哺乳期可以适量吃沙茶酱。沙茶酱香味自然浓郁，用以烹制、爆炒等海鲜菜品，口味鲜醇，因其特有的海鲜自然香味而深受人们的欢迎。哺乳期食用沙茶酱的好处如下：
去脂降压
沙茶酱中含有多种营养成分，其中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病，可以使血压得到控制，并使毛细血管扩张，血粘度降低，微循环改善。此外，沙茶酱中还含有一种生物活性物质白藜芦醇，可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。因此，经常食用肉类食物的哺乳期女性食用沙茶酱后，可以达到去脂降压的目的。
通乳生乳
沙茶酱具有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。此外，还具有醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。适合营养不良，食少体弱，燥咳少痰，产妇乳少等病症。因此，处于哺乳期间的宝妈们可以适量食用沙茶酱，以促进乳汁分泌，并促进产后恢复。
主料：面条300克、虾200克、花蛤200克、油豆腐泡100克、鱼丸100克
辅料：油适量、盐适量、沙茶酱60克、花生酱30克、冰糖10克
步骤：
1、所有的主辅料，沙茶酱是从厦门扛回来的
2、鲜虾洗净去虾线，虾头揪下用少许油煸炒至出虾油
3、放入沙茶酱同炒一下，炒匀以后加水，注意，沙茶酱和花生酱的比例是2：1
4、放入花生酱
5、放入冰糖，盐，大火煮开
6、油豆腐泡撕开一个口子方便入味
7、放入油豆腐泡小火慢煮约十分钟
8、另起一个汤锅煮面，煮到面熟立刻捞出，注意不用把面泡软了或者煮久了，不然就吸饱了水了
9、汤底煮好以后再放入鱼丸同煮几分钟
10、另起一个炒锅，放少许油爆炒虾仁和花蛤
11、炒熟以后用盐和沙茶酱调味
12、把炒好的虾放入面碗
13、最后撒上葱花，淋上熬好的汤和料就全部完成了
14、成品
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
