重点专科工作总结

　不经意间，一段时间的工作已经结束了，回想起这段时间的工作，一定取得了很多的成绩，这也意味着，又要准备开始写工作总结了。那么你有了解过工作总结吗？下面是我为大家整理的重点专科工作总结，仅供参考，希望能够帮助到大家。

重点专科工作总结 篇1

　在国家、省、州、县等主管部门的大力支持和关怀下，我院于2007年向国家中医药管理局申报“十一五”重点专科（专病）项目建设并获准，自2008年进入项目建设周期，历时三年。根据《国中医药办医政发20XX29号》通知要求，现将我院重点专科项目建设工作总结如下：

　一、科室建设

　（一）科室名称

　我院重点专科名称为“土家医骨伤科”，符合《国家中医药管理局关于规范中医医院医院与科室名称的通知》的有关要求。并在历次重点专科会议上得到认可。

　（二）规划、计划及措施

　1、我院土家医骨伤科根据建设目标和实际情况制定了专科发展规划，发展规划中突出了以民族医特色建设为重点的建设内容，并在临床工作中充分体现民族医特色。

　2、分别制定了重点专科年度工作计划和实施重点专科年度工作计划、发挥民族医特色优势的具体措施，并有年度工作小结。

　（三）重点专科民族医药文化建设

　1、通过电子显示屏宣传民族医特色疗法及疗效的内容。

　2、门诊候诊区及住院区走廊张挂民族医特色疗法及疗效的内容宣传、介绍专栏，如封刀接骨、土家要熏蒸、土家药温熨、赶酒火等， 病名和民族医术语规范。

　（四）门诊情况

　（五）住院情况

　重点专科2007年—2010年住院情况统计表

　（六）设备配备

　1、依照《中医医院科室建设与管理指南》，多渠道多途径解决医院诊疗设备，已完全能满足临床诊疗所需。

　“十一五”重点专科项目建设启动前，我院共用及专用诊疗设备有：西门子CT、800毫安x线摄片机、X线C型臂、电脑操控四维牵引床、全身熏蒸机、骨伤治疗仪、特定电磁波治疗仪、拔罐器、全自动生化及血球分析仪等。医院为促进专科建设，2008年新添置了CR数字影像处理系统，彩色超声诊断仪，麻醉机。骨伤科更新了六合治疗仪、离子导入机、红外线治疗仪等。2009年添置了高频X线摄片机。中药房购置了小型中药粉碎机，煎药器，钢制药柜（屉）等设备。2010年购进全新飞利浦4000MAX CT机，更新了土家药温熨设备。购置了移动式中药熏蒸机。

　2、专科民族医、中医诊疗设备

　CR、CT、电脑四维多功能牵引床、特定电磁波治疗仪、熏蒸床、移动式超声雾化中药熏蒸机、电脑骨伤治疗仪、六合治疗仪、拔罐器、

　牛骨刮痧板、烤箱、恒温水浴箱等。

　（七）民族药制剂目前有5种民族药制剂：活血（一口红）接骨膏，一口红胶囊，一口红擦剂，蛇竭胶囊，响铃草胶囊。治疗跟骨骨刺专方和治疗腿脚抽筋专方正在临床观察应用，拟形成制剂，方便使用。

　（八）人员结构、学术带头人及专科负责人

　1、人员结构

　（1）现有中医类别医师比例：

　中医：侯恩仁、谭宗和、段甲锋、刘 剑、唐 卫、卢进武、邱继明、胡仁东、屈辉共9人。

　西医：肖 俊、唐文海、杨胜号、孟成春、周军、吴杰、唐启明共7人，中医类别占6666%。

　（2）医师职称：副高3名。占166%。

　（3）学历结构：研究生1名，本科8名，专科6名，中专1名。

　2、学术带头人：肖光德先生自少年时代即师从其祖父，业成，尤善封刀接骨术。后在恩施医专就读中医专业，湖北中医学院附属医院临床进修中医骨伤，医技精进。上世纪八十年代中期，进入宣恩县民族医院工作，骨伤专业初始形成。肖光德先生承袭青少年所学，与中医骨伤结合，在骨伤领域引入独具特色的土家医药，是我州最早的中医骨伤科专家之一，破格晋升为中医骨伤副主任医师，名震州内外。

　自此，我院骨伤科一直把握中医药、民族医特色的发展方向。中医、民族医特色突出，封刀接骨术及专科民族药一口红系列制剂因其独特的疗效而在临床广泛应用。

　为促进民族医药的发展，骨伤科已确定了两名学术继承人，均具本科学历，先后在华科大同济医学院附属协和医院骨伤科临床进修学习。在骨伤科疾病的诊疗方面能熟练运用民族医药，并结合中医药和现代医学广泛开展业务。

　3、专科负责人

　专科项目建设负责人由一名副院长兼任，中医专业，中医副主任医师。按照专科建设目标组织制定了专科建设规划，并在临床工作中实施。利用院办公会、科室负责人会议等不定期召开专科建设工作会议，检查年度计划落实情况。设立了专科专病门诊。以专科诊疗方案培训的形式组织学习学科带头人封刀接骨及土家医药应用的经验。

　二、特色优势

　（九）诊疗方案

　1、本专科明确了3个优势病种：

　（1）项痹病（颈椎病），

　（2）腰痛病（腰椎间盘突出症），

　（3）桡骨远端骨折。

　2、优势病种病名按照国家中医药管理局“十一五”重点专科（专病）建设办公室专家组的建议统一命名，病名符合要求。

　3、各专科病种诊疗方案的诊断标准明确有据，治疗方法独具民族医药特色。

　（1）纳入诊疗方案中的民族医药特色疗法有6种：封刀接骨术、一口红接骨膏外敷、一口红胶囊内服、民族药熏蒸、民族药熨帖、一口红胶囊内服。目前应用的有8种：封刀接骨术、一口红接骨膏外敷、民族药熏蒸、民族药温熨、赶酒火、刮痧、烧灯火。

　（2）民族医和中医诊疗设备：常用诊疗设备均有纳入。

　（3）适宜技术：中管局及湖北省推广的适宜技术在专科病种诊疗方案中有纳入。

　（4）民族药制剂在诊疗方案中纳入了5种：一口红接骨膏、一口红胶囊、蛇竭胶囊、一口红擦剂、响铃草胶囊。

　（5）现代诊疗技术在诊疗方案中均有纳入，在有适应症的重点专科病种中均有应用。

　4、诊疗方案充分体现了民族医诊断、治疗、药物应用等基础理论。临床诊疗中广泛使用民族医药、民族医技术和方法。

　（十）临床科研

　1、“活血接骨膏制剂工艺与节骨疗伤的作用机制研究”课题获得2008年度湖北省卫生厅科研立项，现已完成全部研究内容，发表研究论文3篇，已经结题，经湖北省卫生厅组织专家鉴定达到国内领先水平，正在申报科技评奖。

　2、蛇竭胶囊、活血（一口红）接骨膏申报中药新药注册的临床前研究从2009年开始，现在实验室研究已经完成，现正在向药监部门申请临床研究。

　3、围绕临床应用和中药新制剂注册的需要，我院承担了“一口红”、“透骨草”两种常用土家药的药材质量标准和饮片质量标准的研究制定任务，被《湖北省中药材标准》2009年版收录。

　（十一）创新

　1、我科诊疗方案的治疗方法是土家医骨伤病主要的也是基本的治疗方法，得到了专家组的肯定。

　2、土家医对于项痹病（颈椎病）腰痛病（腰椎间盘突出症）的病因（“劳”、“瘀”、“虚”）与中医有所不同且更具有概括性和对临床治疗的指导作用。在理论上是个创新。

　3、设备

　过去在施行温熨疗法时，干熨要先炒热药物再装袋，湿熨临时用电加热，难以保持适宜的温度，为解决这个问题，我们应用小烤箱和恒温水浴箱加热，简便适用。

　4、我科的特色疗法有外治法和内治法，外治法：推拿按摩（手法正骨）、活血接骨膏外敷、土家药熏蒸、土家药温熨、赶酒火、刮痧、烧灯火等，内治法：蛇竭胶囊、响铃草胶囊、一口红胶囊内服等，具有鲜明的民族特色且疗效显著。

　三、难点分析

　我科对项痹病（颈椎病）、腰痛病（腰椎间盘突出症）、桡骨远端骨折等三个优势病种都进行了难点分析。针对难点，提出了我科的解决思路，使我科在三个优势病种的治疗上更加完善，得到更好疗效。

重点专科工作总结 篇2

　20XX年，根据《富阳市医学重点专科专病建设管理办法》以及《富阳市名医名院工程实施意见》的文件精神，分层次、有重点、抓典型、促一般，力争形成医院重点专科"一、二、三"的梯队，建设精品特色专科群。我院在往年的专科整合、优势拓展、特长互补取得明显成效的基础上，按照富阳市中医临床重点专科的建设标准，不断完善内涵建设，在人才培养、科研能力、专科建设、管理水平等方面有所突破，力争率先成为富阳市医学重点专科专病创建单位。

　一、按计划完成第一批重点专科杭州市级针推专科、富阳市级中西医结合糖尿病专科评审验收工作，完成重点临床应用项目富阳市中医医院中医适宜技术推广应用评审验收工作，其中中西医结合糖尿病专科及其学科带头人章晓红自动进入第二轮建设和培养周期。组织相关人员对本院院级重点专科（专病）建设项目肛肠科、高血压、小儿哮喘、早期前牙反颌不同治疗方法的临床应用及学科带头人夏粉仙、章晓红、董小牛进行周期验收考核，通过后给予相应奖励。积极组织人才梯队相对完善小儿科、口腔科、高血压病科等科室申报第二轮名医名院工程。

　二、20XX年预定完成课题《内关穴埋线结合耳穴贴压治疗失眠》、《天麻钩藤饮加减煎服联合耳尖放血疗法治疗高血压的临床研究》。在研课题6项。20XX年新增杭州市卫生局课题《2型糖尿病认知功能障碍相关危险因素分析》、《姜黄素抗多发性骨髓瘤的作用及机制研究》，富阳市科技局课题《浮针治疗颈源性头痛的临床研究》。先后发表论文13篇，其中一级杂志3篇，二级杂志6篇，三级杂志4篇。课题“结肠贮袋在直肠癌保肛手术中的应用研究”及“社区糖尿病俱乐部模式管理与门诊治疗效果比较研究”分别获得200-2010年度富阳市科技进步二、三等奖。

　三、专科建设明显，凸现优势学科。脾胃病科、肛肠科、针灸推拿科、口腔科、糖尿病专科等各项活动开展卓有成效，中医体质辨识、膏方节和冬病夏治等活动的开展即开拓了业务范围，又很好的体现专科特色获得患者的好评。在20XX年中医质量管理年评审中获得较好成绩。

　四、创新思路，打造专科品牌。我院将继续用中医药传统疗法治疗专科疾患的优势，努力寻找中西医结合新途径，继续打响中医特色品牌，为明年争上二级甲等中医医院中医而努力。

　医 教 科

　20XX年12月27日

重点专科工作总结 篇3

　xxxx年是“xxx”规划第x个年头，在专科医院的基础和业务建设发展到一定阶段的情况下，xx年如何克服平台效应，寻找新的业务增长点，是我们必须面临的问题。为了进一步统一思想，明确目标，现就全医院XX年总结报告如下：

　一、围绕“全面建设小康社会”的宏伟目标，结合卫生系统的行业特征，脚踏实地地做好本职工作。

　1、认真学习，深入贯彻十八大精神，围绕“全面建设小康社会”的宏伟目标，结合本行业特征，制定确实可行的医院发展计划是我们义不容辞的责任。

　2、以“xx”为指南，以社会需求、群众满意和医院自身发展的需要为标准，扎实抓好本职工作是统览今年医院工作全局的指导思想。

　二、提倡“敬业、爱院、务实、奋进”的八字院训，全面提高员工的人文素质。

　1、要提倡“敬业、爱院、务实、奋进”的八字院训，努力营造团结温馨、爱岗敬业、积极向上、务实进取的医院文化氛围。

　2、要使广大职工深刻地认识到：人文素质的缺陷已经成为制约医院发展的最大障碍，全面提高员工的人文素质是改善和提高医疗质量的基础和前提。

　三、主动适应市场和社会、群众的需求，改变营销观念和服务模式。重塑自身形象，提高医院竞争力。

　1、随着经济的发展和社会的文明进步，人们对生命相关行业的服务理念和服务模式。因此，改变服务模式，把人文关怀贯穿于医疗服务的全过程，应成为医院的主流文化和主流思想。时机成熟时，医院拟设立“客户服务中心”，负责协调病人就诊前、就诊中和就诊后的各项工作。

　2、行风整顿建设要调整思路，选准切入点，变被动挨打为主动融入医疗质量监控的全过程，从重塑自身形象，提高医院竞争力的高度去认识问题、解决问题。结合综治和爱卫、创卫工作，努力营造温馨、舒适的医疗诊疗环境。遵纪守法，继续做好计划生育工作，亦是医院今年工作的重要内容。

　3、配合学科建设，相应的辅助医技科室的人才引进及科室业务建设亦要进一步加强，特别是几个新增辅助的医技项目，要加大宣传力度，在提高疾病确诊率的同时，提高设备的利用率。

　总之，回首过去，一个专科医院从无到有、从小到大，发展到今天，成绩来之不易，这是全体医护员工共同努力的结晶。如果说要总结一点经验的话，扎实抓好医疗护理质量是我们的“立院之本”；大胆改革、开拓、创新，是我们的“兴院之路”；但是，展望未来，医院发展到一定的规模和格局，基数已逐渐增大，要继续保持原来的增长幅度，有很大的困难。今后的“强院之策”路在何方，值得大家深思和探索。我想，“全面提高员工的人文素质，调动一切积极因素，依靠群众，放手让一切劳动、知识、技术、管理的活力竞相迸发”，是我们的“强院之策”。我们相信，在大家的共同努力下，九江东方医院的未来一定更加灿烂、辉煌！

　结束语：医生是一个救死扶伤，令人尊敬的职业，医生工作能力的提高就意味着有可能多救到一条生命。

重点专科工作总结 篇4

　今年，在中医重点专科（专病）建设中，我区坚持“以中医为主，中西医结合，突出特色”的发展思路，努力做到“六个结合”：即突出中医特色，中西医结合；保持和发展中医药特色优势与提高中医药防病治病能力相结合；传统的“望、闻、问、切”与现代诊疗手段相结合；重视基本知识、基本技能的学习实践，做到理论与临床相结合；创新服务环境，强化服务意识与提高医疗质量相结合；专科（专病）能否持续发展与培养学科学术带头人及临床师承工作相结合，有力的促进了各医院的发展，在促进和推动全区中医事业整体发展、创建“全省农村中医工作先进区”工作中发挥了重要作用。现将该工作总结如下：

　一、以国家重点中医医院建设项目为契机，全面 加强中医重点专科(专病)建设。

　今年是市中医院达标创建年，该院把重点专科（专病）的建设纳入创建的重中之重，省重点中医骨伤科正积极申报国家中医重点专科，中医肛肠科为省重点专科建设单位。今年，市、区两级政府积极支持市中医院申报国家重点中医医院建设项目，项目拟投资4235万元，地方配套及单位自筹2235元，争取中央预购内补助或国家重点中医医院项目建设资金20xx万元。项目拟占地166亩（新征38亩），建筑规模20538平方米（其中新建业务用房13000平方米），添置110万元中医医疗设备。中医脊柱专科、创伤骨科、中医肛肠科、针灸推拿科等四个科为区级重点专科，创伤骨科为市级中医重点专科，“股骨粗隆间骨折中西医结合治疗方案研究”获省中医药管理局科研立项，《股骨近端骨折中西医结合防治方案》列为四川省中医药防治重大疾病工程建设项目协作单位。该院计划在国家重点中医院项目建设周期内完成肛肠、针灸两个四川省重点专科的验收，争取市级重点专科达到六个(增加推拿和康复科为市级重点专科)。通过项目建设，在继续加强中医骨伤科为主的业务发展的基础上，走“大专科，小综合”的道路，使之成为集内、外、妇、儿、肛肠、针灸、急诊、创伤急救、康复理疗、中药制剂等为一体的现代化中医院。

　二、全面加强基层中医专科（专病）建设。

　今年全面开展了区级中医重点专科（专病）建设工作，制定了《高坪区中医重点专科（专病）建设及验收标准》，建设目标一是到20xx年，初步建立一批布局合理、特色突出、疗效显著的专科(专病)，形成一院一品牌，一院一专科；二是培养一批中医药专科（专病）人才骨干；三是挖掘、整理并推广一批中医药专科（专病）技术。今年确立了第一批11个区级中医重点专科(专病)建设单位。并确立了23个乡镇卫生院中医专科（专病）设置。目前，区乡两级中医专科(专病)建设体系已初步形成。

　三、切实加强中医专科（专病）人才的培养。

　市中二院在专科人才培养方面，积极探索中医专科人才培养的竞争机制，制定激励措施，为人才的脱颖而出创造良好的外部条件，并把经过系统整理的中医专科诊疗技术，作为住院医师规范化培训的重要内容。同时我们注重乡镇卫生院的中医专科人才培养，以促进乡镇卫生院的中医专科（专病）建设。今年12月在基层乡镇卫生院选派8名中医骨干到成都参加全省项目培训。

重点专科工作总结 篇5

　根据省中医药局《关于召开中医专科建设工作座谈会的通知》（粤中医办）〔20xx〕57号文件要求，为推进我省中医医院重点专科建设，加强医疗废物管理等工作。我院接通知后，当即召开工作部署会议，要求责任到科，任务到人，领导到位，层层落实。经过全院职工的共同努力，我院重点专科周期建设目标到一阶段。现总结如下：

　在县委县政府和上级主管部门的重视和支技下，县中医医院在深化医疗卫生改革的过程中，能锐意进取，勇于探索，知难而进，自始至终坚守中医特色优势，不断努力打造我县中医重点特色专科（康复科）品牌。发挥中医的传统优势和品牌效应，取得了显著的成效。得到了上级的重视，社会的认可和群众的好评。为提高中医治疗比例，优势病种临床疗效，开展辩证施治及评价等做出了积极的努力和探索，并积累了一定的中医特色临床诊疗经验。

　一、基础条件

　海丰县中医医院是一家集急救、医疗、康复、保健、教学、科研于一体的具有专科特色的县级综合性中医医院，是社保、工伤保、新农保、城镇居民医保定点医疗机构，也是本县配套设施较完善的创伤急救、骨伤及康复医疗中心。20xx年后相继成为韶关学院医学院教学医院；广东省人民医院、广州中医药大学一附院、广东省药学院附院联合医疗基地及协作医院；，省长期派驻专家在县中医院工作，在医疗技术、培训进修、教学查房、科研指导等方面给予了大力扶持。医院建设面积近7千平方米，开设病床120张，年门诊量约8万人次，年出院病人约近2千人次，年手术量约500人次。现有职工157人，卫生技术人员121人（中、高级职称人员29名）。总资产2168万元，固定资产1172万元，大型设备总值430万元，编制床位120张，康复科病床30张。设有放射、检验、功能检查等医技科室和中药制剂室。配置有螺旋CT、DR、日本岛津500毫安X光机、C臂机、可移动床边X光机、数码三维脑电地形图、全身彩色多普勒成像系统及经颅多普勒、数码彩色B超、全自动血液流变学仪、生化分析仪、呼吸机及麻醉呼吸机、除颤器、动态心电监护系统及心电监护仪、骨科手术牵引床、电脑中频治疗仪、中药熏蒸治疗仪等先进诊疗设备。各科室形成了有自己的特色的优势。如在康复保健、老人保健、及预防保健等方面也独具特色。新开设的治未病中心等特需服务，为病人提供了多层次的医疗服务。

　二、基础管理

　首先，医疗质量是医疗安全的保障，有了医疗安全才能保障临床医疗和重点中医特色的`持续发展。因此，医院领导班子积极认真贯彻和落实医疗核心制度，全面实行医疗质控，发现问题及时整改，严格执行医师培训及考核制度。科室对重点病种实施单病种严格执行医疗质量标准。专科医生收治优势病种病人，病床使用率明显高于其它临床科室。

　第二，医院领导班子把重点中医专科建设放在重要议事日程，在科室管理、资金投入、人才培训、设备配备、发展规模等方面加以倾斜，以利于中医药特色专科的持续发展。

　第三，广泛宣传重点专科，积极推广中医药特色优势。利用电视、宣传专栏、标语等媒体向社会广泛宣传医院重点专科，医务人员定期或不定期的深入基层推广中医药适宜技术，使全院干部职工从思想上认识到，进行重点专科建设有利于挖掘和发挥中医专科特色与优势，提高医院的临床诊疗技术和整体学术水平，让更多的群众了解中医，认识中医，从而使中医药更好地服务于人民群众。

　第四，加强医德医风教育，进一步提高门诊和住院患者的满意度，经随机调查，20xx年重点专科患者的满意度达90%以上。提高了患者对我院的信任和声誉。

　三、临床能力

　医院优化诊疗环境，充实了设备，至20xx年全院已开展中西医优势诊疗技术多项，具有鲜明中医特色的中医诊疗技术多项。我院在保持和发挥中医药特色的同时，努力在提高医务人员医疗水平、诊疗能力和保证医疗质量、病人安全、提高临床疗效上下功夫。主要措施如下：一是狠抓基础设施建设，改善群众就医环境。20xx年6月县委县政府调整了县中医院的领导班子，并加大了对医院的投入，拔款500多万用于中医医院的改造和基本设备设施建设。医院新的领导班子带领全体职工确保工程质量的前提下，实现了当年施工，当年竣工，当年见效益，完善了基础服务设施，诊疗环境有很大的改善。近三年来投入中医特色专科建设575万元，更新购置万元以上医疗设备75台，其中20xx年19台，20xx年28台，20xx年28台。在新班子的带领下，医院加强内涵管理，紧密围绕“以病人为中心，以发挥中医特色为主题”不断提高医疗水平和服务质量，特别是中医特色专科建设全面有了明显的提升。二是狠抓医务人员技能培训，努力提高诊疗质量和服务水平。医院班子坚持常态化对医务人员进行培训，重点培养医疗骨干，采用传、帮、带模式整体提高广大医务人员医疗技术水平和诊疗能力，在保证常见病、多发病临床疗效的基础上，重点攻克和提高“急危重症和疑难杂症”诊疗水平和能力，取得了显著的临床疗效。据统计，20xx年门急诊69005人次，比20xx年增长68%，出院人数1621人，同比增长19%，业务收入1482万元，同比增长24%；通过开展岗位技术比武，开展“十佳健康卫士”和“医德医风标兵”评选活动，聘请老中医坐堂就诊等做法。医护技能、诊疗质量和服务水平得到了整体提升，重点专科的中医特色得以彰显。

　四、特色优势

　康复科是我市重点专科，具有30张病床，拥有腰牵床、颈牵床、中频、联合超声治疗仪、针刺手法针疗仪、微波治疗仪、骨伤愈合治疗仪、腿浴治疗器、熏蒸床、红外线照射治疗等相对齐全的诊疗设备，为患者提供专业系统的中医康复治疗。拥有占地400多平米的多功能治疗室。我院康复科常规开展推拿，毫针针刺，皮肤针刺络放血法，电针，温针灸，艾灸，拔罐，耳针，穴位注射，刮痧等传统疗法，还开展雷火针，铍针，浮针，醒脑开窍针刺法，中药穴位贴敷法，药浴熏蒸法，天灸疗法，蜂疗子午流注开穴法及灵龟八法实行按时取穴、定时治疗等多种中医传统治疗方法等。由于具有相对于药物疗法和手术疗法应用面广、花费少、方便快捷等的优越性理疗方法，针对“腰椎间盘突出症”、“颈椎病”、“肩周炎”等多个病种引起的疼痛的患者进行治疗，具有独特疗效，取得了满意的疗效，每年治愈大量病人，为解除我县人民病痛做出重要贡献，并赢得了患者的赞誉。我院康复科和治未病中心还开展了养生保健知识宣传和指导，根据中医辨证论治理论辨识体质，预防和治疗心脑血管性老年病、免疫力低下性疾病、预防和治疗各种糖尿病并发症、调整和治疗人体亚健康状态。开展冬病夏治天灸疗法，如中药穴位贴敷，选择合适的药物贴敷于相应的体表腧穴，通过径路传导作用，纠正脏腑阴阳的偏盛或偏衰，改变经络气血运行，调整五脏六腑的生理功能、纠正其病理状态。我院采用针对个体体质的不同，通过益肺、健脾、补肾等药物扶助人体的阳气，纠正虚寒体质，使气血流通顺畅。水谷精微输布正常，从而达到治本的目的。采用此方法，得到更多患者的赞许，亦明显地提高了临床治疗疗效。总之，它确实是一种预防养生为理念，具有简、便、廉、验优点的我国传统中医药疗法中的特色疗法。

　虽然我院在中医特色专科建设方面做了许多卓有成效的工作，但与《国家中医药管理局农村医疗机构中医特色专科项目建设目标与要求》的要求仍有一定的差距，如基础设施比较薄弱，临床能力和基础管理有待加强，中医人才匡需引进，中医特色有待进一步发挥等。下来，我院将以上级中医特色专科评审验收为契机，严格按照《国家中医药管理局农村医疗机构中医特色专科项目建设目标与要求》的标准，进一步抓好重点专科建设，对检查出的问题，切实加以整改，为我县打造“特色鲜明，质量优良，技术先进，人才优秀，服务优质，价格合理，环境舒适”的中医医院做出新的贡献。

　海丰县中医医院

　20xx年6月

对于痤疮患者，应根据痤疮的严重程度选择合适的中药治疗方法，帮助祛痘。此外，还可以用外用的辅助药物。必要时可选择激光、光动力疗法等特殊手段辅助治疗。脸上长痘痘如果长期不治疗，要及时到正规医院检查，找出原因对症治疗。

两晋南北朝至隋唐，是中医美容学逐渐形成的时期，此期有不少代表医家和代表著作。

(一)葛洪与《肘后备急方》

葛洪，自号抱朴子，为西晋人，对中医美容的发展有不可磨灭的贡献。他博学多才，无论在美学思想还是在中医美容技术的实施上，都有所建树。

葛洪著述颇多，然而现存者仅《抱朴子》和《肘后备急方》。《抱朴子》一书是葛洪儒道合一思想的代表作，是一部富含宗教哲学和科学技术的书。该书分为内、外两篇。“内篇言神仙，方药，鬼怪，变化……属道家；其外篇言人间得失，世事臧吾，属儒家。”

葛洪的美学思想主要体现在外篇五十卷中，有相当高的价值。如对美的认识，葛洪认为美是一种客观存在，但又和审美主体的认识有关，他提出了美的多样性的问题，强调了美的人为的加工，但又反对离开内容而徒事外在的妆饰之美。在审美方面，他论及了审美主体因爱憎、偏好、认识、生活习俗等不同而会产生不同的审美评价等。他在美学理论方面，继先秦两汉的有关思想，对许多问题或有新的发挥，或有更深刻的论述，对南北朝时期以至以后的美学理论的发展，都产生了积极的影响。这些美学思想不仅指导着葛洪本人医学美容的实施，也影响着世人和其他医学家，至今仍对中医美容有指导意义。

内篇二十卷，体现了葛洪的道教神仙思想以及神仙炼丹术。葛洪因其家庭出身、所处时代和个人遭遇而对神仙术情有独钟。他想通过神仙术而遐寿，试图通过药物炼制并服饵金丹而达到长生不死之目的。这种对生命极限的否定是荒谬的，但其中所包含的生命可以延长的思想却是正确的，对中医的养生驻颜有指导意义。他主张通过内修和外养两方面的功夫来延寿。内修和气功有关，外养则和他晚年钻研的炼丹术有关。葛洪终生未炼成不死的仙丹，但却在炼制金丹的过程中，进行了大量的科学实验，记录了炼制金丹的方法及其化学变化，客观上在科学技术方面作出了前人所未有的贡献，成为实验化学的先躯。他通过炼丹而获得的成就，对中医学包括中医美容学的发展有很大的贡献，如促使了后世以动、植物药物为主的丹药的发展。有的丹药成为补虚养生的有效方药而流传至今，如《云芨七笺》的“龟龄集”。炼丹术还导致了气功理论“内丹说”的产生，对气功的发展与普及起了一定的作用。葛洪在《抱朴子．仙药篇》中，还专门论述了益寿延年的药物，除炼丹所用的矿物药外，还有今日所常用的药物如茯苓、地黄、麦冬、黄连、石韦、楮实、于术、黄精等，丰富了中医药物美容驻颜的内容。

《肘后备急方》是葛洪的医学著述，书中所论疾病包括急性病、慢性病。在外发病一卷中载有皴裂疮、浸*疮、漆疮、疣目、白癜风、粉刺、鼾黯、酒齄鼻(酒渣鼻)、狐臭、目暗不明、唇疮、齿败口气臭、齿根动欲脱等损美性病证的治疗方法。书中第五十六篇为“治面疱鼾黑发秃身臭方”，实为美容专篇，这是迄今为止发现的最早的美容专篇。篇中集中了治粉刺、酒齄鼻、黧黑斑、体气的方药，并载有保健妆饰方，如“治人面无光润，黑鼾及皱，常傅面脂方”，“治人面体黧黑、肤色粗陋，面血浊皮厚，容状丑恶方”、“服药取白方”、“头不光泽，蜡泽饰发方”、“令人体香方”、“作手脂法”等等。本书是中医美容学重要的代表医书之一。

(二)陶弘景与《神农本草经集注》、《养性延命录》

陶弘景是南北朝时齐梁的著名医学家及道教理论家。他博学多艺，精究医药及导引之术，其著作甚丰，与中医美容有密切关系的是《神农本草经集注》和《养性延命录》二书。

《神农本草经集注》(以下称《集注》)是陶弘景对《神农本草经》进行整理和研究后的成果。他将《神农本草经》中的三品365种药逐一进行整理，纠正了原书和传抄之误，复增辑魏以后名医副品365种，合共730种。在美容药品方面，较《神农本草经》有所增加。如蛇床子，《神农本草经》未论及其有美容功效，《集注》中补充了它“久服好颜色”的功效；又如藁本一药，《集注》在《神农本草经》的“长肌肤，悦颜色”的基础上，又补充了“可作沐药面脂”的内容。

《养性延命录》是一本养生气功专著。在以介绍静功为主的“服气疗病篇”中，列有闭气法、长息法、引气攻病法等。其中的长息法即吐气法，陶氏介绍了12种调气法。认为是“愈病长生要术”。在“导引按摩篇”中，陶氏介绍了不少动功，其中不乏美容、长寿之法，如“摩手令热以摩面，从上至下，祛邪气，令人面上有光彩。”此外，在“教诫篇”、“食诫篇”及“杂诫忌禳害祈善篇”中，陶氏分别对长寿养生之法和美容之法以及注意事项作了阐述。如提出：“养寿之法，但莫伤之而已，夫冬温夏凉，不失四时之和。所以适身也。”“养性之道，不欲饱食便卧及终日久坐，皆损寿也。”在每月的适宜之日“取枸杞菜煮作汤沐浴，令人光泽不病不老”等等。陶氏不仅论述养生之理，还身体力行。据《南史》本传记载：“弘景善辟谷导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容。”可见他所倡导的养生长寿之法是有实效的。

(一)外科专著《刘涓子鬼遗方》

《刘涓子鬼遗方》系晋人刘涓子撰，后经南齐的龚庆宣加以整理、编次而流传下来。本书是我国现存最早的外科专著，基本上反映了两晋南北朝时期在外科方面的主要成就。其内容涉及一些皮肤疾患，载有粉刺、黧黑斑、湿疮、痱子、热疮、发秃等损美性病证的治方。本书对后人的影响较大，《肘后备急方》及唐代的《千金要方》、《外台秘要》都转录有本书的美容方剂。

(四)巢元方的《诸病源候论》

隋大业年间曾任太医博士的巢元方，奉诏主持编撰了颇具科学价值的著作《诸病源侯论》。该书系统地论述了内、外、妇、儿、五官、皮科等各科疾病的病因病机，是我国病因病理学的首创。其中涉及到损美性病证的有85条，如有“面皮包”、“面皮干候”、“面黑皮干候”、“酒戡候”、“鬓发秃落候”、“白发候”、“发黄候”、“齿黄黑候”等等。该书对损美性病证或美容缺陷的临床特征、病因病机的论述之详细，是前人所不及的。该书还在很多病候之后附有养生导引之法，丰富了非药物疗法的手段。

《诸病源候论》是继《内经》、《伤寒杂病论》等书之后，进一步研讨和发展中医学辨证论治理论体系的一部巨著，它标志着中医学理论与临床实践的提高，对后世医学的发展产生了深远的影响，对中医美容学的发展也起到了巨大的推动作用。它在《内经》的基础上进一步奠定了损美性疾病的病理，使后世中医美容的理法方药有据可依，藉以得到较快发展。

(五)孙思邈及《备急千金要方》、《千金翼方》

唐代医学家孙思邈精于医药、导引、针灸之术，主要著作有《备急千金要方》和《干金翼方》。两书共收方6000多首，集唐以前医方学之大成。两书在总结前人成就的基础上，充实了新的内容，广泛收集民间和西域传来的医方和药物，并对基础理论和临床各科的治疗作了全面、系统的论述，是中医学在唐代文化发展高潮时期的代表作。在此两书中，孙氏为中医美容的发展作出了重要的贡献。在孙氏之前，美容方法多秘而不传，为满足民众的需要，使美容方能“家家悉解，人人自知”，孙氏专辟了“面药”和“妇人面药”两篇，集中刊载、公布美容秘方共计130首。在其他篇章中，还夹杂有各种保健及治疗美容的内服、外用方200余首。这些美容秘方内容丰富：有治“唇焦枯无润”的“润脾膏”；有治“面黑不净”的“澡豆洗手面方”；有“令面光悦，却老去皱”的“面膏方”；有“令人面白净”的“悦泽方”；此外还有“去面上矮子”，“治面生鼾黯”，“去粉滓”，“治面皮粗涩”，“治手皴干燥少润”，“治口及身臭令香”等以治疗面部疾患和美化面容、皮肤、毛发、肢体为目的的方剂。这些方剂制作精良，剂型多样，用法各异。此外，孙氏还介绍有针灸美容法．、食膳美容法、气功和养生美容法以及其他一些美容方法如冷冻、玉石磨等。此外在《千金翼方》卷一中，还专辟有“悦人面”、“坚齿”、“明目”等美容药品专条。

孙氏提倡养生长寿，除在著作中有所论述外，还自己精研、实践养生之道。他因养生得法而享年101岁。据《大唐新语》卷十“隐逸”载，在孙氏60岁时，唐太宗将他诏诣京师，曾“嗟其颜貌甚少”，后孙氏“时年九十余，而视听不衰。”

孙氏将美容秘方公布于世，并在药物、方剂、食膳、气功、养生诸方面全面地论及了美容方法，且身体力行养生长寿之道，以自己的实践提供了养生长寿驻颜的实例，堪称中医美容史上的一代巨匠。他的努力促进了中医美容学的形成。

(六)王焘的《外台秘要》

唐代王焘由于长期管理弘文馆(相当国家图书馆)，有机会广泛接触晋唐以来的大量医籍。他获读医书千百卷，花数十年时间进行认真的研究和整理，编写成《外台秘要》一书。这是中医药学文献中的一部光辉巨著，它全面整理和部分保存了从古代到初唐的医学典籍。在这部书中，王焘亦开辟了美容专篇，书中第三十二卷载有“面部面脂药、头膏、发鬓、衣香、澡豆等三十四门”，共221首方。所载口脂(即口红)甚至有紫色、肉色、朱色之分，形成了口脂系列。口脂的成分亦和今日口红的成分相仿，有蜡、羊脂、香料、色素等，不过香料、色素全部都是用天然中药精制而成，从中可管窥到唐代的保健妆饰品的制作已有相当高的水平。

除上述专篇外，《外台秘要》还在其他卷篇中提供了大量治疗美容方剂。全书的美容方剂合计有62门430余首。

(七)孟诜的《食疗本草》

孙思邈的弟子孟诜，著有《食疗本草》一书，是我国早期食疗发展史上内容最全面最丰富的一部著作，并第一次以“食疗”二字名书。该书不仅记载食宜和食忌，还附有很多食疗方剂，比孙思邈《千金要方》的“食治”卷迈进了一大步，使之更符合实际应用，成为我国第一部食疗本草专著。

该书记载了不少治疗和保健美容食物，如“苦芙，微寒，生食治漆疮”，“柿，寒……面上黑点，久服甚良”；“荔枝，微温……健气及颜色”；“萝卜，性冷……服之令人白净肌细”等等。《食疗本草》无疑丰富了中医食膳美容的内容。

隋唐时期，还出现了第一本美容方专辑，即隋朝宇文士及编著的《妆台方》一书，可惜此书已佚失，只留下它的姊妹作——以论生活美容为主的《妆台记》。随着美容社会需求的增长及医学美容的发展，两晋南北朝及隋唐时期的美容外科术也达到了一定的水平。晋代已能做兔唇修补术。晋书日：“魏j永之，生而兔缺……召医治之，日：可割而补之。”医生给魏氏做了手术，以后魏氏竟官升至晋朝宰相。中国封建社会向来以身、言、书、判四项标准选择官吏，位居首位的“身”，即身体条件、外在形象，兔唇修补术未碍魏咏之入仕并到宰相，可见其美容手术水平之高。另据史料记载，唐代已能安置假眼，《太平御览》载有“唐崔嘏失一目，以珠代之”。又《吴越备史》载：“唐立武选，以击球较其能否，置铁钩于球杖以相击。周宝尝与此选，为铁钩摘一目，睛失……敕赐木睛以代之。”原书注还说，木睛“置目中无所碍，视之如真睛”，可知当时假眼植入术水平已相当高超。在唐代，还出现了齿科美容，唐《新修本草》中有用银膏补牙齿缺落的记载。

综上所述，两晋南北朝至隋唐时期，中医美容学的发展日臻完善，具备如下特点：①美容已从宫廷走向民间，成为社会性的需求；②理论上，继《内经》、《伤寒杂病论》之后，又有《诸病源候论》为指导；③出现了一批重要的中医美容代表书籍；④美容方剂数量激增，美容不再是以治疗为主，保健妆饰品在中医美容中已占据重要地位，一些在中医药史上颇有影响的重要医方书已设美容专篇；⑤中医美容的五大手段已基本具备；⑥中医美容已开始在美学思想的指导下实施。至此，中医美容学体系初步形成。

经常出现头部疼痛的症状，还是要找原因才行，不能频繁的使用止痛药，这样对于身体是不利的。经常出现头部疼痛，需要到医院康复科或者神经内科检查，需要做头部CT检查、脑血管彩超检查、颈椎CT检查，详细了解头部和颈椎的情况，根据检查结果使用药物，这才是最安全稳妥的。在药物治疗的基础上，可以配合做头部针灸、推拿等传统治疗，要注意身体的保暖，不要直接吹空调、吹风扇。劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机、电脑，少熬夜，要保证充足的休息时间。要及时到医院检查

美人兮:废弃王妃

一觉醒来，发现一个如神般俊美的男人，以为是一场南柯春-梦，于是对其上下其手！

第二日，却发现自己竟然身在一个不知名的朝代，而身体的主人却是个嫁进王府半年，为旧情郎守身如玉，从未让王爷碰过她一下的王妃！

可她却在那么恶俗的穿越当晚，当成是梦，直接反扑，主动将堂堂王爷给……？！哦，买糕得！

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然而……好吧，她这个被三大权利残忍利用的棋子，终于还是怒了！

管你什么四彩奇石的秘密，管你什么这毒那毒，残忍陷害，连感情都可当做武器……

你有你的阴谋计，我有我的阳谋策，你有无情的利用陷害，我有灿烂的笑脸魅惑人心的手段，谁比更谁高明，走着瞧呗！

皇权、命运、冷漠、利用

原只为，以娶之名夺来生杀大权，之后将已无价值的她狠狠羞辱、抛弃，可怎知那个性格大变的女人竟然如此挑衅他的权威，甚至挑衅有关他的一切一切……

爱情、温柔、神秘、过去

她那身世不明的青梅竹马，那个与她海誓山盟的书香男子，再次相见，他已高居庙堂之位，那个简单的满身墨香的白衣男子，却也不再如她记忆中那般简单了么

剑杀、黑暗、四石、相思

仗剑天涯，只为伊人相伴。神秘的黑衣人，以刺客之名，他的守护究竟是为了她还是为了那传闻中可动荡天下的四石？

隐藏、伪装、可爱、玲珑

身旁紧紧跟随的俏丽丫环，竟是堂堂临国皇帝男扮女装，异世魂魄竟与她是同个世界的来人……

这篇小说有点长，耐心看就会发现后面的情结更加精彩。

邪王的囚妃

她，一朝穿越，成了大玥王朝丞相的长女，本是内定的代嫁皇后，却被亲妹妹夺去后位，自己还被皇上赐给了藩王北安侯——那个传说中残忍嗜血的王！

新婚之夜，就让她跪地欣赏他和侍妾的激情表演，被迫难堪……

“你好好的活着，因为我要你活着每一天都痛不欲生！”他金银妖瞳中闪烁着邪狞的光彩，修长的手指捏紧了她纤细的脖颈。

他用尽种种方法让她的身心饱受摧残折磨，而在这一切的报复后，他的心却遗失在了她的身上……

逃、逃、逃！她无论如果都要活下来，可是无论逃到哪里，他都如鬼魅一般如影随形——

“轩辕卿尘，我不是你的奴，永远不是！”

狼的花嫁：老公是灰太狼

她从各国求亲王子中，独挑了智力低下、害羞且常被欺负的初云国十七皇子！世人不解，她笑，刁滑奸诈——灰太狼老公，请多指教咯！

将玩弄人心、享受贪婪、啜饮欲望的本性掩藏在憨实外表下的他，没有想到那似精灵般灵动的女子会从一大堆青年才俊中挑中他！众人不解，他笑，憨态可掬——美丽的皇妃，请多赐教！

老婆，我……；老婆，我我……；老婆，我我我……

“可恶，竟敢欺负我老公！”（只有我才可以欺负我老公！）

妃常卧底：卯上恶劣弃妃

再怎么说，自己身前也是一个美女卧底，可是，为何却要穿越到一个身有残疾，还面带疤痕的王妃身上。

原以为，遇到了一个面容俊美，温柔如水的夫君，却不想他是一只披着羊皮的狼。新婚遭受嘲弄一番，她木莲，当朝的轩王妃，便被华丽丽的下了堂，成了一个连名分都没有的弃妃！

为了再度的华丽脱变，她白天是轩王府新过门的聋哑妃，受尽王爷的冷落和其他姬妾的嘲讽。晚上，她是花满楼那个神秘美丽的舞姬！薄纱遮面，风情妖娆，宛若一朵**，沾手入毒。

她说，“这一耳光，是让你记住我的名字！木莲，莲花的莲。”

她说，“只有两种人才能摘我面纱，死人和我的夫君。”

她说，“王爷你不过是我丢弃的残次品。”

据说本文有点虐，虐男，不虐女型。

据说简介很恶劣，看不出男主。

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颜绯色（文中男主）：

初见他时，雾雨涟涟，一把油纸伞，一抹绰约红影，便妖媚横生，风-骚入骨，诱人浮想联翩。

再见他时，歌舞缭绕，一把琵琶，一抹瑰丽绯色，那一回首，端的是勾人魂魄，美得是潋滟旖旎。

<踏莎行>

卿卿唧唧一朝穿，遇此真身不得愿；羞辱奚落岂吾辈，朝妇夕姬、踏雪寻梅声鹊起

云破月来花弄影，绯莲相思不得识，倾世容颜倾世情，朱颜难改；惟愿相思是良人，奈何流水落花最难全！

（这个我觉得也很好看喁！！！）

霸爱：魅帝的慵懒妃

第一次，她被他压在水晶冰棺里，全身上下被他啃得干干净净，浑身无力的只能任他宰割。

第二次，她抱着另一个男人那啥那啥，却被他活生生的当场抓住。

第三次，他当着她的面表演卿卿我我，她呼呼大睡的不亦乐乎，直接无视他的存在。

他眯起眼，不怒反笑，那一抹邪挑的魅惑，充斥着无端的妖孽。很好，明明长得不够红杏，却偏偏放肆的想努力出墙！？

甩下一纸卖身契，他拧起她的下巴，“东方木木，你一辈子都别想逃！”

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可是，就在她终于开始懂得爱情的时候，他却亲手将她推落地狱。他噙着笑说，下辈子，记得学聪明一点。

原来一切的一切，不过只因为陵墓中那可笑的谶言！

花前月下，执手细语。九重宫前，红鸾帐里。腹黑凉薄的他，温润月华的他，满脸图腾却又似曾相识的他，到底谁才是独宠她的魅帝？

混乱交错的记忆中，又是谁拥着她，一遍遍低吟，“月红如血，天地逆转。双生带煞，绝世灾劫。凤凰涅盘，盛莲将开……”

妃池中物：不嫁断袖王爷

路乐乐是医学针灸系的大学生，亦了打入冷宫的贵妃，还是众人耻笑的对象，因为她将嫁给当今最赫赫有名的王爷——而他是断袖，而且还是万年总受。

皇上令，半年如无子嗣，将她杖弊于集市！

天！皇帝后宫佳丽三千，他竟然后院男宠三千！

断袖王爷？

冷宫贵妃？

万人耻笑？

第一次见面，他眼底有深深的厌恶，“王妃，难道你不认得本王了吗？”

而婚拜高堂，等待她的却是一只系着大红花的公鸡。

他肆意轻笑，“你只配与鸡拜堂，因为你们是同类。”

她坦然冷笑，“王爷，您换一只鸭吧！因为你们是同类。”

洞房花烛，他竟然灌她媚药，还将自己的十个男宠送给她。

而作为回礼，她毫不手软，阉了他十个男宠。

他给她一耳光，将她扔进冰冷的池水中，要她生不如死。

她就还他一针，傲然而立，并誓要活得有滋有味！

《鬼姬》——姬魅夜

鬼姬，鬼姬，今夕何夕？

鬼姬，鬼姬，何以独兮？

鬼姬，鬼姬，予美亡兮？

鬼姬，鬼姬，盼君归兮！

冷王的孽妃

二十一世纪演员苏落落，演戏时很倒霉的被误伤致死，阎王老爷居然说收错了魂魄，准许她穿越到古代重新生活！

有她这么倒霉的吗？穿越就穿越吧，还穿到澡盆里，这该死的男人，冷情的告诉她嫁入了王府既不再是公主、更不配当王妃！

吼！哪里有这么霸道冷血的男人？

身体的原主人竟是明睿皇朝长公主，嚣张跋扈、人人生厌，残忍杀害明冽寒所爱之人，只为嫁给他！却在成亲之后被他鄙夷甚至报复！

摊上这副身子的一切命运，苏落落的幸福，终归何处？

错嫁新娘：我的嗜血老公

（这篇小说是有现代和古代的，不过大多数都是现代的，不过很好看所以也介绍一下。）

今生篇：

传说，他邪魅诡异。他没有心，不会爱上任何一个女人。

传说，他是月圆午夜的嗜血狂魔，靠女人的血在维持生命。

传说，他娶过八个老婆，疯掉三个，傻掉三个，死掉两个，其中有一个在新婚当晚当场暴毙！总之没有一个能坚持得了一个月……

而她是他的第九任妻子，她能挑战得过这种诡异游戏吗？她的婚姻能天长地久吗？

新婚当晚，月圆之夜，她被毒哑，被割腕取血，被送到正在发病的他面前……

月圆之夜，她见到了她的新婚丈夫，才发现，原来……那一切一切的传说，都不只是传说！

前世篇：

她，白雪芙，从小成长于梨花下，名如其人，名如其花，静静地绽放着圣洁的气息。

她，温和怯懦的外表下隐藏着不为人知的秘密，她只是一颗棋子，却偏偏与他心生连理。

他，月夜，温文儒雅之下跳动着一颗勃勃野心，谋权篡位，嗜血残忍。

他，大笔一挥，金册拟成，将她直封为妃，再封为后。却在权谋的夹缝里对她淡然一笑，笑得鬼魅冰冷。

身处深宫，心却在天涯，她是他的后，他却不是她的皇。他只是一阵偶然拂面而过的清风，捉不住，摸不着。曾经高贵如女神，最终卑微如尘土。标识身份的凤凰，却成了她今生最大的耻辱。

BH穿越：冷皇的废后（这个也挺不错！）

一场意外，让贺兰飘穿越到了……青楼！

更令人惊悚的是，她醒来后身边正围绕着四个妖孽般的美男……

天啊，为什么会有这样混乱的局面？

我为什么会被突然出现在这里，还被人踹门、捉奸当场……而他们还喊我“皇后”？难道我成了历史上第一个逛青楼而被人发现的皇后？

苍天啊，我真是“遇尸不淑”！

皇上，你竟然指着我鼻子骂我是jian后？我就是喜欢给你惹麻烦，那又怎样！

可是你到底为什么不休了我这个早就不贞的皇后？是想从我身上得到什么，还是你……爱上了那么不堪的我……

君王侧：和亲罪妃

一朝穿越，她成了依水皇朝的待嫁公主，即将前往临国和亲，嫁给那残暴的陌生君王。

为了不嫁，她偷跑出宫，寻找一个优秀的男人，她以为自己达成了心愿，在做到了她想要的之后，将一块随身佩戴的洁白玉佩扔给了那个男人……

本以为自己这样就胜利了，当皇帝打了她耳光大骂她“贱人！”时，邻国传来的消息让她为之惊惧……

她从来没想到世界会这么小，当看到那个高高在上的男人手里拿着那块玉佩，阴冷且熟悉的声音在她耳边响起，她几乎以为自己是坠入了万丈深渊。

“知道吗？这玉佩是孤王送于你依水国聘礼的其中一样，孤王万万没有想到，这玉竟会又被你亲自送回到孤王的手里……”

偷心完美老公（这个也是现代的，好看所以也推荐下）

据说姬立行已经接手财团担任总裁，长得英俊非凡，拽得二五八万。

自从她飞去英伦读书后，就乐得像只老鼠，搞得跟皇帝一样。

秉持单身主义，却成天跟那些拿香水当杀虫剂的女人们做运动。

三年不见，她一脚踩进姬氏大厦的顶楼会议室，将帆布鞋砸在他的脸上。

在他错愕到见鬼的俊容下，她瘪了瘪嘴，委屈地大哭出声。

“鸡！我怀了你的孩子，你打算不负责吗？”

一向温柔儒雅淡定从容帅气英俊的姬立行拿着帆布鞋，大吼一声，

“该死的！展乐乐！你怎么会在这里！”

为什么没有人告诉他，这个可恶的小魔女回来了？

她是所有“麻烦”的代名词，他避之不及的对象。

只是当他看见她身边有了别的男人，他竟然嫉妒得想要杀人？

粉刺，也叫痤疮，暗疮，青春痘，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防加重和反复迁延复发。那么，在家里应该采取哪些护肤措施呢？

◆一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

◆二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

◆三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

◆四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

◆五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

◆六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

■发病原因：

痤疮的发病原因较多，也较复杂。主要有外在因素和内在因素二类。

（一）内在因素：

☆1雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。

☆2与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。

☆3身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。

☆4精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。

☆5过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。

（二）外在因素：

☆1清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。

☆2乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。

☆3应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。

☆4紫外线及某些化学物质等。

■分类

（一）粉刺：

包括小粉刺、白头粉刺、黑头粉刺。白头粉刺属不安定型粉刺（闭合型）容易演变成面疱。黑头粉刺属安定型粉刺（开放型）：不容易变化。

（二）面疱：

1急性炎症型：包括丘疹、脓胞、结节。

2慢性炎症型：包括囊肿型和多孔型。各类粉刺、面疱可同时在一个人脸上存在，并可互相演变。

■预防及治疗：

（一）内在治疗：

1、抗炎治疗

2、中药治疗：副作用少，疗效确切。

3、治疗内部疾病，避免便秘。

4、保持精神愉快，注意饮食、睡眠。

（二）外在治疗：

1、保持清洁、畅通毛孔，定期做脸部护理。

2、尽量不用手乱挤。

3、避免使用色彩品，特别是粉底。

4、注意防晒。

★验方★

(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

■注意事项

1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

■日常清洁

1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

■化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

■遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补。

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

■遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

■除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

■个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。

如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。

如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。

如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

■从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

■抗痘产品推介：

1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

当进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

1黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

2白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

3青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

4囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

■你千万不可以做的事：

1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

■有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

■你要做的事:

1找出诱发青春痘的原因，对症下药

惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

2注意个人卫生

个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

6确实做好防晒措施

阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

7使用具有控油净脂功能的护朕品

现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

8在青春痘发作发炎时，耐心等候

要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

10愉快的心境是治愈青春痘的良方

别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

■青春痘易发人群

30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、经常熬夜的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

●3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。

★1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；

★2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

★3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。

★4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

★5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这 属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

●超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

1、早起一杯温水

这里注意的是，最好是温水，过凉的水会刺激肠胃，与体温接近的温水最好，喝这不烫口就行。至于是盐水还是柠檬水亦或是蜂蜜水，自己喜欢就好。起床后喝一杯温水可以将胃壁的残渣冲洗干净，让我们更加顺畅地排出留存在体内的废物，及时补充我们睡眠中损失的水分，使我们的肌肤看起来更加具有弹性，稀释粘稠的血液，促进身体循环，当身体循环好了，气色自然就上来了。

2洗完澡擦身体乳

保持擦身体乳这个习惯能让你身体皮肤也一并变好，但是每次洗完澡都要擦真的好烦怎么办？打开你喜欢的电视节目，边看边擦，顺便做做按摩，让全身皮肤放松。自己给自己找乐子，看着自己喜欢的东西，人就会变耐心很多，坚持下去的时间也长。持之以恒，一段时间后你就会发现，自己身上的皮肤会非常健康，由于长期做好了保湿，鸡皮肤的情况也不会出现在你身上。

3随时给唇部保湿

包里随时放着唇膏，想起来就涂，睡前擦凡士林做唇膜。坚持给唇部做好保湿工作，双唇才不容易产生死皮以及暗沉现象。这样涂口红颜色才会更好看呢。

4擦护手霜

手是女人的第二张脸，保养得当的双手能给一个人的气质加分很多，如果一个人的手指上满是死皮倒刺，那妆容化得再美也不会好看到哪去。随时擦护手霜，想起来就擦，不用买多贵，万一买贵的舍不得擦，还不如勤奋点用便宜的呢。

5用起泡网

洗面奶要在手上打出绵密泡沫，才能避免局部浓度过高刺激皮肤，有些啫喱状的洗面奶比较难打泡，买个起泡网真的能一下子解决这件事了。打出了绵密的泡沫，洗脸都觉得是一件充满幸福感的事。

6使用硬防晒

硬防晒能够阻挡至少90%的紫外线，比防晒霜多，也更加减轻皮肤负担。硬防晒可以是宽边的大帽子，长袖外套、口罩这些，哪怕是一把带SPF数值的伞。出门前来不及擦防晒霜的时候，带上帽子跟伞，防护效果比防晒霜要更好哦。

7勤漱口

养成吃完东西就喝水漱口的习惯，尤其是甜食，有条件的话可以去简单刷个牙，想想看牙医时那钻头的声音，多花一分钟清洁牙齿还算什么呢？保持口腔的清洁有助于你拥有清新的口气，与人亲近更方便哦。

8少摸脸

双手平时接触各种东西，各种细菌都容易残留在上面，如果还习惯摸脸，那更是把细菌都转移到皮肤上，很有可能刺激到脸上长粉刺跟痘痘。实在忍不住想摸，就让双手找点别的事情做。

9随时提醒自己抬头挺胸

你有没有发现，一个体态优雅的女人，给人的气质感觉都是非常好的，相反一个人就算化得再精致的妆容，但是含胸驼背，这样能好看到哪里去呢？变美的第一步不是妆容，不是衣服，也不是发型，而是一个人的体型和体态。时刻提醒自己要抬头提胸，无论站着还是坐着，少趴着或者弯腰。姿势长期不正不仅是表面不好看的问题，还会导致小腹容易长赘肉，脖子前伸等等毛病。

10趁早使用眼霜

规避问题的产生永远比解决问题要更好，不要听信别人说女生25岁之前不需要用眼霜，或者等眼纹长出来了才能用。眼周皮肤是极其脆弱的，25岁之前可以使用有简单保湿功效的眼霜，保持眼周皮肤角质层的水分，减少干纹产生。25岁以后可以使用功效性的眼霜，延缓鱼尾纹、细纹的产生。