其实罗非鱼就是非洲的鲫鱼，罗非鱼的营养价值有哪些?

罗非鱼，也被称为scuttle，是一种原产于中东和非洲的鱼类。现在，它在全世界80多个国家的农场中饲养。三个主要的罗非鱼品种是。尼罗河（或黑色）罗非鱼；莫桑比克（或红色）罗非鱼；蓝罗非鱼。

罗非鱼以其甜美、温和的味道和片状的质地而闻名。罗非鱼的味道变化很大，取决于水质和饲料。罗非鱼是一种受欢迎的食物来源，因为它价格低廉，对健康有许多好处。罗非鱼是维生素B12的良好来源，它帮助你的身体制造DNA，维持你的神经系统和产生红血球。它的脂肪、饱和脂肪、欧米茄-3脂肪酸、热量、碳水化合物和钠的含量也很低，使它成为任何饮食的健康补充。

虽然吃罗非鱼有许多健康好处，但也有一定的风险。在某些情况下，它可能导致出血问题，并增加某些疾病的风险。鱼油作为一种天然抗凝血剂，这意味着它可以稀释你的血液。如果与罗非鱼一起服用，高剂量（每天超过3克）的欧米茄-3脂肪酸可能导致出血问题。吃大量的罗非鱼和其他鱼可能使你暴露在某些致癌的化学物质中。这在许多国家尤其如此，因为这些国家的渔场靠近用各种重金属污染水的工业园区。

鱼是最健康的蛋白质来源之一，罗非鱼也不例外。罗非鱼富含维生素和矿物质，如胆碱、烟酸、维生素B12、维生素D、硒和磷。它也是欧米茄-3脂肪酸的良好来源，这是身体运作所需的健康脂肪。由于其高营养含量，吃罗非鱼可以提供以下健康益处：预防癌症硒是一种矿物质，在预防癌症、心脏病、认知能力下降和甲状腺疾病方面发挥着重要作用。尽管你只需要少量的硒，但它对各种身体功能是必不可少的。罗非鱼是这种矿物质的极好来源，因为一块鱼片就包含了你每日硒含量的88%。

罗非鱼的功效

1保护眼睛

罗非鱼可以保护人类的眼睛，这种鱼的鱼肉中含有大量的视黄醇，这种物质可以预防夜盲症也能预防视力下降，能提高视力，也能提高视网膜功能，平时经常食用可以减少多种眼科疾病的发生。

2美容养颜

罗非鱼中含有丰富的矿物元素硒以及维生素E等成分，硒元素是心脏代谢不可缺少的元素，有很强的抗氧化作用，而维生素E除了有抗氧化的功效外，还能具有美容养颜、抗衰老的功效，适宜女性朋友食用。

3促进身体发育

罗非鱼对促进身体发育有很大的好处，它含有多种对人体有益的营养成分，特别是优质蛋白质的含量比较高，另外氨基酸也是罗非鱼中最重要的存在，它们一起被人体吸收以后可以促进人类脑部和身体发育，对提高记忆力和提高身体素质有很大的好处。

4调节血压、预防高血脂

罗非鱼含有大量的牛磺酸和多种矿物质，这种些物质被人体吸收以后可以软化血管，也能调节血压，更能清除血液中的胆固醇，能有效预防高血脂的发生，是最适合中老年人群食用的保健食材，对预防中老年高发的冠心病和中风有良好的预防作用。

5利水除湿

罗非鱼入脾经、大肠经，其中脾主运水化湿，大肠主排瘀浊，因此食用罗非鱼还具有行水利肠、祛湿的功效，可辅助治疗痢疾、水肿、便血等症。

罗非鱼是一种市面上很常见的鱼类，很多人都喜欢吃罗非鱼，但是并不是所有人都适合吃罗非鱼，有些人吃了之后便会有过敏现象，那么罗非鱼会过敏吗？过敏体质的人可以吃罗非鱼吗？

罗非鱼会过敏吗

个人体质不同，有些人对罗非鱼过敏有些则不会， 一般来说，过往如果对海鲜或鱼类不过敏的话，吃罗非鱼就不会过敏。过敏通常是指我们的机体对一些我们摄取到身体内的食物，所反映出的一种过激的抵抗现象，一个人在过敏之后通常有几种反应，其中一种反应就是会出现过敏性鼻炎的现象，通常情况下，很多人会对一些海鲜类的食物或者发物出现过敏的反应，这类食物也是最容易引起人体出现过敏的食物，吃罗非鱼的确会有过敏的风险，所以建议一些皮肤比较敏感的人在吃罗非鱼之前要试探性的少吃一点，看看自己会不会出现过敏的反应。

过敏体质的人可以吃罗非鱼吗

过敏体质的人不宜吃罗非鱼，若食之不仅会加重病情，而且还可能会伴发风疹块、腹痛以及腹泻等症状。痛风患者吃鱼不宜。这是因为人体内的嘌呤代谢发生障碍时引起痛风，主要表现为高尿酸血症(血液中尿酸含量过高)，而且还会出现关节炎啊或者是肾脏损伤等等的问题出现哦，对于身体健康有所影响，而且还会导致旧病复发等情况的发生。罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品。鱼蛋白与肉类蛋白相比更易于人体消化和吸收，摄取的营养会被毫无浪费地充分利用。皮肤过敏的人群最好不要食用鱼肉，因为鱼肉会导致机体处于过敏或者是不健康的状态，对于身体有所影响的。

吃罗非鱼对身体好吗

罗非鱼吃了不仅没有危害，对身体还很有好处。罗非鱼含有碳水化合物、蛋白质、钾元素、磷元素、硒元素、钠元素、镁元素、维生素、硫氨酸、核黄素、烟酸等营养成分，食用后可以为身体补充能量、提高身体的免疫能量，而且价格便宜，一般人群皆可食用。虽然罗非鱼是很不错的，但是在吃的时候一定要选择优质的罗非鱼才行了，如果是属于被污染的罗非鱼，那么就是不适合我们吃的了，而且也并不是每个人都适合吃罗非鱼的了，首先婴儿不建议吃罗非鱼，其实婴儿的免疫系统及消化系统发育并不完善，虽然已经能够接受少量的肉类，但是这不完全统计有40%的婴儿和小孩子特别容易发生食物过敏的现象，尤其是有家庭过敏史，所以婴儿和小孩子最好是要少吃罗非鱼，有可能会导致人体出现过敏现象，另外如果要吃罗非鱼，一定要将罗非鱼洗干净，如果没有煮熟的话是不建议吃的，而且这样的罗非鱼味道也是很不好的。

吃罗非鱼好吗

罗非鱼是一种蛋白质含量非常高的鱼类食物，还含有大量的不饱和脂肪酸，是营养丰富的鱼肉，被誉为未来动物性蛋白质的主要来源之一，经过检疫合格售出的罗非鱼是可以放心食用的。罗非鱼对环境的包容度非常强，如果是在干净的水源地捕捞的罗非鱼可以正常食用，由于水质和环境优良，这样的罗非鱼味道还会很鲜美，如果是生活在污染源的罗非鱼则不能食用，在产地未知的情况下，野生罗非鱼最好不要吃。

问题一：哪种鱼的营养价值最高 “脑保健”的方法很多，其中多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸(比肉类高约10倍)，是健脑的重要物质。鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。

海鱼可预防冠心病流行病学资料曾公布过动脉硬化和冠心病的发病情况欧洲和美洲的居民发病率最高，亚洲的日本人较少见，而北极的爱斯基摩人几乎不患这种病。与此相对应，这三个地区居民的饮食最为显著的差别是欧、美居民平均每日吃鱼20克，日本人吃100克，爱斯基摩人吃400克。

科学家集中对鱼肉进行成分分析和研究，发现鱼油，尤其是海产鱼脂中，含有一种独特作用的必需脂肪酸――n-3脂酸。研究表明n-3脂酸具有影响人体脂质代谢的作用。攻-3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，肝脏合成极低密度脂蛋白减少，故能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。科学家把发现n-3脂酸具有预防冠心病的作用，称为近年冠心病研究中的三大进展之一。 n-3脂酸在鱼身上最丰富，其单位含量是其它食物无法与之相比的，多吃鱼就会多获得n-3脂酸，况且鱼类食品所含的无机盐也比一般畜肉高，含碘、钙也丰富，这对防治冠心病都有好处。 黄花鱼的营养价值

黄花鱼营养丰富，鲜品中蛋白质含量高，钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收。最妙的在于它的蒜瓣肉”没有碎刺，最适合老人、儿童和久病体弱者食用。

《本草纲目》记载黄花鱼甘平无毒，合莼菜作羹，开胃益气。晾干称为白鲞，炙食能治暴下痢，及卒腹胀不消，鲜者不及”。

男性多吃海鱼可补脑。男性更应注意保护脑子，必须科学地用脑，因为男性脑萎缩比女性快得多。”这是美国一组科学家最近发布的一项研究结论。

成年以后，随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。

水银鱼”最好别吃。一般来讲，海鱼体内的水银含量较高，尤其是食肉性海鱼。美国约翰霍普金斯大学研究发现，鲨鱼、鱼翅、金枪鱼、石斑鱼的水银含量偏高。根据食品药品管理局公布的资料显示，水银含量最高的海鲜包括金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼、墨西哥湾生蚝、大比目鱼、罐装金枪鱼、旗鱼、鲨鱼、黑斑鳕等。据另外一项调查，鳟鱼、剑鱼、金枪鱼、鲭鱼、马林鱼、梭子鱼、白口、狭鳕、方头鱼中也含有大量的甲基汞。美国卫生部门规定，人体每周的水银摄取量不应高出5微克，即进食6片以上吞拿鱼生鱼片已超标。

吃海鱼小贴士

1、每月吃鱼不要超过两三餐，每次食鱼量要适可而止。

2、选择吃体积较小的鱼类。

3、选择三文鱼、鳟鱼、鲶鱼、虾、左口鱼、太平洋三文鱼、黄鱼、黑丝蟹鱼。

4、少吃鲨鱼、剑鱼、鱼翅、金枪鱼、石斑鱼、鳕鱼、鲭鱼等。

5、少吃鱼内脏。

6、少吃鱼头、鱼皮。

7、搭配吃些西兰花、西红柿、果仁、香菇、苹果、全麦食品。

8、担心已出现重金属中毒迹象的人，可考虑做头发化验。

问题二：常见鱼中哪种鱼营养最高 其实就不同单位研究, 有不同结论~

粮食组织认为罗非鱼,其含丰富蛋白质(很多人因其价低而误以为营养价值不高)

而美国心脏病协会认为鲭鱼,秋刀鱼,石斑鱼,鲑鱼理由是含丰富Omega-3脂肪酸

鱼可分为野生鱼与养殖鱼两大类,其中野生鱼还可分深海鱼与近海鱼两种

就营养价值而言,深海鱼所含的DHA,EPA,Omega-3较高,含量最高的是鲭鱼,次是鲑鱼

(DHA,EPA都是多元不饱和脂肪酸,可防止血栓,改善血压,降低胆固醇,增加血小板,

且抑制癌细胞增长,DHA还是脑部和神经系统的重要成分,可强化记忆与学习能力,

促进胎儿和婴幼儿的脑部,神经和网膜的发育,且可改善过敏体质等)

问题三：最有营养鱼类排行都是什么鱼 最有营养鱼类的营养价值排行如下：

一、胖头鱼

胖头鱼也叫鳙鱼，其味甘、性温，能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头，它的温补效果很好，还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。痰多、眩晕的人可以用胖头鱼和核桃仁一起煮食。

二、鲫鱼

鲫鱼味甘、性温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效，可以治疗浮肿、腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等病症。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功效，还可降低血液粘度，促进血液循环。

三、带鱼

带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功效，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。　带鱼对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜；还可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的食疗；常吃带鱼可以滋润肌肤、保持皮肤弹性。泥鳅的味甘、性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔的作用，可以抗菌消炎。

四、墨鱼

墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

五、鲤鱼

鲤鱼味甘、性平，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。适用于水肿、咳嗽、气喘、胎动不安、小儿惊风、癫痫等病症。此外，由于鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A，因此，吃鲤鱼眼睛明目的效果特别好。

鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。咳嗽、气喘时，可用鲤鱼头一个，与姜、醋、蒜泥同煮，吃后能起到一定的缓解作用。患有癫痫的人，则可以用鲤鱼脑或脂肪煮粥食用。

六、鲢鱼

鲢鱼味甘、性温，有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功效，是温中补气养生食品。能起到祛除脾胃寒气、利水、止咳的作用。

常用于脾胃虚弱、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗。吃鲢鱼能缓解胃痛，尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。水肿病人可用鲢鱼一条，加红小豆30克煮食。

七、草鱼

草鱼味甘、性温，有暖胃、平肝祛风等功效，是温中补虚的养生食品。适用于脾胃虚寒、胃痛、头痛等病症。常吃草鱼头还可以增智、益脑。胃痛的人可用草鱼一条，加豆蔻、砂仁各3克同煮；头痛的人则最好用草鱼加葱或香菜同煮，能起治疗作用。

八、黄鳝

入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪(纱布包)加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。

九、黑鱼

有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖梗服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

十、鳟鱼

鳟鱼属于鲑鱼的一种，它味甘、性温，有暖胃作用，适用于冻疮、寒凝痛经、胃痛等症状。胃寒、疼痛的人可以用鳟鱼加葱、花椒煮食；若产后少乳，可以用鳟鱼加火腿炖服。此外，外出旅游的人最好吃点鳟鱼。因为旅途中人们常吃生冷的食物，饮食也不规律，肠胃功效会随之减弱，容易受寒，吃鳟鱼则可以暖胃、健脾。

十一、青鱼

有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

十二、鳗鱼 有益气养血、柔筋利骨等功能。

十三、泥鳅

有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大>>

问题四：哪种鱼营养价值高？ 顾名思义，河鱼和海鱼最大的区别在于它们的生长环境。其实，严格说来，河鱼应该叫淡水鱼，常见的有鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、武昌鱼、罗非鱼、鳝鱼等；海鱼则包括带鱼、金枪鱼、大黄花鱼、小黄花鱼、鲅鱼以及三文鱼和多宝鱼等。

不管是淡水鱼还是海鱼，其营养成分大体相同，总的营养价值很高。首先，鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，因此，是人类摄入蛋白质的良好来源。其次，鱼肉中脂肪含量较少，而且多由不饱和脂肪酸组成，人体吸收率可达95%，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。第三，鱼肉中含有丰富的矿物质，如铁、磷、钙等；鱼的肝脏中则含有大量维生素A和维生素D。

另外，鱼肉肌纤维很短，水分含量较高，因此肉订细嫩，比畜禽的肉更易吸收。与营养价值很高但不易吸收的食物比起来，鱼肉对人们的健康更为有利。

海鱼营养、味道略胜一筹

营养成分差不多，并不等于二者的营养价值完全一样。海鱼在营养成分的含量上比河鱼多，营养价值略胜一筹。

海里的营养极其丰富，尤其含有大量营养盐，使海鱼中矿物质和维生素含量更高。此外，海鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA(俗称脑黄金)的成分，是大脑所必需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要。另外，海鱼中的欧咪伽3脂肪酸、牛磺酸含量都比淡水鱼高得多，对心脏和大脑具有保护作用。

从味道上来说，海鱼的味道也比河鱼鲜。这是因为海鱼的游动范围和游动时的力度比河鱼大，使它的肌肉弹性更好，味道鲜美。而河鱼吃起来有股土腥味，因为它们生长在腐植质较多的水里。这样的环境适合放线菌繁殖生长，细菌通过鱼鳃侵入鱼体血液中，并分泌一种带有土腥味的褐色物质，这种土腥味在烹调过程中很难去掉。

河鱼清蒸有土腥味

说起吃鱼，海鱼老少皆宜，而且清蒸、红烧等做法均宜。河鱼中的鲫鱼由于生长期长，肉质松软，营养价值高，适合老年人、儿童和孕妇食用。但鲤鱼、鲢鱼等一些淡水鱼，清蒸时很难掩盖其土腥味，味道就比海鱼差远了。

吃海鱼最好熟吃，生食会因异尖线虫感染引发剧烈腹痛和过敏；吃淡水鱼则要看其是不是从被污染的水里打捞上来的，被污染的鱼含有毒素，对健康会造成危害。

问题五：什么鱼营养最好 黄花鱼的营养价值

黄花鱼营养丰富，鲜品中蛋白质含量高，钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收。最妙的在于它的“蒜瓣肉”没有碎刺，最适合老人、儿童和久病体弱者食用。

男性多吃海鱼可补脑

“男性更应注意保护脑子，必须科学地用脑，因为男性脑萎缩比女性快得多。”这是美国一组科学家最近发布的一项研究结论。

“水银鱼”最好别吃

一般来讲，海鱼体内的水银含量较高，尤其是食肉性海鱼。美国约翰霍普金斯大学研究发现，鲨鱼、鱼翅、金枪鱼、石斑鱼的水银含量偏高。根据食品药品管理局公布的资料显示，水银含量最高的海鲜包括金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼、墨西哥湾生蚝、大比目鱼、罐装金枪鱼、旗鱼、鲨鱼、黑斑鳕等。据另外一项调查，鳟鱼、剑鱼、金枪鱼、鲭鱼、马林鱼、梭子鱼、白口、狭鳕、方头鱼中也含有大量的甲基汞。美国卫生部门规定，人体每周的水银摄取量不应高出5微克，即进食6片以上吞拿鱼生鱼片已超标。

吃海鱼小贴士

1、每月吃鱼不要超过两三餐，每次食鱼量要适可而止。

2、选择吃体积较小的鱼类。

3、选择三文鱼、鳟鱼、鲶鱼、虾、左口鱼、太平洋三文鱼、黄鱼、黑丝蟹鱼。

4、少吃鲨鱼、剑鱼、鱼翅、金枪鱼、石斑鱼、鳕鱼、鲭鱼等。

5、少吃鱼内脏。

6、少吃鱼头、鱼皮。

7、搭配吃些西兰花、西红柿、果仁、香菇、苹果、全麦食品。

8、担心已出现重金属中毒迹象的人，可考虑做头发化验。

那么就以黄花鱼为原料，做几款鱼肴来尝尝鲜。

问题六：哪种鱼营养价值最高？ 大头鱼和鸦片鱼头,不但营养丰富,而且好吃,味道鲜美,百吃不腻不管是清蒸还是剁椒、红烧都很不错。

问题七：熬鱼汤用那一种鱼最有营养 如果喜欢浓汤就用草鱼之类的鱼，先用油煎一下，再煲；

如果喜欢清汤，可以考虑鲈鱼，把鲈鱼骨头跟两边肉分开，鱼肉切片；

把汤锅中的水煮开，下点油，鱼骨头先下过煲，等汤色微白时，把鱼骨头捞出，再放几片肉片（去腥用的），然后把切片的鲈鱼肉片下锅煮开，最后加调味料：姜丝、盐、味精、胡椒粉、香菜。

问题八：饲料鱼哪种鱼营养最好 饲料鱼啊，那还是吃鳜鱼吧！毕竟鲈形目的贵货，口感还是有保障的，营养也不错！

问题九：什么鱼头营养最好？ 用胖头鱼又叫花鲢、鳙鱼、包头鱼，大头鱼、黑鲢（还有的地方叫麻鲢）。外形似鲢，侧扁。

1、胖头鱼一条，在身上切几刀，以便入味，香菇撕成小朵，五花猪肉切块；

2、坐锅水，烧开，放入葱段、姜片、大料、当归、猪肉，待把猪肉的香味煮出来之后，放入鱼、豆腐（最好是在超市买的那种水嫩水嫩的）、香菇，转小火炖，为了去腥，我加了点牛奶；

3、十分钟左右，汤煮成白色，用筷子尝一口鱼肉，熟了，时间再长鱼肉就会老了，撒上香菜，出锅。

打字不易，如满意，望采纳。

问题十：鱼主要含有人体六大基本营养元素中的哪一种 蛋白质

罗非鱼是一种非常美味的食物，全身没有小刺，肉质也是非常鲜美的，所以很多人都喜欢吃罗非鱼，但是有些人怕吃罗非鱼对身体有害，那么吃罗非鱼对身体有害吗？吃罗非鱼会胖吗？

吃罗非鱼对身体有害吗

吃罗非鱼对身体是没有伤害的，罗非鱼的肉味鲜美，肉质比较细腻，但是在购买罗非鱼时，一定要通过正规的渠道去购买，这样可以避免对身体造成伤害，罗非鱼含有多种不饱和脂肪酸和非常丰富的蛋白质，特别适合食用。罗非鱼鱼肉里面还有的蛋白质以及膳食纤维和碳水化合物等营养成分，食用之后是可以补充体内能量的同时提高身体的代谢能力以及提高免疫力能力，而且罗非鱼可以提高注意力，让人的头脑清晰。也可以从罗非鱼中摄取大量的微量元素。但因为罗非鱼身上存在一些寄生虫，而且寄生虫是不耐高温的，所以在食用罗非鱼之前一定要经过彻底的加热，等到寄生虫被彻底杀死之后再食用。

吃罗非鱼会胖吗

每100克的罗非鱼中含有约98大卡的热量，但是其中所含有的脂肪含量是极低的，之所以含有98大卡的热量，是由于罗非鱼中含有的蛋白质含量是非常丰富的，所以概括的来说，罗非鱼是一种多蛋白少脂肪的食物，在吃过罗非鱼之后，如果配合着一些运动，是不会出现发胖的现象的。我们在生活中吃一些食物都会或多或少的帮助我们的身体获得一些能量，而一旦我们出现懒惰的现象不进行运动，那么这些能量就会由于无法散发而储存在我们身体中，从而导致我们身体出现发胖的现象，如果有人的身体是由于看起来水肿而发胖的话，也可以通过吃一些罗非鱼来帮助调节。罗非鱼可谓是一道非常适合女性的食材了，这种食材中所含有的脂肪含量非常的低，而且营养价值又非常丰富，对于一些在减肥期间的人来说，也可以适量的吃一些罗非鱼。

吃罗非鱼的好处与坏处

好处：罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳；而且富含营养物质。尼罗罗非鱼经测定，每100克肉中含蛋白质205克，脂肪693克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 01毫克，维生素B2 012毫克。罗非鱼一般人群都可食用。老少皆宜，每次100克左右。坏处：食用罗非鱼不易食量过高，容易影响小儿的正常身体发育，不得与红葡萄酒同时服用，容易引起关节病。罗非鱼生存能力较强，可以比较脏污的水质里生长，但在这种水域里长大的罗非鱼，其鱼肉和内脏可能含有对人体有害的重金属等物质，如长期或吃多，容易对健康造成危害。

吃罗非鱼对伤口有影响吗

吃鱼对伤口是有影响的，因为鱼肉含有丰富的蛋白质，能够促进伤口的愈合。因此，如果患者有伤口的话，可以多吃一些鱼类，烹饪方法，建议患者采用蒸、煮、炖，不要用油炸的办法，而且患者可以多吃一些鱼汤，这样的话既能对伤口的愈合有促进作用，而且又能够增强患者营养。所以在临床上，如果患者的胃肠道功能良好的话，建议患者多吃一些鱼。

这两种鱼都好吃。

根据今日头条资料显示，罗非鱼肉多并且刺少，做好的罗非鱼味道鲜美，而且鱼肉软烂，适合不能挑鱼刺的老人和孩子吃。而鲫鱼的食用性质甘温，有极高的营养食用价值和食补作用，用来煲汤的味道非常的鲜美。

从营养角度来说，罗非鱼中含有大量的蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养成分，并且含有一定量的视黄醇，可辅助缓解眼疲劳，食用价值较高。鲫鱼中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、磷、铁等营养物质，脂肪含量较少，肉质更加细软，可以增强自身营养，提高自身体质。