肥胖者容易得什么疾病？

　　1、高脂血症。 脂肪代谢的特点是：血浆中游离脂肪酸浓度升高，胆固醇、甘油三脂。总脂等血脂成分普遍增高，脂肪代谢紊乱。 肥胖人的机体对游离脂肪酸的利用减少，血脂中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三脂血症的病人容易肥胖。当这类病人摄入的碳水化合物较多时，血浆中的甘油三脂升高；而当他们减少碳水化合物的摄入量时，高脂血症就可能好转甚至消失。同样，体重的下降也能使这类病人的血浆甘油含量下降到正常水平。所以肥胖病人控制饮食，减轻体重可以促进血脂水平的下降，这对于防止动脉粥样硬化和冠心病具有重大的意义。

　　2、高血压。 肥胖人中患高血压的比例很大，达 20％～ 50％，比一般人中的高血压发生率多得多，而且随着肥胖程度的增加，这一比率将成倍地增加。40岁以上的肥胖病人等发生高血压疾病的比率明显增加。据有关统计资料表明，40岁～60岁间其肥胖病人患高血压者达该年龄段肥胖病人总数的 80％左右。因此，这一年龄阶段的肥胖人，更应该注意减肥和预防高血压。

　　3、糖尿病。 据统计，肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4倍，且这一比率随着肥胖的程度增加而增加。 研究人员认为，由于脂肪细胞过多，需要胰脏分泌更多的胰岛素（通常为正常时的5倍一10倍），以使血液中的糖分转为能量。而当胰脏长期负荷过重，功能衰竭时，血液中的糖分就会增加，以至无法充分利用而排出体外。 一个因肥胖而引起的糖尿病患者，常常在减轻体重后，病情随之改变，糖分的代谢功能也会恢复正常。所以对于一个伴有肥胖症的糖尿病患者，更应努力减肥。

　　4、妇科病。 肥胖的女人常易有月经不调的情形，如时间过长、不规则、量过大，以及多毛症（一种因荷尔蒙不平衡所引起的体毛反常的生长）。肥胖还会导致阴道感染和一些经前并发症，从而引起许多不愉快和不方便。而由于肥胖的女人会分泌过量的雌激素，当体内雌激素过多、黄体素太少时，可能会引起水肿或脑肿，从而使体重增加。

　　5、皮肤病。 肥胖者末梢循环微弱，皮肤对外界变化的反应较慢，抵抗能力也很低，因此极易患皮炎、湿疹、疥癣、冻疮等皮肤疾病。同时由于胖人流汗较多，会破坏皮肤预防感染的原有功能，这也会大大增加皮肤病的发病率。

　　6、心脏病。 因为脂肪增多，体重增加，人体所消耗的氧气和营养物质也需要增加。这就要求心脏额外费力地工作，加强收缩，输送更多的血液，才能把足够的血液运送到身体的各个组织器官，满足身体的需求。这样，就大大地加重了心脏的负担，影响了心脏的功能，增加了患心脏病的危险。这一点对于妇女尤其明显，美国波士顿的研究人员对11．6万名年龄在30岁～35岁的妇女进行了多年的研究后发现：身高1．66米，体重在62千克～67千克的妇女患心脏病的危险，是同样身高，体重却小于57千克（正常体重）的妇女的1．3倍；而同样身高，体重为68千克～78千克妇女患心脏病的危险是体重正常妇女的1．8倍。该项调查认为，肥胖比抽烟更容易导致心脏病。

　　7、癌症。 美国癌症协会在调查了许多肥胖人之后发现，一个肥胖人，若其体重比同龄人的标准体重高出 40％以上，得子宫内膜癌的机会是正常人的5．5倍；患胆囊癌的机会为3．9倍；患子宫颈癌的机会为2．4倍；得乳腺癌的机会为1．5倍。另有研究指出，一个女性的体重普超过标准体重15千克？25千克，她得子宫癌是正常体重者的3倍；如果超过标准体重25千克以上，她患该病的比率高达正常人的10倍。

　　8、肝病。 众所周知，食物中除了对身体有益的部分之外，还存在少量有害物质，需要经过肝脏的过滤清洁。肥胖人食量通常较大，摄入的有害物质较正常人的多，这样就使肝脏中积累的毒素过多，加重肝脏的负担。同时体内的脂肪在肝脏堆积，也易导致脂肪肝。

　　9、冠心病。 肥胖者并不是都易患冠心病，只有那些肚子特别大的胖子才易得冠心病。瑞典哥德堡大学的史密斯博士经过13年的研究，测量了男女各 1500人的腰围和臀围，并算出两者的比值，然后进行长期的随访，得出这样的结论：那些腰围与臀围的比值高的人得冠心病的危险要比正常人得冠心病的危险高出3倍～4倍。这是因为积聚于腹部的脂肪较其他部位的脂肪更易进入血液，因此更容易导致血管硬化。男人多胖在肚子，女人多胖在臀部和大腿，因此大腹便便的男人更应注意减肥，以减少患冠心病的危险。

　　平时注意多多运动

　　减肥小窍门

　　1、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤，对它，你不可“狼吞虎咽”。

　　2、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。

　　3、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。

　　4、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时，体内的热量已悄然消失。

　　5、尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方，剩下的一段则以骑车或步行来完成。

　　6、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量；熨烫衣服，205卡路里；整理床铺，210—240卡路里；洗衣服，160卡路里。

　　7、适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装，V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”，服装的颜色应为较深一些的冷色调，面料应光滑一些且图案偏小。

　　8、所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。

　　9、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。

　　10、向别人讲述你在减肥方面取得的成果，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。

　　11、不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。

　　12、不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住，无论如何，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里。

在我们的身体里，我们肉眼不能看到的细胞每天都在活跃地运动着，所以我们每天都要给我们的身体提供能量，比如蛋白质、糖、脂肪和各种维生素等等，但是有些营养成分被我们的身体摄入后是非常容易使我们发胖的，比如糖和脂肪这两种营养物质，但是糖和脂肪，哪一个会让人肥胖的更快呢？其实如果我们摄入同等数量的情况下，脂肪更容易使我们发胖，因为脂肪的没用营养更多。

不管是糖还是脂肪，或是其他的营养物质，被我们摄入体内的成分过多，其实都是会使我们发胖的，因为所有的这些营养物质被摄入我们的体内过多，我们身体的细胞代谢利用所需的能量过后，还有很多多余的被这些营养物质转化来的能量，这些能量最后会被我们身体内的肝脏转化成为肥肉储存在我们的身体各处。但是同等数量的脂肪和糖中，脂肪所转化成的热量最多，脂肪所转化为我们身体内的脂肪也更多，所以我们肥胖得也更快。

但是我们的生命活动所需要的能量其实是很少的，我们即使不吃糖和脂肪，只吃其他的食物，但是吃得太多，我们还是会发胖，所以关键的不是我们吃什么，而是我们吃多少。有些身体代谢差的人，他们的生命活动消耗的能量更少，所以如果想要不让食物使我们发胖，我们还是选择运动才好，运动可以使我们消耗的能量更多，可以使我们身体内摄入过多的营养物质被消耗掉，才不会发胖。

平时我们多注意饮食营养均衡点，多食用一些高蛋白、高维生素等之类的营养物质，这就会少摄入糖和脂肪之类的食品，我们才不会容易因为饮食而引起的肥胖，有空也多走动，不要让自己在夏天时因为穿不下裙子而痛苦。

肥胖问题确实会影响人的寿命。

随着人们的经济水平不断提高，很多人都面临着身体过于肥胖的困扰，如果不及时进行减肥，那么肥胖就会导致我们身体出现各种各样的疾病，因此肥胖问题确实会给人的寿命长短带来很直接的影响。

一、肥胖问题会带来身体健康方面的困扰。

肥胖不仅会让我们的体型发生明显的变化，还会影响到我们的身体健康质量。因为过多的脂肪容易导致我们出现高血压高血脂的困扰，一旦这些病情发作，就有可能导致我们面临生命威胁的困扰。因此必须要及时进行减肥，才能够让我们的健康得到有效保障。

二、肥胖会影响我们的寿命长短。

一旦因为肥胖患上各种疾病，那么我们的身体素质也将会变得越来越脆弱，长此以往下去，我们的寿命必然会出现严重的影响。如果不想让我们的身体素质变得越来越糟糕，那么就必须要加强体育运动锻炼，只有保持良好的体型，减少脂肪率，才能够让肥胖问题远离我们。

三、肥胖会引发各种突发性疾病。

由于肥胖很容易造成心血管出现堵塞问题，所以一旦身体肥胖问题没有得到有效解决，那么就容易引发心梗或者是脑梗等疾病。要知道这些疾病一旦得不到有效治疗，那么必然会危及我们的生命，所以为了避免这些突发性疾病的出现，我们就必须要尽快减掉身体的多余脂肪。

减肥并不是一件简单的事情，必须要有持久的毅力才能够让减肥这件事情取得成功，千万不要选择半途而废，因为减肥一旦半途而废，有可能会出现身材反弹的情况，只有坚持科学减肥，才能够让我们在保障健康的情况下，实现减肥的成功。

在十二生肖中，哪些生肖身材越胖福禄越容易旺呢？每个生肖都有各自的不同之处，那么，你知道好命的生肖有哪些吗？通过生肖运势分析，我们可以知道哪些生肖天生福气比较多吗？下面我们一起来看看吧！

身材越胖、福禄越旺的四大生肖

如今是一个全民减肥的时代，大家更崇尚以瘦为美。殊不知，以下这些生肖却是越胖越幸福，胖得福更得运，一生不为生计发愁！

第一：属猪之人

猪年出生之人，天生自带福运！因为他们心宽体胖，所以对生活更愿意享受也更知足。命中带水自多口福，这类人通常不挑剔食物，有什么吃什么。

因此随性自由的性格不仅获得好人缘，更有贵人相助，想发财只是努力的事情，从来不缺好机遇！想福旺，自然比他人更简单！越胖越有福气！

第二：属鸡之人

生肖鸡，表面尖酸刻薄，其实是善良的人。他们大多是刀子嘴豆腐心，只是为人较为坦诚，说话较直接罢了！若你是属鸡之人，那么恭喜你了，也提示你千万不要减肥，微胖最好，也是最旺家人的体态！微胖可以为你遮挡霉运，招来财运！一生坦荡幸福！

第三：属虎之人

虎儿们的魄力是从娘胎中自带的！对于未来他们有过多的追求，然而对于外貌通常也极其重视！他们大多为生意人，想给人一种踏实的感觉，太瘦恐怕不太好，看似有些刻薄。所以属虎之人要想功成名就必定不能减肥，有一些小肚子也无伤大雅！越胖越富贵，越胖越有魅力！

第四：属兔之人

属兔之人多吉祥命，不管生活给予再多的苦难，在他们的眼中，永远都是小CASS。他们似乎有一些虚荣，爱与人攀比，也爱和人斤斤计较！

可是要想事业旺财运多，兔兔们必定不能减肥，而且要适当的圆润一些！这样更得财神爷的厚爱，生活中也会有更多的贵人来帮助！大多数兔兔们在40岁之后能平步青云，福气旺盛！

今生今世，福禄从头旺到尾的4大生肖

福，即为福德;禄，堪称俸禄。人活一世，需福慧护身，得财富走运！唐有提词，烦闹荣华犹且过，优闲福禄更难销，而对以下这些生肖来讲，今生今世福禄必当双全，一生无忧！

肖猪

自打出生起，肖猪一身正气，从来不是爱妥协之人，他们做事懂文明，知忍让，为人多和气，一脸富贵相！虽然没有家财万贯，可这今生今世为福气之人，少年多得志，中年多富裕，晚年可成就一生辉煌！整体运势较好！最让人羡慕！

肖龙

肖龙者自命不凡，天生的灵气足以看出来其无法比拟的气质！因吉星上体，肖龙过了25岁之后，整体事业运较好，30岁之后可成就人生事业顶峰！天贵入库，金星带命，一生一世均可享受人间荣耀！

肖鸡

属鸡之人虽然不是最勤快的一个，可向来得福星高照，偏财运为十二生肖之最！在财富排行榜上位居前列，他们不是爱争之人，可注定比别人都要幸运！30岁后横财大开，财气进门，晚年得人尊敬，一生无忧无虑！

肖马

属马者，出生极为吉祥征兆，今生为财运亨通命！人缘较好，不管做何事都能受到大家的好评！人气旺财富更足！

这辈子福气满满，桃花运最旺盛，并可利用桃花发展部分财富事业！中年儿女双全，房车无忧，晚年得人生喜庆之事，福禄双全，年龄越大福气越旺！一生好命！

五年内福禄双收的四大生肖

人的一生不过数十载，五年的份量很重，足以改变很多事，那么在未来的五年，你的福气和收入能实现双高吗？一起看看就知道了！

生肖猪

作为大器晚成之人的代表，属猪的人在自己成功的路上并不着急，做事情随心所欲的他们，事业上虽然进步的比较慢，但也能稳得住自己的位置。未来五年，是属猪人的天贵之年，桃花盛开，天贵入库，从猴年开始就有横财大运，福气满满，五年之内将会幸福得心满意足。

生肖兔

性情温顺，为人克己，心思敏感，容易受到来自外界的影响，所以事业上如果没有贵人提点会比较吃力，但是从明年开始，属兔的人生活会有许多新的变化，贵人多助，理想实现，多有财贵入库，手头会宽裕很多，从头到脚，贵气十足，五年后的钱途将不可限量。

生肖羊

只要度过本命之年，属羊的人运势就会有极大的改变，首先从猴年开始，就是“金旺未土”之吉祥时刻，属羊的人财运亨通，收入增加，手头宽裕，人面桃花之气旺盛，做事能成功，福气运气两相旺。

而在后面的几年中，属羊的人运势还会蒸蒸日上，在2020年之前必定可以拥有自己的房子和万贯家财，福禄双收，功德圆满。

生肖龙

五年之内，福运这方面可以说无人能与属龙的人相比，未来五年水象旺盛，对于属龙的人来说正得天时，有大财大贵入命，事业生意兴隆旺盛，多有横财天降，喜事连连。所以属龙的人哪怕眼下困顿，在未来的五年之中也值得期待，只要肯踏实积累，作为真龙腾空的那一日并不遥远！

盘点2016年最容易福禄双收的生肖

属鼠的人

这个属相的朋友们到了猴年的运势很不错，尤其是工作方面的运势特别好。因为鼠鼠们的工作状态很不错，一直都在积极努力。

当他们的好运势来到的时候，自然会得到领导的认可获得升职加薪的机会。这样一来，鼠鼠们的收入也会增加令正财更旺盛。其它方面的运势也不错，比如感情以及人际关系方面，都能够有好运气，这一年就是福禄双全的年份。

属牛的人

在2016年牛牛们会遇到贵人，因为这一年就是贵人年。这对他们的事业以及生意会有很大的帮助，正财方面的收入也会大大提升。在过去的两年里，牛牛们犯了太岁，令自己的运势比较低靡。

但是今年终于云开无敌迎来好的转机，让牛牛们在各个方面赢得更好的发展，有可能会进入有钱人的行列。

属马的人

马儿们在猴年的运势很好，似乎终于收敛了心性，知道怎样才能好好发展。以前的马儿们有点放荡不羁，在事业上没有太好的发展。从今年开始马儿的命格中出现了驿马星，催促他们到外地去发展。

经过一番打拼之后，马儿们的付出不会白白浪费，而是进入一个新的发展阶段。当社会阅历越来越丰富，就会认识很多贵人。在贵人的帮助下，令事业和感情都变得越来越顺利。这一年马儿们有很大收获，拭目以待吧。

结语： 通过上文的介绍，你知道哪些生肖身材越胖福禄越旺了吗？在十二生肖中，每个生肖都有各自的优点，有的生肖是财运比较好，有的生肖是福气比较多，通过生肖运势分析，我们都可以知道哪些生肖有好运哦！