常见减肥药中的7种“好成分”

目录导读：

一、螺旋藻

二、芒果籽

三、仙人掌

四、维生素B

五、藤黄果

六、辣椒素

七、甲壳素

八、其他

市面上也有一些宣称以“天然”成分为主的减肥产品，虽然这些产品也绝非就一定是百分百安全，但不能否认，这些产品比起同类产品，风险性要低的多

螺旋藻，英文：Spirulina

安全指数：★★★★★

作为“保健品”的螺旋藻，其实有不错的减肥效果

①令人欣慰： 螺旋藻富含人体不能合成的亚麻酸GLA（γ-次亚麻油酸）。能有效 帮助脂肪代谢 ，防止血栓形成，辅助治疗心脑血管疾病。很多人反映服用螺旋藻制剂后 排便通顺

很多人吃螺旋藻之后，一个特别大的感觉就是：体重下降了！这正是因为螺旋藻对于胆固醇代谢的功效表现

②令人担忧： 但是，螺旋藻并非减肥药，也并不是对每个人都有效果

芒果籽，英文：Mango Seed

安全指数：★★★★★

非洲芒果籽其实最初以“保健”功效闻名

①令人欣慰： 研究表明，它对糖尿病和肥胖以及镇痛，抗微生物，抗氧化都有益。可以 提高新陈代谢 ，降低胆固醇和血压

一些临床研究表明，含有芒果籽提取物的补充剂有助于减肥和降低血液中胆固醇水平

而且多项临床研究并 未发现芒果籽对于人体有任何不良副作用 ，属于安全指数很高的减肥产品

仙人掌，英文：Opuntia ficus-indica

安全指数：★★★★☆

仙人掌除了能消炎解毒之外，更具有降脂减肥降压的功能

①令人欣慰： 仙人掌所含的维生素能 抑制脂肪和胆固醇的吸收

它含有大量的维生素和矿物质，具有降血糖、降血脂、降血压的功效，若能每天食用一片菜用仙人掌，就能消除体内多余胆固醇、脂肪和糖分，起到行气活血、清热解毒、促进新陈代谢的作用

仙人掌还含有一种叫丙醇二酸的物质，对脂肪的增长有抑制作用，用以减肥效果一般比较明显

②令人担忧： 服用仙人掌保健品一般出现副作用几率较少，偶见轻度腹泻，恶心，腹胀，头痛等

仙人掌作为食物长期服用安全，但作为减肥补充剂，不宜长期服用

维生素B，英文：Vitamin B

旧称维他命B，是B族维生素的总称

安全指数：★★★★☆

①令人欣慰： 维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有 燃烧脂肪、避免脂肪囤积 的功效

维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速肝糖的消耗利用

维生素B2则可帮助脂肪燃烧，它是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素对于限制热量摄取入运动减肥者而言,这是相当重要的营养素，减肥者摄入后燃烧了脂肪，避免脂肪贮积于体内，还有扫除肠道的作用

②令人担忧： 维生素B同样不宜为了追求减肥效果过量补充

藤黄果，英文：Garcinia Combogia 

安全指数：★★★★☆

藤黄果的有效成分集中在水果皮之中

①令人欣慰： 羟基柠檬酸或HCA中的活性成分可以 增加脂肪燃烧和减少食欲

它能阻止一种称为柠檬酸裂解酶的酶，人体需要这种酶来合成脂肪

同时藤黄果还能够提高大脑化学血清素的水平，这可能会让你 减少饥饿感

藤黄可能使身体更容易使用葡萄糖，因此，除了减肥，有可能对糖尿病患者有所帮助

②令人担忧： 可能的副作用包括头晕，肠胃不适，口干等。藤黄果保健品不宜长期或过量服用

辣椒素，英文：Cayenne

安全指数：★★★☆☆

①令人欣慰： 辣椒中的辣椒素会使循环血量增加，心跳加快，因此能够起到 加快新陈代谢和加速脂肪燃烧 的效果

②令人担忧： 长期大量服用辣椒素很可能加重肾脏负担，诱发心动过速辣椒素，对交感神经的刺激可能会引发失眠头晕等不良反应，对肠道也可能有一定刺激

所以，服用含有辣椒素的产品，一定要严格遵照使用说明，切勿为了追求效果过量服用

甲壳素，英文：chitin

安全指数：★★★☆☆

①令人欣慰： 它是一种人体几乎无法消化的纤维质，进入肠道后， 可以阻止油脂被身体吸收

甲壳素本身还会和肠道争抢着吸附油脂，相对来说，它的减肥机理和效用尚属于可以接受

②令人担忧： 但如果长时间服用，会导致人体无法吸收脂溶性维生素，造成营养不良

椰子水，代餐奶昔，主要是通过“饱腹感”来帮助控制食欲，从成分来说是百分百安全的

一些可能有减肥效果但却并不能称为“减肥产品”的，益生菌，酵素等，可以通过对肠道菌群的调节改善易胖体质 

减肥，没有什么捷径，再好的产品也只是辅助！

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药物减肥从药理作用上可分以下几类：增强能量消耗的药物；抑制食欲的药物；阻止消化吸收的药物；影响脂肪代谢的药物。药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人而言，作用应该肯定。但对大多数单纯肥胖的人而言，药物减肥不是减肥的主要手段，只能作为运动减肥、饮食减肥的辅助手段来应用。减肥药物除了影响机体对热能物质的吸收外，还影响机体对其它营养素的吸收利用，并且可能对机体造成其它的不良影响。还是不要吃的好。

减肥的方法很多，比较健康的减肥就是运动减肥，但不是所有的人都能够坚持运动的，有些人想走捷径减肥的，可能会选择减肥药，不过有些减肥药吃了对身体是有害的，接下来我们来具体了解下21种违禁减肥药名单吧。

21种违禁减肥药名单有哪些

有些减肥药是国家禁止服用的，那么21种违禁减肥药名单有哪些呢？

西布曲明。这种违禁药品也是作用于我们的神经系统，通过减少某些神经递质的数量来达到抑制食欲的功效。服用了这种药物，会伤害大脑的记忆功能，还会伤害我们的脑血管，引起头晕、意识模糊和视物异常的严重不良反应。人们服用了这类产品后，会出现口干、嘴唇干裂、特别想喝水的症状，部分人还会出现头痛、失眠、心动过速的问题。

麻黄素类。这是一类较早被添加到减肥食品中的违禁药品，这类药品会直接作用与人体的中枢神经系统，可使身体消耗更多的热量和脂肪，从而达到“减肥”的作用。但这类违禁药品有着很强的心血管和神经毒性，会给人带来心悸、眩晕和失眠的严重副作用，危害是极大的。

21种违禁减肥药成分

21种违禁减肥药对人体危害很大，那么21种违禁减肥药成分是什么呢？

优美减肥胶囊。虽然优美减肥胶囊宣称里面的成分是植物精华成分，但是，在抽样检查的时候却发现它跟赛而牌维美克减肥胶囊一样，里面有酚酞以及西布明曲等等成分，所以，这种减肥产品也被列入到了违禁减肥的名单当中。

挺靓牌减肥胶囊。在挺靓牌减肥胶囊里面检测出来酚酞成分，这种成分并不是适合保健者服用的，服用以后就会直接影响到使用者的身体健康，所以，建议减肥者不要盲目服用挺靓牌减肥胶囊，否则就会因为这样而影响到身体健康。

违禁的减肥药有哪些

违禁的减肥药不能吃，那么违禁的减肥药有哪些呢？

蚁力牌鸣琪胶囊。在蚁力牌鸣琪胶囊里面的成分主要包含有蚂蚁以及黄芪等等成分，这些成分搭配在一起能够帮助瘦身，同时也能够起到帮助使用者调节气血的效果，但是，在里面还含有格列本脲和二甲双胍，这两种成分长期服用会对使用者的身体带来不利影响。

俏模牌轻靓减肥胶囊。在俏模牌轻靓减肥胶囊里面的成分包含有薄荷、泽泻以及决明子等等成分，这些成分本身有帮助减少脂肪吸收的效果，但是，在检查的时候却发现在这里面也有上面这两种成分存在，所以，并不是适合减肥者服用的减肥产品。

21种违禁减肥药名单怎么处理

21种违禁减肥药有个相关名单，那么21种违禁减肥药名单怎么处理呢？

21种违禁减肥药分别是：赛而牌维美克减肥颗粒、优美减肥胶囊、俏模牌轻靓减肥胶囊、蚁力牌鸣琪胶囊、诺瑞特牌巴拿拿胶囊、艾丽斯牌艾丽斯胶囊、英皇龙威牌斯力泰胶囊、中研通牌山决左旋肉碱胶囊、脂肪燃烧果素瘦身胶囊、神奇牌丽身减肥冲剂、翎儿牌仙人掌减肥、益桖美颜牌乳鸽胶囊、嘉鹤牌圣维康胶囊。

健康牌减肥胶囊、原牌糖宁胶囊、龟鹿壮腰健肾丸、挺靓牌减肥胶囊、挺靓牌减肥胶囊、挺靓牌减肥胶囊、苹果醋挺靓牌减肥胶囊、绿源劲力胶囊。因为这些减肥药含有利尿剂等成分，对人体有害。减肥不要吃药，建议采取科学减肥的方法，适度运动加饮食调整。

很多比较肥胖的男女因为饮食、运动等常规减肥方式效果不明显而想要使用减肥药物来减肥。虽然说减肥药物对瘦身的确有一定的作用，不过相信大家也知道药物类长期服用都有一些副作用。那么减肥药减肥的后遗症有哪些？滥用减肥药存在什么问题？

1、减肥药的后遗症

虽然减肥药的减肥方法很轻松，但是和其他的减肥方法来说，它带给人们的不仅是减肥奇效，还有一系列让人惊呆的后遗症，如果总是靠吃减肥药的方法来瘦身的话，小心某天真的长睡不起。现在就来盘点一下减肥药致命后遗症吧，希望能让你引起警示，不再希冀用减肥药来瘦身。

总去上厕所

网友反映：很多人在服用完减肥药之后，往往会出现这样的症状，总是觉得肚子不舒服，又胀又疼，老想去上厕所，每天光上大号就得两三次，而且大便里还有一层油。

症状原因：在服用的减肥药中含有罗氏鲜，这种成分是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，能降低小肠对脂肪的吸收约30%，经常喜欢吃高油脂的人非常适合使用这种方法。这种类型的减肥副作用相对来说比较小，但是服用的时候对剂量也应该有所控制，最好是在正餐进行过程中最迟是饭后一小时内服用，如果不吃饭，就不必服用，一天最多服用三次。在服用此药的过程中，会阻止身体吸收脂溶性维生素，建议每天补充一颗多种维生素，维生素可在服药之后两小时或睡前服用。虽然罗氏鲜是国家核准上市的，但不建议18岁以下儿童、孕妇及哺乳期的女性服用。维生素减肥

晚上总是睡不着

网友反映：本来自己是个非常嗜睡的人，但是在服用完减肥药之后，就变得特别兴奋，到了晚上该睡觉的时候，没有一点儿睡觉的欲望，躺在床上怎么都睡不着，不仅如此，吃的东西也比以前少多了，但是奇怪的是人特别有精神。

症状原因：之所以会出现这种症状，是因为减肥药中含有安非他明，在服用这种减肥药的初期，随着人体抗药性的产生，会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。而且安非他明很容易让人上瘾，想彻底断绝产生的瘾很痛苦，甚至可能会在戒断的过程中，出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。如此一来，减肥很可能会出现越减越肥的情况，专家建议，这种减肥药最好不要服用。

不想吃饭

网友反映：自己服用完减肥药之后，不仅胃口变得很差，吃不下东西，体重也不断下降，有时还会感到目眩、头痛、嗜睡，甚至心悸。

症状原因：这种让人恐慌的减肥后遗症的出现，是因为减肥药中含有一种叫芬芬成分的缘故，芬芬是一种食欲抑制剂，其主要成分之一就是芬弗拉明。

早在1997年9月美国食品药物管理局就已禁止将芬芬用于减肥，这是因为人们发现，芬芬这种减肥药品面世一年多后，销量很好，但是它的副作用却不小，长期服用会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。

在我们国家，芬芬的名号远不如芬弗拉明的名声响，虽然国家已经明令禁止将芬氟拉明用于减肥，但是在各种小店中，只需花上很少的钱，你就能轻松买到那种白色的小药片--芬弗拉明，可是照此说来，到底谁该为芬氟拉明造成的伤害埋单呢所以，还是少用这种类型的减肥药吧。

老是感到口干舌燥

网友反映：自从吃完减肥药之后，自己就口干得不行，喝很多水，到了第二天嘴唇干裂了。而且，头痛，晚上睡不着觉，心跳都好像加快了不少!

症状原因：出现这种症状的原因是减肥药中含有的西布曲明，这种药物会通过抑制神经传导物质的再吸收来达到抑制食欲的效果，由于通过口服吸收良好，6个月内就能看到比较明显的减重效果，曾一度风靡欧美。如此畅销的减肥药让人们一直以为这是没大有副作用的，但新西兰重点药物监测部门发现，这种减肥药成分可以使人的记忆力受损，不仅如此，经常服用的话，还会出现其他脑血管问题，比如意识模糊、头晕和视觉异常等症状。

让人长睡不醒

网友反映：自己在服用完减肥药后，就变成了一只特别没有精神的睡猫，怎么睡都睡不醒，嘴唇干干的，就算什么都没干，也觉得浑身乏力，不仅如此，还多尿。

症状原因：在服用的减肥药中，可能含有另外一种常见的食欲抑制剂——PPA。美国食品和药品局早已经PPA列为不安全药物，研究发现，服用含有PPA的制剂容易引起过敏、心律失常、高血压、急性肾衰、失眠等严重的不良反应，甚至可能引发心脏病和脑出血(中风)。虽然PPA早已是臭名昭著，但是一些不正规的药品中还是会含有这种成分，服用含有PPA药品的病人比不服用PPA的病人患脑中风的机会高出50%，而服用含有PPA的感冒、咳嗽类药物的病人比服用其他药物的病人患脑中风的机会高出23%。更可怕的是，服用含有PPA的控制食欲类药物(即某些减肥药)的妇女患脑中风的机会增加了16倍。

失眠心悸浑身难受

网友反映：有些人在服用减肥药一段时间后，就失眠，有时候还会莫名的眩晕，甚至会感觉到心悸，浑身难受。

症状原因：某些减肥药中含有可以作用于中枢神经的麻黄素，这种成分可以加快身体的热量消耗及脂肪分解。但是国外的研究调查发现，麻黄素对人体的潜在危害性要明显高于它减重的效果。

狂拉狂吐

网友反映：吃完减肥药没多久后，就会感到肚子疼痛难忍，有时候一上午大半时间都要在厕所里度过，感觉就像是吃东西吃坏了肚子，有时候到了中午，还会吐一次，感觉整个人都虚了，有时候甚至会脱水。

症状原因：这是因为在减肥药中含有泻剂成分，泻剂本不属于减肥药物，但是因为泻剂可以减少食物在肠胃中停留时间，减少被吸收的概率，所以常常被用来作为减肥药物。泻剂如果不能正确使用，会带来相当严重的后果。以生活中常见的番泻叶为例，有人认为它是纯天然的草药，所以用于减肥治疗便秘都没有副作用，其实这种方法很片面的，如果番泻叶服用不当，轻者可能引起腹痛、恶心、呕吐等，重者甚至可能诱发上消化道出血、女性月经失调，甚至还有人因为服用番泻叶而上瘾，导致停用后不仅便秘更为严重，还会出现心烦失眠，焦虑不安，全身不适等戒断症状。

肚子胀

网友反映：吃完减肥药后，总是觉得肚子鼓鼓涨涨的，而且还经常肚子痛。

症状原因：这是因为减肥药中含有醣禄锭成分，这种成分可以让人体血液中的肝脏酵素升高，所以有些人会在服用这种减肥药的过程中，因为肝炎死亡，虽然目前尚未证实醣禄锭与肝炎之间的相关性，但最好还是不要掉以轻心。

怀疑自己低血压

网友反映：自己服用完减肥药后，唯一的感觉便是尿多，身体变得很虚弱，有时候还总是感到头晕目眩，医生说，是低血压。

症状原因：这是因为减肥药中含有利尿剂的成分，利尿剂主要的功效是利尿及降血压，随着身体尿液的大量排出，体重自然就能暂时性地下降，因此利尿剂也经常会被添加在减肥药或茶之中。但是利尿剂减掉的主要是水分，不能真正实现减重，所以，也就不能真正减肥。

2、大体重最适合的运动

1、走路

大体重运动一般不建议跑步，可以先从走路开始，因为走路强度适中，而且对关节的压力更小，只要坚持，减肥效果并不差，而且对降血压、预防心脏病的效果也是不错的。

最开始时每周走路2-3次，等身体适应以后，逐渐增加到每周4-5次，每次30分钟以上。

2、游泳

游泳也是非常适合大体重减肥的一种运动，游泳一个小时可以消耗400-700大卡的热量，因为水浮力的作用，你只需要承受自身10%的重量压力，而水的阻力又是空气的12倍。

不会游泳的你，可以试试水中慢跑——没错哦，在水里跑步，感受不一样的阻力，但是更小的压力。

3、骑车/动感单车

无论是户外自行车还是动感单车，都是很适合大体重的运动项目。因为车子坐凳可以帮助你承受大部分重量，从而减轻膝盖的压力。而如果你是去健身房练习动感单车，不建议你跟着教练上课，因为教练课程为了加大难度，经常有各种站着踩车的动作。

你只需要根据自己的身体状况，选择最适合自己的速度来踩，等身体适应后慢慢加快速度。

4、垫上/坐姿运动（多属于力量练习）

例如普拉提、坐姿哑铃练习等，原则都是避免做哪些需要站着、做跳跃的动作。力量练习动作到位很重要，因此建议到健身房跟着靠谱的教练练习——注意九姑娘在这里说靠谱的教练，有一些教练其实没有那么专业，比如本文开头这个妹子，大体重练普拉提，教练还让她练习各种需要单腿支撑的动作，明显就是不太靠谱的。

运动时间与频率的安排

减肥的目标一定要脚踏实地，3个月内减5-10%的体重就是很理想的速度了。如果你想一下子暴瘦几十斤，一开始就每天一个多小时的运动，那么最可能的后果就是你从来不运动的身体会产生抗拒心理（肌肉酸痛、累、上气不接下气的感觉是不好受的），几天之后，你就会找借口终止运动了。

因此循序渐进是非常重要的，刚开始可以每天累计运动30分钟（注意，单次运动不要少于10分钟），每周累计150分钟即可。等身体适应以后，逐渐增加到每周300分钟的运动量，也就是每天累计运动60分钟，每周五天。

对于一些人来说，如果为了保证减肥效果，在身体适应的情况下，可以增加到每天运动90分钟。不建议比这个更长的时间了。每天超过90分钟的运动，容易造成“饥饿”状态，从而引起身体肌肉的流失。

最后，一定要记住，运动减肥要配合饮食控制才高效哦。