脂肪的主要成分是什么？怎样可以减掉脂肪

脂肪是人体必需的。。不可能能减掉

但是你可以消耗掉它让他转换为其它物质。脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。多锻炼，少吃油腻的，多吃蔬菜，多做运动和针对性的局部运动。加油！！！不要随便用什么减肥药，真的有用就没胖子了，加油，靠自己的毅力减下去

一、脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）。脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。

以下是国际人体脂肪含量标准范畴，供参考：

二、BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI值是一个中立而可靠的指标。以下是成人BMI数值对应的评价，仅供参考：

成人的BMI数值：过轻：低于185；正常：185-239；过重：24-27；肥胖：28-32；非常肥胖, 高于32；

由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。判断是否肥胖，人体体脂率更科学。

当我们说到甘油三脂的情况下很多人并不了解这代表什么意思，实际上这是一个很重要的指标值。一般大家说的高血脂，常说的便是甘油三酯提高，也表明大家的身心健康出现了问题，仅有大量的掌握这一定义才可以掌握症状，进而能够具有防止功效，那么甘油三脂指的是什么

甘油三脂指的是什么

甘油三脂别称人体脂肪，是由食材人体脂肪与肝脏生成的，是长链脂肪酸和凡士林产生的人体脂肪分子结构。它是血液中血糖最重要的一种。他们不溶解水，与蛋白融合成蛋白，在血液中循环系统运行。甘油二酯与第三个脂酰CoA分子结构功效转化成甘油三酯，起催化反应。甘油三酯是人体内成分数最多的长链脂肪酸，绝大多数组织均能够运用甘油三酯溶解物质提供动能，另外肝脏、人体脂肪等组织还能够开展甘油三酯的生成，在人体脂肪组织中存储。

并且甘油三酯偏高会使它在我们人体的血管内堆积，增加我们患上三高以及心血管疾病的几率。而甘油三酯偏低则会使我们的肝功能严重下降，使我们出现营养不良等症状的出现。而我们的身体合成甘油三酯的数量是一定的。所以我们可以通过日常饮食来控制体内的甘油三酯在正常标准以内。

多吃清淡的食物

我们在晚餐后可能没有时间去进行锻炼，所以晚餐的时候食用大量的油腻食品会使我们体内的脂肪堆积，使甘油三酯偏高。所以我们晚餐的时候应该尽量食用一些清淡的食物，减少对脂肪成分的摄入，清理血管，有助于预防甘油三酯偏高。而这里说的清淡的食物并不是指蔬菜，而是指少盐，少油，少各种调味品的食物。牢记多吃清淡的食物，预防三高，有助于养生。

多吃高纤维的食物

晚餐可以选择吃一些纤维含量高的食物，比如小米、红薯和燕麦等粗粮。不仅可以控制晚餐摄入的热量，还可以增加饱腹感。而且可以促进肠道蠕动，加速人体对食物的消化，使血管内的脂肪沉淀减少，清理血管，保持血管内血液的流通，有助于控制体内的甘油三酯。牢记多吃高纤维的食物，有助于养生

多吃维生素含量高的食物

经常食用维生素含量高的食物，可以帮助身体促进新陈代谢，而维生素是保证身体的健康的重要物质，维生素含量比较高的食物如猕猴桃、橙子、蔬菜、豆类等，这些食物可以帮助身体的代谢速度加快，清理血管，有助于控制体内的甘油三酯的含量。牢记多吃维生素含量高的食物，有助于养生。

脂肪的主要成分是什么？怎样可以减掉脂肪？

脂肪体内合成

脂肪分布十分广泛。人体中的脂肪约占体重的10%~20%。动物和植物油中都含有脂肪，那么我们摄入食物或油的时候，脂肪就进入到人体内，穿透细胞进入细胞壁，进入脂肪细胞内，使脂肪细胞变得饱满、充盈了，那么此人人就会发胖。脂肪是食物组成中的重要部分，也是产生能量最高的物质。放出热量约39kJ，大约是糖或蛋白质的2倍。

脂肪密度一般比水小，脂肪都是漂浮在脂肪内部的，这就是我们在高倍显微镜看到脂肪里面有游离的物质的原因。

脂肪体内分解代谢

脂肪进入体内后，分解为甘油和脂肪酸。

胞浆和线粒体外膜上的脂酰CoA合成酶、ATP、CoASH、Mg2+，在转化条件完整和准备充足的情况下，催化脂肪酸活化，阻断生成脂酰CoA，完成体内代谢脂肪过程。

（以上所说的转化条件是：要从外界摄取cas extract，七日攻略7DAYSLOST里含有cas extract成分，有这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解脂肪，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收）

一句话总结溶油过程：脂肪——囤积体内——转化成脂肪酸和甘油——外界摄取cas extract（七日攻略7DAYSLOST）——催化脂肪酸活化——溶解脂肪——阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收

脂肪怎么排出体外

在七日攻略7DAYSLOST的作用下脂酰CoA进入线粒体，脂肪彻底溶解，CO2和H2O，生成的CO2经呼吸排出体外，H2O则通过排汗和排尿排出体外。

如果没有七日攻略7DAYSLOST对脂肪酸的作用，那么脂肪排出体外的可能性就很渺小了。

根据美国国立研究所研究96%的人群减肥是失败的，93%的人群减肥之后越减越重！经研究所有的减肥方法都是正确的，只是在运用这些方法的同时忽略了脂肪才是减肥的关键，并不是通过七日攻略七DAYSLOST油脂分解因子将脂肪分解代谢出体外，才是导致一次次失败的关键。

减肥是不能盲目的，不管你选择什么样的减肥方法，脂肪分解是关键的，所以不能盲目的，你一定要清楚的明白，脂肪分解除了一些外界因素之外，还需要你自身的运动和饮食的，所以的话一定不能盲目的哦！

你的体重是1523磅，脂肪总量是335磅，肌肉总量是1188磅，其中干重316磅，身体水分总量872磅，细胞内水分550磅，细胞外322磅。

考虑到你身体的脂肪成份，你需要减掉123磅的脂肪，增加07磅的肌肉，你每天基础代谢所需要的热量是1534千卡，基础代谢所需要的热量指每天在休息的情况下需要的热量。

你身体水分细胞外与细胞内的比例是0369，正常范围是036到039，保持水分的比例对维持正常的健康非常重要。

你的体重指数（BMI)是239，正常范围是185到250，你的脂肪比例是22%，正常范围是100%到200%，所以你需要减掉脂肪123磅。

具体到身体的各个部位，你的右上肢肌肉重649磅，左上肢肌肉重627磅，（可以看出来本人不是左撇子），躯干肌肉重527磅，右腿肌肉重1897磅，左腿189磅。你需要增加一些（07磅）左上肢，左腿和躯干的肌肉重量。

人到中年，少吃多运动是健康的基本原则，我的目标，减脂肪123磅，增加肌肉07磅。争取明年ADA的时候能成功达标。

另：这个简单的机器售价在$5000到$7000之间，不是给这家公司作广告，到如果健身房能引进这种机器，每个健身的人就目标明确了。

人体面部分泌的油脂中主要成份是甘油酯三脂，少量含有一定的胆固醇、肌醇和脂肪酸。甘油三酯（TG）是脂质的组成成分，是甘油和3个脂肪酸所形成的脂。脂质组成复杂，除甘油三酯外，还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质。

如果是经常吃奶茶一类的，反式脂肪酸也含有其中。油脂的组成结构就是普通碳水化合物，主链是碳，剩下就是氢和氧。

丙三醇（甘油），能从空气中吸收潮气，也能吸收硫化氢、氰化氢和二氧化硫。难溶于苯、氯仿、四氯化碳、二硫化碳、石油醚和油类。 丙三醇是甘油三酯分子的骨架成分。

相对密度126362。熔点178℃。沸点2900℃（分解）。折光率14746。闪点（开杯）176℃。急性毒性：LD50：31500 mg/kg(大鼠经口)。

脂肪酸（fatty acid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH，低级的脂肪酸是无色液体，有刺激性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。

扩展资料

脸上出油的解决办法：

1、养成饮食和作息好习惯

饮食方面应该以清淡为主，避免吃辛辣、油炸、容易上火的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，补充身体所需要的水分，避免经常性的熬夜，不然会导致皮肤暗沉发黄，每天睡觉之前可以对脸部进行按摩，促进脸部的血液循环，让气色变得越来越好。

2、黄瓜敷脸

黄瓜里面含有维生素c，可以减少黑色素的沉着并且可以为肌肤补充大量的水分，需要半根黄瓜放在榨汁机里面榨汁，然后使用压缩面膜浸泡在黄瓜汁里面。

拿出后敷在脸上15分钟之后洗干净脸，早晚各服一次，一个月就可以看到效果，黄瓜能够促进身体的新陈代谢，促进血液循环，具有润肤美容的功效。

3、毛巾保湿

每次出门的时候可以携带一块小毛巾，感觉到身体闷热的时候可以把毛巾侵湿在温水里面，轻轻的敷在脸部，不仅可以为身体降温，并且还可以带走多余的油脂，从而防止油脂堵塞毛孔。

-甘油三酯

人民网-脸部容易出油怎么办？几种方法让你清凉一夏

常见的脂质有哪些

　常见的脂质有哪些，拥有秾纤合度的身材是每位女性的梦想，因此减肥成了女性一辈子的功课，但你有没有这样的经验，不管吃再少、动再多，顽固的脂肪就是不肯离开你的身体，下面看看常见的脂质有哪些。

常见的脂质有哪些1

　胆固醇，性激素，维生素D都属于脂类

　脂类是油脂、脂肪、类脂的总称

　油脂是指甘油三酯

　食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪

　类脂(lipids)

　包括磷脂(phospholipids)，糖脂(glycolipid)和胆固醇及其酯(cholesteroandcholesterolester)三大类。

　①磷脂是含有磷酸的脂类，包括由甘油构成的甘油磷脂(phosphoglycerides)与由鞘氨醇构成的鞘磷脂(sphingomyelin)。在动物的脑和卵中，大豆的种子中，磷脂的含量较多。

　②糖脂是含有糖基的脂类。

　③，胆固醇及甾类化合物(类固醇)等物质主要包括胆固醇、胆酸、性激素及维生素D等。这些物质对于生物体维持正常的新陈代谢和生殖过程，起着重要的调节作用。另外，胆固醇还是脂肪酸盐和维生素D3以及类固醇激素等的合成原料，对于调节机体脂类物质的吸收，尤其是脂溶性维生素(A，D，E，K)的吸收以及钙、磷代谢等均起着重要作用。

　这三大类类脂是生物膜的重要组成成分，构成疏水性的“屏障”(barrier)，分隔细胞水溶性成分及将细胞划分为细胞器/核等小的区室，保证细胞内同时进行多种代谢活动而互不干扰，维持细胞正常结构与功能等。

　类脂是指生物体内，除脂肪外的所有脂类，主要包括磷脂、糖脂、类固醇。类脂是构成生物膜的主要成分，可以转化成体内重要的生物活性物质，参与细胞间识别、细胞信号传导等活动，与生物特异性等有关，还可以构成血浆脂蛋白。

　 1、磷脂： 指含有磷酸的类脂，主要存在于脑、骨髓、神经组织，以及心、肝、肾等器官中，又可以分为甘油磷脂和鞘磷脂；

　 2、糖脂： 指含有糖基的类脂，可以分为甘油糖脂和鞘糖脂。鞘糖脂也可称为糖鞘脂，重要的鞘糖脂包括脑苷脂、神经节苷脂、血型物质等；

　 3、类固醇： 主要包括胆固醇、胆汁酸、类固醇激素等。胆固醇在脑和神经组织中含量较丰富，可以转化变成胆汁酸和类固醇激素。胆汁酸为胆汁的主要组成成分，在胆汁中以钠盐或钾盐形式存在。类固醇激素分为肾上腺皮质激素和性激素，如醛固酮、皮质酮、皮质醇、雄激素、雌激素等。

常见的脂质有哪些2

　 什么是脂肪？

　脂肪是人体重要的组成成分，占人体体重的14%到19%，为机体提供和储存能量，还能起到组织人体散热，维持体温的目的。脂肪还是脂溶性维生素的良好载体，维生素A、维生素D、维生素K、维生素E这些脂溶性维生素的吸收都需要脂肪参与。同时膳食脂肪中提供的DHA、亚油酸、α-亚麻酸等必需脂肪酸对人体健康至关重要。

　 什么是类脂？

　类脂包括磷脂和固醇类等。我们常说的胆固醇、肾上腺皮质激素等，都属于固醇类物质。磷脂是脑和神经组织的重要组成部分，约占脑组织干重的25%。胆固醇则是体内合成维生素D3及胆汁的前体物质。并且胆固醇还能在人体内转变成多种激素，起到调节人体生理功能的作用。

　但是脂类物质在人体内贮存过量会导致肥胖症。糖尿病、阻塞性黄疸、胰腺炎和甲状腺功能低下等疾病与血浆脂类异常也有密切关系。脂类在血浆中的运输情况与人体健康有着密切关系。脂类在人体代谢中出现异常是形成动脉粥样硬化的主要原因。

　所以脂类物质并不仅仅是为了增肥，他与身体健康息息相关。但过多摄入脂类物质对身体的健康的确会造成不良影响。中国居民膳食指南建议，成人每天烹调用油应控制在25~30g之间，并且减少油炸食品的摄入。

常见的脂质有哪些3

　脂质包括

　1、脂肪 功能：细胞内良好的储能物质；减少热量散失，维持体温恒定；减少内脏器官之间的摩擦，具有缓冲外界压力的作用

　2、磷脂 功能：是构成细胞膜、线粒体膜、叶绿体膜等结构的'重要成分—— 一切细胞中均含磷脂

　3、固醇 ⑴胆固醇 功能：是构成细胞膜的重要成分，在人体内还参与血液中的脂质运输

　⑵性激素 功能：促进生殖器官的发育和两性生殖细胞的形成，激发并维持雌雄性动物第二性征

　⑶维D 功能：促进人体和动物对钙和磷的吸收和利用 类脂是指生物体内，除脂肪外的所有脂类，主要包括磷脂、糖脂、类固醇。类脂是构成生物膜的主要成分，可以转化成体内重要的生物活性物质，参与细胞间识别、细胞信号传导等活动，与生物特异性等有关，还可以构成血浆脂蛋白。

　这是因为体内有较大量亚油酸储存之故。必需脂肪酸缺乏，可引起细胞膜磷脂的脂肪酸组成的改变，因而影响膜的功能；并可减低前列腺素的合成。前列腺素的前体为18碳和20碳的多不饱和脂肪酸。有人建议以测定血中三烯酸和四烯酸的比值，

　作为必需脂肪酸是否缺乏的指标。这是由于脂肪酸代谢过程中有酶系统的竞争作用。当亚油酸缺乏时，由亚油酸延长碳链并经脱饱和作用而生成花生四烯酸的量减少，

　另一族脂肪酸——油酸的代谢加强，大量生成二十碳三烯酸，因此血中三烯酸与四烯酸的比值乃有增高。人的必需脂肪酸需要量按其热量计约为每日热能需要量的1%～2％。

肥肉的主要成份是脂肪。

脂肪因为含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。胆固醇，这是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质，还是人体内不少内分泌激素如性激素的主要原料。

有一部分胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D。含脂量高的食物吃了以后比较耐饥，还可以维护蛋白质的正常代谢，溶解维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，同时也能促进这些维生素的吸收和利用。

倘若人们长期不吃或吃很少的肥肉，容易使机体处在低胆固醇状态下，严重的可继发其他疾病，同样会导致动脉硬化，还特别容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。

因此，适当吃些肥肉是有好处的，中国也有很多深受人们喜爱的用肥肉做成的菜肴，像红烧肉、东坡肉、虎皮扣肉、红烧肘子等。这些菜虽然不宜多吃，但是适量吃一些是可以的。

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肥肉的营养价值

中国人说的肥肉主要指的是肥猪肉，比如五花肉、肘子肉上的一些部分。一般也可指人身上的脂肪。肥肉的主要成分是脂肪(其中主要是饱和脂肪酸)，它好像“压缩饼干”那样，与瘦肉同样多的肥肉中，肥肉能够供给人体更高的热量。脂肪还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。

脂肪因为含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。胆固醇，这是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质，还是人体内不少内分泌激素如性激素的主要原料。

有一部分胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D。含脂量高的食物吃了以后比较耐饥，还可以维护蛋白质的正常代谢，溶解维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，同时也能促进这些维生素的吸收和利用。

倘若人们长期不吃或吃很少的肥肉，容易使机体处在低胆固醇状态下，严重的可继发其他疾病，同样会导致动脉硬化，还特别容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。

因此，适当吃些肥肉是有好处的，中国也有很多深受人们喜爱的用肥肉做成的菜肴，像红烧肉、东坡肉、虎皮扣肉、红烧肘子等。这些菜虽然不宜多吃，但是适量吃一些是可以的。

中国成年人平均每天推荐摄入脂肪70克，其中有食用油即烹调油，乳、蛋类、豆制品等所含的脂肪，还有15—20克的脂肪由动物性食物提供，即每天相当于摄入猪肉(肥瘦) 50克左右或羊肉(肥瘦) 100克左右，牛肉70—100克。尽管瘦肉的饱和脂肪酸含量低于肥肉·。

肥猪肉中脂肪含量高达90%，其中含有37%左右的饱和脂肪酸，46%左右的单不饱和脂肪酸。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

-肥肉