看病人买点什么东西合适

看病人买点什么东西合适

看病人买点什么东西合适，生病住院在生活中是比较常见的一种现象，很多人看望病人时，选择礼物是最大的难题，不过在买礼物的时候最好是根据病人需求选购。那么看病人买点什么东西合适？

看病人买点什么东西合适1

1、水果

身体每次在生病的时候都需要病毒进行抗争，而产生的大量白细胞十分消耗身体内的各种能量，维生素的补充也就很有必要，因此赠送一些水果是很不错的选择，而且看望病人，肯定要坐在一起聊天，如果尴尬的不行，瓜子没得嗑，也果也没得吃，甚一个橘子都不能给病人剥，怎么能体现对病人的关心呢

2、花束

对于病人来说，没有什么能比花束为病人带来一个良好的心情了，选择一款朝气蓬勃的鲜花也是很有必要的，可以为单调的病房增添一点色彩，病人也没有必要仅仅只看着白色的墙壁发呆，心情好是很有利于疾病的恢复的，这一点是有科学依据的，爱生气的人容易得高血压，而经常爱笑的人，可能会从绝症中奇迹般活过来。

3、报纸

可不要以为报纸很廉价，目前很多病人基本上都是上了岁数的，他们跟不上时代不会玩儿智能手机，尤其是自己一个人在病房的时候，只能和家里养的宠物一样静静的发呆，有什么要求也不敢和子女提，其实这个时候他们也不希望浪费子女的时间，仅仅送给他一摞报纸，就可以将它这一天的时间打发过去了。

4、酸奶

许多卧床个病人他们不能吃一些油腻以及辛辣的食物，甚至一些出车祸的病人，他们的头部被包裹嘴部无法张开，严重的还无法嚼东西，因此喝一些酸奶对于他们的肠胃吸收是很有帮助的，酸奶这种东西需要使用吸管吸就可以，如果不能喝酸奶的话 选择一款高蛋白脱脂的纯牛奶也是可以的。

5、足浴盆

住院的病人一般都是很难自己亲自洗一个热水澡，晚上睡觉的时候，他们被每天的疼痛折磨得全身都是汗，这个时候不能洗澡，如果能泡个脚也是不错的选择，选择一款合适病号脚大小的足浴盆，还附带脚底按摩，可以让病号更快的恢复。

6、玩偶

如果是小孩子病人住院的话，不管是男孩儿女孩儿肯定都希望自己生病时候有一些鼓励，当然这并不是说小孩子都喜欢生病，如果这时候有个玩偶可以安慰他弱小的心灵，不管是男孩儿喜欢的奥特曼玩具，还是女孩儿喜欢的芭比娃娃，总之送他们一些玩具，他们都会很开心的。

7、茶叶

一些长辈们总是喜欢喝茶叶水在医院里也不例外，他们在医院中只能喝到一些白开水，送一点茶叶给他们，他们会很开心的!

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8、防噪音耳塞

医院里虽然说要求保持安静，但我们正常人看病的时候肯定是多人一个病房，其他人睡觉如果有点儿毛病的话肯定会影响病人的休息，这个时候送去一个隔音耳塞，基本上可以很好的保证病人的休息。

看病人买点什么东西合适2

一、牛奶

牛奶是探望病人十分常见的一个营养品，首先，牛奶是流质食物对于刚做完手术无法进食的普通餐饮的病人来说是很方便的。盒装的牛奶，饮用很方便，其次，病人喝牛奶可以补充蛋白质，钙等，能够满足病人的能量和营养所需。

二、燕窝

燕窝含有丰富的蛋白质，微量元素，氨基酸等营养物质，能够滋阴润肺，益气补中，对于体虚和营养不良的病人来说是很好的滋补佳品。

三、阿胶

对于刚动完手术的阴虚体虚血虚体质的病人，可以送他一点阿胶，可以补血益气。

四、蜂蜜

对于心血管和肝脏有问题的病人，可以送一点蜂蜜。蜂蜜具有保护肝脏，增强抵抗力，杀菌，促进睡眠等功效。

五、鸽子

看病人还可以买鲜活的鸽子，然后炖成鸽子汤能够帮助病人的伤口快速愈合。

六、水果

水果也是看望病人，常送的营养品之一，水果还有丰富的维生素，对病人身体有益。不同的水果，它有各自的特点，可以根据病人的生病情况，选择一些适合病人的水果。

看望病人，送营养品也要根据病人的生病情况来选择，例如病人骨折，可以送牛奶，维生素d或者一些其他的'补钙的营养品；孕妇生产，可以送一些阿胶补血益气的营养品。还有，关于看望病人的时间也要选择好，尽量避免过早，遇到上午查房治疗的阶段和避免太晚，太晚会影响病人休息。最后就是能够去看望病人，有这份心，其实就是最好的礼物，礼轻情意重。

看病人买点什么东西合适3

1、鲜花

基本上除了哮喘病人、对花粉过敏的病人之外,鲜花可以说是放之四海而皆准的一项大众选择。美丽的鲜花代表了美好的祝愿,能够令病人的心情愉悦,有利于康复。一般多选择百合、康乃馨、兰花、粉玫瑰等清雅、寓意又好的种类。

2、牛奶

牛奶是个好东西,对于刚刚做完手术,无法进食普通餐饮的病人来说,牛奶是很好的流质食物选择,能够补充蛋白质、钙等成分,满足病人能量和营养所需。但是对于患有胆囊炎、消化道溃疡、半乳糖症等消化系统疾病,以及胃大部切除术后的病人而言,牛奶非但不能起到正面的作用,反而有可能会加重病情,或是引发其他症状。因此要了解清楚病人的病因,再选择是否可以送牛奶。

3、燕窝

燕窝富含蛋白质、微量元素、氨基酸等营养物质,滋阴润肺,益气补中,对于体虚的、营养不良的病人来说是不错的滋补佳品。不过对于癌症患者能否食用燕窝还存在着不少争议,对于这种说法不如宁可信其有吧。感冒发热以及对蛋白质过敏的患者倒确实是需要对燕窝忌口滴。不过选购燕窝时,要注意品质,千万不要贪图便宜而购买了假冒伪劣产品。

4、水果

水果味道甜美,深受人们的喜爱。水果中多含有丰富的维生素,对人体有益。不同的水果也有各自的特点,比如山楂利消化,香蕉可润肠。不过也不是什么水果都适合所有人群。对于糖尿病人来说,几乎所有的水果都是禁忌,唯一的例外就是猕猴桃,它的含糖量是最低的,相对比较安全。但猕猴桃性寒,脾胃虚寒的病人就不能食用了。因此在选购水果之前,要结合病人的实际情况,选择可以食用的种类。

5、书籍

相比较物质,精神食粮也许更是住院病人所需要的。如果你想不出买什么别的礼物,不妨选几本能够消磨时光,又能让病人心情平和的好书,让他们能够暂时忘却疾病的存在。

6、婴儿用品

这个礼物的适用对象就很明确喽。其实每个新爸爸、新妈妈都有自己对于奶粉、纸尿裤品牌的认知和选择,所以如果送这两样东西,那么基本上它们的使用率不会很高。换个角度,买纯棉的宝宝衣、新生儿玩具,相信就会讨巧很多。

7、保健品

送保健品一定要讲究针对性,比如刚刚流产或是生产完的女性患者,需要补血,可以送阿胶、铁剂;看望骨折病人就可以送维生素D,促进钙质的吸收。

       大学生的生活丰富多彩，但是除了上课，大部分时间都是在宿舍享受惬意的生活时光，那么日常生活中有哪些好东西可以放在宿舍供日常使用呢？下面我就来给大家分享一些我找到的宿舍必备好物，每一个都是非常有用的哦～

       1小挂钩。在学校住宿大家都知道，生活中需要用到的东西很多，如果宿舍比较小，那么每次添上一些新的东西时都会无处安放，所以在宿舍里面装上几个小挂钩是必不可少的。这些小挂钩别看体积很小，但是用处却很大。两根手指大小的挂钩，体积小，放着完全不占地方，丝毫不用担心会减小空间。而且它的粘力也很好，还不用特别挑地方，比如床架边，桌子边，墙上，门上，只要是光滑的平面，它几乎都能牢牢的粘上，并且不容易掉。日常如果买了水果，零食，或者饭菜什么的，暂时来不及收拾腾地方，那就可以挂在小挂钩上，轻轻松松！

小挂钩

       2挂衣条。大学生啊，特别是女生，上了大学就会开始慢慢注重外表形象，穿搭也经常是美美哒，所以大学生的衣服会很多。但是在宿舍里一般少有衣柜，有也可能不大，这种时候如果那些材质比较特殊，需要挂着的衣服，这可就麻烦了。所以我给大家推荐一个小东西——挂衣条。它的外形就像波浪线一样，有弯弯的曲线，手指大小粗，一点儿也不占地方，日常装在床架上或者柜子旁边非常好用！有了它，麻麻再也不用担心我的衬衫变皱啦～

挂衣条

       3发圈收纳盒。这个东西比较适合置于桌面，女生比较爱美，日常发型可能也需要用到很多发圈发带发夹之类的。直接放在桌上的话桌面看起来就会显得很乱，而且发圈也会经常容易丢失。有了它就不用再担心啦！而且它是旋转功能，不用的时候合起来，只占桌子的一个小角落，好用又方便，怎么能不爱呢！！

发圈收纳盒

       4多功能抽纸盒。日常追剧拿手机导致手酸？纸巾没有地方固定不好抽出来？？我们有它——多功能抽纸盒。它的外观非常可爱，很有少女心，也很治愈，里面的空间是用来放置纸巾的。你以为它只能用来装纸巾？？No No No！！它还可以用来当手机支架！采用老式电视机的样子作为外形，而“屏幕”就是放置手机的地方，放上去妥妥的迷你版电视机！可爱，手还不累，终于可以舒服的享受追剧时光啦～

多功能抽纸盒

       5小垫巾。女生对于生理期通常都是非常困扰的，因为身体会不舒服，活动受到各种限制，甚至晚上睡觉也不敢大幅度翻身，因为女生都明白“霸气侧漏”的痛苦。一旦粘上了床铺，床单不可避免的要脏，而在学校洗又不方便。为了女生能够舒心大胆的睡，我找到了这个垫巾这种好东西，女生经期晚上睡觉的时候可以把它铺在身下，这样即使不小心“霸气侧漏”也不用担心第二天要洗床单啦！这个东西小婴儿也会用得到，是防水的，目的是防止液体渗透到床单上，便宜好用，简直是少女们的福星！！还在因为这个而烦恼的女生们，快快用起来吧！

小垫巾

       以上就是我为大家推荐的宿舍好物，希望我的分享可以帮助到你们哦～祝大家都能有一个生活体验~

         依我经验，褪黑素、灵芝、刺五加等是助眠好物。

         一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有着密切关系，由此可见，睡眠对每一个人是有多么重要，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。

       根据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，我国成年人失眠发生率高达382%，这意味着超过3亿的中国人正在“遭遇”睡眠障碍。睡眠的重要性大家都知道，可仍有一部分人，由于各种原因，到了晚上却睡不好觉。我曾经也是一到晚上就睡不着，这是十分痛苦的一件事情。不过我现在好多了，基本没有这方面的烦恼。下面，就给大家分享下有用的助眠好物吧。

        褪黑素。褪黑素是主要由哺乳动物和人类的松果体分泌产生的一种胺类激素，具有调节生物节律、改善睡眠等功能。目前，市场上的褪黑素具有普通配方和缓释配方两种，有口服、舌下含化、片剂、喷雾剂等服用方式。需要注意的是，人体所需的褪黑素含量很小，而且不是含量越高越催眠的。因此，我建议从小剂量开始服用。原来睡眠不好时，我连续吃了2瓶褪黑素，有效果后，见好就收，不吃了，担心再吃会有副作用。

        灵芝。其实灵芝是药材，能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力。灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝还有很好的食疗价值，更有良好的安神定志作用，对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴也有明显的临床疗效。我吃过灵芝，可以做灵芝红枣银耳羹、将灵芝研磨成粉食用、或用灵芝煮蜂蜜或薄荷茶服用，效果都非常好，就是价格有些小贵。

        刺五加。刺五加能治疗失眠，有安神功效，可以调节中枢神经系统抑制兴奋，有益智和安神作用，其作用还有抗疲劳，恢复精力，抗心律失常，调节中枢神经，增强免疫力，抗惊厥，促进机体抗感染等功效，能够促进表面细胞再生和心肌梗塞、抗炎、扩张血管、降血压、抗肿瘤，增加机体非特异性抵抗力等功效，并对心悸，健忘，乏力有良好的改善等作用。刺五加是我们东北特产，每年我都去产地伊春买些刺五加茶、刺五加膏等回来服用，助眠效果非常好，特别是刺五加膏，由刺五加液提取而成，每晚睡前服用一小勺，保准一觉到天亮。

       其实，再好的助眠好物，只能改善睡眠，要从根本上解决睡好觉问题，还是要从自身做起，养成规律作息好习惯。古人讲究天人合一、顺应四时、日出而作、日落而息。养成规律作息习惯，可以使人体各个器官得到应有的休息，使疲劳的肌体得以修复，从而保持充沛的精力，从而摆脱人们对那些助眠好物的依赖。

1、运动助眠法——睡前几小时适量运动

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰

有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

3、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

4、隔离外界干扰法——声音、光线等

有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

扩展资料

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

参考资料：

-失眠

不知道大家有没有这样的体验，工作忙碌了一天，但是只要好好睡上一觉，到第二天起来，感觉特别的精神，身心特别的放松，女性朋友的话，也会感觉到自己的气色也会好很多，如果睡眠质量差的话，感觉特别的疲惫，气色也不好，总感觉心悸乏力，如果身体质量差的话，还会增加病情的恶化，由此可见睡眠质量对身体健康发展起到很重要的作用。

一、晚饭过后最好去外面散散步

经过了一天的忙碌工作和学习，大事小事没有一样不存留在大脑当中，大脑都没有时间得到放松，晚饭过后出去外面散散步，可以让大脑得到放松，有益于身心健康，还有利于消化，还能领略到夕阳美景，呼吸新鲜空气，对于身体健康是非常有益的。

二、睡觉之前要喝水

因为人在夜间睡觉的时候会出汗，排尿，呼吸等，容易造成失水，失水会造成血液粘稠度升高，所以在睡觉之前最好多喝水，及时补充水分，预防诱发疾病。

三、选择正确的睡眠姿势

在睡眠过程中不可能固定一个睡眠姿势的，到一定的时候自己都会自动翻身或者腿部也会乱放的，但是在睡觉之前选择一个正确的睡眠姿势那也是有助于睡眠的质量的。

四、睡眠的时间

人的身体都是有个生物钟的，有白天和黑夜的规律给自己制定一个良好的睡眠作息制度，定时休息，定时起床，养成一个好的作息习惯，每天就可以轻轻松松的入睡了，不要经常的熬夜，长期下去只会打破睡眠规律到时想正常都很难的了,而且也不利于身体健康。

五、睡前最好用温水来泡脚

再睡觉之前用温水泡脚可以促进血液的流通，可以引血气下行，可以让人安然入睡，再很多保健书籍里面都提到过这一点，由此可见，用温水泡脚好处多。

六、睡前也可以喝一些有助于催眠的食品

在睡觉之间可以喝一些牛奶或者是蜂蜜水之类的催眠食品，有助于睡眠的质量的提高，可以轻轻松松入睡。

耳朵是非常脆弱的器官，生活中，一旦不小心伤害到耳朵或长期处于噪音较大的环境下，都会对耳朵产生巨大的损伤，降低听力，诱发耳部疾病。

耳朵由外耳、中耳和内耳三部分构成，从外往里看耳朵就像一条隧道，所以很容易藏污纳垢，长时间不清洁耳朵内就会长出血的耳屎，临床上，将耳屎称作“耵聍”，是外界灰尘和耳内分泌物的结合物，需要定期清洁。

由于每个人的体质不同，清洁耳朵的频率也会有所差异，很多人听见耳朵时发现自己的耳屎是湿的，而有人的耳屎却是干的，导致耳屎干湿的原因到底是什么？

01

为啥有的人耳屎是湿的，有的人却是干的？可能与3个问题有关

遗传原因

耳屎中的分泌物对耳朵有着保护作用，不仅可以抵御突然飞进的昆虫或细菌，同时也有着抑制滋生的效果。一般来说这些耳屎是干燥的，很多人因为遗传它的分泌物就会变多，使耳屎的成分发湿，这就是我们所说的油耳。

无论是哪种耳屎都属于正常现象，只要没有不良反应或者是形成身体的严重不适，无需治疗。

耳朵进水

生活当中不注重细节，洗澡的时候会把水弄进耳朵，导致耳朵进水，进水之后如果不注意清洗就会滋生油性耳屎。

由于耳朵进水产生的油性耳屎也没有什么大碍，只要及时清洁，很快就会恢复正常。

但是一定要重视耳朵进水这个问题，耳朵进水之后不及时清洗会产生很多细菌，严重的时候会引发外耳道炎症以及内尔道炎症。

如果出现耳朵进水的情况，一定要及时处理，将耳道恢复干燥的状态，防止引发炎症。

耳朵发炎

如果你一直属于属于干性耳屎，某一天突然变成了油性耳屎，这可能与我们的耳朵炎症有一定的关系。

有的人还会出现耳朵就跟敲大鼓一样，里面发出咚咚咚的声音，还会伴有疼痛感，这是我们听力逐渐下降。

生活当中如果你有类似情况，一定要及时就医检查，看什么原因引起的及时治疗，因为耳朵是我们聆听外部与人交流的重要工具。

02

干性耳屎和湿性耳屎相比，哪种人的身体更 健康 ？

生活当中无论你是干性耳屎还是湿性耳屎，对于自身的 健康 都没有什么影响，只不过这种，而干性耳屎容易附着在耳内皮肤毛发上，它会更加容易排出。

而湿性耳屎，由于太湿润的原因，会牢牢吸附在耳朵内部，也会给细菌病毒可乘之机。

无论你是干性耳屎还是湿性耳屎，一段时间都要定期清洁耳朵内部，清洁耳朵时一定要用专业的工具，不要直接用棉签或手指掏耳朵。

掏耳朵过程中不要掏得太深，以免损伤耳膜，耳朵作为非常脆弱的器官是不能轻易掏的，可以请求专业人士帮你清洁耳朵，减少细菌病毒的入侵，保护耳朵 健康 。

03

掏耳朵的正确方法

1、采用掏耳朵的东西要讲究，最好要用棉签或者正规的掏耳勺，用棉签掏耳时，要检查棉头牢固性，防止棉球脱入耳中。

2、掏耳朵时要轻，不要有太深入，引起疼痛受伤。

3、耳痒时要用棉球蘸75％的酒精轻轻擦拭干净。

4、不要每天掏耳，养成习惯，少量的耳屎对人体 健康 有一定的好处，每天掏耳形成习惯，也可能受伤感染引起耳膜炎、耳膜穿孔、耳中耳。

5、耳朵本身就是一个非常脆弱的器官，掏耳朵时一定要注意力度，用力过度会诱发皮肤炎症，也会对鼓膜产生一定的损伤，导致患者听力受损。

6、油耳的人耳朵的耳屎不容易排出来，如果再患有慢性外耳炎，分泌的耳屎比较多，容易形成硬块，如果耳道内感觉有硬物阻塞、特别痒以及流水的症状出现，或者发生耵聍栓塞，建议立即去医院寻求帮助比较好。

04

如何保护耳朵 健康 ？

（1）听力突然下降不要耽误时间，要及时治疗

随着生活节奏加快,许多人的生活压力、精神的压力明显增加，医学发现，与之相伴的一种疾病---突发性耳聋也明显增加。

突发性耳聋表现为突然发生的听力下降，还伴有耳鸣或者眩晕、耳内闷塞感。突发性耳聋开始治疗的时间与预后有一定的关系,因此应该在发病后7-10天内尽早治。

（2）减少噪音

噪声对人类的危害是多方面的,但对听觉器官的损害最为明显。噪声引起的耳聋被称为噪声性耳聋,而且治疗起来难度很大,一旦出现还会有持续下降的过程。

噪声性聋主要是预防，如：不要长时间戴耳机大声听音乐;长期生活在噪声环境中的人应该戴隔音用耳塞、耳罩,合理安排工作时间及休息时间等。

（3）谨慎用药

觉得产生和耳内有一个叫耳蜗的结构密切相关，耳蜗结构中有一种毛细胞，他们起到将声波转化为电信号的作用。

这些毛细胞非常娇弱,许多药物对它们都会造成伤害,像氨基糖甙类消炎药，如：庆大霉素和卡那霉素。

这种药物引起的耳聋被称为药物性耳聋。因此在使用药物的时候一定要慎之再慎。

（4）预防耳内进水

外耳道深达25~3厘米,而且还不直,外耳道皮肤还有许多纤细的绒毛，游泳或洗澡、洗头时耳内进水,水不容易出来,会诱发急性外耳道炎。

如果治疗不及时会导致听力下降，耳朵进水后，可以用单脚垫脚蹦跳的方式让水流出来,或用棉签把水吸出来。

　　旅游必备物品清单

　　1、药品清单（有老人）

　　2、日用品清单

　　3、证件（去北京，其中乘坐飞机、火车、长途汽车）

　　4、应急类物品（如针线包）

　　钱银行卡身份证手机充电器相机换洗的衣服和分开装衣服的袋子洗漱用品(毛巾牙刷牙膏梳子，不要用酒店的）这些是必须带的。

　　MP3一包压缩饼干（防止车子出问题路上饿的)墨镜。帽子。伞。防晒霜。这些是选带的。

　　舒服的鞋子。如果出去旅游的话最好带上能打折的证件（学生证等）。这些是必须的。

　　其实只要老人身体好没什么要准备的药物~

　　你就针对老人的身体准备行程天数一半的常用的药物就好了~

　　其他的就带个创可贴，现在再加个藿香正气水，然后带个风油精就好了~

　　其他的就看个人了•万一要带眼镜的话那可就不能忘记了

　　应急类的东西其实都不用带~针线包酒店是有免费的送的~

　　一级必备：

　　背包 睡袋 雨衣 帽子 手套 地图 食物 水壶 常用药 指北针

　　二级必备：

　　哨子 小刀 手电 电池 灯泡 笔记本 垃圾袋 卫生纸 打火机 针线包

　　三级必备：

　　望远镜 相机 防寒衣物 毛巾

　　假日正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境的改变，出现胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系统等疾病。因此出门之前，一定别忘了准备好旅游药箱。

　　旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。

　　旅行前准备行李不免有一些烦乱，但不管你去哪儿，只要记得带上以下十件重要物品，准备行李就变得容易多了：

　　1、 钱和钱包

　　你努力工作挣钱，平时又省吃俭用，现在是享受花钱的乐趣的时候了。买个钱包，装上贵重物品，比如信用卡，护照，现金等，贴身保存。一般来说，要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小钞、硬币。为防止意外，还要把备用的信用卡和身份证分开存放。

　　2、 旅行包

　　不同旅行包适合不同的旅行。探险旅游用具与一般旅游不一样，在香港街头漫步和骑在驼背上享受沙漠之旅的旅行包显然不同。所以，首先明确你的旅行目的――体育、娱乐、野外活动还是探险旅游，然后挑选适用的旅行包。旅行包的大小最好可以放在座位下、飞机或火车的行李架上。

　　3、鞋子

　　穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重的鞋子，并且多带双轻便鞋，这样在长途飞行中你可以脱掉鞋子以免它变脏。

　　4、医药包

　　不要忘记携带药丸、绷带、苏打水、止血棉塞、防晒霜、驱蚊剂等。抗生素也是必备品，它可以治疗严重腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。出发前先咨询一下医生，准备药物需要有医疗、保健学知识。

　　5、消遣书

　　带本书路上阅读，你可以跟游伴交换书籍。选一本跟目的地的国家、民族有关的书籍，最好不是虚构的游记，读一些与勇气、自信、独立自主精神有关的故事。

　　6、易干的外衣

　　棉、羊毛、亚麻衣服又重又过时，对旅游来说是不合适的。易干的衣服便于路上换洗。某些织物可以防潮，在参加海上划船、漂流等衣服容易打湿的活动中，可以尽量保证身上又干又保暖。

　　7、适合各种天气的服装

　　虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可以加几件衣服的风衣。

　　8、止水塞

　　旅行家都知道止水塞的重要作用，没有它你怎么能泡淋浴或在水池里积水洗衣服呢？平时止水塞能适用于各种洗涤池，另外还要带一包洗衣粉。

　　9、塑料袋子

　　你可以把脏内衣和湿的游泳衣分开存放，袋子也可以分门别类放旅行用具和化妆品等。记住带上塑料袋和橡皮筋等小物品。

　　10、好的旅伴

　　如果没有旅伴，你就照照镜子对自己说：我和我自己旅行，可以吗？！。单身旅行的优越之处是你可以注意到更多的人，但诸多问题是你事先要考虑到的。

　　记得带上笔和日记本，记下你的所见所闻。

　　1、身份证或护照：没有了证件，无异于流窜犯，时刻都会碰到麻烦。

　　2、现金和信用卡：现金要整零搭配，否则会吃亏，甚至搞到假钞。如果要住饭店，一定要带信用卡，这样可以避免把大量现金抵押在前台。

　　3、飞机票或火车票：如果忘带在身上，现买往往来不及。

　　4、少量药品：少量的消炎药，黄连，创可贴，风油精，感冒药，它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。这里我再补充一点小经验，那就是请带一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分钟，一些OK。这可是本人几天前在郊外亲身再次尝试过的成功经验，胜过黄连素，挽救了一顿美味大餐。其实本人最讨厌吃姜了，可是我还要强烈建议我自己和您带上它吧。

　　5、几块巧克力：旅游地区往往风云莫测，一旦陷入阴冷潮湿，山风凛凛，饥寒交迫的处境，几块巧克力是坚持下去的顶梁柱，本人曾身有体会。最好再备上几块牛肉干，这样可以延长抵抗饥饿的时间，从而振奋起精神。

　　6、指南针：在南方（云贵川）丘陵地带失去方向感是件非常容易的事情，再加上人烟稀少，你可能永远也回不到家了。

　　7、手表或商务通、文曲星：时间是保证行程是否顺利的关键，商务通和文曲星上不但有时间有闹铃，而且还有很多有助于旅行的内容。有朋友说手机上也有表，就不用再带手表了。我要说，如果您只出门旅行两天的话，可以用手机计时。但是两天以上的旅行，看手机里的表就有问题了，而且危险。一方面，手机的电池电量有限，反复开机查看时间，必然浪费电能，缩短手机的待机时间。通常在旅游点不大容易找到充电的地方，在国外，电源插孔和电压也不一定合适。而没有电的手机就是废物，不但不能在危机时及时与外界联系，连时间也不知道了，岂不危险吗？

　　8、手机：请记住，为自己保留一条与外界联系的有效渠道，是身处困境时最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此。现在

　　的全球通手机完全可以保证全球通。建议不要拿手机当表用，因为旅行时最爱丢的东西就是手机。只要不需要通话，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，务必关掉手机，节省电能。按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程。

　　9、目的地的地图和旅程地图：这是保证旅行顺利的另一关键物品，这东西实在不能算沉，也不占地儿，就带上吧。

　　10、手电筒：要那种防水、防挤压，聚光好，电珠耐用的电筒，买最好的高容量电池（起码是2号电池）。千万不要吝惜钱，用旧电池。

　　以上十种物品是通常旅行是必须要带的东西，他们完全可以保证你一路顺利平安。当然条件允许，特别是男士，完全可以在多带一些其它的物品，比如多功能刀具，替换的球鞋和衣物，饮料，雨具等。

　　旅游小窍门

　　（1）警惕骗子：在旅途中，您会遇到很多社会闲杂人拉客，他们会以低的价格为诱饵，吸引游客，但这多是些骗人的手段。为了您的权益，建议您选择合法、有实力、信誉好的旅行社，对您才会有保障。

　　（2）火车票：如您出行是一地往返，可在当地一次性购买往返火车票。

　　（3）机票：10人以上集体购票可拿到很低的团体机票折扣票价。

　　（4）用车：旅游难免要用车，最好提前做好用车计划，有条件的包车用比较方便，如您租一辆11座的旅行车，合适坐7-8人，租一辆22座的旅行车合适坐18-19人，人均的费用也相对低。

　　（5）自助游：如您想选择自助游，也可让旅行社帮助订房及返程飞机、火车票。当您到达目的地后，最好有本地向导，或参加目的地的一日游、二日游，因为景点本身有许多的文化内涵，如没有向导或导游，您可能无从了解，得不到应有的乐趣。

　　（6）权益保障：当你参加目的地旅游之前，先了解旅游行程，签定旅游合同，这样您的权益才会受到保障。

　　首先，要根据你要去地方的天气状况准备好衣物，替换的衣物可根据你去的天数来定。要是带小孩子去，一定要多为他准备一些替换的衣物。

　　其次，像预防感冒、闹肚子、蚊叮虫咬的药也是必备的，有心脏病、哮喘等疾病者还要带上你自己的常用药。 整理好这些以后，你还要考虑一些零碎的东西，比如餐巾纸、擦手巾、手纸等；爱好摄影的朋友当然要带上相机，不过带足胶卷也是必要的，因此有些旅游区的胶卷可要贵好多哦！身份证、小孩子的户口本、结婚证书等必备的证件以及纸笔等小物件也不要忘记，万一有什么用途你不会抓瞎。

　　最后，也是最重要的：钱。大约是预算的150%就够了。

　　怎样放？

　　如果你用的是一般的旅行包，最好将衣物等不常用的东西放在下层，而依次将药品、纸巾、证件等放在上层。当然，如果你要是有一个双肩背的登山包就更好了，因此一般的登山包都有好几个口袋可以分别放置这些东西，比如包的下层放置衣物和不常用的杂物，上层放置像机包等，包的顶盖放置药品、纸巾等物，包的两个侧袋分别放置证件等物，再加上为专业登山运动员准备的小药品、洗漱用品包等，很多东西都可以分门别类地放置，这样你就不会因为东西多而乱作一团。

　　挑个好包无论去哪里，旅行袋都要最重要的旅行装具。旅行袋分为提式和背式两种。提式可以使肩膀放松得到休息背式可以解放双手，利于行动。在这里建议选择背式的。目前市面上出售的旅行袋大多用高密度尼龙作为用料，有一定的防水性能。价格则在八九十元到二百多元不等。

　　旅游衣物的准备:

　　旅游，突出个一“游”字，这就是说“轻装”，在保暖、对身体健康有利的前提下，衣着越少、越轻越好。旅游服的选择，应具有通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗等特点。春秋两季，运动装和牛仔裤配套常被作为旅游服。运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，易于爬山、长途行走，还能给人以刚柔相济，轻松活泼的美感；夏季服装多姿多彩，但旅游服仍以茄克衫、牛仔裤配套为好，在城市内部游览以日常衣服最为方便；冬季，由于我国南北温差大，所以衣着有很大差别，南北旅游，游客常常要带很多衣服，很不方便。一些有经验的旅游者，有不少更换衣服的招法：北方人到南方，登车时内穿毛衣毛裤，外套大衣，上车后，大衣由家人带回；南方人到北方，可以带大衣，出门时穿着，进宾馆就可以脱掉了。

　　旅游时最好穿旅游鞋。旅游鞋具有透气、耐磨、轻盈、柔软等特点，有利于登山和长途行走。

　　旅游时带着大围巾天气突然变冷时，可打结成无扣女上衣穿用。带小孩游览遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。在条件不具备洗淋浴时，可用大塑料袋装上水，吊起即成简易淋浴设备。洗后的衬衣想马上穿，可把湿衣服放入大塑料袋中，向袋内吹热风，衣服很快就干。夏天把易融的巧克力、糖果与冰冻的果汁放在一起，可避免融化。温泉里洗澡时，不要带金银首饰，以免被硫氧化变黑。灰尘、异物进入眼睛时，先闭上眼睛，然后用舌头顶住有异物眼睛一侧的面颊内侧，灰尘就易随泪流出。

　　衣：外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣；冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。是由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤引发多种皮肤病。服装的颜色必须讲究，夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。

　　行：旅游穿鞋要轻便、透气、防滑，走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬车、跳车、车未停稳抢上抢下；乘车时，头手勿伸出窗外，应随时抓住扶手；驾驶员应提高警惕，事先检查车况，排除故障，遵守交通规则，确保旅游安全。

　　旅行必备物品清单

　　假日正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境的改变，出现

　　胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系

　　统等疾病。因此出门之前，一定别忘了准备好旅游药箱。

　　旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、 点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述

　　应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。

　　防晕车、船药

　　乘晕宁 行前半小时服50毫克，可1日3次。

　　乘晕静 同乘晕宁。

　　蛇伤药

　　上海蛇药

　　用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环蛇、五步蛇咬伤。 首次服10片，以后每次服5片，4～6小时服1次。

　　季德胜蛇药 用于毒蛇、毒虫咬伤。每次服5～15片并同时服解毒 片2～4片，1日3次。服药同时将药片用温开水溶化

　　后涂于伤口周围约半寸处，并配合其它局部处理。

　　防暑药

　　仁丹 随时按说明外搽或内服。

　　清凉油 随时按说明外搽或内服。

　　十滴水 随时按说明外搽或内服。

　　莪术油 随时按说明外搽或内服。

　　风油精 随时按说明外搽或内服。

　　白花油 随时按说明外搽或内服。

　　伤科药

　　正红花油 用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿 骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬、恶毒

　　阴疮等。常搽患处立即显效。

　　黑鬼油 用于蛇虫鼠咬、跌打刀伤、烫伤、烧伤、疮科灶肉、脚 肿脚筋痛。多搽患处即愈。

　　驱风油 用于四时感冒不适、风寒湿痹、霍乱吐泻、胃痛腹痛、 腹胀、蛇咬蜂蜇、风火牙痛、无名肿毒、烫伤烧伤、晕

　　车晕船等。依照说明书搽穴位或数滴口服。

　　莪术油 用于感冒、霍乱吐泻、暑热痧症、中风中痰不省人 事、跌扑失气、头刺痛、风火牙痛、支气管哮喘及各种咳嗽

　　、寒热肚痛、腰背四肢痛、瘙痒症、疥疮、无名肿 毒、跌打损伤、烫伤烧伤、蛇虫蝎狗鱼蜈蚣伤、吐血、 失眠

　　、外伤出血等。按说明书外搽或内服。

　　云南白药 用于刀枪跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。

　　麝香跌打风湿膏 消肿止痛之功效，用于跌打诸伤、风湿骨痛。

　　抗生素类药物

　　氟哌酸胶囊 用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组 织等器官和部位的感染。

　　麦迪霉素 用于金**葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起 的各种炎症和肿毒。

　　头孢氨苄胶囊 用于各种炎症，每次服2～4粒，每日3～4次，儿童酌 减。青霉素过敏者忌用。

　　乙酰螺旋霉素片 用于金**葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、梅 毒螺旋体所引起的感染，也可用于支原体肺炎。

　　四环素片 用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服2片，每日4次。 孕妇和婴儿慎用。

　　土霉素片 作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片。

　　黄连素片 用于肠道感染。每次服2～3片，1日2次，饭后服。孕 妇慎用。

　　复方新诺明 用于呼吸道、泌尿疲乏、肠道感染。每次服2片、1日2次， 饭后服。对磺胺药物过敏者禁用。

　　黄连上清片 清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙龈炎、通便。每次4片， 1 日2次。

　　牛黄解毒片 清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔 溃疡、 急性结膜炎、疖肿。

　　抗病毒药物

　　病毒灵（吗啉双胍） 对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次01克， 1日3次。

　　金刚烷胺 抗亚洲甲Ⅱ型流感病毒及其它病毒，用于流感。每次 01克， 1 日2次。

　　板蓝根冲剂 清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸 道感染和咽炎。每次冲服1～2包，1日2～3次。

　　板蓝根片 作用同板蓝根冲剂。每次服4片，1日3次。

　　呼吸系统常用药

　　速效伤风胶囊 用于感冒发热。每次服1粒，1日3次，血液病患者慎用。

　　银翘解毒片 用于感冒初起。每次服4～6片，1日2次。

　　羚翘解毒片 用于感冒初起和发热较高者，每次服4～6片，1日2次。

　　羚翘解毒丸 作用同羚翘解毒片。每次服1～2丸，1日2次。

　　咳必清 用于无痰干咳，每次服25毫克，1日3～4次。

　　复方甘草片 镇咳祛痰。每次服1～2片，1日3次。不能长期服用。

　　复方川贝片 镇咳祛痰，用于热咳。每次2～3片，1日3次。

　　维C银翘片 用于流感、急性热病发热、头痛咳嗽、四肢怠倦咽喉红肿。 每次服2～3片，每日3次。

　　喉痛灵糖衣片 用于急性化脓性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒发热、上呼吸道炎、 疗疮。每次服4～6片，1日3～4次，儿童酌减。

　　喘定 用于支气管嘟喘。每次服1～2片，1日3次。

　　牡荆油丸 镇咳、祛痰、平喘，用于慢性支气管炎和支气管哮喘。每次 服1～ 2丸，1日3次。

　　六神丸 消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等，内服 外敷。每次服10粒，1日1～2次，以含服疗效更佳。

　　儿童酌减量。外敷可用开水调成糊 状涂患处。孕妇禁用。

　　喉症丸 同六神丸。

　　草珊瑚含片 抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。每次含服 1～2片，每小时内2～4次，1日10～20片。

　　消化系统常用药

　　雷尼替丁 抗酸，保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛。每次服150 毫升，1日2次，4～6周为一疗程。

　　西咪替丁（甲氰咪胍） 作用同雷尼替丁，但疗效不如雷尼替丁，且副作用较多。 每次服200毫克，1日3次，临睡前加服400毫克， 4～

　　6周为一疗程。

　　胃舒平 抑制胃酸，保护溃疡面，用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。 每次嚼服2～4片，1日3～4次。不宜与四环素同

　　用，青光眼患者忌用。

　　普鲁本辛 用于胃溃疡、胃酸过多、胃炎、胃肠痉挛。每次服15～30 毫克， 1日3次。青光眼病人忌用。

　　颠茄浸膏片 解胃肠痉挛性疼痛。每次服8～15毫克，1日3次。青光 眼病人忌用。

　　胃复安 用于呕吐、暖气、胃酸过多、胃胀。每次服4～3毫克， 1日3次。

　　多酶片 帮助消化，增进食欲。每次服1～2片，1日3次。

　　藿香正气丸（水） 清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次服 1管，1日2～3次。

　　痢特灵（呋喃唑酮） 用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、 副伤寒。

　　果导片（酚酞） 缓泻作用，用于习惯性便秘。

　　抗过敏药

　　息斯敏片 每次服1片，1日1次。

　　扑尔敏 每次服4毫克，1日2～3次。

　　非那根 每次服125～25毫克，1日2～3次。

　　赛庚啶 每次服4毫克，1日3次。

　　退热、止痛药去痛片 每次服1片，1日3次。

　　扑热息痛片 每次服05克，1日3次，儿童酌减。

　　消炎痛 用于关节炎等炎症性疼痛。每次服25毫克，1日23次。 消化道溃疡痛人慎用。

　　炎痛喜康（吡罗喜康） 有消炎、镇痛、退热的作用，与消炎痛基本同功。饭后服，1日总量限40毫克以内。血液病，有胃溃疡史病人慎

　　用。

　　牙痛一粒丸 牙痛或龋齿痛时，用1粒填在牙痛处。

　　镇静、安眠药

　　安定 镇静、安定神经，帮助睡眠，但作用较弱。睡前服2片。 青光眼病人禁用。

　　氟安定 有显著促眠作用，服后20分钟内起作用，持续7～8小 时。睡前服1～ 2片。服药同时避免饮酒。

　　利眠宁 有镇静、安定、肌肉松驰作用。睡前服10毫克。 速可眠 短效安眠药，服后15～20分钟入睡，持续3～4小时。

　　医生点评

　　旅游药箱应以简单、必需为原则，以备旅游途中随时应用。如有心脏、胃肠、呼吸系统及其他慢性病的人，在出门前要带足自己常用的药品按时服用，不得擅自停药；冠心病患者除带常用药物外，还应带上急救用药，做到有备无患。

　　出门在外若病情不同于一般，假如疼痛剧烈且来势凶猛，则应立即去当地医院检查、确诊，千万不要擅自用药，以免掩盖病情，贻误治疗。此外，在假期旅游中没有医生指导的情况下，以使用一种药物为好，尽量避免联合用药。

　　鲜花盛开的季节，空气中散播的花粉可能会引起过敏表现，轻则可能起皮疹，重者可能诱发哮喘，所以准备扑尔敏等抗过敏症的药物是非常有必要的。但不少人在服用扑尔敏等抗过敏药时有嗜睡症状，旅游时最好选择无嗜睡症状的息斯敏。对花粉有过敏史的人在出游时尽量不要直接触摸花木，患哮喘病的朋友最好同时选购支气管舒张剂，做到有备无患，轻松出游。

　　对于过敏体质的人，在选择抗生素、镇静催眠药、解热止痛药等时要特别谨慎。如速效感冒胶囊中含有阿司匹林或扑热息痛等成分，有过敏者应禁用。对磺胺过敏的人不得选择磺胺类药物。安必仙胶囊中含有青霉素的成分，对青霉素过敏者应慎用。可改 用其它较为安全地药物。

　　旅游途中失眠的原因主要是神经系统的活动规律被打乱。这只是暂时的神经失调，不是病态，不要轻易服用安眠药。

　　旅行时最好准备一支体温计，这样可以在发烧时准确计录体温，掌握病情。