5个信号说明脑血管堵塞，是脑血栓的前兆，早发现能救命！

王阿姨，退休在家多年，经常和小区里其他阿姨们跳广场舞，也常一起交流养生知识，这不，多亏了她平时注意养生，救了自己一命！

前几日，王阿姨突然说话不大清楚，好像是舌头有点卷不出来的样子。注意养生的王阿姨觉得这是身体的“反馈信号”，于是让儿子送自己去医院查查，做了CT，医生初步诊断为脑血栓，血压到了172以上！

医生说，幸好来的及时，经过疏通血管的药物治疗后，情况改善了很多。但还要多观察几天，尤其是一定要注意到身体的一些细小“变化”。

实际上，脑血栓形成只是脑血管闭塞的一种形式，通俗地讲，就是凝血块把血管堵住了。这种情况，多发生于50岁以后，男性略多于女性。

那么，脑血栓的形成原因是什么？

一、血管病变

最重要而常见的血管病变是动脉粥样硬化，其次是高血压病伴发的脑小动脉硬化。

二、血液动力学改变

血压的改变是影响脑局部血量的重要因素，由于血管本身存在的病变，管腔狭窄、自动调节功能失效，局部脑组织的供血即可发生障碍。

三、血液成分的改变

血管病变处的内膜粗糙，使血液中的血小板易于附着、积聚以及释放更多的五羟色胺等化中物质。血液成分中脂蛋白、胆固醇、纤维蛋白原含量的增加、可使血液粘度增加，致血流速度减慢。

5个信号说明脑血管堵塞，是脑血栓的前兆，早发现能救命

征兆一：说话不利索或流口水。

征兆二：突发性眩晕。眩晕是脑血栓征兆中常见的症状，可发生在任何时候，特别是高血压患者更要注意。

征兆三：手拿不稳东西，常脱落在地。

征兆四：突然发生剧烈头痛。

征兆五：突发性短暂的双目失明或视物模糊。

出现上述症状，一定不要大意，即使有些症状会很快恢复。也应当尽快就医，避免耽误治疗。

日常生活中，如何预防脑血栓？

1、注意天气变化，戒降烟酒

老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。其次，戒烟，戒酒对于脑血栓的预防也重要。

2、体位变化要缓慢

脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

3、补充α-亚麻酸

苏麻油含有66%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸属于Ω－3脂肪酸。α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心脑血管疾病，还能降低血脂。

增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。

日常生活中，可以加点苏麻油，凉拌菜、油淋菜、煲汤、拌馅等都可以，也可以拌酸奶直接食用。

4、保证充足的饮水

饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

觉得白水无味的朋友，也可以每天喝1-2杯蒲公英桑叶茶（蒲公英+桑叶），可以有效地降三高，抗血栓形成。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

将桑叶和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

5、低盐饮食

脑血栓的病人有的合并有高血压，所以食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。

教你一套10分钟血管按摩操

扩张血管，改善血流状况，帮助降血压

①头部（2分钟）

用指腹或掌心画圆按揉太阳穴

②手部（左右手各1分钟）

用指腹搓揉手背和手心

③腕部（左右腕各1分钟）

用手捏住腕部，左右转动，再上下搓动，使皮肤和腕骨有种分离感

④腿部（左右腿各1分钟）

用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位

⑤脚部（左右脚各1分钟）

画圈转动脚腕，用指腹搓揉脚背、脚底

心血管疾病，是现代生活中最常见的疾病之一，他们的主要发病原因比较复杂，但是，最多见的还是由于不健康的生活自管造成的，血液的正常流通，是人体正常运转的基本保障，那么，血管堵塞有哪些症状？怎样了解自己的血管是否正常。

1、血管堵塞的症状

1突发胸闷，警惕肺动脉栓塞

如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。

肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。出现上述表现应尽快到急诊就诊。

2胸痛，可能是冠心病、心梗

冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。

如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。

3一侧肢体无力，当心中风

突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可能伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。

出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。

4水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞

肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。

肾是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，需要透析治疗。

5走路腿疼，下肢动脉堵了

四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。

如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛（即静息痛）。

进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死（坏疽），需进行截肢治疗。糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。

6脉搏减弱、血压低，上肢动脉堵塞

上肢动脉要是堵了，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。

7下肢不对称水肿，下肢深静脉血栓

容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等病人身上，表现为下肢肿胀、疼痛。如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致，或是一侧不肿另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。

血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉。

6个细节打造健康血管

如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，保证了血管健康。反之，影响血液正常流动，加速血管老化。

良好的生活方式可以减缓血管老化，生活中要注意：

饮食要讲究

杜绝高油、高盐、高糖等“重口味”饮食。

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻。

多蒸煮，少油炸。

戒烟限酒

吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。

不熬夜

熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。

建议规律作息，每晚11点前睡觉。

坚持运动

运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。

健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。

心情愉悦

笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，心情放松时人的血压也相对稳定。尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。

定期体检

养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。

6种食物养出健康血管

血脂调节剂燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

推荐吃法：

选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

血糖稳定剂普洱茶

研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法：

在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

血压控制剂芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推荐吃法：

烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

血循环催化剂黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。

推荐吃法：

花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。

盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

血液净化剂海带

海带含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法：

可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

血栓溶解剂纳豆

研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。

推荐吃法：

为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。

为了保持它有益于心血管的健康特色，不能加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。

2、清理血管怎么做

日照半小时

温和的阳光可以促进人体的代谢，降低血中胆固醇水平，同时，可以有效促进钙的吸收，令人精神振奋，保健效果很好，不妨每天做30分钟的户外运动，运动可以促进血管健康，再加上日照，效果会更好，更省时省力。

减少大鱼大肉

餐餐大鱼大肉，高油、高盐、高糖的饮食习惯，会令血管里的脂肪越积越多，慢慢地堵塞血管，另外，减少1/3的盐摄入，可以降低40%心脏病的患病率，每天盐分的摄入量不宜超过5-6克。

控制体重

肥胖的人血脂往往是比较高的，脂质沉积，会升高动脉硬化的发生率，不妨每天称重一次，一发现有长胖的苗头，就及时调整饮食，避免超重和肥胖，可有效保护血管，而在每天早上，大小便排尽后称的体重是最为准确的。

每天吃够5种颜色的蔬菜

中医中有“五色”入“五脏”一说，分别为：红色入心、青色入肝、**入脾、白色入肺、黑色入肾。不同颜色的蔬菜有着不同的营养成分，每天吃够5种颜色的蔬菜，可有效清除血管中的废物，保护血管。

午后闭目养神

坚持每天午睡15-30分钟，可以有效的保护心脏健康，减少30%的心脏病的发生率，利用午后的这段时间，小小的休息一下，可以有多效调整血液循环，令人精神倍增，养生功效是很好的。

没事敲敲小腿

小腿部位的肌肉强弱，关系到心脏泵血功能，不妨经常揉敲小腿，能有效促进血液循环，而具体的揉敲时间没有规律，没事的时候可以多揉敲；另外，久坐一族每坐一小时后，记得起身活动5-10分钟，可有效促进末梢血液循环。

脑部血管堵塞，别名脑血栓是指在颅内外供应脑部的动脉血管壁发生病理性改变的基础上，血流缓慢血液成分改变或血黏度增加等情况下形成血栓，致使血管比赛而言如果不是太严重，有处理得当是可治的，脑血管堵塞最常见的病因是动脉粥样硬化糖尿病高血脂症和高血压等可加速它的发展，

本病多见于五十到六十岁以上，有动脉硬化的老年人平时饮食要注意，少盐清淡多吃青菜，少吃动物肉多吃鱼，最常见的病因为动脉粥样硬化糖尿病高血脂症和高血压等可加速脑动脉硬化的发展，脑血栓形成的好发部位，颈总动脉颈内动脉等。

1 首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，

　　2 抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物，可以有效地阻止，血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

　　3 抗凝血药物： 抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。

　　4 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄（超过70%），可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

脑供血不足的注意事项　　早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

心脑血管容易阻塞是因为血管作为管道，在疾病的过程中可能出现狭窄、硬化或血栓沉积等原因造成血管阻塞，其常见因素有高血压、高血脂、吸烟等因素。

1高血压：当患者存在血压过高的情况时，容易使血管壁增生增厚，造成血管腔内狭窄，并且高血压对血管壁的侧压力增加，很容易引起血管内膜拉伤，血浆中部分成分过度堆积情况下，就会形成动脉粥样硬化，引起心脑血管堵塞。

2高血脂：高血脂患者通常血液较为黏稠，在血管流通的过程中，很容易将杂质沉淀在血管内壁，从而引起动脉硬化狭窄，出现心脑血管堵塞。

3吸烟：吸烟的患者不仅会造成肺部疾病，还有可能会引起血管堵塞，主要是由于香烟中的尼古丁和一氧化碳会损伤动脉内壁，引起血小板堆积，形成血栓堵塞。

预防心脑血管阻塞，平时应戒烟戒酒，保证充足的休息，避免出现焦虑的情绪。

人的血管会受很多因素而逐渐的发生堵塞，血管堵塞后对健康会造成一定的影响，严重的堵塞会使得器官缺血缺氧，细胞和组织坏死，严重时会对生命造成威胁，因此，血管堵的人必须要积极治疗，做好各方面的调理工作，减少血管对身体带来的危害。

据不完全统计，中国现有的心血管疾病人数为29亿，因血栓性疾病导致死亡人数已占全球总死亡人数的51%，远远超过各种恶性肿瘤以及其他疾病造成的死亡。 

血管堵的人，该如何疏通血管减少血栓呢？

一、多吃高纤维素的食物，高纤维的食物含有多糖成分，可以促进肠道与血管中的脂肪与蛋固醇的排泄，起到清理血管以及排出体内毒素的作用，每天适当的吃，可以起到疏通血管的作用，还能有效的预防肠道癌。

二、多吃维生素类的食物，比如蔬菜及水果中含有丰富的维生素，能够起到很好的抗氧化作用，使血压血脂得到平稳，促进血管胆固醇成分的代谢，还能预防心脑血管疾病的发生。

三、血管堵的人尽量少吃高蛋白质、高脂肪类的食物，远离油炸、腌制，煎烤的高糖食物，保持适度的运动，将体内多余的脂肪消化掉，减少脂类物质的沉积，加快全身血液循环，维持血管舒畅。

血管堵塞后，可以在医生的指导下用疏通血管的药物治疗，严重的情况下可以采取手术疏通，血管损伤容易引起血栓形成，对人体会造成严重的危害，因此，必须要引起重视，积极治疗或调理。平时要注意保持心情愉悦，不要有太大的心理压力，有高血压，高血脂，高血糖的患者，必须要积极的控制好病情，避免病情加重。