怎么让脚趾头变得好看

迷糊，女生吧？

从男人的角度来看，首先是脚形长得好不好，其次是美白，关键是必须干净、细嫩，不建议做什么美甲。

男人眼中喜欢的美足是天然的，可适当做些美化，比如戴根脚链，夏天穿凉鞋的时候看起来会很有女人味。

为了防止脚趾头变形，在停止发育之前，都尽量不要穿高跟鞋，也不要穿很紧的鞋，以平底宽松的运动、休闲鞋为佳，这样脚部才能正常发育，并且脚趾头不会严重变形。

如果先天条件不具备，后天可以稍微调养，比如勤泡脚，指甲不易过长或过短，睡觉前泡足后用护手霜涂于足部并穿薄袜，次日起床时清洗干净。（这个过程要长期坚持，起码1周见效）

甲沟炎是很常见的皮肤疾病，甲沟炎是长在指甲周围的皮肤与指甲之间的相连处发生了炎症。首先要讲究皮肤的卫生，当剪指甲的时候，不要再掏一掏，看见指甲跟皮肤相连部位有一些甲小皮，非要摘掉。甲小皮其实起到的是保护作用，如果非要把它处理下去，当洗脚的时候，有可能脏水就进到了肉里，最后产生了炎症，所以一定要注意，剪指甲不要处理假小皮。

在家里备有碘伏，每日都用碘伏在指甲周围，涂1-2遍，勤换洗袜子、鞋，保持局部的卫生。有甲沟炎的患者，每天把指甲周围用碘伏消毒之后，最后涂上百多邦，再包上创可贴，再出门上学、上班，回了家以后再继续处理。轻的症状可以这样自行处理，严重的甲沟炎必须去医院，如指甲下面都有脓了，伴有全身的症状，发热，局部红肿，疼痛，伴有全身的不适，这时候必须来医院来进行处理。

你需要去医院做手术。切掉脚趾甲，尤其是接触一部分侧肉，可以防止以后复发。然而这是一个小手术，需要麻醉后的治疗和相对较长的恢复期。如果轻微的脚趾甲长入肉中，引起一定的炎症反应，碘伏也可以用来浸泡，具有消炎止痛的作用。如果使用抗炎方法，应注意病情改善后。

特别是修剪脚趾甲时，应注意不要过度修剪与肉接触的部位，也不要让脚趾甲长得更多，以尽可能避免复发。你在近些时间也不要自己去扣或者是剪指甲了，要不然疼痛感也是有木剧增的。现在有不少修剪脚的师傅，你可以去光顾一下。让他们解决你这样的难题，这样一来的话，你再次出现这样的情况，他们也会及时的帮你。

还有一个办法就是在下面垫上医药棉花，这样在脚趾甲长得和脚趾头前面的平齐的时候，就可以不用垫东西了，以后我们的脚趾甲就不会往肉里长了。在脚趾甲下面垫东西也是有一定的技巧的，我们先用热水泡脚，把脚趾甲泡软了是容易处理的，也稍微不疼一些。等到我们的脚趾甲泡软了，擦干后马上开始，刚开始要把长到肉里那部分指甲翘起来，指甲软了容易翘，但还是会很疼要忍住。

翘的工具不要太锋利，要不然吃亏的还是自己。在你忍受过来以后，你这样的情况也会很好的避免。如果说你的脚指甲长到肉里太过严重的话，那还是要及时去医院进行处理的。

1、在穿袜子的时候，袜子套脚趾的地方不要穿得过紧，这样可以避免袜子破洞。脚指甲过长，也很容易导致袜子破洞，所以适当的修剪指甲很必要。

2、袜子破洞是因为五个脚趾，大脚趾的承受力量要比其它的脚趾多很多，大脚趾和其他的脚趾相比比较长，这就是穿袜子总是破洞的一个原因。

3、在购买鞋子的时候，不要买穿着太紧的，这样可以减少袜子和鞋子的摩擦，从而避免袜子破洞。

4、购买袜子的时候可以选择五指袜，这样可以让每个指袜去承受脚趾力量，这样袜子就不会那么快磨损了。

首先：是一边大还是两个脚的都大？

如果是两边都大 从小如此 或同时长大 又没有什么痛、其它不适症状

就是正常的。。。

如果只是一边的特别大 比另一边大许多 或都伴有其它不适了

就去医院拍个X光 看一下是骨头问题还是肌肉、韧带、皮肤的问题

你说是骨大 就按上面情况选择去不去医院查一下吧

如果没事 就不要自己担心

要不 就与别人的去比一下

大一点是正常的

大多一点也有可能是正常的

没有什么事是度娘解决不了的！

脚趾头不灵活？那你一定要注意了……

2019-12-18 09:22扬子晚报

我们的日常生活，还有最常参与的运动，例如跑步、打球、广场舞等等，大多都是在地面上进行的，而这些活动都离不开脚的支持。但是你的脚到底有没有在认真工作，差别可就很大了，认真工作的脚可以帮助避免运动损伤，还可以提高运动表现，偷懒的脚容易造成意外损伤。而我们的脚，最容易偷懒的就是脚趾头了，脚趾头不灵活，运动就失去了保险栓，增加了损伤风险。

灵活的脚趾能避免损伤

很多人会好奇脚不就是用来走路的，大家都会走路也没觉得脚趾有这么大的作用，究竟这脚趾灵活不灵活会有多大的区别呢？

人类是从四肢爬行过渡到双脚着地走路的，解放的双手在进化中不断掌握新的技能变得越来越灵活，而我们的脚看似只有走路这一个功能，其实这种想法是错误的。我们的脚同样拥有非常精致的结构，组成脚的骨头有26块那么多，这二十多块小骨头通过韧带和肌肉加以连接在一起，这就使得我们的脚看似是一个整体，但是每一块骨头之间是可以微动甚至大幅度活动的，就像我们的手一样，如果加以训练强化，这些肌肉各司其职帮助我们在走跑跳时发挥稳定、缓冲、加速、制动等作用。

这些脚的肌肉有半数都起自我们的脚趾，并且这些肌肉从脚趾经过足弓绕过脚踝最终止到小腿，这些脚趾肌肉都很细很长，它们跨过多块骨头和多个关节，说明这些肌肉的功能不仅仅是保证我们在运动过程中脚趾可以灵活运动，还是维持足弓的正常高度的主力军，还能让脚踝的动作更加灵活和协调。

脚是运动的地基，只有脚是灵活的运动才有安全保障。灵活的脚趾可以帮助缓冲消解落地时地面的反作用力，还能针对不断变化的路面环境及时变换落地动作；在运动中有力的抓地动作可以加快跑速，还能在做急转急停动作的时候起到刹车的作用。可见脚趾灵活是多么的重要。

脚趾是否灵活测试一下

脚趾肌肉够不够有力量，最直观的反馈就是看我们的脚趾是否足够灵活，只有肌肉有力量才能拉动脚趾进行活动。所以，先自己测试一下脚趾头灵活度如何，以下介绍几个小测试：

1、脚趾开合

如图所示，坐位，光脚，双脚自然下垂放于地面，尝试五个脚趾用力彼此夹紧在一起，保持几秒钟，然后让五个脚趾用力张开，每个脚趾彼此分开，保持几秒钟，重复几次。正常情况是每个脚趾都可以参与开合动作，并且开合期间没有脚抽筋或疼痛不适。

2、脚趾抓毛巾

如图所示，坐位，光脚，双脚自然下垂放于地面，脚下放一块毛巾，两只脚分别尝试用脚趾抓起毛巾，重复几次。正常情况下几个脚趾都可以发力一起把毛巾抓住提起来抬离地面。

3、脚趾点地提踵

如图所示，站立，光脚，双脚与肩同宽，提踵使脚跟离地踮起脚抬高，直到只剩下脚趾还在地面上，不能保持平衡可以扶墙测试，重复几次。正常情况脚趾点地的提踵主要是大脚趾、第二三脚趾受力为主，第四五脚趾起到平衡调节的作用。

通过以上测试可以初步判断你的脚趾头是否够灵活有力，如果测试不能完成或动作不好，那就得重视了。

脚趾不够灵活锻炼一下

既然脚趾头这么重要，我们该如何锻炼呢？

1、脚趾抓物

脚趾抓毛巾的测试同样也是锻炼脚趾灵活性的好方法，先从抓毛巾这样大面积好抓的物体开始，慢慢随着灵活度的增加可以尝试抓圆珠笔等小件，甚至可以抓弹珠。

2、脚趾舞蹈

舞者都拥有灵活的脚趾，学习舞者日常脚趾训练动作，让每个脚趾逐渐都能灵活起来。脚趾抬起：五个脚趾都踩在地上，然后抬起大脚趾，再依次抬起来其他脚趾；脚趾落下：五个脚趾抬离地面，然后放下大脚趾，再依次落下其他脚趾；以上动作也可以从小脚趾开始。

3、光脚走

其实最有效提高脚趾灵活度的方法就是光脚走路，我们的脚被鞋子保护的太好，以至于逐渐失去了灵活性，平时有条件多光脚走路可以有效改善脚趾灵活性。

4、脚趾点地提踵

如小测试所示进行练习，注意主要受力的脚趾是大脚趾和第二三脚趾，就是说要用前脚掌的中间去支撑，而不要用前脚掌的外侧支撑。

以上练习最好每天都坚持做一下，每个动作做10-15次，重复2-3组，两三周之后就能明显感觉脚趾变得灵活有力，跑步能有“拔地”的感觉，打球能有快速制动的控制力啦。

解放双脚从不穿鞋开始

为什么有的人脚趾生来灵活，有的人整个脚就像一块钢板岿然不动呢，其实这和小时候的穿鞋习惯有很大的关系。对于刚开始学走路的小宝宝来说，光脚走是必不可少的，孩子们通过脚底板去认识和感知世界，在脚抬起和落下的过程中要学习怎么用脚趾去平衡身体不摔跤，尤其到学习跑的阶段，这个时期重点是学习脚趾的抓地动作，如果领悟到这个感觉，长大后就会发现在跑跳为主的运动中双脚特别的灵活机动。相对而言那些早早穿鞋的小宝宝们，鞋子可以完全包裹住双脚起到很好的保护作用，与此同时脚趾肌肉学习如何发力如何配合的关键时期也被鞋底隔绝了，还有一些鞋子的鞋底特别厚，小宝贝在走路和跑跳过程中其实是缺少了足底反馈的重要环节，这就造成了脚趾不灵活、脚的本体感觉不好，长大之后更容易出现足踝运动的问题。所以，在有限的条件下尽可能地解脱鞋子对双脚的束缚，让脚趾在空气中自然伸展，才能让我们的运动更加安全。

编辑：吴蕾

新鞋顶脚趾头的解决方法如下：

新皮鞋鞋头部分顶脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，并用玻璃瓶子擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整即可。除此之外，还可以使用吹风机将鞋头吹软来缓解新鞋挤脚的不适感。

扩展资料：

避免新鞋”挤脚“应注意事项

最好在下午三点至六点左右选鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。

有2/3的人两只脚不一样大，记住哪只长哪只短，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有差异。

凤凰网-新买的鞋子挤脚怎么办？

鞋子鞋面上，因为经常走路，便会形成一个较大的褶皱，如果是皮鞋尤其明显，而这种折痕，一般来说非常硬，顶在鞋里面，有时便会有一种顶脚或者磨脚指的感觉。

解决这种问题的办法如下：

1、涂上一些酒精或鞋油膏，起到软化的作用，可以让折痕软一些，自然有所改善。

2、在内部，用那些撑鞋的泡沫经常撑一撑，让鞋面平一点。

3、在有折痕的内部，贴上一块胶布等，可以让折痕不那么明显，也会对此有较好的改善，只是要注意胶布的厚度不要过厚。