油桃的功效有哪些

油桃的功效有哪些

　油桃的功效有哪些，油桃是桃子的一种，表面光滑、透亮、无毛，像涂了一层油一样，所以叫油桃。其肉质硬实，吃起来非常脆，很有口感。接下来我给大家分享油桃的功效有哪些。

油桃的功效有哪些1

　 一、油桃的功效与作用

　 1、护肤功效

　宫廷秘方有用桃花煮水洗面、沐浴、饮用。也有用油桃榨汁加淘米水洗面，以润泽肌肤之说。

　 2、去痱子

　桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。

　 3、补血

　桃子养胃润肠，更主要的是还补血，含糖份也高。对大人小孩都好，喜欢吃就吃一点，不要暴饮暴食就行了。

　 二、油桃的营养价值

　油桃的营养价值丰富，含糖13%、有机酸15%、果胶1%蛋白质11%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁08毫克、镁145毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　 1、维生素C

　一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。

　 2、胶原

　胶原还能促进伤口结疤，对伤愈合十分重要。而且对合成皮肤的重要组成部分也起着很关键的作用。

　 3、蔗糖

　油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。

油桃的功效有哪些2

　 养生功效

　1、油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。

　2、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

　3、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

　 贮存方法

　

　将油桃放在常温的室内保存即可。也可用保鲜袋装好，密封，然后冷藏于冰箱中。

　 食用宜忌

　1、油桃尤其适合老年体虚、肠燥便秘、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。

　2、内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃油桃，婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多者忌食油桃

油桃的功效有哪些3

　1、油桃营养丰富，具有止咳化痰、补气健肾的功能，能降血压、延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。

　2、油桃有补益气血、养阴生津的作用。在大病之后，可有效减少面部暗黄，气血匮乏的现象，改善气色，恢复健康。

　3、油桃的桃仁也不可忽视哦，桃仁有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

　4、油桃可辅助治疗缺铁性贫血，此类病人可选择油桃食用，效果理想。

　5、油桃富含维生素C，可促进身体对铁元素的吸收，能够提高机体免疫力，增强抵抗力。

　6、油桃含有促进伤口愈合的胶原成分，可有效促使伤口结巴、愈合，达到修复状态。

油桃是普通桃的一个变种，是一种营养丰富的水果。一般油桃含糖量在13%左右，所以油桃含糖量不高。

油桃含有糖、有机酸、果胶、蛋白质、维生素C、胡萝卜素等多种营养成分。具有补养气血、止咳化痰、生津止渴的功效。通常，低糖水果是指100克水果中的含糖量小于10克，中糖水果是指100克水果中的含糖量在15克左右，高糖水果是指100克水果中的含糖量在15克以上。通常100克油桃的含糖量在13克左右，油桃介于低糖果和中糖果之间，所以油桃的含糖量一般不高。

需要注意的是，油桃容易上火，所以肝火旺盛、容易生疮的人不适合吃油桃，以免损害身体健康。

六月、七月是吃油桃的季节，鲜亮的外观、爽脆的香味让油桃深受广大消费者的喜爱。油桃作为夏季最受欢迎的水果之一，不仅美味可口，而且营养非常丰富。让我们来看看油桃的营养价值和食用效果。油桃的营养价值油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C足以满足一个成年人的日常需求。油桃含有17种氨基酸、胡萝卜素等人体所需的营养物质。油桃含糖量比较高，可以补充体力，提高智力，对大人、小孩都很有好处。

油桃的营养价值及食用效果油桃的食用功效油桃含有非常丰富的维生素C，能有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，还具有祛斑、美白皮肤的护理作用。油桃含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的补充食品。油桃含钠、钾少，适合水肿患者食用。油桃具有补气活血、滋阴生津的作用。非常适合气血不足、面色灰黄、心悸气短的大病后患者使用。油桃不仅营养丰富，还能使人有饱腹感，有减肥的效果。

吃油桃的禁忌油桃美味又营养，但不要吃太多。因为吃油桃过多容易烦躁，而李时珍也曾说过“生桃多吃，使人肿胀而生疮疖，损害无益。”油桃外观美观诱人，口感甘甜爽口，香气浓郁，是夏季不可多得的水果。都说“桃养人”，从油桃的营养价值和食用效果来看，的确如此。

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桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

扩展资料

油桃有着棕黄透亮光滑的妖艳外表，还有金黄的果肉和甜蜜的果汁。油桃的个头儿往往偏小，重量多半在1两～2两之间，在其成熟后，桃肉质地硬中透软、口感绵密。

油桃的有机酸含量较高，胃酸过多、有胃炎或胃溃疡的人不宜多吃。油桃可以直接咬着吃，也适宜热着吃，比如和肉一起炒，去核之后切成条状，和鸡腿肉、湖南剁椒一起烹制蜜桃鸡柳，甜辣多汁，鲜美无比。

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油桃是生活中较为常见的水果，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是也有许多需要注意的地方，那么油桃吃了会胖吗？吃油桃会胖吗？吃油桃是会发胖的，但是如果合理控制饮食，就可以避免发胖症状的出现，下面就来详细了解具体内容吧。

1、油桃的热量是多少

热量：44卡/100克。营养成分：碳水化合物1055g、蛋白质106克、脂肪032克、纤维素17克。

2、油桃吃了会胖吗

适量吃油桃不会发胖，过多的食用可能会导致发胖。

油桃的热量是比较低的，而且油桃中含有的纤维素成分，能够起到刺激肠道蠕动，促进消化的作用。再加上吃油桃能使人产生饱腹感，从而减少对其他食物的摄取，所以适量吃油桃其实是可以帮助减肥瘦身的，不会发胖。

但是如果大量的食用油桃，摄入的热量和脂肪就会比较多，再加上油桃中含糖量是很高的，吃得过多是会有发胖的可能的。所以不管是在减肥期间还是平时都要少量的吃油桃。

3、一天吃多少油桃不发胖

油桃中很有比较多的糖分，吃太多的话，会导致大量糖分储存在体内，进而转化成脂肪，容易导致发胖。所以一天最好是只吃1个油桃，最好也不要超过2个。

4、何时吃油桃减肥不发胖

饭前半小时吃。

油桃的饱腹感是比较强的，再加上其含有一定的糖分，在饭前半小时吃可以增强饱腹感，减少对其他食物的摄取，不容易出现发胖。

5、吃油桃的好处

(1)补血

油桃中的铁元素含量是很高的，而铁元素是具有促进血红蛋白合成的作用的，在食用油桃之后能促进体内血液的再生，增加血容量，从而起到补血的功效，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

(2)提高免疫力

一个油桃中含有的维生素C，几乎是可以满足成年人一天所需，维生素C对于身体吸收铁和维护免疫系统是有帮助的，从而可以起到提高人体免疫力的作用。

(3)美容养颜

油桃中丰富的维生素C，是具有比较强的抗氧化性，能减缓人体内自由基对细胞的伤害，还能减少雀斑，具有美白护肤的作用。

(4)减肥瘦身

油桃本身的热量是比较低的，而且含有丰富的纤维素，帮助肠胃蠕动，促进消化，而且吃油桃还能使人产生饱腹感，从而帮助减肥瘦身。

(5)润肠通便

油桃中是含有比较多的纤维素的，能刺激肠胃蠕动，促进排便，帮助缓解便秘。

(6)活血化瘀

油桃的桃仁是具有活血化瘀、润肠通便的作用的，能够用作治疗闭经、跌打损伤等辅助治疗时使用。

6、吃油桃的坏处

(1)多吃易上火

李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”油桃属于热性水果，吃多了也是一样会导致上火，生疮疖，特别是内热偏盛的人吃油桃过多更是容易出现上火现象。

(2)容易腹胀

食用油桃容易产生饱腹感，如果食用过多，容易产生腹胀感，特别是那些有消化系统疾病的病人，像慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等病人最好不要多吃。

(3)导致腹泻

油桃中属于纤维成分的果胶含量比较高，具有整肠的作用，而且油桃是有生津、润肠的功的，如果脾胃虚弱者多吃油桃，会加重肠胃负担，导致腹泻。

7、吃油桃注意事项

1、桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

2、要吃新鲜、成熟的油桃。油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜。未成熟的油桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈;

3、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记桃子烂了不要吃。

4、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

5、内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃油桃，婴儿、孕妇、月经过多者忌食油桃。

6、油桃的桃仁不可多吃，容易导致中毒，特别是孕妇不能食用桃仁，会容易导致流产。

油桃的功效与作用营养

　油桃的功效与作用营养，桃子的种类有很多种，比如毛桃，水蜜桃，还有油桃，对于桃子我们每个人应该都不陌生，超市也是常见的，但是对它的功效我们很少了解，以下油桃的功效与作用营养

油桃的功效与作用营养1

　 功效与作用

　 1、美白护肤

　油桃含有十分丰富的维生素C，而维生素C能够减少雀斑，有美白护肤的功效。

　 2、补气血、养阴生津

　油桃有补益气血、养阴生津的作用。女性每月会流失不少的血液，而油桃有补血作用，很适合女性食用。

　 3、提高人体免疫力

　一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，可有效提高人体免疫力。

　 4、桃仁可活血化瘀

　油桃的桃仁有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

　 5、减肥瘦身

　油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

　 营养价值

　1、油桃含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　2、油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多。

　3、油桃含糖13%、有机酸1、5%、果胶1%蛋白质1、1%,每100克果肉含维生素C12mg、磷40mg、钙12mg、铁0、8mg、镁14、5mg。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　虽然油桃的营养价值丰富，而且女人吃油桃的好处也很多，但是孕妇和月经过多的女性是不能吃油桃的，因此这些人群一定要注意忌口。

　 选购方法

　 1、看颜色

　其他桃的品种，可能只有部分的表面呈红色，但是油桃的整个果面都是鲜红色的。所以在挑选的时候，要认清这一点，尽量挑鲜红色的油桃。万一没有完美的桃子，也挑部分红色的桃子。

　 2、看外表

　其他很多桃子表明都是有毛的，但是油桃的表面光滑如油，挑油桃的时候更加要认好这一点。同时，油桃的表面也是比较规则的圆形或者椭圆形的，万一发现变形厉害，则要根据实际情况选购。

　 3、看手感

　好的油桃，握在手里的时候，感觉很实实在在的，因为油桃在不是很成熟的时候，都是比较结实的。但是，结实的油桃只能说是生长得好，口味则有点脆。要想选熟一点的油桃的话，要选手感软一点的，因为软一点的桃子才代表真正在成熟，而不是扔处在生长期。

　 4、试吃

　油桃的吃法比较简单，因为比较光滑，所以只要简单清洗一下表面就可以吃了。好的油桃吃起来有一定的香味，特别是成熟的油桃。

油桃的功效与作用营养2

　 油桃的功效与作用

　 1、油桃能补益气血

　油桃能补益气血也能养阴生津，它对人类病后身体虚弱以及面部暗黄和气血两亏等多种不良症都有很好的治疗作用，平时经常食用可补益气血，也能增强体质，缓解身体虚弱。

　 2、油桃能止咳化痰

　油桃不但能为人体提供多种有益的营养成分，还能止咳化痰，也能补气健肾，它对人类的咳嗽痰多以及气喘等不良症状都有一定的调理作用，另外油桃还能降血压也能延缓衰老，青少年食用还能促进智力发育，也能提高智力。

　 3、油桃能补充营养

　平时多吃油桃可以补充营养，油桃中不但含有大量的糖份，还含有一些有机酸和天然果胶，另外维生素和矿物质以及氨基酸也是油桃中最重要的存在，平时人们食用油桃，能快速把这些营养成分吸收和利用，可以补充营养，也能提高人体的抗病能力。

　 油桃的禁忌

　油桃虽好平时食用时也有一些禁忌存在，人们平时不能过量食用油桃，不会让人们出腹胀和腹痛，也会让人类的疮疖高发，会直接损害人类的身体健康。另外油桃性质温和，平时过量食用会引起内热偏盛，会让人们出现一些上火症状，对人体健康不利。

油桃的功效与作用营养3

　 油桃的副作用

　油桃的营养丰富，且非常美味，基本是没有什么副作用的，不过，不可以多吃，因为油桃性热，吃多了容易上火。李时珍就曾说过，油桃吃太多，容易长疮疖，不仅对身体没有好处，还会给身体带来一定的危害，所以，油桃虽然美味，但是，要适可而止。

　 吃油桃的禁忌

　 1、过敏的人不能吃

　对油桃过敏的人最好不要吃油桃，这类人群是属于特色人群，吃多了油桃，会导致嘴角肿胀麻木，所以，过敏人群不能吃油桃。同时，糖尿病患者也不能吃油桃，因为有糖当中含有的糖分比较高，糖尿病患者吃了，可能会导致血糖上升，对身体是没有任何好处的。

　 2、小孩不要吃太多

　油桃虽然美味，但是，不可以吃太多，尤其是小孩。因为小孩的消化系统还没有发育完善，吃太多油桃，他们的肠胃并不能将其完全消化吸收掉，还会给其身体的消化系统带来负担，导致腹胀或者消化不良。

　 3、孕妇不能吃

　孕妇是特殊的人群，不可以吃桃子，也不能吃油桃。有句古话说，“桃饱杏伤人李子树下埋死人”，可见，吃太多油桃对孕妇的身体是极为不利的，可能会导致孕妇出现腹胀或者腹疼的现象。所以，孕妇在孕期一定要忌口，不要吃油桃。

油桃营养价值与功效

　油桃营养价值与功效，大家吃一样食物之前都会了解一下它的功效和作用吧，它对于身体的益处是说不尽的，油桃作为夏季最受欢迎的水果之一，油桃不仅好吃，而且营养也非常丰富，下面跟大家分享油桃营养价值与功效。

油桃营养价值与功效1

　 性温，味甘、酸；归肝、大肠经。

　功效油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。现代研究，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。

　禁忌人群易生疮疖的人。

　适宜人群一般人群均可食用。

　油桃（Nectarine）是普通桃（果皮外被茸毛）的变种，在我国的西北地区有野生的油桃，当地称为“李光桃”，它对土壤、气候的适应性和栽培技术跟普通桃基本一样。

　油桃是大家在夏季经常吃的一种水果，很多朋友只是单纯的喜欢吃它酸甜脆口的味道，但其实油桃当中具有很高的营养价值，含有维生素、糖类等营养成分，对于止咳化痰、补血益气、润肠通便等均有良好的效果。

　 油桃的营养价值

　油桃的营养价值丰富，含糖13%、有机酸15%、果胶1%蛋白质11%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁08毫克、镁145毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　 维生素C

　一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。

　 胶原

　胶原还能促进伤口结疤，对伤愈合十分重要。而且对合成皮肤的重要组成部分也起着很关键的作用。

　 蔗糖

　油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。

　 铁

　油桃肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，故有补血养颜的功效。是缺铁性贫血病人的'理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

　 桃仁提取物

　桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

　 油桃的功效与作用

　油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。

　 护肤功效

　宫廷秘方有用桃花煮水洗面、沐浴、饮用。也有用油桃榨汁加淘米水洗面，以润泽肌肤之说。

　 去痱子

　桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。

　 补血

　桃子养胃润肠，更主要的是还补血，含糖份也高。对大人小孩都好，喜欢吃就吃一点，不要暴饮暴食就行了。

　 孕妇可不可以吃油桃

　 （一）孕妇吃桃子的好处

　桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。

　桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。

　桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。

　 （二）孕妇如何吃桃子比较好

　吃前可以用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛，因为，桃子上有农药，吃了会拉肚子。另外如果桃子是从树上刚摘下来的，最好要放半天再吃，等它暑气散去再吃比较好。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。

　（三）孕妇吃桃子不可多吃

　孕妇由于内分泌系统的变化，胃肠平滑肌张力减弱，胃肠蠕动减慢，此时的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物质，吃多了会加重胃肠道的负担，造成腹痛、腹泻，这也是孕妇不可多吃桃子的原因之一。

　孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，体内多偏温燥，而桃子也属于温性水果，孕妇吃多了会加重燥热，造成胎动不安，可能会引起流产，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了会加重便秘的症状，所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。

　另外有些特殊过敏体质的孕妇，吃了桃子之后可能会出现过敏反应，出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状，所以对桃子过敏的孕妇最好不要吃，以免影响胎儿的健康发育。

　 油桃的食用禁忌

　 (一)食用油桃注意事项

　油桃尤其适合老年体虚、肠燥便秘、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。

　油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

　多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

　桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。

　 食用禁忌

　（1）未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；

　（2）即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；

　（3）烂桃切不可食用；

　（4）桃子忌与甲鱼同食；

　（5）糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

　（6）连体油桃不要吃，长期食用畸形瓜果容易引发多种疾病。

　 （二）油桃的挑选

　油桃营养价值丰富，主要成分是蔗糖，此外还含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等，其含有纤维成分的果胶颇多，有利尿或通便的功效。油桃比桃香味更加浓郁，很受大家的欢迎。

　油桃与桃的区别在于，油桃采摘后不会继续成熟了，因此购买时应尽量选择已经变软了的。

　挑选油桃时还可以用闻的方法，从散发出来的香味来判断，香味越浓表示越成熟，否则就还不成熟。

油桃营养价值与功效2

　 油桃的营养成分

　1、油桃含有糖类物质、有机酸、果胶、蛋白质，维生素C、纤维素、铁、钙、磷、镁等多种营养成分，而且还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　油桃的营养价值和功效

　2、维生素C：美白护肤

　油桃中丰富的维生素C成分，是比较强的抗氧化剂，可以减缓自由基对细胞的伤害，健身雀斑，有美白护肤的功效。而且维生素C是可以保护牙齿和牙龈健康的，还能起到提高免疫力的作用。

　 铁元素：补血

　油桃中的铁元素的含量是很高的，而铁元素是能够促进血红蛋白合成的作用的，在吃油桃之后可以促进体内的血液再生，增加血容量，进而起到补血的功效，是缺铁性贫血的病人比较理想的辅助食物。

　 碳水化合物：提供能量

　油桃中每100g中就含有大约1055g的碳水化合物，而碳水化合物是构成机体的重要物质，能够帮助身体储存和提供能量。

　 膳食纤维：促进消化

　黄桃中的膳食纤维成分和维生素C成分，对于肠胃粘膜具有刺激作用，能够促进肠胃蠕动，促进消化，而且还能起到润肠通便的功效，对于缓解便秘也是有好处的。

　 磷、钙：有利于骨骼健康

　油桃中是含有钙、磷等矿物质元素的，而钙，磷存在于人体细胞中，是维持骨骼和牙齿的必要物质，适量吃油桃有利于保护牙齿和骨骼的健康。

　 油桃的食用方法

　 3、西瓜油桃汁

　材料：适量的油桃、西瓜、蜂蜜、柠檬汁

　做法：

　1、把西瓜洗干净之后去籽并榨成汁；

　2、油桃也是洗净后去核，在切块之后跟西瓜汁一起放入果汁机中打匀；

　3、在充分搅拌之后，可以加入适量的蜂蜜和柠檬汁即可食用。

　 油桃酱

　材料：600g油桃、150g麦芽糖、100g砂糖、1个柠檬、水

　做法：

　1、将油桃清洗干净之后，去皮并切成小块，加入冰糖腌4小时左右。

　2、然后将油桃放入锅中煮，滴上几滴柠檬汁，注意要不停的搅拌，以免糊锅。

　3、然后将麦芽糖放入锅中，改成小火继续煮，一直煮到几乎没有汤汁，关火，放凉。

　4、放凉之后一般会变得比较浓稠，可以装入容器中，想吃的时候就取出一点。

1 油桃是寒性水果吗

不是。

油桃是毛桃的一个变种，毛桃性温，味甘、酸，归肝、大肠经，而油桃只是表面没有茸毛，像李子一样光滑，本质的属性还是没有改变的，因此，油桃是一种偏温热型水果，并不是寒性水果。

2 油桃是酸性还是碱性

碱性。

食物的酸碱性并不是由味道的酸涩而定的，主要取决于食物中无机盐成分在体内是酸性还是碱性。

油桃中含有丰富的钾、钠、钙、镁等成分，这些物质在人体内经过生物氧化后使体液呈碱性，因此，油桃是碱性水果。另外，其实柠檬、柑橘、杨桃、食醋等食物也都是碱性食物，并不是味道酸的食物就是酸性食物哦！

3 油桃什么时候吃最好

油桃在一般时候都可以食用，不过，一般在上午十点左右或下午三点左右是比较好的。

上午十点

上午十点左右是脾胃运行最旺盛的时候，这时候吃油桃可以最大程度的吸收营养，提高油桃的食用价值，而且油桃中所含的酸性成分还能促进胃酸的分泌，有一定的开胃作用。

下午三点

油桃中的有机酸性成分丰富，可以刺激消化腺的分泌，帮助食物的消化吸收，而且在一定程度上还能为机体补充能量，减轻身体的疲劳感。

4 一天吃多少油桃合适

2个左右为宜。

油桃是一种偏温热型的水果，过量食用油桃容易使身体上火、发热，而且过量食用油桃，还有可能会出现消化不良的情况！