生酮饮食菜单

蔬菜：

芦笋，西兰花，抱子甘蓝，卷心菜，菜花，芹菜，黄瓜，羽衣甘蓝，蘑菇，沙拉，可炒着吃的常见青菜，菠菜，西葫芦

脂肪适应后，你可以添加以下食物，注意限量：

茄子，大蒜，洋葱，防风草，胡椒，大头菜，番茄，冬笋（注意不要过量）

水果：

浆果（一小把，代替一份蔬菜），葡萄柚（几瓣，代替一份蔬菜），牛油果

蛋白质：

草饲牛肉（最好是有AGA美国Grassfed认证的）羊肉，猪肉（包括少量的培根和香肠），家禽（最好是放牧和有机禽肉），海鲜（野生鱼类和贝类），沙丁鱼和凤尾鱼，野味（打猎得到），鸡蛋（最好放养和有机的），动物内脏，奶制品，奶酪（硬奶酪，如切达干酪或巴马干酪或柔软的高脂奶酪，如布里干酪），鲜奶油，酸奶油（不添加淀粉或增稠剂），全脂“原”奶油奶酪（很多奶酪产品是人造的，不是真的奶酪）

坚果和种子：

夏威夷果（富含健康脂肪，碳水化合物和蛋白质含量低），胡桃（山核桃），巴西坚果（含有丰富的硒，但由于它们蛋白质含量高，因此每天不能超过两颗），椰子（包括不加糖的椰肉，椰汁，椰奶或椰子面粉），榛子，奇亚籽，火麻仁，南瓜子，黑芝麻，黑小茴香籽，生可可碎粒，亚麻籽（富含健康的omega-3脂肪酸和纤维，吃之前先研磨成粉）

零食：

牛油果，橄榄，泡菜（自然发酵的，成分表上有盐，没有醋的泡菜）

脂肪和油脂：

椰子油，MCT油，可可脂，生的有机草饲黄油或酥油，有机饲养动物脂肪，比如猪油或牛油，最适合煎和烤，其他饱和动物脂肪，如鸭油，特级初榨橄榄油（用于调味品或自 制蛋黄酱），发酵的蔬菜，最好自制或购买 （未经高温消毒），用作调味品

甜味剂：

甜菊糖（液态的，有机的优先），罗汉果，木糖醇（注意： 它对狗有毒！），赤藓糖醇

　　金手指是仙人掌的一个品种，由于金手指的外形酷似人的手指，并且还有金**的刺包围，故此命名。金手指的植株不大，非常适合制作成小型盆栽放在办公桌上来进行栽培，并且众所周知，仙人掌的栽培难度都不高，所以金手指可以说是非常理想的家居装饰植物。

金手指

　　金手指的茎肉质，形似人的手指。全株布满**的软刺。初始单生，后易丛基部孳生仔球，圆球形至圆筒形，单体株径15－2厘米，体色明绿色。具13－21个圆锥疣突的螺旋棱。黄白色刚毛样短小周刺15－20枚，黄褐色针状中刺1枚，易脱落。春季侧生淡**小型钟状花，花径1－15厘米。

　　中文名金：手指

　　学名：Mammillaria elongata

　　原产地：墨西哥伊达尔戈州

　　科别：仙人掌科乳突球属

简介 双子叶植物纲菊亚纲的一科。通常为多年生至一年生草本。世界性分布，大约有220属6000余种，其中有近1／2种产于地中海及近东中亚。我国约99属，808种，全国均产之。

形态特征

　　通常为多年生至一年生草本。植株含芳香油，具有柄或无柄的腺体，或各种单毛、具节毛或星状毛。茎直立或匍匐状，常四棱形；枝条对生，稀轮生。叶通常为单叶，全缘或具各种齿、浅裂或深裂，稀为复叶，大多对生，稀轮生或部分互生。花序聚伞，3至多花，通常在节上形成轮伞花序（或假轮）、单岐聚伞花序或每节双花，并由上述花序组成顶生或腋生的总状、穗状或圆锥状的复合花序，稀为头状或偏向一侧开放(如黄芩属Scutellaria和香薷属Elsholtzia的一些种类)；苞叶常在茎上向上逐渐过渡成苞片，与叶同色或异色，稀苞片或小苞片成针刺状、叶状或特殊形状。

花图式

　　花通常两性，两侧对称，稀多少辐射对称；花萼钟状、管状或杯状，稀壶状、球形或二片盾形，萼齿通常5，稀3、2或10(其中5长5短)，齿间稀具胼胝体(青兰属Dracocephalum)，具5、10、15脉，稀8、11、13～19脉，外面通常被毛或腺体，内面有或无毛环（或称果盖carpostegium）；花冠管状多为二唇形，着色；裂片5，稀4；雄蕊通常4，二强，稀2枚，通常前对长，后对较短，着生于花冠管上，花丝丝状，有或无毛，花药2室、纵裂，花盘下位，通常肉质；子房上位，由2个中向心皮形成，有4个心室；花柱通常着生于子房基部，柱头2裂，稀不裂。果为4枚小坚果或核果状；种子于果内单生，直立，稀横生而皱曲，胚乳无或极不发育，胚具微肉质子叶。花粉常具3～4或6沟，扁球形至长球形。外层与内层厚度同或较厚，常具网。沟具有颗粒状膜。具3沟的花粉粒传粉是在二核时期，具6沟的花粉粒在三核时期。

结构

　　本科植物结构上有很大不同，干燥生境上的种类表现出明显的旱生结构，但一些在沼泽地上的种类在幼茎的皮层中有发达的胞间间隙。枝条的横切面常为方形，有极为发达的厚角组织。气孔出现于一面或两面，虽然也混生有毛茛型但通常为石竹型。叶柄维管束由简单浅弧状各分离维管束至一闭合维管束环。木栓的数量及其发生位置有很大差异，有时发生于近表皮层，有时在初生皮层较深层、中柱鞘中、韧皮部中或偶尔在木质部中出现。在幼茎中，木质部及韧皮部在某些种中组成外韧维管束且在枝轴的角上特别发达。导管小至微小，典型的成切向带，常具螺纹加厚及半圆形的孔，穿孔简单。纤维具有简单纹孔，在有些属中具节，长度中等至极短。

　　花的结构与昆虫传粉的方式相适应，分为两种类型：①较少见，花的前部较为突出，雄蕊及花柱卧于下唇之上，蜜汁在上面分泌；昆虫在探入花中时其腹部及腿粘满花粉。②较普遍的类型，雄蕊及柱头为向下弓曲的上唇所保护，蜜腺生于花盘的下边。下唇为昆虫提供了休息的场所，昆虫当探入花中时，在它的背上收集花粉。不同的种属在细微构造上显示很大的异化。例如鼠尾草属有著名的杠杆式特征，每个花药不孕的半边，在短臂的末端形成一个瘤状体，当它被昆虫的口吻触及时，将处于长臂之端的含花粉的半边带下到昆虫的背上来。在两种类型中，均出现有较长的管部及鲜艳颜色的花，吸引蝶类及蛾类，例如有鲜红色花的美国薄荷属、丹参属及水苏属等。此外还有较短的管部而为蜜蜂传粉的花，某些南美的丹参为蜂鸟传粉。也有闭花授精、自花授精现象。

生态分布

　　本科植物大部分为陆生，陆生中多为草本或灌木，少数为藤本或小乔木，生活环境自热带雨林（锥花属）至荒漠(兔唇花属、脓疮草属等)，有不少种类适应于高山或高山风化流石滩环境（绵参属、菱叶元宝草属），也有一些种类为杂草（鼬瓣花属、绣球防风草）。潮湿地区如沼泽地上也有一些种类（薄荷属、地笋属等）。

应用

　　本科植物以富含多种芳香油而著称，其中有不少芳香油成分可供药用，如薄荷、留兰香、百里香、薰衣草、罗勒、迷迭香、香青兰等。作为药用植物的有黄芩、荆芥、藿香、丹参、薄荷、紫苏、香薷、石荠苎、夏枯草、筋骨草、耳挖草、活血丹、牛至、广霍香等等。白苏则为有名的油料作物。甘露子和地笋的地下肥大根茎可供食用。由于花、叶形状特殊，色彩鲜艳常供观赏的有一串红、五彩苏、美国薄荷等若干种类。

首先确认下，猫是肉食动物，这个没错的，草本粮就是在满足猫咪每日肉食所需的营养为前提的情况下，再增加草本的营养力量，全面的去满足猫咪的身体所需。草本粮是趋势

渴望的猫粮成分中有防风草，橄榄菜，菠菜，蔓越莓，蓝莓，萨斯卡顿莓，薰衣草等

崎元的成分中有 13 中草本，其中的 5 种莓更是针对猫下泌尿道保护做的专门配方。以下是崎元的草本成分：

番茄：补充维生素 C，类胡萝卜素和番茄红素可以减少自由基

胡萝卜：含抗氧化剂，类胡萝卜素和植物营养素

甘薯：养身益气，除宿瘀脏毒，有助肠道蠕动，排毛球

螺旋藻：

海藻：含维生素 A,B,E,D,K和海藻酸钠，有减少和排体内重金属的作用，有助消肿和排尿，控制血压、血脂、血糖及抗凝血、抗衰老。

丝兰：含抗炎皂苷，改善消化道，促进营养吸收

葵花籽：含不饱和脂肪酸，维生素 E、镁、钾、硒、锌和铁等，可以降低血液胆固醇水平，有益保护心脏血管。

迷迭香：含抗氧化剂，抗菌抗炎，增强抵抗力，促进代谢和血液循环

蓝莓：含天然纤维、维生素 C 和抗氧化剂，能中和自由基

蔓越莓：含生物黄铜抗氧化剂，强化免疫，保护心脏，提高动物对毒素的抵抗能力

草莓：黄酮类化合物，花青素丰富，槲皮素和山奈酚，增强免疫力

桑椹：含生物碱，有助激活巨吞细胞，增强免疫系统

红树莓：含鞣花单宁，能延缓自由基对肾脏及泌尿道的损耗

所以你不用担心营养不够，草本理念就是为了更全面营养

龙虾不属于高钾食物。高钾食物有：日常膳食中的肉类、豆类、菜类等食物中含钾较丰富，米面次之，蛋类较少。其中又以虾皮、黄豆、黑豆、绿豆、百合、慈姑、黄花菜、红苋菜、西红柿酱（罐头）、紫菜、榨菜、腌雪里蕻、干蘑菇、干冬菇、鲜枣、干红枣、葡萄、干花生仁、茶叶、麦乳精、食醋等食物含量高。