方法必须熟睡，不宜熬夜。
六分、七分、八分
喝酒的时候，六分醉的微醺感总是最舒服的。
吃饭的时候，七分饱的满足感总是最舒服的。
爱一个人的时候也是一样，爱到八分绝对刚刚好。
饮酒不该醉超过六分，吃饭不该饱超过七分，爱一个人不该恋超过八分。
如何有计划喝水
每人每天一定要有足够的饮水量，大约是 2500-3000CC，一天的排尿量要到 1500CC（一个正常成人的膀胱，储尿量为400 cc 左右）
在早上一起床时，装满 500CC杯子的水，出门前喝完。
在一进办公室时马上倒 500CC的水在桌上，有空就喝，在午餐之前把它喝完。
在用午餐时，又喝 500CC的水。
下午上班时，也是一上班就马上倒 500CC的水在桌上，在下班之前把它喝完。
剩下的 500CC可以回家慢慢喝了。
总之，喝水要足量，排尿要定时，绝对不憋尿。
饮水之注意事项
喝水时要站著喝，不要坐著，要细细的，慢慢的喝，绝不可粗心大意，不要一口气急急的喝完。
每日早晨起床後，即喝下五百西西的清水（过滤後清洁的水），喝完後缓步百步，或做简单的运动，不可静坐。
杯子最好是用木器或瓷器，以不用金属品为佳。
凡服水者禁吃陈腐东西，像臭豆腐之类，勿吃用油过量的食物，刺激品如辣椒、姜之类也不宜。
五种蔬果送作堆，啤酒肚消了
美国芹菜二大片；大黄瓜四分之一条；甜椒二分之一个；苦瓜四分之一条；青苹果一个 (去皮) ，将其洗乾净後，逐一的使用压榨汁机榨汁，切勿加水，每次蔬菜汁500CC。
这杯蔬菜汁应该在早晨空腹时饮用最佳，也才有效，记得勿添加任何调味料，每日饮用一次。
有八种食物，少吃为妙！
(1) 皮 蛋
会引起铅中毒，并造成身体内，钙质的流失。
(2) 臭 豆 腐
在发酵过程中，极易被微生物污染。
同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害 。
(3) 味 精
每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则。
(4) 菠 菜
菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙结合，而被排出体外，引起人体锌与钙的缺乏。
有八种食物，少吃为妙！
(5) 猪 肝
一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上。
(6) 烤 肉
在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。
(7) 腌 菜
腌菜若制作不得法，菜内隐藏致癌物硝酸胺。
(8) 油 条
油条中的明矾，是含铝的无机物，如经常食用，铝就很难由肾脏排出，进而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至因而引发老年性痴呆症。
五种食物，让你百毒不侵
（一）猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解後，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利於身体的有害物质统统『死光光』。
（二）食用菌类
黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。
（三）新鲜果汁
食用足量的新鲜果汁後，可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功用。
五种食物，让你百毒不侵
（四）豆类
绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火。
（五）海藻
海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来，可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。
卫生纸和面纸
上厕所不可以用面纸擦喔！因为面纸都是没经过消毒的，是有菌的东西，对於私密处及黏膜(嘴唇)都不好，甚至可能感染。
所谓的面纸就是单纯的擦“面”也就是脸，其他的地方都不可以喔！不管是加油站送的一大盒面纸或是平常携带型的面纸都是喔！
而抽取式的卫生纸、卷筒式的卫生纸、或是平板卫生纸是经消毒过的，所以较安全。
错误擤鼻涕易引发中耳炎
当感觉鼻腔内有鼻涕时，一般人常会拿卫生纸或手帕，用手指贴住两侧鼻孔，鼓气後，捏紧鼻翼用力作排涕的动作。
事实上，这是一种错误且具危险性的擤鼻涕方法。因为这种做法会使鼻腔或鼻咽部的分泌物因为受压力而迅速地被挤入鼓咽管开口，并进入中耳。这时分泌物中的病菌很容易在中耳腔繁殖，产生化脓，带脓液蓄积，变导致急性化脓性中耳炎。
擤鼻涕时，应先用手指按住一侧鼻孔，轻而不可用力的作排涕动作；然後再改按住另一侧鼻孔，作相同的动作。或是闭口吸鼻涕，由口中吐出。
15种让你身体年轻的方法
(1) 吃早餐 - 可以年轻 11 岁。
主要是补充纤维与水果。
(2) 养狗 - 可以年轻 1 岁。
强迫运动，因为要带动物出门便便。
(3) 拥有好的性生活 - 年轻 16 岁。
优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
(4) 举重 - 年轻 17 岁。
1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材。
15种让你身体年轻的方法
(5) 每日小饮一次 - 年轻 19 岁。
小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康。
(6) 交朋友 - 年轻 2 岁。
交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。
(7) 大笑 - 年轻 17岁。
常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。
(8) 上课 - 年轻 25 岁。
学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆。
15种让你身体年轻的方法
(9) 每天快步半小时 - 年轻 3 岁。
这是一项不错的健身运动。
(10) 充足睡眠 - 年轻 3 岁。
强应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
(11) 多吃蔬果榖类 - 年轻 4 岁。
(12) 少吃肉类、油脂 - 年轻 6 岁。
食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
15种让你身体年轻的方法
(13) 牙线剔牙 - 年轻 64 岁。
研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。
(14) 运动 - 年轻 64 岁。
一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
(15) 了解自己身体症状（预警徵兆） - 年轻 12 岁。
预防胜於治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
一个防癌的简单策略
1 一天中吃五种以上的蔬果
2 喝茶
3 限制红肉摄取
4 限制饱合动物脂肪
5 节制酒精
6 多吃大豆类食物
7 服用至少每天一颗综合维它命
8 每周三次以上的运动
9 戒烟
十个经科学证实的长命偏方
(1) 喝茶。
茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。
日本研究显示，喝茶的人不仅命较长，也较不容易得肺炎、和中风。
多喝茶可降低胆固醇、和血压。
(2) 信教。
美国研究机构指出，上教堂的人，比较不容易得心脏病、高血压或自杀。
英国心理学家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主义、或巫术，都有强化生命力的力量。
十个经科学证实的长命偏方
(3) 增加睡眠时间。
科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力。
(4) 洗冷水澡。
冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力、和生育力，并且减低心脏病发作的机率。
(5) 喝红酒。
英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低罹患心脏病的可能性。
而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。
十个经科学证实的长命偏方
(6) 养宠物。
根据剑桥大学的研究，养宠物的家庭较没压力，也较少生病。
(7) 结婚。
已婚者比单身者长寿。此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来。
(8) 吃得少。
节制卡路里的摄取量，可以减缓老化。
十个经科学证实的长命偏方
(9) 多笑笑。
笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压、和增强免疫力。
(10) 跳跃。
每天原地跳五十下的女人，活得比较长。
英诺丁罕大学的研究指出，跳跃可以增加臀部骨质的浓度，减少骨质疏松的症状。
12 种简易养生运动
(1) 梳头。
各式梳子或手指也可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对眼力、听力也很有帮助。
(2) 鸣鼓。
以手掌紧压住双耳数秒，然後迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
12 种简易养生运动
(3) 揉眼。
各自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
(4) 捏鼻。
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
(5) 叩齿。
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，老来不致双颊下垂。
12 种简易养生运动
(6) 吞津。
闭口做漱口状数回，然後吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时， 并不会发生异味，反而有股香甜滋味；唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
(7) 转颈、耸肩。
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
12 种简易养生运动
(8) 乾擦。
用手掌或乾毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
(9) 拍肩。
左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替拍腿。
(10) 转腰。
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
12 种简易养生运动
(11) 握拳。
双手紧握後放松，反覆数回，直立或坐姿时均可从事。
(12) 踩脚尖。
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。
男士皮肤的主要类型及保养方法。 一 干性皮肤 表现特征：此类皮肤无光泽，细微的皱纹较多，表面可见鳞片状皮屑，遇冷、热刺激时，容易发红，油脂分泌少，干涩、粗糙。 保养方法：经常做面部按摩，改善局部血液循环。选用酸性清洁用品。洁面后，使用富含营养成分的油脂类护肤膏保养护肤。少吸烟，每天保持充足的睡眠；多食富含高蛋白及微量元素的食品。 二 油性皮肤 表现特征：皮脂分泌丰富，易受污染，对细菌的抵抗力较弱。若不注意清洁护理，易生粉刺、痘痘，皮肤变得粗糙。处于生长发育期的男青年多属此类皮肤。 保养方法：每日至少早晚2次，先用清洁力强的男士专用洗面香皂清洁脸部，后用滴入少量(几滴便可)白醋的温热水洗净，并用脱脂棉蘸适量化妆水轻轻拍打面部。使用男士专用乳液护肤，保持充足的睡眠、愉快的心情。少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，严格控制咖啡、烟、酒的摄入量。 三 混合性皮肤 表现特征：皮脂分泌通畅，皮肤细腻光滑；受气候的影响，夏天会稍油、冬天稍干。此类属正常皮肤。 护理方法：夏天注意防晒、冬天防冻，早晚用男士专用清洁用品洁面、之后用富含营养成分的男士专用护肤品护肤。虽属正常皮肤，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制烟酒仍是必要的。 四 过敏性皮肤 表现特征：此类皮肤易对紫外线、化妆品、药品、化学制剂和化纤衣物过敏。过敏时，皮肤出现红肿、发痒、脱皮、丘疹，严重的还会引起严重的皮肤炎症。 护理方法：夏日防晒、冬天防冻；在未确定过敏源的情况下，最好别接触海鲜、花粉、长毛宠物、化纤衣物、杀虫剂，不要服用兴奋剂、镇静剂、伤风药、减肥药、泻药以及未经试用的化妆品。早晚净面和护肤时，应选用含有营养成分、性质柔和的男士洁面用品和护肤品。 五 暗疮性皮肤 表现特征：可见明显的暗疮及色素沉着，深色斑点。 护理方法：每天早晚用硫磺香皂洁面，之后用加少量食盐的冷水清洗干净。洁面后，用硫磺软膏或四环素软膏涂抹患处。适当补充维他命C、微量元素，多喝白开水，多食蔬菜水果，禁食辛辣、油腻、咖啡、花生、浓茶和烟酒。症状严重时，及时到医院接受治疗。 六 色素斑点性皮肤 皮肤特征：皮肤表面状态经常不稳定，有时干燥、有时油腻；表面黑色素细胞沉积明显，整个面部或局部可见棕、褐色和黑色小点。 护理方法：每周可到美容院接受1～2次祛斑面膜、祛斑精华素的护理。严格防晒，戒烟戒酒，适当服用维他命C、维他命E，以及可抑制黑色素细胞的药物。睡前，用温水和刺激性较小的洗面奶清洁脸部，之后涂抹少许润肤露，以保持皮肤的滋润。 七 衰老性皮肤 皮肤特征：男士皮肤显著衰老大概在55岁左右。一般表现为：皮脂分泌减少，出现较多、较深的皱纹；无光泽，无弹性，明显松弛，苍白或浮肿，皮肤干燥。 护理方法：防晒，忌烟酒，保持足够的睡眠；淡泊名利，保持健康的心态和愉快的情绪，坚持力所能及的体育锻炼。 早晚用温水和男士专用洗面奶清洁脸部、颈部、手臂部皮肤，并涂抹男士专用护肤润肤品，以保持皮肤滋润，减缓皮肤衰老进程。 男性护肤小贴士 美容香皂：清洁皮肤污垢、灰尘。 植物型洗面乳：清洁油性皮肤使用。 营养型洗面奶：适合非油性及干性皮肤使用。 粉刺洗面奶：适合粉刺、暗疮性皮肤使用。 香脂：适合干性皮肤秋、冬季使用。 营养霜：适合干性皮肤冬季润肤使用。 润肤霜：适合混合性、干性、衰老性皮肤冬季使用。 收敛水：适合油性皮肤使用。 粉刺膏：治疗粉刺。 乳液：适合各种类型皮肤，各种季节使用。
英 文 名 Striped-fin Surgeonfish、Striped-fin Tang
拉丁学名 Ctenochaetus marginatus
命名者,年份 Valenciennes,1835
品 种
地理分布 分布在太平洋的珊瑚礁海域，分布范围包括马绍尔群岛（Marshall Islands）、卡罗林群岛（Caroline Islands）、基里巴斯（Kiribati）、图瓦卢（Tuvalu）、约翰斯顿岛（Johnston Island）、马克萨斯群岛（Marquesan Islands）、凯利帕顿岛（Clipperton Island）、科科斯群岛（Cocos-Keeling Islands）、社会群岛（Society Islands）和列岛群岛（Line Islands）一带海域。
气 候 带 热带，北纬15度和南纬25度之间
濒危状态 不在IUCN红皮书中
繁殖方式 群体产卵型
食 性 藻食性
缘吊生物特征
形态特征背鳍鳍棘（总数）：8条 背鳍软条（总数）：26－29条 臀鳍鳍棘：3条 臀鳍软条：24－26条
成体呈椭圆形而侧扁，尾柄部有一尖锐而尖头向前之矢状棘。头背部轮廓不特别凸出。口小，端位，吻部呈乳头状突起，上下颌各具刷毛状细长齿，齿可活动，齿端膨大呈扁平状。背鳍及臀鳍硬棘尖锐；胸鳍近三角形；尾鳍内凹。被细栉鳞，沿背鳍及臀鳍基底有密集小鳞。成鱼一致呈黑褐色，头部、胸鳍和体侧满布灿烂的蓝色圆形斑点，而背鳍、臀鳍和尾鳍则具蓝色细横纹。与所有栉齿刺尾鱼属鱼种一样，缘吊的幼鱼和成鱼截然不同。幼鱼体呈黄褐色，随着成长逐渐转为橘红色，头部和胸腹部具灰**圆点，体侧具褐色细横纹，尾鳍**。缘吊亚成鱼的体纹和体型与蓝嘴吊（Ctenochaetus cyanocheilus）成鱼较为相似，但两者的体色截然不同，很容易分辨。
体形尺寸 最大体长27cm
习 性 栖息于较浅的面海珊瑚礁区水深2－18米之间的水域，通常单独生活，也会小群生活在浪涌区的激流中。自然食性未知，推断主要以各种藻类为食。 英 文 名 Indian gold ring Surgeonfish、Indian gold ring Tang、Gold-ring Tang
拉丁学名 Ctenochaetus truncatus
命名者,年份 Randall & Clements,2001地理分布 分布在印度洋的珊瑚礁海域。分布范围仅在马尔代夫、科科斯群岛（Cocos-Keeling Islands）和圣诞岛（Christmas Island）一带海域。
气 候 带 热带
濒危状态 不在IUCN红皮书中
繁殖方式 群体产卵型
食 性 藻食性
印度金圈吊生物特征
形态特征背鳍鳍棘（总数）：8条 背鳍软条（总数）：25－27条 臀鳍鳍棘：3条 臀鳍软条：23－25条
成鱼体呈椭圆形而侧扁，尾柄部有一尖锐而尖头向前之矢状棘。头小，头背部轮廓不特别凸出。口小，端位，吻部呈乳头状突起，上下颌各具刷毛状细长齿，齿可活动，齿端膨大呈扁平状。背鳍及臀鳍硬棘尖锐，各鳍条皆不延长；胸鳍近三角形；尾鳍内凹。体被细栉鳞，沿背鳍及臀鳍基底有密集小鳞。成鱼体红褐色，胸部蓝灰色，体侧满布**圆形斑点。吻部蓝灰色，眼圈金**，因此得名“金圈吊”。背鳍和臀鳍前部红褐色，后部暗绿色，具淡蓝色缘；腹鳍黄绿色，胸鳍基部蓝灰色，余部黄褐色；尾棘黑褐色，尾鳍暗绿色，具黑色缘。与所有栉齿刺尾鱼属鱼种一样，印度金圈吊的幼鱼和成鱼截然不同。幼鱼体一致鲜**，与其他体鲜**的刺尾鱼科鱼种不同的是，印度金圈吊的眼膜为蓝色，且眼圈正上方具一**斑纹。随着成长，体色逐渐转为橘**，并出现白色至蓝色斑点。
体形尺寸 最大体长152cm
习 性 栖息于较浅的泻湖和面海珊瑚礁区水深1－21米之间的水域，多半单独或小群生活。主要以丝藻和附着在碎石上的单细胞藻类为食，也会捕食无脊椎动物。 英 文 名 Chevron Tang
拉丁学名 Ctenochaetus hawaiiensis命名者,年份 Randall,1955
品 种
地理分布 分布在太平洋的珊瑚礁海域，分布范围包括大洋洲的大部分海域，以及从密克罗尼西亚、威克岛（Wake Island）和马尔库斯群岛（Marcus Islands）至夏威夷群岛和皮特凯恩岛（Pitcairn Island）一带海域。
气 候 带 热带，北纬28度和南纬26度之间
濒危状态 不在IUCN红皮书中
繁殖方式 群体产卵型
食 性 藻食性
夏威夷吊生物特征
形态特征背鳍鳍棘（总数）：8条 背鳍软条（总数）：27－29条 臀鳍鳍棘：3条 臀鳍软条：25－26条
成体呈椭圆形而侧扁，尾柄部有一尖锐而尖头向前之矢状棘。头小，头背部轮廓不特别凸出。口小，端位，吻部呈乳头状突起，上下颌各具刷毛状细长齿，齿可活动，齿端膨大呈扁平状。背鳍及臀鳍硬棘尖锐；胸鳍近三角形；尾鳍内凹。体被细栉鳞，沿背鳍及臀鳍基底有密集小鳞。成鱼体青色，全身满布褐色横纹，吻部具粉蓝色和黑色圈纹。身体各鳍均与体色一致，且具褐色条纹，尾柄上具黑色尾棘。与所有栉齿刺尾鱼属鱼种一样，夏威夷吊的幼鱼和成鱼截然不同。幼鱼体橘**，体侧具斑驳的褐色条纹，背鳍和臀鳍黄褐色具黑色横纹，软条部末端具蓝色斑，尾鳍白色。随着成长，体逐渐转为橘红色，体纹、背鳍、臀鳍和尾鳍也逐渐泛出紫色。当长至7cm左右时，身体的紫色逐渐消退，取而代之的是暗绿色的呈现，且身体上的纹线开始密集并横向延伸。
体形尺寸 最大体长25cm
习 性 栖息于面海岩礁区和珊瑚礁区水深5－35米之间的水域，幼鱼通常在较深的珊瑚丛生的区域中活动。通常单独或组小群生活。自然食性未知，推断主要以各种藻类为食。
补充说明 夏威夷吊在市场上非常罕见，由于是美国鱼以及体色梦幻的缘故，所以其价格也就偏高了。 俗名别名 正吊（台湾）
英 文 名 Twospot Surgeonfish、Twospot Tang、Twospot Bristletooth
拉丁学名 Ctenochaetus binotatus
命名者,年份 Randall,1955品 种
地理分布 分布在印度－太平洋的珊瑚礁海域，分布范围包括西起东非洲，东至土木土群岛（Tuamoto Islands），南至日本至澳大利亚新南威尔士和新喀里多尼亚一带海域。没有在红海、阿曼湾（Gulf of Oman）、夏威夷群岛、马克萨斯群岛（Marquesan Islands）、拉帕群岛（Rapa Islands）、皮特凯恩群岛（Pitcairn Islands）和复活节群岛（Easter Islands）发现其踪迹。
气 候 带 热带，北纬30度和南纬25度之间
濒危状态 不在IUCN红皮书中
繁殖方式 群体产卵型
食 性 藻食性
双点吊生物特征
形态特征背鳍鳍棘（总数）：8条 背鳍软条（总数）：24－27条 臀鳍鳍棘：3条 臀鳍软条：22－25条
成体呈椭圆形而侧扁，尾柄部有一尖锐而尖头向前之矢状棘。头小，头背部轮廓不特别凸出。口小，端位，吻部呈乳头状突起，上下颌各具刷毛状细长齿，齿可活动，齿端膨大呈扁平状。背鳍及臀鳍硬棘尖锐，各鳍条皆不延长；胸鳍近三角形；尾鳍内凹。体被细栉鳞，沿背鳍及臀鳍基底有密集小鳞。成鱼体棕褐色，体侧有许多青色波状纵线，头部及胸部具青色小点；虹膜蓝色。身体各鳍蓝褐色或透明，背鳍及臀鳍之后端基部均具一黑点，因此得名“双点吊”。部分海域的成鱼的尾鳍为**。与所有栉齿刺尾鱼属鱼种一样，双点吊的幼鱼和成鱼截然不同。幼鱼体一致土**，随着成长逐渐转为橘**。
注：因为食物链的关系，双点吊可能具有雪卡毒（Ciguatoxin），不能食用。参考报告：Myers， RF， 1991 Micronesian reef fishes Second Ed Coral Graphics， Barrigada， Guam 298 p 第247页
体形尺寸 最大体长22cm
习 性 栖息于较深的泻湖和面海珊瑚礁区水深8－53米之间的水域，通常生活在碎石区中。主要以生长或附着在碎石上的单细胞藻类（例如腰鞭毛虫，Gambierdiscus toxicus）为食，是ciguatera食物链中的主要连结。
露得清用了绝对不会后悔··就是有点难推开···所以涂之前手可以不要擦的那么干····非常省 也很便宜 屈臣氏里就有卖···性价比很高···我就是纯干性皮肤 就绝对这个好用···用多了也不会心疼··而且基本早晨涂一次能保持一整天···
纠正一下楼上的回答···是49元56克
无味的···
还有就是资生堂的美润护手霜··也很不错的··两个是不一样的感觉··用了也不会后悔···有时候51 有时候49 也是屈臣氏里卖的··里面有橘**的小粒粒···可能是因为我之前用露得清已经把手养的很好很好了··所以用美润的时候效果没有那么惊艳··但是··也绝对是好产品···相对来说便宜一点··100克的···
再就是欧舒丹 效果不用说 非常好··但是贵 没必要的···
其他就没有什么好用的护手霜了(W我觉得）
面膜··我觉得性价比最最最最最高的就是美即的温泉和海洋的都非常好···补水效果非常棒··而且很便宜···盒装的7片49元···但是因为海洋的是明星 所以一般不搞活动 都是10元一片的···相宜本草的面膜眼膜我用都很鸡肋···屈臣氏里就有卖的···有时还40元6片
有关化妆品的英文：Pressed powder、eye shadow、mascara、lip color、concealer
1、Pressed powder
释义：粉饼
例句：Carry a touch-up kit with concealer, pressed powder, lipstick or gloss, lip liner and tissues
携带一个装有遮瑕膏、粉饼、口红或透明唇膏、唇笔和面纸的补妆包。
2、eye shadow
释义：n眼影膏
复数： eye shadows
例句：Her eyelids are blue with eye shadow
她眼皮涂了眼睑膏看上去蓝盈盈的。
3、mascara 翻英 [mæˈskɑ:rə] 美 [mæˈskærə]
释义：n睫毛膏;染睫毛膏;染眉毛油
vt在…上涂染眉毛油
第三人称单数： mascaras 复数： mascaras 现在分词： mascaraing 过去式： mascaraed 过去分词： mascaraed
例句：The mascara is suitable for contact lens wearers
这种睫毛膏适用于戴隐形眼镜的人。
4、lip color
释义：唇膏;唇彩
例句：Want to have a beautiful face, from the beginning has a rosy lip color
想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。
5、concealer
释义：n遮暇产品，遮瑕膏，遮暇化妆品，[法] 包庇者，隐藏者
例句：It's really important that your concealer makeup completely matches your foundation to avoid panda eyes
用遮瑕妆和眼部化妆来避免熊猫眼真的很重要。
1、先围毛巾，毛巾要围到衣服里20mm，放胶纸。
2、上面的毛巾要从侧面围与底下毛巾连接起来。
（1）放松头皮：将头发理顺，集中到一块拉了下。
（2）双手四指紧贴头皮，由鼻尖到印堂，再到神庭揉按在到头维再到太阳。
（3）从鼻尖划到印堂阳白再到阳穴。
（4）双手放在额头上，食指与中指分别从迎香穴到睛明，再到攒柱、鱼腰、丝竹穴，分别食指和无名指到太阳穴。
（5）食指、中指在耳朵两边滑动，食指、中指到上无名指在下，下轻上重，中指成90度，从听会到听宫再到耳门，再到天冲—臣风—腕骨—风池—风府时候轻扣拉再到风池轻轻扣拉，在以放松动做到白汇—神庭，神庭在四指并扰到白汇。
（6）双手食指、中指从神庭划到太阳穴，在回到头维接按轻轻滑下，成十字切，从百汇到神庭再到百汇切20下，大拇指不能用力。
（7）将头轻侧，按住风池轻轻用手推肩，在用同样切按面一半。
3、冲水：用手腕试水温，左手挡住额头，用水龙头冲手心，水顺头皮流，从头维—百汇—太阳—百汇。耳上冲一下，耳下冲一下，别一侧同上，左手托头，右手冲水，带大椎（巨骨）然后抓几下头部。
4、打泡沫：短发（1—15） 中发（15—25） 长发（2—3）。
先用手心遇热洗发水，均匀涂在头发表面，左手按住头顶，右手以逆时针方向转动，然后在打两面边，然后在打后面开拔膀胱筋，双手交攒、大拇指不要用颈轻轻扣拉。
5、止痒
（1）抓发隙线，抓完前面抓后面。
（2）然后从神庭—百汇，再从天冲—百汇（3—4下）然后左手托头、神庭—百汇，头维—百汇，天冲—百汇，同右在抓左、头转侧、风池—百汇、腕骨—百汇，同上。
6、冲水
清洁头皮：打泡沫抓发隙线，在从天冲—百汇（3—4下）神庭—百汇（3—4下），将头侧从风池—百汇，另一边同上，然后四指反叉，从头维—百汇，从神庭—百汇，从风池—百汇，从太阳—百汇。
作为一个喜欢美容护肤的女性，想必大家都会选择一些好的面膜产品来补充肌肤所需的滋润与营养。维娜氏愈颜修护面膜就是其中让很多人心仪的产品之一。这款面膜应该敷多长时间比较好呢？
我们需要明确的是，敷面膜的时间长短应该根据面膜的特性和自身肌肤的需要而定。而对于维娜氏愈颜修护面膜来说，它是一款富含天然植物精华的面膜，能够滋养肌肤、深层修护，同时还有美白、补水、紧致等多重功效。
根据美容师的建议，如果你想要达到更好的效果，可以在敷面膜之前提前做好肌肤清洁工作，将残留在肌肤上的污垢和油脂清理干净，让面膜更好地渗透到肌肤深层。
接下来是重点，我们需要关注的是面膜的敷用时间。建议大家在敷维娜氏愈颜修护面膜时，可以根据自身肌肤的需要来进行选择。一般来说，建议敷面膜的时间控制在15-20分钟左右，不要过长时间，以免造成对肌肤的负担。
如果你的肌肤比较敏感或者是太干燥，可以适当减少面膜的敷用时间，控制在10-15分钟左右。这是因为长时间敷面膜会导致皮肤吸收过多的水分，反而会导致肌肤失水，产生干燥等问题。
如果你想达到更好的效果，还可以在敷面膜的时候进行按摩，帮助面膜更好地渗透到肌肤内部。按摩的方式也可以根据自身的喜好进行选择，比如轻轻捏、搓揉按摩等。
在使用面膜的我们也需要注意一些细节问题。比如，在敷面膜期间不能进食、说话，否则会导致面膜脱落，影响效果；在取下面膜之前，可以先用温水将面膜周围的胶带润湿，这样可以更方便地取下面膜，同时也不会对肌肤造成过大的拉扯。
敷维娜氏愈颜修护面膜的最佳时间应该根据自身肌肤的需要和面
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