眼袋严重，皮肤干燥，

通过手术，眼睑平整，无皱纹，皮肤光泽，而且皮肤切口一般也不会有手术痕迹，少数病人早期会有切口发红，轻度瘢痕增生，一般1-3个月左右即可消失。一般除首次眼袋皮肤、眼轮匝肌及眶膈后脂肪去除不

易复发外，通常是不易复发的。因为人体成年后脂肪组织主要是脂肪细胞的肥大为主，而脂肪细胞是不会增多的。 需要提醒的是，眼袋手术并非看起来那么简单，只有通过临床经验丰富，正规医院的医生对不同情况的正确判断才能获得最佳美容效果，同时避免手术的并发症发生。而常见的主要有以下几种：

抽脂法（负压法）去眼袋、开刀法去眼袋、激光法去眼袋、射频消融法去眼袋、超声法去眼袋

抽脂法

原理：用针管抽出眼袋内脂肪，优点价格便宜。缺点由于每个人眼袋大小不一，位置也不同，而医生将针管插入时深度不易掌握，因而抽不干净眼袋脂肪，极易伤到眼睛，而且必须注射大量麻药，手术位置肿胀明显，恢复慢，只能保持半年左右。

后 遗 症： 眼睑不平整。

手术时间：60分钟。

肿胀程度：很重。

青紫现象：常见。

术中感觉：轻度疼痛

上班时间：4周左右

恢复时间：1-2月

保持时间：6月

并 发 症：不易吸干净肿胀

保 养：不能防止复发

疤 痕：针眼

适合人群：25岁以下

禁 忌 症：月经期间，高血压，糖尿病，甲亢突眼症，凝血功能障碍者慎用

开刀法

原理：用手术刀切开眼袋所在位置的皮肤和眼轮匝肌，将脂肪去除，优点价格便宜。缺点由于眼部毛细血管过多采用开刀法出血量大必然遮挡医生手术时的视线，切除皮肤的量不易掌握，易形成眼睑外翻。可能留下疤痕，不能将深部眼袋脂肪去除干净，容易复发，术部青紫肿胀明显极易复发。

后 遗 症： 眼睑外翻变形。

手术时间：80分钟。

肿胀程度：极重。

青紫现象：多见。

术中感觉：剧烈疼痛

上班时间：6周左右

恢复时间：2-3月

保持时间：2年

并 发 症：眼睑外翻，青紫，出血

保 养：不能防止复发

疤 痕：轻度切线口

适合人群：60岁以上

禁 忌 症：月经期间，高血压，糖尿病，甲亢突眼症，凝血功能障碍疤痕体质者慎用;

激光法

原理：用激光对眼袋脂肪进行灼烧。优点是不出血。缺点：强光刺激眼睛 手术需先在眼内开一个小口，然后用激光进行灼烧，疼痛明显有强烈烧焦味，必须打麻药。由于激光不能弯曲，只能灼烧表面，不能灼烧到根部，因而只能将大眼袋变为小眼袋，易复发。

祛皱效果。保持3年

后 遗 症： 眼睑凹陷。

手术时间：25分钟。

肿胀程度：严重。

青紫现象：少见。

术中感觉：疼痛明显 强光刺眼

上班时间：4周左右

回复时间：1-2月

保持时间：3年

并 发 症：不易灼烧干净 肿胀

保 养：眼霜维持不能熬夜加班失眠

疤 痕：无

适合人群：30岁以下

禁 忌 症：月经期间，高血压，糖尿病，甲亢突眼症，光过敏者慎用

激光祛眼袋三大优点

1、治疗时间快速。每个人自身情况的不同，需要进行眼袋治疗的疗程也有不同。通常仅需要3-5个疗程便可以取得较为理想的效果。每次进行治疗的时间大约在20分左右，更加有效的缩短了恢复期，在术后也不会留疤。

2、对人体伤害小。激光祛除眼袋与主要是在睑板内侧结膜处做一个大约03CM的切口，再从切口处有序的取出内，中，外三块脂肪团。最后激光再对真皮组织进行气化收缩。不仅手术时间要比传统祛眼袋手术时间要短，对人体的伤害也更加小。

3、治疗效果持久显著。激光祛眼袋独特的技术，不仅可以持久的解决眼袋问题，更加对于眼袋的再度生成有很好的保护作用。并且在眼袋问题进行治疗时，对于眼部肌肤存在细小皱纹可以有效紧致除皱，大大改善了眼角皱纹的肌肤。

射频消融

原理：采用射频消融仪，将眼袋眶隔脂肪热溶，一次性均匀去除，感觉会有热和胀。优点是不出血，比激光法去得更干净。

后 遗 症：无

手术时间：30分钟。

肿胀程度：较轻。

青紫现象：较少见。

术中感觉：无疼痛

上班时间：1周左右

恢复时间：1-7天

保持时间：20年

并 发 症：有微热感

保 养：眼霜维护

疤 痕：无

适合人群：任何年龄

禁 忌 症：甲亢突眼症者慎用

外路径切

外切口法：适应于眼袋鼓出明显，下睑皮肤松弛，皱纹明显的中老年人，切口一般设计在睫毛下1-2毫米，有一个头发丝大小的缝合，所以切口非常隐蔽不易被发现，去除眶内多余的脂肪，同时可去除松弛的皮肤，减轻局部的皱纹。这种有切有吸的技术水平当然要求比较高，在切除多余皮肤及脂肪时，还要对下睑眼袋松弛、脂肪突出等恶化情况进行改善，甚至还要切除一部分松弛的皮肤。手术时间大约2小时，术后5-6天即可拆线。

手术方法：沿下眼睑缘眉毛下1毫米切开皮肤，取出多余脂肪，切除松弛多余的皮肤、肌肉，拉紧缝合；

优点：适合年龄较大 ，皮肤松弛，眼袋严重突出者；

缺点：有切口线， 恢复相对慢，医生经验不足会有睑外翻的并发症；

适合人群：适合眼部皮肤松弛、有皱纹及脂肪膨出的眼袋垂脱者。

外贸泡沫

原理：利用射频将眶隔脂肪液化，再通过仪器产生的离子负压和使汗腺导管的扩张将眶隔脂肪导出。

适应人群：适合所有患者

优点：全程数码监控，权威专家亲自操作；安全性高，对眼眶周围的血管、神经、淋巴管没有损伤；采用先进的光纤溶脂技术，无需开刀；去除眼袋、肿眼泡同时，紧致眼部肌肤、淡化黑眼圈，综合治理眼部问题；轻松快捷，只需10分钟，随做随走，而且不受季节影响；适应各年龄段的眼袋人群；适用于各种类型的眼袋。

真空抽脂

真空抽脂祛眼袋手术实际上是利用电凝器的特殊电刀或激光在眼睛的结膜(下眼皮内)作一个小口子，从中将眼眶中的脂肪去除，消除了眼袋，而外表眼皮却无伤疤，确切地说应该是无疤祛眼袋。

真空抽脂祛眼袋方法适合年轻人，下眼睑皮肤较紧的人;而皮肤松弛者，最好选择切口在眼睑皮肤上的开刀法，以便在去除眶脂的同时，可以把多余皮肤去除，提紧局部组织，使眼周粗大皱纹消失，使眼部皮肤变得年轻起来。

具体方法：

1、单纯的真空抽脂祛眼袋术。这主要是对35~40岁以下的年轻人。这一族群人的眼袋基本上都是因脂肪而形成的。只需将多余的脂肪吸除，便可永久性的祛眼袋了，永除烦恼。抽脂祛眼袋之后的下眼睑皮肤将明显收敛，回复原来的模样。恢复期一般5-7天。

2、真空抽脂祛眼袋方法还适用眼轮匝肌肥厚而造成的眼袋突出。这是脂肪和皮肤松弛以外的问题。该现象基本上是由于遗传造成的，所以需进行另外的祛眼袋手术处理。

3、内吸外拉真空抽脂祛眼袋方法。这主要是针对40岁以上皮肤明显松弛的人群、这样的祛眼袋手术一般分两次进行;一次是抽脂，将多余的脂肪去除：7天恢复期后，再进行拉皮去皱手术。因为，眼袋脂肪被去除之初，皮肤有一个收缩过程。

不可能的，这都是伪科学，提拉耳朵，如果真的是皮肤紧致的话，那世界上就没有送皮肤的人呢。皮肤松弛是老化的表现，皮下脂肪叫人带把的流失，导致皮肤。不仅是有作文，所以说人尽量的不要熬夜，以减缓自己的老化程度。

　眼睛浮肿是常见的一种情况，晚上喝水过多，睡眠不足等都可能会导致眼睛浮肿的出现，那么怎么消除眼睛浮肿呢下面我为大家整理了快速消除眼肿的方法，希望能帮到大家！

　 眼睛浮肿快速消肿方法

　1、冰块+鸡蛋

　用冰袋或毛巾将冰块包著冰敷3-5分钟，可收缩血管帮助消肿。

　你可以用毛巾包些冰块或浸些冷水敷一会儿，过一会儿把煮熟的鸡蛋,放凉了之后，包了皮，在眼皮上滚动眼睛肿了不会很快就消的，颜色变成了有些深的红色，最终会变成青紫的。

　不要揉，不要哭，如果哭会加重眼睛充血。正确的做法是冷敷和热敷交替进行。用一条热毛巾和一条冷毛巾(最好用冰水浸透)轮流敷在眼睛上，眼皮浮肿的症状会很快消失。

　2、茶敷

　把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

　3、水果敷眼

　睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持使用可减轻下眼袋。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋的功效。

　4、冷却的红茶包

　用泡过冷却的红茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在双眼上5分钟。茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂，可有效消肿。

　但千万不要将茶袋直接放在眼皮上，否则会将你的眼皮染成**，且单宁酸会刺激眼睛，引起不适。别揉它，否则会使双眼更红更肿。冷敷双眼3～4次，可消肿。

　5、棉棒沾盐水或牛奶

　用棉棒蘸取稀释后的盐水按摩，可帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在眼皮上十分钟，冰冰凉凉的，敷完之后眼皮消肿了，相信您也会觉得人变得神清气爽!眼睛浮肿也可用冻牛奶冷敷。

　6、用甘菊茶包

　用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上，能舒缓消肿。甘菊有镇静及排水的功效，除可去肿，还可消除黑眼圈呢!

　7、木瓜薄荷凉茶

　木瓜加薄荷泡成热茶，凉了之后涂在下眼皮上，也能舒缓消肿。

　8、生薯片

　将生薯切成薄片，或捣碎，将其敷在眼皮上，大约过15分钟后，用清水洗干净，这也不失为消肿的有效方法。

　9、穴点按摩

　使用指腹对眼部周围的皮肤进行按压，每一个位置按压5秒钟就可以了，总共重复三次，有效消除眼睛浮肿。

　原理：穴位按摩能够刺激身体相应的技能，眼部的穴位感脏腑功能相关，适当的刺激能够帮助消除浮肿。

　10、蘸牛奶或者盐水擦眼睛

　用棉棒蘸少许稀释后的盐水擦眼睛周围，可帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。也可以用棉棒蘸冰牛奶，敷在眼皮上十分钟，敷完之后眼皮消肿了，也可直接用冻牛奶冷敷。

　11、在头下垫两三个枕头睡觉

　你可以在头下垫两三个枕头睡觉，使水分不会聚积在眼皮，采取高枕高睡法会自然消肿。但此举需数小时方可见效。

　眼睛消肿按摩方法

　眼部按摩手法一：按摩眼角

　用中指和无名指沾取一点眼部啫喱，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。

　眼部按摩手法二：按摩太阳穴

　用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的'人来说，可以有效地去除疲劳。

　眼部按摩手法三：按揉眼球

　闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。

　眼部按摩手法四：按摩耳穴

　平时没事的时候多按摩按摩耳穴，对防治干眼等眼疾也有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可，每次30下。

第一章 调补气血，百病皆可自愈

健康的标准就是气血充足

人有气，才能有生命

没有血，五脏就会“大罢工”

血的生成与五脏

气血充足了，才能远离疾病

调补气血，关键是平衡五脏

脾是气血的“加工厂”

肾是气血的“银行”

心是气血运行的“发动机”

肺是分配气血的“管家”

肝是气血运行的“枢纽”

经络是气血运行的路线

第二章 教你如何判断并调补气血

判断气血是否充足要“五看”

看面部

看舌象

看手掌

看双脚

看精力

居家保健，这样调补气血

按摩：经络通了，气血就通了

刮痧：把瘀滞气血刮畅通

艾灸：用灸热温通促生气血

穴位贴敷：调理气血祛寒气

食疗：把失调气血吃回来

第三章 心是鱼，气血是水，气血充足让心“如鱼得水”

心痛 补心气，活心血

常按心经、心包经、肝经上的穴位

多吃桃仁、三七、红花等可化瘀的食物

不能忽视的养生小细节

心悸 安抚心悸需养血

多吃红枣、鸡心、猪血等养心食物

民间小偏方——伏神炖猪心

常按心包经上的穴位

头晕 让心“回家”养养神

头晕食疗方

常按头部的穴位

压灸百会穴，每天1 次

用手指点按耳穴

开天窗，鸣天鼓

头痛 气血流畅则不痛

头部刮痧，每天10 分钟

按照不同的疼痛部位，循经取穴按摩

用艾条温灸疼痛部位

健忘 常梳头，不糊涂

健忘要吃松子仁鸡心

常按任督二脉、心经、心包经上的穴位及背俞穴

梳头健脑有讲究

十指叩头通经络

失眠 把心管好可安眠

常按肝、经、胃经上的穴位

找准穴位做贴敷，效果更佳

神经衰弱 健康隐患在气虚

早晚梳头各100 遍

常按心经、脾经上的穴位及背俞穴

重点艾灸脾经，脾旺则气血足

穴位贴敷，双倍的保健效果

突发性耳聋 随时消“气”防耳聋

耳部艾灸有窍门

常按少阳经上的穴位

盗汗 益气养阴止出汗

盗汗食疗方

常按肾经上的穴位

在穴位贴敷中药，效果倍增

自汗 以气敛汗效果好

这样吃，可辅助治疗自汗

常按心经、脾经及肾经上的穴位

第四章 肺为娇脏，需“小心伺候”

咳嗽 宣通肺气显神奇

顺经按摩补肺气，逆经按摩清肺热

常按肺经、大肠经上的穴位

取胸背部穴位做贴敷

止咳首选贝母粉

感冒 身体自有感冒大药

将黄岑、苏叶、防风水煎，进行熏吸

常按肺经、大肠经上的穴位

哮喘 关键在于通气道

巧选穴位和中药，穴位敷贴效倍增

常按肺经、任脉的穴位及背俞穴

过敏性鼻炎 补足肺气不过敏

过敏性鼻炎饮食禁忌

随身携带自制的防过敏药物

常按肺经、大肠经、小肠经的穴位及背俞穴

在肺俞穴、大椎穴及风门穴上，用药物贴敷

依次温灸百会穴、足三里穴及肺俞穴

痤疮 肺气通则“痘痘”除

痤疮食疗方

常按肺经、大肠经及胃经上的穴位

耳尖放血治疗丘疹型痤疮

轻柔的面部刮痧法

在背部常刮痧拔罐，可清热祛毒

针对不同痤疮的穴位贴敷方

中药做面膜敷脸

第五章 肾为先天之本，需悠着点儿使用

尿路结石 重在调肾与膀胱之气

尿路结石食疗方

常按肾经、脾经、三焦经的穴位

耳穴按摩，疏利三焦气机

大量饮水后跳跃，让结石动起来

轻轻敲打肾与膀胱的部位

多吃利尿食物，并加点盐

尿频、小便失禁 固涩小便靠肾气

温灸百会，为肾与膀胱加热

温熨腰骶部，缓解尿频

药敷丹田，通三焦之气

常按任脉、肾经、脾经及背俞穴

骨质疏松 补益肾气壮筋骨

补肾食物首选带壳、筋类或黑色食物

常按任脉、肾经及背俞穴

耳鸣、耳聋 肾精足则耳聪目明

轻叩耳周驱耳鸣

耳鸣患者饮食宜忌

常按肝经、胆经、肾经穴位

气道通了，耳窍便通

常拍上下肢外侧的少阳经

水肿 别让肾成为“蓄水池”

凉拌西瓜皮消水肿

常灸肾经、脾经及背俞穴

拔罐疗法除水湿

保持低盐饮食的好习惯

四款家常利水食谱

头发问题 与肾气有关

多吃补肾生发的黑芝麻糊

中药水煎后，取汁洗头

常按头部穴位及背俞穴

第六章 有脾气则生，后天养生先养脾

胃脘痛 改善胃腑环境

胃痛食疗方

常按任脉、脾经、胃经及肝经穴位

用芳香药物贴穴位，可行气止痛

五款养胃食谱

胃下垂 增强脾胃之气的托举力

中药贴敷百会穴，每天半小时

胃下垂食疗方

常按任脉、脾经、胃经的穴位

及背俞穴

六款能升阳举托的食谱

打嗝 胃气上逆是病因

紧急止嗝法

常按脾经、胃经及肝经上的穴位

打嗝急性发作时，面部穴位显神效

拍打背部膀胱经

轻揉眼球止嗝法

口腔溃疡 口失所养，溃疡来找

多吃清淡利水食物

治口腔溃疡从健脾入手

常按脾经、胃经上的穴位

针刺中冲穴、厉兑穴

药物外涂患处

冲泡莲子心和黄芪，代茶饮

痔疮 调畅肛周的气血

提肛收缩法，每天100~200 次

束线枯萎法，适合外痔患者

药物外涂，防止痔疮肿大

常按膀胱经、脾经、胃经及大肠经上的穴位

腹泻 避免脾受湿困

常按脾经、胃经上的穴位

在肚脐上隔盐灸，防治慢性腹泻

三种脐疗法，止泻效果尤佳

每天1 次贴敷涌泉穴

三款健脾止泻的食谱

便秘 肠道干燥惹的祸

便秘患者饮食注意

常按胃经、大肠经上的穴位

随手压一压耳穴，多多益善

在肚脐上贴生大黄、芒硝粉

五款治疗便秘的食谱

第七章 肝似“物流中心”，负责藏血和疏泄

脂肪肝 肝失疏泄是病源

决明山楂饮，适合肝气郁结者

常按肝经、胆经、脾经及胃经穴位

轻松“转”掉脂肪肝

四款理气化瘀的食谱

肝硬化 按摩、食疗防肝郁

三款疏肝化瘀的食谱

常按肝经、胆经上的穴位及背俞穴

胆囊炎、胆结石 不让肝受“苦”

穴位贴敷，一两天换1 次

泥鳅豆腐汤清热利湿

常按肝经、胆经及背俞穴

随时随地按耳穴

三款疏肝利胆的食疗方

近视 泻肝火、补肝血

找相应的耳穴做贴敷

用枸杞子、菊花自制滴眼液

常按眼周穴位、肝经、胆经及背俞穴

转眼珠提高视力

三款养肝明目食谱

第八章 养好肝、脾、肾，告别中老年疾病

高脂血症 重点调理肝脾肾

肾虚风热者喝杜仲苦丁茶

常按脾经、肾经及任脉上的穴位

长期坚持按压耳穴

五款降脂通络的食疗方

高血压 眩晕与肝肾有关

桑葚枸杞猪肝粥降血压

常按肝经、胆经以及背俞穴

按摩耳穴，每天数次

三款降压茶

冠心病 别让心脉瘀阻

刮痧预防冠心病

常按心经、心包经的穴位

有空就按一按耳穴

四款化痰理气的食谱

糖尿病 从此不再“三多”

常按脾经、胃经及背俞穴

按摩耳穴，时间和次数不限

三款食谱，预防糖尿病

第九章 调养气血，女人的必修课

肥胖 气血畅，脂肪消

调整饮食结构适当节食

精油按摩瘦腿法

针对肥胖部位重点按摩

任选3~5 个耳穴进行按摩

对肥胖局部拔罐，至皮肤潮红

腰背、胸腹、肩臂及大骶部减脂可刮痧

蒸浴减肥法

三款减肥茶

黄褐斑 斑点和气血有关

中药贴敷肚脐

常按脾经、胃经、肺经、大肠经及背俞穴

轻轻叩击相应的皮肤

多按压耳穴

祛斑面膜，每周敷2 次

四款祛斑的食疗方

面部皱纹 气血不足则早衰

适合经常按摩的耳穴

不同部位的皱纹，按摩穴位也不同

刮痧、咀嚼抗皱

自制面膜，外敷皱纹处

黑眼圈 调畅眼周瘀滞的气血

三款祛黑眼圈的食谱

常按脾经、肾经、心经及背俞穴

随时随地按压耳穴

在家敷眼膜

更年期综合征 气血足则不适少

预防更年期综合征

加味逍遥丸预防更年期综合征

常按肝经、脾经、心包经上的穴位

耳穴按摩，多多益善

疏调各经脉，缓解各种不适症状

每天温灸20 分钟，补益肝肾

更年期女性的食疗方

乳腺增生 情志舒畅最重要

乳腺增生自我检测方法

刮痧防治乳腺增生

常按肝经、胃经及背俞穴

每天艾灸补脾肾

药物外敷增生处

用指腹按摩耳穴

六款活血化瘀食谱

痛经 血不行经则痛

用热盐袋温熨腰骶部

随时随地按摩耳穴

常按任脉、肝经、脾经的穴位

每天艾灸1 次，温肾助阳

通过拔罐祛瘀血

止痛经的食疗方

盆腔炎 疏散盆腔内的湿热

耳穴这样按

常按任脉、脾经的穴位

适合不同类型患者的艾灸法

辅助治疗盆腔炎的食疗方

第十章 男性保健，气血畅达“学问”多

调好肝脾肾，气血充盈防衰老

饮食上要维护好身体的阳气

日常的穴位保健法

前列腺疾病 与下焦湿、热、寒、瘀有关

车前草茶助清热利尿

常按任脉、脾经、胃经的穴位

每天温灸半小时

中药水煎后熏蒸阴部

热水瓶温热阴部

中药浓煎，用药汁冲洗尿道口

性功能障碍 男性不再“英雄气短”

经常随手按压耳穴

常按任脉、肾经穴位及背俞穴

采用艾灸疗法，补益脾肾

五款补脾益肾食谱

第十一章 家长注意，小孩子也会气血不调

小儿反复感冒 补益肺脾之气

轻柔地按摩耳穴

常按膀胱经、胃经、肺经穴位

刮拭膀胱经、脾经及胃经的循行部位

选对穴位常温灸

四款防治感冒食谱

小儿哮喘 宣通肺气是关键

小儿哮喘食疗方

常按肺经、脾经、肾经穴位及背俞穴

耳穴按摩或贴敷

背部穴位贴敷止哮喘

在肺经、膀胱经处轻轻刮痧

五款止咳食谱

父母注意，弄清哮喘原因再保健

小儿厌食 脾胃之气损伤所致

治疗小儿厌食症的用药禁忌

治疗小儿厌食食疗方

常按任脉、胃经上的穴位

每天用中药贴敷肚脐3~5 小时

选背部穴位做贴敷

在脾经、胃经、膀胱经的循行部位刮痧

这样按耳穴，可增强食欲

三款开胃食谱

小儿疳积 调畅气血除积食

每天做脐疗

在涌泉穴、脾俞穴和胃俞穴做贴敷

轻刮脾经、胃经的循行部位及背俞穴

四款消食食谱

小儿腹泻 从调理脾胃着手

小儿腹泻食疗方

常按脾经、胃经上的穴位

每天艾灸二三穴

选对中药做脐疗

三款止泻食谱

小儿多动症 孩子“多动”需滋阴

小儿多动症饮食调理

刮痧防治小儿多动症

常按心经、肝经、肾经及背俞穴

艾灸背俞穴、“神”穴、“风”穴

四款补益肝肾食谱

第十二章 顺应阴阳变化，四季养气血

养生总原则：春夏养阳，秋冬养阴

春夏多按阳经，秋冬多按阴经

春捂、睡子午觉、食用温热食物等可养护阳气7

秋冬季节多吃防燥护阴的食物

春养肝，以充分调动气血

养肝食物有哪些

“嘘”字功可明目护肝

养肝还需学制怒

夏养心，促进气血运行

多吃养心安神的食物

让身体适当出汗

冬病夏治效果好

秋养肺，以助收敛阴气

多吃滋阴润燥的食物

皮肤保暖以养肺

早卧早起，适度运

冬养肾，保持“冬眠”状态

多吃进补食物

身体保三暖

多晒太阳多运动

附录

常见补气食物

常见补血食物

1、不好的情绪会导致失眠多梦

在上海、北京等生活节奏较快的国际化都市，失眠的人数众多，尤其是年轻的白领。其中多达半数以上的白领处于长期失眠状态，而这些大多由于不良的情绪引发。不完全调查显示，失眠多梦的人有很多共同点，性格敏感、焦虑多疑、完美主义、犹豫不决等。

2、心理压力过大会导致失眠多梦

心理压力导致的失眠因该是最普遍的。现代社会的竞争压力不断变大，就业、住房、养老等问题很容易造成压力导致失眠多梦。精神压力过大会导致身体和大脑持续处于紧绷状态，在晚上睡觉时心理状态没能及时调节好，这种紧绷状态不能得到缓解就会导致失眠多梦的现象。

3、生活习惯不规律会导致失眠多梦

这个一般在年轻人身上比较常见,因为对作息习惯不能有一个正确的认识,所以经常性的晚睡晚起,有研究表明在一定的时间段休息才是可以保证我们的大脑和身体得到一定的缓解的,所以如果作息不规律的话,身体一样是不能给得到充分休息的,失眠多梦自然就很常见了。

4、营养不良会导致失眠多梦

身体的营养不良也会导致失眠多梦，宝宝缺钙夜间不易长时间睡眠，成人也一样。这种情况下，失眠的人可以喝一些定神安宁的中药或者在日常饮食中注意。喝一些养生粥，多吃瓜果蔬菜，补充身体所需蛋白质及微量元素。通过日常饮食改善失眠状况。

可做眼袋手术。

不过建议最好根据自身情况选择适合自己的祛眼袋方法。

眼袋类型有很多，

一般过度松弛的眼袋才会考虑外切手术。

23岁一般考虑 不开刀溶脂去眼袋。

以上只是一个建议。

具体情况需自己到当地正规的整形美容医院确诊后，

根据你自身的情况，

制定一个合理的治疗方案。