患之间的平等和亲切，护患之间也架起了一座座心灵的桥梁。

作为一名护士，她时常会想想她能奉献给我的病人的就是为病人提供更优质的服务，而优质服务的核心便是"爱"，她是一个充满爱心的人，懂得珍惜健康、呵护生命，把自己对生命深深的热爱，融入到护理工作的每一个对象、每一个细节之中。她认为在护理工作中，多给病人一些理解，病人也会给你一份关心！何乐而不为呢！

护士的工作是忙碌的，但是优质护理服务让病人体察到了护士的付出，感受到了护士的努力。看到她在病房里忙碌穿梭，有个家属都问了好几遍说：你今天累坏了吧？她说：不累呀。她知道，病人是真的关心她累不累，正因为这种关心，她才不会觉得累，体力上虽然是有点累，但她精神上是愉悦的，因为她觉得我做的这一切，都是值得的。当患者一个个痛苦的来，又一个个健康的走，虽然每天留下的是疲惫，换来的却是我们身心的满足，虽然辛苦，但再苦再累也不会改变我们服务的志向，看着这几年来医院的荣誉，她的内心无比的激动，她为她是神经内科的一员而骄傲，是一名友谊医院医院的护士而自豪。

"优质护理服务"并非只是护理技术的要求，它更是护理人文关怀的体现。而孙婉香护士长这种视病人如亲人、细心、耐心、无微不至地关心病人的事迹，数不胜数。无论多苦多累她总是脸带微笑以温暖的双手和一颗圣洁善良的心，抚慰和挽救了一个个垂危的生命；驱散了无数患者身心的痛苦和忧伤。她这种在平凡工作岗位上默默奉献，视病人为亲人的精神体现了一个白衣天使良好的职业道德。凭着对护士职业的挚爱和追求，她在病人心中有了较高的认可度，病人也因得到了她的服务而心满意足，有些病人和家属甚至还与她成了好朋友，她在平凡中默默地奉献，实现着自己的人生目标和价值。守护着患者的健康，也用自己的爱心让优质护理服务之花更加绚烂！