一张食疗古方，专治脾胃虚弱

现在有好多人去看中医，总是会被告知脾胃虚弱。脾胃作为先天之本，气血生化之源，它的作用是不言而喻的。

那么，脾胃要好必须具备哪些条件呢？第一，清气要能升；第二，浊气要能降。

简单来讲，就是四个字，升清降浊。脾胃啊就像杠杆的两端一样，脾气要带着精华往上升，胃气要带着糟粕往下降，有升有降，脾胃的气机就活了。

有一张专门治疗脾胃虚弱的方子，叫枳术荷叶饭，这张方子最早起源于汉代大医张仲景的《金匮要略》，当时叫枳术汤，到了金代，金代大医张元素在枳术汤的基础上又加入了荷叶和米饭，做法也很特别，是把白术和枳实研成细末，“ 用荷叶包裹烧饭为丸”，取的是“饮食入胃，营气上行”之意，这样一来，它就摇身一变，变成了一张食疗方。

枳术荷叶饭：枳实9克、白术15克、荷叶1张、米饭100克。

把白术和枳实研成细细的粉末，拌到米饭里，然后用荷叶包裹好，一起蒸。对于荷叶的选择，你用鲜荷叶或者干荷叶都可以，只要不是枯黄的就行。

白术的性子温温的，不急也不燥，和脾气甚是契合。脾的气机也是非常柔和的，它就像和事佬一样，不管五脏六腑哪里出了问题，都可以找脾来调和调和。

白术补脾的同时还能祛湿，它可以助脾气往上升，从而把中焦多余的水湿气化掉，就好像烘干机一样，你只要把按钮一打开，它就自动把水分蒸发掉。白术就是帮你打开按钮的那一味药。

接着看枳实，《晏子使楚》里说，“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。”这个橘子树啊，长在淮河以南就是橘子，长在淮河以北就是枳，这里的枳指的就是枳实。枳实是排浊气的妙药，什么是浊气？比如你跟别人吵架之后产生的气就是浊气；又或者你老是闷闷不乐，把所有心事都闷在心里也会产生浊气。

这些气堵在哪里，哪里就出问题，堵在心窝，你就会觉得胸口憋闷，堵在脑袋，你就会觉得头晕眼花，这个时候，你就用枳实泡水来喝，它的味道是苦的，苦能降，古人说，枳实下气有“冲墙倒壁之势”，它就像一把小锤子，可以把郁结的气机打散，然后从上往下导出去。

再来看荷叶，说到荷叶，就不得不提一下荷花。

荷花，古往今来，有多少文人墨客为它吟诗作赋，尤其是北宋文学家周敦颐的那一句“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”，千百年来，广为传颂。你看荷的叶子和花虽然生长于淤泥之中，但是却一尘不染，可见，它升清降浊的功能非常强大。

再看荷叶“色青、气香、形仰”，它就像一个碧绿的托盘，在清清冷冷的水面上，一茎独立，既不与污浊同流合污，又不理会尘世的纷争，而它的这股向上托举的势，就象征着一股升发的力量。

民间也常用荷叶来做糯米鸡吃，用荷叶包裹着糯米和鸡肉，放到锅上一蒸，蒸好以后的糯米鸡既融合了荷叶的清香，那鸡肉吃起来又不容易腻，因为荷叶它还可以降浊啊，可以把食物的一部分腻滞之气转化掉。也就是说，荷叶一进到体内，可以兵分两路，一路助脾气升清，一路助胃气降浊。

关于这张方子，来看看古人是怎么评价的。

清代名医徐大椿说，“此健中消滞之剂，为脾虚食滞痞结之专方”。而 王孟英在《随息居饮食谱》一书中是这样评价的，“凡脾虚气陷，而为便泻不运者，可佐入培中之剂。古方荷叶烧饭，即是此义。”

那么，什么样的人适合用这张方子呢？

1、说话声音小，不洪亮，给人一种有气无力的感觉。而且特别容易疲累，同是在外面走一圈，别人不累他先累了，站或坐的时候总想找个东西靠着。这些都是因为脾胃虚弱，所以没有力量。

2、腹胀，稍微吃一点东西肚子就爱胀，还会便溏，就是大便软烂，不成形，有时候甚至会出现完谷不化的现象，吃下肚的东西啊还没来得及消化、吸收就又排出来了，好像肠胃一点作用也没起。

这就是《内经》里所说的“清气在下，则生飧泄，浊气在上，则生膑胀。”假如清气不能向上升举，转而往下走，就会发生泄的病；浊气不能通降下排，转而往上走，乱作一团，堵在那里，就会发生胀满之病。

3、食欲不振，看到好吃的饭菜没有胃口，舌头一伸出来，舌苔又厚又腻，这是肠胃有积，民间也叫食积了，这团积滞会阻碍脾胃正常运化，导致脾胃气机板结，就像干涸的土壤一样，那它还能长养万物吗？

如果你也是这样的人，不妨煮枳术荷叶饭来吃，既能补虚，又能祛邪，在一点一滴中帮你把虚弱的脾胃培补起来。

　脾胃虚弱的人群，在饮食方面要多注意调理，那么脾胃虚弱吃什么好呢下面我带你了解脾胃虚弱适合吃的食物，希望对你有帮助!

脾胃虚弱适合吃的食物

　1牛奶

　味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

　2大枣

　味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。

　3白扁豆

　性平，昧甘，能补脾胃虚弱“本草纲目”中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也止泄泻，暖脾胃。本草求真还解释道：“扁豆如何补脾盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也”。

　4牛肚

　性平，昧甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。“日用本草”就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。“本草蒙筌”亦称牛肚“健脾胃”，本草纲目“还说它能”补中益气，养脾胃。“羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜”。

　5菠菜

　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载:利五脏，通肠胃，解酒毒。"菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

脾胃虚弱的保养方法

　1、饮食调养的基本原则

　饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　2、积极食疗和按摩保健

　羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　3、保持积极乐观的情绪

　积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

　4、适当的进行体育锻炼

　体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

脾胃好坏的表现

　1、看脸色

　黄皮肤是我们中国人的重要特征。不过，**有正常的黄，也有病理的黄。正常的**应当是明亮、润泽、含蓄的，并且有红色掺杂其间。如果**太过、**不及、**一色独显，或者与青黑等颜色一起显现，那就是病色。中医认为，出现了病色的黄，首先要考虑是脾胃出了问题。

　脾胃负责运化水谷，人吃饭喝水以后，就是通过脾胃消化吸收里面的精华，转变为气血，所以说脾胃是“气血生化之源”。脾一旦有毛病，身体就不能实现这种转化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，其结果就是脸色变白变黄。

　脸色发黄还分好几种。一个人脾虚了，面色淡黄，如果没有及时治疗，就会逐渐出现“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能营养身体造成的。

　与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。这种表现一般源于两种情况，一是既有脾虚又有湿邪，二是体内有寄生虫。

　比起萎黄和黄胖，黄疸要严重得多。黄疸属于一色独显，又是病色太过，病人往往脸黄、身体黄、尿黄，连白眼珠都是黄的。很多肝病病人都会出现黄疸，如急性病毒性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。

　2、看鼻尖

　脾虚的病人还要看一个地方，那就是鼻尖，鼻尖的情况能提示病情的发展。实际上人的鼻尖不是尖的，而是有一个小坑。以这个小坑为中心，周围就是反映脾脏的生理功能、病理变化最明显的区域。病重的时候，比如有的人脸上发青发黑了，一点光泽都没有，但只要他的鼻尖是明亮、润泽的，就说明他的脾胃运化功能还在，就还能吃饭、吃药，所以就有救，所谓“有胃气则生，无胃气则死”。另外，如果患病时**代替了其他病色出现在脸上，比如由黑转黄，而且变得明亮、润泽，说明脾胃恢复了，病情出现了转机。

　3、看嘴唇

　当我们看到一个人脸色发黄，且不太明亮，不太润泽，基本就能判断这个人脾虚。这时候还应该看两个地方，一是看看嘴唇，特别是嘴唇四周的“唇四白”，就是嘴周围一圈黄白无毛的部位，大约1毫米宽。中医认为，脾开窍于口，脾之华在唇和唇四白。

有句顺口溜叫“脾胃好不好，脸上见分晓！”，顾名思义就是脾胃的状况可以影响皮肤的外在表现。

首先，大家需要注意一点：这里所讲的脾胃，其实更多的是基于中医理念，因为中医的“脾”与西医的“脾”，这是两个完全不同的概念。

在西医领域中，“脾”只是作为人体的一个脏器，与造血、储血、免疫等功能有关，但与消化系统的关系不大。脾脏占有全身1/4的淋巴组织，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是人体最大的一个免疫器官，同时是机体细胞免疫和体液免疫的中心。

中医的脾脏并不指某一个具体的解剖器官，而是一个功能单位，具有对食物进行消化吸收的重要作用，作为中医五脏的脾，其实包含了 胃、小肠、大肠、胰腺、西医脾 的功能。中医脾脏的主要生理功能是 主运化、主统血 。

那么，回到开头的问题，脾胃跟皮肤有什么具体的关系呢？除了皮肤，脾虚还有什么其他表现呢？

「脾好」与「皮好」的关系

如果把人体比作一棵大树，「脾」就相当于树根，「皮」就相当于树叶，根深才能叶茂。

所以，脾胃不好的人，从皮肤上就能看出来。

脾虚皮肤营养少：斑点、面色晦暗

脾主运化，负责食物的消化、吸收和运输，五脏六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的营养皆依赖于脾。

脾气充盛，才能有效行使运化功能，人体才能均衡吸收营养；一旦脾虚，食物中的水谷精微就不能有效的化生为精气、血液输送到我们皮肤。

皮肤得不到足够的营养就会斑点丛生、面色晦暗，同时脾也主四肢、肌肉，脾虚就会出现皮肤松弛、皮肤缺乏弹性等。

脾虚皮肤衰老早：皱纹早生、长斑

《黄帝内经》曰： 「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。」 这句话的意思是：女性到了35岁，阳明经的经气和气虚开始衰弱，从而出现面色萎黄、头发脱落、皱纹早生、长斑等衰老症状。

因为 足阳明胃经是连接脾胃脏腑 的经络，经气衰弱则脾胃的功能也下降。这条经络基本上覆盖了我们整张脸，所以它的经气不足影响脸部皮肤。

由此可见，早在两千多年前，古人就意识到「脾虚致皮肤衰老」的道理。

脾虚皮肤代谢慢：色斑、萎黄

脾主中焦，化生营气，营行脉中，血由气摄，脾虚则营气化生不足，影响脾负责五脏六腑血液的统摄，使血液在脉中流动而不致溢出脉外的功能。脾胃调和，才能血气充盈、血行畅通，进而上荣于面，光彩照人。

脾功能失常，皮肤的营养补充和新陈代谢就会受到拖累，皮肤深层的毒素和垃圾排不出来，就会堵塞毛孔，进而阻碍有效成分吸收，人体内淤积大量毒素，从而皮肤色斑、萎黄等问题就会层出不穷。

除了皮肤问题，还有这6种情况要当心

中医上讲，内伤脾胃，百病由生。那么，脾衰的人除了皮肤，还有什么表现呢？下面几种情况，大家可以对照自查一下：

1 食欲不振，消化不良

2 虚胖，尤其是小肚子比较突出

3 舌苔又白又厚，影响进食

4 大便粘腻不成形

5 眼睑浮肿，皮肤爱出油

6 女性月经淋漓不尽

脾胃功能正常与否，是保证人体 健康 的一个重要方面。如果符合上述表现，就要注意好好调理我们的脾胃咯。

如何科学有效地调理好脾胃？

01

要健脾养胃先养心情

脾胃是有“感情”的，“情志 养生 ”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会： 心情抑郁、情绪低落时， 会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

研究发现，在 胃病患者中约七成跟情绪有关， 而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高31倍至44倍。

如果思虑过多过重，就会损伤脾气，进而影响食物的消化和吸收。科学研究表明，不良情绪的刺激容易导致或加重食欲不振，嗳气，消化不良等症状，而愉悦且稳定的心境则有益于脾胃正常活动。

所以平时要保持好心情，多笑笑，脾胃更 健康 。

02

五谷饮食健脾胃

脾胃者，仓廪之官也，饮食 养生 从养脾胃开始。人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。

《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是 谷物（主食）是人们赖以生存的根本， 而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

养脾胃不仅要多吃 五谷糙米 ，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物。由于**食物在五行中与脾对应，夏季常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等，可促进脾胃 健康 。

03

单举手臂，可调脾胃

中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。

通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。

动作示意：

1站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。

2左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。

3 两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。

4 一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。

5 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。

注意事项：

手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。

平时大家多注意饮食均衡性，空闲时多举举手，经常笑一笑，保持愉快心情。好脾胃就可以轻松养成啦！欢迎发给你的家人朋友，一起养脾健胃~

我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”营养物质转运到全身，所以说 脾胃为后天之本，是气血生化之源。

脾胃虚很容易影响其他脏腑，即“脾胃一伤，四脏皆无生气”。

那么，当出现脾胃虚弱问题时，我们又应该如何来选择用药呢？下面介绍几种脾胃虚弱比较常用的中成药。

1保和丸

保和丸适用于 一切食积 引起的各种疾病！这类人常见的症状是 感觉肚子胀，嘴里有酸臭味，大便臭，舌苔厚，吃不下饭或者食欲比平时好。

2越鞠保和丸

在消食导滞的基础上 增加了疏肝解郁 的功效。适合肝气不舒引起的食滞，常常 脘腹胀痛、嗳腐酸臭、吃不下饭。

1 附子理中丸

适用于脾胃虚寒的人，这类人常见的症状就是 不能吃冷食，一吃就胃痛或者腹泻 。另外常常会感到腹中虚寒， 脘腹隐隐疼痛，用手按着或者用热水袋温敷会感到很舒服。

2 温胃舒颗粒

这个药能 温中暖胃 、散寒止痛。适合于 慢性胃炎，胃脘凉痛，饮食生冷、受寒胃脘部疼痛加剧的人。

3 香砂养胃丸

这个药可以 温暖脾胃，还可以除湿，有补益的作用 ，也有祛湿的作用。主要适用于胃部和腹部胀闷、吐酸水、嘈杂不适、食欲不振、四肢乏力等表现的人。

1 参苓白术散

适用于 脾虚湿盛 的人。这类人常常吃的不香， 面色发黄，头晕容易疲乏、身体困重、白带清稀量多、舌体胖大有齿痕、舌苔水滑 等。

2 平胃丸

这个药物成分都是温性的，所以 主要是祛寒湿 。以祛湿为主， 补脾的力量比参苓白术散小一点 。适用于 脘腹胀满、消化不良、厌食挑食、口粘、口臭、大便溏泻、马桶冲不干净等症。

1 归脾丸

归脾丸主要是补心脾之血，所以对于 心脾两虚，容易心悸失眠、气短乏力、头食欲不振的人群是很适宜服用的 。

2 补中益气丸

这类人常常体倦乏力，食欲不振，久泻久痢， 脘腹坠胀 ，饭后加重，甚则 脱肛，胃下垂等。

今天推荐中成药都是比较常见的，也很容易买到，但是这些并不涵盖所有可以治疗胃病的药。 使用时一定仔细阅读药物说明书，对症用药，或咨询当地的医生 。如果没有上述药品，也可根据组方，按相似的配方进行选购。

问题一：脾胃失调怎么治 脾胃功能失调，临床以食欲减退，食后腹胀为主要表现的证。 常见于胃脘痛、揣胀、呕吐、 嗳气、泄泻、便秘，以及西医的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病。 脾胃共同主持对饮食物的消化、吸收，但性能上各有特点。胃主受纳，脾主运化；胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身；胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。这种纳与化、升与降、润与燥，相辅相成对立统一。脾胃不和，即是这种对立统一的失调。临床凡能引起脾胃功能失调的原因，如饮食不节（洁）、思虑太过、劳累过度、误吐误下等均可导致脾胃不和证。 脾胃不和证的临床表现，为食欲减退与食后腹胀同时并见,脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心,呕吐等症。由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见；因升降失调,脾气不升反而下陷，则见泄泻,甚则小腹胀坠、脱肛等。胃气不降反而上升，则可见嗳气，恶心，呕吐等；润燥失宜，胃阳不足，胃失通降，可见食欲减退，嘈杂易饮，干呕，呃逆，甚至噎膈，大便干结；脾虚湿困可见食后饱胀，倦怠乏力，舌淡胖或舌边有齿痕、苔少或无苔，脉细弱而数等症。 脾胃在生理、病理上是相互影响的。一般而言，消化不良，食后腹胀，大便溏薄，其病变主要在脾；食欲不振或嘈杂易饥，其病变主要在胃。脾胃同病，以健脾和胃为主要治法。可选枳术丸、健脾丸等方剂。调节内分泌的食物 绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜 调节内分泌减压疗法 芳香SPA水疗：解除工作、生活、生理、心理的各种压力，调节女性的内分泌，防治妇科疾病。 耳烛排毒疗法：采用真空吸引的原理，舒缓、减压。 丰胸美身护理：利用中医点穴的手法，疏通经络，促进雌性荷尔蒙的分泌，激活 腺体丰满再生。 调节内分泌爱抚疗法 有规律的性生活，能够大大提升女性体内复合胺的分泌水平，有助预防生理节律紊乱和内分泌失调

中医辞典 脾胃不和 脾胃不和 证名。以不思食，食而不易消化为主症。《明医指掌》：“脾不和，则食不化；胃不和，则不思食。脾胃不和则不思而且不化。或吐，或泻，或胀满，或吞酸，或嗳气，或恶心，用治中汤。脾不和，不喜食而食不消者，枳缩二陈汤、枳术丸；胃不和者，平胃散。” 脾胃不和 者宜吃以下食物 绿豆粥 [用料]:绿豆100克，粳米150克，白糖15克。 [制法]:绿豆、粳米用水淘洗干净，入锅中，加水适量，小火慢慢熬煮成粥，粥成时加入白糖，每日早晚作正餐服食。 [功用]:和脾胃，祛内热。 [适用症]:适用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，经常性口腔溃疡，反复不愈。 凉拌芫荽：鲜芫荽150克，生姜15克，红辣椒2只。将三者洗净，沥水；生姜、红椒均切丝，再用温开水浸泡芫荽、姜丝、红椒丝30分钟后，沥干水装盘，加人精盐、香麻油适量拌匀即可。此肴具有开胃醒脾，和中理气的功效，适用于纳差，食欲不振，脾胃不和等病症。 芫荽猪肝汤：鲜香菜100克，鲜猪肝25O克，生姜适量。将芫荽洗净，猪肝洗净切片，生姜切碎；精油烧热加水500毫升，烧开后入猪肝、生姜，猪肝将熟时入芫荽、精盐即可。此汤具有补肝和胃，促进食欲的功效，适用于脾胃不和所致的暧气泛酸，不欲饮食，眩晕等病症。 红梅萝卜团 大萝卜1OO克，冬菇、冬笋各50克，鸡蛋1枚。萝卜洗净切成细丝，下沸水体透，置凉水中浸泡，捞出挤干水分，放在小盆内备用；冬菇、冬笋洗净切成末，与萝卜丝一起，加精盐、味精、麻油调料拌均匀，做成萝卜球；鸡蛋磕人碗内，放淀粉。面粉拌匀备用；炒锅放油，烧热后把萝卜球粘鸡蛋糊，下油锅后下番茄酱煮片刻，即可食用。此肴制作精巧，味道鲜美。具有养益脾胃，化痰止咳的功效，常食可治疗疾热>>

问题二：脾胃不好如何调理啊？ 10分 记得赞我 亲 小建中汤、理中汤、六君子汤都可以的，对脾胃虚寒都有一定程度的效用。不过这个吃药也不是什么好事，重点还是看平时的时候的养护了，脾胃这个，一旦伤到或者是出现了损伤，想要恢复过来不是那么容易的。

饮食注意：

宜食食物

性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

忌食食物

性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、 脾胃虚寒茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。0|评论

2013-01-26 14:27中医医师关庆华|合作机构：北京关幼波中医门诊部1、少吃油炸食物，因为憨类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。3、少吃生冷食物 性食物，生冷和 性强的食物对消化道黏膜具有较强的 作用，容易引起腹泻或消化道炎症。4、规律饮食，研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5、注意防寒，胃部受凉后会使胃的功能受损，

问题三：女性脾胃虚弱如何调理 脾泰茶，专调理女性脾胃虚弱的。

主要成分：白扁豆花，肉桂，生姜，大枣，茯苓

饮用方法：每次取1~2袋，用开水冲泡饮用，可反复冲泡至色淡。

白扁豆花：味郸淡，无毒，性虽偏温，但无温燥助热伤津之弊，补气以健脾，能化湿，药性温和，补而不滞，适用于脾虚湿浊下注之白带过多，食少、便溏或泄泻。

肉桂：味甜、辣，肉桂中含有丰富的营养成分，具有很强的保健功效，历来就是中药学家用来治疗疾病的药引子之一。补元阳，暖脾胃，辛香之气，善行滞结，是以最解肝脾之郁。

生姜：味辛，性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于脾胃寒症，胃寒呕吐。

大枣：甘、温。归脾、胃经。能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、肠胃癖气、安中养脾，补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

茯苓：味甘、淡、性平，能渗湿利水、健脾和胃、宁心安神。主治小便不利、脾虚食少、心悸不安。

女人脾胃虚弱吃什么比较好

　女人脾胃虚弱吃什么比较好。女人的脾胃如果虚弱的话，人就会老的快，所谓脾虚，一般是指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的现象。下面是女人脾胃虚弱吃什么比较好及相关资料。

女人脾胃虚弱吃什么比较好1

　 1、附片狗肉汤

　组成：附片，狗肉，盐适量。

　方法：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食

　功效：回阳补火，温中止痛，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒。睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水。

　 2、健脾利水茶

　组成：猪苓，泽泻，党参，白术，木瓜，木香，槟榔，紫苏，陈皮，茯苓，肉桂。

　方法：按原方比例剂量，研成粗末。每日用50～70克，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷20～30分钟，频频代茶饮用。

　功效：健脾温阳利水，宽中理气行水。主治慢性肾炎，脾虚气滞水肿、腹肿胀满、小便不利、消化不良、全身重着、神疲、面色光白、腰痛乏力、食纳不佳、大便溏薄、苔白滑或白腻、脉沉缓。

　 3、绿豆糯米猪肠

　组成：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。

　方法：先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连服7～8日为1疗程。

　功效：补中益气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症。

　 4、山楂苡仁粥

　组成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖适量。

　方法：将薏苡仁、粳米洗净，放于砂锅中，加水1 000毫升，烧开后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖适量。分两次空腹服用。

　功效：健脾止泻、消食化积。适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。

　 5、山药苡仁粥

　组成：山药粉60克，薏苡仁30克。

　方法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。

　功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。

　 6、参苓粥

　组成：人参（或党参），白茯苓，生姜，粳米。

　方法：先将人参（或党参）、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。

　功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。

　 7、扶中茶

　组成：白术（炒），生山药，龙眼肉。

　方法：将上药共同煎煮，煮至山药烂为度，取汁，代茶不拘时温饮，并同时食用山药、龙眼肉。每2日1剂或每日1剂。

　功效：补益心脾，益气止泻。主治久泻久痢而致脾虚气弱，气血俱虚，身体赢瘦，不思饮食，少气无力，心悸等。

　 脾虚怎么调理

　 一、捏脊

　捏脊就是涅脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激到两条经络。事实上，捏脊的好处非常多。

　能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不断重复即可。

　 二、经常按摩十大补气的穴位

　这十个补气的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴。

　 三、早晨喝薏米粥

　具体做法，每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加盐，不加任何东西，把粥吃光即可。

　 四、喝“四宝粥”

　四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。将这四样东西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可。也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食用。买不到这四样东西，也可以喝其他东西做的粥。

　 五、每顿饭吃七成饱

　中医讲，吃少了补气，吃多了食气。谚语有云：少吃多滋味，多吃伤脾胃。我们本应该像养生家说得那样，饿了才食。不过现在有很多人不知什么时候该吃东西，不是饿了再吃，而是听眼睛的，一看好看就吃；

　听鼻子的，一闻好香就吃；听嘴的，一吃好味就吃；听广告的，一说有好处就吃；吃吃吃，一天到晚总想着吃，而且劳动量越来越小，把脾胃都吃坏了。那么什么时候该吃东西呢？我们应该听肚子的，肚子饿了再吃，做到饭前肠鸣，不饿不吃。

　 六、晚饭少吃

　僧人是过午不食，如果吃了就要受罚。我们到没有必要做到过午不食，但完全可以做到晚饭少吃，那天不饿就不吃。如此，节约粮食，节约时间，减少猝死，少生病，真是一件大好事。

　 七、多吃补气的食物，祛湿的食物，白色的食物

　补气食物有一个共性，就是生长在水中和生在土里的食物，多有补气作用，因为这些食物吸收的地气最多。还有白色的东西多数也有补气的作用。还有那些可以祛湿的食物也多有补脾的作用。这些补气的食物有：山药、土豆、红薯、香菇、白鹅、土鸡肉、糯米、蜂蜜等。

　 八、做好脾胃的保护

　脾胃有四怕，一怕冷。人们说，中国人十人九胃，十胃九寒。就是说，中国人中，有九个人有胃病，十个胃病患者中有九个是胃寒。所以防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害，十分重要。二怕湿。五运六气中，在天为湿，在地为土，在人为脾，故脾主湿。

　脾属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾为湿邪所困，脾气不升，胃气难降，脾胃就会出现问题。湿为寒邪，对人危害很大。三怕甜。脾怕甜，胃怕凉。甜腻，特别是浓度大的糖水，使人容易产生湿气，脾则怕湿，因此甜食要少吃。

　还有人说，癌细胞最喜欢糖。所以癌症患者还是尽量少吃糖或者不吃糖。四怕撑。就是不能吃得太饱。此外，适当多运动，多吃素，少忧愁等，都是保护脾胃的不二法门。这两个方面都注意到了，你的脾胃就会逐步好起来。

女人脾胃虚弱吃什么比较好2

　 脾胃虚寒症的症状：

　胃痛或者是腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚和进食之后痛减、泛吐清水、纳食不香、精神不振、倦怠乏力、手足发冷、大便溏稀、舌淡苔白和脉虚弱或迟缓。

　 常见反应：

　1、体形瘦长、消化不良、怕冷恶寒和手脚冰凉。夏天里别人吹空调好生快意，自己一进去就感觉冷;冬天里更不得了，他们比别人要多穿好多衣服，稍有风吹还会冻得瑟瑟发抖，肚子咕噜一声响，马上提着裤子往卫生间里冲。

　2、大便清稀和无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者后面往往连续不断。肚子喜温喜按，抱个暖水袋在肚前最是舒服的。

　3、吃饭很少，偶尔吃多了还不消化、肚子痛和怕冷，这些症状在冬天里尤为严重。

　 脾胃虚寒吃什么好

　 1、糯米

　糯米又被称作“江米”，性质温和和味甘，适合脾虚胃寒的人来食用。具有着暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

　 2、莲藕

　莲藕有着健脾养胃、养心安神和除烦消热功效。鲜藕生性偏凉生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者和易腹泻者，宜食用熟藕。

　 3、羊肉

　羊肉味甘和性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱和畏寒等症;温补肝肾用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛和阳痿等症;补血温经用于生产之后血虚经寒所致的腹冷痛。

　 4、猪肚

　猪肚即猪的胃，它性微温和味一甘，与牛肚和羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土的气和以形补形，直接的培补人体的良土，效果非常之好。尤其是对于脾胃虚寒的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对于由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

　 5、鲤鱼

　鲤鱼中含着丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其味甘性平，能滋补脾胃和利水消肿。

女人脾胃虚弱吃什么比较好3

　 脾胃虚弱的女人，吃什么好的快呢？

　 麦冬粥 ，是人们比较熟悉的一种吃法，而且，做起来也简单，就是用麦冬水煮粥喝可以了。对于脾胃虚弱的女性来说，经常用麦冬水煮粥喝，除了减轻脾胃负担，也能为肠胃提供营养物质。提高身体免疫力。

　有助于身体快点恢复健康，还有，不管是脾胃虚寒，或是体内火气大，常吃麦冬粥都能改善情况，让身体变舒服。何况，女性常吃麦冬粥，脾胃舒服了，身体健康人都少生病了。不过，要记得小孩子是不适合服用麦冬粥，否则会危害身体健康。

　 麦芽红茶 ，也是对脾胃好的食物，主要是用麦芽和红茶一起冲泡而成。麦芽就是家里的小麦发芽了，红茶是养生佳品，这两个食物营养价值都很丰富，也能促进消化，调和五脏健康。尤其是脾胃不好的女性，常喝麦芽红茶。

　除了能延缓衰老速度，让脾胃变强壮，还能补充气血。毕竟，麦芽含有很多淀粉，麦芽糖和B族维生素，这些都是对脾胃好的物质，而且，也能起到暖胃的效果。只是在用麦芽泡茶时，记得先把麦芽煮成汁，在拿去泡红茶，因为麦芽精华都在汁里。

　 高粱山药粥 ，是非常适合脾胃虚弱的女性常吃，因为高粱米是粗粮食物，也是人们公认的补脾胃食物。而山药是最健脾的食物，高粱米还含有膳食纤维，也含有丰富的维生素，对提高脾胃免疫力有帮助。还有，人们用高粱和山药一起煮粥喝，可以加强补脾胃的效果，也能减轻脾胃负担。

　 茯苓莲子粥 ，是一道比较耐煮的滋养脾胃食物，这两个食物的质地都很坚硬，在煮之前必须要提前浸泡，才能煮出软烂的食物。而且，茯苓和莲子都是补脾胃的食物，还能平复不好的情绪。在加上煮成粥后，更方便人们吸收，也能起到补中益气的效果。身体强健，脾胃健康，女性补血也变得简单，气色也会好看多了。

脾胃虚弱的人，常吃什么食物可以改善？

一般来说，脾虚者应特别注意日常饮食，观察以上几点，多喝水。多喝水可以帮助排除体内毒素，滋养细胞。此外，脾虚者在日常生活中应定期运动，可提高免疫力，促进胃肠蠕动，有效改善脾虚症状，防止其免疫力长期虚弱，从而加重脾虚症状。

建议用中药调理，但需要找一个有辨证的中医医生，用中医理论，根据你的症状、舌苔、脉象进行辨证，然后口服中药或中成药进行辨证，才能事半功倍，否则无效或产生不良反应。若中医辨证脾胃虚弱，可口服桂子理中丸。脾虚若伴气滞，可口服柴胡疏肝。

补脾胃最好的是山药，对脾胃有很好的作用，南瓜也是很好的补脾胃的食物。脾胃不好的人要多吃易消化的食物，比如小米土豆红薯。同时，多吃新鲜的水果和蔬菜，但避免吃凉的水果，如西瓜和哈密瓜。

很多人可能会发现，大多数脾虚的人都是肥胖的。对此，有医生接受过采访，说从中医角度来说，大部分肥胖者都会有脾虚。所以对于这类人，平时要益气健脾，要有良好的生活习惯，平时多吃蔬菜少吃油腻的食物，长期坚持，脾虚现象才能得到很好的改善。

灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4-6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。

破壁灵芝孢子粉是灵芝的精华所在，就中医辩证看，它不同于一般药物对某种疾病而起治疗作用，亦不同于一般营养保健食品只对某一方面不足进行补充和强化，而是在整体上调节人体性能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢！

孢子粉含有的天然有效成分可以很好的调理脾胃功能，加强人体对营养物质的消化和吸收。脾胃是人后天之本，养好了脾胃其他器官也跟着就好了。

脾胃是人体主要的消化系统，是气血生化之源，我们吃下去的食物、喝下去的水，经过脾胃消化、吸收，然后转变成为气血。如果我们的脾胃出毛病的话，吃下去的食物就不能够得到吸收，身体无法汲取精华营养，我们的脸色就会变黄、变白。

调查表明，我国人口约有三分之一以上的人，患有各种慢性脾胃疾病。虽然发病原因很多，但大都与不科学的饮食有关，其中发病率最高的就是学生、科研人员、司机和上班族。

长期脾胃不好，就会导致一些健康问题，有脾胃问题的朋友，一定要注意调理自己的脾胃。都说脾胃不好要靠养，那么日常生活中，我们能用来调养脾胃的食材有哪些呢？

1 莲子

莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子有很好的健脾益气的功效，老年人如果脾虚经常拉肚子的话就可以吃莲子。（莲子里的心很苦，记得去掉）

推荐食谱：银耳莲子粥

食材：百合、莲子、大米、枸杞、冰糖

制作方法：将莲子(去莲子心)、百合洗净，粳米淘洗干净，三者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入冰糖即可。

2菠菜

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。适当的吃一些菠菜有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证，也有助于中和胃酸，缓解胃痛。

推荐食谱：凉拌菠菜

食材：菠菜、辣椒油、盐、酱油、醋、糖、姜、麻油、蒜、鸡精

制作方法：菠菜切段洗净焯水捞出，加入辣椒油、酱油、醋、盐、鸡精、糖、姜、蒜、麻油拌匀即可。

3小米

小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。

推荐食谱：海参小米粥

海参温补肾阳，健脾胃，适宜虚劳羸弱、气血不足、营养不良、病后产后体虚、肾阳不足、阳痿遗精、小便频数、高血压病、肝炎、肾炎、糖尿病、血友病、高脂血症、冠心病、动脉硬化等病症患者以及癌症病人放疗，化疗，手术后与年老体弱的人适宜食用。

食材：小米、海参、鸡汤、盐、白胡椒粉、葱花、香油

制作方法：

1小米淘洗干净，鸡汤备用；

2海参泡发洗净、切片，姜切丝、葱切葱花；

3、汤锅加入鸡汤，汤沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌；

4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖；

5、大约25分钟后，开盖，撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花即可。

4山药

山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。

推荐食谱：紫薯山药燕麦米糊

食材：山药、紫薯、燕麦片、红枣、大米、冰糖

制作方法：红枣去核、紫薯去皮、山药去皮洗净，都切成小块，所有食材倒入豆浆机，加适量水，选择米糊键启动，就可以等着喝米糊啦。

5 人参

人参性平、味甘、微苦，微温。归脾、肺经、心经。有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智的功效。

推荐食谱：人参大枣粥

食材：人参粉、大枣、大米、冰糖

做法：将大枣去核、大米洗净放入锅中加适量水、人参粉，大火煮沸后转小火煮至成粥，加入冰糖搅匀即可。

6白扁豆

很多人都知道白扁豆可以祛湿，其实它也是一味健脾养胃的食物，适合那些食欲不振、脾胃虚弱、大便溏泻的人食用。现如果体内气虚生寒或出现腹胀，则不要吃太多白扁豆。

推荐食谱：健脾补虚粥

食材：白扁豆、莲子、桂圆、芡实、薏米、淮山、红枣、大米

制作方法：

1、莲子、芡实、薏米、白扁豆提前用清水浸泡15小时；

2、山药去皮、红枣去核洗净备用；

3、将所有食材洗净，一同放入电饭锅中，加适量清水，选择煮粥键启动；

4、粥好后，调入适量冰糖即可。

1 避免过多食用冷饮，引起了胃肠道不适。

2 脾胃虚弱的人不宜喝太多凉茶，尤其是月经期间的女性、产妇、宝宝。

3 避免长期呆在空调房里，长期待在空调房里容易导致腹痛、腹泻。

4 避免长时间熬夜，熬夜容易伤害到肾，易引起阴虚和气虚伤害到脾胃。

5 养成健康的饮食习惯，定期吃饭，避免吃太多辛辣食物，刺激到口腔胃部的黏膜，引起胃火。

6 前五点都很重要，很重要!