吃橙子有什么好处呢

橙子的功效作用：

　　1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。

　　2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。

　　3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”“凡人身上、中、下有块者，多是痰。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结。

　　4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香 鲜美。

　　5、鉴别应用， 橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。

　　橙子的营养价值：

　　橙子 甜橙的可食部分为74％，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87．4克，蛋白质0．8克，脂肪0．2克，膳食纤维0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0．05毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0．56毫克，钾159毫克，钠1．2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0．4毫克，锰0．05毫克，锌0．14毫克，铜0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

　　橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

　　事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

　　营养价值剖析

　　橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

从前别人的回答：

嗜食槟榔有什麼害处

1 从环境卫生的观点看因嗜食者乱吐槟榔汁，有碍观瞻及环境卫生。

2 从医学的观点看:嚼食槟榔对人体健康有百害而无一利。

对人体健康有何影响 :

1由於石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石，

又由於长期用力嚼食而咬 耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。

2对颞颚关节的影响：

由於牙质咬耗以及颞颚关节面磨损形成咬合改变及颞颚关节疼痛和病 变，使得开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪，

且治疗也相当困难。

3对牙周组织的影响：

由於槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝，

造成牙间乳头的压迫 而发炎，也由於用力嚼食，对牙周膜造成伤害， 使得牙根周围发炎、浮 肿、疼痛。

另方面由於石灰质和槟榔残渣的堆积，才结石越结越厚实，

使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变，

终至牙齿一 颗颗脱落或不得不拔除。

4对口腔黏膜的影响：

由於嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，

也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、 口腔黏膜变白及溃疡。

5对消化系统的影响：

槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌， 妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，

影响营养吸收，造成营养不良。

▌口腔癌的成因

有很多因素可能与口腔癌有关，其中重要的应为嚼槟榔，

口腔癌患者中半数以上有嚼槟榔的习惯，

颊黏膜癌患者更有八成以上嗜嚼槟榔。

除槟榔外，菸酒亦与口腔癌有密切关系，

如同时有嚼槟榔、吸菸及饮酒等习惯者，

则其口腔癌之危险性更加增加。

通常在长期嚼食槟榔，或是吸纸菸、吸菸斗之后，慢慢地发生。

口腔粘膜白斑是一种癌前期的变化。

事实上，从活体组织切片上看来，有的白斑细胞分化成熟，

排列整齐，是为良性。但是有些则其恶性度已与原位癌相差无几。

从外表上，口腔粘膜白斑不容易分辨其为良性或恶性，

所以应该活体切片检查，必要时可行预防切除。

▌口腔癌的讯号

1 口腔内部或周围 发现肿胀、硬块， 或者长了什麼东西。

2 口腔内部发现白色脱屑的斑块。

3 长久不 能治愈的溃烂。

4 口腔附近部位麻木或疼痛。

5 口腔内不 明原因的流血， 反覆发生。

当你的口腔内发现上述信号的时候，并不是说你患了癌症，

而是说你必须立刻去找一位医师或是牙医师，

让他替你作一次彻底的检查。

▌吃槟榔的后遗症

槟榔是会成瘾的感官刺激物，

只是吃槟榔会有很不好的个人和社会后果，

包括有口腔疾病、口腔癌、环境污染、破坏生态等。

吃久了，牙齿变黑、嘴巴变红，外观相当不雅；

吃槟榔时吐出殷红的槟榔汁，好像是在吐血，

塑造了落后国家的形象。

如果台湾想让外国人觉得是一个已开发又文明的国家，

拒吃槟榔运动是大势所趋。吃槟榔的最基本，

也可能是最重要的症结所在，恐怕是电台节目主持人的第一个问题：「为什麼有这麼多人会吃槟榔？」要推行拒吃槟榔运动，

单靠口腔癌的威胁和陈松勇的魅力，可能还是欲振乏力。

槟榔族对吃槟榔的感受大致如下：

1提神和心情愉快，有时会产生飘飘欲仙的快感，

也会让人感觉体力充 沛，工作效率提高，反应更灵敏。

2一股清凉香甜的气味，充满呼吸，令人陶醉。

3生津止渴，与喝可口可乐不相上下。

4寒冷的天气可以御寒，体内充满温暖。

5如果同时抽菸，刺激感受会更强烈、更持久。

吃槟榔可能产生的反应 ：

但是吃槟榔过量，会产生中毒症状，轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、 走路不稳、行为怪异或粗暴；

重则导致急性精神病，包括听幻、自我膨 胀、被迫狂想、谵妄乱神等。

槟榔主要作用於中枢和自律两个神经系统，但是它的成瘾机转，

目前可说一无所知。欧美国家对抽菸、喝酒、打吗啡等成瘾药物，

皆投资大量 人力和财力，不但知道这些药物的成瘾机转，

也发展出对抗成瘾的药物 。因此，国内要解决槟榔问题，

不仅只是局限在口腔癌，此时改弦换弓 ，正是时候。

欧美国家成人的三大不良嗜好是抽菸、喝酒、和性氾滥；

台湾则是抽菸 、喝酒、和吃槟榔。正如王董事长所说，

吃槟榔是台湾文化的死角，也 是目前社会三大问题之一。

因此，我们应该以全民运动的方式，加上政府的积极参与，

来解决槟榔问题。

▌如何防止槟榔的继续危害

1最好不要食用；或选择代用品如口香糖，虽然暂时无法适应，

但试试看，也许效果更好。

2要戒除吸菸；因为合并吸菸与嚼食槟榔，对健康的危害更大。

3少喝刺激性饮料，如咖啡、茶等。

4多注意平日饮食中营养的均衡摄取，及常运动，以增加身体抵抗力。 5在喜庆、或聚会场合，不以槟榔、香菸待客。

6教导未成年子女槟榔之害处，不便沾染，并学会拒绝。

▌戒食槟榔

如果您有嚼槟榔的习惯，而且感觉到槟榔带给您很多困扰，

戒除它吧！ 别受制於它。

以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到。

1 放松心情 : 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。

槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。

2 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了。

3 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。

刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。

4 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。 出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦。

5 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。

想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。

6 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。

宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。

▌戒食槟榔

若发现有以下各种情形时即应提高警觉，

并立即到医院做进一步的口腔检 查，或必要时做病理切片检查。

1口腔黏膜颜色或外表形状改变：变白、红、褐或黑，且无法抹去。

2溃疡：超过两周以上未愈合之口腔黏膜溃疡。

3肿块：口内或颈部任何部位不明原因之肿块。

4舌之运动与知觉：

舌头的活动性受限制，导致咀嚼、吞咽、说话困难，

或舌头半侧知觉丧失、麻木。

5颚骨与牙齿：颚骨局部肿大，导致脸部左右不对称。

6口腔黏膜之知觉与开口度：

口腔黏膜乾涩、灼热、或有刺痛感，开口受 限制，

张嘴时口腔黏膜拉紧。

槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。

吃槟榔不仅形象不雅，并与口腔癌有密切关系，若有心脏病，特别是心衰竭或心律不整者 吃槟榔引起的心悸、呼吸急促和多汗，会对心脏有负面影响；也有报导指出，吃槟榔可能会 诱发气喘，服用抗精神病药物的病人吃槟榔，可能引起巴金森症，

不卫生， 所有嚼槟榔的人无一例外都是随地乱吐。

嚼食槟榔害处

◎ 氾滥成灾的台湾槟榔

◎ 嚼槟榔与口腔癌息息相关

◎ 槟榔对健康的危害

◎ 戒食槟榔

口腔癌之临床症状 (预防与自我检查)

氾滥成灾的台湾槟榔

据农委会在1993年的统计，全台槟榔种植面积约四万四千公顷，总共有7000万株槟榔树，其成长为九年前的七倍，并且已成为台湾的第二大农产物，每天提供六千五百万颗槟榔，1994年总消费额约一仟亿之谱，与此同时，嚼槟榔人口亦急遽增加，据估计台湾的嚼槟榔人口约230～280万人，更甚的是不只槟榔族已扩散至社会个阶层及各大都市，且年龄亦有下降的趋势，在高雄抹某国中的调查更发现，每四位男学童就有一位曾经或常常嚼槟榔，此情况尤其值得大家忧思、重视。

□□口腔癌的发生率和死亡率皆已进入台湾十大癌症之列 与嚼槟榔趋势平行的是口腔癌患者的大量增加，根据卫生署癌症登计资料，1991 年全部癌症是十二年前的 22 倍，但口腔癌则增加为十二年前的 29倍。事实上，卫生署最新的资料显示口腔癌已跃升为1991年国人十大癌症死亡原因之一，而其发生率更高居第七名，如单就男性而论，口腔癌的发生率甚至进到第五名，而死亡率则为第七名；如以男女性别来比较，则口腔癌发生情行的性别比为男706对女1，死亡情行的性别比为男898对女1，男女得这些性别比的差异，极可能由於两性间嚼槟榔盛行率的不同所致(男169%、女1%)，可见其危害的严重程度，绝不可继续予以忽视。

嚼槟榔与口腔癌息息相关

在台湾嚼槟榔与口腔癌的关系至为密切，大多数口腔癌患者都有嚼槟榔的习惯，比率约为九成，在南部地区尤高。另外，由於嚼者习惯在咀嚼之际，将槟榔块置於牙龈与颊粘膜之间，使得台湾的颊粘膜癌与齿龈癌合起来约占口腔癌的一半以上，而颊粘膜癌与齿龈癌在非嚼槟榔地区的发生率是相当低的，〔据美国学者之统计，此二类癌只占口腔癌的14%左右而已〕，由此可以看出槟榔的危害有多大，因此，我们不得不称呼与槟榔有关的口腔癌为『槟榔癌』。

槟榔嚼块如何致癌？

槟榔致癌的机制有数种理论，第一种理论是槟榔本身即能致癌，一些研究者以动物为实验模型，将槟榔块或其萃取液放入或涂抹，证实能引起局部肿瘤变化。槟榔中含有多酚类化学物，在碱性（与红灰混合）环境下，会产生一些能致癌的氧自由基。1993年台大牙医科学研究所发表的研究结果显示，槟榔子及荖藤（或荖花）具有基因毒性、致突变力、细胞毒性等，而致癌过程可视为一连串基因变异所造成。另一个研究方向是槟榔成份在口内咀嚼下会硝基化，其中一些成份已被证实有强烈致癌力槟榔癌。第二种理论是槟榔能促进癌的成长变大，国外学者在体外实验显示槟榔具有促癌能力，以槟榔喂食老鼠亦见其具有促进口腔癌形成之作用。1990成大牙科以启癌促癌作用模式测试发现，台湾槟榔嚼块有局部促癌能力，后又发现槟榔子纤维及冷萃取液有促癌作用；1993年高医牙科亦发现以槟榔碱涂抹，可以增加仓鼠颊囊袋癌的数目，此等研究在在都显示台湾市售槟榔极可能有引发及促进癌成长的能力。

另一可能是槟榔改变局部组织构造，使上皮萎缩，粘膜下胶原纤维堆积、血流减少、粘膜下组织玻璃化等，此即使患者苦不堪言，永远无法恢复正常开口的『口腔粘膜下纤维化症』，患者局部组织的抵抗力及免疫力大大降低，有利於其它致癌物质发挥作用，因而逐渐转化成口腔癌。

事实上，早在1985年『国际研究机构』（iarc）将过去有关槟榔嚼块之各家研究综合分析后，即宣布：咀嚼含有菸草之槟榔嚼块，或嚼槟榔者同时又有吸菸习惯，对人类有明确的致癌性，可导致口腔、咽喉和食道等部位之癌症，此点已有足够的证据支持。令人大为忧心的是，台湾地区的嚼食槟榔者，有将近九成同时有吸菸之习惯，参照iarc的见解，可知道问题有多严重！

你甘愿当一只被养来做动物实验的小老鼠吗？

所以，有人说：「嚼槟榔的人自己不知道，他们正在摧残自己的生命；是把自己当作实验动物，每天都在自己的口腔里拼命做实验，真正『拼著命』制造出口腔癌」。还有，红唇族的朋友，请您千万别以为自己或某某人「现在并没怎样」就放心，因为这一种口腔癌生成的过程，由於每个人钗h条件的不同，短则一年半载（可能先出现口腔粘膜下纤维化症、疣状增生或白斑症等），长则可能花上十几二十年才完成；而且，最糟糕的是，就算还没有出现以上的病变，已经因嚼槟榔造成的口腔变化和整个口腔环境，常是「不可逆」（不能复原）的。因此，现在马上戒都怕来不及了，为甚麼还要一直自我摧残下去呢？

槟榔一口一口嚼，癌瘤一个接一个。

腔槟榔癌极可怕的特性是第二原发癌的高发生率，这很可能是由於槟榔的作用为弥漫性，遍及所有与其接触的部位，例如曾有一位嚼槟榔患者罹患右侧颊粘膜癌，经大范围切除后无再发，不幸却於三年后死於对侧之颊粘膜癌；第二原发癌的部位除口腔外还包括咽、喉及食道等区域，台大耳鼻喉科的一些嚼槟榔患者可见口咽、下咽等处出现非嚼槟榔者少见的白斑变化，并且发现嚼槟榔与咽喉、食道等处的癌症相关性也有日渐明显的情形。

可怕的槟榔癌，其实可以避免，只要您拒嚼槟榔并戒除菸害！

衡诸嚼槟榔与口腔癌在流行病学及体外、体内的实验结果带来的证据，我们十分忧心槟榔文化蔓延的现况及必然的结果。事实上，槟榔在台湾引发的问题，应不在於槟榔是否有害健康，而是「是否所有槟榔业者与爱好者都清楚知道嚼、种及卖槟榔可能带来的严重恶果？」，何况，恶质的槟榔文化的播散也正以亡国灭种之势造成台湾全土严重的水资源流失、水质污染与山坡地的破坏！

铁证如山，在台湾平均每天都有因嚼槟榔而罹患口腔癌的事实下，如果您择恶固执，坚持还要继续或尝试嚼槟榔，下一个病例可能就是您！难道这您所愿意招致的恶果吗？您何不现在就下定决心，努力避免呢？

槟榔对健康的危害

常见之危害：

嚼食槟榔，除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病 ，口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外，还会导致口腔癌。据调查，百分之八十八的口腔癌患者有嚼食槟榔的习惯。

严重之健康危害：

槟榔诱发的癌症前常见於颊黏膜，其次为颚区。口腔黏膜会有烧灼感，溃疡、 变白，最后造成张口及吞咽困难。其中有部分口腔黏膜下纤 维化的病人，会变成口腔癌。

腔黏膜白斑症：

常见於颊黏膜、舌、口底及唇角。黏膜白斑会慢慢由清白变 混白，其中亦有一部份白斑病人会变成口腔癌。

口腔癌：

槟榔俗称菁仔，其成份中的「槟榔素」具有致癌性。其添加的「石灰」则为助癌剂。世界卫生组织经回顾嚼槟榔与癌症之相关文献，所作之结论：

1 菸草伴同槟榔一起嚼食确定为人类致癌原因。

2 抽菸且嚼食槟榔，易导致口腔癌及咽喉癌。

牙齿之伤害：

因嚼食动作频繁，超出正常负荷，造成牙齿咬耗(磨损)，以及牙床动摇。

为了您的健康请勿嚼槟榔，如吸烟者更须戒除，因为两者合并使用，更容易引起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌，且吸菸、嚼槟榔又合并喝酒，则有更加乘的的致癌效果。

戒食槟榔

如果您有嚼槟榔的习惯，而且感觉到槟榔带给您很多困扰，戒除它吧！别受制於它。以下是戒槟榔成左怐渗绒z，试试看，您也做得到。

放松心情

舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。

槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。

规律生活

均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。

充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。

提升形象

嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。

刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。

远离诱惑

应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。

出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。

寻求替代

天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。

想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。

增加意愿

槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。

宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。

戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！

开始戒除的前几天是重要关键，或雪|觉得不好受

克服它的秘诀是用坚定的信心告诉自己：我决定不吃槟榔！

口腔癌之临床症状 (预防与自我检查)

口腔癌为发生在口腔的一些恶性肿瘤的总称，但大部份皆属鳞状细胞癌可出现在口腔任何部位，包括唇、舌、口底、齿龈、腭部、上颚窦、颊粘膜及颚骨。研究显示慢性刺激是口腔癌发生的主要成因，及中以嚼食槟榔为最主要，其它像吸菸、喝酒、梅毒、过度阳光照射（唇癌）、长期营养不良、不良口腔卫生、尖锐的蛀牙、残根及制作不当或破损的补缀物（如假牙、套子等）都是口腔癌发生的可能原因。

如能早期发现，早期治疗，口腔癌的治愈率会提高不少，因此一般民众需认识口腔癌的癌前病变及早期症状。口腔癌的癌前病变包括口腔各处粘膜之白斑症、红斑症、粘膜下纤维化、疣状增生及慢性溃疡。所谓癌前病变本身病非口腔癌，但常期置之不理或刺激源一直存在时，以后有及高之可能性发展成口腔癌。平常大家可以定时面对镜子照著口腔的各个部位，寻序自我检查（包括看跟摸），若发现有以下各种情形时既应提高警觉，并立既到医院做进一步的口腔检查，或必要时之病理切片检查：

口腔粘膜颜色或外表形状改变

如变白、红、褐或黑，且无法抹去；或原先存在之痣面积增大、表面增高、出现溃疡或色泽发生变化。

溃疡 超过二周以上尚未愈合的口腔粘膜溃疡，应接受活体切片检查。切勿擅自涂抹任何口内膏，以免延误治疗良机，而使病请恶化。

肿块

口内或颈部任何部位不明原因之肿块（触摸时不一定有疼痛感），应尽快接受正规医学的检查和治疗。

舌之运动与知觉 舌头之活动性受到限制，导致咀嚼、吞咽或说话困难，或舌头半侧知觉之丧失、麻木，皆应尽早查明原因。

颚骨与牙齿

颚骨的局部性肿大，导致脸部左右的不对称，有时合并有知觉异常（如下唇麻木感）或牙齿动摇等症状，须请牙科医师就其与一般牙周病之齿牙动摇症状做鉴别诊断。

口腔粘膜之知觉与开口度

有嚼槟榔习惯的人感到口腔粘膜乾涩、灼热、或有刺激感，以及开口受限，张嘴时口腔粘膜拉紧。（可能是粘膜下纤维化症）

透过定期的自我检查，及早发现，及早接受正规医疗，确是治癌的良策；不过；预防才是治癌的上上之策。远离各种危险因子如槟榔、菸、酒、口腔卫生不良和不好的补缀物（如假牙等），并定期请专科医师做口腔检查，相信必能使您脱离口腔癌的威胁，永保良好的口腔卫生和健康。

如果泡药水的槟榔吃多了，会得癌症；石灰加太多的槟榔，吃了嘴巴会烂掉。

　　橙皮是可以美容护肤的，橙皮美容护肤的方法：

　　1、喝橙汁--紧致光滑肌肤

　　橙子中含有丰富的维生素C，对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。很多美眉都喜欢喝橙汁，也知道喝橙汁可以帮助美容祛斑、细嫩肌肤。然而，市面上卖的橙汁饮料添加剂较多，不能够真正的起到护肤效果。美眉们不妨尝试一下纯天然的橙汁，取新鲜的橙子两个，去皮，放入榨汁机内，榨成汁饮用，每天喝一杯，美肤效果超好。

　　2、橙子水洗脸--去死皮美肤

　　橙子的美容护肤功效非常强大，用橙子水来洗脸可以帮助肌肤去除死皮和角质，在秋冬季节，使肌肤更加细嫩。将新鲜的橙子清洗干净，连皮带肉一同切成薄片，放入温的洗脸水中，浸泡一会儿，再清洗面部肌肤，清洗的过程中可以加以轻柔地按摩，便可以很好的帮助肌肤去除角质，令肌肤细嫩光滑。

　　3、橙子皮--帮助眼部补水保湿

　　橙子肉具有很好的美容功效，橙子皮也有着同样的护肤功效，尤其是它可以帮助眼部肌肤补水保湿，避免干燥粗糙。脆弱的眼部肌肤需要橙子皮的呵护。将橙子清洗干净，去掉外皮，将外皮切成一段一段的，贴在眼皮上，当眼膜使用，用手指轻轻按压住眼膜，进而帮助眼部肌肤吸收橙子皮所带来的养分和水分，贴上二十分钟再卸下来，用清水将残留的橙汁液清洗干净即可。此方法非常适合在秋冬季节给眼部肌肤保湿补水，效果非常好。

　　4、泡个热香橙育--紧致细滑全身

　　美眉们可以准备新鲜的橙子，将橙子剥去皮，橙子肉备用。准备温热的洗澡水，水温要适度，不能太热也不能太凉，泡澡时，向水中加入适量的橙皮就可以了。洗澡水中会散发出淡淡的香橙味，非常清香怡人，可以帮助美眉们缓解压力，同时，可以帮助全身肌肤保持水嫩细滑，较为适合在干燥的秋冬季节使用。

对于眼部有黑眼圈和眼袋的问题，可以选择含有纳米金和EGF因子成分的眼霜和眼膜。这些产品能够促进眼部血液循环，保湿补水，淡化细纹和黑眼圈，对于改善眼袋也有一定的效果。

至于凡柔的眼霜和眼膜是否好用，这需要根据个人的肤质和使用体验来判断。如果您的皮肤比较敏感，建议先进行皮肤测试或者咨询专业人士的建议。如果您的皮肤比较健康，可以尝试使用凡柔的眼霜和眼膜，看看是否能够满足您的需求。

总之，选择适合自己的眼霜和眼膜需要根据个人肤质和使用体验来判断，建议在购买前先了解产品的成分和功效，以及参考其他用户的使用评价。

橙子是很常见的水果，味道酸甜，美味可口，富含多种维生素和矿质元素，橙子不仅食用有很多功效，还可以用来清洁肌肤，橙子对女性来说，还有很多很好的美容护肤的功效，那么橙子有哪些美容功效？橙子的美容护肤功能有哪些？下面为大家介绍。

1、橙子的美容功效

1、盐味橙汁——补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

提醒：鲜橙汁应半小时内饮尽

2、橙汁卸妆——深层洁肤

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

3、橙籽面膜——紧致肌肤

将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

4、橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

5、橙瓣沙拉——增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

6、橙瓣眼膜——补充眼部水分

将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。

7、橙皮按摩——消除橘皮组织

橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1／4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。

8、橙皮磨砂——去死皮

用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。

将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

9、橙皮香包——催眠、驱蚊

用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。

10、橙皮沐浴——保湿、嫩肤

泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。

11、橙皮饮——软化血管

将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

12、橙花蜜——止咳、催眠

取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。

13、橙花茶——促进消化吸收

饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。

2、橙子的食疗举例

1、鲜橙绞汁50－100毫升，生姜汁2毫升，温热服，用于胃胀呕吐，肝郁气滞，胸胁胀痛。

2、橙子生食或绞汁饮，用于胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度，鱼、蟹中毒。

3、隔年风干橙子，放桶内烧烟熏患处，用于痔疮红肿疼痛。

4、橙子核炒干研细末，每服10克，以白酒调服，用于闪挫腰痛，不能屈伸。

3、吃橙子的好处

1、保护血管

橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

2、降低血脂

橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。

3、美容抗衰老

橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

4、清肠通便

橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

5、止呕

甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕，比如前庭敏感容易晕车的人，或者早孕反应严重的时候，可以随身携带一个橙子缓解不适症状。

6、宽胸化痰

橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。实验证明，橙皮含093％~195％的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成瘾性。

7、增强抵抗力

橙子的果肉具有促进新陈代谢，清除自由基、增强血细胞活性且保护细胞的功效，此外，橙子中富含维生素C，维生素P，可以增强人体免疫力，防感冒。

8、解油腻、生津止渴

橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。此外，橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。

9、提神醒脑

橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用，有利于缓解人们的精神紧张和心理压力，尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。

1、橙子含量丰富的果糖以及蛋白质，适量食用可以为人体补充体力，尤其是运动过后，适量食用橙子，就可以补充体力，有可以解渴提神，一般建议将橙子榨汁饮用比较好，营养比较容易吸收。

2、其实橙子除了吃之外，还具有一定清洁能力，因为橙子中含有一定量的有机酸物质，而有机酸物质对人体皮肤具有一定刺激作用，将橙子榨汁，用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。

3、很多人吃橙子的时候不吃籽，但其实橙子的籽也具有很高的价值，一般将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜，5分钟-10分钟后洗净，这样能提高皮肤毛细血管的抵抗力，具有紧致肌肤的作用。

4、其次将风干的橙籽放入锅中炒，尽量不要炒焦，但要将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3克-5克，饭后饮用，长期坚持食用，可以起到比较好的治疗风湿的作用。

5、橙子味甘酸性凉，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素等成分物质，适量食用可以为人体提供充足的营养成分，可以帮助增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。

6、橙子果肉还可以当眼膜进行食用，因为橙瓣像眼睛，将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，达到滋润功效。

7、橙子也是具有一定好处的，将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角质，因为含有丰富的类黄酮成分和维生素C，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。

8、橙子皮不要扔掉，将其用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，能驱蚊，放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。

9、橙皮具有较好的去除“橘皮组织”功能，具就是取少量清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，按摩身体上有橘皮组织的部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。

10、橙子皮可以用来洗澡，泡澡时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，适宜在秋冬季节的时候进行，对人体的皮肤具有好处。

不良的生活习惯会让眼周围产生细纹，而这些细纹也会让女性看起来显老，有些美眉想要自制去皱保湿面膜来保养皮肤，那么怎样做去皱保湿眼膜呢？

不良生活习惯往往会导致眼周细纹的产生，如何消除眼周细纹呢我们可以通过贴眼膜的方式对眼部肌肤进行密集式保养。下面，小编将教你五款简单又实用的自制紧致补水眼膜的制作方法。

自制紧致补水眼膜轻松去眼周细纹

在日常护理过程中眼霜是最常见的眼部护肤品。但是眼霜护理眼部还是存在一定的缺陷的。当你的眼睛大量缺水、缺乏营养之时你的眼部肌肤难免会滋生难看的皱纹。如何消除眼周细纹呢自制紧致补水眼膜能够对眼部肌肤进行密集式保养，让眼部肌肤瞬间绽放迷人光彩。

一、丝瓜眼膜

口感细滑柔嫩的丝瓜是护肤的最好食材，在做丝瓜眼膜时一定要取未成熟的丝瓜去皮、去籽并捣成泥。直接将丝瓜泥均匀敷在眼部肌肤即可。丝瓜眼膜可以有效地抵抗肌肤过敏，有着神奇的洁肤、防皱效果。

二、蜂蜜蛋黄眼膜

蜂蜜蛋黄都是营养价值非常之高的食物，这两种食材混合起来可以非常有效地防止肌肤皱纹。把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，然后敷在眼部肌肤即可。每周坚持做1-2次效果非常明显。

三、牛奶眼膜牛奶可以让肌肤顺滑白皙，用来眼部肌肤防皱效果也是相当好的。先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上。早晚敷2次，每次10分钟，可有效消除眼袋。

四、茶叶眼膜

茶水有着奇特的养生功效，泡过茶水的茶叶用来做眼膜也是非常不错的。将喝过的茶叶包成小茶包放入冰箱冰镇，之后取出平铺于眼周围，10-15分钟后取下，再用清水洗净残余汁液。每周可做一次效果奇佳。用茶叶做眼膜时一定不能选用红茶，因为红茶会导致色素沉淀，所以我们应该选用花茶、绿茶、菊花茶等，而绿茶则是茶叶眼膜的最好选择。

五、黄瓜蛋清眼膜

黄瓜用来吃可以清热解毒，用来敷脸可以美容养颜，用来敷眼部肌肤又有着去皱的效果。将黄瓜抵榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效，还能够使肌肤变得更加光亮，非常适合深夜使用。黄瓜真是美容养颜的极品。