产后4年穿收腹裤有用吗，产后4年肚子怎么减肥最有效

　很多女性产后都会变胖导致身材走样，因此很多妈妈们都会在产后研究怎么减肥。身上沉甸甸的赘肉使妈妈们变得异常无奈，其实产后有千千万万种减肥方法帮助妈妈恢复身材，妈妈们可以根据自己的喜爱选择不同的方法进行产后减肥瘦身运动。那么，产后4年肚子怎么减肥最有效

产后4年肚子怎么减肥最有效

　1、运动瘦腹法：产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。

　2、物理瘦腹法：女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后就可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。

　3、饮食瘦腹法：产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环，产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克;动物性食品200克;蛋类150克;食用油20毫升;牛奶或豆浆250毫升;蔬菜450克，水果100克左右;其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，同时对于瘦腹的帮助非常大。

产后半年如何减肥

　对于产后半年体重仍增加的女性而言，应根据自身的体质适当的喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮，具有活血补血、益气降脂的功效，同时日常饮食的淀粉摄取量宜减少1/3~1/2。另外，应多吃新鲜的水果和蔬菜促进肠胃蠕动，因产后体内易滞留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下缘至大腿后方膀胱经及大腿外侧胆经，使气血通畅、促进循环及排水。需要特别注意的是，冰品、冷饮及竹笋、白萝卜、西瓜等寒凉性食物易增加体内寒气、影响脾胃机能，不利湿气排除及减重外，还会有易流汗、引发生理痛等问题，减重者应避免食用。产后饮食应注意少喝各种浓汤，其实常喝高脂肪的浓汤不但容易发胖还会影响到母乳，母乳中的脂肪含量过高会使宝宝的肠胃无法吸收而导致腹泻。妈妈们还应当多吃高纤维食物，保证每天多餐少量，尤其是在月子过了以后，多吃新鲜的水果蔬菜有助于肠胃消化、减少脂肪的堆积，达到紧致腰部和臀围的效果。妈妈们只有把握好这些产后减肥方法才能让你在健康享受的同时轻松减肥。

相信许多女性朋友都应该对收腹裤有所了解，尤其是对于产后身材走样、小腹赘肉突出或是追求纤细腰肢的女性来说，收腹裤是比较常用到的衣物。通常收腹裤都会设计得比较贴身紧致，这样穿上后收腹的效果才会更明显，那么穿收腹裤有哪些好处与坏处，天天穿收腹裤对身体有害吗？

很多女性都想要追求姣好的身材，但由于许多人没办法立即做到减肥瘦身，所以收腹裤的收腹作用受到了许多女性的欢迎。部分女性对自己小腹上的赘肉感到很困扰，尤其是在夏天衣物比较贴身就会感觉小腹隆起，穿上收腹裤，能从视觉上看到收腹的感觉，更加凸显腰身，在一定程度上增加了女性的自信心，使得内心愉悦。

但穿收腹裤也是有危害的，天天穿收腹裤会影响女性身体健康。借用收腹裤的力量让腹部赘肉收紧平坦，腹部的的肌肉和血管受到压迫，可能会导致血液循环系统受阻；肠道与胃部受到压迫，可能会引起食欲不振，甚至出现呕吐的现象；收腹裤紧密贴合皮肤，若皮肤长时间处于紧压且透气性不良的状态下，容易出现过敏和红肿现象，所以收腹裤不适宜长时间穿。

在我们的日常生活当中，有很多的女生都会出现小腹凸起的情况。而大部分的女生为了避免减肥的麻烦，就会购买收腹裤来穿，但其实收腹裤对于我们的身体来说会造成一定的伤害。

现代人的生活节奏比较快，大部分的人都会因为忙碌的生活和不良的作息导致小腹凸起。腹部的脂肪堆积会让我们的身材看起来十分的臃肿，并且还会严重的影响到我们的个人形象。为了让我们的身材看起来更好，有部分的女生就会购买收腹裤来穿。

其实女生对于自己的身材非常的看重，大部分的女生会因为自己的身材过于肥胖，而开始产生自卑的心理。现在有越来越多的女性开始采用一些方法来帮助自己减肥，而市场随着减肥需求的增加，也开始贩卖一些可以让我们身材看起来更好的物品，例如收腹裤。收腹裤是一种简单的裤装，它可以穿在裤子的里面。

收腹裤由于剪裁比较特殊，所以可以紧紧的将我们身材包裹住，会让我们肥胖的小肚腩被收起来，这个时候看起来肚子就比较平坦，身材也会更好。收腹裤不仅仅能够帮助我们将小肚子收起来，同时还可以起到一定的提臀效果，所以才会受到大部分女性的青睐。但其实长期穿收腹裤会给我们的身体带来一些危害，这些危害主要可以体现在以下几个方面。

1、疼痛感

对于腹部脂肪堆积比较多的女性来说，穿收腹裤的时候会让自己的腰部感觉十分的疼痛。因为我们的肉和脂肪被紧紧地收在裤子里，这个时候会感觉十分的不适，甚至会有呼吸困难的情况发生。疼痛感并不是每一个人都会出现的，一些过于肥胖的人比较容易出现这样的情况。

女人为了美，可以牺牲掉很多的东西，所以即使有部分的女生在穿收腹裤的时候，感觉到了明显的肉痛，但仍然会继续穿下去。其实长期的这样摧残自己的身体，会给自己的身体带来很多的负担，由于收腹裤过于紧绷，脱下来的时候会发现自己的肌肤上会留有裤子的印记，长期这样挤压自己的身体，有可能会出现身材变形的情况。

2、压迫子宫

对于女性来说，腹部是一个非常重要的部位。因为腹部里面有子宫。而长期穿收腹裤的话，会压迫到女性的子宫，这样对于女性以后的生育也会带来一定的影响。现在已经有越来越多的女性，在经期来临的时候会出现明显的腹痛感，其实长期穿收腹裤，会让这种腹痛感变得更加的明显。

3、血液循环不通

收腹裤将我们的腰身和大腿都挤压得十分的紧，这个时候会让我们身体的血液循环不通畅。特别是当我们在行走的时候，身体因运动发热会加速血液循环，而这个时候收腹裤会阻碍血液循环，给我们的身体健康带来一定的影响。

4、双腿供血不足

我们穿收腹裤，坐着的时候会感觉双腿非常的紧绷。因为收腹裤将脂肪都挤压的非常的紧密，我们在坐下的时候，会让大腿根部受到挤压，这个时候双腿就非常的容易出现供血不足的情况。长期穿收腹裤坐着，就非常的容易导致下肢出现问题。

5、影响发育

对于一些比较年轻的女生来说，盆骨的发育非常的重要，如果这个时候穿收腹裤，会让自己的盆骨发育受到阻碍。 所以年轻的女性一定要引起高度的重视，千万不要长期的穿收腹裤。

裤子我们应该都穿过非常多的吧，比如阔腿裤，紧腿裤牛仔裤等等，但是你听说过收腹裤吗？你知道收腹裤的作用有什么吗？跟着我我们一起来了解一下吧。

收腹裤的作用有什么

1、独具收腹功能。修饰腿部线条 长裤管型收腹裤，备有双层弹力网，依据腿部线条而百剪裁，令美腿更显纤巧修长。

2、修饰腿部线条。突出玲珑纤腰 收腹裤的长度能覆盖腰部及胃腩，度能同时把腰、腹、臀三部位的线条一起调整，特别为注重腰部曲线美的女士而设计。

3、突出玲珑纤腰。提升及收紧臀部 立体剪裁及双重弹力裆布，加强对臀部侧面及下方的托高及知集中作用。

收腹裤有什么用

束腹内裤是女性驾驭各种华丽礼服，修身短裙的必备法宝。束腹内裤兼具束腹和内裤两种功能。同时还可以预防臀部下垂、加强腹部肌肉恢复，美化大腿。束腹裤有长短之分，迎合不同女性在不同场合的需求。

收腹裤是什么样子的

收腹裤，有弹和无弹面料的双层压力构造，将小腹脂肪推移至腹股沟发热消耗，形成平坦小腹。独具收腹功能 腹部是最容易积聚脂肪的部位。精妙的剪裁别具压腹功能，巧妙的剪裁设计，配合不同的伸缩性质料及双层弹力网，能有效及舒适地收紧腹部。

穿收腹裤要注意什么

第一，注意材质选择。有些收腹带由化学化纤制成，具有刺激作用。使用此类收腹带不仅，不舒适，还常伴有难闻气味，可刺激皮肤和呼吸道。选用收腹带时要注意不要跟风，贪图便宜，轻易使用劣质腹带。

第二，避免捆裹太紧。尤其是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，妈妈们使用时最容易捆裹太紧。这样不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，影响产后恢复。

第三，避免使用时间过长。部分妈咪为了增强收腹效果，每天24小时都在佩戴使用，这种做法并不科学。收腹带佩戴时间过长，可影响血液循环，潜在引起腰酸、痔疮等危险。一般优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用。

女在分娩过后身体虚弱，而且身材变样，肚子上的游泳圈和粗壮的大腿和手臂对于爱美的女性来说，简直就是一种折磨，产后的妈妈应该怎么减肥产后的妈妈应该怎么收腹产后的妈妈可以穿收腹带吗产后收腹带买什么款式好

产后收腹带买什么款式好

现在市面上有各种各样的收腹带，例如纱布收腹带、新型养宫收腹带、纯棉收腹带、捆裹式束腹带和电动收腹带。新型养宫收腹带是在普通收腹带的基础上添加了中草药成分，能起到自身恢复、良好收腹的效果，具有一定的保健功能，在各大妇幼保健院都有使用，深受年轻女性的欢迎。这种功能收腹带对产后矫正骨盆也有帮助。电动收腹带利用电子振动方法，以每分钟几百次的电子脉冲刺激人体腹部，达到消减脂肪收腹瘦身作用但对于产后各器官组织比较虚弱和身体快速恢复阶段的妈妈来说，显然不太适宜。

产后收腹带应该这样选：收腹带的面料最好选择棉质的、透气的、轻薄一点的，以免长时间穿着身体出汗太多又散不出去，容易引发疾病，如风湿、痱子等。另外，收腹带的面料还要结实耐用，不易起球脱丝，这样穿着才能舒适。收腹带一般都会有软骨支撑，这样更加贴合腰部。所以，挑选腹带时，要仔细观察软骨包是否结实，不然容易戳破包布，刺伤我们的腰部。

一般来说，收腹带应该在每天饭后半小时，排尿之后戴上;然后在睡觉前就应该将收腹带取下，使得腹部得到舒缓。

产后收腹裤什么时候用最好

腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛。女性产后要恢复肌肤紧致，就要很快的恢复身体。很多女性是在产后穿收腹裤来减少腹部突出，在产后是要坐月子的，产后穿的话要坐完月子后才是比较合适的。每天穿收腹裤，借助外力来帮助腹部肌肉的紧致。不过每天穿并不是全天穿的，虽然这有收腹作用，不过一整天的穿着会让腹部受的外力很大，而且腹部会有疼痛。可能会收的太紧而影响血液循环，更不利于产后身体的恢复。产后每天穿收腹裤的时间不应该太长，而且在吃饭前半个小时和饭后半个小时内不要穿，睡觉的时候也不要穿。产后的妈妈应该加强锻炼,经常做抬腿,仰卧起坐运动以及一些产妇操,不宜长时间使用产后收腹裤。