运动员不能用的化妆品成份？

我们在购买护肤品的时候，往往会忽略它的成分表，这是不太可取的。

在购买护肤品之前，最好根据自己的皮肤情况做做功课，查一下应该避免使用哪些护肤品成分，购买的时候对照一下，以免伤害到皮肤。

除此之外，一些公认的高危成分也必须了解，避免购买或者合理使用高危成分。

在这之前，先科普几个概念：

1在护肤品成分表中，该成分排名越靠前，其含量越高。

2抛开含量谈危害就是耍流氓。

3如果护肤品成分表显示的是主要成分，说明其隐藏了部分成分，被隐藏的有可能是危险成分。

国家明令禁止的：铅、汞、激素类的就不说了，说说常见的，需要警惕的成分

1皂基

皂基类的洁面使用范围也非常广，除非你是大油田，不然小编是十分不推荐的。

因为皂基偏碱性，不适合我们弱酸性的皮肤，再加上其过强的清洁能力，会破坏皮脂膜，使皮肤失去保湿锁水能力，导致越洗越干。

护肤品厂商往往只注重宣传其清洁能力，对它的破坏能力却避而不谈，所以购买洗面奶，尽量避开皂基类的。

那么，如何判断要买的洗面奶是否为皂基的呢？

皂基分为两类，一种是使用脂肪酸值皂化，其硬度较高，一般用于制作香皂。

一种是用脂肪酸和碱类反应的皂化，比较软，一般用于液体护肤品，比如洗面奶。

在皂基类洁面中，用于皂化反应的常见脂肪酸为：

硬脂酸、月桂酸、棕榈酸、肉豆蔻酸。

用于皂化反应的常见碱类为：

氢氧化钾、氢氧化钠、三乙醇胺。

如果护肤品成分表中出现了以上的脂肪酸和碱，那么一定是皂基洁面。

除此之外，有的皂基洁面会直接添加皂化的反应物，比如月桂酸和氢氧化钾反应产生月桂酸钾，月桂酸钾就是皂基，洗面奶中含有月桂酸钾就是皂基洁面。

像其他反应物比如月桂酸纳、硬脂酸钾、硬质酸钠等等都属于皂基，可以根据以上常见成分自行判断。

特殊情况：同时含有氨基酸、皂基的洁面

建议根据成分表的排名顺序判断其含量，哪种靠前就偏哪种。

或者直接用PH试纸测试一下洗面奶的酸碱度，皂基洁面都是偏碱性的。

2酒精

酒精在护肤品成分表中常见的写法为：乙醇。它是一种很常见的危险成分。

常见是因为其收敛毛孔和控油的效果很好，而且对于皮肤还有一定的杀菌消炎能力，常见于爽肤水当中，油性肌肤使用较多。

危险是因为酒精挥发的时候会带走皮肤中的水分，破坏皮肤表层的水质膜，导致皮肤变的干燥，敏感。

酒精并不是不能使用，很多大品牌护肤品也含有酒精，只要注意适用的肤质和含量就可以了。

如果你是干性、敏感性的皮肤，一定要避免使用含有酒精类的护肤品。油性、混合性皮肤可以适当使用，但酒精含量一定要低，在成分表越靠后的位置越好。

3酸类

刷酸一般是利用酸类可以使皮肤角质层脱落，促进皮肤代谢的能力来改善具有严重问题的皮肤，属于比较极端的方式，有经验的护肤人士才建议使用此方法。

但如果你没注意，买到了此类的产品，使用之后皮肤会出现过敏的情况，所以，请在购买护肤品时注意以下关键词，它们都会伤害你的皮肤。

水杨酸、甘氨酸、A酸、壬二酸、杏仁酸、乳酸。

以上成分在祛痘、控油的护肤品种最为常见。

4二氧化钛

二氧化钛常见于防晒产品，具有很好的防晒功能，同时还有着色效果，擦上去会增白皮肤，这也是为什么现在大多数防晒霜具有美白修颜效果，一般都是用了二氧化钛。

但是现在很多号称具有美白效果的面霜产品中都添加了二氧化钛，导致使用者以为自己皮肤白了，却想不到是二氧化钛白，你的皮肤还是那样。

在有的护肤品成分表中，二氧化钛写作：CI77891，当它以这种方式出现时，一般是作为增白效果，但是现在很多护肤品厂商并不按照这种规则来写，即使作为增白效果出现，也会写作二氧化钛。

所以当你购买非防晒类的护肤品时，看到二氧化钛一定要注意，防止买错。

　　泰拳油是一种泰国选手比赛使用的油，主要成分是 水杨酸和薄荷，用来促进相关部位血液循环，加快皮肤、肌肉、神经和关节的反应速度。也有消炎止痛的作用。

　　抹上后身体就会发热，可以让拳手迅速进入状态，同时可以让拳手身体变滑，降低摩擦力，减少对手拳，肘，膝击的对自己的杀伤力。

　　泰拳即泰国拳术，杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。

运动员用的镁粉是碳酸镁，运动员不仅在手上擦镁粉还要在器械上擦。镁粉的主要作用是吸收手和器械表面的水分，手握在器械上会感觉很涩。如果天气寒冷或空气湿度较小时涂镁粉是没有防滑作用的。

运动员用的镁粉是碳酸镁，运动员不仅在手上擦镁粉还要在器械上擦。镁粉的主要作用是吸收手和器械表面的水分，手握在器械上会感觉很涩。如果天气寒冷或空气湿度较小时涂镁粉是没有防滑作用的。

　　维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质。那么，运动员应该吃什么维生素呢跟着我一起来看看吧。

　　运动员最佳维生素

　维生素C

　维生素C具有非常强的还原性,还有可逆的氧化还原作用,参与肌酸和蛋白质的代谢。短时间运动后机体的维生素C代谢加强,血液维生素C的含量升高,但长时间运动后反而会下降。不同负荷运动后,不论血中维生素C含量是升高还是下降,组织维生素C均表现为减少。当人体维生素C不足时,白细胞的吞噬功能(白细胞将微生物、细菌、体内的坏死组织、衰老的红细胞及异物等吞噬,能起到净化机体的作用。)下降。如果您过度运动或训练时,血液中维生素C的水平和白细胞吞噬功能都下降。维生素C的补充还可以提高运动耐力、消除疲劳和促进创伤愈合的作用。

　维生素B1

　维生素B1是人体运动时糖代谢中丙酮酸脱氢酶的辅酶组成成分,而且还与神经递质的合成与分解关系密切。维生素B1与神经肌肉的正常传导功能也息息相关。身体中维生素B1缺乏容易引起运动时乳酸堆积增多,也就是运动后的肌肉的酸痛,使肌体疲劳,还可能影响心脏的功能。体内维生素B1充足时,就可以促进运动时糖原有氧代谢,提高身体的速度耐力和耐力,并且还会加速运动后血乳酸的消除,大大减少你运动后的酸痛感。

　维生素B2

　维生素B2是构成体内多种呼吸酶的辅酶的组成成分,与身体细胞内呼吸的关系密切。运动人群特别是运动员在缺乏维生素B2时,直接影响骨骼肌有氧代谢供能能力,引起肌收缩无力,耐久力下降,打击你得运动信心。

　维生素PP

　维生素PP在人体新陈代谢中起着重要的作用。它们在生物氧化过程中起着递氢体的作用。参与有氧代谢和无氧代谢供能,与运动时的有氧和无氧耐力有关,在运动后参与合成代谢,与运动后的恢复能力密切相关。

　维生素B6

　维生素B6参与人体蛋白质的分解与合成代谢,它与你得运动能力,特别是你得力量素质关系密切。

　维生素A

　维生素A是形成眼视网膜中视紫质的原料,具有保护角膜上皮、防止角质化的作用。维生素A缺乏时,肾上腺皮质发生萎缩和性功能紊乱,因此,要求视力集中的运动项目,如您参与击剑、 射箭 、设计、滑雪、 乒乓球 等运动,可以适时适量进行补充维生素A,如果维生素A不足必然会影响你的运动能力。

　维生素E

　维生素E具有抗氧化、防止肌肉萎缩等生物学作用,可提高肌肉力量,因此上力量的小伙伴要注意补充维生素E。

运动员服用维生素禁忌

　服用维生素C时忌食动物肝脏,否则维生素C会迅速氧化失去生物功能。

　服维生素A时忌饮酒,否则会严重影响视循环和男性精子的生成功能。

　服用维生素AD时忌喝粥汤,否则会使维生素流失。

　服用维生素B1忌食鱼类和蛤蜊,否则会破坏维生素B1。

　服用维生素B2时忌食高脂肪食物和高纤维类食物,否则会降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会加重维生素B2的缺乏。

　服用维生素B6时忌食含硼食物,否则会影响维生素B6的吸收和利用,富含硼的食物有南瓜、胡萝卜、茄子等。

维生素的分类

　维生素的种类很多,通常按其溶解性分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。医学| 教育 |网搜集整理脂溶性维生素易溶于大多数有机溶剂,不溶于水。在食物中常与脂类共存,脂类吸收不良时其吸收亦减少,甚至发生缺乏症。

　维生素约有20余种,它们的化学结构各异。通常按溶解性质将维生素分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性维生素能溶于脂肪,如维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等;水溶性维生素能溶于水,如维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、维生素B12和维生素C等。维生素在动物体内既不是构成各种组织的主要原料,也不是体内的能量物质,它们的生理功能主要是对物质代谢过程起非常重要的调节作用。多数的维生素作为辅酶或辅基的组成成分参与体内的代谢过程。尤其是B族维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素PP、泛酸等几乎全部参与辅酶或辅基的组成。维生素C和硫辛酸等本身就是辅酶。许多维生素现已可从动物和植物组织中分离提取或人工合成。许多维生素性质很不稳定,如维生素C不耐热,因此烹调菜肴时不宜烧煮过度,以免破坏维生素C。

看过运动员吃什么维生素的人还会看：

1 运动员吃什么水果 适合运动员吃的水果

2 运动员食物安排 运动员吃什么好

3 中长跑运动员营养应该怎么补充

4 运动员饮食注意事项

5 运动员减肥方法 运动员如何减肥

　　改善运动员的饮食时，必须考虑到以下影响因素，人体对楦物蛋白质的吸收率只有70%,肉类食物在胃内的停留时间可达3〜5小时，人体对食物的最大容纳量只有25公斤，某些运动员特别需要的营养素，在食物中往往含量较少等。

　为了减少运动员对食物的负担，又能得到充分和全面的营养，营养学家便考虑到饮食以外的营养补剂。营养补剂是一种特殊食品，具有特别的营养价值，能满足人体某种特殊需要。此外，供运动员应用的营养补剂，应绝对没有任何副作用，不含有任何比赛规则中禁用的物质。有些体育运动发达的国家，对运动员的营养补剂相当重视，现介绍如下：

　1、维生素E

　服用维生素E,可增加体力、提高肺活量。1968年墨西哥奥运会上，服用维生素E的长跑运动员取得优异成绩之后，维生素E便引起了人们的极大注意。如美国，把维生素E作为运动员首选的营养补剂。维生素E广泛分布于动植物性食物中，其中小麦胚中含量最为丰富。

　　花粉

　植物作为营养补品，已引起人们的日益重视。含有丰富的蛋白质，其含量达7%〜40%,平均为20%,胜过酪蛋白。花粉含有丰富的氨基酸，在干花粉中含量约占13%,并以游离的氨基酸形式存在，极容易被人消化、吸收和利用。花粉中含有21种人体需要的氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，其中儿童必需的赖氨酸含量特别丰富，有利于儿童生长发育。

　作为运动员的营养补剂，营养成分完全。在23届奥运会上，罗马尼亚运动员，因为吃了,取得了良好的成绩。通过研究，罗马尼亚运动医学家提出：“运动员食用花粉能迅速恢复体力和提高竞赛成绩。”后来罗马尼亚出的“阻止疲劳”制剂以专利公布，发现其主要成分就是花粉。