脚的5只脚趾分别叫什麽名字

分别叫大拇趾、二趾、三趾、次小趾、小趾。

1、大拇趾：最粗大的一只，所以叫大拇趾。

2、二趾：足的第二趾。

3、三趾：足的第三趾。

4、次小趾：又名小趾次趾，人体部位名，即足第四趾。

5、小趾：足的第五趾，即末趾。

脚趾在运动当中灵活性很大，主要调节跖趾和脚部其他部位的相互关系，起平衡作用，以适应脚部的变化；对部分运动项目还具有稳定的作用。脚趾是人或一些动物的脚上的指头。人的脚趾的背部受指甲的保护，其他动物则演变成爪。

扩展资料

足部保养注意事项：

1、足部发凉：要穿保暖性的袜子。不要使用热水瓶、热水袋或电热毯，否则在你未察觉之前，它们可能会烫伤你的足部。

2、脚干燥、脱屑：可以用一下加湿器。但是不要将加湿器放于脚趾之间，否则湿气过大会引起感染。

3、足部大量出汗：可以穿纯棉织的袜子。这些袜子能够吸汗并减少摩擦。

4、足部丧失某些感觉功能：不要打赤脚，否则当脚受伤时，你还毫无知觉。如果你准备去游泳或涉水，应穿防水鞋。

最后值得注意的就是尽量少穿尖头鞋和高跟鞋，穿那种鞋走路时，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间长了，足部皮肤容易破损或长水疱，还会产生拇指外翻，甚至影响全身健康。

-脚趾

没有什么事是度娘解决不了的！

脚趾头不灵活？那你一定要注意了……

2019-12-18 09:22扬子晚报

我们的日常生活，还有最常参与的运动，例如跑步、打球、广场舞等等，大多都是在地面上进行的，而这些活动都离不开脚的支持。但是你的脚到底有没有在认真工作，差别可就很大了，认真工作的脚可以帮助避免运动损伤，还可以提高运动表现，偷懒的脚容易造成意外损伤。而我们的脚，最容易偷懒的就是脚趾头了，脚趾头不灵活，运动就失去了保险栓，增加了损伤风险。

灵活的脚趾能避免损伤

很多人会好奇脚不就是用来走路的，大家都会走路也没觉得脚趾有这么大的作用，究竟这脚趾灵活不灵活会有多大的区别呢？

人类是从四肢爬行过渡到双脚着地走路的，解放的双手在进化中不断掌握新的技能变得越来越灵活，而我们的脚看似只有走路这一个功能，其实这种想法是错误的。我们的脚同样拥有非常精致的结构，组成脚的骨头有26块那么多，这二十多块小骨头通过韧带和肌肉加以连接在一起，这就使得我们的脚看似是一个整体，但是每一块骨头之间是可以微动甚至大幅度活动的，就像我们的手一样，如果加以训练强化，这些肌肉各司其职帮助我们在走跑跳时发挥稳定、缓冲、加速、制动等作用。

这些脚的肌肉有半数都起自我们的脚趾，并且这些肌肉从脚趾经过足弓绕过脚踝最终止到小腿，这些脚趾肌肉都很细很长，它们跨过多块骨头和多个关节，说明这些肌肉的功能不仅仅是保证我们在运动过程中脚趾可以灵活运动，还是维持足弓的正常高度的主力军，还能让脚踝的动作更加灵活和协调。

脚是运动的地基，只有脚是灵活的运动才有安全保障。灵活的脚趾可以帮助缓冲消解落地时地面的反作用力，还能针对不断变化的路面环境及时变换落地动作；在运动中有力的抓地动作可以加快跑速，还能在做急转急停动作的时候起到刹车的作用。可见脚趾灵活是多么的重要。

脚趾是否灵活测试一下

脚趾肌肉够不够有力量，最直观的反馈就是看我们的脚趾是否足够灵活，只有肌肉有力量才能拉动脚趾进行活动。所以，先自己测试一下脚趾头灵活度如何，以下介绍几个小测试：

1、脚趾开合

如图所示，坐位，光脚，双脚自然下垂放于地面，尝试五个脚趾用力彼此夹紧在一起，保持几秒钟，然后让五个脚趾用力张开，每个脚趾彼此分开，保持几秒钟，重复几次。正常情况是每个脚趾都可以参与开合动作，并且开合期间没有脚抽筋或疼痛不适。

2、脚趾抓毛巾

如图所示，坐位，光脚，双脚自然下垂放于地面，脚下放一块毛巾，两只脚分别尝试用脚趾抓起毛巾，重复几次。正常情况下几个脚趾都可以发力一起把毛巾抓住提起来抬离地面。

3、脚趾点地提踵

如图所示，站立，光脚，双脚与肩同宽，提踵使脚跟离地踮起脚抬高，直到只剩下脚趾还在地面上，不能保持平衡可以扶墙测试，重复几次。正常情况脚趾点地的提踵主要是大脚趾、第二三脚趾受力为主，第四五脚趾起到平衡调节的作用。

通过以上测试可以初步判断你的脚趾头是否够灵活有力，如果测试不能完成或动作不好，那就得重视了。

脚趾不够灵活锻炼一下

既然脚趾头这么重要，我们该如何锻炼呢？

1、脚趾抓物

脚趾抓毛巾的测试同样也是锻炼脚趾灵活性的好方法，先从抓毛巾这样大面积好抓的物体开始，慢慢随着灵活度的增加可以尝试抓圆珠笔等小件，甚至可以抓弹珠。

2、脚趾舞蹈

舞者都拥有灵活的脚趾，学习舞者日常脚趾训练动作，让每个脚趾逐渐都能灵活起来。脚趾抬起：五个脚趾都踩在地上，然后抬起大脚趾，再依次抬起来其他脚趾；脚趾落下：五个脚趾抬离地面，然后放下大脚趾，再依次落下其他脚趾；以上动作也可以从小脚趾开始。

3、光脚走

其实最有效提高脚趾灵活度的方法就是光脚走路，我们的脚被鞋子保护的太好，以至于逐渐失去了灵活性，平时有条件多光脚走路可以有效改善脚趾灵活性。

4、脚趾点地提踵

如小测试所示进行练习，注意主要受力的脚趾是大脚趾和第二三脚趾，就是说要用前脚掌的中间去支撑，而不要用前脚掌的外侧支撑。

以上练习最好每天都坚持做一下，每个动作做10-15次，重复2-3组，两三周之后就能明显感觉脚趾变得灵活有力，跑步能有“拔地”的感觉，打球能有快速制动的控制力啦。

解放双脚从不穿鞋开始

为什么有的人脚趾生来灵活，有的人整个脚就像一块钢板岿然不动呢，其实这和小时候的穿鞋习惯有很大的关系。对于刚开始学走路的小宝宝来说，光脚走是必不可少的，孩子们通过脚底板去认识和感知世界，在脚抬起和落下的过程中要学习怎么用脚趾去平衡身体不摔跤，尤其到学习跑的阶段，这个时期重点是学习脚趾的抓地动作，如果领悟到这个感觉，长大后就会发现在跑跳为主的运动中双脚特别的灵活机动。相对而言那些早早穿鞋的小宝宝们，鞋子可以完全包裹住双脚起到很好的保护作用，与此同时脚趾肌肉学习如何发力如何配合的关键时期也被鞋底隔绝了，还有一些鞋子的鞋底特别厚，小宝贝在走路和跑跳过程中其实是缺少了足底反馈的重要环节，这就造成了脚趾不灵活、脚的本体感觉不好，长大之后更容易出现足踝运动的问题。所以，在有限的条件下尽可能地解脱鞋子对双脚的束缚，让脚趾在空气中自然伸展，才能让我们的运动更加安全。

编辑：吴蕾

      脚底对应着人的各个器官，大脚趾一按就痛是什么原因？

大脚趾边按压疼痛可能是鞋子过紧长时间挤压所致，一般每一红肿表现，穿宽松的鞋子1-2天自然改善。也可能是甲沟炎，轻微的可能只有局部发红，没有明显的肿胀和脓液，严重的有明显红肿和脓液，对于不严重的甲沟炎及时修剪局部指甲，局部可以使用消炎药比如莫匹罗星软膏。

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如果是较为严重的甲沟炎，需要拔除局部指甲及修整部分甲床，同时静脉给予抗生素比如左氧氟沙星注射液等抗感染治疗。

其它原因比如拇外翻畸形、痛风等也可能，可以通过局部X片和尿酸等检测判断，如果是痛风可以秋水仙碱降低尿酸、硫酸镁外敷等治疗利于恢复。

大脚趾边缘处按压后出现疼痛现象，临床对其治疗首先是明确这一现象产生的原因。该现象产生的原因大多是因为患者平时不注重个人卫生，使该部位受到真菌感染引发甲沟炎导致的。

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临床对于甲沟炎患者的治疗，一般会给予抗生素类药物进行消炎处理，如果患者的症状比较严重则需将大脚趾的指甲去除。

此时患者要保持创面的干燥、卫生，避免与水接触，以免发生感染，大约一周后新的指甲便会逐渐长出，症状就会随之得到缓解。

此外，还有部分患者是因为受到外力的影响，使该部位的皮肤、肌肉组织出现损伤引起疼痛，一般无需进行特定的治疗，大多可以自愈。患者在此期间要避免剧烈性运动以及长时间走动，饮食上可以多吃营养丰富、富含蛋白质的食物，有助于伤口的愈合，口味以清淡为宜，忌辛辣刺激性食物。

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具体还是需要及时去医院诊治，以免耽误病情。

可能是脚趾被磕到了，然后里面有淤血

你可以看看过几天会不好，有可能是你以前的旧伤然后甲沟炎，你可以自己试着剪开但是要消毒和涂碘酒，实在不行你就去看医生

        脚是人体最重要的负重器官和运动器官，负担着我们行走时身体的重量。如果鞋子不合适，脚就会很辛苦，平时如果我们的鞋子挤脚，我们可以用酒精倒在鞋里再用棉布放进去，至少要等上两天，拿出布就可以穿了。

         鞋子最初发明出来就是为了保护脚而存在的，但是如果你不根据您的脚型合理的选择鞋子种类的话，反而对脚来说是巨大的损害。我们来看看是怎么回事！

       埃及脚大脚趾比其余4趾都要长，脚型成斜方形的叫埃及脚。埃及脚如果穿鞋不当会出现踇外翻（大脚趾向第二脚趾倾斜超过15度，拇指关节向外侧凸起），严重患者甚至需要通过手术才能得到缓解。对于这种情况很大原因是因为穿尖头鞋导致的结果，尖头鞋前面狭窄容易导致大脚趾向内侧挤压。对于是埃及脚的人来说穿斜方头鞋和方头鞋是最合适的了，不合适穿尖头鞋。

       希腊脚， 第二脚趾比大脚趾长的角叫希腊脚（也称为美女脚，虽说有希腊脚的女性就是美女，但绝大多数  美女都是希腊脚）。希腊脚如果穿鞋不当会导致脚底部产生很厚的“脚垫”（前期脚趾底部发麻、疼痛）。穿方头鞋导致第二脚趾弯曲，增大第二脚趾关节与鞋底的摩擦而产生脚垫。对于希腊脚来说应该穿圆头鞋和斜头鞋，不能穿方头鞋。

    同样长短的脚叫罗马脚。罗马脚相对来讲算是百搭的脚，适合穿各大类鞋（圆头鞋、方头鞋、斜方鞋），但对于尖头鞋来说不是很适合，如果穿得过紧也会导致拇外翻的产生。我们买鞋的时候一定要根据自己的脚型选购，否则穿鞋不当导致脚出现各种不适的问题发生，埃及脚一定不可以穿尖头鞋，希腊脚不可穿方头鞋。所以要穿适合自己脚型的鞋子，才不会让脚疼痛变形

我们每个人都有10根手指头和10根脚趾头，这些指头各司其职，都有非常重要的作用，在日常生活中我们会经常用到他们，如果人没有了手指头，很多事情将无法进行，生活也会变得极其困难。而平常人的手掌有两双，每个手掌和脚掌上有5根手指，正常一双加起来就是10根手指。可是，你见过一只手或脚上只有四根手指的人吗？

在网传的一张中我们可以看到，这个脚掌看上去与平常人的并没有什么太大的区别，然而仔细观察却会发现它少了一根指头。不少人在看到这张时都会感觉神奇或者惊讶，有些人甚至会还会感觉毛骨悚然。不少网友纷纷表示，这应该是特效做成的，真实世界里人的脚掌不可能只有4根指头。

可是事实却不是这样，随着医学研究的不断深入，医生和专家意识到，随着不同人种的基因，遗传和突变以及这些基因在后期形成的变异行为，一部分人在出生后，身体的各项器官会有不同的形态特征，一些不同区别于平常人，而且差异非常巨大。

四趾脚的形成就与这种基因变异和遗传有关，这些特殊人群，从出生时就每个手掌或脚掌就只有4根指头，在医学研究领域上，这是一种人的身体缺陷，就像有些人出生就没有听觉或视觉，还有些人出生就没有鼻子或耳朵一样。而缺少一根脚趾的人，相对于那些没有重要器官的人来说要好的多，4根脚趾或手指，不影响日常生活中的大多数行动，只是在外观上可能有些怪异。

对于这些拥有身体缺陷的四指人群，人们在感到惊讶的同时，也要尊重他们。人人生而平等，没有什么不同。我们要以关爱的目光和正确的态度对待他们。

介绍一种紧缚方法--正龟甲缚

正龟甲缚

菱缚在绳缚当中并不算是什么复杂的技法，在掌握三本胸部缚之后，这基本上没什么难度，它是全身紧缚当中最简单的技法，不同于只束缚上半身的胸部缚。

需要3条7米绳

01 取7米绳一条，将两手反剪在背后用绳固定手腕。

02 余绳通过左肩甩至正面，垂下，反之亦然。

03 让绳子从腰部右侧穿过，在背后环绕一周从左侧腰部伸到前方再搭上右肩。

04 拉紧以后在胸前交插打结固定。

05 通过右肩的余绳垂至背后打结固定。

06 取出第二条7米绳，在第一条绳环绕背后正中部分打结固定。

07 从股间穿过拉到正面。

08 穿过右侧肋部的第一条绳垂下。

09 重新通过股间拉到背面，从第一个打结处穿过。

10 再拉到正面从左侧肋部的绳上穿过，最后拉到背面固定。

11 这是背后的样子，大部分绳结藏在两腕之后。

12 取出第三条7米绳，在胸部缠绕两周后在背后固定。

13 完成。

缚脚方法

1。 取一节绳子约10米对折。

2。 先将脚的两个大脚趾紧紧捆住。

3。 将脚后跟交叉，一般把右脚后跟放在左脚上。

4。 用绳子在交叉的脚掌上捆一道，注意要把脚心留出来。

5。 顺势再向上把脚腕和腿捆住，一定要到大腿为止。

这样捆绑后，腿和脚彻底无法动弹，并且脚心留出给脚留出了空间。

胸部三段式捆绑

01 取七米长绳子对折，将两只手腕捆绑在背后。

02 将剩下的绳子压在乳房上缠绕胸部两圈。

03 再将绳子与捆手腕的绳子绑在一起。

04 取另一根七米绳子，从乳房下方捆绑胸部，在背后打结。

05 将第二根绳子从手臂下穿过，紧固之。

06 在另一边，同样捆绑。

07 拿出第三根绳子，对折后，绑在腰部。

08 将绳头从背后在肩膀上绕过。

09 将绳子往下拉紧，在最下面的绳子处打结

10 依次在第二; 第一段绳子上打结。

11 将绳子从另一边肩膀拉到背后。

12 将它与腰部的那根绳子绑紧打结。完成!

捆脚方法

1。 先盘腿坐下，用一根长绳子，纵向绑三四道，捆紧脚踝（一定要纵向）

2。 捆好后，将盘坐的腿，向前伸直，由于是纵向捆绑，伸直会很困难并且会很痛苦

3。 用剩余的绳子，在膝盖处捆紧，这样脚腕会很痛，并且由于绳子的自然收紧，两个大脚趾会很优美的自然弯曲

4。 如果不在膝盖处收紧，也可将剩余的绳子，绕过房梁，将人倒吊过来，由于人的自重，同样脚腕处会因收紧而疼痛

5。 这样捆绑的好处，在于绑人和自缚都可以，并且不影响N脚心（如用针扎、用夹子夹、用烧热的汤勺烫等）