火山泥洗面奶危害

火山泥洗面奶危害

　火山泥洗面奶危害，众所周知火山泥富含矿物成分，能够深层洁净毛孔中的污垢，有很好的美白护肤的效果，尤其是在去除黑头上效果极好，以下详细介绍火山泥洗面奶危害。

火山泥洗面奶危害1

　其实正确的使用火山泥洗面奶是不会产生副作用的，有人反应火山泥洗面奶使用过后，脸部发痒，那是因为脸部过于干燥的原因，和火山泥洗面奶本身是没有关系的。只要正确的使用火山泥洗面奶是不会有副作用的。

　 火山泥洗面奶的正确使用步骤如下：

　1、使用洁面洗面奶先清洁干净皮肤；

　2、取适量的火山泥洗面奶涂于面部，顺序为：鼻子-囟门-嘴边-下巴-脸颊。容易出油的地方可以多涂一些。一般情况使用15-20分钟就可以。

　 使用火山泥洗面奶的功效

　 1、清洁皮肤深层垃圾

　火山泥洗面奶具有可以清洁皮肤深层垃圾的功效，这是因为火山泥洗面奶具有非常强力的吸力，可以将皮肤深层的垃圾清理出来，同时可以有效的去除皮肤中老化的角质。

　 2、排毒祛痘

　火山泥洗面奶可以有效的排毒祛痘，可以有效的去除皮肤的粉刺以及痘痘，这都是因为皮肤中的垃圾没有清除干净所导致的，所以，使用火山泥洗面奶可以排毒祛痘，基本一周两次最好，过多次数的使用也会对皮肤造成伤害。

　 3、消除暗沉

　火山泥洗面奶具有可以帮助皮肤消除暗沉的功效，这是因为火山泥可以有效的组织黑色素的堆积以及形成，可以帮助皮肤消除暗沉。

火山泥洗面奶危害2

　 1、从功效看火山泥洗面奶

　火山泥系列是针对油性肌肤和毛孔粗大的，具有控油清洁和收缩毛孔的效果，因为清洁效果强大所以也有一定的美白功效，能够深层清洁毛孔，控制肌肤的油腻表层，是一款清洁力很强的皂基洗面奶。

　 2、从成分看火山泥洗面奶

　火山泥有四种清洁成分，肉豆蔻酸月桂酸和月桂基葡糖苷和椰油酰胺丙基甜菜碱，虽然官方说法是7 frees配方不含香精色素等等，但是这款洗面奶中还是添加了香精的，并且有五种致痘成分，并不是非常安全的一款产品。

　 3、从使用感看火山泥洗面奶

　产品的香精味比较重，因为皂基的基础成分对于肌肤表层的伤害也比较大，对于角质层和表皮油脂的清理效果比较好，但是对于油性肌肤洗的非常干净，但是不适合混油或者干性肌肤使用，敏感肌也有致痘危险。

　 4、从质地看火山泥洗面奶

　白色的牛奶质地，比较厚重，但是感觉又很水润，其中含有细小的颗粒精华，也就是天然的火山泥成分，浸水揉搓打泡效果比较好，可以产生比较浓密的泡沫但是不够蓬松，弱碱性的产品更容易清洗。

火山泥洗面奶危害3

　 火山泥简介

　火山泥是火山的产物，是以火山玻璃为主要成分的灰白色、深灰到黑色的无黏性泥。火山泥和火山灰是不同的。火山泥的作用非常多，火山泥除了传统的冶金，化工上的用途外。如今在医疗理疗、壁材领域，火山泥的作用被逐渐的开发出来，并且广受欢迎。

　 火山泥的功效与作用

　火山泥最大的作用就是吸附和分解作用，现在也已经被运用到内墙材料中了

　 火山泥的作用

　火山泥形成于上亿年的火山灰沉积岩，深埋地下，四周环绕强力磁场，蕴藏巨大的磁性能量。负离子含量高，保持自然原生态，含有三十多种丰富的矿物元素和多种生物活性效应的稀土元素。超强的吸附能力，具优异的深层清洁功效，能强效吸收油脂，污垢等，软化及去除老化角质，加快肌肤新陈代谢

　自然美白，收紧肌肤，保持肌肤活力；有效消除电磁辐射对人体健康的威胁。不含任何化学添加剂，使用更安全，适合制成高级的洗面奶等护肤产品。火山泥的功效及用途：

　1、紧肤；

　2、调解体液平衡、促进肌肤功能和神经功能；调节细胞膜的渗透性、提高免疫力与解毒作用；

　3、溶解表皮中的黑色素；促进细胞色素的新陈代谢；促进供氧，作用于胶原蛋白的生成；

　4、长期使用可以有效地防止皮肤皱纹的产生和皮肤的松弛，达到保持面部美白、红润、细腻的理想状态。

　 火山泥可以涂在脸上吗

　可以的，首先取适量的火山泥洗面奶。

　2、最先涂脸上出油最多的部位，一般的涂抹顺序是“鼻子—额头—嘴角—下巴—脸颊”，T区出油较多的地方，稍微涂厚一点，其他部位尽量涂均匀。

　3、静敷15-20分钟洗净即可。 注意：火山泥洗面奶敷的过程中可以喷保湿水，维持泥质的湿润度，未精制过的火山泥可能碱性较强，可以调和一些酸性的柠檬汁或中性的牛奶，使其性质变得温和。

直接用有伤害。但氢氧化钾与油脂混合反应后，就是不是氢氧化钾了。它促使油脂水解，与水解后的酸发生中和反应。

碱是制作清洁用品必需的，一般制造液态皂时使用氢氧化钾，固态皂时使用氢氧化钠，它们都是碱。

碱与油脂反应后形成皂和甘油，成熟皂的主要成分是“高级脂肪酸盐”，这是一种表面活性剂，有亲油端和亲水端。亲油端结合皮肤中的过氧化油脂和污垢，在冲水的时候亲水端就会与水结合带走污垢，因此起到了清洁的作用。这就是固体肥皂或液体皂的清洁原理。

洗面奶或其他化学洗涤剂中真正有害健康的是：界面活性剂、甲醛、荧光剂、起泡剂、化学增稠剂、矽灵、合成香料。它们通过皮肤进入神经系统，会阻塞毛孔、破坏细胞膜，使肌肤更加干涩粗燥，诱发炎症、癌症、呼吸道疾病和女性生理紊乱。

扩展资料：

一、氢氧化钾简介：

1、氢氧化钾（化学式：KOH，式量：561）白色粉末或片状固体。熔点380℃，沸点1324℃，相对密度204g/cm3，折射率n20/D1421，蒸汽压1mmHg（719℃）。

2、具强碱性及腐蚀性。极易吸收空气中水分而潮解，吸收二氧化碳而成碳酸钾。溶于约06份热水、09份冷水、3份乙醇、25份甘油。当溶解于水、醇或用酸处理时产生大量热量。01mol/L溶液的pH为135。

二、应用领域

1、用作干燥剂、吸收剂，用于制草酸及各种钾盐，还用于电镀、雕刻、石印术等 

2、主要用作钾盐生产的原料，如高锰酸钾、碳酸钾等。在医药工业中，用于生产钾硼氢、安体舒通、沙肝醇、丙酸睾丸素等。在轻工业中用于生产钾肥皂、碱性蓄电池、化妆品（如冷霜、雪花膏和洗发膏）。

3、在染料工业中，用于生产还原染料，如还原蓝RSN等。在电化学工业中，用于电镀、雕刻等。在纺织工业中，用于印染、漂白和丝光，并大量用作制造人造纤维、聚酯纤维的主要原料。此外，还用于冶金加热剂和皮革脱脂等方面。 

4、化工基本原料，用于医药、日用化工等。

5、用作分析试剂、皂化试剂、二氧化碳和水分的吸收剂。日化工业用作制造洗污肥皂、洗头软皂、雪花膏、冷霜、洗发膏等的原料。制药工业用于制造黄体酮、香兰素等原料。染料工业用于制造三聚氰胺染料。电池工业用于制造碱性蓄电池。 

参考资料：

氢氧化钾

1、梦见电视广告洁面议的预兆

基础安泰，长辈惠助，排除万难，而顺利成功及发展，繁荣隆昌，人缘殊胜，利荫六亲。大吉昌

吉凶指数：89（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见电视广告洁面议的宜忌

「宜」宜打扫卫生，宜拍照，宜猜谜。

「忌」忌吃火锅，忌裸睡，忌收心。

3、梦见电视广告洁面议是什么意思

梦见电视，预示着电视中的情节会出现在生活中。

梦见电视广告洁面议，今天和恋人间可能会有比较严重的争执，起因则是某件很突然的事情。工作/学业上，你们有可能会无缘无故的被上司/老师指责。

上学的人梦见电视广告洁面议，理科及口试成绩较差，难录取。

恋爱中的人梦见电视广告洁面议，亲人有意见，不可灰心，终有希望成婚。

做生意的人梦见电视广告洁面议，顺利得财，慎防官司，不宜扩大。

怀孕的人梦见电视广告洁面议，生男，五月生女，慎防意外受伤。

梦见电视广告洁面议，按周易五行分析，幸运数字是9，财位在西北方向，桃花位在正西方向，吉祥色彩是紫色，开运食物是青菜。

出行的人梦见电视广告洁面议，顺利平安，夏占不利。

本命年的人梦见电视广告洁面议，凡事顺利如意，得财得势更要谦虚。

本命年的人梦见杨洁，平顺而过，勿盲从他人而致破财。

出行的人梦见邓洁，建议在冬天去，否则延期出发。

本命年的人梦见吴洁，诸事平顺，勿贪多贪大，知足常乐。

本命年的人梦见李洁，意味着先苦后甘，要有耐心，可得财利，升等升级。

恋爱中的人梦见涂洁婷，说明亲人有意见，不可灰心，终有希望成婚。

梦到你在吃糖果，是表示你在人际关_上处理的很好，获得许多快乐，无论年龄有多大的差距，都跟你建立良好的互动。而如果梦中的糖果是酸的，表示你可能会生病，也意味着老朋友会互相猜忌的可能性。

本命年的人梦见邓洁，意味着朋友之事少管，少外出，宜多充实自己。

本命年的人梦见我电视广告吃糖，意味着人际关系顺利，如愿平安。

做生意的人梦见陈洁，代表进展缓慢、稍有得利。还可维持。

梦见电视广告，这几天适合以严谨的态度去制定计划或是认真推进现有项目的实施，尽管你并非处于状态最好的时刻，但只要持续努力仍然将有所成。需要重视细节的复杂工作/学业也能顺利进行，尤其利于冶金类的工作/学业。

梦见文洁，今天的你会为了自己逞一时的口舌之快，而让别人不开心，容易给自己留下后患呢。出言谨慎一些吧。

火山泥洗脸有什么好处

　火山泥洗脸有什么好处，现在很多女性朋友都喜欢用火山泥来做护肤，火山泥含有丰富的矿物质成分，能够深层洁净毛孔中的污垢，让毛孔细致，下面就来看看火山泥洗脸有什么好处。

火山泥洗脸有什么好处1

　第一，控油。皮肤油是由于内分泌失调，皮肤油脂分泌过旺，凝结成油脂粒赌赛毛孔，也有外部因素，由于生活习惯，饮食状况，日常作息不良。皮肤油的人，每天需洁面2-3次，不宜化妆，每周做1次深层清洁，坚持做补水保湿面膜，可以改善皮肤油的状态。

　第二，祛黑头。火山泥面膜泥可以导出皮肤表面的黑头，但不能从根本上去除黑头，需先将黑头挤出来后，再使用火山泥深层清洁皮肤毛细孔，祛黑头效果最好。用温水洁面后，需使用可以收敛毛孔的精华液缩小毛孔，减轻毛孔损伤，避免毛孔扩大。

　第三，祛粉刺。火山泥并没有直接去粉刺的作用，它只能够缓解改善粉刺的形成。

　第四，美白。每周用火山泥做1-2次深层清洁，3-4个月后有美白，抗辐射，去除黑色素的功效。深层清洁毛囊。

　火山泥最主要的作用就是，深层清洁皮肤毛囊组织，倒出毛囊里的多余油脂及黑色素，化妆品残留物。祛痘。火山泥的祛痘效果并不大，因为火山泥面膜的根本作用是清洁毛囊，它并不能够给痘痘消炎祛印，它只能改善痘痘肌肤质，起到控油清洁的作用。

火山泥洗脸有什么好处2

　火山泥富含矿物质成分，能深层清洁肌肤，有效吸收油脂和污垢，软化去除老化角质，加速肌肤新陈代谢，美白紧致肌肤，保持肌肤活力，帮助肌肤去除不必要的水分，避免面部浮肿。适用于各种肤质，特别是油性和水疱肌肤。

　 火山泥能祛痘去黑头吗

　1火山泥祛痘的实际效果不是太大。既然火山泥面膜的根本作用是清洁毛囊，并不能消除痘痘。只改善脸上痘痘皮肤的类型，有控油补水的效果。祛痘不能只洁面。你需要对脸上的痘痘进行消炎杀菌。

　2火山泥没有立即去除黑头的效果，它只能减少和改善痤疮的发生。毛囊中的黑头很难去除。去除黑头最有效的方法是去技术美容院挑黑头，然后清洁毛囊的'毛孔。

　 火山泥到底是从哪里来的

　火山泥是火山的产物，是以火山玻璃为主要成分的灰白色、深灰色至黑色不粘泥。火山泥不同于火山灰。火山泥除了传统的冶金和化学用途外，还有很多功能。如今，在医学理疗和墙体材料领域，火山泥的作用已经逐渐发展起来，受到广泛的欢迎。西方人喜欢把处理过的火山泥涂抹在脸上，有美白美容的效果。火山泥也可以治疗很多疾病。涂在墙上可以净化空气体。

　古人在衣服夹层上涂火山泥，可以强健筋骨，预防风湿等疾病。西方人喜欢做火山泥浴。由于火山泥的许多成分渗透到人体内，对缓解疲劳、缓解压力、消除疼痛有很好的效果。

　 火山泥面膜可以天天用吗

　火山泥面膜不能天天用。但它有很强的清洁能力，绝对可以一次清除皮肤中的有害物质，起到深层清洁作用，清除毛孔中的所有垃圾。但是因为清洁效果太好，不能经常使用。如果每天使用一次火山泥面膜，会破坏面部皮肤的酸碱平衡，痘痘会更严重。而且不同肤质的人用的种类也不一样。如果你觉得你的皮肤还可以，中性，用火山泥面膜效果会变得很好。

　如果是敏感肌或者其他皮肤细腻的人，火山泥面膜肯定不行。而且切记火山泥面膜不能敷太久，对皮肤不好，时间长了容易出现干燥脱皮。建议一周使用一两次。这样不仅能有效去除多余的污渍，还能让皮肤变得非常细腻光滑。关键是不会脱皮。

火山泥洗脸有什么好处3

　 1火山岩洗面奶的功效

　一、清洁：含有火山岩成分的洗面奶一般是有非常强大的清洁功能，它可以有效的将我们皮肤表层的遗留彩妆以及脏东西进行清洁，达到十分良好的清洁作用，并且火山岩的成分是含有矿物质的，所以可以很有效的进行吸附，是我们皮肤保持干净，不过也有一个缺点，就是它的清洁能力过于强，所以就导致用它洗脸的话会比较的干，会有些许的紧绷感。

　二、去黑头：火山岩的洗面奶，在成分上来说是有矿物质的成分，矿物质是具有吸附功能的，于是着一款产品就可以很好的将皮肤鼻头上面的黑头进行吸附，在清洗的过程中可以使它们脱落，并且没有一般的撕拉面膜这么的刺激，但是在使用过后也还是需要一个后续的补水，这样才可以继续的保持肌肤活力。

　三、控油：针对于脸上经常出油的油性肌肤来说，这款洗面奶有很好的去油效果，它专门针对油性皮肤有很好的毛孔修复能力，可以达到很有效果的去油功能，并且在使用的感觉中不会非常的油腻，是爱出油妹子的首选哦。

　 2火山洗面奶的注意事项

　一、补水需要及时：因为火山岩强大的清洁功能，所以会使皮肤感觉到一些紧绷感，这个时候就需要对皮肤进行一个有效的补水，及时的用护肤品进行护理，这样才可以使我们的皮肤不会太过于干燥，并且还可以使我们的皮肤保持娇嫩。

　二、一天频率不能过多：火山洗面奶，一天最好只使用一次，不要频繁使用，不然太频繁使用会导致皮肤的角质层受损，我们的皮肤表层受到伤害，就会使后期的皮肤肤质都发生变化，所以每天不能太频繁的使用，如果实在有需求，可以换相对于比较温和的洗面奶进行清洗。

洗面奶中的氢氧化钾不会对皮肤产生危害。氢氧化钾与油脂混合反应后，就不是氢氧化钾了。它促使油脂水解，与水解后的酸发生中和反应。

碱是制作清洁用品必需的，一般制造液态皂时使用氢氧化钾，固态皂时使用氢氧化钠，它们都是碱。碱与油脂反应后形成皂和甘油，成熟皂的主要成分是“高级脂肪酸盐”，这是一种表面活性剂，有亲油端和亲水端。亲油端结合皮肤中的过氧化油脂和污垢，在冲水的时候亲水端就会与水结合带走污垢，因此起到了清洁的作用。这就是固体肥皂或液体皂的清洁原理。

扩展资料：

使用洗面奶的注意事项

1、最好每天早晚各一次，而且洁面时一定不要用力搓洗。因为面部皮肤具有天然屏障作用和保湿作用，它可阻挡来自外界的刺激物。而当过度清洗时，重要的脂质物和细胞组成物就会丢失，导致皮肤自身的屏障作用和保湿作用减弱，危害极大。

2、强力搓洗过的颜面非但留不住水分，而且对涂在脸上的任何膏霜都可能引起过敏，从轻微的红疹到完全脱皮，甚至造成顽固的皮肤炎症。在用洗面奶清洗脸部之后，配合使用爽肤水润肤乳，利于皮肤锁水保湿。

参考资料：

-洗面奶（含氢氧化钾）

白矾洗脸是一种传统的美容方式，它具有一定的祛痘和深层清洁的效果。白矾能够有效的控制皮肤油脂分泌，减少痘痘的产生，并能够深入毛孔清洁皮肤，使皮肤更加健康和透亮。但是，需要注意的是使用白矾洗脸时要掌握好洗脸的频率和方法，过度使用可能会导致皮肤过度清洁而失去水分和养分，从而造成皮肤过度干燥和敏感。

然而，如果您想寻找一种更加科学的洗脸方式，那么“纯风洁面液”是您最值得推荐的选择。这是一款由知名品牌开发的高品质洁面产品，在成分上采用了最新的科学技术，能够有效清洁皮肤同时保持皮肤水分和营养。该产品含有多种植物提取物和活性成分，能够帮助调节肌肤的PH值，减少肌肤出现干燥、瘙痒的情况，更能够深入毛孔清洁肌肤，使您的皮肤更加细致和光滑。

如果您对您的肌肤还有其他的问题，例如皮肤敏感、色斑等，不要担心，去医院寻求专业医师的帮助，是解决皮肤问题的最好方式。现在，三甲医院中有众多专家，他们在皮肤医学领域拥有非常丰富的经验和技术，能够针对不同的肌肤问题，为您提供最专业的解决方案。如果您在北京、上海等大城市生活，可以选择您所在城市的三甲医院中的皮肤专家，使您的肌肤更加健康和美丽。

综上所述，选择正确的洁面产品，掌握科学的洗脸技巧和方法，才能真正保证您的肌肤健康美丽，希望本文对您有所帮助。

备孕这个工作是男性和女性夫妻双方都应该做起来的，男性备孕一方面需要做好孕前男性功能检查，另一方面需要调整自己的饮食结构，宜忌生活作息等等，今天主要说说饮食方面，那么，男性备孕关于饮食有哪些建议？男性备孕的饮食宜忌有哪些。

1、男性备孕的饮食宜忌

“老公，你怎么老吃肉呀，多吃点蔬菜呀。要注意饮食均衡。”当方建业吃掉了半盘红烧肉的时候，陈蓉娇嗔起来了。方建业偏食不是一天两天了，自从结婚以来，陈蓉就一直在同他的这个坏习惯作斗争，但战果甚微。“我一向都爱吃肉，你看我是很健康麻。”方建业不满地瞪了陈蓉一眼。陈蓉没有理会，继续说道：“我们准备要小孩了，这爸爸的饮食健康与否也是很重要的哦。”方建业停住了筷子，紧张地说：“真的吗，你听谁说的？”陈蓉说：“还有谁，当然是我的表姐李茜呀。”陈蓉的表姐李茜年近四十，是妇幼医院里的大夫，医术那是出了名的。方建业一听，立刻把筷子伸向了炒青椒的盘子。

宝宝是在妈妈身体里孕育的，妈妈吃好，宝宝才会健康聪明。所以，备孕夫妻对女性的饮食一直以来保持高度的重视，而对丈夫的饮食习惯都不甚重视。其次，丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。男性营养状况的好坏甚至直接关系着家庭生育能力和质量。

★备孕丈夫为什么要注意饮食？

很多男性都像方建业一样，喜欢吃高蛋白肉类食物，而不喜吃蔬菜瓜果，这样的饮食习惯不利于妻子受孕。

很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

有研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容出现胎儿畸形或死胎；而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。而维生素B12则能增加精子的数量和活动能力。

梁山好汉“大碗喝酒，大块吃肉”是男性豪爽的标志之一，很多男性都偏爱肉食。虽然虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过高，原维生素摄入不足的话，就容易造成酸性体质，使妻子难以受孕。

★备孕丈夫要摄入五大类食物。

备孕丈夫的饮食宜有高维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质，以提高生育能力。

高维生素。年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。

优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养，提升精子成活率。蛋白质食品当中还含有一些人体所必需的脂肪酸，它们无法通过人体自身合成，只能从食物中获得。但蛋白质不能超量摄入，要均衡营养，维持良好的营养状态。

矿物质和微量营养素。人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如，锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助得升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；如果缺锰则会造成男性精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。矿物质和微量元素无需单独补充，在一些高维生素食物中就包括了它们。除了平时多吃蔬果，日常饮食中也要多食用一些海洋性植物如海藻类或是菌类植物。

能量。能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用；另外，精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食，包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。当体内能量不足时，一些营养元素，像蛋白质和糖类会转化成能量以供身体所需。因此，如果能量不足就会影响身体对这类营养素的吸收，出现营养匮乏。

叶酸。平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在有研究证明，叶酸对于准爸爸也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

有一些食物里面就含大量叶酸，备孕丈夫可以多吃这些食物。这些食物有动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁等。

你问我答：备孕丈夫有什么需要忌口的吗？

男性在备孕阶段，有一些食物最好不吃或少吃。

葵花籽。葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，育龄青年不宜多食。

大蒜。大蒜有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

大豆和啤酒。精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，结果失去穿破卵子外层薄膜的能力，使精子与卵子的给合率下降。

2、男性备孕的生活建议

一、吃得健康

精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充。

另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。

二、远离精子杀手

1、必须戒烟

烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

2、避免持续高温

睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。

3、远离毒物

毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

三、多运动

坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。

四、按时休息

机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。

五、放松心情

男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态，加上准备为人父母，情绪紧张在所难免，若不能及时的释放压力、缓解情绪，同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情。

此外，男性自己还要掌握一定的生殖健康知识，一旦发现生殖系统有异常状况，应及时去医院接受检查，以免耽误健康，影响正常生育。

备孕爸爸“四要”“四不要”

“四要”

要均衡饮食

爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢。

要锻炼身体

不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

要保持心情舒畅

别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由299%提高到455%。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，笑对生活，懂得将压力化为动力。

要早睡早起

所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

“四不要”

不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤

近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。

不要饮酒

根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。

而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低566%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。

不要滥用药物

目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。

另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。

不要吸烟，孕前3-6月戒烟

吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。

研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。