怎么才可以有效的忌烟

　　戒烟时，烟瘾就像一只小手，挠得人心里直痒痒。很多人开始时信心满满，却在重重诱惑下半途而废。行为心理学研究表明，坚持做某件事，21天后就会形成一种习惯。近日，美国“MSN健康”网站针对戒烟21天内人们可能会出现的阶段性反应，刊出了“21天戒烟时间表”，帮你成功克服烟瘾。

　　第1天：体检。戒烟首先要做的就是了解身体状况，给戒烟找到充分的理由。同时，最好请医生针对自己的情况给出相应的戒烟目标和建议。

　　第2天：贴个戒烟贴。戒烟贴等药物有助于缓解戒烟后的身体不适，还有一定心理暗示作用，但使用过度也会上瘾，需请医生给出使用建议。

　　第3天：嚼无糖口香糖。此时戒烟者很容易“就范”，可以在家中、车里或办公室等平常吸烟的地方备些无糖口香糖，一旦烟瘾发作就嚼上一粒，有助于分散注意力。

　　第4天：洗牙。到医院去除烟垢，让牙齿洁白如初。美观洁白的牙齿会成为沾染烟瘾的一大“阻碍”。

　　第5天：做点手工活。让双手忙起来，可以使人无暇顾及烟瘾。如学习织毛衣、刺十字绣、组装模型、做家务等，都可以让大脑和手动起来，帮你忘掉烟瘾。

　　第6天：买个唇膏。曾有研究发现，烟瘾犯了时，抹唇膏、口红或唇彩很管用。

　　第7天：亲吻爱人。经过几天的努力，戒烟已小有成果，比如嘴里不再有烟臭味等。此时不妨去亲吻你的爱人，享受戒烟后接吻的美妙感觉。如果得到爱人的称赞，还会让你戒烟的信心十足。

　　第8天：喝杯葡萄酒。戒烟之后，味觉和嗅觉开始恢复，此时可以试着品尝一杯葡萄酒。这是对味觉和嗅觉的检验，也是一个让你体验戒烟益处的机会。

　　第9天：学习跳舞。戒烟后，耐力就会大增，此时可以学一支舞，不仅促进大脑分泌“兴奋激素”内啡肽，抑制吸烟欲望，还可增强肺部功能。

　　第10天：与戒烟伙伴比赛。朋友间的相互监督和鼓励，有助于提高戒烟成功率。可以在戒烟伙伴间办个比赛，看谁一天内想到吸烟的次数最少、坚持得最好。

　　第11天：练习深呼吸。早晚抽出3—5分钟做两次深呼吸。用鼻子深深吸气，闭上双眼，保持几秒钟，然后慢慢由嘴巴呼出。深呼吸过程中，可以憧憬一下戒烟后身体健康、长命百岁的景象。

　　第12天：多喝水。保证喝8—10杯水（约2升），有助于排出体内毒素，使身体各部分组织得到恢复，皮肤更光滑有弹性。

　　第13天：好好睡一觉。戒烟后这一阶段可能时常出现紧张不安的情绪，此时不妨放下手边的事，舒服地睡一觉。

　　第14天：中午散步。工作繁忙、压力大时，就会想到吸根烟来缓解压力，戒烟就前功尽弃了。可以在午休时间出门散散步，或是晚上回家泡个热水澡（水中最好加几滴熏衣草或茉莉花精油）、按摩身体等，都有助于放松身心、缓解压力。

　　第15天：不喝酒。周末朋友聚会，小酌几杯，然而像酒吧、KTV这些场所正是烟瘾的“诱发地”，远离酒才能提高戒烟成功率。

　　第16天：打扫房间。吸烟者的房间都会有挥之不去的烟味。戒烟半个月后，最好抽点时间清扫房间，必要时可用蒸汽喷雾清洁地毯、坐垫等，并将沾有烟味的窗帘、床单等清洗、晾晒，以防勾起你的烟瘾。

　　第17天：洗车。打扫完房间，该清除车内烟味了，建议请专业人员给汽车除味，这样更彻底。

　　第18天：运动20分钟。散步、练健身操或瑜伽等20分钟，有助于促进内啡肽的分泌，可以减小压力，让人感觉更快乐，就不会有吸烟的欲望了。

　　第19天：写戒烟日记。写下戒烟理由、戒烟感受及下一步目标等，同时还可以让配偶或孩子写下他们对你的戒烟期望。

　　第20天：分享戒烟心得。上戒烟网站或对朋友分享你的戒烟心得，同时从他人身上获得支持与赞扬，能增强戒烟信心，改善戒烟方法，缓解戒烟后的焦虑不适等。

　　第21天：存烟钱。三个礼拜后，戒烟成功，从此可以每天向储蓄罐中投一枚硬币，代表着戒烟省下来的开支，有助于提高戒烟的积极性。▲

希望能解决您的问题。

高龄备孕需要怎么调理身体？您好，我是菡妈 育儿 经，很高兴回答您的问题。

锻炼身体

大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼。通过锻炼不仅能 合理调配女性体内的激素，还能提高卵子的质量，提高受孕率 。同时锻炼还能提高女性的抵抗力及储备体能。锻炼身体时，为避免身体损伤，尽量不要选择过激的运动，最好选择下面的有氧运动。

快走或慢跑： 运动时间要根据自己的身体情况来决定。快走或慢跑比较消耗能量，可以燃烧多余脂肪，增强体质。

游泳： 通过游泳可以锻炼心肺功能，调节情绪。同时也要注意水温和时间，水温低，易痉挛，时间长，体力容易跟不上。

瑜伽： 瑜伽是一项不受时间和地点的限制的活动。 练习瑜伽，首先可以让女性学会控制呼吸，其次锻炼平衡力和柔韧性；最后锻炼肌肉张力 。

改正不良生活习惯

（1）戒烟戒酒

烟和酒对胎儿来说都是有害物品，轻者导致胎儿发育不正常或迟缓，重者引起先天性缺陷（唇裂、腭裂、先天性心脏病），在严重者导致早产或流产。所以打算备孕的大龄女性，一般在备孕前6个月，要戒烟戒酒，包括被动吸烟。

（2）少喝浓茶和咖啡

浓茶和咖啡里都含有咖啡因，经常喝的话，女性体内雌孕激素容易受影响，从而影响受孕几率。此外， 喝浓茶的女性容易贫血 ，这是因为浓茶里含有鞣酸。女性备孕时，不建议饮用浓茶和咖啡。

（3）不熬夜

熬夜一般会影响月经的规律性。 月经不规律，自然影响排卵和受孕 。同时熬夜也容易使人疲劳，人在疲劳的状态下，免疫力和抵抗力下降，容易生病。大龄女性备孕时，作息要规律，避免疲劳，保证睡眠充足。

远离有害物质

大龄女性备孕时，要远离有害的化学物质。若工作中经常接触 染发剂、口红、油漆或麻醉剂 等，可以向领导申请，暂时调离工作环境及岗位，避免影响卵子的质量。

大龄女性备孕时，也要远离辐射。现在的生活中，辐射源随处可见，如手 机、电脑、电视、微波炉、办公环境下的电脑机房及医院的放射科 等。在备孕时，为远离辐射，应穿防辐射衣裤等，保护好自己。

补充叶酸

叶酸是胎儿正常发育的前提，缺少叶酸，容易出现习惯性流产或胎儿发育畸形。 一般为保证备孕的大龄女性体内叶酸充足，会提前补充叶酸。补充叶酸有两种方法，一种是通过进食叶酸含量比较高的食物补充（如绿色蔬菜，豆类食物，动物肝脏等），一种是口服叶酸片。

饮食禁忌

谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。

女性的育龄期一般指性成熟以后到35岁之前是比较适合妊娠以及分娩的年龄。35岁以后，随着卵巢储备功能的下降，卵子的质量也会有所下降，在跟精子结合形成胚胎以后发生胚胎染色体异常的风险增加。40岁以后这种风险会发生更加明显的增加。因此35岁以后妊娠的女性需要常规进行胚胎染色体的检查。理论上来说，只要有排卵就有妊娠的可能，但是因为高龄女性卵母细胞质量下降，因此能够得到活产的可能性会有显著的降低。另外，妊娠后犹豫身体各脏器功能负担加重。更容易出现妊娠期高血压妊娠期糖尿病等产科合并症。因此，高龄备孕首先要通过体检确保身体 健康 。

高龄女性备孕千万要注意以下几点：

1、养成良好的生活习惯，可延缓卵子的老化

不抽烟、不喝酒。 香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。长期酗酒也会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

不熬夜、有规律地作息、保证充足睡眠。 生物钟被打乱直接影响内分泌环境的平衡，而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。高龄女性备孕要保证充足睡眠，同时多走动走动，才能提高身体抵抗力，增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的 健康 与否严重影响到受精卵的质量。

2、做好营养储备，孕育 健康 宝宝

备孕前后的营养直接决定的胚胎的发育及胎儿的营养。高龄女性每天吃一些新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶和瘦肉等，做好营养的储备，孕育一个 健康 的宝宝。对于大龄女性，一般卵巢功能相对下降，其卵子质量不高，需要各类营养膳食补充剂来补充，日常生活要多元摄取营养素，但不要吃得过多，要适当进行运动，防止胎儿过大。

3、做一次全面 健康 检查，避免怀孕期间患病

高龄妊娠女性身体患病的几率比年轻女性要大，所以高龄女性在备孕时候要先去医院做全面的身体检查，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕。

4、放松心情，更容易受孕

怀孕过程中精神处于紧张状态，会严重影响内分泌。长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响大脑丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素的分泌，抑制了卵巢的排卵，同时，情绪因素也能引起输卵管痉挛性收缩，阻碍精子和卵子相遇不能结合;宫颈黏液分泌异常，使精子不能通过宫腔，从而难以受孕。因此好的心态是成功的一半。

高龄女性虽然错过了怀孕的最佳年龄，但是孕前做好备孕工作，孕中遵循医嘱，做好护理，孕育 健康 宝宝不是一件难事。

最佳的受孕年龄一般认为是24~30岁。处于这一年龄段的准爸爸妈妈精力比较充沛，身体各方面的 健康 状况都比较好，生殖器官发育也比较完善,卵子的质量比较好，有利于优生优育。

高龄备孕身体调节到最好的适宜怀孕的状态需要男女双方共同努力，下面分别就男女双方备孕期间调理身体的方法和大家分享：

高龄怀孕的三个因素

1、晚婚晚育

2、二胎

3、其他原因

比如，不孕不育愈后

高龄女士备孕期间

30岁以后妇科疾病发生的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的 健康 安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的妇科，有些疾病比如子宫和卵巢等疾病，需要彻底治愈后再怀孕，不然会和宝贝抢孕育的“空间”和“土壤”。

高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此，在准备怀孕时先去做一下全

面的 健康 体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极，把身体调整到 健康 状态。

对于高龄备孕的你，没有什么比睡觉更重要的事。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,

增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

打算高龄怀孕的妇女，必须在孕前将身体调整至最佳状态，孕时注意身体保健，随时观察自己的饮食、睡眠、大小便是否正常，作为 健康 指标。

另外,高龄女性除了自己要备孕以外，老公也要积极备孕。男人在备孕期最好能多吃一些补锌补硒的食物，能提高精子的活性，有条件的话吃育之缘片，增加备孕的成功率。

高龄男士备孕期间

在备孕里面，男性肯定是不可缺少的一个角色，男人备孕已经不是一件新鲜的事情,男人备孕要做的就是调理好自己的身体，等精子质量足以生出一个 健康 的宝宝，就能开始准备怀孕。

不 健康 的身体是无法产出 健康 精子的。

如果想要成功怀上,那在备孕之前就要远离烟酒。精子大概有90天的生长周期，想要顺利怀孕，男性必须提前3个月至半年远离烟酒，准备怀孕。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。

正常情况下，男性的体温要比女性高，但是对于睾丸来说,最适合的温度是35 C。如果让睾丸长期处在高温状态中，会降低精子的成活率。

2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等， 诱发不育。

精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。

备孕前3个月男士也是可以每天口服04毫克叶酸片，可以提高精子的质量，多吃新鲜蔬菜水果。

总结

一旦打算要孩子，最好尽早受孕。在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，尤其是30岁以上的女性，否则身体的生殖系统不断地在老化，卵子的质量也越来越低，直接影响胚胎的质量。男性在备孕期间要有规律的生活，多吃一些利于精子成长的食物。把身体调整到最好的状态，一定会有好“孕”。

你好，女性在40岁以后，卵巢功能会逐渐下降，自然怀孕的几率大大降低。如果是42岁想要怀孕，需要先进行一系列检查，比如检查是否有心脏病、高血压、糖尿病、肾脏疾病等，看身体是否适合怀孕。要做一系列的优生优育检查，包括优生优育四项、性激素六项、甲状腺功能等。如果检查正常，平时月经规律，可以从月经第十天开始做B超监测卵泡，或者用排卵试纸检测。如果做B超发现卵泡发育成熟，可以采取隔一天一次同房的频率，这样怀孕的几率比较大。

大龄女性备孕攻略有哪些呢？

1、保护好种子

尽量避免多次流产的伤害。如果我们把卵子比作种子，那么子宫就如同孕育生命的土壤。无论是药物流产还是手术流产，都不可避免地影响子宫内膜这片土壤。如果反复进行，有可能会造成土地贫瘠如薄型子宫内膜等问题，无法孕育。而且，手术流产还有可能造成盆腔炎症、输卵管粘连、子宫内膜异位症等，亦会影响生育。

另外，有相当比例的大龄女性卵巢储备功能及卵子质量已发生生理性下降，卵巢储备功能下降是不可逆的，我们无法通过药物使其逆转，但是不要气馁，我们能够做的是尽量提高仅余的卵子的质量，如进入IVF周期前，通过口服妥运，可在一定程度上改善卵子质量，增加囊胚形成率，提高IVF成功率。

2、管理好体重

孕前，将体重控制在标准范围内，可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险，对胎儿的 健康 也更为有利。对于典型的PCOS患者来说，进行体重管理尤为重要，通过将BMI控制在正常范围，有助于改善紊乱的月经周期、调节机体内分泌平衡、增加自然妊娠率。

3、保持 健康 的生活方式及好心情

（1）不抽烟、不喝酒、不熬夜、少接触电子辐射、有规律地作息。

（2）饮食方面呢，每天注意多补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，但要控制食盐的摄入。另外，一些药物如口服复方氨基酸胶囊亦有助于补充机体营养，改善卵子质量。当然，这些方面亦适用于男性，男性精子质量的改善对优质胚胎的形成亦至关重要。

（3）睡眠也同样很重要，保持充足的睡眠是提高机体免疫力的最关键因素之一。

（4）释放压力，消极情绪很影响受孕和分娩。要顺其自然，放松心情。

4、提前3个月口服叶酸

　大量的证据表明：孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。日常饮食往往不足够保证怀孕所需，所以建议备孕女性，于孕前3个月开始补充叶酸片，或者口服爱乐维，是一种复合维生素片。

5、基因筛查（PGD/PDS）

　因为年龄增长导致机体机能衰退，高龄女性患者常常会出现卵子老化、胚胎染色体非整倍体及其他结构异常等问题。PGD/PDS可以筛选各种单基因缺陷疾病，以及查看染色体的数目是否有缺失、染色体的形态结构是否正常等。

随着生活节奏的加快，人的压力就越来越大。因为各种原因导致现在的人要孩子都比较晚，但是有很多时候不是说想要怀孕就能够怀孕的，因为随着年龄的增大，身体也有了很大的变化，甚至很难受孕。所以说调理身体是最重要的。我接下来就讲讲高龄备孕需要怎么调理身体。

1、孕前检查。 孕检是保证优生优育的比较关键的一项准备，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排出一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体情况。为科学备孕做指导。而且孕检对高龄备孕女性来说更为重要，都是为了保证最佳的孕状态。

2、补充叶酸。 叶酸对怀孕的重要性越来越重视，建议女性在孕期三个月就开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性疾病。叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。

3、改掉不良习惯。 长期的抽烟、喝酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，如果要想有一个 健康 的宝宝，最好提前半年就应该戒烟戒酒。现在的人的夜生活也比较多，女性如果经常熬夜就会影响卵子的质量。男性经常熬夜会导致精子的质量下降。

4、均衡饮食。 食疗是调节身体的最直接的方法，也是很有效果的。特别对于体质偏弱、偏虚的女性，可以先进行一段时间的调节身体，达到最好的备孕状态。在备孕期间出了要多吃些水果、蔬菜外，还要适当的补充蛋白质和胶原，多吃含有维生素的食物。少吃辣的、温热的食物。女性怀孕本来就会变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来的负面影响。

5、锻炼身体。 高龄备孕期间，运动是必不可少的，有规律的 体育 锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕时流产的现象。夫妻双方在备孕前就应该开始加强身体的锻炼，为生一个 健康 的宝宝做准备。不要选择太过激烈的运动，特别是对于平常运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成身体的不适或者损伤。

高龄生育本身就是一件困难的事情，成功的几率也小很多,再加上身体机能的下降。

高龄备孕就显得格外重要了！

1、调养内分泌

内分泌的调养范围是很广的，一个是体内受孕激素要控制在正常范围以内；还有一个是子宫的内分泌，比如说白带和阴道分泌物都是需要进一步调理的。白带正常可以保证子宫排卵的正常进行，提高受孕的几率。而阴道分泌物的正常则代表子宫是没有疾病的，可以正常进行受孕和妊娠。

2、调理月经

这个也是非常重要的，因为很多高龄妈妈的月经已经开始出现问题了。比如说月经量少、颜色异常、不规律等问题都需要在备孕前调养，月经才是受孕的基本条件。

3、饮食调养

很多高龄备孕的准妈妈身体需要更多的营养物质做基础，所以饮食上应该避免辛辣刺激和油腻的食物，多吃富含蛋白质且低脂肪的食物。调节自身的代谢和内分泌，提高卵子的质量。

4、规律运动

备孕期间的高龄妈妈可以适当的放缓工作节奏，给自己制定一个规律的运动计划。因为适当规律的运动可以有效提升妈妈的身体机能，同时促进细胞的新陈代谢恢复身体正常状态，避免亚 健康 状态。

5、身体 健康

身体的保健也是不能忽视的，比如叶酸、钙铁、维生素等都是必须要额外补充的。而且备孕的同时还要预防高血压、高血脂、心脏病等情况，一旦有感冒发烧的情况更是要谨慎对待，尽量少服用抗生素类药物，选择食疗会好一点。

高龄孕妇注意事项！

年龄对于生育的影响固然可怕，但年龄却不是影响夫妻生育的唯一因素，对于有生育需求的高龄夫妻，在备孕过程中应积极调整心态，不要给自己太多压力和心理负担

你好。

1养成并保持良好的习惯。高龄女性想要快速怀孕，要养成并保持良好的生活习惯。高龄女性身体素质本身就处于劣势，如果在生活中还有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，势必对成功受孕产生不利影响。此外，如果高龄孕妇生活习惯不好，也会导致胎儿智力发育畸形。 

2备孕前做好体检。不论处在什么年龄，都要注重孕前检查，高龄女性也是如此。备孕前做好体检，能够极有效的降低宝宝先天性缺陷发生的几率。  

3调整饮食结构。高龄女性想要快速怀孕，要及时调整饮食结构。不仅在日常生活中要远离寒性食物与含盐类较高的食物，而且要补充足够的叶酸。因为叶酸能够避免孕期贫血症的发生，促进胎儿更好的发育，常见的含叶酸较多的食物有鸡蛋、木瓜、蔬菜等。除此之外，高龄女性还可以多吃一些富含蛋白质较多的食物，也是有利于怀孕的。  

4保养好身体。很多女性有月经不调的问题，它对成功受孕有极大影响。如果高龄女性有此情况，要调理好身体，解决这一问题后再受孕。

偏瘦备孕关于饮食：

1 首先要保证能量源，蛋白质食物的摄入，多吃富含优质蛋白的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等，每日三餐一定要按时吃，饭菜营养要均衡，选择食物要多样化。

2 在三餐之间可以分2-3次吃点点心，吃一些蛋白质高，营养高的食物，比如面包、乳酪、蛋糕等。

3 要注意补血，身材偏瘦的备孕妈妈大多会有贫血，怀孕后，贫血的现象会更加的严重，可以在平日里多吃一些黑木耳、红枣、红豆。这些都可以补铁，另外，动物的肝脏中含铁量往往会比动物肉的含铁量高，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等食物，不仅是含铁量高，维生素含量也是很高的。

4 水果不能代替蔬菜，所以水果不易吃得过多，水果的含糖量很高，可能会导致妊娠糖尿病。蔬菜中的纤维素成分很高，这是水果所不能代替的营养物质。

备孕是一个很漫长的过程，不只是备孕妈妈需要加强营养，补充微量元素，

备孕的爸爸也要补充微量元素哦。

在生活和饮食上多加注意，平时要按作息规律来生活。

首先要保证一良好的睡眠，然后就是规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，刺激辛辣。加上日常可以多给自己补充一些蛋白质能量。没事的时候可以选择出门运动（散步慢走等等），从而提高抵抗力，拒绝感冒生病。

1唇炎介绍

唇炎是指唇部受到刺激或感染后出现的炎症反应。唇炎症状常见于唇部皮肤干燥、红肿、发痒、脱皮、口角裂开、甚至出现疼痛等，严重者可能影响言语、进食和面部形象。导致唇炎的原因主要有气候干燥、日晒、口腔溃疡、病毒感染等。治疗唇炎的关键是保湿和消炎，而使用唇膏是常见的治疗方法之一。

2唇膏的功效及选择

唇膏的主要功效是保湿和滋润唇部，缓解干燥、脱皮等症状。另外，一些唇膏还含有消炎、杀菌等成分，可以有效预防或治疗唇部感染。选择唇膏时应注意以下几点：首先要选择质地柔软的产品，以免过度拉扯唇部皮肤；其次应选用无刺激、低敏感的产品；最后，最好选择含有天然成分的唇膏，如蜂蜜、维生素E等，有助于保护和滋润唇部肌肤。

3治疗唇炎的唇膏推荐

31 欧舒丹乳木果唇膏

欧舒丹乳木果唇膏含有乳木果油、蜂蜜和植物角鲨烷等天然滋润成分，可以深层滋润唇部肌肤。同时，它还含有微量抗氧化剂维生素E，有助于减少唇部皮肤的老化。该产品的质地柔软，容易涂抹，不会过度拉扯唇部皮肤，是非常适合干燥、脱皮唇部肌肤的选择。

32 童颜美人唇釉唇膏

童颜美人唇釉唇膏是一款专为唇部皮肤养护设计的产品。它采用了纯中药植物成分，如百合、人参、黄芪等，有助于保湿、滋润、修复唇部肌肤。其中黄芪含有多种氨基酸、矿物质和维生素，可滋养唇部肌肤，促进新陈代谢。它的质地柔软，易于涂抹，渐变色的设计也非常动人心魄，是一款集含糊、美化、修复于一身的理想选择。

33 生姜花美学极限润唇膏

生姜花美学极限润唇膏采用天然生姜汁，帮助消炎、活血和祛寒。同时它还富含卵磷脂、维E，甘油等成分，可以起到保湿、滋润、抗老的作用。该产品的质地柔软，不会过度拉扯唇部肌肤，使用时非常容易涂抹和吸收，同时还能散发出淡淡的生姜香味，具有非常好的使用体验。

4唇炎预防小贴士

除了使用唇膏外，预防唇炎还可以注意以下几点：首先，要注意饮食清淡，避免吃辛辣、烟熏、油炸等刺激性食物；其次，可以通过保持口腔清洁、饮水、戒烟、戒酒等方式增强身体免疫力，提高抵御疾病的能力；最后，要注意避免过度摩擦唇部皮肤，避免暴晒、寒冷、高温等恶劣环境，以及避免长时间使用口红等化妆品。

总之，治疗唇炎需要综合措施，唇膏的选用和使用是其中重要的一环。以上介绍的三款唇膏都具有不同的优点，消费者可以根据自己的情况和需求进行选择。同时，唇炎的预防和保健也非常重要，我们应该时刻关注唇部肌肤的健康，并采取有效的措施进行预防和治疗。

戒烟烟瘾像手挠直痒痒始信满满却重重诱惑半途废行理研究表明坚持做某件事21形种习惯近美msn健康网站针戒烟21内能现阶段性反应刊21戒烟间表帮功克服烟瘾

第1:体检戒烟首先要做解身体状况给戒烟找充理由同请医针自情况给相应戒烟目标建议

第2:贴戒烟贴戒烟贴等药物助于缓解戒烟身体适定理暗示作用使用度瘾需请医给使用建议

第3:嚼糖口香糖戒烟者容易范家、车或办公室等平吸烟备些糖口香糖旦烟瘾发作嚼粒助于散注意力

第4:洗牙医院除烟垢让牙齿洁白初美观洁白牙齿沾染烟瘾阻碍

第5:做点手工让双手忙起使暇顾及烟瘾习织毛衣、刺十字绣、组装模型、做家务等都让脑手起帮忘掉烟瘾

第6:买唇膏曾研究发现烟瘾犯抹唇膏、口红或唇彩管用

第7:亲吻经几努力戒烟已比嘴再烟臭味等妨亲吻享受戒烟接吻美妙觉称赞让戒烟信十足

第8:喝杯葡萄酒戒烟味觉嗅觉始恢复试着品尝杯葡萄酒味觉嗅觉检验让体验戒烟益处机

第9:习跳舞戒烟耐力增支舞仅促进脑泌兴奋激素内啡肽抑制吸烟欲望增强肺部功能

第10:与戒烟伙伴比赛朋友间相互监督鼓励助于提高戒烟功率戒烟伙伴间办比赛看谁内想吸烟数少、坚持

第11:练习深呼吸早晚抽3-5钟做两深呼吸用鼻深深吸气闭双眼保持几秒钟慢慢由嘴巴呼深呼吸程憧憬戒烟身体健康、命百岁景象

第12:喝水保证喝8-10杯水(约2升)助于排体内毒素使身体各部组织恢复皮肤更光滑弹性

第13:睡觉戒烟阶段能现紧张安情绪妨放手边事舒服睡觉

第14:午散步工作繁忙、压力想吸根烟缓解压力戒烟前功尽弃午休间门散散步或晚家泡热水澡(水加几滴熏衣草或茉莉花精油)、按摩身体等都助于放松身、缓解压力

第15:喝酒周末朋友聚酌几杯像酒吧、ktv些场所烟瘾诱发远离酒才能提高戒烟功率

第16:打扫房间吸烟者房间都挥烟味戒烟半月抽点间清扫房间必要用蒸汽喷雾清洁毯、坐垫等并沾烟味窗帘、床单等清洗、晾晒防勾起烟瘾

第17:洗车打扫完房间该清除车内烟味建议请专业员给汽车除味更彻底

第18:运20钟散步、练健身操或瑜伽等20钟助于促进内啡肽泌减压力让觉更快乐吸烟欲望

第19:写戒烟记写戒烟理由、戒烟受及步目标等同让配偶或孩写戒烟期望

第20:享戒烟戒烟网站或朋友享戒烟同身获支持与赞扬能增强戒烟信改善戒烟缓解戒烟焦虑适等

第21:存烟钱三礼拜戒烟功每向储蓄罐投枚硬币代表着戒烟省支助于提高戒烟积极性▲

在戒烟后会有一些戒断反应，使身体非常的不舒服，可以在有烟瘾发作的时候吃一些水果能够缓解烟瘾发作带来的各种不适，今天小编来给大家总结一下8种可以有利于排毒，又能够缓解烟瘾的水果。

1草莓

草莓营养丰富，被誉为是水果皇后，含有丰富的维生素c、维生素a、维生素e、胡萝卜素、叶酸、铁、钙、花青素等营养物质，尤其是所含的维生素c比苹果和葡萄都高出7~10倍，除草莓富含丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘，预防肠癌的发生。

2樱桃

樱桃也含有丰富的营养，含铁量较高。铁是合成人体血红蛋白，肌红蛋白的原料在人体免疫蛋白合成能量代谢的过程中发挥着重要的作用，可以预防缺铁性贫血，又可以增强体质、健脑益智。樱桃味甘性温还可以有效的起到消炎的功效，能够有效的治疗咽喉，带来的各种不适。戒烟的时候多吃一些樱桃，对于戒断反应咽喉的疼痛都有很好的作用

3葡萄

葡萄不仅美味可口，而且营养价值很高，葡萄糖含量高达10~%30%，葡萄中的多种果酸有助于消化，适当的吃些葡萄能够健脾和胃，葡萄中含有多种营养成分，对于神经衰弱，疲劳过度，都有很好的作用。葡萄越黑，含黄酮类物质越多，如果将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对于心脏的保护作用更佳，吸烟后对于心脏和血管都有很大的伤害，可以多吃一些葡萄，对于血液和心脑血管疾病都有很好的作用。

4梨

梨是药食同源的一种食物，营养丰富，含有多种的维生素和纤维素。可以通便秘及消化对于心血管有很好的作用，礼仪主食过后放入冰糖还可以有效的止咳润肺。西安对呼吸道有很大的伤害，所以多吃一些梨，对于缓解呼吸道的各种病症都有很好的效果。

5苹果

苹果是一种低热量的食物，但是非常被人体所吸收，对于皮肤润滑柔嫩也有很好的效果。苹果是美容佳品又能减肥。富含多种维生素，其中维生素c含量很高，是心血管的保护神。吃苹果还有效的预防感冒，空气污染严重的时候多吃些苹果，可以改善呼吸系统和肺功能的作用，能够保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。戒烟后多吃一些苹果，对于排除肺部的各种毒素也有很好的作用。

6柠檬

柠檬中富含丰富的维生素c能够化痰止咳，生津健胃，用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑，烦渴等症状，它还是坏血病的克星。戒烟后可以多吃一些柠檬或喝一些柠檬水，排除身体的各种肺部疾病有很好的效果。

7西梅

西门中含有丰富的营养成分，维生素a含量丰富，对于补充人体所需维生素a有很好的补益作用，对于保护人体肌肤和发质极为重要，还有助于人体的骨骼生长，牙齿发育等等。西梅的纤维非常丰富，一直是通便的良果。

8芒果

芒果是著名的热带水果之一，含有糖分，蛋白质，粗纤维，芒果所含的维生素a的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，其次维生素c的含量也不低，多吃芒果有助于清肠胃的功效，还能够防癌抗癌，美化肌肤，预防高血压动脉硬化，预防便秘和杀菌。对于戒烟的人来说，多吃芒果对于身体的排毒以及恢复身体的健康有非常好的作用。

罗晋的演技和长相在娱乐圈中都算是不错的。不过罗晋的嘴巴发黑，算是帅哥脸上的不完美了。不过罗晋也毫不避讳，解释了嘴巴发黑的原因，之所以发黑倒不是自己身体不好，只是家族遗传，家里的所有人都是这种唇色，看上去十分没有气色。他本人的身体是没有问题的。但是这也让一部分网友感到困惑，毕竟这算是家族遗传，如果遗传给了他和唐嫣的孩子该怎么办呢？唐嫣真的不会介意吗？

 

罗晋唇色发黑，网友怀疑与心脏疾病相关

罗晋出生于1981年，从2003年进入演艺圈以来，他带来了许多作品。不过要说真正活跃在观众们的视线中，并且让人记忆深刻，还是要算《美人心计》以及《安家》了。当然了，和唐嫣结婚之后，罗晋在年轻观众心中的知名度算是又上升了一个档次。

但是人红是非多，在罗晋越来越红，并且年龄越大越有演技的时候，细心的观众们也发现了问题。那就是罗晋不管演什么，唇色都是发黑的，就算是化妆和滤镜都无法掩盖这个问题。这也让许多人怀疑罗晋的心脏是否有问题。之所以观众会这样怀疑，主要是因为当心脏功能下降的时候，心脏不好的时候，嘴唇就没有血色，甚至发紫发黑。

 

观众对罗晋身体健康太关注，罗晋不得不说出真相

因为大家都对罗晋的身体太关注，包括唐嫣的粉丝也是如此。所以罗晋也毫不避讳的出面解释。其实他唇色发黑就是家族遗传。为了证明，他还发过和家里人的合照，在没有化妆的情况下，却是家族里的许多人，都和罗晋一个唇色。这个唇色不管男女老少，只要拥有了，就显得十分没有起色，甚至看上去病恹恹。再加上罗晋作为男艺人，也不会画很鲜红浓烈的颜色，所以看上去更加明显。不过男艺人也不可能不管演出什么都画个粉嫩鲜红嘟嘟唇不是吗？那样不是更奇怪吗？对于男演员来说不是更加奇怪吗？

 

嘴唇颜色若是遗传给了宝宝，唐嫣真的不会生气吗

至于广大吃瓜群众担心的，嘴唇颜色若是遗传给了孩子，唐嫣会不会不高兴的问题，其实大家可以放心了。一方面，二人朝夕相处，唐嫣早就见过无数次罗晋没有化妆的素颜了，所以嘴唇颜色没有人比唐嫣更加清楚。相信罗晋一定会比给网友观众解释更早给唐嫣听。另一方面，这不属于遗传疾病，所以也不用担心会给孩子造成伤害。

罗晋和唐嫣的颜值是有目共睹的，唇色太深对于未来孩子的颜值相信影响几乎是零。我们其实没有必要要求人类的美都要有固定的模式。就算是唇色不大众，只要身体健康就可以了不是吗？美其实真的是很多元化的。所以，请大家放宽心吧。唐嫣一定不会生气的。未来的孩子不管是男是女，相信都很美。就算是长相普通的孩子，只要打扮的干干净净，人也很有素质，也会让人觉得很棒呢！

 

有的遗传问题可以不介意，但是有的遗传问题必须上心

不过话又说回来，罗晋的唇色问题是遗传的，不影响健康，所以不需要在意。但是在现实生活中，可不是伴侣所有的遗传问题都可以不介意的，毕竟有的遗传问题影响的可不仅仅是当事人，甚至会影响几代人，所以在结婚之前，如果发现你的配偶有遗传病，毕竟精神类的、传染病之类以及严重遗传性疾病都建议最好不要结婚。否则一旦出现问题，那么真是亲者痛了。虽然这样说有点棒打鸳鸯的感觉，但是为了下一代，为了家庭的和睦，还是建议婚前检查很重要哦。

 

总的来说，罗晋和唐嫣之间，这点小问题，在网友眼里或许是个大问题，但是对于他们夫妻二人来说，基本上可以忽略不计。不过我们普通人在结婚前，一定要多个心眼哦，不可结婚的遗传病对象，请一定要慎重考虑自己是否能够接受。毕竟，只有拥有了健康的身体，才能够拥有幸福的人生和幸福的婚姻。

告诉你哦，像唇彩，唇蜜，唇釉这些唇部产品带有化学色素，会加重唇部色素沉淀，经过紫外线的照射，时间久了容易形成皮肤癌，唇膏尽量少挑带颜色的，像含有乳木果，骨胶原，透明质酸，玻尿酸，VE，纯植物，橄榄成份的唇膏最能修复唇部，另外，嘴唇一周要去一次角质，两次到三次唇膜（用少量蜂蜜和橄榄油，和匀抹于唇部再贴上保鲜膜待20分钟后洗掉，最后涂上厚厚的唇膏，你也可以再贴保鲜膜直接去睡觉了，效果很赞，这个方法可以天天用，最好睡觉前用），另外不要舔嘴唇，口水会加速嘴唇干，多吃橙子，弥猴桃等含VC的水果，最后是多喝水一天八杯

病情分析:您好引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病饮食防治口唇干裂应摄取食性平和或偏冷的食物蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品水产品：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦水果类及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等此外口唇干裂者应戒烟少饮咖啡如果唇部特别干燥且有脱皮现象则不要用口水舔湿唇部因为口水在唇部蒸发后留下黏膜会令水分蒸发得更快唇部更干燥当唇部不幸出现龟裂现象时切忌用手去撕软皮而是先用拧干的热毛巾(不要太烫)敷唇部3至5分钟后取下毛巾用棉巾轻轻压在唇上吸干水分然后在双唇上涂抹蜂蜜或含有维他命E等成分的优质润唇膏尽可能涂厚点嘴角皱裂者还应补充维生素B2片或复合维生素B片每次2片每日3次主要靠日常的保养祝您早日康复