大家对于花粉的认识,可能仅仅是知道有这个名词 存在吧。花粉呢,是种子植物特有的结构,相当于是一个小孢子和由它发育的前期雄配子体。花粉是植物的雄性细胞,也就是植物界的精子,是它们生命的精华,而且花粉还有着非常高价值哦,下面就跟着我一起来了解下 花粉的功效与作用及食用方法 吧。
(一)花粉的功效与作用
1、可以有效的增强人体的综合免疫功能
花粉多糖可以激活巨噬细胞的吞噬活动,从而提高人体的免疫能力,增强体质。花粉还有消除疲劳的功效哦。很多国家都是把花粉作为运动员的保健品的。
2、防衰老以及美容作用
蜂花粉属于营养性的美容化妆品,花粉中的VE、超氧化歧化酶以及硒等成分,都是可以滋润和营养肌肤的,能够恢复皮肤的弹性和光洁;花粉中的肌醇可以让白发变黑,保持头发乌黑亮丽。
3、防治脑心血管疾病
花粉中的特有的黄酮类化合物,可以有效的清除血管壁上脂肪的沉积,从而起软化血管和降血脂的作用。
4、调节神经系统,促进睡眠
睡眠质量差的朋友,可尝试服用花粉来改善睡眠。
5、防治前列腺疾病
花粉是前列腺炎的克星,以油菜花粉效果最佳。治前列腺疾病前列康就是以花粉为原料的。
6、减肥
服用蜂花粉可以吸收足够的营养,造成饱食感,而且花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪,所以就可以达到减肥的效果啦。
7、调节肠胃功能
花粉有许多杀菌成分,能杀灭大肠杆菌等,并且对于防治便秘也是有很好的效果的。
(二)花粉的食用方法
1、直接食用
就是把花粉直接入口食用,然后用不高于40℃的温开水送服。
2、混合食用
就是把花粉和蜂蜜或者是白砂糖按照1:12的比例搅拌均匀,这样做是为了减少原花粉的异味,口感好,再用温开水送服。有人也会把花粉调在稀粥中食用,这样也是可以的,而且很方便,需要注意的是,稀粥的温度一定不能高于40℃,不然会破坏花粉的营养成分;你也可以选择把花粉放入牛奶、饮料中一起饮用。
编辑总结:以上就是我关于 花粉的功效与作用及食用方法 的介绍,在仔细的阅读完这篇文章以后,大家对于 花粉的功效与作用及食用方法 应该有了很全面的了解了吧。
花粉的功效与作用:
1、增强人体综合免疫功能。
花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动,提高人体抗病能力。
增强体质、消除疲劳、提高机体免疫力。国外许多运动员经常食用花粉,国家体委正式将花粉定为我国运动员的保健食品。
2、防衰老、美容作用。
蜂花粉属营养性的美容化妆品,花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋润营养肌肤,恢复皮肤的弹性和光洁。
花粉中的肌醇可使白发变黑,脱发渐生,保持头发乌黑亮丽。
3、防治脑心血管疾病。
花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积,从而起软化血管和降血脂的作用。
4、调节神经系统,促进睡眠。
5、防治前列腺疾病。
花粉是前列腺炎的克星,以油菜花粉效果最佳。治前列腺疾病前列康就是以花粉为原料的。
推荐用洋槐花蜂蜜配积安堂油菜花粉效果最好,这是天然治疗前列腺病好的。
6、减肥。
服用蜂花粉可以吸收足够的营养,造成饱食感。
同时,花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪,达到减肥的目的。
7、调节肠胃功能。
花粉有许多杀菌成分,能杀灭大肠杆菌等,并能防止便秘。
8、保肝护肝。
花粉中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积。
9、辅助治疗其他疾病。
花粉对贫血、糖尿病、改善记忆力、更年期障碍等有较好效果。
花粉的使用方法与用量:
1、食用方法:
一是直接食用。即将花粉直接人口食用。
方法是将干粉直接倒入口中,然后用不高于40℃的温开水送服。这种方法可能开始有些不习惯,食用几次后便可适应,这是最方便最简单的方法。
此外,还有花粉胶囊、花粉片剂、复方花粉制剂、花粉口服液等加工产品,也是直接食用的。
二是混合食用。即将花粉与蜂蜜(或白砂糖浓水)按1:1-2比例搅拌均匀,以减少原花粉的异味,使口感好,再用温开水送服。
有的将花粉调在稀粥中食用,也很 方便,但应注稀粥的温度不能高于40℃;有的放入牛奶、饮料中同饮,也可浸酒同饮。
但应注意,勿将花粉高温加热,如为干燥的硬团块,食用前可先用温开水浸泡至软或捣碎后食用。
2、食用时间
实践表明,最好的食用时间是每日早饭前15~30分钟空腹食用,因为空腹容易吸收。
治疗剂量较大,最好分2~3次食用,第一次在早饭前,第二、三次在午饭或晚饭前15~30分钟食用,也可在临睡前食用一次。儿童食用花粉最好分2~3次。
3、食用周期
根据国内外疗效实践观察,用于治疗,最少也得食用花粉1~2周,一般应持续食用15~30天为一个疗程,才能收到较好效果。
因为花粉食疗作用比较慢,不可能立竿见影。有些疑难病或慢性病甚至要持续食用几个月或更长的时间。
如果作为一般的强身健体,增强身体素质,就不必严格按上述的要求,有条件的可以经常食用,只是食用量少些而已。
花粉是花草中的一种重要组成部分,是花草的雄性生殖细胞。花粉具有很多的功效和作用,能够被人们广泛地应用于生活中。以下是花粉的功效与作用及食用方法的介绍。
首先,花粉具有很高的营养价值。花粉中含有多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分,是一种非常好的保健食品。花粉可以增强人体免疫力,抗氧化,调节血糖和胆固醇等。同时,花粉还具有抗炎、抗菌、抗过敏和抗癌等功效,能够帮助人们预防和治疗各种疾病。
其次,花粉可以用于美容养颜。花粉中含有一定的维生素和氨基酸等营养成分,能够促进皮肤细胞的新陈代谢,使皮肤更加光滑、健康和年轻。同时,花粉还能够减少皮肤过敏和炎症等问题,让皮肤更加健康。
最后,花粉的食用方法也非常多样。人们可以将花粉直接食用,或者将其加入到蜂蜜、酸奶、豆浆等食品中一起食用。同时,花粉也可以用来泡茶,或者用来制作成各种甜点和糕点等。不过需要注意的是,花粉有一定的过敏性,对于过敏体质的人群需要慎重食用。
综上所述,花粉是一种非常有价值的营养食品,具有多种功效和作用。人们可以通过多种方式食用花粉,以达到保健、美容和养生的效果。
花粉是有花植物雄性器官,是雄蕊中的生殖细胞,外观呈粉末状,其个体称“花粉粒”。它含有多种人体所需的营养成分,有人认为其营养价值比牛奶、鸡蛋高4~6倍。
花粉大小因种而不同,变化很大。最小的花粉见于紫草科的勿忘草,约(4~8)微米×(2~4)微米。大型花粉直径为100~200微米〔姜属〕,120~150微米〔锦葵科的许多属种,以及牵牛,芭蕉属等〕。大多数花粉最大直径约为20~50微米。
我国是食用花粉最早的文明古国。众所周知的松花团子,以各种制品遍及全国。
扩展资料:
花粉的保健作用:
一益免疫:花粉能促进免疫器官的发育;阻止免疫抑制剂对免疫器官的损害;加速抗体的产生和延缓抗体的消失;促进T淋巴细胞和巨噬细胞的增加,并能提高巨噬细胞的吞噬能力,从而全面提高机体的免疫功能。
二益贫血:花粉对贫血有良好的疗效。法国医生R·Chauvin等在《临床生理学和比较病理学》杂志报道金相伴花粉的重量和医疗效用。他们用两吨花粉对小孩到老人作为食物的研究结果证明,花粉对贫血,尤其是幼儿的贫血疗效最为卓著,它能使红细胞和血红蛋白含量快速增长。
三益抗老:研究表明,人体内超氧化物歧化酶(SOD)、过氧化脂质(LPO)和脂褐质含量与抗衰老有关,SOD活性的提高,LPO及脂褐质含量的降低,有助于延缓机体衰老,金相伴花粉中由于所含营养成份有助于提高SOD的活性,并降低LPO和脂褐质的含量,因而具有增强体质和抗衰老的作用。
四益肠胃:花粉既能增进食欲又能增强消化功能,对于胃口不佳、消化吸收力差的消瘦症能有效地康复。同时金相伴花粉对胃肠功能紊乱、溃疡病、便秘也有良好的治疗作用。
-花粉
传说古希腊女神希格拉底因吃了向日葵花粉,喝了向日葵花粉酿的酒,而变得美妙绝伦。古罗马传说花粉是“神的食物”,被誉为“青春与健康的源泉”。100克花粉的营养成分有哪些?
100克花粉的营养成分
蜂花粉以营养全面着称,古食谱《山堂肆考饮食卷二》中记载,女皇武曌(则天)正因为常食花粉,年过八旬尚红光满面,仍能精神饱满地料理朝政,由此可见花粉的妙用所在。
花粉中富含多种氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E、活性物质以及微量元素硒、磷脂、核酸等成分。
花粉是一种很好的美容剂,它不仅具有生发、护发和护肤的作用,治疗脸部疾患,而且还有减肥作用,花粉中所含丰富的B族维生素能将脂肪转化为能量释放出来,消除多馀的脂肪,保持身体苗条。威信中外很多名人佳丽都用花粉美容,比如我国古代的武则天女王、慈禧太后,绝代佳人西施、貂蝉和董小宛,前美国总统里根夫人南希等。同济大学花粉应用研究中心通过对国内50多种蜜源花粉营养成分的研究,筛选出几种含氨基酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、磷脂、核酸等护肤成分高的花粉,并从中提取各种有效成分,研制成花粉营养霜等系列化妆品,经医院等临床试用,结果表明,用后皮肤舒适,滋润变白,能祛皱纹,尤其去黄褐斑、雀斑具有独特功效,有效率达941%。
花粉的妙用
1、直接食用。花粉可以直接食用,一般每天早晚各服1次,每次5克~10克,直接用温开水送服,也可以用温开水,牛奶或蜜水调服。这种方法比较适合减肥、生发、护发,也可用于治疗脸部各种疾患。
直接食用的花粉不一定非要破壁,因为破壁与否并不影响人体对花粉营养的吸收和利用。研究表明,花粉粒外表虽然有一层坚硬的外壳,但外壳上均有萌发孔或萌发沟,在人体胃肠的酸性环境下或各种酶的作用下,萌发孔或萌发沟会开放并喷射出内含物。
2、直接涂抹。选择较好的花粉,经灭菌处理和破壁后密封待用。临睡前取1克~2克花粉置于手心,用温开水调稀后,均匀地涂抹在面部,并适当地按摩,次日早晨洗去。这种方法比较适合治疗痤疮、雀斑、黄褐斑和老年斑,如与食用花粉同时进行,效果更好。
用来直接涂抹外用的花粉,必须事先经过破壁处理,因为皮肤表面水分含量低,又缺少酶和酸性环境,花粉营养成分不容易从花粉的萌发孔或萌发沟释放出来。只有事先通过物理或化学的方法(如机械破壁法、发酶破壁法、酶解破壁法、变温破壁法、低温气流破壁法等)将花粉壁破碎,令其内含物自选暴露出来,其中的营养成分才能直接与皮肤接触,易被皮肤吸收利用。但必须注意的是,破壁后的花粉必须密闭和低温保存,因为破壁后的花粉粒,内含物暴露在外,在常温下易氧化变质。
3、花粉面膜。用花粉作面膜能收到很好的美容效果。
花粉被誉为“大自然天然营养库”,花粉含有多种营养物质,其中包括22种氨基酸、14种维生素和30多种微量元素以及大量的活性蛋白酶、核酸、黄酮类化合物及其它活性物质。花粉富含的蛋白质多以游离氨基酸的形式存在,含量超过牛奶、鸡蛋的5-7倍;维生素C的含量高于新鲜水果和蔬菜,被称为天然维生素之王。特别是B族维生素的含量极为丰富,比蜂蜜高百倍。而且还含有多种矿物质等人体所需物质。被称为所含营养最齐全的天然食品。
所以可以很明确的告诉你,花粉不仅有营养价值,而且是非常有营养价值。
花粉的主要功效有几点:1、增强免疫 2、强化血管 3、延缓衰老 4、清理肠胃(有肠内警察之称)5、保肝护肝 6、美容养颜(吃和外用) 7、减少体内多余脂肪(B族维生素是脂肪转化为能量得以释放的媒介,导致脂肪减少 8、防癌抗癌 9、增强体力,解除疲劳 。
花粉于女人比较常用与美容养颜,男性则多用于治疗男性前列腺疾病,提升男性性功能,增强体质
蜂蜜和花粉同时食用,效果会更佳。但单开来讲营养程度,花粉绝对比蜂蜜的单位营养程度高的多。
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