感冒的人应该吃什么？

感冒是危害人类健康最常见的疾病之一。预防和减少感冒的发病，多少年来是人们所期望的。虽然有不少预防和治疗感冒的药物，但效果并不尽如人意，有些还存在某些副作用。而调整好合理的饮食结构，巧用某些饮食调动机体的生理变化来防治感冒，则不失为一条简便而安全有效的重要途径。

吃蔬果 有关研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核—巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，含有某些化学活性成分，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用。适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

喝鸡汤 在欧美一些国家，人们一旦患上感冒，不是先求医问药，而是马上宰只鸡，煨鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。医学和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈。

吃软饭 从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、芫荽等；风热型者宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。

假如您是一个感冒经常“光顾”的人，不妨对自己的饮食做一些调整，对预防感冒兴许大有帮助呢

上呼吸道感染者应该多吃提高免疫力,修复呼吸道上皮组织的食物,不宜吃辛辣和过咸的食物因为人的免疫力就是靠食物中的营养素,很多食物都可以提高人体的免疫力的,不要再单纯依靠药物,药物只能在你健康处于危急的时候帮你一把,平时健康可不要依靠药物,一定要改变就医观念像我们常见的橙汁,胡萝卜,大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作,增强人体免疫力,如果缺乏这些重要的营养成分,身体免疫机能将会受到严重影响 营养素中维生素c,维生素b6,胡萝卜素和维生素e与免疫力关系密切比如维生素c能刺激身体制造干扰素来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合,保持白血球的数目因此,发热期间必须大量补充维生素c,以增强免疫力;青辣椒和橙汁都富含维生素c;富含维生素b6的食物有鸡肉,鱼,肝,马铃薯,鳄梨和葵花子;胡萝卜中含有大量的胡萝卜素;富含维生素e的食物包括杏仁,榛子以及各种各样的全麦食品等另外,营养素中还有叶酸,维生素b12,烟碱,泛酸和铁,锌等矿物质,它们都和免疫力有关人体缺乏这些营养素都会影响到免疫机能 因此建议你多吃提高免疫力的食物,如香菇等尽量少吃扼杀免疫力的食物,如高脂肪食物,糖,烟酒,咖啡等

预防流行性感冒可以服一些具有抗病毒作用的中成药，如抗病毒口服液或 板蓝根颗粒。

抗病毒口服液：清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒,温病发热及上呼吸道感染，流感、腮腺炎等病毒感染疾患。 

板蓝根颗粒：清热解毒，凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥；急性扁桃体炎

见上述证候者日常应多锻炼身体，增强身体抵抗力。

扩展资料：

病毒性感冒感冒，习惯上分为病毒性感冒和细菌性感冒。或者普通感冒和流行性感冒。病毒性感冒有：普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。细菌性感冒有：细菌性咽扁桃体炎。其主要不同是致病因素不同，病毒性感冒是由于病毒所致，而细菌性感冒是由于细菌所致。

感冒来临时及时吃药。很多学生在感冒初期，感觉到了打喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、咽痒不适以及恶寒、恶风等症状，但是并没有太当回事，或许因为时间紧张无暇顾及，或许认为可以自己扛过去，殊不知，这样不仅对自己的病情不利，增加患严重并发症的风险，还会引起各种传染。

因此，当感冒来临时，一定要及时用药，最好是服用一些含抗病毒成份的感冒药，比如说感康复方氨酚烷胺片，也就是众所周知的吴太感康。

其内含有盐酸金刚烷胺，能显著预防和治疗病毒感染，与其它成分协同作用下，可有效缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢触痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽喉痛等症状，成人量一次1片，一日2次，性价比非常高。

参考资料：