米氮平气（瑞美隆）和氧硝洋片这2中是否有安眠药成分

病情分析： 这些药物是属于镇静抗焦虑的作用的，是属于安眠药物的范畴的，是有安眠的作用的，所以你的情况服用药物有嗜睡的情况的

意见建议：你的症状是考虑药物的不良反应的，可能是和你药物的剂量大是有关系的，如果影响你第二天的生活是需要减少药物剂量的

失眠时明明精神很疲惫，但就是睡不着，不仅仅是入睡难、睡着难、醒的早还疲惫。睡眠已经不能给我们带来充足的休息和安抚，甚至成为了一个承重的负担。

长期失眠下会使我们出现疲惫，记忆力下降，焦虑、躁动不安、情绪低落等等，甚至会抑郁，形成习得性无助。并且对我们白天的工作表现、人际关系、健康状态也会产生极大的影响。

流行病学资料提示在我国自然人群中10%～15%左右的人患有原发性失眠《中国精神疾病分类与诊断标准》(CCMD-3)

而我国成人失眠的患病率 达58％，另外失眠多数情况下都是慢性病程，70％患者的失眠持续1年，50％会持续 3年。

为什么会出现失眠的情况呢？

在解释失眠过程的维持上 有两个假设是一致的：过度唤醒和唤醒抑制的失败。

过度唤醒简单的说就是身体的各个系统机能太活跃了，尤其是睡眠期间。

而唤醒抑制失败则认为，我们失眠是难以抑制典型的清醒阶段激活。失眠不一定是过度激活，可能只是唤醒抑制的失败。

那失眠怎么解决呢？有哪些方法？

1认知行为疗法。

2016年美国内科医师学会对慢性失眠的药物与心理疗法进行了系统回顾，并发布了新的临床实践指南。指南建议将 CBT－I作为一线治疗。美国睡眠医学会（AASM）在回顾了已有的研究后也建议将心理与行为治疗作为继发性失眠的有效治疗。CBT 不仅仅只用于长期现场治疗，还可以通过书本，视频音像，电视网络进行自助行为干预。

CBT－I认为失眠的原因有两个，不良的睡眠习惯，和对睡眠的错误认知。

由此就需要我们通过改不良睡眠习惯和对睡眠的错误认知来达到治疗目的，包括：刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松训练、认知疗法、睡眠卫生教育等

（1）刺激控制疗法（SCT）：

一般用于我们入睡困难和早醒。我们需要把床，卧室，睡眠时间和良好的睡眠联系在一起，建立多个条件反射，通过多个刺激来诱发反应。这就需要我们控制清醒时躺在床上的时间和行为。

具体可以这样做：

1、 当感到困倦了才躺床上。

2、 除了睡眠和性生活外不要在卧室进行其它活动。

3、 清醒的时间超过15分钟时离开卧室。

4、 再次有睡意时才能回到卧室。

需要注意的是，我们得固定一个起床时间，到时间就必须要起床了。

（2）睡眠限制疗法：

睡眠限制是一种通过减少花在床上觉醒的时间来改睡眠效率的睡眠策略。

1） 从上床到实际睡着之间的时间

2 ）夜间醒来的时间

3 ）早上醒来赖床的时间。

也就是，从理论上只保留实际睡眠时间。

（3）放松训练（Relaxation therapy）会使我们从紧张焦虑的状态松弛下来。以肌肉身体的放松让整个机体活动水平降低，达到心理上的放松和舒展。尽快进入睡眠的状态。

放松的方式有很多包括：肌肉渐进式放松，深呼吸、冥想、意念放松等等。

肌肉渐进式放松(PMR)技术：

找一个安静的场所，先使肌肉紧张，保持5-7秒，注意肌肉紧张时所产生的感觉。紧接着很快地使紧张的肌肉彻底放松，并细心体察放松时肌肉有什么感觉。每部分肌肉一张一弛做两遍，然后对那些感到未彻底放松的肌肉，依照上述方法再行训练。

按照下列部位的顺序进行放松：优势的手、前臂和肱二头肌，非优势的手、前臂和肱二头肌，前额，眼，颈和咽喉部（双臂向前，双臂向后，耸肩），肩背部，胸，腹，臀部，大腿，小腿（脚尖向上，脚尖向下），脚（内收外展）。

冥想：

时间：早晚各一次，或者一日多次。

方法：在完全安静的环境中，坐下来

第一步：弯腰，盘腿坐于坐地垫上。

第二步：把注意力集中在呼吸上。

第三步：呼吸均匀。

第四步：保持心无杂念，如果遇到注意力分散，及时把注意力抓回来。

深呼吸：这里介绍一个小技巧，当我们躺在床上的时候，可以进行深呼吸，并且保持每呼吸一次，全身的肌肉都比上一次更放松一点。尽量将所有的注意力都集中在放松上。

（6）认知疗法; 常见的不合理认知如下：

1）绝对化要求。这一类想法通常与“必须”、“应该”等词联系在一起，如“我必须要睡着”，“我应该在半个小时内睡着，不然就是失眠。”。

“想睡着”本身没有错，但要求要求自己一定要在一个时间内睡着本身是不科学的。

2）过分概括化。就是以偏概全。只凭借一件事情，或者几件事来评价自己的情况比如，偶尔的失眠就产生焦虑，认为自己会一直失眠。

抱有这种想法，就会放大事情本身的好处或者坏处，不能客观的评价自己和遇到的事情。

3）糟糕至极的结果。这一类想法通常是事情没有达到自己的预期。于是出现惶恐、焦虑的情绪，非常的悲观。如一两次失眠，就觉得非常焦虑，认为失眠严重影响了自己的生活。但其实福兮祸之所倚，祸兮福之所伏。这个世界上任何一件事都没有一个最坏的结果，它总有可以改变的余地。我们完全可以通过一些方法，会归到正常的睡眠状态。

（7）睡眠卫生教育：

1）你只需要睡到能第二天恢复精力即可，限制在床时间能帮助整合和加深睡眠。

在床上花费过多时间，会导致片段睡眠和睡眠浅。不管你睡了多久，第二天规律的起床。

2）每天同一时间起床，1周7天全是如此

50岁停经吃什么药调理

　50岁停经吃什么药调理，月经是女性非常重要的一种生理现象，也是女性生殖功能成熟的标志。月经能够排出身体的毒素，使得我们的皮肤光滑。那么50岁停经吃什么药调理呢？

50岁停经吃什么药调理1

　50岁停经一般吃雌激素类药物月经会来，50岁出现停经的现象可能是由于生理性原因造成，也有可能与病理性因素有关，具体用药情况需要根据原因判断。

　1、生理性原因：女性到了50岁出现月经停止的现象多数为正常现象，因为随着年龄的不断增长卵巢功能会逐渐降低，而且体内雌激素的分泌量也逐渐减少，所以当女性在44~54岁左右的时间会出现闭经的症状。如果此时身体没有出现一些其他不良症状，一般不建议通过服用药物延迟经期，因为催经的药物含有一定的激素成分，服用之后有可能会导致身体出现一些副作用。

　2、病理性因素：50岁女性停经也有可能是由于围绝经期综合征导致，一般在停经的同时会伴有一些身体其他不良症状，比如盗汗、焦虑、烦躁易怒等，这时可以通过服用雌激素类药物帮助缓解症状，比如吃戊酸雌二醇片和黄体酮软胶囊，可以起到一定的催经作用，并需要结合服用抗抑郁药物来缓解精神方面的不良症状，比如盐酸帕罗西汀片、米氮平片等。

　出现更年期症状的'女性要注意适当的自我调节情绪，平时多参加户外活动。

50岁停经吃什么药调理2

　 50岁停经吃什么药调理？

　更年期对于女性来说是非常难熬的一个阶段，一般到了50岁，女性就到了更年期的岁数，在这个时候会绝经，意味着身体衰老速度变得更快，这个时候就可以通过一些药物进行调理，对女性来说有很好的帮助，那么，50岁停经吃什么药调理？

　不同体质的女性所需要吃的药物是不一样的。气滞血瘀型的女性可以多喝一些红糖熬的汤，或者多喝一些益母草茶，寒凝血瘀型的女性可以吃一些艾叶，生姜和鸡蛋熬煮的汤。

　女性出现绝经情况可以吃一些更年灵，对于绝经，心悸，失眠，眩晕等症状都有很好调理作用，可以达到健脾安神，益气养血，疏肝解郁作用，在绝经之前或者是绝经以后出现眩晕，失眠，烦躁，容易发怒等症状，都有很好的治疗作用。

　大家还可以吃一些补佳乐，对于睡眠障碍，垂体性闭经，绝经，尿失禁，卵巢早衰等问题，都有很好的治疗作用。可以和孕激素联合使用，主要就是治疗血管舒缩性疾病，精神性疾病，生殖泌尿系统性疾病。

　绝经以后的女性特别容易出现胸闷，精神疲惫，白带增多等问题，有一些人还会有呕吐情况，这个时候就可以准备适量的山楂，扁豆，苡米，适量的红糖，把这些食材放到一起，慢慢熬煮成粥来吃，每天需要吃一次，连续吃7到8天，就能够达到很好的缓解身体不适症状。

　女性进入绝经期可能还会出现四肢冰冷，小腹冷痛，胸闷，恶心，白带增多等症状，这个时候就可以准备适量的鸡蛋，一些生姜，艾叶，然后放进锅里面熬煮，等到鸡蛋熟了以后就可以加一些调味料调味，每天可以吃一次，需要连续吃5到6天，也可以起到很好的调理身体作用，进入绝经期的女性为了保证身体健康就可以通过这些方法来调理。

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　快绝经了的女性可以考虑吃地屈孕酮、大豆异黄酮、维生素E胶囊，以及中成药物等进行调理。绝经是指卵巢功能衰退，甚至完全丧失的一种生理现象，多发生于40岁以上的中年女性，这个阶段的女性体内的雌激素会发生变化，并且会影响到情绪，可考虑在医生的指导下服用药物进行调理。

　1、地屈孕酮：如果女性仅表现为月经紊乱，在排除子宫内膜病变后，可以给予地屈孕酮等孕激素，调整月经周期；

　2、大豆异黄酮：有助于调节人体的内分泌系统，改善皮肤干燥、内分泌紊乱的情况；

　3、维生素E胶囊：有助于清除自由基，也可起到一定改善皮肤状态的作用；

　4、中成药物：女性还可以通过中成药物进行调节，如鹿胎归白片、定坤丹、坤灵丸等，可以起到调理气血、保养子宫的作用。另外还可以服用坤泰胶囊和地贞颗粒，能够滋阴清热、安神除烦，适用于绝经期前后的女性服用；

　5、其他药物：快绝经了的女性还建议补充钙质，比如碳酸钙片，由于雌激素水平下降，可能会造成钙质丢失，导致骨质疏松等情况发生。如果女性处于绝经期，出现明显的潮热盗汗、心悸、阴道干涩，反复出现泌尿系统感染，如阴道炎等，可以在医生的指导下进行雌孕激素序贯疗法，比如雌二醇等，提高女性自身的雌孕激素水平，部分女性绝经期的症状可能会有所缓解。

　快绝经了的女性，如果使用雌孕激素序贯疗法，需要在严密监测下进行，并且在雌孕激素序贯疗法前要排除子宫内膜的病变，以及乳腺病变。患者还要进行自身调节，注意休息，适当增加户外运动。还可以适当多食用富含雌激素的食物，如大豆、黄豆、黑豆等，尽量清淡饮食，注意保暖，避免寒冷刺激。

　女人停经建议可以口服雌激素或者是孕激素来进行治疗，最常用的药物就是黄体酮软胶囊。

　对于青春期性的幼稚及成人低雌激素血症所致的闭经，应该采用的是雌激素治疗。对于青春期性幼稚患者，在身高尚未达到预期高度时，治疗起来应该从小剂量开始，比如雌二醇或者是戊酸雌二醇或结合雌激素，在身高达到预期高度后可以增加剂量。

　成人低雌激素血症闭经者则先采用雌二醇或者是戊酸雌二醇或结合雌激素以促进和维持全身健康和性征发育，待子宫发育后需要根据子宫内膜增殖程度定期加用孕激素或采用雌、孕激素序贯周期疗法。