怎样恢复大脑记忆

　如果我们的大脑受到的损坏而失去了记忆，那么我们如何才能恢复记忆呢大脑的秘密我们可以知道多少呢下面我给大家分享一些关于恢复大脑记忆的方法，希望大家喜欢。

　我们对事物的记忆并不是储存在大脑的某个细胞、某个部分中，而是遍布在许多相互关联的细胞网络中。我们知道，神经元细胞之间彼此由突触连接，学习新的信息就会刺激突触。伊利诺斯大学的研究者威廉姆·格里诺用小白鼠作为实验对象来研究大脑细胞突触的生长情况，他发现在不断学习的过程中，4天内小白鼠的脑部就长出了新的细胞突触。

压力则会抑制突触。 高含量的应激激素—皮质醇，会导致突触萎缩，斯坦福大学的萨伯斯基教授通过实验也发现，仅仅两个星期的压力就会给突触带来很明显的消极影响。幸运的是，一旦皮质醇含量降低，突触又可以恢复原状。

　俗话说，大脑越用越聪明。这是很有科学道理的。换句话说，你或者通过学习来刺激突触生长，让自己的反应更加敏捷;或者在慵懒和压力中度日，突触萎缩，头脑也越发迟钝。

　人们普遍认为，人的记忆通过改变脑细胞内的RNA(核糖核酸)分子结构从而储存在大脑中。记忆对象必须要通过看、听或做来进入细胞中，这样我们才能形成并储存记忆。因而我们的记忆有三种形式—视觉记忆、听觉记忆和运动感觉记忆。如果某种记忆利用了这三种形式，那么它就会最大限度地储存在尽可能多的细胞中。

　举个日常的例子，如果你眼睛看着电话号码，同时反复大声读出它，并且多次在电话上按下这个号码，那么你就会更牢地记住它。我们的大脑，尤其是内部的海马区，会决定记忆对象是否值得储存。在早老性痴呆症患者的大脑中，海马区丧失了将记忆归档储存的能力，因而无法储存新的记忆。

　那么，记忆是如何存入大脑，如何调出来，又如何把不同的记忆形式联系起来的呢脑 细胞中主要的记忆分子是乙酰胆碱，主要集中在海马区。早老性痴呆症患者大脑内部就十分缺乏乙酰胆碱。如果大脑中缺乏乙酰胆碱，即使你的记忆是完整无缺的，你也无法将不同形式的记忆联系起来。比如，你记得这张脸，却无法想起他的名字。

　增强记忆力的营养成分

要提高记忆力和思维能力，让自己免受记忆力衰退的困扰，最好的方法就是保证自己摄入充足的营养。 充足的营养不仅包括必需维生素和矿物质，还有用来合成大脑基本化学物质的五种营养物质以及两种草药。

　磷脂酰胆碱(卵磷脂)和DMAE —记忆分子乙酰胆碱的原料

　磷脂酰丝氨酸和焦谷氨酸—信息接收站的强化者

　谷氨酰胺—大脑细胞的能量来源

　银杏和长春西汀(Vinpocetine)—提高免疫力的天然物质

　这些物质的神奇效果已经得到广泛认同，你可以从优质大脑营养补品中摄取，也可从某些食物中摄取。

　五大营养物质

　磷脂酰胆碱：大脑超级健康的食物

　构建并储存记忆力的主要化学物质是乙酰胆碱。缺乏乙酰胆碱通常是记忆力衰退的唯一常见原因。正如我们在前文中讲到的，这种记忆分子衍生于食物中的一种营养物质—磷脂酰胆碱(卵磷脂)。

　卵磷脂含量最丰富的食物莫过于蛋黄和鱼类，尤其是沙丁鱼。由于很多人错误地认为，饮食中的胆固醇是导致心脏病的主要原因，因而很多人谈“蛋”色变，所以人们从饮食中摄取的卵磷脂的平均含量越来越低。美国医药协会的研究表明，每周7个鸡蛋对身体和大脑都有好处。

　此外，也可以通过颗粒状或胶囊状的卵磷脂营养品(蛋黄素)来进行补充。要最大化地发挥头脑功能，你每天需1～2克磷脂酰胆碱。大多数卵磷脂营养物质中含有20%磷脂酰胆碱，因而你每天要补充5～10克。你也可以购买含高量磷脂酰胆碱的营养品，它是普通卵磷脂营养品含量的两倍，所以你每天只需摄入25～5克。

　然而仅仅依靠摄入卵磷脂并不能合成足够的乙酰胆碱。维生素 B5(泛酸)在身体合成乙酰胆碱的过程中起着重要作用，维生素 B1、维生素 B12和维生素 C也是不可或缺的。要知道，营养物质总是共同作用的。

　最近的研究表明，妇女在妊娠期间服用卵磷脂会使生下来的孩子十分聪明。美国杜克大学医学中心的研究人员用小白鼠作为实验对象，给一些孕期的小白鼠喂适量的卵磷脂，结果发现，它们的幼仔的大脑相对发达许多，学习能力和记忆能力都得到大幅度提高，而且可以一直持续到老年。

　这项实验表明，摄入卵磷脂可以重新构造大脑，改善其功能。同样，补充大量卵磷脂也可以提高成年人的记忆力。佛罗里达国际大学的佛罗伦萨·萨福德的实验有力地证实了这一点。他给41位50～80岁的成年人每天服用500毫克卵磷脂，持续5个星期。结果发现，这些成年人的记忆力都有了不同程度的提高。

　补充卵磷脂对青年人和老年人的头脑健康都有积极作用。加利福尼亚西谷大学的赖德医生及其同事给80名大学生服用了25克卵磷脂(其中含375克胆碱)，结果发现90分钟后他们的记忆力都得到了提高，这可能是由于卵磷脂改善了他们的头脑反应的缘故。如果在摄入卵磷脂的同时也摄入焦谷氨酸、泛酸、DMAE等其他“智慧”营养物质，即使剂量很小也会达到良好的提高记忆力的效果。

　DMAE：天然的大脑激励物质

　DMAE(主要来源于沙丁鱼)也是形成胆碱的原料，它可以很容易地从血液进入到脑细胞中，加速大脑合成乙酰胆碱。DMAE可以减轻焦虑、改善注意力、提高学习能力，并可以适当地刺激大脑。

　在市场上，DMAE的化学变体是一种叫二甲基乙醇胺的药物，在很多双盲实验中，它都被证实能够相当有效地解决学习问题、注意力不集中、记忆力低下以及行为问题。

　在一项调查研究中，加利福尼亚的伯纳德·瑞兰德医生发现，在治疗儿童注意力涣散上，二甲基乙醇胺的疗效远远好于被广泛应用的利他林(盐酸哌醋甲酯，一种中枢兴奋药)，而且没有任何副作用。

　要提高记忆力，每天DMAE的理想摄入量是100～1000毫克，但要在清晨或中午服用，不能在晚上服用(过量的二甲基乙醇胺会过度刺激大脑，因而不适合精神病患者、躁狂患者和癫痫患者服用)。

　当然你不要期望有立竿见影的效果，DMAE通常在服用2～3个星期后才会起作用，不过这是值得等待的。

　1996年，德国的一项研究有力地证实了DMAE对大脑的改善和激励作用。该研究以一组有认知功能缺陷的成年人为研究对象，首先给他们做了脑电图，随后让一半的人服用安慰剂，另一半服用DMAE。一段时间以后，他们又做了脑电图。研究人员发现，那些服用安慰剂的人的脑电图没有任何变化;而服用DMAE的成年人的脑电图有很大变化，大脑中操控记忆力、注意力和思考能力的那部分得到了显著的修复。

　下面是补充DMAE的对象的真实感受记录。

　“我服用DMAE几个星期了，我发现我的心情和注意力都有了令人惊奇的提高。” —奥斯丁，德克萨斯州空军基地。

　“我目前每天摄入100毫克DMAE，我发现我的头脑更加敏锐了，精力似乎也更加充沛，而且不像过去那样昏昏欲睡了。”— RS，华盛顿西雅图。

　“到现在为止，我已经服用DMAE两个月了，同时还服用泛酸和复合维生素。我注意到的第一个变化就是，我现在可以很快地入睡，而且醒来后头脑很清醒。我现在可以香甜地睡个好觉。我还觉得自己充满了创造力，而且心情总是很好。我确实感到很有活力，而且头脑很清楚。”—PW。

　磷脂酰丝氨酸：高度接纳信息的“雷达”

　神经递质传递信息的能力取决于是否具有一个能够高度发挥作用的受体站。信息受体主要由磷脂、必需脂肪酸和蛋白质构建而成。其中，起决定作用的磷脂就是磷脂酰丝氨酸，简称PS。磷脂酰丝氨酸能够提高记忆力的奥妙可能在于它有助于脑细胞之间的彼此交流和联系。

脑神经要看你的损伤程度和原因的，不推荐盲目用药哦，不过日常可以服用一些可以改善营养补剂来改善，推荐你可以试试香港益生好的NMN12000，对于脑神经和认知系统都有一定改善效果的，而且长期服用还有抗衰的作用，听说他们马上要出18000的新品了，到时候可以试一试

神经出现损伤可以有两大类，一、大脑、脊髓的损伤，这都属于中枢性损伤，神经元细胞或者白质损害以后出现大脑功能的障碍，就应该帮助大脑进行修复，比如改善微循环、保护线粒体的药物等，如丁基苯酞、脑复康的一类的可以用，这些可以修复大脑神经元细胞，对修复白质的神经、髓鞘都有所帮助。另外，维生素B族、甲钴胺一类也有助于神经的细胞的修复。二、周缘神经的损伤，如颅神经及四肢躯体神经的损伤等等，也要根据每一个损伤的程度不同，有的是感染，有的是外伤，有的是肿瘤、炎症等等，根据病因的不同，采用抗菌消炎、抗病毒、控制免疫反应，予以神经营养、活血化瘀的药物，如维生素B族，再加上理疗、康复、锻炼身体等等综合性的治疗，才能达到临床治疗效果。

（三叔脑神经受损，正在康复，我搜寻到这篇文章，愿有需要的人们都能看到并得到康复，感恩。）

先认识下伽玛波：

伽玛波频率范围：27 -100 Hz

意识状态：完全清醒

伽马脑波是频率最高的脑电波类型。研究显示，伽马波与思想的形成、语言处理和各种类型的学习有关。γ波也与处理记忆的认知行为有关——波的速度越快，回忆速度越快。

γ波已被证明经由麻醉到达深度睡眠时消失，但过渡到清醒状态时又会回来。

最近《科学美国人》的一篇文章讨论了γ波与长期佛教冥想者的相关性，指出有经验的冥想者在冥想时引发了高振幅的伽马振动。研究人员还指出，他们的伽马活动与对照组显著不同，无论是在冥想过程中还是冥想之前。同样有趣的是，音乐家在听音乐时，研究者会在他们整个大脑皮层观察到强大的γ波，与对照组的非音乐家大不相同。

当前一个学说甚至认为，伽马脑电波可能参与创建统一的有意识的知觉。这一理论研究仍在进行中，尽管进一步的研究尚未完成，但这一理论指出了一个非常有趣的可能性——γ波与自我觉知的能力有关。

科学实验

路斯 奥姆斯特德博士主持的研究，30名学生参与者在6周里，每周两次，进行35分钟的γ脑波优化。对脑波优化之前与之后的韦氏智力测验（WISC-III）成绩进行分析，结果显示，30名学生在各种测量认知能力的测试中，都有明显的进步，平均分从之前的129提高到188分。

治疗脑瘫和偏瘫：伽马波脑神经修复疗法

“伽马波脑神经修复疗法”，传承中医精华，运用现代医学尖端科技，将神经科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，从脑瘫神经功能低下源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体神经细胞活性，提高神经正常功能。能迅速修复神经畸变基因，迅速清除大脑细胞和血管中的淤积的毒素，改善脑细胞的异常状态，调理脏腑机能，天然生物免疫因子增强自身免疫，从而从根本上防止病情的复发，使患者达到彻底治疗的效果，经过数万例脑瘫患者的临床实验证明，到目前为止，暂无失败案例，一般患者10到15天有明显好转，2-3个疗程全面恢复神经功能，内外兼治，整体调理，彻底改写脑瘫康复治疗无效，神经功能无法重建，治疗效果绯徊不前的局面。

伽马波脑神经修复疗法原理：

1修复致病基因激活神经细胞

修复致病畸形神经细胞，激活休眠、坏死的神经细胞活性，改善自体细胞的活性并且阻断畸形神经细胞的介质在神经中的传递，继承传统军医的医学精华，结合现代高科技技术，从源头治疗，从根本上解决脑瘫和偏瘫难题。

2保障脑部供氧提供脑部营养

利用伽马波治疗仪所发出的不同频率的振动波来激活休眠、坏死的神经细胞活性，促进脑部细胞的新陈代谢，改善脑部的血液循环，保障脑部供氧，全面保证脑部营养。从而使脑部神经组织的细胞能够正常运作。改善大脑对机体等的支配能力。

3调节神经细胞活性提高记忆力

伽马波治疗仪能够调节脑瘫和偏瘫患者的中枢神经系统,调节多种生物酶的活性,激活内源性神经生长因子,修复脑部的神经细胞和调节脑部神经细胞的活性，保障大脑中枢神经的稳定。

4清除毒素提高患者免疫力

伽马波脑神经修复疗法能够迅速清除脑部神经细胞所产生的毒素，以免脑部细胞遭受损害。能够增强患者自身的免疫力，真正做到不复发。

伽马波脑神经修复疗法治疗周期：

1科学诊断

南京同仁医院康复治疗中心引进最先进、功能最齐全脑瘫偏瘫神经功能检测系统，美国第二代NT定位检查、动态脑电图检查、血液检测等共6大类30小类近百项的检查、检测入手，全面覆盖导致脑瘫偏瘫发病的机体因素和外在诱因;在此基础上，系统、客观评估患者病情和预后，进行科学的分类、分型、分性、分期;再根据病因和分类、分型、分性、分期制定多维脑瘫偏瘫康复方案。

2伽马波修复

大脑细胞的自我恢复能力根据人体年龄增加而越来越弱，并且肢体痉挛发作加剧了大脑正常功能不断衰减。所以根据所指定的康复方案，从脑瘫偏瘫的分类分型去考虑，结合祖国中医国粹、国际最新伽马波技术、改良型药物离子导入技术进行科学的组合、多维立体的综合治疗，有效改善脑组织的供血和供氧，改善神经细胞膜的通透性及代谢环境，促进侧枝循环的建立，提高受损脑细胞的修复率，修复脑神经，使损伤后的中枢神经在结构与肢体功能上进行重组，有效恢复患者手脚活动功能及大脑语言思维功能，达到脑瘫偏瘫临床治愈的目的。在专家们的科学的指导下治疗10至15天病情明显好转，并建立病历档案，进行跟踪随访治疗。

3康复及调理

秉承传统中医博大精深之精神，辨证施治，协调各脏器的功能，增强机体的抗病能力;吸收西医先进精准之理念，改善血液循环，巩固初期治疗效果，全面调节人体神经系统，增强机体免疫力，提高记忆力，使病人精神状态正常稳定，各种症状已基本治愈。身体机能正常运作，精神状态良好，行事主次分明，思维清晰，正常工作，保持身体锻炼，同时按照医嘱停服原来所用的西药，摆脱药物依赖性，真正达到标本兼治的目的。重建机体免疫，防止复发，在医生观察下指导停药。真正实现脑瘫偏瘫的彻底治疗。

伽马波脑神经修复疗法的优势：

1精确定位

引进全数字化脑瘫源灶精确定位系统，精确定位通过靶向坐标，可直接作用于脑干区，冲透大脑屏障直接给药，修复大脑受损神经的细胞，使处于休眠状态下的大脑神经细胞反复受到刺激，得以激活。并打通大脑神经通道，在大脑某个区域重建一个神经网络，替代受损区域神经网络，促进大脑神经细胞再生。

2成功率达986%

伽马波脑神经修复疗法是通过伽马波对脑部神经洗澡的修复、替代、重建。彻底解决根源疾病。真正做到治标治本，成功率高。

3安全级别100%

直接使用伽马波作用于脑部神经细胞，精确、安全、不会伤及脑部周围组织及神经，无体内残留，安全系数高。

4治疗效果显著

伽马波脑神经修复疗法疗效更出众，治疗后果显著再结合合理的、有计划的系统康复治疗，即可全面提高脑瘫偏瘫患者的整体功能，有效排除肢体、行为等方面的障碍，从而使患者得以根本的康复。10天到15天之内效果显著。有效控制病情只需2-3个疗程。

5彻底解决根源问题

伽马波脑神经修复疗法运用的是美国顶尖伽马波技术。可以吸引神经细胞聚集到损伤部位，并重塑脑神经，新生正常的神经，并代替旧且有异常的遗传性脑神经细胞。

6999%满意

疗程时间短，无切口无破皮、无痛苦，疗效高见效快，且不留后遗症，整体功能很快恢复，患者的满意程度较高。

在我国一直有个传统观念“吃啥补啥”，骨头受伤了喝骨头汤、吃猪脑可以补脑、吃腰子补肾等等李大爷将以形补形发挥得淋漓尽致，在生活中他几乎每天都要吃一个猪脑。

对此子女劝过他很多次，让他不要再继续吃猪脑了，长期吃猪脑对于身体不好。但是李大爷完全听不进去，依旧我行我素。像李大爷这样的例子，在生活中比比皆是，他们的想法是正确的吗？

专家称：吃猪脑补脑简直是无稽之谈，完全没有科学依据。虽然 猪脑内含有丰富的钙、铁等矿物质元素，但是这些物质在食用之后并不会直接进入到大脑内。

而需要先通过血脑屏障，这是我们身体保护大脑的“门槛”。

只有一些小分子元素可以进入到大脑内，而猪脑内的这些物质显然不是小分子，经过胃酸分解能不能进入到大脑内是个未知数，想要依靠猪脑来补脑显然是不现实的。

长期吃猪脑不仅不能补脑，还可能会给身体带来一些不好的影响。因为 猪脑内含有的胆固醇含量非常高，长期摄入猪脑易引发心血管疾病、肥胖发生。

从某种程度上来说，吃猪脑不仅不能补脑，还会加速大脑的衰老速度。

1、高糖分食物

英国《每日邮报》中的报道指出， 经常摄入高糖分食物会增加腰围，并且会让皮肤过早老化、弹性纤维消失等，并且会让大脑变得迟钝 ，提前走上“下坡路”。

2、油炸食物

油炸食物内 含有大量的有害物质，包括反式脂肪酸、脂质过氧化物等 ，这些物质会增加身体患癌的风险，并且还会 让体内氧化应激反映增加，让体内的自由基数量增加，加速身体、大脑的老化速度。

3、腌制、烟熏食物

这些食物为了可以长时间保存，会在制作过程中加入大量盐分。 过量盐分在进入体内后会降低细胞活力，促使血压升高、肾脏负担加重 以及会让身体各方面受损，加快身体衰老的速度，这其中自然也包括大脑，衰老速度也会变快。

4、睡眠不足

“睡眠是保持年轻的秘诀”这句话很多人都听说过，这句话是有科学依据的。在夜间睡眠状态下，我们身体内的各个器官也会进入休息和修复时间。

长期睡眠不足会导致身体得不到足够的休息，长期过劳自然会导致身体衰老速度加快。

5、吸烟

香烟内含有几千种的有害物质，长期吸烟会 压迫血管、让皮肤的所需的氧气、营养素供给减少，并且还会破坏胶原蛋白、弹性蛋白的生长 ，使得患上心血管疾病、癌症的风险增加，身体衰老的进程也会加快。

当大脑开始衰老时，会出现一系列的症状表现：

·思维变得迟缓

人脑处理速率可以反映出人接受新信息、做决定和反映的速度。 人脑的处理速率在中青年时期达到高峰，之后会随着年龄的增加而逐渐走下坡路 。

之所以会出现处理速度下降，专家推测和脑白质的磨损有很大联系，脑白质是大脑内部神经纤维聚集的地方，当脑白质受损时大脑的思维能力也会受到影响。

·脑雾

脑雾是指的大脑内好似笼罩了一层雾气一般， 难以形成清晰的思维和记忆 。对于已经出现脑雾的人来说， 日常一些简单的事情都无法做到，如回忆上一周发生的事情，列一份购物清单以及思考等 ，这些事情对于出现脑雾的人群而言都很困难，感觉做什么事情都云里雾里的。

·记忆力变差

生活中会发现自己的记忆力变差了，原先可以轻松记住的事项现在很难记住，甚至会出现转头就把事情忘了的情况，记忆力变差会影响到正常生活。

·记忆力难以集中

大脑衰老会出现注意力难以集中的情况，很难静下心来工作、看书，感觉自己完全坐不住。不管在做什么事情还是运动，都很难集中精力，感觉自己跟有“多动症”一样。

·语言能力变差

甚至一些人群还会出现语言能力下降，在日常很难用语言表达出自己的需求，一些熟悉的事物突然叫不出来名字了。

说到补脑这件事情，大多数人首先想要的就是核桃，核桃真的可以补脑吗？确实吃核桃可以起到一定的补脑作用，因为 核桃内有丰富的亚麻酸、亚油酸等物质，这些物质可以起到一定改善记忆的作用。

但是核桃却不适合所有人， 40岁以上的人群吃核桃要慎重 ，因为核桃内超高的油脂含量，可能会给身体带来一些负担。

在生活中不必将核桃作为补脑的“黄金”食品，这些食物也同样可以补脑：

·深海鱼类

深海鱼类内 含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用可以有效减少大脑内的炎症反应，并且深海鱼内含有欧米伽-3脂肪酸 ，这个物质对于大脑 健康 也非常有好处。

·水果蔬菜

新鲜的果蔬内含有非常丰富的抗氧化物质，可以减少自由基对大脑带来的伤害，并且可以延缓记忆力下降。

大葱、韭菜以及西蓝花 等食物内富含泛酸； 菠菜、韭菜、卷心菜 等内里含有的维生素B6非常丰富； 草莓、柑橘类、苦瓜、猕猴桃 等含有的维生素C很丰富。这些食物都非常 健康 ，日常可以适当多吃。

·茶类

所有的茶类内都 含有EGCG（儿茶酚） ，而这个物质具有很强的抗氧化效果，可以让体内的胆固醇水平降低，并且可以减少β淀粉样蛋白沉积，对于大脑 健康 十分有益。

除了饮食可以帮助脑力提高以外，生活中做到这些事情也可以提高脑力！

首先，可以在日常多进行运动， 运动可以提高大脑的供血、供氧量，有效活跃大脑思维 ，爬山、游泳、散步以及慢跑等都是不错的选择；

其次，需要保持有足够的睡眠时间， 在睡眠状态下，大脑内的一些受损细胞可以得到修复，并且可以缓解和释放脑神经压力 ，让大脑的功能保持在较好的范围内。

最后，锻炼大脑也是必不可少的一环， 在生活中永远不要停止思考，可以多看书、做数独、玩魔方等 ，这些方法都有助于锻炼大脑，提高脑力。

锻炼大脑也是有“黄金”时间段的， 晨起一小时后、早上8~10点、下午6~8点以及入睡前一小时，在这几个时间点来锻炼大脑，可以起到更好的效果 。

需要提醒的是，锻炼大脑这件事情不能一蹴而就，需要长时间的坚持，“三天打鱼两天晒网”是起不到效果的。

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