甘蔗含有很多氨基酸成分,还有很多蔗糖糖分是纯天然的,甘蔗里面铁元素对女性的贫血有很大的作用。
甘蔗在我们日常生活中是比较常见的水果。我们都知道它的味道比较甜美,当然含糖量和水分也是比较高的,那么甘蔗的营养价值到底是怎样呢?
甘蔗的主要营养是糖分,它的含糖量是比较高的,有蔗糖、果糖、葡萄糖这三种糖分很容易被人体所吸收。而且还含有很多氨基酸等维生,其中甘蔗的含铁量也比较高,对女性缺铁性贫血有很大的帮助,因此甘蔗常常被称为补血的好食品。甘蔗是属于热带水果,它需要很多的阳光才能长成比较甜的甘蔗,甘蔗是我国制造红糖的主要原料,产量也比较高,而且价格也卖的比较好。甘蔗分为两种,有深紫色的甘蔗,也有青皮的甘蔗,这两种甘蔗味道都是一样的,只是品种不一样。每年秋冬季节是吃甘蔗的旺季,因为这个季节的甘蔗是口感最好的时候。在购买甘蔗的时候,最好选择外观笔直的甘蔗,这种甘蔗的口感是比较好的,不要买那种中间粗两头细的甘蔗,这种甘蔗的口感不太好吃,也不要买有伤口的甘蔗。如果有发霉的甘蔗最好不要买,因为这种甘蔗吃了会中毒的,中毒之后会损害大脑的中枢神经,很有可能出现头晕、呕吐等症状,严重的还会危及生命,所以为了身体健康发霉的甘蔗要尽快扔掉。
需要注意的是甘蔗虽然口感比较好,但是我们在吃的时候也不要过量食用,过量食用可能会引起血糖升高,特别是糖尿病患者。还有脾胃比较虚弱的人群也不能食用甘蔗,儿童和老人在食用甘蔗的时候要格外注意。
甘蔗的营养价值
导语:现代医学研究表明,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。
要说甘蔗的功效,应该很多人都不知道。平时吃甘蔗也只是直接嚼着吃的,没有想过吃到嘴里的甘蔗汁的作用是什么其实甘蔗的吃法还有很多,我们应该多尝试其他的吃法。下面就和大家来说说甘蔗的相关信息。
甘蔗的营养成分
甘蔗汁多味甜,而且营养丰富,它被人们称为果中佳品,有人说秋日里的甘蔗赛过参,由此可见甘蔗的营养价值是非常高的。甘蔗所含有水分较多,其水分占甘蔗的84%。而且甘蔗的含糖量非常丰富,其中所含的蔗糖、葡萄糖、果糖均高达12%。另外,甘蔗中还还含有人体所需的其他营养物质,如脂肪05克、蛋白质02克、铁13毫克、钙8毫克、磷4毫克。
甘蔗的营养价值高,除了上述几种营养元素以外,甘蔗中还含有我们人体必需的多种氨基酸,如谷氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸、丙氨酸等,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等等。甘蔗中的含铁量是各种水果中最高的,因此被称为补铁冠军。
甘蔗的功效与作用
我国最常见的食用甘蔗为竹蔗甘蔗,因为它长得很像竹子,一节一节的,因此称为竹蔗甘蔗,该类甘蔗非常适合栽种在阳光充足、土壤肥沃、冬夏温差大的地方。甘蔗它是温带和热带的农作物,也是制造蔗糖的原料之一,而且可提炼乙醇作为能源替代品。
平时很多人通过吃甘蔗来补铁、补葡萄糖、补氨基酸等。女性朋友们适当的吃甘蔗可以有效的预防头晕、失眠、贫血等多种症状。
甘蔗是冬令佳果,还是预防疾病的健身良药。适量的食用甘蔗具有滋养润燥的作用,非常适用于患有心脏衰弱、低血糖症、津液不足、大便干结、咽喉肿痛、虚热咳嗽等人群食用。
甘蔗还有健入肝脾、清热润肺、生津解酒的'功效,适合肺热干咳、胃热呕吐、肠燥便秘、消化不良、低血糖、口舌干燥之人作为饮料饮用,甘蔗汁被古人称之为“天然复脉汤”。所以所甘蔗的功效与作用比较多。
甘蔗的含糖量特别高,其糖类具有抑制癌细胞的作用。甘蔗外皮的颜色不同,其食疗功效也有所差别。皮色青黄的甘蔗,具有清热的功效,特别擅长解肺热和肠胃热。但是脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜大量食用。皮色深紫接近黑色的甘蔗,性质温和有滋补、充饥、止咳、健胃、补充体力的功效,但是咽喉疼痛的人不要多吃。
此外,甘蔗的含糖量高,因此糖尿病患者、代谢异常及血脂高的人,需要谨慎食用。甘蔗最好是榨汁食用,这样食用起来非常方便,还不容易弄脏衣物。以上就是甘蔗的功效与作用及营养价值的介绍,不知道你记住了多少。总而言之,任何东西的食用效果再好,也要控制好食用量,千万不可贪食。
甘蔗的吃法
甘蔗莱菔汤
甘蔗200g,鲜萝卜150g。切碎,加水煮至萝卜烂熟,去渣取汁,随量服用。
源于《山清家供》。本方取其“蔗能化酒、芦菔能化食也。”二者同用,可奏清热除烦、解酒毒和化食下气之效。用于酒食过度,烦热面赤,呕逆少食。
甘蔗生姜汁
甘蔗250-500g,生姜15-30g。分别切碎,略捣绞汁,和匀服用,或煎热服。可分3-4次服。
源于《梅师集验方》。本方用蔗汁益胃和中,生姜下气止呕。蔗汁虽寒,姜汁虽温,但合用则性较平和。用于阴液不足,胃气上逆,反胃呕吐,或噎膈饮食不下。
蔗浆粱米粥
甘蔗500g,切碎略捣,绞取汁液,加粟米(青粱米)60g,加水适量,煮成稀粥食。
源于《董氏方》。本方取甘蔗汁益胃生津、润肺燥,取粟米益脾胃;二者又皆能除热。用于脾肺不足,阴虚肺燥,烦热咳嗽,咽喉不利。
结语:甘蔗的营养成分还有功效,上文已经做了简单的介绍,相信大家看完之后已经有了一定的了解。很多人喜欢吃甘蔗,是直接吃的。拿着一根棍子在嚼着吃,将甘蔗汁都吸收进嘴里。虽然不太文雅,但是却吃到了其中的精华。
;1 甘蔗vc含量高吗
不高。
根据甘蔗的营养成分表来看,每100克的甘蔗含vc2毫克左右,而常见的苹果、梨子等vc含量较低的水果每100克都有4毫克左右,而一个成年人每天大概需要100毫克左右的vc来维持机体的正常消耗,所以甘蔗属于vc含量很低的水果。
2 甘蔗的糖分高不高高。
甘蔗的含糖量大约有百分之17-18左右,一般含糖量在百分之10以上的水果就已经属于含糖量较高的水果了,所以甘蔗的糖分很高,甚至是一种制糖原料。
并且甘蔗的糖分中多是绵白糖、葡萄糖、葡萄糖等单糖、双糖或是短链糖,食用后非常容易被机体吸收消化,食用过多后反而会物极必反,对自身健康造成不良影响,所以甘蔗只能适量食用。
3 甘蔗有什么营养和功效甘蔗含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胆固醇、灰分、维生素A、胆固醇、视黄醇、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾等多种成分,食用后可以补充营养,为机体提供能量,达到恢复体力的作用。
其次甘蔗在中医上性味甘、寒,入肺、胃经,有消热、生津、下气、润燥的功效,能够有效去除体内热气,对一些热性症状能起到预防及缓解作用。
4 甘蔗糖尿病人可以吃吗不建议吃。
由于甘蔗的含糖量非常高,并且非常容易被机体吸收,所以食用后很容易引起血糖增高,而糖尿病人是一种对糖不能正常代谢的疾病,需要避免摄入过多的糖分来保持血糖平稳。
要是糖尿病人食用甘蔗,容易导致糖分不能代谢,引起血糖升高的情况发生,而长期的高血糖,会对机体的各种组织,特别是眼睛、肾脏、心脏、血管、神经方面的损害较大,所以糖尿病人不建议食用甘蔗。
春天的时候天气慢慢回暖,空气也变得比较干燥,这个时候人容易感到口干舌燥,甚至容易上火。这个时候我们可以适当吃一点甘蔗的,因为甘蔗性凉,汁水也很丰富,可以清热、止渴,不过吃甘蔗要注意了,毕竟里面含有丰富的糖分,吃多了当心长胖哦。
一、甘蔗的营养价值与功效甘蔗糖含量高,主要是蔗糖,果糖和葡萄糖3种,很容易被人体吸收和利用。 它还富含碳水化合物,天冬酰胺,天冬氨酸,丙氨酸和缬氨酸,丝氨酸,苹果酸,柠檬酸,蛋白质,脂肪等营养成分。 甘蔗具有较高含量的无机元素,例如钙,磷和铁。其中,铁含量特别高,每kg中含有9mg,在水果中排名第一。 因此,甘蔗被称为“补血果”,具有很高的食用价值。甘蔗味甘性寒,可以清热解毒、生津止渴,缓解便秘、消化不良等功效。
二、吃甘蔗是补什么的 1、补充糖分甘蔗中含有蔗糖,蔗糖可以补充人体所需的糖,还可以提供卡路里。它更适合于感到疲倦或血糖低的人。
2、补铁补血甘蔗含铁量高,适量多吃能补充铁,还能预防缺铁引起的贫血。
3、清热润肺它的性质相对温和,并含有多种维生素,可以消除热量,滋润肺部,还能排毒解毒。如果您在夏季高温期间少吃一点,可以缓解中暑现象。
三、甘蔗的食用禁忌
1、最好不要将甘蔗与鱼笋一起食用,或与白酒混合食用。尽管甘蔗具有缓解宿醉功能,但如果一起食用很容易有痰。另外也不能和葡萄酒一起,会减少人体对铜的吸收。
2、甘蔗不能与碱性食品同时食用。经常食用甘蔗具有养血和促进血液循环的作用。吃了碱性食物后,它还会减少甘蔗中的铁离子,这也会降低甘蔗的营养价值。
3、如果您患有糖尿病,最好不要食用甘蔗,因为甘蔗中含有很多糖。如果脾胃虚弱,也最好不要食用甘蔗。
4、发霉和红色的甘蔗不适合食用。发霉且带红色的甘蔗中含有大量霉菌毒素。食用后,可能会发生食物中毒,例如腹痛,腹泻,恶心和呕吐。
经常吃甘蔗对身体有什么好处
经常吃甘蔗对身体有什么好处?在日常生活中,甘蔗是冬季常见的一种水果哦。它能为人体补充大量的糖份与多种维生素,对提高人体健康水平有很大的好处。那经常吃甘蔗对身体有什么好处?
经常吃甘蔗对身体有什么好处11、补充糖分
因为甘蔗中含有蔗糖,所以能够为我们的身体补充所需的糖分,也能够为我们提供足够的热量。因而是非常适合低血糖、感觉疲惫的人食用的。
2、清热润肺
甘蔗性质较温和,其中含有的多种维生素,能够为我们迅速补充水分和糖分。清热润肺,还能够解毒,大暑天吃一点甘蔗能够缓解中暑的症状呢。
3、滋养润燥
甘蔗中有着纤维,它们能够刺激肠道,润肠通便,帮助肠道排毒。另外,如果你觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等,吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。
4、健脾利尿
甘蔗是一味能够起到很好健脾作用的食材。其中的纤维,能够滋养润燥,帮助对付胃热,解决消化问题。还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。
5、生津解酒
甘蔗中含有大量的水分以及糖分,当你口渴的时候,吃一点甘蔗能够马上缓解干燥,立即为身体补充能量。甘蔗还能够解酒,保护你的肝脏,让你快快醒酒。
6、清洁口腔
甘蔗能够滋润你的喉咙、保护嗓子。多嚼甘蔗,能够健齿,你会发现牙齿在慢慢变白,还能够避免蛀牙的发生。还能够锻炼你面部的肌肉。口臭、嘴巴发炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。
7、补铁补血
甘蔗中含有大量的身体所需的营养物质,其中铁元素的含量是很丰富的,所以多吃甘蔗能够补铁,能够预防缺铁性贫血呢!
甘蔗的吃法
1、甘蔗生吃好
甘蔗可以直接生吃,也就把甘蔗外层的老皮去掉以后,直接嚼食,将里面的甘甜果汁咽下去,余下的残渣吐掉,这种方法最利于人体对甘蔗中营养成分的吸收与利用。但是食用过量以后,会让引发口腔炎症。
2、甘蔗榨汁喝好
甘蔗是一种果汁量很大的水果,平时食用时可以把它的外皮去掉,切成块状,然后放在榨汁机中,取同果汁,装入杯子中直接饮用,这种方法不会对口腔形成伤害,而且也能吸收甘蔗中的大部分营养,是甘蔗最理想的食用方法之一。
3、甘蔗能烤着吃
甘蔗烤着吃也是一种很常见的吃法,平时可以把把甘蔗放在火堆上面烤制,烤好以后再吃会让甘蔗的口感更甘甜,另外甘蔗还能煮着吃,平时可以把它剁成块状,去掉外层老皮,直接放在锅中加清水煮制,开锅以后再煮制半小时,然后取出吃,可以驱寒取暖,甘蔗的这种吃法最适合北方的寒冷地区。
什么人不适合吃甘蔗
1、身体虚寒的人群不能吃甘蔗
甘蔗是一种性质寒凉的食材,那么身体虚寒的人群,在食用甘蔗以后会让身体虚寒的症状加重,会引发胃腹寒痛,对身体健康不利,因此适合吃甘蔗。
2、糖尿病患者不能吃甘蔗
甘蔗是一种高糖的食材,它含有大量的天然蔗糖,人们食用以后能让血糖快速升高,那些患有糖尿病和血糖偏高的人群是不适合吃甘蔗的,不会然让高血糖的症状加重,也会诱人一些糖尿病并发症。
3、咽喉肿痛在慎吃甘蔗
甘蔗这种食材也有多个不同的品种,其中黑皮甘蔗和表皮甘蔗最为常见,黑皮甘蔗的性质温热,平时食用会让人体内热毒积存,那么咽喉肿痛的人群,多是体内火旺的人群,他们不适合吃黑皮甘蔗,不会让上火的症状加重。
甘蔗对于清洁口腔、解酒以及健脾等,都是非常有帮助的。但是要注意的是,甘蔗一次不可食用过多,避免造成口腔问题。甘蔗的吃法是非常多的,要注意的是,体质虚寒、糖尿病患者以及咽喉肿痛的朋友是不宜食用的。
经常吃甘蔗对身体有什么好处2甘蔗是温带和热带农作物,且是制造蔗糖的原料之一,甘蔗起源于印度与中国,早在战国时的楚国就开始使用甘蔗来制作蔗糖。甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有多种维生素与矿物质等营养物质。
每100克甘蔗可食部分中含有水分 831(克),能量 64(千卡),能量 268(千焦),蛋白质 04(克),脂肪 01(克)碳水化合物 16(克),膳食纤维 06(克),灰份 04(克),维生素A 2(毫克),胡萝卜素 10(毫克),硫胺素 001(微克),核黄素 002(毫克),尼克酸 02(毫克),维生素C 2(毫克),钙 14(毫克),磷 14(毫克),钾 95(毫克),钠 3(毫克),镁 4(毫克),铁 04(毫克),锌 1(毫克),硒 013(微克),铜 014(毫克),锰 08(毫克)。
中医认为甘蔗味甘、性平,助脾气,利大肠,消痰止渴,有除心胸烦热,解酒毒的功效,还可治呕吐反胃,宽胸膈。
1、甘蔗有助于补充能量
甘蔗是熬制蔗糖的原料,所甘蔗的含糖量很高,高糖分能帮助人体快速补充能量,缓解疲劳,减轻低血糖的症状,迅速恢复体力。
2、甘蔗有助于预防贫血
甘蔗的含铁量高,能帮助人体预防缺铁性贫血,一般遗甘蔗里面的铁的含量为4毫克左右,所有具有很好的补血效果。
3、甘蔗有助于预防便秘
甘蔗有清热、生津、润肠的功效,中医认为甘蔗适宜热性便秘者服食。
4、甘蔗有助于补充营养
甘蔗除了含有大量糖分之外,还含有丰富的氨基酸,包含有天门冬素、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正这氨酸、赖氨酸、羟丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多种氨基酸,能帮助补充营养,增强体质。
甘蔗是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品,一般人群皆可食用,但是需要注意的是,脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
经常吃甘蔗对身体有什么好处3甘蔗的功效与作用
1、清热消暑、助消化
生饮甘蔗汁能清热消暑、助消化,适用于消化不良,夏季清热降火等。
2、益脾胃
甘蔗汁加热后饮用,能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用,古人称之为“脾果”。
3、发热口干
取甘蔗去皮,徐徐嚼汁咽之有效。
4、呕吐反胃
民间常用蔗汁、葡萄酒各50克,混合服,早晚各一次,对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。加少量姜汁效果更好。
5、止虚热咳嗽
以甘蔗汁700毫升左右与高粱米约半斤煮粥,每日食用2次,有润心肺,止虚热咳嗽之功效。若是把甘蔗烤一烤再吃,不但更甜,而且润喉效果卓越,是保护嗓子的食疗佳品。
6、洁牙防蛀牙
甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗是口腔的清洁工,有这样一句谚语:“立冬食蔗不会齿痛”。
7、治疗口臭或口腔发炎
有口臭或口腔发炎的人,含漱甘蔗汁后吞下,有助于清除异味、缓解疼痛。
8、美容脸部
同时咀嚼甘蔗,对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼,有美容脸部的作用。
9、治妊娠呕吐
将甘蔗和生姜汁混合饮用,可以治妊娠呕吐。
甘蔗的营养价值非常丰富,除含有糖分、水分外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴的功效,下面我们就一起来看一看甘蔗的营养价值有哪些吧!
甘蔗的营养价值
甘蔗含糖量高,所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的,极易被人体吸收利用,还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分,下表为100克甘蔗的营养成分含量表。
营养元素含量营养元素含量营养元素含量
水分8310克蛋白质040克能量26800千焦
脂肪010克碳水化合物1600克膳食纤维060千焦
胆固醇000毫克灰份040克维生素A200毫克
胡萝卜素1000毫克视黄醇000毫克硫胺素001微克
核黄素002毫克尼克酸020毫克维生素C200毫克
维生素E(T)000毫克a-E000毫克(β-γ)-E000毫克
钙1400毫克磷1400毫克钾9500毫克
钠300毫克镁400毫克铁040毫克
锌100毫克硒013微克铜014毫克
锰080毫克碘000毫克--
甘蔗的钙、磷、铁等无机元素的含量也较高,其中铁的含量特别多,每千克甘蔗中含9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称,食用价值非常高。
甘蔗的功效与作用
性味甘,寒。
归经肺、胃经。
功效清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴,
主治口干舌燥、津液不足、小便不利、便秘、消化不良、呃逆、高热烦渴等症。
1、补充糖分:甘蔗可为机体补充充足的热能,对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。
2、健脾利尿:甘蔗有解热止渴,生津润燥,和中宽膈,下气止呕,助脾健胃,利尿,滋养的功效。
3、润肠通便:甘蔗可缓解口干舌燥,津液不足,小便不利,大便秘结,反胃呕吐,消化不良,发烧口渴等症状。
甘蔗的搭配宜忌
1、黄金搭档
①甘蔗+白萝卜+百合:一同榨汁,常饮对气管炎、肺结核有辅助治疗作用。
②甘蔗+牛肉:用甘蔗汁与牛肉制成的甘蔗牛肉丸,味道甜而不腻,又嫩又香,并含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸及维生素E等多种营养素。
③甘蔗+山药:咳嗽有痰者,可以将山药碾成泥取半碗,甘蔗榨汁取半碗,二者混合拌匀,隔水蒸熟后食用,对身体非常有好处。
2、搭配误区
①甘蔗+鱼笋:《本草纲目》记载:“甘蔗与鱼笋之类同食,皆不益人。”具体药理不明。
②甘蔗+白酒:虽然甘蔗有解酒功能,但不能与白酒同食,同食易生痰。
③甘蔗汁+葡萄酒:甘蔗如与葡萄酒同食,会降低机体对铜的吸收。
一、甘蔗的营养成分
1、蔗汁中含多种氨基酸,有天门冬素、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正亮氨酸、赖氨酸、羟丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸和苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等。
2、还含甲基延胡索酸、延胡索酸、琥珀酸、乌头酸、甘醇酸、苹果酸、柠檬酸和草酸等有机酸。
3、乌头酸的含量在甘蔗茎的上部较高(0835%),中部次之(0205%)、下部较低(0125%)。
4、此外,在甘蔗茎的顶部(生长点)含维生素B1(236~563微克/lOO克,干重)、B2(110~330微克/lOO克,干重)、B6(10微克/lOO克,鲜品)。
5、茎节中也含维生紊B6,以上部的嫩茎节中含量较多。
6、茎中还含维生素C。
7、榨去汁的甘蔗渣中,含有对小鼠艾氏癌和肉瘤-180有抑制作用的多糖类(26克/26公斤),主要由五碳糖和六碳糖组成(甘蔗糖制造过程中提出的糖蜜内,也含这种多糖类055克/12公斤)。
8、甘蔗叶含维生素C、乌头酸等。
9、叶蜡中,除β-谷甾醇、豆甾醇、菜油甾醇外,还含4α-甲基-24-亚甲基-γ-胆甾烯醇和α1-谷甾醇。
甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维bai(包括非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗含糖量高,浆汁甜美,被称为“糖水仓库”,可以给食用者带来甜蜜的享受,并提供相当多的热量和营养。甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,有人称:“秋日甘蔗赛过参”。甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,含糖量比较丰富,其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。此外,甘蔗还含有人体所需的其他物质,如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁。另外,甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、尼克酸、乌头酸、甲基延胡索酸、甘醇酸等。甘蔗的含铁量在各种水果中,雄踞“冠军”宝座,具有“补血果”的美称。铁甘蔗含铁量丰富,铁对女性缺铁性贫血有一定的治疗作用。因此,甘蔗也被人称为“补血果”。多糖甘蔗含糖多,甘蔗糖类有抑制癌细胞的作用。纤维甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。碳水化合物甘蔗中富含碳水化合物,可为机体补充充足的热能,对防治低血糖有较好的效果。有机酸甘蔗含水量高,且含多种有机酸成分,能清凉解暑,消除疲劳。维生素C维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。维生素C还可以有效抑制皮肤黑色素的形成,帮助消除皮肤色斑,润泽皮肤。钙甘蔗中含钙,钙是人体的生命之源,能够促进骨骼生长发育,尤其适合儿童和老年人。维生素B1甘蔗含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。维生素B2甘蔗中含有维生素B2,缺乏维生素B2会出现口角炎、唇炎、眼结膜炎和阴囊炎等。苹果酸甘蔗中还含有苹果酸,苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病。
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