下眼袋浮肿怎么办？

在肌肤保养或者祛皱方面，很多朋友跟我一样有一个非常大的困惑，那就是去掉黑眼袋和黑眼圈。特别是现在很多像白领女性长期熬夜的夜猫子，这个问题非常严重，甚至有些人不管有没有熬夜也经常会有这样的问题。但是不管怎么敷面膜做美容等等，还是没法彻底解决，接下来我就介绍几种专业的方法，可以有效的取出眼袋。

起床后按摩，起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳时机，洗干净面部以后，用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的肌肤，大概按摩五分钟即可。可以促进眼部周围的血液循环，消除眼袋。

冷敷消肿做法：将两个卫生棉球浸在冰水和鲜牛奶的混合液中，控去八成水分，敷在双眼上15分钟，每天1～2次。或者用小方毛巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。

　睡前少喝水容易产生眼袋的人应该多运动，或常做脸部、眼部安摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。所以，为了避免第二天的肿眼睛，睡前尽量不要喝水了。

茶叶敷眼，最简单且最有效的方法，就是用喝完的绿茶茶叶，用纱布包好然后放进冰箱里，早上起来把布包敷在眼睛上，对去眼袋有不小的效果，即使不能完全去除也能减轻眼睛的浮肿。

自制小黄瓜眼膜，黄瓜是美容护肤圣品，用来制成面膜眼膜都有很不错的效果，把切片的小黄瓜敷上眼部，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

　苹果敷眼：将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。(小贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果

。)

　饮食方面：多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。

去除眼部细纹的方法：涂抹保养法、选择合适的眼霜、尽量不要长时间对着电子产品、多吃高蛋白、冷热水敷眼+轻柔按摩、DIY眼膜。

1、涂抹保养法：最适合去除法令纹的产品是有抗皱功能的眼霜产品。因为这些产品大多营养丰富，可以填满细胞的内部，将凹陷撑起来，法令纹也就会逐渐变淡了。另外，还可以将眼膜敷在法令纹处，集中的为皱纹处补充营养。

2、选择合适的眼霜：眼部皮肤十分纤薄，在选用护理产品时更要注意。一般应选用不含油脂、含维生素E颗粒、由天然植物精华萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧实而有弹性。

3、尽量不要长时间对着电子产品：随着科技的不断发展，电脑手机已经成了主流产品。太多人成天就是玩电脑手机，电脑辐射对面部眼睛是有很大伤害的。因而不要长时间坐电脑前，要隔1小时左右多走动走动，并用清水洗下面部。

4、多吃高蛋白、高维生素的食物：含有丰富的蛋白质的食物，比如枣泥、猪蹄等，对皮肤具有最自然的滋润和去皱效果，能使脸面光洁，皱纹舒展。维生素E和维生素A对眼球和眼肌有滋养作用，它能维持上皮组织正常机能，起到从根本上改善眼部细纹的作用。

5、冷热水敷眼+轻柔按摩：过了25岁，眼部血液循环也跟着变差，眼周就像不流动的池塘，很容易淤塞出黑眼圈、浮肿或蜡黄现象，而眼周肌肤对营养成分的吸收也会变得缓慢。

所以除了日常的保养程序之外，还可以用冷、温热毛巾（约40℃）交替敷在眼周肌肤，这个方式不仅能让精神清醒，还能改善眼周循环不良问题。同时还可以搭配指腹轻轻按摩，活络眼周淋巴系统，让眼部循环更顺畅，更好吸收营养品。

6、DIY眼膜：蜂蜜蛋黄眼膜，用一个蛋黄加一匙蜂蜜调匀，再参与几滴橄榄油，能起到润肤防皱之效。建议每周做1到2次，每次10分钟。这个自制眼膜可以很有效的滋润眼部肌肤，让眼部的细纹得到淡化。而且操作起来也简单方便。

人民网-眼部细纹多怎么办 教你妙招轻松去除眼部细纹

睫毛增长液是一种有着增长睫毛作用的产品，但是在它好效果的同时也会产生很多副作用，比如说过敏，比如说黑眼圈等等，大家使用的时候需要谨慎

睫毛增长液会有黑眼圈吗

睫毛增长液会有黑眼圈，不过要看是什么增长液，会让你眼周变黑的那个成分叫做比马前列素，对，睫毛是会长，但是眼周围皮肤会变黑

大部分睫毛增长液含有马前列素

睫毛增长液里有一种是以比马前列素为主要有效成分的睫毛增长液。这玩意儿原本是治疗青光眼的药品。但一次偶然的机会研究人员发现这个东西可以使毛发变长，所以对这个成分进行测试，对睫毛的增长、变粗及颜色变深果然有明显的效果，所以市面上效果很明显的睫毛膏增长液大部分是添加了比马前列素的。但是这类睫毛液有效的同时，副作用也不小，研究发现含有003%比马前列素的滴眼液就能导致虹膜部分、眼睑部位皮肤及眼睫毛产生色素沉淀颜色加深，入眼太多则会引起眼压下降。

不过也不用非常担心，因为副作用和增长液的使用方式及用眼卫生有很大关系，使用这类睫毛增长液，需要小心不要过量，不要渗到眼睛内和眼下方，只要按照说明涂抹，副作用并不是一定会出现的。

涂睫毛增长液长黑眼圈怎么办

停止使用睫毛增长液

保持原有的生活作息，先暂停使用睫毛增长液一段时间，如果是因为睫毛增长液的原因导致黑眼圈，只要停止使用，基本上黑眼圈就会自行消失，在此期间也要注意保持良好的睡眠。

调整生活作息

如果长黑眼圈不是因为涂抹睫毛增长液，那么就要从调整生活作息入手，来消除黑眼圈，平时尽量在11点前就睡觉，保证足够的睡眠时间，并且在规定的时间休息是最重要的，另外我们可以搭配眼霜、眼膜等眼部护肤品，来加快黑眼圈的消除。

睫毛增长液推荐

编辑推荐：迪奥惊艳美睫精华底液

参考价格：约320元/10ml

推荐理由：这款迪奥惊艳美睫精华底液外观设计散发着时尚气息，简单高贵，刷毛柔软舒适，一般的睫毛底膏都比较难上，但是迪奥这款非常好上易上手，使用后底液慢慢变透明，不用担心刷睫毛膏会留白，使用后睫毛变得柔滑有光泽，而且没有明显重量感，不会压得睫毛下坠。

编辑推荐：彼得罗夫晚间睫毛丰盈修护液

参考价格：约1090元/59g

推荐理由:纤细的身材，柔软的刷毛，清澈的精华，这款彼得罗夫晚间睫毛丰盈修护液以与别的睫毛彩妆不一样的使用感受博得编辑欢心。其外形小巧携带方便，刷毛纤细，能细腻地照顾到每一根睫毛，而且精华无色无味，粘稠度低，涂抹在睫毛零负担没有胶着感，关键是使用1周后，睫毛真的有增长，边缘短小的睫毛液变得更长更浓密。

编辑推荐：TALIKA塔莉卡浓翘睫毛滋养精华液

参考价格:约468元/10ml

推荐理由：这款单品以28天为周期，通过有效成分达到“更长、更密，更黑，更翘”的终极目标。它浓缩了12种植物精华，例如荨麻萃取物、苹果、金缕梅等，它们能滋养毛囊并从根部提供睫毛生长所需的丰富营养，高效促进睫毛根部的生长。使用在高档抗老护肤品中的胜肽配方也出现在这款睫毛滋养液中，它能够对抗眼睑肌肤的老化，促进循环，凌睫毛生长更加牢固持久。

好。

1、富含维生素K的眼霜，富含高浓度维K及高抗氧化辅酶Q10的活性眼霜，能有效淡化黑眼圈及幼纹，抗氧化的同时抵御环境辐射对眼周肌肤的伤害。

2、含有云母成分，即刻提亮眼周肌肤。质地轻薄，可避免产生脂肪粒。

面膜补水哪个好

　面膜补水哪个好，美容补水护肤是每个女性都热衷的话题，在换季的时候女生们都是需要对皮肤进行补水的，补水的时候面膜是少不了的，下面一起来了解面膜补水哪个好。

面膜补水哪个好1

　 Dreamtimes M1 梦幻三部曲

　Dreamtimes 的 M1 系列是专门针对亚洲年轻人幼嫩肌肤研 制的基础护肤系列，由洁面、爽肤水、乳液三步基础护肤构成，超轻 薄配方，通透肌肤零负担；

　自然光解提取技术提取的高纯度嫩肤成分 D-SPINO， 通过小分子水 HD20 体系深入肌肤表层，传送肌肤充足水 分及营养动力，达到深层补水保湿之效，长期使用，可令肤感水嫩光 滑，透白亮泽，打造梦幻般自然高清美肌！更添加 RP+成分有效缓解 电脑辐射，解决因辐射造成的肌肤干燥、肤色暗沉等问题。

　 Lancome 兰蔻新智能愉悦臻白凝润面膜

　这款面膜是兰蔻臻白三步骤中的一步，虽然主打美白，但仍然有出色的保湿效果。它采用透明果冻般的仿生质地，贴合度和导入度很棒，蕴涵丰沛滋养配方。

　敷在脸上你会感觉肌肤在浓厚的胶原质下大口的吸收养料水份，美白精华和胶质深入肌肤，只需15分钟，肌肤就会变得通透白皙，而且QQ的非常有弹性，而面膜就会变成如纸片般薄博的。这款面膜触感也十分冰凉舒爽，补水对抗面部黑色素沉淀两不误，肌肤由内而外焕发自然光彩。

　 FANCL无添加锁水补湿精华面膜

　FANCL不含防腐剂这一宗旨已深入人心，这款面膜除了这一优良特性外，还有两点值得称道：独特的锁水性和眼膜功能。这款面膜蕴含蕴含18ml分子结构独特的 “补湿滋润复合精华” 及 “锁水保湿精华”，为肌肤先补湿，再锁紧水份

　而且它的质地十分贴合肌肤，敷后第二天早上仍能感到肌肤水盈柔滑，细纹明显减。这款面膜的设计也很贴心，能 “一膜两用”，面膜同时作眼膜 – 眼帘盖于眼盖，呵护特别干燥、脆弱的眼部肌肤。眼位亦可折下成为双层眼膜，加倍滋润下眼部的肌肤，有效减少眼周的`幼纹及干纹。

　 姿美堂胶原蛋白保湿面膜

　富含小分子胶原蛋白、玻尿酸、维生素E、维生素E、乳木果油、金缕梅提取液、海藻提取液等10多种顶级营养成分和天然植物美白保湿精华。超柔软超服帖的材质，绝佳的吸收力和渗透力。饱含水分精华，让肌肤体验清新舒缓的美妙。使用后肌肤柔嫩光滑，能有效减少缺水导致的干纹和细纹。清爽自然，使用后不留粘腻。

　 扩展阅读：红豆泥排毒面膜

　材料：红豆100克，清水少许

　制法：红豆洗净，放入沸水中煮30分钟左右，直至红豆软烂；将煮烂的红豆放入搅拌机内充分搅拌，打成红豆泥冷却后即可使用。将面膜均匀涂抹于脸部，敷15分钟左右后，用温水洗净。

　功效：具有清热解毒的功效，能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痤疮，让肌肤更健康更嫩滑清透。

　补充：天然面膜变质、不宜保存，最好一次用完。另外，请务必将红豆煮烂后使用，以防粗糙的红豆颗粒磨伤肌肤。

面膜补水哪个好2

　 推荐面膜一：OLAY水感透白光塑钻纹弹力面膜

　这款面膜的亮点与独特之处在于其别出心裁设计的弹力织布面膜纸设计，它可以让面膜中的精华成分渗透进肌肤中的各个位置，就连眼周、嘴角等细节区域也都不会放过。不仅可以全方位保湿，最为关键的是，它里面所含有的，让女生们都疯狂着迷的烟酰胺成分，还能够淡化肌肤的黑色素。是一款很符合女生夏季需求的面膜了。

　 推荐面膜二：可莱丝针剂补水面膜

　这是一款纤维素的面膜，敷在脸上的时候特贴合，能有丝滑般的。触感。其含有的保湿以及营养成分能够给肌肤以高度的养护。比较特别的一点是，它里面所含有的金缕梅成分可以有效管理粗毛孔，有修复肌肤毛孔的作用。是很适合毛粗大女生用的一款面膜。

　 推荐面膜三：御泥坊玫瑰滋养面膜

　这款面膜的主打亮点是面膜中含有法国沙漠玫瑰的精华萃取成分，可以迅速缓解肌肤干燥的状态，快速地为肌肤滋润补水，其保湿的效果可以长达十二个小时以上，持久度特别地好。在水分容易蒸发流失的夏季，这样一款保湿效果持久的面膜，也是很不错的选择。

　 推荐面膜四：森田玻尿酸面膜

　玻尿酸的保湿效果大家都是清楚的，森田玻尿酸面膜的补水强项在于，它可以直达肌肤的角质层，将清洁肌肤与为肌肤滋润补水双管齐下，不仅仅只是补水，更是可以让你的肌肤变得柔滑紧致哦！

面膜补水哪个好3

　 推荐产品：馥蕾诗天然玫瑰花瓣补水保湿面膜RMB520/100ml

　Freshrose玫瑰面膜，是新鲜玫瑰和各种珍贵植物做的，玫瑰香气，膏体较稀，贴合度很好，敷完后，再洗脸，脸不会觉得绷，很有水份的感觉。用后觉得气色都变好了，真的很神奇。

　 推荐产品：雅漾舒活保湿面膜RMB218/50ml

　编辑推荐理由：含雅漾舒护活泉水（抗刺激、抗氧自由基、镇静舒缓作用）；特有滋养、保湿成分，极易吸收，迅速提供深层护理，使皮肤维持在水合状态。防过敏，保湿程度好，容易吸收，非常好的产品。

　 推荐产品：碧欧泉新活泉水份面膜RMB320/75ml

　编辑推荐理由：质地偏厚，很浓稠的，用在脸上感觉凉凉的水水的，特别的舒服，用的时候也不会觉得黏黏的，皮肤不透气，含有独特的矿泉舒活因子，能够舒缓肌肤紧绷干燥的感觉，是一款立即保湿肌肤的急救面膜，效果能持续一整天。

　 推荐产品：彼得罗夫青瓜啫喱面膜RMB400/150g

　编辑推荐理由：绿色啫喱质地，轻盈水润，容易吸收。面膜具有多种草本精华，可以深层补水，镇静日晒后皮肤，舒缓皮肤的敏感症状。用后肤质改善明显，面膜性质温和，天天使用也可以。

　 推荐产品：悦木之源水润畅饮保湿面膜RMB240/100ml

　编辑推荐理由：这款面膜蕴含丰富的杏核油和海藻精华，感觉十分天然，可以即时补充水分，肤色也变得明亮起来，敷10分钟便可以令肌肤水润透亮，作为急救面膜用令妆容更服贴。非常适合皮肤干或者上粉特容易起皮的童鞋。

　 推荐产品：巴黎欧莱雅肌底水润深透补水精华面膜RMB89/5片

　编辑推荐理由：面膜很贴合肌肤，感觉就是量身定做的，精华液细腻温和，补水效果很好，瞬间就吸收了，用过几次之后，脸都变得白嫩多了，性价比还是很高的，会考虑再回购的。

　 推荐产品：欧珀莱水活睡眠面膜RMB220/80g

　编辑推荐理由：这款面膜为水润啫喱状透明质地，含有白色调护颗粒，作用于肌肤并将肌肤调整到良好状态。其密封性能表现良好，能锁紧滋润成分，给肌肤带来持久滋润。抗氧化性和保湿能力较好，让肌肤恢复水嫩充盈状态。比较适合干燥的秋冬季节使用，很滋润。

　 推荐产品：娇韵诗恒润保湿面膜RMB360/75ml

　编辑推荐理由：这款面膜乳霜状质地，清雅的花香味，容易涂抹，吸收很快。瞬时保湿效果非常强大，面膜的密封性好，锁水及帮助吸收营养成分性能很好。使用过后，皮肤的改善状况良好，呈现莹润的肤色。

应该就是这个了看看吧!

全新《天龙八部》斥巨资摄制，武打场面震撼，观众万勿错过！乔峰（黄日华）、段誉（陈浩民）及虚竹和尚（樊少皇）结义为兄弟，但三人各有不同遭遇：乔峰乃丐帮帮主，为追寻身世，误杀红颜阿朱（刘锦玲），后辗转成为大辽南阮大王；段誉则是大理国王子，与王语嫣（李若彤）及慕容复（张国强）陷入三角苦恋；天性纯良的虚竹和尚又竟被选为西夏驸马！

分集剧情：

第一集

　　契丹人萧远山携妻儿途经雁门关时，遭中原武林豪杰围攻，血战中萧妻被杀，萧远山悲痛欲绝，在石壁上写下遗书后抱妻跳崖，抛上未死之子。三十年后，乔峰率丐帮弟子在雁门关伏击辽兵，截获通敌信函，立下大功。姑苏慕容复勾结宋官购买军火，被骗，杀之，更愁于复燕大业。洛阳花会上，丐帮副帮主马大元之妻康敏，赢得所有人的目光，唯独乔峰不看其一眼。帮主汪剑通有意传位与乔峰，要峰孤身赶赴云南分舵，打退四大恶人，完成最后考验。大理镇南王世子段誉偶遇无量剑派与神农帮厮斗，上前劝阻，被擒，钟灵放闪电貂救誉，亦被擒，左子穆给誉服下七日断肠散，让其去万仇谷向钟父要闪电貂解药。途中誉坠落悬崖，误入神仙姐姐洞中。

第二集

　　洞中，誉偶得“北冥神功”和“凌波微步”两部武功秘笈。万劫谷，誉请灵母甘宝宝前去救灵，惹怒谷主钟万钟，甘让段将灵的生辰八字交与其父段正淳，求淳去救灵，并指引誉向木婉清借马。闻听有人害木，誉返回相告，与木逃脱仇人追击。誉求木救灵，却遭木整治。木杀死两灵鹫圣使后，二人着其装，顺利将灵救出。此时仇人又至，木留誉，逼走灵。木、誉逃上悬崖，南海鳄神出现，为木打走仇人，却要看木容貌，木将面纱摘与誉，视誉为夫。鳄神正欲收誉为徒，突闻信号离去。

第三集

　　誉答应娶木为妻，鳄神再次出现，逼誉拜其为师，誉不从，鳄神将木抓走,誉亦被寻上山来的左子穆抓回无量宫。誉练成“北冥神功”和“凌波微步”后逃走，途中误食莽牯朱蛤，从此百毒不侵。朱丹臣、巴天石寻誉而来，与三大恶人交手。誉寻上崖来，木激动不已。朱带誉、木回大理，途中遭云中鹤追击，且打且逃中来到誉母刀白凤清修的玉虚观，打退云后，朱、誉苦劝刀回府，刀无奈应允。大理百姓欢庆王妃回府，段正淳亲迎，皇兄段正明更在后堂等候。阖家欢聚之际，鳄神夜闯王府，收誉为徒。

第四集

　　誉以‘凌波微步’躲过鳄神数招，反收其为徒。席间，木婉清发现刀白凤就是师父命自己杀的仇人，遂向刀发镖，誉救母中镖。淳认出木乃自己之女，师父秦红棉实为其母。得知誉乃自己哥哥，木悲痛欲绝。秦红棉来带木走，淳挽留，甘宝宝带三大恶人赶到，抓走誉。淳留下甘、秦，问万劫谷所在，刀引钟万仇前来索妻，众人约定三日之内拜谷救誉。汪剑通传位于乔峰。继位宴上，康敏借机引诱乔峰，峰无视，康怀恨在心。段延庆将木骗到万劫谷石屋中，与誉关在一起，给二人服下春药，两人情迷相拥。巴天石探明万劫谷地形，引众人前去拜谷。

第五集

　　段氏兄弟到万劫谷拜谷，与三恶人交手，段正明由钟灵引路寻到石屋，遇见四大恶人之首段延庆，方知他便是当年的延庆太子，众人无功而返。为绝延庆夺位之念，正明封正淳为皇太弟，并请黄眉僧前去救誉。石屋外黄眉僧与段延庆弈棋，誉出言相助。巴天石等人挖地道入谷救誉，不想错挖至甘宝宝房间，巧被钟灵遇见，被巴拉入地道。段氏兄弟二次拜谷，钟万仇有意令淳难堪，引领众人去石屋见誉。

第六集

　　本想让众豪杰目睹段氏子孙**通奸，不想石门开后，誉抱灵出，钟万仇反遭段正淳奚落。誉回府后，淳设宴以谢众人，木将灵的八字交给淳，淳方知灵亦是其女。木对誉始终不能释怀，夜晚木随秦红棉离去。淳从地道入甘宝宝房重叙旧情，钟万仇至，淳逃出，却被守在地道口的巴天石撞见，主仆相视而笑。

　　誉被鳄神擒至万劫谷，正遇云中鹤调戏灵，誉救灵，二人钻入地道，拉扯中，誉吸去众人内力。由于体内真气过胜，誉命在旦夕，正明带誉到天龙寺求高僧救治，正遇吐蕃国师鸠摩智前来索要“六脉神剑”剑谱，正明剃度，与众僧合练六脉神剑御敌，誉得枯荣大师指点一旁自练。

第七集

　　枯荣毁掉六脉神剑剑谱，令鸠大失所望，告辞之际出手擒正明，誉情急之下使出六脉神剑，救下正明，但自己却被鸠所擒。鸠带誉前往慕容家，路遇慕容家侍女阿碧，被其带至阿朱的听香水榭。见鸠对誉无理，阿朱扮成老仆、老妇戏弄鸠，被鸠识破，朱、碧带誉撑船逃走。三人到曼陀山庄方便，离去时却被王夫人撞上，见有陌生男人上岛，王夫人大怒。

第八集

　　誉讲解种植茶花之法，得王夫人赏识，被扣留为其打理茶花。一日，誉见到被表哥慕容复冷落的王语嫣，宛若洞中的神仙姐姐，誉从此痴迷于嫣。嫣为朱、碧向母求情，遭拒，与誉救出二人。四人返回听香水榭，发现有人前来寻仇，辩解中，慕容复家臣包不同赶到，打发走来人。包和三女子商议到江南与慕容复会合，嫌誉一旁碍事，将誉赶走。

　　誉在松鹤楼上喝酒，遇见乔峰，二人斗酒，难分高下，惺惺相惜，结为兄弟。事后，誉告峰，适才斗酒实为峰胜，自己乃是以内力将酒由指尖逼出，更令峰钦佩不已。

第九集

　　执法、传功两大长老受骗被囚于船上。峰得知有人擅闯大义分舵，与誉赶到，原来是包不同与三女子。风波恶到来，与包大战丐帮四长老，峰适时出手制止，风、包败服离去。闻听众人谈论慕容复，三女子留下。峰追问执法、传功二长老下落，原来这一切都是全冠清所为，四大长老反叛帮主，亦是受其挑唆。峰派人接来执法、传功二长老，全冠清指责峰与慕容复串通杀害马副帮主，峰当众理论，至情至理，令众长老信服。依照帮规，叛帮者死罪，执法长老请出法刀，欲处决四大长老。

第十集

　　峰尽述四长老功记，甘愿自己流血为其赎罪，令四长老感激不已。紧急军情传来，徐长老却不许峰拆阅。谭公、谭婆、赵钱孙、单正及马大元遗孀康敏先后赶到，令众人惊异不已。康敏出示马大元遗书，揭露峰乃契丹人事实，峰难信其言，智光大师说起尘封往事，峰始知父母被带头大哥及中原高手误杀经过。康指证峰为守此密而杀马大元灭口，阿朱为峰辩解，康无言以对。徐将带头大哥书信交与峰看，却被智光抢先撕去信尾署名，乔大怒，誓要查出带头大哥。

第十一集

　　峰辞帮主之位离去。西夏一品堂赫连铁树率四大恶人挑战丐帮，语嫣出言指点吴长老战胜云中鹤，惹赫擒之。众人皆中西夏“悲酥清风”之毒被擒。誉以凌波微步救嫣逃出，阿朱、阿碧押解途中遇到乔峰而获救，峰之大义令朱倾心。

　　誉与嫣小磨房避雨，被慕容复窥见，复有意奚落誉，教训嫣，引来西夏武士，誉拼死护嫣，将前来的武士尽数杀死。复假扮西夏武士向誉挑战，在嫣的指点下，誉冒死对抗。

第十二集

　　慕容复留下解药离去，誉为嫣解毒后，亦离开。朱、碧与嫣、誉相遇欣喜不已。得知丐帮众人被关在天宁寺，朱决定扮成峰前去解救，令众人感激峰。嫣求誉扮成表哥同去，以解除众人对表哥的误会，为了嫣，誉愿冒死前往。

　　“北乔峰，南慕容”同时到来，赫连铁树率三大恶人亲迎，鳄神要“慕容复”演练其师段誉的凌波微步，“慕”当众施展，众人心服。赫请“乔”也演练几手，令“乔”不知所措。正在此时，赫等人突中“悲酥清风”，朱、誉趁机救出丐帮众人后离去。真乔峰赶到后，帮众谢其相救，乔莫名，众人当乔有意掩饰。

　　乔峰回到家中，发现义父母已死，万分悲痛，不料却被赶来的少林众僧误会。埋葬二老后，峰夜入少林找师父玄苦。

第十三集

　　已遭人毒手的玄苦见峰后圆寂，送药的小沙弥指证峰便是暗算玄苦之人，峰愕然，玄慈方丈下令捉峰。峰躲入菩提院，正遇假扮止清前来偷经的阿朱，二人被发现，朱中玄慈一掌，峰挟朱逃走。

　　峰将真气输入朱体，救醒朱，却无法将其治愈。患难之人，天涯沦落，峰、朱感情渐深。“阎王敌”薛神医广发英雄帖，在聚贤庄召开英雄大会，商议对付乔峰之策，为救朱，峰冒死带朱共赴英雄大会。

第十四集

　　闻听乔峰到来，群豪震惊，严阵以待。峰求薛神医救治朱，薛因朱乃峰带来，故不肯医治。峰将朱托付给白世镜，自己与群豪喝酒绝交。酒毕，群豪围攻峰，一时血肉横飞，中原豪杰死伤无数，聚贤庄游氏兄弟战败自尽。峰不忍再见伤亡，束用就死，众人正欲杀峰之时，黑衣人将峰救走。

　　朱蒙薛神医治愈，假扮其模样逃走。

第十五集

　　雁门关外，朱独守五天五夜，始见峰出现，朱含泪扑入峰怀。见朱无恙，峰亦欣然。朱向峰述说别后之事，峰突有所悟，质问朱是否假扮自己去杀三槐夫妇和恩师，朱承认曾扮峰去救丐帮众人一事，峰方知误会了朱。二人找到当年刻有遗书的石壁，不想字迹已被铲去。边关上宋兵欺抢契丹百姓，峰出手相救，深感自己契丹血脉。

　　为查带头大哥，峰、朱去找徐长老，不料到达卫辉城时，徐已死。巧遇私自约会的谭婆和赵钱孙，峰向二人追问带头大哥，无果，点穴离去，找谭公查问，回来却见二人已死，谭公见状自尽，令峰有口难辩。

　　峰、朱去泰安找单正，不想到达时，单家人皆已葬身火海。知道带头大哥的人接连死去，峰、朱一头雾水，决定去天台山向智光大师求教。

第十六集

　　智光拿出石壁拓文为峰详述事情始末，峰方知自己原本姓萧，乃契丹后族。当峰问及带头大哥时，却发现智光大师已圆寂。峰、朱相约找最后知情人康敏问完此事后，就到塞外骑马牧羊，再不回来。

　　朱假扮白世镜拜访康敏，康有所察觉，但终说出带头大哥乃是大理镇南王段正淳之秘。为使峰顺利报仇，朱将从少林偷出的《易筋经》送与峰。朱丹臣跌撞闯来，说有恶人寻仇，求峰到小镜湖为主人报信。

　　刁蛮的阿紫被淳推下湖，装死，淳叫阮星竹救其上岸，阮发现紫身上刺字和金牌，乃知紫为已女，一旁的阿朱见此景亦动容，原来朱也是阮、淳之女。峰得知眼前之人就是自己找寻的带头大哥，正欲报仇，四大恶人前来寻仇。

第十七集

　　为护主，褚万里被段延庆所杀，淳痛失兄弟，亲自抵抗延庆，渐显不支，峰出手相助，四大恶人败退。峰质问淳当年之事，淳误会峰是指自己的荒唐行为，将诸罪认下，峰约淳三更青石桥相见，以了仇怨，淳答应。

　　朱劝峰放弃报仇，峰不肯；朱不忍父亲死于峰手，待峰走后，朱告淳此约取消，自己则假扮淳模样前去赴约。朱死在峰掌下，峰追悔莫及，临终前朱托峰照顾妹妹阿紫，这一切都被躲在暗处的阿紫看到。葬朱时，峰突悟此间误会，更是痛不欲生。

　　秦红棉母女找阮星竹算帐，阮巧言应对，秦认定从已身边夺走淳的是康敏，与阮相约同去找康敏。

第十八集

　　峰与秦等先后来到康敏家，看到康与淳调情，原来康亦是淳情人。康骗淳喝下药酒，将其绑在床上加以折磨。峰暗中出手助淳点中康的穴道，此时白世镜出现，众人方知白早与康有染，马大元乃是被二人谋杀。白杀淳，却死于黑衣人之手，峰追黑衣人而去。待峰返回，众人已去，只留下被阿紫折磨得面目全非的康，峰问康带头大哥，康欲说出时，阿紫返回，给康一面镜子，康一照之下，立时气绝。峰责怪紫坏了大事，紫强词夺理。二人火烧康宅后离去，紫以朱的嘱托为由，跟随峰身边。

第十九集

　　酒馆里，二师兄狮吼子追紫而至，向紫索要“神木王鼎”，紫推出峰打退狮。林中，峰、紫被三师兄出尘子拦截，原来“神木王鼎”乃星宿老怪练化功大法之宝，峰不耻，令紫交出，紫不肯，峰走，紫被擒去。夜，峰跟星宿弟子来到树林，大师兄摘星子欲杀紫，在峰相助下，紫杀了摘星子，成为星宿派大师姐。

　　峰恼紫出手狠毒，紫抬出姐姐阿朱向峰示威。盛气之下，峰离去，见紫久未追来，峰返回寻紫，紫用暗器袭峰，却伤于峰掌之下，生命垂危。峰悔，带紫四处求医，偶知人参可起死回生，峰为紫买参，渐渐身无分文。

第二十集

　　为找人参，峰带紫来到长白山，与女真部落首领完颜阿骨打结识，阿骨打邀峰回营，以上等人参相赠，峰受到女真部热情接待。一日，峰随阿骨打猎熊，遭契丹人攻击，峰生擒契丹人耶律洪基，令阿骨打等人钦佩不已。峰赏洪基英雄气概，放之并与其结为兄弟。次日，洪基派人以重礼相赠，峰将其全部转送给女真人。

　　紫病渐好与峰旷野骑马，遇送礼之人，被引至契丹行营，方知洪基乃契丹皇帝。洪基有意封峰为官，峰推却。此时，朝中楚王父子叛乱，洪基率兵回朝，峰随其前往。叛军以人质要挟，洪基深感大势已去，峰单骑入敌阵，杀死楚王，生擒皇叔。

第二十一集

　　峰助洪基平息叛乱，被封南院大王，紫为端福郡主。峰、紫入住云洲王府，却过不惯府内生活。一日，峰带紫打猎，遇契丹兵从宋界打草谷归来，俘虏中一男子向峰偷袭，此人便是聚贤庄游氏后人游坦之，游誓杀峰报仇，却对紫无限迷恋。峰放游及众百姓离去，不慎将《易筋经》遗失，被游拾得。峰走后，紫率众而返，将游擒回府，为不让峰认出，紫给游铸上铁面，紫将游折磨得死去活来，但游对紫的爱恋却丝毫未减。

第二十二集

　　紫用神木王鼎招来毒虫，让毒虫吸游血，再用游血练化功大法，游中毒后照《易筋经》而练，屡屡能死里逃生。一日，神木王鼎引来冰蚕，紫让冰蚕吸游血，游全身结冰，紫以为游死，弃之荒郊。游醒后发现帮丐聚会，段誉奉父命送来书信，解释马大元死因。丁春秋向丐帮索要毒物，大施毒威，丐帮弟子多被其毒死，唯游无恙，丁将游收归门下。

　　聪辩先生苏星河发帖约武林人士弈棋，天下豪杰齐聚其处，丁春秋被珍珑棋局所迷，幸鸠摩智到来惊扰，丁才猛然醒悟。

第二十三集

　　鸠摩智与慕容复对弈，双双迷失心智，誉出手救复，复感大丢颜面。四大恶人到来，段延庆亦被珍珑所迷，少林小和尚虚竹不愿有人再走火入魔，上前搅乱棋局，不想却在延庆暗中指点下破了珍珑，苏星河大喜，将虚引入石洞。

　　洞中苏师无崖子收虚为徒，并将七十年功力输入虚体。无崖子死前，将逍遥派掌门指环传给虚，命其杀丁春秋为已报仇，并指点虚向一画中女子求教。虚出洞后，苏见虚手上指环，明白师意，奉虚为掌门人，虚只道自己是少林和尚推托不受。

第二十四集

　　虚随祖师伯玄难离去，不料玄难暴死途中，虚返回找苏算帐，苏言玄难是中丁春秋毒而亡，说着苏亦死在丁毒之下。苏众弟子拜虚为掌门人，虚不愿再纠缠，违心答应，借机离去。

　　誉为见语嫣，与慕容复等同行，受尽奚落，终被驱离开。虚追赶少林僧与复等人相遇，复惊讶虚武功长进之快，独自尾随其后。面馆中，虚被紫戏弄，破了荤戒。丁春秋率众弟子到来，抓住紫索要神木王鼎，紫巧言以辩，复与丁动手，紫被丁毒瞎双眼，游坦之趁乱将紫救走。

第二十五集

　　游、紫碰见全冠清等人，游不愿让紫知道自己就是铁头人，求全为己隐瞒，全见游武功了得，答应游，并请二人到丐帮做客。全为游取下铁面，令游感激不已。

　　复等人回燕子坞途中误闯万仙大会，与三十六洞、七十二岛众人动手，乌老大以嫣威胁复，复不为嫣低头，嫣颇感伤心。誉赶来甘愿为嫣认输，并以凌波微步将嫣救走。因嫣惦念表哥，誉又背嫣返回。卓不凡劝众人罢手，邀复相助。原来众人不堪忍受天山童姥的残酷，却又因被其中下生死符而不得不屈从。近日乌老大无意间发现缥缈峰上的反常之处，众人聚会，实是为商议对付天山童姥之策。

第二十六集

　　复出于拉拢众人，为已所用的动机，同意相助。正当乌推出自己从缥缈峰上抓来的女童，要众人杀之盟誓时，虚竹从旁冲出，将其救走。

　　女童见虚手上指环大惊，知其来历，更是伤心不已。乌与一岛主追至山顶，虚失手打死岛主，女童喝其血，虚愕然。乌猜出女童便是天山童姥。虚告辞，被阻，方知童姥乃无崖子师姐，此时返老还童，功力需慢慢回复，因仇人算准日子前来寻仇，童姥要虚留在身边护法，否则杀尽山中之鹿。为救小鹿，虚决定留下。童姥以北冥神功相授，虚武功精进。童姥师妹李秋水突至，童姥令虚背自己快跑。原来，李便是童姥的大仇人。

第二十七集

　　李秋水与童姥因同时爱慕无崖子，争斗互残、反目成仇，数十年尚不肯罢休。李将童姥腿打断，夺去掌门指环，虚背童坠崖，李以为二人已死，暂且作罢。二人幸存，童知李是西夏王妃，决定前去西夏躲避。

　　虚送童躲进西夏皇宫冰窖后，欲离去，童不允，逼虚吃荤，虚宁死不肯，童气极，夜里，抓来一女子与虚共寝，致使虚破了*戒。虚醒后，痛不欲生，但又思念梦姑，难以自拔，于是自暴自弃，破了荤戒。童要虚帮已杀李，并答应带虚找梦姑，虚不肯再杀生，拒之，被童中下生死符，为谢虚相救，童又将破解生死符之法传于虚。

第二十八集

　　童姥神功将成之际，李秋水寻至，二人大打出手，两败俱伤，虚将二人救出冰窖。发现童姥援兵将至，李诈死。童当众宣布虚为灵鹫主人，自己则在看完无崖子给虚的画后，笑言“不要她”后气绝。童死后，李复活，看到那幅画却道“是她”。原来无崖子爱的竟是李的小妹，李无限悲哀，告诉虚，自己与无生有一女，嫁至姑苏王家，李握着童姥的手死去。

　　得报三十六洞、七十二岛众人围攻缥缈峰，虚率灵鹫众女赶往灵鹫宫。

第二十九集

　　因通往灵鹫宫的桥被毁，虚独自潜入宫。三十六洞、七十二岛众人逼问灵鹫众女破解生死符秘诀所在，众女无言，诸岛主欲施酷刑，虚赶到救下众女，告诉大家童姥已死。卓不凡见虚身上的画颇似语嫣，误会虚对嫣有意，欲成全二人，虚有口难辩。一岛主生死符发作，虚为其化解，诸岛主臣服，梅竹二剑引领余婆等人入宫，众女参拜新主。慕容复见收拢众人的心愿落空，带嫣离去，誉恋恋不舍。灵鹫宫中虚、誉各怀心事，借酒消愁，甚是投缘。

　　全冠清在丐帮设擂选帮主，游坦之获胜，被全推为帮主。

第三十集

　　誉与虚结为兄弟，次日离去。梅竹二剑服侍虚，殷勤周到，令虚深感不安。虚参照密屋中图形为众岛主解除生死符，众人纷纷下山。虚却惦念少林，忧心重重。

　　全冠清唆使游挑战少林，做武林盟主。

　　慕容复等人路遇丐帮弟子，得到西夏榜文，知西夏公主欲招选驸马，复别有用心，决定前往。为见嫣，誉又追上复等人与之同行。

　　虚回少林，梅竹暗中跟随。虚被罚菜园劳作，受缘根虐待，梅竹暴打缘根。

　　峰得知阿紫在丐帮，与燕云十八骑赶赴中原。

第三十一集

　　复闻听丐帮要向少林挑战，为结识天下英豪，复亦前往少林。

　　玄慈方丈召集全寺僧众，对虚施以处罚。这时鸠摩智到来，挑战少林七十二绝技，少林众僧自愧不如，虚适时出手，道破鸠所使乃小无相功。鸠暗算虚，梅竹现身护主，被鸠揭穿，讥笑少林藏有女色。虚被罚受杖刑后，逐出少林。

　　少室山下复与丁春秋相遇，二人动手。混乱中，誉与嫣走散，得知父亲也来到，誉上山见父。众英豪齐聚少林，玄慈众僧颇感疑惑，原来这一切全是丐帮的阴谋。

　　少室山下，跟随丐帮到来的阿紫打出星宿派掌门大旗，丁春秋抓住紫，要挟游重归门下，并命其杀死玄慈方丈，为了紫，游答应。游以星宿弟子身份向少林方丈挑战，遭到众人指责。

第三十二集

　　峰赶到，将紫救出，还与段正淳。中原群豪围攻峰，复乘人之危向峰挑战，誉站出与峰相认，令峰感动。眼看丁、游、复三人联手对峰，虚亦站出与峰结拜，萧、虚、誉三兄弟喝酒宣战。虚大败丁，星宿弟子改投虚门下；峰大战复、游，誉冲上与复对阵，游终难敌峰；誉败在复剑下，淳救子，被复打伤，誉情急之下使出六脉神剑，复惨败，偷袭誉，被峰抛掷一旁。复颜面无存，挺剑自刎，被灰衣人阻拦。黑衣人出现，与灰衣人相视而笑，心照不宣。

　　虚当众受杖刑，叶二娘看到虚背上戒点，方知虚乃自己儿子，与虚相认。黑衣人要叶说出虚父，叶难言，众人将目光投向段正淳。

第三十三集

　　黑衣人揭下面纱，竟是萧远山，父子相认，峰百感交集。山言抢走二娘之子，只因其父就是带头大哥。二娘被逼得退无可退，玄慈方丈站出承认自己便是虚父，当年之事乃误信慕容博谗言，并当面责问灰衣人，原来此人便是诈死的慕容博。萧氏父子追博而去，复紧跟其后。

　　因破*戒，玄慈方丈受杖责而死，二娘自尽相随，虚连失父母，无限悲痛。少室山群豪散去，紫不愿随淳回大理，中途溜走，救出游，双双逃逸。

　　萧氏父子与慕容父子藏经阁中对峙，鸠出现，慕容方略占胜面，博提出，只要峰助其复燕，便可杀已报仇，峰拒。老僧出现，尽述山、博盗经经过，众人惊愕。

第三十四集

　　老僧指出山、博、鸠练功之弊，若不以佛法化解，将会走火入魔，奉劝山、博泯却前仇，二人不肯。老僧突然出手将博打死，山悔然释怀。复痛父之死，欲报仇，老僧遂将山打死，抱尸而去。

　　众人追至，发现山、博复活。二人大彻大悟，皈依佛门。誉被鸠打伤，峰将誉安置在一农家，由钟灵照顾。紫、游逃至，将追踪而来的宋长老打死，发现誉、灵，紫要游挖灵眼珠，虚、峰赶到制止。虚言紫眼可治，紫百般讨好，虚答应一试。

第三十五集

　　得知嫣随复到西夏，誉拉虚前往。

　　峰到少林见父，被拒，长跪七天七夜后，伤心离去。

　　淳命巴、朱送信，要誉争当驸马，誉心中只有嫣，难从父命。吐蕃王子宗赞命人把守关口，木婉清女扮男装闯关，与誉相遇。

　　崖边，嫣与三恶人挂在树上，眼看树将被吐蕃武士砍断，誉等人赶到将其救下，游带紫趁乱离去。誉以为嫣被云中鹤欺负，不想却是云救了嫣。

　　众人夜宿荒庙，誉见嫣伤心，问因，才知嫣伤心表哥争当西夏驸马。为了嫣，誉决定去争驸马，嫣笑，誉激动落湖。

　　誉被复擒到枯井边，劝复回心转意，却被推下枯井。

第三十六集

　　嫣目睹一切，感伤誉死。再劝表哥，复亦无悔意，反斥嫣与誉有染，嫣伤心欲绝，投井自尽。幸好誉未死，井下二人相见，情意缱绻。

　　为助吐蕃王子争驸马，鸠摩智来到井边，劝复离去，二人动手间鸠走火入魔。复被打落井下，鸠为抓《易筋经》亦落井底。井下四人再见，各怀心思。鸠走火入魔，被誉吸去内力晕倒，复当三人皆死，独自离去。

　　虚等找不到誉，木婉清扮誉前去招亲。

　　井底三人醒后，鸠武功全失，却超脱世外。誉、嫣两情相悦，难舍难分。出井后，誉、嫣到皇宫与虚等会合，众人兴奋不已。侍女将招亲之人引入

　　内书房，虚见壁上武功图谱，忙叫众人勿看，但为时已晚，虚只好将灯熄灭，众人方得救。此时公主出现，女宫代公主向众人提出三问。

第三十七集

　　众人的回答都不能令公主满意，唯虚的回答使公主激动不已。原来公主就是梦姑，此次招选驸马实为寻找梦郎虚竹。与虚再次重逢，公主以身相许。

　　誉得知有人欲加害父亲，率众赶去与淳会合。

　　灵鹫宫中，虚为紫找到治眼之法，却必以活人眼膜相换。紫求虚，虚不肯伤害无辜，拒之。游找虚以死相逼，要将自己眼膜献与紫，虚允。

　　红沙滩，淳与众夫人被段延庆三恶人擒获。

　　誉等路经草海木屋借宿，被哑婆骗去火石火刀。众人设法点亮灯后，却招来蜜蜂袭击。誉醒后，发现自己独在曼陀山庄，一切都是王夫人所为。慕容复以淳为饵，要王拿誉交换，并引来了段延庆。

第三十八集

　　王见淳又爱又恨，告淳嫣亦是其女，誉听后伤心欲绝。延庆让鳄神杀誉，鳄神不肯，反被延庆所杀。为救誉，刀白凤示意延庆誉为其子，延庆倍感欣慰。复以“悲酥清风”毒倒众人，为图大理江山，复认延庆为义父。包、风以此为耻，劝复，被复所杀。为逼淳早日退位，复将淳众夫人一一杀死，情急之下，誉使出六脉神剑，复败逃。淳自尽殉情，刀说出誉的身世后，自刎随夫。

第三十九集

　　誉无法接受延庆，延庆伤心离去。嫣等到来，发现亲人皆逝，失声痛哭，云中鹤欲劫嫣而去，被誉所杀。

　　紫复明，回辽找峰，受封平南公主。洪基令峰攻宋，峰不忍生灵涂炭，拒绝。洪基诱紫给峰喝下毒酒，逃走途中峰毒性发作，紫方知受骗，大军围困，峰、紫被擒。

第四十集

　　押解途中，紫溺水而逃，传讯大理皇帝段誉和灵鹫宫主虚竹。

　　紫等人扮作说客混入大牢，从地道将峰救出，外面更有大理、灵鹫、少林、丐帮众人接应。群豪退至雁门关外，洪基率大军拦截。誉、虚生擒洪基，峰以此生不犯宋地为条件，始放其走，洪基断刀以誓，率众退兵。身为契丹子孙，峰深感有负辽国，挥刀自尽。英雄已逝，众人悲痛万分，紫凄然抱峰诉说爱意。游寻紫而至，紫挖眼还之，游万念俱灰，撞壁身亡。紫了无牵挂，含笑抱萧坠崖。