打高尔夫要注意哪些细节

打高尔夫要注意哪些细节

　打高尔夫要注意哪些细节？经常打高尔夫的人都知道打高尔夫的好处有很多，只要坚持长期打高尔夫，它的效果会很显著。但是这个运动也要注意很多方面，下面分享打高尔夫要注意哪些细节？

打高尔夫要注意哪些细节1

　 头发

　不少球友经常抱怨自己的发质不好，殊不知这和自己打球有着密不可分的关系。如果经常在上午10点以后开球，尤其是午后，那时的紫外线非常强烈。建议球友戴有帽壳的帽子，把长发扎起或盘起，尽量减少头发的暴晒面积。

　因为紫外线会破坏头发的蛋白质，令其变得脆弱、暗哑，也会破坏它的内部结构，使头发丧失水分和弹性，甚至褪色变黄，出现断裂、分叉。

　球友们在每场球后，彻底清洗头发，并用橄榄油给头发做个全面护理是非常有用的。

　 眼睑

　除了戴太阳镜，给自己的眼睛涂一些霜也是必要的。因为眼部的皮肤很薄很脆弱，尤其是眼睑，一定要用专门的眼部防晒霜，这种防晒霜质地轻薄且容易吸收。

　建议球友打球时随身带着眼部防晒霜，每一个小时补充涂抹一次。当然，如果打球归来能在晚上做个舒缓补水眼膜就更好了。

　 嘴唇

　嘴唇这个部位是最容易被忽略的，不注意保护也会被晒伤。单纯的润唇膏并不能抵御阳光的刺激，一定要选用有防晒功能的护唇膏，最好还能有保湿补水功能，随身携带，及时防护。如果女球友希望自己看上去更漂亮，可以先涂层口红打底，再涂上一层护唇霜，既美观又实用，双重保护更加。

　 耳朵

　为了避免打球之后的“面红耳赤”，很多球友都有意识地给耳朵涂一些防晒霜，这一点是值得肯定的。但有一点要提醒大家，耳朵上面的防晒霜最好别用洗面奶或清水直接冲洗，因为要是洗面奶流进耳朵里很不好，直接水洗洗不掉。

　若要清洗防晒霜，可以用化妆棉沾卸妆油或者卸妆水，慢慢地擦，再用湿巾搓一点点洗面奶洗。要是防晒霜不小心涂到耳朵里的话，用棉签吧，记得动作轻点。

　 淋浴

　下场回来不能冲凉水澡，这一点想必大家都知道。但立即冲热水澡也是有危害的，人运动后体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑的供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性。所以，最好的办法是，在会所里休息几分钟再去洗澡。

　 吸烟

　运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面减少含氧量，不利于还清氧债，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这种带烟空气时，将影响肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

　 碳酸饮料

　碳酸饮料是最不适宜在运动后饮用的，碳酸饮料中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时，也会给我们的身体带来危害。经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。

　此时，你若再给身体补充含有碳酸、磷酸的饮料，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。此外，欲了解高尔夫初学者需注意的几点

打高尔夫要注意哪些细节2

　 打高尔夫的好处

　 1、眼睛

　坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

　 2、颈部、肩部、脊椎

　对于一些常常坐在电脑前的白领们来说，多多少少都会有颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求我们背部挺直放松，长时间的坚持对我们的颈椎及肩部的不适有很大改善。

　 3、心脏

　坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　 4、血液

　有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　 5、肺部及呼吸系统

　长期进行打高尔夫球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年冬天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系

　 6、肝脏

　我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

　 7、腹部

　平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打高尔夫球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

　 8、膝盖

　有人说打高尔夫球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打高尔夫球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

　 9、腰部、臀部

　打高尔夫球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

　 10、肌肉

　除了看上去结实有弹性外，经常打高尔夫球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打高尔夫球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？

　 11、肠胃

　打高尔夫球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　 12、肌肉

　长期打高尔夫球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打高尔夫球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

　 13、骨骼

　长期打高尔夫球可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个高尔夫球赛事中的耄耋老人就知道打高尔夫球的骨骼有多健壮了。

消除黑眼圈眼袋

1将土豆洗净，切成薄片，敷在眼上，5分钟后用清水洗净。注意发芽的土豆有毒不能用。

2将喝剩下喝剩下的茶叶水，取出化妆棉，用喝剩下的茶叶水，浸湿化妆棉，然后将化妆棉敷在眼睛上，可以缓解眼睛疲劳和浮肿。

3涂上眼霜后，用手质检右下往上轻轻打圈按摩。由攒族穴穴到太阳穴，再由太阳穴到攒族穴，轻轻按压，一边按压一边打圈，用食指、中指、无名指指尖轻轻按压眼周，注意要按摩5分钟，可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳。

4准备两块毛巾。一个毛巾浸在热水里，拧干敷在眼睛上。几分钟后，把另一个毛巾蘸上冷水，浸湿冷水，然后拧干敷在眼睛上。冷热交替的方法，可以促进眼部血液循环，缓解眼袋和黑眼圈。如果能把浸毛巾的冷水放在冰箱里降降温，效果会更好。

很多黑眼圈都是因为睡眠不足引起的，熬夜最荣因引起黑眼圈和眼袋。因此保持充足的睡眠胜过多种护理方法。注意晚上睡觉之前不要喝太多水，这样容易造成眼袋浮肿。

微商怎么增加自己的客源

微商怎么增加自己的客源

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微商要放弃主动加客户，放弃熟人圈！要掌握一些方法与技巧 去网络引流！网络是一个免费的平台，世界用户千千万，多少人都能看到你的产品，那样所 来加你的客户全都是对你的产品有需求的！产品的宣传是在网络而并非朋友圈，朋友圈只是 交易平台，不是刷广告的专场！！

其实呢，很多人对微营销还只是片面理解在微信营销上，我所理解的微营销就是线上线下共 同发展，而不是只在微信上做文章。我所理解微营销在做这方面的就是几点，建立一个信任 度，第一时间让对方感兴趣，就是顾客的二次营销，老顾客的忠诚和信息的推广，这是我理 解的微营销里最重要的几个方面。其实我们都知道活跃度很重要，但这种优势和劣势中间真 正的优势就是聊天

这种优势在目前的微营销里是绝对的优点，这种优点对于你的人气和你 的一种声望讲会是一个很大的提升，聊该聊的，分析自己能够做哪些事情，掌握一部分个人 产品的知识，更好的服务于顾客，来达到你产品的销售。同时，设计一些计划目标业绩，每 月的一些目标客户，新客户老客户的含量和回单量，这些都是很有必要的。如果说做微营销 刚开始是单打独斗，其实开始你们要学会去寻找自己团队，线上线下同时进行。就好像团购 一样~一个人的压力三个人分，进货价格上的优势非常明显。我呢，最近在微信也和几个群 里的营销高手进行沟通，也大概总结了一些宣传和点对点的进行营销的方式

第一 在微营销里不要急着做推销

如果刻意推销产品这个效果可能不好~沟通和交流非常重要,　我一直认为：“大道至简，简 而能全!”所以，每个人都应该敢于蔑视权威，直视真理。搞不明白的就不要相信，不然你 容易被忽悠，被洗脑，最后变成一个机器人，被无形的力量推着向前，碌碌忙忙着时间。不 要自以为是的去判断，而是要用实践去检验。不然你看的越多，对你自己成功的阻力就越大 。我见过非常多的创业者，提到什么都知道点，但是从来没有去实践，尽管学费教了很多， 却始终没有很好成绩。

切记：自己搞不明白的，千万不要去盲信。任何领域，真正有用的都很简单，搞不明白，千 万不要相信。因为在网络上，太多的人喜欢把简单的事情复杂化去忽悠人，显得自己很高深 。微商们：微营销没有那么复杂，方法很简单!只是你没有想到，而我只是想到并且去做， 我把满意的实验结果分享给各位

第二 常互动

在我看来就是微商的灵魂所在，所有微商，没有互动，就像一潭死水，没有任何活力，更别 谈成交，之前有朋友给我讲，怎么做互动，其实很简单，我想我们每个想做微商的最起码应 该有200个以上的好友，那么试想想，你们和你们的好友是否有过沟通，他们发的东西你们 是否看过，我想说的是用心，或许可能你已经知道了，在这里，我想提到的就是赞，在我们 中国，每个人都希望被别人称赞，被夸。所以我们利用好赞这一关键性的互动，不论你的好 友发什么，你都能去点赞，那么你经常这么做，我想一定会有一天他会来看你发的东西，为 你点赞，评论，和你有沟通了，另外一个就是评论很重要，这个不是瞎评论，你选择比较有 价值的和你有共鸣的内容进行评论，写出你的想法，微商重点在鼓励，肯定，理解与支持， 并不是像某些人的指责或者谩骂;最后就是群发的妙用，这个妙用有想和我交流以后会专门 总结这一块分享出来

第三 利用各种平台

首先大家可以在豆瓣,天涯等社区,论坛进行注册一个账号登陆 当然如果已经有号了 更好， 登陆进去搜索微信群，然后你就会发现各种各样的群的二维码的，大家可以扫描进去， 然后加里面的人通过率比较高

大家也可以进腾讯微博里，然后也是一样的办法 搜索微信群，其次，腾讯微博这个渠道还 有一个方法就是，打开应用，点小推兔，你刚开始玩肯定没有积分，你先收听别人 或者转 播别人的微博赚积分，这样你自己就有积分了你在让别人收听你或者转播你的东西，让别人 也赚积分，这样你的东西浏览量就高了

第四 提升朋友圈内容质量

微信里还是要考虑内容为王，我们讲微营销可能更多的还是微信上，优质的内容和每天正能 量的态度对于一个自己品牌的树立和吸引顾客的方式是很重要的, 成交是我们最终的目的， 所以，前面的每一个环节都需要我们做到位，才能让我们有源源不断的成交，成交的过程一 定要很真诚的回答顾客的每一个问题，因为微信上不是淘宝，没有担保，所以信任是非常关 键的，如何取得信任关键在前面的几个环节做的是否到位，另外实在有不信任的但想尝试的 ，建议弄个淘宝店，可以让他们去淘宝购买;成交过程中，对于顾客问的一些比如我考虑一 下，太贵了，其他地方还有便宜的，我没钱等等问题，这个我在创业这几年中，做微商 过 程中我也将几个问题作为经典问题进行对待，每个问题我都给了解决的方法，目前编辑在我 们的经销商手册内。如果其他微商朋友想学习，可以联系我。最后一点，我想告诉的是，如 果遇到晚上成交，尽可能的要成交，过了夜就会发生很大转变。有一句俗话“夜长梦多”就 是这个道理。

第五 刷图不要太频繁

我个人建议是3-6条最好，太多会让人反感，尤其现在谁的朋友圈没有几个做微商，一定要 保持自己专业正品旗舰店的形象。 刷图时间。早上8点到9点30，下午6点到7点30晚上10点 到12点可以多刷两条，因为这些时间点看手机的比较多。主做产品多刷，这样人家一看就知 道你是做什么的。3，产品图必须清晰，可以不是实拍图，但一定要是清晰的。这也牵涉到 顾客对你的第一印象。

第六 盲目的刷屏是不可取的。

有的人隔好几天才刷一次，一上来就是一顿狂刷，这样的做法是不被看好的，也注定走不远 。三天打渔两天晒网的，我就建议你别做了，糟蹋钱。刚开始可能连问的人都没有，这是很 正常的，不要去怀疑是自己的问题。你可以多发一些自己的使用图，和一些使用后的感觉， 比如面膜是否很服帖，味道怎么样，之类的，过不了几天就会有人问你，这面膜真的有那么 好吗多少钱在哪里买的这个时候你就可以详细的和她介绍一下，平时没事就多学习产品 知识，要锻炼自己独立解决问题的能力，不能有一点点问题就去找上家，当然前期是可以的 ，毕竟前期大家都不是很懂。我只是希望大家都能独当一面，这样才能成长的更好

问题一：聚美优品上有假货吗？ 100%有假货，我2015年9月13日下单买了他们的兰蔻精华眼膜霜（小黑瓶），买的时候要填身份证信息，发货也很慢，显示是从香港发货，（这些看起来似乎还挺让人放心的）等了半个月终于过来了。。。拆开包装。。差点没把我气死！假货确定无疑！！！！

1、瓶子有明显的长期使用的磨损情况，怀疑是空瓶回收灌装假货！（看图，他们客服说是 比较远，物流碰的，长期用化妆品的妹子看图就能看出来，没有两个月的日常手拿、摩擦能出这效果？！难道物流小哥一直手拿着瓶子给送来的？！还要拿上两个多月再给客户？！！！）2、刚打开新瓶竟然只有一半膏体！（我也是醉了！）3、有 性的酒精味！！！（敢用才怪！！！）4、膏体白的扎眼！！！（拍照有色差，这点怕姐妹们看不出来，但是常用的，一眼就能看出不对。。。也就是手头没有了，要不非要放一起对比下！）这么多兰蔻同款眼霜，第一次遇到这样的！！！从专柜和免税店买的从来没有这样的！他们后台还没有自主退货选项，只能打客服电话！客服还只会说“我会帮您向有关部门反映的”问多久能处理好也不说，就是让等！还说就是正品，要是怀疑是假货要提供证据，我给他发的照片还不行，必须提供工商部门的质检报告！我没事干了啊。。。。！！！聚美优品就是大骗子！还堂而皇之的写100%正品，就是包装了个进货渠道就说自己是正品了！！！大家千万别上当了！

这就是我从聚美优品2015年9月13日下单，9月28日拿到手刚开包装的兰蔻小黑瓶！让我用我都不敢用的！！！大家千万别再上当了！！！！

问题二：聚美优品卖假货吗 一切水军都给我去屎。我们消费者不喜欢听大话，要听实话。

第一次知道聚美优品是因为陈欧的广告，我被那个爱情的广告感动的稀里哗啦。当我花了六七百大洋给我妈了伊丽莎白雅顿，用完脸上长红豆，而且皮肤变得黑红黑红，最恨的是上面写着奢侈品和高档化妆品拆封以后不能退换。我去。不试用怎么知道时候正品啊！再来说说我买的高夫，收到货以后瞬间石化，感觉简直就是地摊货。瓶子磨损厉害，而且红色的包装用指甲一划就掉颜色，我给高夫官网打电话帮我查货号严真假，人家当时说查不到，然后让我等消息，再然后让我给她照个照片发给他，最后又等了2天，结果是建议我退货。（你丫，我们消费者闲的蛋疼了嘛，买了再退）？后来我去我们这里的王府井高夫专柜，还去了屈臣氏进行比较。除了个认为有问题以外，专柜的三个导购一致认为我的这个吸收比较快，但是保湿不行。不过人家说话比较负责，她们说她们不太确定，只是感觉，如果我不放心可以去鉴定。寄到总部做技术鉴定，我会吗，我不会。坑爹啊。我的时间是时间。。。

问题三：聚美优品有没有假货？？ 原本我一度认为聚美优品是没有假货的，就是因为他的口号，说什么30天包退。前几次买过几个香水，应该是真的，也比较便宜，感觉不错就放松了警惕，结果在一次买bb骸的时候发现产品与我以前在专柜买的明显不同，我也没有退货，心想就是一百多块钱，算了。事后回想起来我发现，这就是聚美优品的一个手段，就是骗你，就是发假货，你要是发现了我就给你退，没发现或者嫌麻烦就赚了，很多人辨别能力较低嫌麻烦结果就促成了聚美优品的这个现状。总起来讲，聚美优品有真有假，要仔细辨别，不要怕麻烦，有怀疑就退货，这样长此以往，不仅免受欺骗，对于聚美优品的成长，真正实现0假货也是有利的。

问题四：聚美优品有假货吗，怎么样 聚美优品严把采购渠道，坚持只从厂家、代理商、国内外专柜以及资深供货商合作等可信渠采购商品，直接通过生产厂家或总代理等授权供货渠道直接进货。同时，聚美优品与欧莱雅等国内外多家知名化妆品牌建立强有力合作关系，开设官方授权旗舰店，为消费者提供100%可靠放心的来源和质量保证。

问题五：聚美优品到底有没有假货啊 聚美自营的商品都是正品。第三方经营的产品不好说。化妆品类绝大部分都是自营。鞋包衣服手表主要是第三方经营。在聚美买化妆品是比较靠谱的，价格非常划算。

问题六：聚美优品到底有没有假货 任何网站平台都是存在假货的，只是多和少的问题，买东西还是买自己了解的或者是可以拿到实体店检测的

问题七：聚美优品有假货吗 这个很难说的。所有的网络平台买东西的都有假货，也都有真货。

这个主要看你自已的判断了。

特别是如果这个物品本来价值一百元，如果人家只卖五十元，你就要考虑了。

网上买东西 ，一定要小心，买到假的，很麻烦的

问题八：聚美优上面有没有假货啊？ 原本我一度认为聚美优品是没有假货的，就是因为他的口号，说什么30天包退。前几次买过几个香水，应该是真的，也比较便宜，感觉不错就放松了警惕，结果在一次买bb霜的时候发现产品与我以前在专柜买的明显不同，我也没有退货，心想就是一百多块钱，算了。事后回想起来我发现，这就是聚美优品的一个手段，就是骗你，就是发假货，你要是发现了我就给你退，没发现或者嫌麻烦就赚了，很多人辨别能力较低嫌麻烦结果就促成了聚美优品的这个现状。总起来讲，聚美优品有真有假，要仔细辨别，不要怕麻烦，有怀疑就退货，这样长此以往，不仅免受欺骗，对于聚美优品的成长，真正实现0假货也是有利的。

问题九：聚美优品有假货吗 这个就不好说了，有些是真的，估计有些是假的，哪个网站没假货呀！以前我也认为都是真的，但是301有一个订单是补发订单，按理说，我买的东西都没货了，聚美上已经停售了，但是他们还能给我发货，发的是EMS，是从山东省齐河县，齐河仓发的，我问她们客服齐河县有聚美仓库么，他们客服嘴硬的狠，就是不承认齐河县有聚美仓库，后来我打电话问齐河邮政速递聚美负责那块，他们说聚美优品在齐河县有仓库，而且从齐河县发出的都是发往新疆，内蒙，甘肃，和中小型二线城市，已经乡镇村这些个地方的。网上报道有些聚美卖假货有技巧，真货都在一线大城市，假货都在二三线小城市，以及偏远地区。现在看看这报道也未必空穴来风。我个人认为，一些商场超市里常见的，都有的化妆品，聚美上的不能是假的，一些国外进口大牌，以及限时特卖，市面上买不到的东西，真假就难说了。

问题十：大家请看，大家觉得聚美上的东西是真货假货？ 聚美陈欧自己都承认了卖假货

男士高夫冰海面膜是一款非常受欢迎的面膜，对于想要改善肌肤质地的男性朋友来说，使用起来非常简单。

清洁面部。用温水和洁面产品轻轻按摩面部，直至彻底清洁干净。记得不要用过热或过冷的水，温度以09左右为宜。

接着，将适量的男士高夫冰海面膜涂抹于面部。建议使用手指轻轻按摩皮肤，以便更好地吸收面膜中的有效成分。按摩时间不必太长，通常10-15分钟即可。

用清水将面膜彻底冲洗干净。千万不要让残留在面部的面膜颗粒影响皮肤呼吸和新陈代谢。

除了以上基本使用方法之外，我们还可以结合其他护肤步骤来提高效果。比如，在使用男士高夫冰海面膜之前可以使用温和去角质产品去除死皮细胞；在敷完面膜后可以涂上保湿乳液或霜等滋润产品，以便更好地锁住水分。

男士高夫冰海面膜是一款非常实用和安全的护肤产品。使用方法简单，效果明显。如果您还没有尝试过这款面膜，建议您去试一试。记得每天保持充足的睡眠，远离烟酒等有害物质，给肌肤更多的呵护和关爱。