男人吃什么可以壮阳生精，吃什么可以提高精子质量？

现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面建议多吃些补肾填精、益气养血的生精之品，以提高精子的质量与活力。

提高精子活力和质量的方法具体如下：

1、食物：健康饮食有助于男性精子生成和精液质量提升，主要包括当季新鲜蔬菜、水果，避免反季节蔬菜。另外，鸡蛋、牛奶、牛肉都有很好滋补作用，可以为精液生成提供原料；

2、药物：辅助性药物有维生素E、叶酸以及生精片、生精胶囊，现在药理研究证明具有很好抗氧化作用，可给精子提供能量药物，如左卡尼汀，对精子生成以及提高精液质量、精子活力都有非常可靠的治疗作用；

3、生活方式调整：熬夜以及烟酒类都会导致精子活力下降，所以需尽量避免。

男性具体应该多吃以下这些食物：

　　1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头部的主要成分，并且可以提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参，自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。　　

　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着很大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等，对男性来说是很有必要的。牡蛎肉中锌含量居众食物之冠，摄入有利于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高男性的性能力。但是，每天锌的摄入量不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的吸收，特别提醒：120克瘦肉中含锌75微克。

　　4、钙元素对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多进食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。　　

　　5、此外，精子的活动能力与果糖的含量有关。如精液中果糖含量低，易引起死精症。果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄取，河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

　　男士防不育，生活中应避免过量摄入以下4种食物：

　　1、大蒜

　　大蒜有杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，会对生育造成不利的影响，故不宜多食。

　　2、向日葵籽

　　向日葵籽的蛋白质含有抑制睾丸的成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

　　3、毛棉籽油

　　成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期内全部精子会被杀死，并逐渐从精液中消失;女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。　　

　　4、烟酒

　　吸烟者中正常精子数会减少10%，且精子畸变率会有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。

　　过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康着想，应尽量做到戒烟禁酒。

　　温馨提示：孕育宝宝是夫妻两个人的事情，不仅准妈妈要有个好身体来支持宝宝的发育，爸爸们也需要及时补充营养，这样才能保障好的精子质量，从而孕育出一个出色的宝宝。

你好，这个药物效果是一样的，只要是正规厂家生产的好，那么就是没问题的，不同厂家的包装是不一样的<br><br>不过药物成分，药物效果都是一样的，不需要担心的，你自己注意一下不同厂家的话，那么使用剂量也可能是不一样的。

可以治疗好的。

精子活力低，首先从精液常规来检查，找原因，通过一些体检，B超和其他的一些精液生化，找精液或精子活力低的原因。如果找不到，看看生活方式有什么不好，需要调整。 另外再复查，如果复查后，精子活力提上来就可以。如果精子质量活力还是上不来，针对精子活力用些药，比如西药、中成药，这些针对生育的一些药物相对比较安全，对精子、胚胎没有不良影响，可以边服药，边试孕，怀孕就可以。所以一般精子活力低的问题，多数情况通过生活调整，治疗效果都是很好的，自然怀孕概率也比较高，个别情况需要辅助。

据我了解，精子检查应该以2~3次精子样本的检验结果为准，一次检查结果存在一定的偏差，因为精子其实每天都会有变化（每天产生新的精子，老化和有问题的精子也会每天“清理”）。

美国临床化学协会对于精子检查的建议是，分析2~3次的精子样本，2~3个月内进行检查，两次取样间隔7天以上，通过几次样本的评价值来确认检验结果。建议可以隔一段时间再做一次。

补充（中午看了一篇文献）：禁欲的时间长度会影响精子的质量。有数据表明，禁欲2~3日后精液的质量（从活力、形态和总数来评价）最佳，更长的禁欲时间间隔会导致受孕率降低。

如果你还会再做一次精子质量检测，建议把禁欲时间调整为2~3天。

另外，精子的发育一般需要3个月的时间，要调整精子质量，建议孕前至少三个月开始调整。

不知道你的饮食结构和运动习惯怎么样？这两方面的调整也很重要。

先说饮食结构吧，比如锌可以增加精子数量，改善精子的运动能力；硒联合维生素E可以改善精子的运动能力；维生素D可以帮助精子游动……这些微量元素或维生素对于精子的合成、数量、质量运动能力都有一定的作用。如果你饮食结构不均衡，可能会导致部分营养素不足，从而可能影响精子的质量和运动能力。重视健康饮食吧！

运动的好处就不用多说了吧，年龄的增长带来的生体机能下降，可以通过运动来减缓哟。

在吃生精胶囊的时候要注意饮食清淡，尽量不吃生冷食物，会影响药效的吸收。这个药需要长期服用来调理身体，不可操之过急，吃完后大多会出现勃起频繁等状况，这是正常的不用担心，用凉开水可以解决。如果出现头痛、头晕等异常情况，比较轻微的情况下不要着急，这是正常的。

生精胶囊是一款治疗肾虚的常用药，因其是中成药，一般情况下，没什么副作用，偶尔会出现头痛、乏力等情况，症状轻微的话一般不用处理，过会基本恢复，但如果你的体质不适合这个药，出现严重的反应，最好及时就诊在服药期间需要做好饮食调节，首先最需要忌讳的便是性凉、生冷食物，比如冬瓜、西瓜等等，这类食品虽然泻火，但吃多容易损伤肾气，对于疾病的治疗不利。另外还需要做到饮食清淡，忌辛辣刺激品。

是药三分毒的道理相信每一位朋友都知道，这点是毫无疑问的，所以，一般吃药都是很慎重的。生精片就是这样的一种药物，但是由于一些特殊情况又不得不服用。那么，长期服用生精片对身体健康有没有影响呢？我们一起来学习下。

　　生精片通过促进生精上皮细胞发育，促进睾丸生精功能的作用,并且睾丸生精功能。

　　1986年生精片通过国家鉴定，先后获得中华人民共和国部级甲级科研成果奖，首届世界传统医学大会金杯奖，并在国内外40多家媒体全面报道。

　　生精片和生精胶囊两者的有效成分是一致的，因此，两者的功效和主治也是相同的。但两者的剂型不一样。生精片属于片剂，生精胶囊属于胶囊剂，胶囊很难吞服，不适合小孩使用，片剂的剂型服用较方便，且使用方便。

　　生精片通过的调理人体微循环，增加患病部位的血液流动，提高人体组织细胞供氧用氧能力，恢复病变的组织。消除生殖器部位的部分炎症，从而达到治疗的效果。

　　生精片纯中药毒副作用不明显，不过还是要在医生的建议下进行服用。生精片治疗不育症是在传统的中医的基础理论的基础上进行发展的，是一项比较好的治疗不育的方法，同时还不会用什么副作用，所以不育的患者可以在医生的建议下通过生精片治疗不育症。