健身房人体成分报告帮忙分析一下，看不懂

科学化的体测仪不出意外应该是准的，从上面的数据可以看出，你在女性当中 是中等身材，正常体格，脂肪稍微偏少

可以做些慢跑，踩单车，塑身运动即可

如果想要练成一些特别的身形，需要加上力量运动

COA （全称Certificate of Analysis），成分分析报告，一般是对成分各方面性能进行的分析，通常是针对原材料或制成品的每种成分原料。它是厂家按照一定的质量标准和规范来对产品进行的一系列的性能指标测试，说人话就是：质检报告。

原料COA信息示例

COA是产品出售前的质量检查，对公司产品合格数的统计，是鉴定产品质量达标的书面证明。它是经过对产品、设备的质量检验得出，是保证产品质量体系的规范。

根据新欧盟化妆品法规EU/EC 1223/2009要求化妆品需要提供产品所含每个成分原料的COA报告以确保原料的安全性以及作为成品化妆品安全评估的基础。

不同原料成分COA内容不尽相同的，这跟具体成分及其所相关的标准有关的，有些原料成分COA报告将会包含Purity内容，因此有时有些客户要求提供原料成分纯度证明即PURITY CERTIFICATE(要求见下)，一般提供COA分析报告即可。

　　成年女性标准：

　　体脂肪率正常范围：21%~35% 体脂肪量正常范围：104~174kg

　　非脂肪量正常范围：323~393kg 体水分率正常参考值：45%~60%

　　体水分量正常参考值：224~298kg BMI(体重指数）：185~239

　　而基础代谢量（BMR）是看你基础代谢量是高还是低，如果低的话说明能量消耗低，容易导致肥胖。

　　基础代谢率＝（脉率＋脉压）－111

　　基础代谢率测定有两种方法，即根据脉压和脉率前计算，或用基础代谢测定仪测定。前者简便易行，后者较可靠。常用计算公式为：基础代谢率=(脉率十脉压)-111。正常值为±10％；＋20％～＋30％为轻度甲亢，＋30％～＋60％为中度，＞＋60％重度。

　　肌肉量的根据也没有正常标准，根据多年经验：上肢在15~20kg，下肢在60~65kg适宜

　　计算方法： BMI( kg /m2)=体重（kg）÷身高（m2）

　　表1 WHO对成人体重指数（BMI）的划分标准

　　分类 BMI（千克/平方米） 健康风险

　　低体重 （营养不足）<1850 增加

　　正常范围 185～249 在平均范围

　　超重： ≥250

　　肥胖前状况 250～299 增加

　　一级肥胖 300～349

　　二级肥胖 350～399

　　三级肥胖 ≥400