头发油腻有什么好的办法可以缓解？

染下头发颜色，就不那么油了

头发油腻过多，大多跟皮脂分泌过多造成的，主要还是跟头发酸碱度、温湿度、清洁度的外部环境及内部的微循环、细胞代谢不畅造成的，也有些是痰湿体质造成的。改善的方法就必须内外兼治。内治要清热解毒，化痰止咳，减少甜食、鱼肉等油腻食物的吸入量；外治要用温水洗头，尽量不刺激头皮，防止油脂分泌过多，起到控油的作用。洗头时尽量选择一些去油脂的洗发水，农村也有淘米水或竹汁等来洗，吸取油脂洗发效果才好。我的回答不知能否帮到您？谢谢您的邀请！

我就是头发油+少，发际线还爱长痘的妹子~

首先要给大家避坑，头发少头发出油控油旗号的洗发水不能用啊不能用！我之前三天洗一次不油后来两天洗一次不油变成天天洗还油就是因为夏天出汗头发油得一条条的很不爽所以听店员忽悠买了瓶说是能洗出空气刘海感觉的洗发水~然后我妥妥的脱发了发际线头发都没几根了还长了好些红肿痘（大有蔓延到脸颊的趋势）~为了洗头发挠的时候不疼指甲都是贴肉剪的！

那时候都还以为是自己洗发水没用对的连环反应~直到某天在红书上看到一篇笔记大意是缺锌和B族维生素皮肤会360度出油，毛囊一堵加上细菌炎症就导致了痘痘和脱发啥啥的，这不对上号了吗自己？然后按说的去买了几盒葡萄糖酸锌和一瓶3块钱的复合维生素B吃了好长段时间~效果并不明显~真的

中秋节时顶着自己码农的造型去洗头，理发师满脸同情的问我是不是喜欢吃甜食，我说基本每天一杯奶茶，至今还记得他话里击中我的几个地方：

吃糖会过量消耗维B锌也不好吸收

脱发是因为头发代谢被扰乱

长痘是因为手扣头皮（指甲藏细菌啊亲）

醒悟过来自己补那久见效甚微的原因（终归自己作），在挽救的我不仅戒了奶茶还停掉了一切看得见糖的东西，继续雷打不动的每天吃B族和锌~还把熬夜加入了黑名单

注意不管你是发际线长痘还是头皮请管住手不要扣~细菌前面说过了指甲盖还容易刮坏毛囊！嫌痘碍事可以抹点祛痘膏消炎，放心不油不会增加头皮负担~而且能把炎症发出来而不是压下去留下痘复发的隐患，每次涂完第二天洗头扣头皮就没了疼的感觉~发际线的痘好了连个印都没留下，当时还担心留下跟我外婆老年斑样的痘印~现在姨妈期用它祛痘涂一个准一个

那两吃了一个多月，有效！真的有效~头顶也不像擦了鞋油（鼻子到了下午都只是有点有油光不是以前泛油的状态）掉发给止住后发根都挺直腰板立起来了~后来不知怎的以前的洗发水洗完头皮还行发丝发涩（每次梳的时候梳子都得停顿一翻，后来想可能是出油正常的原因）感觉继续下去我这头发估计得变稻草，就换了现在用的米皇后洗发水~居然实现了我梦寐以求的3天不油头不用洗发丝还跟做完氨基酸水疗护理似的柔顺~发质公认的变好！同学还说我掉头发少了，不知道这对于脱发少女有多开心

最后啰嗦下，发际线秃的妹子可以试试我用的那个诺菲的蓝色小瓶的生发液~每次一两滴就够了啊，多了我怕你们发际线长太快太多被人以为留海是被狗啃的~抹的时候千万要小心翼翼别越界，不然额头的汗毛会抢了风头

我每次进了理发店，造型师总不停地问我，你的头发究竟发生了什么？油腻腻的，发量还特别少，你知不知道，这么少的发量可是会让你看起来老了好几岁呢~~~

呜呜~我也不知道我是怎么的，就沦为了油头一族 三天不洗头，用我姐的话说:“你头发油着，都可以炒一盘菜了 ” 大家懂那种头发特别油，头发又少，一油的时候就可以看见头皮裸露出来的痛苦！！！

想去油先学会洗头

从理发师那里学来了一套洗头的方法，分享给大家，赶紧Get 我的洗头步骤

1 洗头前一定要先将头发梳顺，等头发湿水后毛鳞片打开了，更不好梳通，只会让你掉更多头发

2 一定要先将头发完全浸湿，再放上洗发水

3 洗发水不用完全在手上起泡，从头顶开始揉搓，再到两侧头发，最后是后脑勺，用指腹按摩头皮，发尾不用揉搓

4 用护发素时正好相反，从发尾开始梳理，到耳旁的高度就不用再往上，以免头皮沾到护发素引发油头哦

Tips:洗发水的选择

这个也很重要，之前我不懂，什么去屑的、滋润的、大大小小的牌子都用过，以为只要是洗发水就可以，后来才知道，油性发质是不宜用滋润型的洗发水的，这种是会越用越油的！

因为这种粘稠型的不容易清洗，容易堵塞毛孔，而且洗完之后头发头皮是处于那种滋润状态的，容易招来更多的细菌灰尘，导致头发出油的更多！！！

现在我经常用的是异株荨麻草洗发水，油塌发宝宝可以试试，这个的质地是属于那种清爽类的，活性也高，不会造成毛孔堵塞，加上融入的迷迭香、药鼠尾草、牛蒡根等这些植物，在深层清洁的同时，还具有平 衡 水 油、抑 菌 除 螨、修复受损头皮、发质的效果。洗完之后头发是清爽蓬松状态的哦，用一段时间，就不用天天洗头了，可以隔上个三天左右。

头发总是油腻的话话，不仅影响个人形象，严重还会引发脱发问题，妹纸们一定要重视起来啊！

怎么才能不油腻呢？

具体需要注意的事项快和小只来看看吧！

洗发水的选择

正确的洗发手法

洗头发时，水温不要太高，否则容易刺激头皮，会引起脱发问题。还有要注意，不要有指甲去抓挠头皮，最好用指腹轻轻按摩。最后注意，使用护发素和发膜时，不要接触到头皮，只涂抹在发尾即可，不然会刺激头皮分泌更多的油脂哦！

良好的生活习惯

生活中的不良习惯也会导致头皮油脂分泌旺盛，例如爱吃油腻高热量的食物、熬夜、无辣不欢。平时尽量少喝酒抽烟，多摄入 健康 清淡的食物，保持一定的健身运动才好~

可能是饮食太过油腻，造成头皮也在帮助身体排出油脂。

也可能是皮脂腺受到一些刺激，导致头皮出油不正常，出油增多。刺激例如阳光直射，用力抓头皮，洗护产品有刺激，洗头水温过高等原因，时间一长，头皮的出油就无法和之前一样正常出油了。

头发容易油腻这可不是好事，这意味着头皮细菌，螨虫容易增多，头屑头痒容易产生，脱发也会加剧。

油腻头皮的改善，试试几个方法

1多吃维生素b食物

维b能帮助身体减少油脂分泌，对头皮油腻有一定效果，适量的增加维b食物，坚持下来对头发有好处。

2用含有蔺花香茅迷迭香的养发洗发水

蔺花香茅常用用于油性头皮和皮肤，能调理头皮恢复正常出油，达到真正减少头油等效果，并提高了头皮的抗菌力，迷迭香具有杀菌除螨，平衡头皮水油，促进头发再生，营养头皮的效果，欧洲常用来做生发剂，坚持用这两种植物洗头能减少头发油腻，延长洗头的间隔期，让头发变得清爽并丰盈。

3多吃黑豆

黑豆能增加身体的气血，每天一小碗黑豆粥可以帮助身体恢复出油平衡，坚持小半年，会看到效果。

4运动排汗

运动排汗可以帮助加速身体出油，每天运动30分到一小时，慢慢的头皮就没那么油了，记住徘完汗后要尽快洗头，不要用刺激性大的碱性洗发水。

头发容易油是很多原因造成的，我试着说下原因和解决办法吧！

一是体质原因。头油大部分是湿热引起的，而痰湿体质就会湿热，引起头油分泌旺盛。痰湿体质一部分是先天性的，还有一部分是后天性的，那些喜食甜食，鱼肉油腻，辛辣刺激食物的人很可能引起痰湿。所以痰湿头油的人要饮食清谈，少吃甜食。

二，生活习惯的刺激刺激头油分泌。那些作息不规律，熬夜，压力太大，精神紧张都会引起内分泌紊乱，头油也会增长起来。所以养成良好的生活习惯，劳逸结合，让心情放松愉悦可以减少头油分泌。

三，洗头梳头的不当。实际上洗头不要太频繁，皮肤保持油脂是应有的保护。如果油脂洗净，皮肤就会发出赶紧产生皮脂的信号，这样时间长了头皮油脂分泌就旺盛了。梳头也不是越多越好，头油的人频繁梳头或者用指头肚按摩头皮都会刺激油脂分泌，这样就会越来越油了。头油就尽量少梳头，别刺激头皮。

四，就是要选择适合自己的洗发水。某些洗发水确实有控油的作用，要找到适合自己的洗发水。调整好洗发的次数，慢慢来就会有效果的。还有洗头时的水温要合适，别太热也别太凉，这样都会刺激头脂分泌的。

五，常泡脚也是有好处的。头油的人肝火旺，每天晚上用热水泡脚有疏肝理气的作用，坚持下去，说不定就能治头油的。

什么导致油腻头发？ 如何预防油腻头发

太多的造型产品也会导致头皮产生多余的油脂。如果你的头发天然油腻，你需要选择一些不刺激皮脂腺的造型产品（发胶、发泥或者摩丝）

Enjoy！

头发容易油，中医认为是湿热造成的维多，而现代医学则认为是 脂溢性皮炎引起的。

那么为啥有些人容易头发油呢？

中医认为脾虚则容易生湿，湿气久郁则生热，湿热上蒸头面部，则引起头面部油，头发油。另外年轻人，阳气足湿气就更容易化热，容易所以头发油的人以年轻人为多。

那怎么办呢？

一、通过食疗调脾胃，祛湿。

1、建议避免吃油腻辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。多吃建脾胃的食物，少吃生冷食物以免损伤脾胃。

2、多吃健脾消食的食物如：山楂，山药，荷叶，连子，莲藕，萝卜等。

3、多吃驱湿的食物如冬瓜，薏苡仁，赤小豆等。

二、严重的需要通过中药处方来调理。下面推荐一个处方

荆芥连翘汤加味：

荆芥10g 连翘15g 防风10g 柴胡12g

桔梗18 g 白芷10g 枳壳 12g 甘草5g

薄荷6g 黄连6g 黄芩10g 黄柏10g

山栀子10g 生地20 当归10 川芎10g

白芍10g

煎服法：以水1200ml 者沸后调文火再煮40分钟，取汤液300ml，分3次服。

本方最好在医生指导下服用。

头发总出油，这说明你是油性皮肤，雄性激素分泌较多，油脂类摄入过多，缺乏运动，生活不规律、过度洗头等等。

油性皮肤是先天性的我们没法改变，我们只能从后面的几个方面下功夫。雄性激素分泌过多，作用于皮脂腺，会出油很多。怎么产生的雄激素呢，熬夜，吃辣椒都会刺激脑神经，引起内分泌紊乱，导致雄性激素分泌过多。

再就是油脂类食物，高糖高热量食物摄入太多，没法消耗，只能是变成油脂排出来。所以饮食一定要清淡为主。

现在人们生活水平高了，高脂肪高热量的食物摄入过多，不用动，这些多余的能量用不掉，只有两个结局，一个是存起来，一个是排出来。存起来的脂肪层持续增厚，人慢慢变胖。排出来的也变成了油脂。

生活不规律也是一个重要原因，熬夜，生物钟紊乱，也会导致出油多，暴饮暴食，也会增加油脂类的摄入，最后只能是排出来。

过度洗头，说到这个你可能会说，洗头不是让头发干净吗？有什么不对？什么是过度洗头，我指的是天天洗，每天至少一次，而且洗头时，使用大量强碱性洗头膏，恐怕是洗不干净。这就是过了。其实人的皮肤正常都有一层油脂膜，起到保湿润滑皮肤的作用，你洗去了，他会再分泌出来。所以洗的次数越多，出油越旺盛。每周洗两到三次头为最适宜。

还有些人为了少出油，用硫磺皂洗头，当时是挺干净的，但是出油量会比之前按更多。

要想出油少，首先得做到上面的那些，然后再用药物洗头，可以用希尔生或是复方酮糠唑发用洗剂，每周两次洗头，正常洗头膏洗出来以后，再涂上药，按摩五分钟，再用清水冲出来即可。

导读：女生后脑勺突出适合剪短发吗？短发是现在的时尚爆款，后脑勺突出的女生却不是很适合，因为头型已经很明显了，剪短发的话头型看着会更明显，从侧面看会很奇怪。

后脑勺凸起剪短发好看吗

很多人说后脑勺突出的人聪明，但这样的人因为头型问题也不是很适合剪短发，建议中长发最好，也不能留太服帖的发型，不然头型看着很奇怪。

（1）不要选择太短的发型

后脑突出的女生在选择发型的时候尽量不要把头发剪的太短，太短会造成头发的外轮廓线没有办法掩盖枕骨区，内轮廓在修饰发际线的时候会和外轮廓形成鲜明对比，造成后脑部分突出，让整体发型失去比例，让视线的注意力全部集中在后脑部分失去发型的美感，所以后脑突出的女生尽量不要踩这个雷区，要不然后脑看起来会更高更明显。

（2）不要选择服帖发型

头发细软服帖不蓬松会造成头部轮廓明显，这样很容易凸显出后脑的高度。所以我们在选择发型的时候尽量选择能蓬松起来的发型，只有头发蓬松了才能把头型不平的地方掩盖住。所以后脑突出的头型尽量选择蓬松发型，比如烫卷发可以很好的弥补头型后脑高缺点。

（3）不要扎马尾

爱扎马尾的女生我总结出来了一个原因，那是因为没有发型可以选择，所以选择了扎马尾一了百了。但是对于后脑高的女生你可千万不要扎马尾，因为你扎马尾固定的地方就是后脑最高的地方，你在最高点再扎个马尾出来那不是后脑更高了吗？所以高后脑千万不要扎马尾。

女生后脑勺凸适合什么发型

后脑勺突出适合什么发型？后脑勺那一块明显要凸起一点，这样的头型适合留蓬松一点的中发发型，其次就是染发，一款有颜色的发型比黑发更适合后脑勺突出的女生。

（1）选择合适长度

后脑突出的女生建议选择中发可以制造蓬松感来掩盖后脑 。不要选择太短的和太长的发型，太短的头发掩盖不住高后脑，太长由于重力原因会让头发下垂更容易突出后脑。

（2）选择合适卷度

后脑突出的女生选择适当的卷发是最合理的，卷度可以调整头发的流向和蓬松度，这样可以恰到好的弥补头型缺陷和掩盖高后脑。

（3）选择合适发色

黑色的发色没有立体感视觉效果压抑， 后脑高的女生建议做一款发色，只有彩色的发色才能使头发产生立体感 ，蓬松感掩盖高后脑。

（4）轮廓选择

发型的轮廓分为内轮廓和外轮廓，内轮廓是贴脸的线条起到修饰脸型周围的线条，外轮廓是发型的外部线条起到调整整体发量的重量，蓬松度和长度。所以 高后脑的女生在选择发型的时候尽量让外轮廓蓬松 ，长度不要短于锁骨位置。

1、改变吹头发的方向

吹头发抓起一束头发后，将头发发根往左右，前后两边吹，这样可以从根部将头发吹的“爆炸”开，自然头发会蓬松许多。另外也可以直接倒着吹头发，让头发蓬松起来。

2、使用发卡增加刘海发根的卷度

在头发没干的时候，用小黑夹夹在发根，然后开始吹头发，吹干后发根就会形成一个自然的卷度，这样看起来头发就非常蓬松了。

此外对于发量少的人，定期改变分缝也很重要，因为长期在同一个地方分缝，头发会变得贴服于头皮上，没有蓬松感了。而且发缝处头发也会变得稀疏。

3、使用干法香波

使用干发喷雾不是坐月妈妈的专利，它可是非常适合油性发质使用，另外它也是打造丰富发量最直接方法。将头发分层后均匀的喷上，轻轻揉搓后就会变得蓬松丰盈。对于之后要打造的发型就更事半功倍。

4、使用蜜粉蓬松头发

干法香波不建议天天使用，只建议应急使用。如果你手边有蜜粉，也可以代替使用哦，将蜜粉轻拍在头发上，然后搓一搓，接着用吹风机倒着发根将头发吹一下，黏腻的头发会变得蓬松飘逸起来。

5、使用塑料卷发器

不电不烫，把头发缠绕在球上就可以去做别的事情了，最好的卷好后去睡觉，第二天起来就是卷卷的头发了，想让头顶蓬松的话，就在头顶处多卷几个。出来的弧度还是挺自然的，但是这个也是个技术活，要多弄几次，比较好上手。

6、烫一个卷发

黑长直终究不适合每一个人。发量少、发量细软就不要轻易尝试各种直发了，发根紧贴头皮会让头发看起来更少！而卷发可以从视觉上造成丰盈的秀发效果。

7、故意制造一些“混乱”

不要太过服帖的将头发扎着，而是要尽量的扎得蓬松一些哦，比如丸子头，扎得服服帖帖就是道姑头，扎的蓬松一些才有时尚感。扎头发前可以一缕缕的将头发缠绕弄卷，再来扎就有蓬松感啦。

头发扁塌可能是因为发量少，也可能是因为头发过于油腻，对于后者自然是要做好头发清洁工作啦，认真洗头，去除油腻，自然头发会蓬松起来，建议使用无硅油洗发水，头发会蓬蓬蓬起来的！

首先把头发梳顺，然后扎一个高高的马尾，准备一个质量很好的垫发器。

把垫发器放入束起的头发中，注意要压到底，想要头发看起来更加的蓬松可以使用2个盘发器发圈，然后再把头发像花朵一样的向中心展开。

然后再把多余的头发塞入底部，这样会更很的固定头发不松。

通常一个人的发型会直接影响到一个人颜值的高低，很多女生都比较在意自己的发型，好的发型需要一个好的头型来做基础，但是很多女生的后脑勺因为小时候睡姿不正确的原因比较扁平，这样的后脑勺留什么样的发型都觉得不太好看，也让很多女生非常头疼。

那么都有哪些发型可以拯救后脑勺扁平的女生呢？下面就让我们一起来看看吧！

一、超短发

后脑勺比较平的女生最适合的一款发型就是超短发，具体的发型可以参考韩国人气偶像剧《她很漂亮》中高俊熙的发型，这种超短的短发会掩饰后脑勺扁平的这个缺点，尤其是当后脑勺的头发，吹的比较蓬松时会显得后脑勺更加的圆润好看。

但是这款发型并不是适合所有的女生，一些脸比较大或者比较方的女生可能就不太适合了，这种短发会暴露脸型的缺陷，比较适合脸型标准的女孩子。

二、高马尾

另一款比较适合后脑勺平女生的发型就是高马尾。舒高马尾的时候，尽量把马尾的位置输的高一些，然后后脑勺位置的头发用手拽着蓬松一些，这样就可以显得后脑勺没有那么平这样答出来，马尾也会比较好看。而且高马尾的发型也不挑人。基本上每个人学起来都会比较简单容易上手，也会比较日常。

三、丸子头

还有一款比较适合后脑勺平女生的发型，那就是丸子头，丸子头很适合长头发的女生，把长长的头发挽在后脑勺的位置，绕成一个不大不小的丸子，也会在视觉效果上，显得后脑勺没有那么平，丸子头在这年也非常流行，喜欢丸子头的女孩子们可以试一试哦！

还有哪些发型可以拯救后脑勺平的女生？欢迎评论补充哦！