你的足跟骨刺就是这样一点点长出来的！预防是关键！

  脚跟骨刺的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关，当足跟关节出现磨损、破坏以后，人体自身会进行自我的修复，增生、硬化，从而形成足跟骨刺，它是人体一种自然的老化现象，当然也有研究显示，患者疼痛的程度跟骨刺的大小是没有关系的，很多有严重骨刺的患者并没有表现出足底疼痛症状，只有合并其他组织炎症时，才会产生疼痛，炎症消了，疼痛自然也就消失了。

  长时间站立，长途行走，体重增加或足力降低等情况下，就可能在足底腱膜跟骨结节附着处发生慢性损伤，形成慢性筋膜纤维组织炎症，使足底筋膜遭受长期的、持续的拉应力，便会在跖腱膜跟骨止点处出现应力性改变——骨质增生，俗称跟骨刺。

  很多患者认为自己脚后跟疼，是因为脚底的骨质增生导致的因为他们拍了片子，发现骨骼出现了骨刺，就断定是骨刺引起的，其实关系并不大，即便你做了手术把骨刺取出来有可能还会长，骨刺是随着年龄增长的一个退变现象，基本所有人都会经历。

  1、当足部向下用力的时候,患者会感觉到里面有针刺痛的感觉,用手去抚摸的时候会有麻痹感。

  2、脚部的中央位置会存在一个压痛的点,且当用手指去触碰的时候,疼痛会加重,严重的足跟骨刺患者是不可以走路的。

  3、患者会感觉到足部的根部有压痛感,脚底感到疼痛,且疼痛的程度是早上比下午要严重的。下床进行走路的第一步是非常疼痛，不能忍受。但是,当进行一定程度的活动之后,疼痛的感觉就会有所缓解。

  好多人会问长了骨刺要怎么治疗呢？骨刺的形成其实是人体自我保护反应，并且骨刺是随着年龄增长的一个退变现象，基本所有人都会经历随着人体老化,部分患者如果出现骨刺压迫神经，疼的不行了，或明显限制关节活动功能,可能需要手术治疗，但手术治疗也仅仅是用一些骨科的器械比如骨刀，把你那也多余的骨刺砍掉，费用高、创伤大，临床应用局限性大，所以不到一定的地步我们基本不做这样的手术，保守的治疗方式完全可以消除疼痛。

  1、适当的运动：有的人说得了骨刺就要休息，其实适当的运动反而增加我们肌肉以及韧带的活力，加强我们的稳定性，比如你可以骑车、游泳等一些运动

  2、控制体重:体重过重是诱发足跟骨刺和关节骨刺的重要原因之一，因此控制体重也是非常重要的一种方法。

  3、药物治疗：不论是不需要手术，还是手术后，想要疼痛消除，消除炎症都是必不可少的的可在医生指导下内服一些非甾体类抗炎药物达到短期阵痛效果，同时搭配足利芙跟痛膏进行外部涂抹，纯中药萃取的足利芙，本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中药成分，具有舒筋活络，行气活血，拔除湿寒，抗炎止痛的作用，对局部炎症的消除和疼痛的缓解有很大效果。

  4鞋垫鞋子选择：选择底脚软，合脚的鞋子对足跟部起到缓冲减震的作用，在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。

骨刺就是骨质增生这种骨科疾病。骨质增生的形成是非常缓慢的，但是骨质增生带给患者的影响确是非常大的。身体任何一个部位关节都有可能长骨刺，让患者感到非常痛苦。治疗骨质增生的药物是非常多的，骨刺平片就是其中之一，一起来了解下吧。

1、功效如何

骨刺平片走的是补髓壮精的路子，这种药中包含了枸杞子、锁阳和熟地黄这三味药，这几味药主要有补肾的作用。在中医的概念里，随着我们年龄增加，肾气难免不足，而这三味药是补肾的良药。另外骨碎补和狗脊这两位药是用来补髓的，用西医的话就是，延缓我们骨头的衰老。骨刺平片还加了独活和鸡血藤两种药，主要是用来舒经活血的，所以这位药的药方配的很好，起到了对我们身体整体调理的效果，还有缓解骨骼疼通的作用。

2、用法及注意

但是骨刺平片里面还有乌头，这是一种有毒性的药，所以必须根据医嘱严格用量，如果服用过量，则患者会出现头痛头晕、恶心腹泻等一系列中毒症状。一般来说，一次吃5片，一日3次，是正常的剂量，50天为一个疗程。很多人也许会问，吃这么多天，岂不是等于服用了很多乌头进入体内，这里小编想告诉大家，完全不用担心，每一片里乌头的含量都是极其微量的。

3、副作用

骨刺平片是一种很好的药物，用于多种疾病类型，可以让我们的筋骨更加的强健，同时也可以让我们的经络更加的通畅，也可以改善我们身体各部位的疼痛的感觉。对于骨质增生还有颈椎方面的疾病有非常好的治疗作用。此外，这种药物因为是以中药成分为主的药物，因此要多服用几个疗程才可以让效果更加明显，也因为它的中药成分，因此对我们的身体健康是不会产生影响的，这种药物也不会有副作用。

骨刺平片的主要的中药成分都有鸡血藤还有枸杞子大约十二种药材组成的，每一种药材都对我们的骨骼有非常好的治疗效果，每一种药材都会让我们的身体更加健康。里面的任何一种药物都不会对我们的身体有不好的影响，大家可以放心食用。

4、骨刺的治疗

第一，治疗足跟骨刺要选择适合的药物。比如骨刺祛痛膏，这款药物是纯中药提取的物质而做成的膏药，直接贴到病灶的位置。它通过药物渗透来达到治疗的效果，能够让骨刺逐渐软化直到消除。这种治疗方法适合病情处于初期的患者，这样治疗既简单又方便。

第二，治疗足跟骨刺应该尽量选择保守的方式。如果骨刺比较严重的话医生会建议采用手术来消除骨刺，但是这种方法是有一定风险的。如果能够采用保守的药物治疗还是尽量要选择保守的方法，这样可以减少病人的痛苦，也可以降低治理的风险。

第三，治疗足跟骨刺要注意休养。无论是采用哪种治疗方式，这种疾病都是需要休养的，尽量少走路，还要注意按时用药。尤其是在做了手术后还是要继续用药物，保证治疗的效果。

第四，治疗足跟骨刺还要注意饮食上的配合。骨刺这种病症的恢复要注意饮食方面的配合，比如要多吃一些含有钙质的食物，这样可以帮助骨头生长和恢复，尽量不要吃辛辣刺激的食物，容易引起病情的反复。总体来看，骨刺疾病就是要多以营养汤类的食物为主。

　骨刺即骨质增生，现在已经成为很多人的困扰，治疗骨刺其实是有小 偏方 的，以下是我为你整理的专治骨刺的偏方，希望能帮到你。

　一：专治骨刺的偏方

　专治骨刺:

　生棉花籽，小黑豆(药店有售)研细末。取生棉花籽的1份，小黑豆的半份，加一起上锅炒熟，后边炒边加(食用醋)不要太稀不要太干，炒好后把药装进布口带里，晚上贴在患处凉了(可用微波炉加热，或热宝加热)早晨拿下来。有 风湿 的，腰突的都可试用，一般5--7天就好。

　红花治骨刺

　 中药 店买50克红花浸泡在500克米醋中，一周后便可用来涂擦患部，使其软化、消除。如果严重者，多制作几次使用，效果更佳。

　足跟骨刺：

　川芎鞋垫川芎45g。上药研为细末，用棉纱布做成3只鞋垫，每日1只放入鞋内使用，3只鞋垫交替使用。一般7天见效，20天疼痛消失。功能活血止痛。主治足跟骨刺。

　脚骨刺：

　没石子，牙皂各5克，研面，白醋精调糊状，敷患处固定，2天愈。

　治骨质增生：

　方法如下：在野外找一种猫眼草的 植物 ，采叶放在锅里熬直至成黑色粘稠状，然后把它涂在纱布上像膏药一样敷在患处。几 天下 来，骨刺会自动消失。(切记：猫眼草植物有毒，切不可食用，只能外用)

　骨刺妙方：

　西医除手术外，药物很难痊愈。经人介绍得一药方，其治骨刺，意如神效，逾月，病即痊愈。方子：薏仁三钱、桂尖五钱、黄芩一钱、牛七一钱半、龟板一钱半、川知母一钱、川木瓜一钱半、黄柏一钱、生甘草一钱半、白芍三钱、正天麻一钱半、白术一钱半、苍术二钱、归尾一钱半、独活一钱。以上用水三碗煮(煎)剩八分服用，若十贴不见效不再服之。

　二：骨质增生的 注意事项 ：

　1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对身体的侵害。

　2、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

　3、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　4、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻身体负重。

　5、 健身 运动，骨质增生的康复需要是靠坚持长期的各种 健身运动 , 这对骨质增生症的康复是十分有益的, 运动方式有散步、 健身操 、 太极拳 、太极剑、长跑等。

1、

饮食治疗：饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质

丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒

，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。

2、

药物治疗：如果骨质疏松者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着

骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而可以服用一定量的钙单剂、维生素制剂，来补充体内的不足。

3、

激素治疗：严格地讲，激素治疗也属于药物治疗，但有其特殊性。老年骨质疏松的治疗所用的激

素不同于常用的固醇类激素，而是性激素（如雄激素、雌激素）。性激素可刺激骨骼的形成，减少骨质

分解，达到治疗骨质疏松的目的。对于女性绝经后产生的骨质疏松，性激素的治疗更为重要和有效。

4、

体育治疗：简称体疗，是通过体育运动调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对

骨骼的刺激，从而缓解骨质疏松。

5、

物理治疗：简称理疗，是将声、光、电等现代化理疗仪器作用于人体及骨骼之上，促进骨骼形成。

主要通过超声波、超短波、磁疗热疗等。

6、

心理治疗：该治疗长期以来不被人们所重视。近年来，人们越来越多地认识到多种疾病（包括骨质

疏松）的症状轻重与人们的心理状态关系密切。心胸广阔、心情愉快、性格豁达者往往症状较轻，治疗

效果也好，心胸狭窄、性格怪癖、心情压抑者症状常表现的较重，治疗的效果也较差。因此，心理状态

的调整日益受到重视。

本文章摘自《思考中医》刘力红 P53

1991年接治一位跟骨骨刺的患者，患者的双跟都有骨刺，疼痛厉害，以致足跟不敢落地，要踮起脚来走路，所以，生活感到很困难。我按常规的思路，用了补肾的方法，也用了活血、除痛、蠲痹的其他方法，但都没有获得明显的疗效。正在我感到进退两难的时候，突然想到了上面的案例。骨刺病也叫骨质增生，是由于骨钙流失到骨面，形成骨性赘生物所致。骨钙流失形成骨性赘生物，这与髓溢有什么差别呢？应该没有差别。于是我如法炮制，用白术煎汤，让患者浸泡足跟，每日两三次，每次20分钟。令人惊奇，不数日，痛即大减，足跟能够落地，坚持近月，病即痊愈。