熬夜对身体健康有什么危害？长期熬夜的人该用什么化妆品？

随着现在人们生活的多样化，有很多的人都有一些熬夜的不好的习惯发生，其实偶遇很多的人都知道艾叶对身体的健康不是很好，但是还有有很多的人都在进入这样的一个行列当中，那么到底熬夜对身体健康有什么危害？长期熬夜的人该用什么化妆品？

1、熬夜的危害有哪些

1增加患肝病风险。依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

2造成不可逆的大脑损伤。熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

3易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

4免疫力下降。常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

5增加患癌风险。癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。

2、熬夜族的护肤品

一、为肌肤密集保湿

长期处在空调狂吹的办公室里，也不经常站起来活动，血液循环很差，所以密集保湿就显得格外重要，充足的水分可以把沉积在肌肤中的浊质快速排出。

有膜就敷

免洗的当然最好，贴片的也很方便。如果你就是不喜欢带着睡眠面膜睡觉，那么回到家先清洁，做完基础护理后，涂上睡眠面膜，然后等到睡前将这层面膜按摩至吸收，再涂一层面霜即可。

保湿精华修护保湿屏障

保湿精华液要放在所有的精华类产品之后使用，这样能将之前所有的滋润成分牢牢锁住并加速渗透，之后别忘了在使用一款适合夜间修复的晚霜，防止营养成分的流失并深层润泽肌肤。

推荐产品：香奈儿山茶花保湿精华液RMB880/30ml

美容编辑推荐理由：精华液有着丝般柔滑质地，涂抹后肌肤吸收很快，没有多余的精华液残留表面，肌肤变得顺滑，摸起来很舒服，补水效果十分出色，能够抚平干燥细纹。

二、使用抗氧精华

在睡眠时，人体会自发中和身体以及肌肤内的自由基，同时修复白天紫外线照射引起的损伤，如果睡眠时间过短或睡眠质量低下，那么身体就无法将皮肤中游离的自由基有效管理，从而肌肤老化速度加快。

所以在熬夜加班时另外一种不可缺少的保养品就是成分浓度高的或复合抗氧化配方的产品，它可以抵御外界氧化的侵袭，中和大量游离自由基，防止熬夜之后出现面色晦暗蜡黄的气色问题，即使睡眠不足就能让肌肤焕发光彩。不过要注意用这种高浓度产品一定配合手掌温热按摩，才能让活性成分更好吸收。

推荐产品：YSL圣罗兰妍活青春精华液RMB850/30ml

美容编辑推荐理由：这款精华液含有浓缩的Glycanactif成分，不错的细胞活性和抗氧化效果能帮助重建您的年轻肌肤。清爽柔滑的质地吸收很快，肤感舒适不油腻，并且能有效为肌肤补充水分和持久滋润，明显改善原本粗糙干燥的肤质，帮助打造健康年轻美肌。

三、产品+按摩缓解眼睛疲劳-

你算算自己每天看电脑的时间是不是比睡觉时间还长-一到下午眼睛发涩发干不说，有点儿黑眼圈算是它们对你仁慈，如果再加上熬夜，那么皱纹和松弛的眼袋这时候会毫不留情爬上你的眼部周围。

所以熬夜眼部护理更不能忽略，必须从成分、方式方面双管齐下，挑眼霜最好选择含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼_喱，不仅能延缓眼周氧化速度，还能起到镇定安抚作用。

另外，还可以选择具有按摩功能的眼霜，帮助促进血液循环。对于循环不好导致的黑眼圈，可利用眼部冷热敷交替或温敷的方式，让淤血疏通，促进血液循环。

推荐产品：HR赫莲娜悦活新生肌源眼部精华乳RMB680/15ml

美容编辑推荐理由：这款眼霜首度将“海洋堇”活性植物原生细胞运用于眼部肌肤的护养，并加入强大抗氧化和抗自由基能力的余甘子精粹，令双眸立显光彩。配合扎马克低温锌合金精准按摩头，瞬时就可以舒缓眼部肌肤。

四、使用舒缓精油放松心情

压力也会造成大量自由基产生，当肌肤在没有自愈能力的情况下这些额外的自由基会更加肆无忌惮的侵害肌肤。开始工作之前最好准备一盏香薰炉和一些具有舒压作用的精油，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，依靠植物芳香疗法彻底放松紧张的神经，令心情自然愉悦。

更重要的是，植物精油的香氛有意想不到的美容效果，研究表明，许多精油中的特殊芳香醇类物质能够刺激肌肤大量吸收水分，打通肌肤内部的水蛋白通道，防止细胞老化，让肌肤恢复到水嫩细致的年轻状态。

推荐产品：古尔莎玫瑰面部精华

美容编辑推荐理由：精华质地为透明流动液体状，使用时需轻轻按摩促进吸收。来自大马革的玫瑰精油原液十分温和，而且美白效果和抗衰老效果都十分优秀，坚持使用一段时间后，肌肤变得亮白细嫩不少，肌肤恢复滋润状态，肤质得到明显改善。

五、饮食上调理补充能量

过量的脑力会花费太多的体力，熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐，它们都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深，而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老，净化血液质量，帮助提升气色。

另外还可以冲一杯花草茶来缓解压力，在感受花草茶芬芳的同时，其中的多种营养也为肌肤夜间的修补提供了充足的养分。

因为眼部的皮肤要脆弱上许多，所以很多人平时都是非常注重眼部皮肤的护理的，例如不少人就常常会用到眼霜，而hr赫莲娜眼霜就是其中备受人们欢迎的一款眼霜，那么hr赫莲娜眼霜怎么样？hr赫莲娜眼霜好用吗？hr赫莲娜眼霜效果如何？

1、赫莲娜眼霜测评

(1)试客背景

星座：天蝎性别：女肤质：混合性职业：其他品牌喜好：日韩系品牌年龄：25-29岁皮肤问题：痘痘个性标签：_丝

(2)宝贝整体

包装超级豪华。里三层外三层，还有专门制作的信封和内容。香槟色盒子，高大上，送人有面子。黑丝绒的袋子是送小样的，也很高端!

(3)亮点与细节

送的小样，有两包，可能精华之类。

包装玻璃瓶，香槟金加logo的盖子。有小勺子，很方便也干净。

成分，产地，功效，用法都写得很清楚。限用日期也明显，安全，放心。

(4)试用过程与体验

打开后，一阵淡淡的香味，好像淡香水味，肉肉的颜色，有一些厚度。

挖了一小勺，有厚度，挖出来后味道更淡一些。

拿手指逆时针，感觉一点点在吸收，挺滋润的。

几秒钟后完全吸收了，很滋润，还有紧致的感觉。去黑眼圈效果不确定，但是紧致提拉应该没问题。

(5)试用心得

优点：滋润，淡香。紧致，有提拉效果。包装很有档次，送人绝对ok。

缺点：相对较滋润，所以清爽性就少了。量比较少，价格相对高。

2、HR赫莲娜眼霜礼盒

奢魅之选一：EYELOVEYOU臻宠睛采礼盒

深层滋养眼周每一寸肌肤，让眼部肌肤完全裹覆于超凡悦活滋养的新生能量中

限量臻宠尊享价格：3,140元(礼盒总价值：3,860元)

EYELOVEYOU臻宠睛采礼盒规格：

HR赫莲娜至美溯_菁华眼霜980RMB/15ML1支

HR赫莲娜悦活新生修护眼膜1,080元/6对每盒2盒

HR赫莲娜悦活新生眼部修护精华乳720RMB/15ML1支

奢魅之选二：EYELOVEYOU臻宠睛采礼盒

沁润紧实眼周肌肤，提拉眼部轮廓，双眸从此顾盼生姿，更显年轻光采

限量臻宠尊享价格：6,220元(礼盒总价值：7,600元)

EYELOVEYOU臻宠睛采礼盒规格：

HR赫莲娜升华眼霜1,380RMB/15ML1支

HR赫莲娜活颜修护舒缓眼膜1,580RMB/6对每盒3盒

HR赫莲娜精准柔焦精华乳1,480RMB/15ML1支

除了满载甜蜜爱意的臻宠睛采礼盒，精致的妆容也是一场完美情人节约会不可或缺的重要元素。HR赫莲娜携全明星睫毛膏家族，打造浪漫出众眼眸，妆点羽睫至密盈魅，让您成为出众窈窕的“约会女王”!

护肤品类：日本的化妆品护肤品便宜，而且质量不错，值得购买，但是千万不要在机场购买，即使机场有挂免税的牌子，但还是比较贵，在东京有很多化妆品的专门量贩店，价格就比较公道，还经常会有促销打折，如果遇到的话就能够买到很便宜的化妆品

数码类：日本的数码产品很不错，特别是手机，价钱便宜而且很先进，但是就算再便宜也别购买哦，因为模式不同，语言不通，到了其他国家就只能当作装饰品了。

服装类:涩谷、代宫山及青山是东京的三个主要特色街头时装店聚集地，是由一些流行性较强的店家构成的年轻人的购物天堂。

单品：资生堂安耐晒金瓶防晒霜：日本专柜是3100日元，药妆店大概是2100到2200日元，折合人民币150-160左右防水 ，海岛游必备；HR的悦活新生肌源眼部修护精华乳；KOSE-Rutina纳米骨胶原保湿晚霜：50克/220-260元人民币；高丝的防晒喷雾：日元600不到的样子