如何增强记忆力

十种方法增强记忆力

一、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

二、背诵经典提高记忆

我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

三、身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

四、奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

五、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

六、女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

七、巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极'地改善你的记忆力。

八、多爱玩耍的人记忆力强

人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

九、运动健身可防止记忆衰退

一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。

最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。

十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰

大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。

如何增强记忆力

一、理解记忆锻炼；理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。

二、兴趣记忆锻炼；可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。

三、联想记忆锻炼；使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。

四、反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。

五、协同记忆锻炼；记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。

六、系统概括记忆锻炼；在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果，以下是具体的方法；

1、理解记忆法。俗话说，如要记得，先要懂得。在看书或听课时，理论联系实际，把科学概念或定理等通过联想来帮助理解，这样就容易巩固、记住新知识。有人曾做过试验，一篇百字文，理解之后大概用15—20分钟就可以把它记住了，如若不是这样，则要花费近一小时，甚至更多的时间。

2、覆盖关键部分记忆法。先用纸盖住你认为难以记住的内容，暂时不让自己看见，然后再读余下内容，想象被覆盖部分的内容，实在想不出来，才移开盖纸，如此反复几次，就可以记住了。

3、归类记忆法。为了系统地、牢固地掌握科学的知识，可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、形式不同等进行分类。分类以后，内容就显得简单明了，就减轻了记忆的负担，缩短了记忆的时间，提高了学习的效率。

4、交谈记忆法。和同学在一起散步或闲聊时，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑难问题解决了。这种活动，不但能鼓励大家主动去探索问题、解决问题，培养浓厚的学习兴趣，还能提高口头表达能力，增进同学之间的友谊。通过交谈，会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，变成确定实在的记忆，牢牢地印在脑海里。

5、重复记忆法。重复是学习之母，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，遗忘是先快后慢、先多后少，因此要及时复习。艾宾浩斯还告诉我们，学习、记忆的程度应达到150%，将会使记忆得到强化，这种“过度学习”的方法，可以使学习过的内容经久不忘。重复不仅有修补、巩固记忆的作用，还有加深理解的作用。

6、对比记忆法。它的特点是在学习新知识的同时，复习和巩固旧知识。即学习新知识时，对照联系旧知识，找出新旧知识之间的相同之处和不同之处进行记忆。在反复对照比较过程中，就加深了对旧知识的记忆，对新知识的理解，而理解之后就容易记忆了。

7、列表记忆法。这种方法使用范围十分广泛，就是把有关材料分类集中起来，列入表中适当的位置上。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，内容也记住了。列表的类型比较多，常用的有一览表、系统表、关系表、比较表等。

8、概括记忆法。为了便于记忆，要把所学的东西加以归纳、概括，找出它的重点和主要内容。这种记忆法，还能培养的思维能力、全面分析问题的能力。

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基础保湿系列

娥佩兰滋润日霜 50g 42元

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有隔离作用 对于白天易干燥的肌肤，本品只需要轻轻的适量涂用，便能够舒适的渗入肌肤内，使肌肤恢复滋润，光滑靓美。长时间保护肌肤不受外界恶劣环境的影响。

通过植物性精华液的作用，防止肌肤的干燥和粗糙，使肌肤保持滋润嫩滑。

无粘性，感觉清爽舒畅。涂用均匀光滑。使肌肤处于良好的化妆状态，保持肌肤不受恶劣环境的影响

娥佩兰洁面霜 120g 38元

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娥佩兰爽肤水 120ml 38元

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●给以肌肤适宜的滋润，帮助恢复表皮的脂肪与水分之间的均衡。

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●化妆前表面形成保护层，使肌肤收敛，达到美丽的化妆效果。

S为清爽型，适用于油性和中性皮肤；

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请根据您的皮肤和使用感觉喜爱进行选择！

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适合油性~中性肤质

娥佩兰是运用日本先进技术而诞生的化妆品。

娥佩兰牌化妆品的特点在于其价格适宜，新潮入时，是飘逸着大都会气息的化妆品。

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娥佩兰滋润眼霜 68元 30g

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娥佩兰滋润晚霜 42元 50G、

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娥佩兰美白霜 68元

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使用方法：使用爽肤水后，取适量涂于整个面部。

添加成分：桑白皮精华液、海藻精华液、芦荟甘草酸二钾

娥佩兰美白乳液 68 100ml

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使用方法：使用爽羲 螅 ∈柿客坑谡 雒娌俊

添加成分：桑白皮精华液、海藻精华液、芦荟甘草酸二钾

娥佩兰美白爽肤水 68 120ml

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娥佩兰美白洁面霜100g 68

泡沫温和丰富，适合任合肤质。

娥佩兰美白洁面霜是世界上第一个氨基酸洁面霜，用后皮肤不需调整即呈健康状态(Ph值5565)。防止黄褐斑、雀斑的黑色素形成，用后肌肤透明亮丽，保持肌肤滋润，用后感觉清爽、舒适

它的美白系列：采用桑白皮精华液、海藻精华液、芦荟精华液、甘草精华液四种原料。

使皮肤由内至外，达到安全的净化美白的目的。优于资生堂UV美白系列(含上述三种成份)

及羽西科蒂系列(含上述两种成份 ）

娥佩兰美白精华露 30ml 85

美白工程中不可或缺的核心步骤！

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添加成分：桑白皮精华液、海藻精华液、芦荟脂溶性甘草精华液

★娥家的王牌产品哦！★★ 娥佩兰防水防晒乳液 42

30ml

防水，防汗，还可以化装前打底，但也还可以做日霜用。

与以往的产品相比，本品防水性更强，防晒性能优越。SPF30++

说明 SPF30：防止由于紫外线B引起的日光灼伤或色素沉着，表示护肤效果的指数。SPF30是根据FDA标准进行防水试验后的数值，此数值证明本品几乎完全不受汗、水的影响；

PA：防止紫外线A引起的肌肤暂时黑化。防止因紫外线A长期照射，使肌肤出现失去弹性的不良影响。注：一般用[+]符号的多少来表示PA的效果

净透系列

娥佩兰——凝露型眼贴膜全新亮相 74

凝露型眼贴膜全新亮相！

浓缩天然精华迅速渗透！

5对共10片

帮助全面改善眼周细纹、松弛、浮肿、眼袋等现象，令眼部肌肤柔滑滋润，细腻光洁。

采用世界医药行业的尖端技术——“凝露渗透技术”，创造性地研制出崭新的凝露型眼贴膜。

产品特征：

1凝露型眼贴膜，由自古以来就极具美肌效果的人参、灵芝、当归、川穹、茯苓、桃仁6种天然植物精华、深海洋胶原蛋白和舒缓清凉精华浓缩而成。

2具有清凉舒适的使用触感，与眼部肌肤紧密贴合，贴膜型独特设计，使得精华成分能有效渗透至肌肤的内层。

3不添加任何香料，无一般眼贴膜常有的中药气味

娥佩兰矿物泥收敛面膜120g 51

适用于以下症状：毛孔明显、T字部位易泛油光、皮脂分泌过剩以及毛孔中残留污垢。

含有丰富矿物质的微粒子矿物泥能够深入毛孔深处，吸附并去除毛孔中残积的污垢和多余的油脂。同时，中药成份也能充分渗入肌肤。

清洗后，肌肤感到光滑靓丽，能收敛毛孔，使纹理整齐平滑，肌肤明亮透明。

对感到干燥的部位，用特殊护理品集中护肤。

●眼部及唇部周围等局部变得干燥时

●面部整体特别干燥不光滑时

●长时间呆在空调房间里时

●小皱纹变得明显时

●肌肤变得粗糙时

娥佩兰眼部修护凝露 59

Opera 娥佩兰眼部修护凝露18g

主要针对眼部干燥和细小的皱纹，赋予眼部肌肤滋润，使其富有弹性，是凝露状的修护精华，美容成分能迅速地渗透肌肤内层，化妆后也可以使用，因此眼部感到干燥时，随时随地都可以使用。

●调配符合维生素A、C、E，促进血液循环，使眼部肌肤明亮透明

●通过天然芦荟精华液的作用，使易干燥的眼部肌肤滋润光滑

●异黄铜（豆科植物精华液）、龙胆精华液促进肌肤内部胶原蛋白的形成，令眼部肌肤富有弹性，充满活力。

娥佩兰净透清润精华水 46 110ml

本品为独创的化妆液，调配了赋予肌肤透明感的精华液，给予肌肤内部充足的滋润，使肌肤清澈透明、晶莹明亮。同时，在皮肤表面形成保湿膜，防止肌肤内部的水分蒸发，因此洗脸后，只需使用本品，便可以得到理想的保湿效果。

娥佩兰促销特买净透推广套装（干性） 34

适合干性皮肤的是净透清润：

净透柔润洁肤卸妆露 50ml 和 净透柔润精华水 50ml

娥佩兰净透清润洁肤卸妆乳 38

本品不仅可以洗净汗水，灰尘和老化角质等污垢，还能净通常洗脸时无法完全清除的，残留在毛孔深入的皮脂污垢及浓妆洗净。

易溶于水油两性的清洁成分，深入毛孔内部，将彩妆和皮脂等油性污垢以及汗水等水性污垢同时浮出皮肤表面，彻底洗干净。并且能够同时洗净粉底和睫毛液。

越用黑头越少，肌肤重现晶莹透明的感觉。

天然芦荟精华液，给予肌肤滋润，用后肌肤润滑不紧绷。

娥佩兰净透柔润洁肤卸妆乳（干性~混合性） 38

本品不仅可以洗净汗水，灰尘和老化角质等污垢，还能净通常洗脸时无法完全清除的，残留在毛孔深入的皮脂污垢及浓妆洗净。

易溶于水油两性的清洁成分，深入毛孔内部，将彩妆和皮脂等油性污垢以及汗水等水性污垢同时浮出皮肤表面，彻底洗干净。并且能够同时洗净粉底和睫毛液。

越用黑头越少，肌肤重现晶莹透明的感觉。

天然芦荟精华液，给予肌肤滋润，用后肌肤润滑不紧绷。

娥佩兰促销特买净透推广套装（油性） 34

适合油性皮肤的是净透清润：

净透清润洁肤卸妆露 50ml 和 净透清润精华水 50ml

娥佩兰净透集中活肤乳80ml 51

娥佩兰净透集中活肤霜 51

40g

肌肤特别干燥、粗糙时、或小皱纹变得明显时所用的霜状集中护理用品。

●通过迷迭香精华液的特殊功效，集中呵护变得粗糙的肌肤。

●蜂王浆精华液集中呵护干燥、有小皱纹的部位。

●符合维生素A、C、E，促进肌肤的血液循环，赋予肌肤活力和透明感，使肤色明亮健康。

●通过天然芦荟精华液的作用，使易干燥的肌肤滋润光滑

品名：娥佩兰净透集中活肤霜

规格：40G

商品说明：

1、肌肤特别干燥、粗糙时、或小皱纹变得明显时所用的霜状集中护理用品。

对感到干燥的部位，用特殊护理品集中护肤。

2、以下几种情况，除了通常的护理以外，请使用集中护肤产品。

眼部及唇部周围等局部变得干燥时

面部整体特别干燥不光滑时

长时间呆在空调房间里时

小皱纹变得明显时

肌肤变得粗糙时

产品成分：

1、迷迭香精华液：具有特殊功效，集中呵护变得粗燥的肌肤；

2、蜂王浆精华液：集中呵护干燥、有小皱纹的部位；

3、复合维生素A、C、E：促进肌肤血液循环，赋予肌肤活力与透明感，使肤色明亮健康。

4、天然芦荟精华液：使易干燥的肌肤滋润光滑；

使用方法：

1、用娥佩兰净透柔润精华水或净透清润净精华后护肤后，取适量本品于手中，着重涂于感到干燥的部位；

2、如喜欢更清爽的感觉，请使用净透集中活肤乳；

使用顺序：

净透柔润洁肤卸妆乳＋净透柔润精华水＋净透集中活肤霜（干性－混合性肌肤）

净透清润洁肤卸妆露＋净透清润精华水＋净透集中活肤霜（油性－混合性肌肤）

斗痘系列

娥佩兰净透斗痘洁肤卸妆霜 38

100g

本品不仅可以洗净导致粉刺生成的多余油脂、粉刺菌、汗水和老化角质等污垢，还能将通常洗脸时无法完全清除的，残留在毛孔深处的皮脂污垢及浓妆彻底清洗。

洗脸后感觉清爽，毛孔收敛，皮肤变得不易生成粉刺且具有透明感

娥佩兰净透斗痘精华水 46 110m

本品为独创的无油型凝露状化妆液，调配具有抑制粉刺作用的迷迭香精华水和中药精华，能有效护理粉刺，赋予肌肤亮泽感与透明感，涂在皮肤上后，变为轻快舒适的水状，为肌肤补充大量的水分，触感清爽，迅速地渗入肌肤内部。进入肌肤内部后，再次恢复为凝露状，增强角质层的保湿能力，保持肌肤长时间滋润，使肌肤水灵健康，变得不容易生粉刺，无油配方对粉刺皮肤无负担

娥佩兰斗痘无痕精华15g 51

对已生成的粉刺进行护理时使用。

●本品调配了9种中药成分和有抑制粉刺效果的迷迭香精华水

●能有效地改善粉刺，防止其恶化，抑制炎症，化妆后也可以使用，因此可以随时随地进行粉刺护理，避免留下粉刺斑痕

●触感清爽，对粉刺皮肤也不造成负担的无油型精华液

彩妆系列

娥佩兰莹润口红 38

娥佩兰莹润口红现有色号 3# 5# 10# 21# 22# 23# 26#

娥佩兰防裂唇膏 25 3g

●防止因空气干燥或寒冷所引起的口唇干燥，保持口唇滋润

●使口唇具有适当的光泽

●无味、无臭用后爽快舒适。

●也可以在涂完口红后使用，或作为口红底使用。

配合成分：芦荟精华液、鱼鲨烯、霍霍巴油

娥佩兰唇彩 6ml 28元

颜色有：1、17、19、21、27

娥佩兰飘溢清新魅力，领导新潮，充分体现大都会的时代气息，是深受现代女性喜爱的化妆品知名品牌。采用日本先进的生物科学技术，适合东方女性肌肤特点的护肤产品。

●赋予丽唇光般的透明、晶莹，似水般的清澈、滋润!

●用后感觉滋润，保护口唇不干燥。

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●不含香料使用经严格挑选的高精度原料

娥佩兰极致修长睫毛液-新款 容量：55g

纤维的魔力令睫毛转眼之间自然增长至150%！

强力防水型睫毛液，因而不会化开形成熊猫眼；却仅用温水即可轻轻松松一卸而净！

产品特征：

●根根纤维贴附在睫毛尖端，如同自己的睫毛自然增长了一般，睫毛瞬间增长至150%。

●独特设计的睫毛刷，在刷出足量纤维的同时，能将根根睫毛细致梳开以防止睫毛黏结成块，睫毛自然地变得优美修长。

●采用划时代的新技术{定妆膜技术}

1定妆膜强力防水抗汗，因而不会化开，持续一整天都不易变成熊猫眼。

2遇温水，定妆膜即自然变软，睫毛液呈絮状脱落，不用卸妆产品也能轻松卸净，因而不损伤睫毛。

3定妆膜包住纤维和睫毛，因此纤维不会轻易凋落

4不慎沾到眼周，只需干后轻轻一擦，即可轻松擦净。

使用方法：

●用睫毛刷从睫毛根部，由下至上拉伸涂刷。

●为增加睫毛的浓密度，请在涂刷睫毛液干了以后再次涂刷一遍睫毛液。

●为进一步增加睫毛的长度，请在睫毛的根部向睫毛尖端拉伸，反复数次涂抹可获得良好的效果。即使反复涂抹也不用担心黏结成块，越涂抹越能增加睫毛的修长度。

9月份新款娥佩兰调量睫毛膏12ML 50

独特的10级液量调节，随心所欲打造美丽睫毛！防水睫毛液，不会形成熊猫眼，温水卸妆，简单方便！

睫毛护理成分：维生素原B5，绢丝蛋白。

采用独特的旋钮形式，可分10级调节睫毛液量，自由打造从浓密粗长至纤细高雅的各种睫毛。

采用了划时代的全新（定妆膜技术）--1 耐汗耐泪，不会形成熊猫眼。2 温水弄湿后，定妆膜即变软化开，睫毛膏呈絮状脱落。不用卸妆液，就能简单洗掉，且不伤睫毛。3 若不慎沾到眼睛周围，待干后轻轻一擦，就能抹掉，修补简单。4 能记忆形状，长时间保持睫毛的优美卷翘。

特殊设计的睫毛刷从睫毛根细致地梳开每跟睫毛，即使涂刷足睫毛液，也不会黏洁成块，令睫毛根根分明优美。

使用方法：

1、按照刻度选定所需的用量。刻量数字越大，表示睫毛液量越多。

2、取出睫毛刷，用睫毛刷从睫毛根部，由下往上轻柔拉伸涂刷。

注意：请握着刻度部位，打开容器盖

娥佩兰旋翘睫毛膏45g 41

娥佩兰晶润水彩眼影 33

白、蓝、粉、紫、绿

（白色高光提亮效果很好，也是今年流行的化妆趋势）

★此款液状眼影以其极具透明感的柔润光泽、清澈的上色效果和晶莹闪烁的珍珠色彩，令眼部感觉明艳光润，使表情更加生动，使用感舒展清爽，轻快自然，光泽柔和，使眼部富有立体感。

★调配了芦荟精华液及维生素E，护肤效果极佳，使敏感易干燥的眼部保持充分的水分和滋润。

●本品为延展性良好的液状眼影，保持长时间不褪落

●无香料，严格选用高精度的原料。

娥佩兰双色眼影 32

本品是一款能够简单打造有自然的立体感及光泽感的眼妆的双色眼影

产品特征：

●双色色彩组合及纤细的珍珠光彩，赋予眼部自然的立体感和光泽感，简单方便，不需要复杂的技巧，便能赋予更充满活力的表情。

●调配具有高度保湿效果的深海鲨鱼肝油和霍霍巴油与延展性良好的超微粒子，使肌肤纹理细腻，对敏感易干燥的眼周也不会产生负担，并赋予其滋润。

●眼线选用深色基调，眼窝整体选用明亮的色调，色感自然融合，使眼部富有透明感和立体感。

●无香料。严格选用高精度的原料。

使用方法：

●大范围涂用时，可选用大的眼影棒；画眼线时可选用小眼影棒，取适量眼影粉，均匀地涂展开。

●使用前，在手背上轻轻地调整掉多余的眼影，会使妆容更加均匀自然。

娥佩兰靓眸液(双眼皮形成液) 29

又称双眼皮形成液：7g

“双眼皮”自然靓丽，轻便且简捷。只要在设想形成双眼皮的部位涂用本品，然后轻轻地对此部位进行按推，便可以形成理想的双眼皮。涂拭后自然速干，不露化妆痕迹，即刻能够得到所期待的双眼皮靓眸。粘附性请，具有卓越的耐水耐汗性，能保持双眼皮效果持久。使您的明眸更富魅力，为您的生活更添乐趣！

娥佩兰透气营养粉底液 63

众所周知 娥佩兰的彩妆口碑非常好的，这款粉底也是。

本品为肌肤透气型营养粉底液，对皮肤无负担，且滋润肌肤，用后肌肤如凝脂般的柔润靓滑~~~

透气性良好的透气微粒子，对肌肤无负担

用后滋润，清爽细腻，使肌肤赋予凝脂般的柔润光泽

对易于干燥的肌肤，赋予弹性和滋润

感觉舒适轻盈，保持肌肤原有的自然感觉

调配保持肌肤健美的6种天然植物精华液（保湿成分）的高级粉底

调配成分：灵芝，当归，人参，薏苡仁，芦荟，桃仁

娥佩兰丝薄透气粉饼 68

14g

对肌肤无负担，吸收多余油脂，妆后自然优美且持久，表面用与皮肤成分相同的氨基酸附着，保持肌肤长时间滋润。在各大化妆品论坛上被各位MM认为比大牌粉饼都好用的一款，店主也在用，夏天也能用，用海绵湿擦的方法上妆，真的好自然

娥佩兰丝薄透气营养粉底霜30G 63

品名： 娥佩兰调量影彩

规格：30G

专柜价：75

保质期：2008年

1、本品为肌肤透气型营养粉底霜，采用透气性良好的透气微粒子，使肌肤无负担，用后感觉滋润清爽，有效防止肌肤干燥、粗糙以及细小裂纹的产生，更具良好的遮瑕功效，使肌肤富有光泽和弹性，持久性优越。

2、采用透气性良好的透气微粒子，对肌肤无负担。

3、用后感觉滋润清爽。

4、涂拭均匀舒展，舒适靓丽。

5、营养霜般的质感，防止肌肤粗燥，产生细小皱纹。

6、长时间防止肌肤干燥，使肌肤富有光泽和弹性。

主要成份：

调配保持肌肤健美的6种天然植物精华液（保湿成分）额高级粉底；

调配成份：灵芝、当归、人参、薏苡仁、芦荟、桃仁

颜色与色系：

P10自然色 P20浅自然色 N10象牙色 N20浅象牙色

推荐P10自然色 、N10象牙色

娥佩兰容彩 21

2g 颜色有：高光、金色、银色、白色

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十种方法增强记忆力

一、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

二、背诵经典提高记忆

我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

三、身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

四、奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

五、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

六、女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

七、巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极'地改善你的记忆力。

八、多爱玩耍的人记忆力强

人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

九、运动健身可防止记忆衰退

一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。

最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。

十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰

大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。

如何增强记忆力

一、理解记忆锻炼；理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。

二、兴趣记忆锻炼；可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。

三、联想记忆锻炼；使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。

四、反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。

五、协同记忆锻炼；记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。

六、系统概括记忆锻炼；在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果，以下是具体的方法；

1、理解记忆法。俗话说，如要记得，先要懂得。在看书或听课时，理论联系实际，把科学概念或定理等通过联想来帮助理解，这样就容易巩固、记住新知识。有人曾做过试验，一篇百字文，理解之后大概用15—20分钟就可以把它记住了，如若不是这样，则要花费近一小时，甚至更多的时间。

2、覆盖关键部分记忆法。先用纸盖住你认为难以记住的内容，暂时不让自己看见，然后再读余下内容，想象被覆盖部分的内容，实在想不出来，才移开盖纸，如此反复几次，就可以记住了。

3、归类记忆法。为了系统地、牢固地掌握科学的知识，可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、形式不同等进行分类。分类以后，内容就显得简单明了，就减轻了记忆的负担，缩短了记忆的时间，提高了学习的效率。

4、交谈记忆法。和同学在一起散步或闲聊时，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑难问题解决了。这种活动，不但能鼓励大家主动去探索问题、解决问题，培养浓厚的学习兴趣，还能提高口头表达能力，增进同学之间的友谊。通过交谈，会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，变成确定实在的记忆，牢牢地印在脑海里。

5、重复记忆法。重复是学习之母，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，遗忘是先快后慢、先多后少，因此要及时复习。艾宾浩斯还告诉我们，学习、记忆的程度应达到150%，将会使记忆得到强化，这种“过度学习”的方法，可以使学习过的内容经久不忘。重复不仅有修补、巩固记忆的作用，还有加深理解的作用。

6、对比记忆法。它的特点是在学习新知识的同时，复习和巩固旧知识。即学习新知识时，对照联系旧知识，找出新旧知识之间的相同之处和不同之处进行记忆。在反复对照比较过程中，就加深了对旧知识的记忆，对新知识的理解，而理解之后就容易记忆了。

7、列表记忆法。这种方法使用范围十分广泛，就是把有关材料分类集中起来，列入表中适当的位置上。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，内容也记住了。列表的类型比较多，常用的有一览表、系统表、关系表、比较表等。

8、概括记忆法。为了便于记忆，要把所学的东西加以归纳、概括，找出它的重点和主要内容。这种记忆法，还能培养的思维能力、全面分析问题的能力。

增强记忆力吃什么药最好

理查德·M雷思塔克在《大脑：最后的新领域》提示：大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么。

大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动，饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用。

成年人的大脑只占总体重的2%，但它要用掉总能量的20%。供给大脑低能量食物，它就会执行不力；供给高能量的食物，它就能流畅、高效地工作。

因此，知道供给大脑正确的“大脑食物”，是提高学习能力的起始步骤之一。

一、增强记忆的食物

一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为997%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液回圈、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能 味觉、增加食欲、促进大脑血液回圈。“辣”味还是 人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

14胡萝卜。可以 大脑物质交换，减轻背痛的压力。

15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

三、健脑草药：

最近，英国研究发现，银杏叶和人参具有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功效。研究人员给受试者服用这两种草药，结果表明，服用银杏360克或人参400毫克，就可增强记忆力。

银杏。地球上最古老的树种，已有3亿年历史，银杏(白果)叶一直被中医当作补脑药。它能促进大脑微毛细血管回圈，增加大脑的供氧量，迅速增强大脑的警醒性，提高短期记忆，治疗记忆丧失

大脑记忆力下降吃什么药增加记忆力如题 谢谢了

不是吃什么药 我给你个建议 你让眼球左右的转 每次需要 几分钟 这样就会增加记忆力 能改善记忆力的食品: 杏：含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液回圈，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。 香蕉：含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。 卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分，，促进脑部的血液回圈。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆疲劳。 甘笋：有大量的维生素A，可预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆力衰退。 葡萄：含丰富的维生素A·C和B族，对记忆力有帮助。 蛋黄：含蛋黄素和胆碱，能给“记忆银行”带来新生命。 鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。 橙：含有丰富的维生素C，有助于促进脑功能。 海藻：含有大量维生素C，可以改善记忆力和注意力。 大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质，有助于改善记忆力。

记得采纳啊

吃什么药物可以提高大脑记忆力越快的越好

平时多吃一些提高记忆力的食物，比如鱼、瘦肉、牛奶、燕麦、香蕉。好的记忆力都是练出来的，比较有效地训练方法有三个：

(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的影象记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到《精英特全脑速读记忆网站》下载软体练习。

(2)影象法(又叫联结记忆术)：影象法也是运用右脑的影象记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同影象之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，《精英特全脑速读记忆软体》也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

(3)导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、影象化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

如果是正在忙着备考的学生或者想要提升自身能力的朋友，我建议学习一下《精英特全脑速读记忆》，能够提高记忆力和学习效率。坚持就会有收获，祝你成功!

吃什么药增加记忆力

吃什么提高记忆力，如何提高记忆力？

方法/步骤

1、牛奶

富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋

被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为997%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

3、鱼类

可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4、贝类

碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质

5、味精

主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

6、花生

花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液回圈、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

7、小米

所含维B1和B2高于大米1-15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

8、玉米

玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

9、黄花菜

黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

10、辣椒

维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能 味觉、增加食欲、促进大脑血液回圈。“辣”味还是 人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

11、菠菜

含丰富的维A、C、B1和B2是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

12、橘类

橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

13、藻

含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

健脑草药

1、银杏

地球上最古老的树种，已有3亿年历史，银杏(白果)叶一直被中医当作补脑药。它能促进大脑微毛细血管回圈，增加大脑的供氧量，迅速增强大脑的警醒性，提高短期记忆，治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣，预防痴呆症。现在欧洲各国每年开出价值5亿美元银杏叶提取液的处方。

2、人参

在我国一直是健康长寿补品之王，对大脑的功效与银杏相仿。可以调节人体所有生理系统，平衡血糖，促进代谢，调节心率，平衡血压。因为人参能提高一种对情绪和记忆很重要的神经递质水平，所以它能使人集中精力，头脑警醒，思维敏捷高效，增强短期记忆、长期记忆力，提高学习能力。特别是在紧张、疲劳、工作过度的情况下，人参能起到镇静、消除疲劳、调节情绪、增强抗紧张、压力的能力、提高脑功能的作用。

3、薄荷

能防止大脑血液回圈受阻，强健、稳定神经，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。学生考前服用可取得较好成绩。

4、黄芩

一种高效神经镇定剂，可防治失眠和神经性紧张。

不良饮食习惯及环境污染损害记忆力

1、环境污染使得自由基到处可见

如X光、微波、核辐射有毒重金属(如在民用水中发现的铝、镉)、烟雾、食物化学新增剂、香菸产生的烟、汽车废气、氢化处理植物油和人造不饱和脂肪代用品，比如人造奶油、催化加

吃什么药快速提高记忆力

一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

成年人吃什么药可以增强记忆力？

要增强记忆力是多方面的问题，不是单纯靠补充营养就有用的。

1．充足睡眠，不要熬夜，这个很重要。

2．别老盯着电脑和手机，少玩游戏。

3．多补充营养（多吃蓝莓 ，核桃，苹果，鱼等）。

4．身体健康，保持有个好心情，每天有固定的运动时间。

5．多做难题，刀不磨要生锈，刀越磨越亮脑子也一样。

6．学一些记忆方法（例如谐音法，挂钩法，特别是后者）。

死记硬背，就算记住了忘的也会很快，一定要有方法。

7．对要记忆的东西要有浓厚的兴趣，记忆时精神一定要高度集中，再用方法去记忆事倍功半。

8．定期复习（使用好的方法记住的内容，再强的大脑也需要不断的复习）。

什么药对提高记忆力有很大作用

是药三分毒。尽量不要依赖药物，保健品之类的，还是要多自己调节，缓解紧张的心情。下面告诉你十种提高记忆力的食物

在我们的快速阅读与思维导图的学习过程中，很多朋友都会有这样的思考，怎样让思考力更敏锐、注意力更集中、并提高记忆力？应该吃哪些食物？下面就来介绍十种日常中很常见的，可以：

1、蕃薯。蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。

2、鱼。脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。

3、瘦肉。瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。

4、牛奶。牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展；有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。

5、燕麦。燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI（升糖指数）食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。

6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米15倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能 味觉、增加食欲、促进大脑血液回圈。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是 人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

10、香蕉。脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。

总之，怎么更好地集中注意力，提高记忆力？除了有好的学习方法外，如果能搭

吃什么药能增强记忆力？

您好，吃药不能提高记忆力的，并且有很大的副作用。平时注意锻炼身体是关键，多补充诸如鸡蛋和核桃等益脑食物，练习诸如精英特的记忆力工具做做大脑体操才是王道呀。

提高记忆力吃什么药？

牛奶

富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2

鸡蛋

被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为997%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

3

鱼类

可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

贝类

碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质

味精

主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

花生

花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液回圈、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

小米

所含维B1和B2高于大米1-15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

玉米

玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

黄花菜

黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

辣椒

维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能 味觉、增加食欲、促进大脑血液回圈。“辣”味还是 人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

菠菜

含丰富的维A、C、B1和B2是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

橘类

橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

藻

含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。\x0d\\x0d\怎样增强记忆力？\x0d\记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。\x0d\记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。\x0d\1注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。\x0d\2兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。\x0d\3理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。\x0d\4过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。\x0d\5及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。\x0d\6经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。\x0d\7读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。\x0d\8运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。\x0d\9掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。\x0d\10科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。\x0d\\x0d\研究表明,在任何学习活动中,人们最容易记住开头和结尾时的信息,中间时段记忆力最差,那时的注意力水平也是最低的

皮肤美容小知识

　皮肤美容小知识，爱美是女人的天性，大部分女性都是非常注重自己的皮肤护理问题的，而一些皮肤美容的小知识就显得尤为的重要。那么接下来我带大家一起详细了解下皮肤美容小知识。

皮肤美容小知识1

　 1、洁面产品有哪些

　洗面奶是洁面产品的称呼之一，它的称呼还包括有：洁面乳、洁面皂、洁面凝露、洁面粉、洁面泡沫、洁面水、洁面摩丝、洁面巾。相信我，这些称呼之下她们还会有不同的形态，不同的用法，所谓五花八门，形态各异就是这样了。

　 2、泡沫洁面产品不等于功效好

　市面上的洁面产品一般为泡沫型的居多，那么是不是泡泡越多就代表功效越好呢这是未必的，有一些洁面产品没有泡泡但是效果照样好，甚至还可以达到泡泡型洁面不能达到的滋润效果。

　 3、泡沫洁面易干燥

　泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强。会起泡的洗面剂，会使皮肤干燥，易生小细纹和皱纹。

　 4、皂基是什么

　从洗面奶的成分来看，刺激最大的一种是皂基洗面奶。简单一点来说：就是肥皂水!我们的皮肤成弱酸性，皂基洗面奶呈碱性，而癌症病人的身体就是碱性身体。还有很多无良商家推荐肥皂洗脸，连续使用超过三个月面部肌肤生态就有可能被破坏。记住了!对于面部肌肤来说油水平衡才是最好的状态。一般成分表上并不会表明皂基这一成分，因为这是脂肪酸 碱之后的反应物。

　 5、清洁越大力快速越好

　有不少的女性，在清洁脸部的时候是处在一个“速度与激情”的状态。这里提醒，清洁跟所有的护肤程度一样是要力度适中轻柔的最好，尤其是上完洁面产品后清洗它的过程中。清洗它的过程最好是多次的用清水在掌心上慢慢打圈洗掉，就像用洗面奶的过程中一样。切忌用心急用大量的水冲刷脸部。

　 6、过度的清洁

　这里过度清洁的意思除了说你选用的产品太猛，还有就是夏天一到油性皮肤的妹子有时候巴不得自己一天洗三四次脸，脸一油就洗。这也是清洁过度的表现。通常一天，早晚各洗一次就可以。中午是否要洗则要根据不同情况，假如你在外面跑了一上午，有流汗和灰尘，那最好做一次洁面以降低毛孔阻塞和痘痘的发生率。天热的时候适当增加，但一天最多不要超过三次。

　 7、热冷水交替洗脸好吗

　想要护出美好的'肌肤又想要最便宜最不用成本的方法，于是用了网络上相传的冷热水交替洗脸法，据说可以细致肌肤，紧致毛孔又是一个误区!前面跟大家提到过酸碱度的问题，身体和肌肤一样酸碱偏向都不好，这个道理换在肌肤上也是一样适用的。肌肤是一个娇弱的婴儿，这么长期一热一冷洗下来，肌肤的天然屏障就会受损，进而演变成敏感肌。

　 8、男性洗面奶的效力更强更好吗

　其实男性护肤品就是商家出的一个概念，因为国内的观念还比较传统，男性护肤是一件比较少听的事情，普遍觉得男性护肤很娘炮，于是商家就出了一个专门的男士系列。但是效果其实是一样甚至是略差的。

皮肤美容小知识2

　 日常皮肤美容知识

　 了解自己皮肤的性质

　一般情况下，皮肤的性质可以分为五大类，分别是油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤以及过敏性皮肤。油性皮肤的人一般情况下都是脸泛油光，总感觉皮肤油腻腻的，尤其是在夏天更为严重。干性皮肤的人皮肤白皙，毛孔相对较小，油脂分泌不多，皮肤比较干燥，对外界刺激敏感。中性皮肤皮质分泌量适中，既不干也不油，夏季皮肤偏油，冬季则偏干燥。混合性皮肤的人面颈部比较干爽，而易出油的T字区域则较油腻，大部分人都是属于混合性皮肤类型。过敏性皮肤的人脸部比较干燥，容易脱皮脱屑，时常会觉得有脸部皮肤紧绷，在使用各类保养品时经常出现皮肤红肿等情况。

　在初步了解了自己的皮肤性质后，我们就可以根据自己的皮肤的性质来选择更适合自己的日常皮肤美容方法了。

　 各类皮肤保养要点

　1、油性皮肤的人平时要注意多清洗脸部，其中早晚要用具有清洁补水作用的洗面奶清洁面部，其余时间则用清水洗脸即可。晚间睡前可以选择具有补水作用的面膜敷在脸部来补充肌肤的水分，使水油平衡。尽量不要化妆，如果必须要化妆的话，淡妆为宜，不要化浓妆。

　2、干性皮肤的护理要点是在早晚洗脸后都要涂抹保湿水以及保湿乳，减轻面部皮肤的不适感。其次，干性皮肤要相对比较经常使用保养品保养皮肤，如多做晚间面膜等。

　3、中性皮肤平时只要做好初级清洁护理工作如及时清洁面部，使用面膜保养肌肤，长期日晒时做好防晒工作即可，不用使用过多的保养品，以免保养品中的化学物质长期刺激皮肤，反而使皮肤性质变差。另外，在季节转换的时候要做好补水保湿的工作。

　4、混合性皮肤的人要注意T字部位的出油情况，做好清洁补水工作，预防T字区域长痘痘、粉刺等情况。一旦T字部位长了痘痘，千万不要去挤，否则可能会污染周边皮肤以及留下痘印。

　5、敏感性肌肤应该注意避免日晒、风吹等敏感刺激因素，季节变换时要注意加强皮肤保养，减少肌肤的不适感。选择护肤品时要注意选择温和性质的，尽量不要化彩妆，以免发生皮肤过敏反应。海鲜、贝壳类等食物也要少吃，因为这些食物都是容易引起人体皮肤过敏的。

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