什么食物含锌量高?

什么食物含有大量的锌

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

什么食物里含锌量最多

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成

却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。

人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数

十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚

钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤

口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。

缺乏

锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接。埃及尼罗河三角洲的青年男子患

缺锌症时,主要表现是生长停滞和性腺机能减退。在伊朗经研究证实,少女和学龄儿童有生长停滞和性成熟迟缓者,

将食物强化锌后,很快使病人发育趋于正常。

动物实验证实,缺锌的动物大脑发育不良。

眼球的某些组织缺锌,就会影响光化学过程,使视力变得不正常。

锌又是胰岛素的成分,胰腺里的锌降为正常含量的一半时,就有糖尿病的可能。

锌缺乏症

我国人民的膳食结构是以谷类食物主,在谷类食物中锌的生物利用率很低,仅为20－40％,如果儿童多 制食品,

其中锌的含量丢失过多,更易导致锌缺乏症。

(一)病因：

1 锌摄入量不足,母乳初乳中含锌量比成熟乳高,婴儿生后未哺母初乳或母乳不足,又未及时添加富锌辅食可致锌

摄入不足。

2 锌吸收不良,如慢性消化道疾病可影响锌的吸收利用。

3 锌需要量增加,生长发育迅速的小儿易出现锌缺乏。

4 锌丢失过多,如肾病综合征； 溶血性贫血应用利尿剂,类固醇,胶膜透析等。铁,钙摄入过多则锌的丢失增加。

(二)临床表现：

起病缓慢,主要症状有味觉减退,食欲不振,复发性口腔溃疡,异食癖。生长发育落后,性发育迟缓,精神不振,皮肤出

现溼诊,水泡或溃疡,在皮肤和粘膜的交界处及肢端常发生经久不愈的皮炎,脱发,易并发感染性疾病,伤口愈合缓慢

等。孕母锌缺乏可引起胎儿发育不良。此外,因影响维生素A的运转还可伴发夜盲症。

(三)诊断：

根据膳食调查,临床表现,血清锌度的测定以及补锌后的进行综合判断。

(四)预防：

坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施,一般说来母乳,尤其初乳中含锌最丰富,故提倡母乳喂养对预防缺锌具有重要

的意义。动物性食物不仅含锌丰富,而且利用率较高,坚果类含锌也不低。

(五) 治疗：

1 去除引起缺锌的原因。

2 调整饮食：积极补充各种富含锌的动物食物如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类。

3 补充锌剂。

4 服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血,可使锌缺乏改善更快。

食物来源

正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用。影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在

肠道内能和锌形成不溶性的盐。大量的食物纤维素对锌的利用也有影响。

要保证体内有足够的锌

什么食物中含锌比较多？

锌是人体不可缺少的微量元素。对儿童的生长发育起重要的促进作用，与成人的生育功能也关系密切。

成人每天只需要13至15毫克锌，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退以及不能生育。儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓，智能差。

补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎含锌最多的食物是蠔（牡蛎），1325mg/100g 含锌最多的食物 单位：mg/100g

蚌肉：850

炒西瓜子：647

芝麻酱：609

松子仁：549

黑芝麻：500

海米：465

猪肝：348

黑米：379

牛奶：287

鲫鱼:275

鸡肝：264

牛肉：236

鹌鹑蛋：232

虾皮：228

苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等蔬果含锌量都比较高

什么食物含锌量最多

含锌高的食物有哪些：

含锌高的食物---贝类含锌高

牡蛎最高贝壳类的含锌量特别高，比如牡蛎、蛤、生蠔、蚌等含锌量较多。牡蛎在所有食物中锌含量最高，每100g含有712mg，是非常棒的补锌食物。一个成年男子食用一个牡蛎即可满足锌的要求。

含锌高的食物---动物类食品

根据权威数据显示，动物类的食品含锌量比较高，大概每100g含锌至少要3到5mg，比如瘦肉、动物肝脏(猪肝)、鱼类、蛋黄等等。

含锌高的食物---植物类食品

植物类的含锌量很少，每100g植物类的1mg左右。而植物类含锌量较高的食物，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等等。葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果类的食物。水果中含锌比较高的有柿子。

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什么食物含锌最高？最容易吸收？

锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等， 1海产品中以牡蛎含锌最为高。 2植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等， 3水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。 4中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。 5 富含锌的食物主要有动物的瘦肉， 据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。 锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风溼热的防治以及抗衰老有密切的关系，同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素。正常成人体内锌的总量不过2—3克，而其中有10％—15％存在于皮肤中。由此也可推知锌对美肤驻颜的重要意义。 缺锌容易造成抵抗力下降，健忘等，和睡眠不好不知道有多大关系。

含锌高的食物有哪些

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。 黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多； 酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。 植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高 洗完脸后什么都不涂，15分钟后脸部一点绷紧感觉也没有，1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。上粉后容易脱妆、毛孔明显，容易出粉刺黑头的，当然也属油性皮肤。

多油偏干且脱皮的油性皮肤者油脂分泌特别旺盛，皮肤较粗糙，容易生暗疮和粉刺。进入冬天后，低气温和低溼度反而会令油脂分泌回复正常，但油分多不等于水分够，因为皮脂与水分失调，皮肤入冬即使仍然油光满面，也可能会有脱皮现象。

油性皮肤的人对油分大多恨之入骨，于是入夏时用威力极强的各式护肤品对付油脂分泌。不过踏入秋冬了，你的控油战略就可能要略加修改咯！

战略1：放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳

为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

战略2：用保溼爽肤水代替收缩水

含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

战略3：夏天晚霜当冬天日霜用

夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用！

战略4：补充皮肤水分、勿用油质面霜

好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。

说明：左手：油质霜 右手：乳液状

战略5：深层洁肤面膜与水分面膜交替用

深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。

其实自制面膜也有洁肤及保溼作用，这里就介绍一款自制麦片面膜给大家：

材料：麦片1/2碗、蛋白一只、柠檬汁1汤匙、苹果1/2个(捣碎)

做法：将所有材料混合成平滑膏状，然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净。蛋白本身有去死皮作用，柠檬可美白，而麦片则提供滋润，绝对是多重功效的面膜！

战略6：外出必备吸油面纸和保溼化妆水

夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日的例行公事，但踏入冬天还必须带含有保溼成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分！

战略7：选择水质的防晒液

夏天固然要防晒，冬天也要！不过油性皮肤宜选用水质强、油质少的防晒液。在涂防晒液后，最好用吸油面纸轻印面庞，以减少油质感。

什么食物中含锌多

——很多人也想了解这方面知识，下面答案是搜来的，供您参考： 含锌食物排行榜(每100克所含)

1蛏干(1363 毫克)2马肉(1226 毫克)3羊肚菌(1211 毫克)4扇贝(鲜)(1169 毫克)5泥蚶(1159 毫克)6赤贝(1158 毫克)7鱿鱼(干)(1124 毫克)8墨鱼(干)(1002 毫克)9牡蛎(鲜)(939 毫克)10口蘑(904 毫克)11香菇（干）(857 毫克)12叉烧肉(85 毫克)13柳松茸(838 毫克)14辣椒(红、尖、干)(821 毫克)15兔肉（野）(781 毫克)16香醋(779 毫克)17南瓜子（炒）(777 毫克)18香肠(761 毫克)19牛肉干(726 毫克)20酱牛肉(712 毫克)21奶酪(697 毫克)22牛排(692 毫克)23榛蘑(干)(679 毫克)24西瓜子（炒）(676 毫克)25淡菜（干）(671 毫克)26鸡蛋黄粉(666 毫克)27蘑菇（干）(629 毫克)28琼脂(625 毫克)29河蚌(623 毫克)30蚕蛹(617 毫克)31黑芝麻(613 毫克)32砂仁(607 毫克)33羊肉(瘦)(606 毫克)34葵花子（生）(603 毫克)35小麦麸(598 毫克)36鸡蛋粉(595 毫克)37葵花子（炒）(591 毫克)38甘草(588 毫克)39榛子(干)(583 毫克)40白牛肝菌(干)(58 毫克)41松子（炒）(549 毫克)42松蘑(干)(549 毫克)43榆黄蘑(干)(526 毫克)44红花(515 毫克)45干贝(505 毫克)46牛肝(501 毫克)47地衣（水浸）(5 毫克)48高良姜(499 毫克)49海带(鲜)(493 毫克)50冬虫夏草(487 毫克)51牛里脊肉(473 毫克)52牛肉(肥瘦)(473 毫克)53眉豆(47 毫克)54牛脑(469 毫克)55松子仁(461 毫克)56螺(46 毫克)57牛肉(前腿)(45 毫克)58猪肉松(443 毫克)59陈醋(438 毫克)60大麦(436 毫克)61绿茶(434 毫克)62青蟹(434 毫克)63腰果(43 毫克)64甜杏仁(43 毫克)65杏仁(43 毫克)66鳟鱼(43 毫克)67驴肉(426 毫克)68白芝麻(421 毫克)69芝麻(421 毫克)70黑豆(418 毫克)71鸭胰(416 毫克)72油皮(408 毫克)73牛肉(后腿)(407 毫克)74牛肉(腑肋)(405 毫克)75芝麻酱(401 毫克)76黄花菜(399 毫克)77黄花菜（干）(399 毫克)78花茶(398 毫克)79红茶(397 毫克)80鸡腿蘑(干)(395 毫克)81牛腱子肉(393 毫克)82黄豆粉(389 毫克)83虾仁(382 毫克)84虾米(382 毫克)85杏干(38 毫克)86黑米(38 毫克)87鸡蛋黄(379 毫克)88牛肉（瘦）(371 毫克)89腐竹(369 毫克)90猪肝(368 毫克)91螃蟹(368 毫克)92虾脑酱(365 毫克)93荞麦(362 毫克)94芥末(362 毫克)95明虾(359 毫克)96鹅肝(3

要补锌，什么食物含锌量高

1坚持母乳喂养：人奶中含有较多的锌。母乳喂养的孩子缺锌的可能性不大。牛奶中锌的含量虽多，但它不宜被人体吸收。所以聪明的妈妈一定要坚持母乳喂养。如果要用牛奶，要注意牛初乳含锌量为成熟乳的6-7倍，建议适量选用牛初乳制品。

什么食物含锌元素最高？越多越好

食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。

主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高，对于肝炎病人的治疗很有效。

不过，不要盲目补锌噢。

含锌量高的食物都有哪些？那些食物含锌量最高

含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。 苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。 锌完全由食物提供，含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等

1、吉利远景X1

指导价：399-579万

399万元的起售价，足以让刚刚步入社会的年轻人对远景X1产生浓厚的兴趣。另外，秉着性价比的原则，我们更加推荐售价529万元的 13L自动乐趣版。本次推荐的13L自动乐趣版为全系次顶配，并且为自动挡车型。类似于冲浪板形状的双色中控面板十分另类，全液晶仪表盘、后泊车雷达、电动天窗等实用配置也并没有因为较低的售价而缺席。

推荐车型搭载了13L发动机，最大功率65kW，最大扭矩120Nm，此外最低配车型使用了10L 3缸发动机，出于发动机运转平顺性考虑，我们不推荐10L车型。作为中国品牌小型SUV范围内售价相对较低的远景X1，并没有因为售价原因而走低质、低配置的路线。

相反，充满设计感的内外设计，以及雷达、中控大屏、天窗等实用配置的加入，都使得这款首付1万多元的小型SUV位列推荐List的上游。

2、奇瑞瑞虎3x

指导价：499-839万

“出道”仅1年多的瑞虎3x，售价在499-839万元之间，主销车型售价在5-6万元，棱角明显的外形设计使其多了一份硬气。瑞虎3x共5款车型，其中我们推荐的是599万元的自动精英版。瑞虎3x的内饰并没有外观那般特点鲜明，整体设计相对还算规矩。不过在配置上，电子车身稳定系统、倒车影像、定速巡航、中控大屏等实用配置倒是能给人不小的惊喜。瑞虎3x全系只有1款15L发动机，最大功率78kW，最大扭矩135Nm，参数表现属同排量发动机正常水平。

瑞虎3x的推荐车款，也就是售价599万元的15L自动精英版，其首付为17970元，而按照3年的贷款年限来算的话，月供也只需1000出头，另外，电子车身稳定系统、倒车影像、定速巡航、中控大屏等实用配置的加入，更是使这款车的性价比得以凸显。

3、长安CS15

指导价：539-754万

CS15目前在售共8款车，售价在539-754万元之间，4100mm的车身长度在同级别车型中是正常尺寸。在CS15全系车型中，我们推荐购买售价为689万元的15L 自动时尚版。

CS15的内饰设计为家族样式，虽挑不出什么毛病，但缺少了些年轻人所需的元素。配置方面，自动时尚版具有电子车身稳定系统、上坡辅助、后泊车雷达、皮质座椅、后视镜电动折叠等配置，虽谈不上丰富，但是也够用。CS15全系只有一款15L发动机，785kW的最大功率以及145Nm的最大扭矩，是同级别的正常水平。

4、宝骏510

指导价：548-898万

548-898万元的售价区间、前卫的造型使其深受年轻人喜爱。对于宝骏510的6款车型，我们推荐售价688万元的自动时尚型。如果说外形是宝骏510吸引年轻人目光的亮点之一，那么内饰同样可以作为卖点。悬浮中控屏+旋钮换挡直击年轻人购车痛点。

配置方面，电子车身稳定系统、倒车雷达/影像、中控大屏、语音控制等日常使用率较高的配置也都出现在自动时尚型这款车内。像同级别大多数车型一样，宝骏510全系使用了一台来自于通用的15L发动机，最大功率82kW，最大扭矩1465Nm。

5、现代悦纳

官方指导价：499-739万

如果觉得两厢的车型太过于“小气”，更想要一台三厢轿车，那么现代悦纳你一定不能错过。虽然是合资品牌，但价格还是十分接地气。只是现款车型较老款在车长方面缩小一定的尺寸，好在轴距还是维持之前的水平，这样对于车内乘客的乘坐的舒适性还是有一定保障。

凤凰网-首付1万能买什么车？入手这几款SUV完全没难度！

一、法国Lancome(兰蔻)

这个法国国宝级的化妆品品牌创立于1935年，镇牌之宝：睫毛膏——LANCOME的睫毛膏，在化妆品届无可争辩的崇高地位。“全球每售出二支睫毛膏中，就有一支是LANCOME的”。独特的刷头设计，层次细致分明；纤维超幼细，无人能及。其中，淡装首选DE精密睫毛膏、晚妆等场合首选3D立体睫毛膏。

二、美国Estee Lauder(雅诗兰黛)

ABANCED NIGHT REPAIR（简称ANR）系列，无疑是该品牌最为经典和大牌的护肤保养品了。自推出20多年来，一直保持经典的琥珀色玻璃瓶包装，创下全球每十秒销售出一瓶的佳绩。内含果酸。该产品的那句“如果你16年前已经用上了ANR系列，那么16年后的今天，你的皮肤依然和16前一样细腻娇嫩”的广告语深入人心。

三、日本Shiseido(资生堂)

有130多年历史的资生堂，是亚洲最老牌的殿堂级化妆品。主线资生堂国际系列，以优雅、品位、有效、安全，而深入人心。

四、法国Dior(迪奥)

DIOR（又简称CD），全名为CHRISTIAN DIOR。镇牌之宝：蓝金唇膏——DIOR标志性的唇膏，丰润柔软，色彩纯正，在舒适和持久之间达到不可思议的平衡。也是无数女性手袋中必不可少的恩物。5色眼影——虽然DIOR每一季都会推出各种令人眼花缭乱的彩妆新品，但这款眼影自1987年延续至今，依旧是许多化妆师和女性的最爱。

五、法国Chanel(香奈尔)

镇牌之宝：NO5香水——这个成就了一段香水神话的香水，已经成为全球无数女子的妆台最爱。它特别幽雅浪漫的格调，把女子内心的的细致情怀表达尽致，性感女神梦露的那句“我，只穿NO5入睡”的名言，更让这款女士香水名垂百年。

六、美国Clinique（倩碧）

CLINIQUE的名字和品牌的概念来源于法文：医学诊所。是ESTEE

LAUDER集团的另一重量级品牌。以过敏度低，不含香料无刺激的护理理念闻名于世。CLINIQUE在美国、英国均是销量第一的高档化妆品牌。

镇牌之宝：护肤三步曲——CLINIQUE自1968年品牌创立之初就推出的三步曲概念，倡导简单就是美的哲学，至今仍秉承“洁面皂 化妆水 特效润肤乳”的组合。在1、2、3步的三件产品之外再用任何保养品都能得到事半功倍的效果，为肌肤提供最简便、安全，有效的呵护。

七、日本Sk-II

数十年前，一个科学家参观一个酿酒工厂时的偶然发现，诞生了一个美容届的神奇品牌，它就是SK-II。 90年代起，SK-II从MF（MAX FACTOR）公司独立出来。定位为高级保养品牌。其专利成分PITERA，提取自米酒的天然酵母。

镇牌之宝：护肤精华露（又称神仙水）——内含高达90%以上的PITERA，能调整肌肤的PH值，促进细胞的抵抗力，帮助肌肤恢复天然的水油平衡。

八、法国Biotherm（碧欧泉）

碧欧泉卓越的护肤功效，来自自温泉中提取的精华PETP（矿泉有机活性因子），富含多种微量元素，矿物质和蛋白质成分，能温和条理肌肤，使其达到均衡状态。它是法国的科学家在研究温泉对人体的疗养功效时发现的。为了寻求最佳的提取源，科学家不惜涉入法国山脉深处，终于以20年的努力，以生物技术提取到大量的PETP因子，并成功研发出适合皮肤每日使用的护肤产品，也就是我们今天的BIOTHERM护理全系列。

镇牌之宝：活泉水分露——碧欧泉最初打天下的镇店王牌。每一瓶都含有相当于5000公升的温泉水中所含的丰富的PETP，只需豌豆大小，即可令肌肤水分十足，呈现最完美的状态。

九、HR（赫莲娜）

品牌名字取自该品牌创立者HELENA RUBINSTEIN女士。她也是世界上第一家美容院的创立者。

镇牌之宝：极至之美胶原系列、维他命C精华系列——有肌肤“急救站”之称的二款抗皱、修复产品，对一切因为衰老而引起的皮肤问题有很好的改善作用，受到了无数不再年

轻，但仍然追求完美肌肤的女性的追崇。

十、美国ElizabethArden（伊丽沙白雅顿）

早在20世纪20年代，EA已经是一个全球知名的美国品牌，曾一度垄断整个高级美容护肤市场。一代性感女神玛丽莲梦露的化妆箱里，就常备有雅顿的眼影、唇膏。在美容届多元化的今天，EA依然保持其传统的特色，一些产品的巧妙用法，仍为人称奇。

镇牌之宝：8小时润泽霜——该品牌历史最悠久的产品之一，至今已有74年的历史，有“万能霜”之称。可用于脸部、眼部、唇、颈和手，任何一处你觉得干燥的地方。滋润度

非常持久而有效，它另外还有淡化疤痕、修复肌肤弹性的意外疗效。

八月，空瓶记第四弹来喽，这期主要有爱用物分享和踩雷单品拔草，一起来看看~

1兰蔻新清滢柔肤粉水

购买途径：天猫官方旗舰店 参考价：420

兰蔻是我买的第一个大牌，粉水算是他家的明星产品。我是混干皮，之前网上一直在推粉水+倩碧黄油的组合，去丝芙兰试用这两样的时候，在我脸上搓泥到怀疑人生，但是我木有死心，去倩碧又单独试用了黄油，发现不是粉水的锅，恰好旗舰店粉水有活动，就买了400ml（也是比较冲动），感觉用了很久很久~

使用感：

很少女心的颜色，淡淡的香味不会令人反感。第一次用的时候差点没疼哭我，看介绍说是极度缺水就会出现刺痛感，所以放心的接着用了。然鹅一个星期后还是疼的要死，我开始有点想要放弃它了，后来查了资料，因为不是敏感肌又没有出现过敏症状，就继续用了（也是心大）。第三个星期开始就没有刺痛感了，并且上脸很舒服，还好没放弃~

用完一瓶之后的感受：

每天早上洁面后倒半瓶盖大小（参考矿泉水瓶盖），官方说3滴就够了，但是我脸大要多用点。这款虽然是粘稠的乳液状，但是拍在皮肤上很水润很清爽不粘腻，用完一瓶以后皮肤超级稳定，不会变白，但整体细腻度高了不少，每天用完之后皮肤软软的。

会回购吗？

会回购，如果不知道买什么化妆水还会选它。虽然它的槽点很多，但对我来说是真爱产品了~

2娇兰丝柔亲肤粉底液

购买途径：Feelunique 参考价：£4050

娇兰这款是我买的第一瓶粉底液，之前用气垫产品比较多，后来看到这款的整体评价很高，Fu上折合人民币才不到350，就入手了，色号是盲买的，02C，中性肤色觉得有点暗了，用完之后感觉黑了。

使用感：

这款粉底是滋润挂的，香味淡淡的，很轻薄自然，上脸很好推开，和皮肤的贴合度很好，不卡粉，遮瑕力一般，定好妆的情况下话大概5、6个小时后会脱妆。

用完一瓶之后的感受：

这款色号不太适合我，用完之后会变黑一点，好在亲肤度比较高，出门之后会好一点点。比较好的是这款粉底液不会闷闭口闷痘，卸妆以后皮肤也不会很暗沉。

会回购吗？

不会回购，这款的主要色号对我来说都有点暗，遮盖力和持妆效果一般般，同价位表现好的产品太多了。

3资生堂新漾美肌清颜保湿啫喱

购买途径：代购 参考价：245-280

之前敷面膜太频繁皮肤屏障受损又有些炎症，脸颊额头和下巴起了好多闭口，看博主推荐了这款面霜，就入手了。

使用感：

这款是绿色的啫喱质地，QQ弹弹的很像果冻，上脸冰冰凉凉的，很清爽无负担，比较适合油痘肌和炎症皮肤，我就是后者。干皮是不可以指望它补水保湿的，还是会干，所以在有痘痘和闭口的地方我会点涂，涂好了再抹上一层面霜。上粉底的时候我会涂全脸，怕长痘痘哈哈~

用完一瓶之后的感受：

这款产品主打05%的水杨酸，加上一些抗过敏抗炎的成份，去闭口消痘痘的效果很强大，并且有点收缩毛孔的功效，痘痘点涂2、3天就可以冒出来，并且用了它之后我起痘痘的频率都变小了，鼻子上的白头也少了很多。

会回购吗？

会一直回购，一次囤两瓶的好货！

4珂润抗老滋润保湿面霜

购买途径：代购 参考价：135

这款面霜是和水一起买的，啫喱滋润款。因为是珂润的新品并且有抗老的效果，就入了一套。写空瓶第一期的时候就用完了，瓶子丢了就落下了，前几天居然翻到一张，本着一家人就要整整齐齐的原则，把它也带上~

使用感：

我买的是滋润款，半透明的啫喱质地，和科颜氏的高保湿清爽面霜有些像，不刺激、保湿效果还不错，但上脸有点闷闷的。

用完一瓶之后的感受：

就是用着很安心的一款面霜，没有乱七八糟的添加剂，就是使用感不太好，后来才知道这款适合25岁以上需要抗老化的肌肤。

会回购吗？

不会回购，找到了真爱面霜优姿婷，并且一两年都不打算换的那种。

5excel真我霓裳四色眼影

购买途径：代购 参考价：110

看到试色发布的时候，被CS05一眼种草。卡妹家上新的第一时间就去买了，去年10月到手的，一直都很喜欢，前段时间搬家，它丢了，哭唧唧。

使用感：

excel的眼影一直很平价能打，这款也不例外，个人感觉同期发布的5色里，这款是最灵的一块。显色度很高、粉质很软糯、刷子很好取粉、不怎么飞粉、上眼很清透，绿色那块涂上去居然很日常，真的是超级好看的一盘！！！

用完一盒之后的感受：

日常化妆包必备，走哪带哪，翻包包和行李箱没找到的时候，差点没哭出来……

会回购吗？

会回购，这个性价比真的很高！

6碧柔温和防晒乳液(清润型)

购买途径：屈臣氏 参考价：50+

贫民窟女孩的福音，大学的时候卸妆水洗面奶防晒霜都是碧柔的，性价比超高！这款防晒回购了很多次了，最近又用完了一瓶~

使用感：

不喜欢太油和太厚重的防晒，去试用的时候就被它的水润征服了。上脸有润色的效果，很快就会被吸收，涂完会变白一丢丢，不搓泥，后续也很好上妆。

用完一瓶之后的感受：

SPF25PA++的防晒对我来说就够用了，因为也晒不太黑，30度以下几天就白回来了，就一直用这个，挺喜欢的，不油也不会闷闭口。

会回购吗？

会回购，出了新品和这个质地一样，又买了两只。

7碧柔深层净润卸妆乳

购买途径：屈臣氏 参考价：50+

活动囤的，和卸妆水一起买的，觉得用起来麻烦，一直到现在才用完。

使用感：

这款是用沾水直接就可以用的，直接上脸按摩之后洗掉就好。上脸有点闷闷的腻腻的，声称用清水洗就可以，但是洗不干净，还是要用洗面奶。

用完一瓶之后的感受：

卸妆能力很强了，huda的眼影用卸妆水会残留，用这款可以卸的干干净净，就是卸眼妆的时候进去一点就很刺激。参考图↓

会回购吗？

不会回购，虽然卸妆能力很好，但使用感不是很好，对眼睛有点刺激。

8碧柔小苏打抗斑洁面泡沫

购买途径：Feelunique 参考价：£599

之前用过他家的净澈控油洁面泡沫，对这种自带泡沫的好感度很高，Fu刚好要凑单就买了两个。

使用感：

很治愈的橙子味儿，总感觉用它洗不干净脸，泡沫也有点难洗净，洗完脸会涩涩的。

用完一瓶之后的感受：

第一瓶用完就换了别的牌子。

会回购吗？

不会回购。

9RIMMEL哑光控油半透明蜜粉饼

购买途径：Feelunique 参考价：£499

最早买的粉饼了，凑单来的。

使用感：

很好取粉，上脸有亮白的效果，柔雾感，但是会结块，刷子不好扫开，有点搓泥，和粉底一起用会斑驳。

用完一盒之后的感受：

平常用粉底的时候是不用它的，有很长一段时间没化妆就用在防晒后，扫出来一小圈铁皮之后它就碎了，拿来拿去的盖子不严洒没了……

会回购吗？

不会回购，踩雷单品之一。