听罗胖2022的跨年演讲后就第一时间下单了何帆写的《变量》，拿到书后就被书中内容深深吸引。这是一本贴近我们真实生活的纪实思量好书，让我受益匪浅，值得重点反复阅读。
《变量》一二三我没有看，之前没有注意到，这本《变量：大国的腾挪》让我对中国的经济和未来走势产生兴趣，“在慢变量中寻找小趋势”，身陷局中，有一张无形的大手在操控着一切，我浑然不知，通过书，打开了一扇窗户。
第一章精华：
书中提到乡村振兴话题，在前言中作者告诉大家：乡村振兴不是靠农民返乡，而是靠在远方和故乡之间形成互动。县城正在崛起，并将成为未来文化创新的前沿、体育竞技的基地和美好生活的样板。我现在所在的小镇去年就被评为全国最美小镇，去过十年前我决定在这定居，见证其一天比一天变得更美，公共环境得到很好改善，每条村都在打造良好的宜居人文环境。上次去江门参观，也见证了小镇的崛起，各种具有地方特色的项目兴起，诗与远方其实就在脚下。今年我就参与了共建活动，一起共建花园项目。关于远方和故乡之间形成互动，这个值得思考，上次我们家乡群的一个老乡就分享了老家的土特产，通过快递寄给远方的亲人邻居，还有一个老乡在北京开餐厅把家乡的菜品带到了北京，推广到了国外。资源如果能够互通和对接，，那么就能够形成良性的循环，带来各种链接，就有机会共创和振兴。
腾挪教会我们在局部处于不利地位时如何才能反败为胜。本书的思路很好，告诉了我们三个招式：
1、寻找破局点：竞争是多维的，把优势资源集中在一起，形成与对手平等对峙的局面。每个行业都有自己的破局点，讲到小镇青年、传统制造业、退休老人。作为个体，我们在每个年龄阶段也有自己的突破口，找准很重要。
2、我打我的：实力是可再生的。你要找到自己的一套打法，培养自己的有生力量。不要被动地被别人牵着鼻子走。别人“唯快不破”，你可以“以静制动”。别人寻找“风口”，你可以穿越周期。通过举了制造业和无人机公司的案例来讲述。
3、改变约束条件：时间是有弹性的，你不可能在特定的时间、特定的地点同时解决所有的问题，通过创造新的条件，发现新契机，你可以找到迂回地解决问题的巧妙办法。
中国的国运已来，在现阶段腾挪非常有必要，同时作为个体，也是可以找到自己的腾挪之道，我想我更可能大器晚成已成定局，再多给自己一些时间和耐心，多尝试一些路，才能够海阔天空。
从本书中我看到了中国***成功的原因：***算的是总赢率，也就是到最后一局还能胜出的机会。笑要笑到最后才是真正的赢家。如果你想要打击对手，让对手遭受巨大的损失，那么，你自己必须也要有承担巨大损失的勇气。中国的对手之所以会失败，就是因为他们自己连一点点成本也不想付出。他们全都低估了中国在苦难中磨炼出来的强大的抗压能力。
理解实力生长法则，就不会患得患失，破除执念敢于放弃，反而能够开辟新战场。我打我的，这一招式，就是实力再生。
看起来没有联系的事物，其实存在着内在的联系。很多时候，如果问题现在还解决不了，不妨放松时间约束，先拖着，等待时机成熟再来解决。危机有时间约束，是不可避免的，马上要爆发的，而这些问题则是可以在一个较长时间内，创造机会，争取腾挪的空间，再来从容地解决掉的。
作者第一章用了八个小节来告诉读者关于腾挪的概念及章法。有方法有案例有金句。从古至今，世界再到中国，穿越时空来分析和讲解腾挪。
第一章精华：
故乡，经过改革开放四十年，我们儿时的那个地方如今已完全变味，我们似乎已找不回那种感觉，只能遥望和在梦里再现儿时的情境。山还是那山，认识的人却越来越小，曾经的父母有记忆的年纪，如今自己已到那个年龄。他乡已变成自己的故乡，随着时光的流逝，已习惯了在异地他乡扎根，开枝散叶。当初我们为什么要离开故乡，那是紧跟大国的腾挪，到祖国最需要的地方去发展，去贡献，同时也收获自己的小幸福。得到的同时失去，这是大国发展的代价，个体也同样。
强子的故事就是中国2000年始无数个漂泊游子的真实写照，随着时间的推移，社会的发展变化，我们很多人的第二代都在异地他乡变成了第一代扎根人，故乡只是回味父母的味道罢。
六盘山曾经的边缘有机会变成中心，曾经的中心有可能边缘化，中国的发展在慢慢地缩短各地的距离，在结合和充分利用各地的优势来平衡发展，这是伟大的政策引导的结果。
强子、永平、焦建鹏三个人三种人生，然而只是时代浪潮中的浪花罢，最终他们合力改变着整个世界，比喻很形象：在亿万朵浪花分别做出自己不同的选择之后，它们合力改变了河水的流向，改变了流域的生态，也改变了地貌和气候。我们无形中在改变整个城乡的变局。你的故乡成了他的家乡，他的故乡变成了你的家园，互通有无。我们都是时代的弄潮儿。
脱贫致富的口号和行动终于在2021年得到实现，提出了一个更现实的问题：乡村振兴。事实上，经过大量的实地采访调研，真正实现乡村振兴很难。作者提出思考：如果任由农村凋敝，中国又会丧失现代化的“社会底盘”。中国自古以来就有乡土社会的传统。乡土性并没有随着农村文明的衰退而消亡。故乡，依然是远走他乡的中国人寄寓人生意义的社会空间。中国的现代化能走多远，一方面当然取决于城市的发展，别一方面也取决于乡土社会的根基。不能死守，也不能失守，那该怎么办？引用了吊庄的例子，用腾挪，让小镇发展起来。变成乡村与城镇互通，互相窜连，流动发展。
第二章精华：
腾挪机制：想象一个大组织，大组织的内部又有很多小组织。比如一个企业的内部有不同的部门，一个国家的内部有不同的城市。同在一个大组织之内的小组织有很多共同之处。它们都遵循大组织的规则，无论是正式的小组织有很多共同之处。它们都遵循大组织的规则，无论是正式的规则（法律、章程等），还是非正式的规则（文化、习俗等）。小组织之间也有差异。比如，有的小组织更强调纪律，有的更强调自由主义有的节奏更快，有的节奏更慢；有的更科层制，有的更扁平化。每一个组织内部的成员都有双重关系：他既属于大组织，又属于一个小组织。小组织的关系更加松散、灵活。组织内部的成员可以很方便地从一个小组织转移到另一个小组织。这种机制三个好处：
一、个体能够有更多的选择空间，也能够保持多元身份。
二、小组织会变得更有活力，也能享受到多样化红利。
三、大组织会变得更稳定，也更容易获得演化优势。
一个企业也好，一个国家也罢，作为组织，都会遇到效率下降、制度僵化的难题。有序的会变得无序，创新的会变得保守。想要避免衰落的宿命，企业和国家都必须学会腾挪。
腾挪，给中国带来了巨大的生机，也让中国变得更加自信。
人的命运是时代塑造的。每个时代都有英雄，在当今的时代，是一个万马奔腾的时代。我们需要做骑手和骏马。
第三章精华：
通过海丰小镇明星故事总结了一个趋势：小镇青年成了明星，而一线城市的青年负责追星。大城市塑造年青人，小镇成就人才。21世界最火的名词：小镇青年。这些年，各乡村的人们都陆续向镇街集中，各自的小县城都开始兴旺，成了文艺创作的中心。小镇反而成了文体发展壮大的网红打卡点。中国城市化走向了看似偏避的边缘地将遍地开花，绽放异彩。
分享了边远地区覃胖子的故事又看到新的趋势，边缘地区的自救运动，未来将深刻改变农村。分享无人机公司在新疆自动化种植棉花的经历改变传统的模式。以前只有北上广的选择，如今，不再二选一，可以都选，可以多一些体验。边缘将成为创新的前沿。边缘更轻松，更多元，试错成本更低，更适合混搭，更容易找到新技术的应用场景。
年轻人到底是要选择大城市还是呆在小地方？作者也说了，大城市是每一个有志青年都应该去的地方。它是你发展的平台，能见到更大的世面，遇见更有趣的人儿。接受到更新潮的思想。大城市可以历练你的才干，开阔你的眼界。大城市也有很残酷现实的一面：无情地绞杀很多才华和梦想。先到大城市见世面，再到中小城市找机会，最终实现在大城市和小地方之间任意切换的“城市自由”。
作者提出了一个观点：未来的中国，最稀缺的才能就是理解真实的中国、基层中国的能力。真实的中国在现场，在情境中，在关系里。理解了真实的中国、基层的中国，才能找到服务好亿万群众的商业模式。把握深沉厚重的民情民意，找到最适合中国国情的治理之道将是未来中国最成功的政治家、企业家和学者的共同特点。（何帆）
真诚和好奇，谦卑，化学反应造就今天的百花齐放，百家争鸣。
第四章精华：
通过武汉疫情期间张连皓与小狗子的故事分享：人只能坚持做好自己的事情，至于人生中的分分合合，起起落落，那是缘分，无法强求。回顾走过的几十年，从生命中来来去去的人群里，确实是缘份，缘起缘落，顺期自然就好。
桐昆企业的无聊反而正是中国梦的实现范例。中国的发展就是保障提供让勤劳的人伸手能够得到劳动果实的机会。这也正是中国的所谓共同富裕。
人生的道路很漫长，但最关键的只有几步，一个企业的成长道路也是这样。其他大部分时间我们都是在按步就班地进行罢。人性让经济有周期，要穿越周期，需要有克制冲动的意志力。那些能够在时间长河里留下的企业都有共同的特点：无聊、单调、平凡。以静制动，用内部的微创造，去对冲外部的波动，用改变来保持不变。
2021年云时代落幕，渠时代来临，智慧的企业家关心的是如何才能拥有穿越周期的力量。要想穿越周期，总是需要一些反周期操作。在别人恐惧的时候贪婪发，在别人贪婪的时候恐惧。想要穿越周期，就要另辟蹊径。不能总是被周期牵着鼻子走。要摸索出一套自己的打法。你打你的，我打我的。三一重工的打法是数字化。
周期无法预测，波动难以避免。站在周期里看不懂周期，跳出周期，才能看到整个战场上的局势。作者提出了自己的观点：2021年，人在舟中，舟在川上。风逐浪高，巨浪拍岸。看前方，不要慌张。出了高峡，才有平湖。
作者指明了一个方向：优秀的人因为顺周期而变得平庸，甚至惨遭淘汰。有智慧的人因为逆周期而变得强大，在众人没有察觉的时候悄悄从后面赶上来。所以，当所有人都朝关一个方向跑的时候，你需要停住脚步，朝相反的方向极目远望。你要学会做空虚荣，做多实质，那些被过度追棒的东西，都是不值得投资的。
穿越周期，才能看到远方的港口。如何才能掌握穿越周期的力量呢？“从前往后看，从后往前推。你先一步步想到最终的赛局，找到为了赢得终局需要采取的策略，再一步步倒推回来，一直倒推到现在，才能求出当下要采取的是最优策略。
人生的终局是什么？是你即将告别人世的那一刻。从死的那一头审视生，你会看到什么？从后往前推，这意味着你必须认清自己。什么才是你真正喜欢做、有能力做，又能为社会带来价值的事情？你要去寻找的不是一份众人眼里最风光的职业。你不是要找工作，而是要找事。找到自己想做的事，做得很开心，顺便赚到钱。这意味着你要训练自己的旷野生存能力。你必须锻炼自己一种不依附于任何系统、任何平台的生存能力。哪怕有一天，只剩下你一个人，在旷野中振臂一呼，还有人愿意跟着你走，那地是你的核心竞争力。
关于子女教育要考虑的也是他一生的发展，想想他最需要培养的才能是什么，培养自己养活自己的能力，终身学习的能力，发现问题的能力，快速进入一个陌生领域的能力，表达自我的能力，团队合作的能力。还有健康的体魄和心理的素养。学会放宽心，学会陪伴，学会容忍，学会体察，学会做孩子可以靠岸的最坚实港湾。
正确的策略是求总赢率。能留到最后，才能赢得最终局的机会。笑到最后才是真正的赢家。
第五章精华：通过思考路与桥、车的博弈，通过换一种思路来解答看似无解的课题。你打你的，我打我的。
第六章节主要是思考老了，死亡的话题。学习老人：当你老了，就得让自己快乐，不然你会更老。人生本来就是复杂、无奈的。每个年龄阶段都有其卡点，人的一生，曲折也好，平坦也罢，到头来无非都是顺流而下，归入大海。
老龄化社会来临我们可以看见如些机遇？
1、巨大的商业机会：退休老人的收入水平处于生命周期的高原区。
2、巨大 的人力资本：未来一定会有更灵活、更有创造性的工作制度。更多的老人会选择就业。银发创业将成为一个新的小趋势。
美好生活需要重新审视自我，找到人生的意义。不是为别人活着，不是被生活裹挟着，而是开始去过一种充实、自觉的生活。过美好生活是一门技艺，需要学习。小到如何把自己的家布置得更雅致，大到如何实现攀登珠穆朗玛峰的目标。都需要从入门开始，一步步学习。
美好社会的标志不是物质富裕，甚至也不是精神充实，而是对老人的关怀，对逝者的追思。
死去元知万事空。但能够让死者安息的永远是亲情。
通读了本书后很有启发。让我更加要有温度地生活在当下，去找事做，去更好地学习认真生活。
1、天静沙·秋
孤村落抄日残霞，轻烟老树寒鸦，一点飞鸿影下。清山绿水，白草红叶黄花。
译文：
太阳渐渐西沉，已衔着西山了，天边的晚霞也逐渐开始消散，只残留有几分黯淡的色彩，映照着远处安静的村庄是多么的孤寂，拖出那长长的影子。雾淡淡飘起，几只乌黑的乌鸦栖息在佝偻的老树上，远处的一只大雁飞掠而下，划过天际。
山清水秀，霜白的小草、火红的枫叶、金黄的花朵，在风中一齐摇曳着，颜色几尽妖艳。
2、天净沙·秋思
枯藤老树昏鸦，小桥流水人袭家，古道西风瘦马百。夕阳西下，断肠人在天涯。
译文：
天色黄昏，一群乌鸦落在枯藤缠绕的老树上，发出凄厉的哀鸣。小桥下流水哗哗作响，小桥边庄户人家炊烟袅袅。古道上一匹瘦马，顶着西风艰难地前行。夕阳渐渐地失去了光泽，从西边落下。凄寒的夜色里，只有孤独的旅人漂泊在遥远的地方。
3、天净沙·春
春山暖日和风，度阑干楼阁帘栊，杨柳秋千院中。啼莺舞燕，小桥流水飞红。
译文：
桃红柳绿的春山，煦暖的阳光照耀，和柔的东风吹拂，楼阁上卷起帘拢，凭栏远望。院中杨柳依依，秋千轻轻摇动。院外黄莺啼啭，燕子飞舞，小桥流水旁花瓣飞落。
扩展资料：
元曲、古文，同唐诗、宋词一样，也是中国古代文学的精华。元曲刻露尖新，宜俗宜雅，特色鲜明；古文众体荟萃，风格各异。
它们韵律优美，词采斐然，意境深邃，琅琅上口，历来为人们所喜爱。古代童子发蒙，士子进学都很重视文学的诵读功能，因为在诵读中能充分地感受前人作品中的情感韵律、词章精华，更深地领略其中的意蕴。实践证明，诵读古诗文，是学习传统文化的有效途径。
在建设社会主义精神文明的今天，开展诵读古代文学精品的活动，有利于加强人们的传统文化修养，营造文明祥和的社会氛围，弘扬社会正气，陶冶人们的思想情操。
目录
第1章 集成产品开发管理是企业不可跨越的阶段
集成产品开发（IPD）以市场需求为核心，将产品开发看成一项投资，通过CBB和跨部门的团队准确、快速、低成本、高质量地推出产品，是世界一流企业普遍采用的一套系统工具方法和策略，是企业不可跨越的阶段。
本章精华
第一节 技术型企业的产出形态和商业模式
问题思考：
研发有哪六种产出模式
如何划分产品层级和建立产品货架
如何设计技术型企业的商业模式
企业商业模式如何升级演进
第二节 竞争环境下的产品开发方式——集成产品开发方式
问题思考：
传统的产品开发方式今天面临什么问题
竞争环境下的产品开发方式——集成产品开发
集成产品开发管理下产品开发与技术开发的区别
集成产品开发的产品有哪三种表现形态
产品开发包括哪四个范畴
第三节 如何实现集成产品开发管理模式
问题思考：
IBM和华为的研发管理改革案例
企业研发管理发展的五个演进阶段
如何实现集成产品开发管理
第2章 产品战略管理
产品战略要结合公司战略综合考虑市场和核心技术以及平台和人员能力提升以及资源配置策略，其责任主体是公司CEO而不是研发负责人。
本章精华
第一节 产品战略制定是一个“W”型的流程
问题思考：
产品战略规划分为哪三个层次
产品战略规划有哪八个步骤
第二节 技术型企业和产品线的组织绩效指标
问题思考：
企业组织绩效考核有哪三类指标
产品线组织绩效考核的财务与非财务指标是什么
第三节 企业获取利润的路径分析
问题思考：
企业做研发的首要目的是什么
第四节 基于利润区域的企业产品扩张原则
问题思考：
如何选择产品开发的扩张路径
如何对产品开发的资源进行配置
第3章 建立以产品为中心面向客户的组织体系
并不是所有企业都可以实施矩阵管理，实施矩阵管理必须进行产品线与资源线建设并实施六大分离，产品线建设立足于产出，资源线建设立足于核心技术的提升和专业人员的培养。
本章精华
第一节 技术型企业的组织建设
问题思考：
技术型企业组织建设的原则
技术型企业活动如何划分层次
典型技术型企业的组织结构及六大分离
第二节 产出线的组织建设
问题思考：
产出线的定义及五种项目表现形态
产品管理下产出线的组织如何划分层次
产品经理与项目经理的区别
技术型企业的资源线组织建设
研究部经理与项目经理的区别
第三节 矩阵管理下产出线与资源线的关系
问题思考：
怎样避免矩阵管理的多头管理问题
如何实施强矩阵
如何实施弱矩阵
如何实施混合矩阵
第4章 建立从客户需求到产品路标规划的市场体系
企业落后时，不要花太多精力做规划，主要是瞄准对手，在技术和客户关系上进行突破超越；企业领先时，要进行市场和营销分离，要将懂业务和需求的研发人员放到市场，以牵引和规划客户需求，快速形成产品，确保持续领先。
本章精华
第一节 如何区分营销、销售和市场
问题思考：
市场、销售与营销的区别
市场是衔接研发和销售的中场
市场体系与产品管理和销售管理的关系
第二节 市场管理的流程及具体活动
问题思考：
市场管理的总体流程
市场管理的具体步骤和活动
第三节 需求管理
问题思考：
需求管理包括哪四个步骤
需求收集有哪些方法与手段
如何进行需求分析
如何进行需求分发及验证和实现
第四节 新产品开发路标规划及任务书形成
问题思考：
产品开发如何选择要进入的客户群
如何确定新产品的需求
如何将功能规格转变为技术需求
如何确定新产品的路标规划及任务书
第5章 产品开发流程
企业流程不能为流程而流程，必须将产品开发作为主流程，同时将研发生产、市场、采购、营销以及财务管理和项目管理以及绩效管理等活动融入到产品开发的主流程中去，以实现全流程、全要素的统一管理。
本章精华
第一节 研发分为哪四类流程
问题思考：
研发体系的四类流程
企业研发四类流程的如何转化
第二节 全流程、全要素的产品开发流程
问题思考：
产品开发的流程为什么划分成三级
产品开发流程的阶段划分
产品开发流程的一级流程框架
产品开发的二、三级流程
第三节 概念阶段流程
问题思考：
为什么要有概念阶段
概念阶段的目标、关注点和交付物
概念阶段主要活动
概念阶段注意的问题
第四节 计划阶段流程
问题思考：
为什么叫计划阶段而不是叫总体方案设计阶段
计划阶段的目标、关注点和交付物
计划阶段的主要活动
第五节 开发、验证阶段流程
问题思考：
开发和测试阶段的目标、关注点和交付物
开发、验证阶段的主要活动
第六节 发布阶段流程
问题思考：
为什么要有发布阶段
发布阶段的目标、关注点和交付物
发布阶段的主要活动133
第七节 老产品的生命周期管理136
问题思考：136
为什么要成立生命周期管理阶段136
生命周期阶段的目标、关注点和交付物137
生命周期阶段的主要活动137
第八节 企业执行产品开发流程未能成功的原因分析及对策139
第6章 产品开发的项目管理141
项目管理跟随业务分步演进，企业发展到一定阶段，要将单项目管理和多项目管理分离，单项目管理的责任主体是项目经理，多项目管理的责任主体是项目管理部，其主要职责是资源配置、项目排序和项目绩效管理，项目管理部经理要由熟悉业务的高管担任并赋予较高的职位。
本章精华142
第一节 产品开发项目的典型组织144
问题思考：144
典型研发项目团队的构成144
产品开发项目经理的主要职责145
项目核心组成员的职责是什么147
项目经理如何对项目组成员进行管理147
如何进行分阶段的资源投入和开工会议149
第二节 项目三级计划管理体系151
问题思考：151
研发计划为什么要分三级151
如何进行研发项目一级计划的制定及管理155
如何进行研发项目二、三级计划管理159
第三节 如何进行研发项目绩效管理161
问题思考：161
如何对项目进行绩效考核161
研发项目绩效考核的注意要点162
第四节 项目管理部如何开展工作164
问题思考：164
项目管理部的具体活动有哪些164
如何进行项目的分级166
如何进行项目排序166
如何进行资源配置管理167
如何进行项目经验数据库建设167
第7章 技术管理和平台管理169
并不是技术越多越好，而是越具有核心技术越好，企业预研必须基于核心技术进行立体研发，反对核心技术外包，一般技术和通用技术自己开发，同时，要建立平台，基于平台进行开发。
本章精华170
第一节 技术分类及管理策略171
问题思考：171
产品开发与技术开发为什么要进行分离171
如何识别核心技术172
第二节 技术开发管理176
问题思考：176
技术开发的流程分成哪几个阶段176
如何进行技术开发的项目管理177
第三节 平台管理179
问题思考：179
平台的定义及作用179
平台的形成过程181
如何鼓励和激励平台的开发183
第8章 新产品开发的营销管理185
产品命名、商标及样板点建设和产品前三单销售是产品开发团队的责任，公司高层领导前期要多参与产品营销的策划，设计卖点和建立样板点，并亲自负责前三单的销售。
本章精华186
第一节 卖点分析及产品宣传策略188
问题思考：188
怎样帮客户寻找购买产品的理由188
如何设计并整理卖点188
如何进行产品宣传190
第二节 产品定价策略192
问题思考：192
定价的误区及原则192
产品定价的步骤193
如何根据客户分类调整定价策略和商务策略194
第三节 产品营销及推广策略197
问题思考：197
如何进行产品推广197
如何写销售指导书199
如何写售前胶片201
第9章 产品开发的财务及成本管理203
研发人员要树立综合成本概念，综合成本不仅包括物料成本还包括研发设计成本、维护成本、生产成本、共享成本、批量器件采购带来的成本降低，同时在方案设计时，要综合考虑成本和价格的关联，以低成本、高质量满足市场的竞争要求。
本章精华204
第一节 与产品开发关联的财务及成本活动有哪些205
问题思考：205
财务管理在研发的误区205
研发各角色应该关注哪些财务成本活动206
第二节 产品经理的财务及成本活动209
问题思考：209
产品经理必须完成的财务活动有哪些209
产品经理如何做虚拟预算表210
如何用财务指标进行研发人员的定岗定编211
第三节 如何进行产品的综合经济成本控制212
问题思考：212
产品的综合经济成本由哪些要素构成212
如何进行产品综合成本的过程控制213
第10章 质量管理215
研发质量管理不是事后缺陷管理，而是在产品设计时综合考虑CBB、评审、测试和验证以及归零管理和人岗匹配五种手段在设计中构建质量优势，其责任主体是系统级工程师（SE）和评审责任人。
本章精华216
第一节 如何在设计中构建研发质量体系217
问题思考：217
质量管理的误区及问题217
在设计中构建质量体系的六个要素218
质量管理体系的责任主体221
系统级工程师在质量管理中有哪些活动222
PQA在质量管理中有哪些活动223
第二节 如何进行评审224
问题思考：224
为什么技术评审和决策评审要进行分离224
技术评审的原则及六个技术评审点是什么225
如何进行技术评审226
第11章 产品研发绩效管理227
只有在组织绩效成功的基础上才能谈个人绩效，预研人员、产品开发人员和研发职能部门人员的绩效考核指标和方法都有区别，应该通过任职资格、行为准则、PBC、KPI和KCP五种手段分别进行绩效管理和激励。
本章精华228
第一节 研发绩效管理的总体结构229
问题思考：229
研发绩效管理要考虑哪些要素229
绩效管理有哪五种手段231
如何将绩效管理的五种手段和薪酬对应232
如何进行组织绩效的分解232
第二节 组织绩效考核的指标234
问题思考：234
如何将公司级的考核指标分层级划分234
研发体系有哪些绩效考核指标235
项目经理有哪些绩效考核指标237
第三节 如何进行个人绩效考核239
问题思考：239
如何进行任职资格管理
如何进行行为准则管理
如何进行PBC的管理
如何进行KCP的管理
绩效管理的结果如何应用
参考文献
后记暨鸣谢和展望
本章精华：
1将物质和财富放在快乐意义之上才会导致我们不开心。
2热情是幸福的动力，我们在选择的快乐与意义并存的时候会感觉到自由。
3好的老板有营造传播幸福的工作环境的能力，利于激发员工的才华与潜力，可以让员工获得更大的发挥空间，让员工感觉他们的付出是有意义的，而不仅仅是工作。
4寻找使命感，把工作看成使命的人，工作才会让我们感觉到充实与快乐，因为是内在的力量在发挥作用，实现自我价值。
5MPS方法找准人生定位，比如我的工作：
a什么能带给我意义？
全民健身，不再是一句口号，帮助越来越多的伙伴们获得健康的好身材，并带给他们积极向上的健康生活理念去造福身边人。
b什么能带给我快乐？
空间自由，只要有一台电脑跟一部手机我就可以在任何地方工作，没有地点约束；劳动成果可见：伙伴们经过我的指导，努力后的客观成果与主观感受。
c我的优势是什么？
健康与运动领域的专业性、及愿意去不断学习的进取心。
所以我现在的工作快乐并有意义的。
每个人都有过得更幸福的潜力，寻找幸福的责任在于自己。
第一天
大家好，我是来自福建的缘来是你，两年前我遇见了大麦若叶青汁，因为是熟悉的大麦苗绿色植物制作成的绿色健康食品，由衷喜欢，但是市面很少能见到，因此我成了一名微商代理，现在我们的公司已经发展成健康产业，微商大品牌了。
机缘巧合，一次全民读书月购书会，我看到了《大米比药好》这本书，因为作者熟悉的名字，因此买了下来，所以才有了我这次在拆书训练营对这本书的分享，大米虽然不是药，功效却是胜过了药。拆书，我原本不会，但是好的东西要懂得分享，一本好书，更应该及时分享，全书的几个重点章节，是中心思想的集中体现。希望能够帮助到大家对大米的神奇有个更好的认识。
书籍
《大米比药好》
作者: 栾加芹 宫锦汝 著名中医博士
全书结构框架
作者序一: 吃与自己“同气相求”的食物
作者序二: 大米是食物中的“御医”
编者序: 我为对大米的无知感到后怕
第一章主题
为什么说大米好
第一章内容
1物竞天择，大米相当于我们的先天之本
2为什么大米备受中国历代大医的推崇
3我们的心需要“同气相求”的食物
4大米作为种子类粮食，有重塑生机的力量
5大米是中国家庭健康膳食结构的基础
拆书训练营第二节课，我的拆书心理感受分享，第一个就是半懂不懂，因为一本书的主题，自我感觉主题找到了，但是要把它们写出来，下笔却有千言万语之感，因为《大米比药好》这本书每篇每个案例都是精华，我摘抄了书中的目录，分析主要思想，如果说平日里口头上的分享《大米比药好》书中的精华，不如有一本实实在在的书让读者自己看岂不是更好，或者我们整理精华分享给大家也是很好的。版权所有，如果需要印刷都要经过作者同意。
第二天
书籍
《大米比药好》
第二章 人的很多毛病都可以通过吃大米彻底解决
1，老爱失眠咋办？多吃米饭少吃菜
每个人都有心病
栾博士讲医理
中医认为，现代人的心理疾患是有明确体质因素的，也就是风气、寒气、暑气、湿气、燥气、火气、邪气等侵入了心经，干扰了心经正常运行的缘故。
大米有通经络的功效，能够使心经免受诸多邪气干扰，恢复心经时常保持畅通，人的心理状态自然而然就会调整好。
大米之功:让你一觉好梦到天亮……
大米粥是最好的心理医生……
大米是食物里的“菩萨”，稳定心神，给你强大……
2多吃大米，孩子长得壮、长得高……
奶粉有隐患，为何不给孩子喝最安全营养的米汤……
孩子缺钙？米汤帮你补……
天天喝米汤的孩子长得高……
孩子发痱子好难受，快涂米汤清清火……
孩子老吐奶，试试浓米汤吧……
孩子体质虚，爱生病，每天喝新鲜大米粥……
孩子发烧，喝米汤米粥有奇效……
3大米让女性气色佳，身姿妙……
常喝米汤，头发乌黑浓密……
喝米汤让你皮肤白嫩有光泽……
喝米粥除口气，不做人见人躲的口臭鬼……
饭菜分开吃，瘦身效果好……
喝米汤调月经，由内而外养女人……
吃足大米饭，让你早日当妈妈……
好好喝米汤，妈妈奶水足……
4大米汤，手术后恢复的上佳补品……
米汤是剖腹产术后的调理良方……
米汤能全力促进胃部术后伤口愈合……
米汤:拔牙后饮食的最佳选择……
5多吃大米让人体质强，精力旺……
米汤治鼻炎，功效赛人参……
鼻子发干、堵塞，熬米汤喝……
经常感觉口渴，多喝大米粥……
经常嗓子干，喝米汤能缓解……
咳嗽不停，米汤帮你止……
米汤是最好的感冒药……
米汤清火、排毒，让你浑身轻松……
热乎乎的大米饭，治瘙痒、疮疡有奇效……
喝米汤，比吃胃药强……
腹胀难忍，喝米汤就能消……
常喝大米粥，身体无湿一身轻……
喝米汤解决酒后过敏……
先饭后菜，过敏体质很快改善……
胳膊莫名疼痛，吃大米饭帮你减轻……
上班无精打采怎么办，多吃大米饭……
爸妈走路蹒跚了，请叫他们多吃大米饭，多喝米汤……
米汤以形补形，治精清不孕……
坚持喝粥或吃大米饭三个月，身体改善看得见……
这是一本教您正确吃米饭、米粥、米汤来强壮身体的中国老百姓家庭膳食健康指南。著名中医博士栾加芹、宫锦汝与您分享多年临床研究成果，本书不但有大量真实可信的大米治病医例和详细医理，还教您如何吃大米对身体好，挑什么样的大米营养高，口感好，甚至连大米那些被我们弃之不用的部分也能够在书中找到其神奇功效。
第三天
书籍
《大米比药好》
作者:栾加芹 宫锦汝 著名中医博士
第三章 怎么吃大米最补人
1吃饭的大学问，饭菜分开吃……
做什么都有学问，吃饭也大有学问。
若知道吃饭的学问，那么，越吃越健康；若不知道，那么，很有可能越吃越虚弱。
吃饭到底有什么学问——饭菜分开吃！
饭菜分食才补人……
饭菜分开很好吃……
2现煮现吃才有效……
3米汤你要这样喝……
什么人最适合喝米汤……
喝米汤的最佳时间……
喝多少才够量……
开始喝米汤的反应……
不要吃米渣……
4晨起喝粥好处多……
晨起喝粥胜神仙……
早晨喝粥的好处……
养生，从晨起喝粥开始……
5生病了喝粥最好……
6喝粥真的不会饿……
7赴宴前，请吃碗大米饭……
8常吃水泡饭危害多……
9吃多少才算饱……
10反酸的治疗方法……
11吃大米后胃胀的调治方法……
12“进多出少”怎么办……
……
因为时间关系，没有详细举案例分析大米的神奇功效，但是大家看到章节的标题，一目了然，多少对大米的好处及吃法有了大致的了解。
全书到此告一段落，如果你觉得此书吃饭的学问大有智慧以及对大米的神奇功效颇有感触，也请一起分享吃饭的学问的好。
第四天
通过对一本书的学习，归纳中心思想，整理读书笔记都是对所拆的书的一个内容补充丰富，通过读者的身份来对书的内容提出疑问和自己的见解，因此当我看到《大米比药好》这本书分享的吃饭的学问是饭菜分开吃，才补人；饭菜分开吃，很好吃，这个学问只有自己去体验饭菜分开吃的吃法，才能知道栾博士说的是不是有道理，对身体健康的改善是不是有益处和帮助。而对这本书的作者的医理讲解及案例分享，我只能说是推荐和分享，而不是拆书了。
本书详细阐述了吃大米养生保健的医学、易学机理，例举了大量网友亲身体验的真实案例，辅以细致深刻的医理讲解，全方位带您见识大米的神奇效果。其实，生活中还有很多食材像大米一样，最平常也最不起眼，因而最容易被人们忽视。本书还例举了一些被我们忽略的平价养生好食材，还有那些并不是任何人，在任何情况下食用都对身体有益的传统意义上的“好东西”。食物没有好坏，吃对才是真智慧。
昂贵的食材，稀有的药材就像华丽的辞藻和空洞的道理，而日常生活中随处可见的大米却实实在在地哺育了中国人几千年，正因为大米对人的生命如此重要，却越来越少地出现在我们的餐桌上，这本大米养生书的出版可能会给我们的生活带来更多意想不到的惊喜，正如本书的主旨——为人们提供一种新的养生观念，简单、方便且毫无危险。
当然，大米并非仙丹，针对急重疾患，或服用大米未见效果者，建议您及时到医院就诊，以免耽误治疗，书中所列食材也请根据个人体质酌情食用。
书籍
《大米比药好》
第四章
做饭的智慧
一碗热气腾腾的大米饭，在吃到腹中之前要经过挑选、保存、熬煮等步骤，这其中任何一个环节做得不好，都会影响大米的功效，甚至给我们的身体带来伤害。
1如何选购优质大米……
大米没有了稻壳的保护，营养物质直接暴露在外，而且大米吸湿性强，极易陈化、发霉，陈化、霉变的大米经过处理以后，普通老百姓根本看不出来。所以大家在选购大米的时候一定要擦亮双眼，选择新鲜、有营养的大米。
什么时节的大米最好……
什么产地的大米最好……
选购优质大米的技巧……
2家里的大米要这样保存……
保存大米的注意事项……
保存大米的方法……
3会熬米汤的人有福……
米汤又叫米油，是大米熬出的最精华部分，也是对人体最有益的那部分
4熬粥的学问
熬粥看似简单，但要想熬一碗营养丰富，入口美味的大米粥还是需要智慧的。
熬粥要什么器具……
熬粥用什么水最好……
熬粥不能加碱……
5煮米饭的学问……
煮米饭的学问很简单，只要你做到现煮现吃。
6不做多宝粥……
很多人喜欢把大米和其他食材一起熬粥，美其名曰:多宝粥——这样熬粥不好！
中药有配伍的说法，特别讲究“君臣佐使”，一堆药物配在一起，得搞清楚各自的量，谁为君王，谁为大臣，谁为辅佐，谁为使臣，里面的学问可大了，也非常复杂。
……
请记住一点:药食同源。所有食物皆药物。
事实上，食物混煮也是要非常讲究的，要像中药配伍那样才能得到好的效果，否则，可能会给人带来不良后果。
……
现在大家明白食物配伍的重要性了吧。
平时许多人把多种食物混合熬粥，看上去好像营养全面了，事实上，这些食物有着不同的功效，互相干扰，反而最后谁的“营养”都发挥不出来，变得彻底没营养，甚至负营养，就像中国人常说的“一个和尚担水吃，两个和尚抬水吃，三个和尚没水吃”。
如果你不懂中药配伍怎么办？
既然不懂，那么就尽量吃得简单些。比如，每次仅用一样食物熬粥煮饭。我推荐大家只用大米熬粥煮饭，里面不掺和任何其他东西。这样，没有其他东西的干扰，大米的功效能够充分地发挥出来。
如果觉得光吃大米单调了些，想吃点其他的，可以轮着来。比如，一段时间只以大米熬粥，隔段时间只以小米熬粥，再隔段时间只玉米熬粥。如果想吃红枣、核桃等，可单独煮好，在饭后吃上几粒。
每次煮东西，尽量煮一样，吃一样，不要混合在一起。这是在不懂中药配伍的情况下，最简单的做法，也是最安全可靠的做法。
第五天
大家好，通过《大米比药好》一书的讲解分享，我们知道了大米的神奇功效，还有吃饭的大学问，所以我觉得大米是我们身边触手可及的食物，分享给大家，也是容易做到的。
书籍
《大米比药好》
作者:栾加芹 宫锦汝 著名中医博士
第五章
大米浑身都是宝
大米的神奇功效不仅仅体现在食用价值上，其实它浑身都是宝，哪怕是米渣、淘米水和加工处理掉的米渣，都能给我们带来健康、美丽。
阅读本章后，相信你一定不会舍得丢弃这些看似没用的东西。
1米渣，纯天然护肤极品……
米渣洗脸可去油……
用米渣，皮肤滑滑……
米渣能有效祛除挠痒后的小疙瘩……
米渣能减轻烫伤疤痕……
米渣治脚臭一绝……
厨具去油用米渣……
2淘米水最养颜
淘米水洗出好气色……
淘米水洗出好发质……
淘米水可洗出好肌肤……
3厨房里的“巧妇”——淘米水
让淘米水来保证蔬菜肉类的安全……
淘米水清洁餐具比洗洁精安全……
用淘米水清洗衣物除脏快……
4不能丢弃的天然营养——米糠
古医书中说，米糠才是宝……
米糠内服治病又防病……
米糠外用，美容又助眠……
第五章精华告诉我们大米全身都是宝，我就曾经在网上看到淘米水的洗发水。
大家好，拆书训练营开营到今天，已经有小伙伴拆完了一本书，对乐于分享的伙伴，把一本好书分享给大家更是值得坚持，也许有的人因为书中的知识而受益，我们也会觉得很值得，很开心。今天我继续分享《大米比药好》剩下的两个章节，从小标题看吃大米饭的智慧，因此此书值得一看。
书籍
《大米比药好》
第六章 五谷杂粮不能随便吃
各种米的吃法是有讲究的，不是任何米都像大米一样对身体全都有益处。
什么米只能偶尔吃？什么米吃多了对身体有害？任何做法的大米都对身体有益吗？
其实，有些米普通人是不能随便乱吃的，否则没病也要吃出病来。
1为什么有些人吃黑米会心烦意乱
从中医的理论上来看黑米，它对心气是有伤害的，吃多了、吃久了会导致心烦意乱、便秘等症状。
……
因此建议大家少食用黑米，多食用最普通的大米。
2糯米吃多了会导致便秘
一是糯米不好消化
二是多吃糯米会导致便秘
三是多吃糯米会导致口渴、心烦
……
所以，糯米虽好，但仅能当药用，普通人寻常时候还是不要常吃它。
3吃炒米易生火气
4薏米祛湿，不能多吃
第七章 大米以外的恩宠
生活中，有多少像大米一样常见又神奇的好食物隐藏在我们身边？
生活中，有多少好东西因为吃的方法不对反而弄糟了我们的身体。
1最体贴身心的，我们往往视而不见
“物以稀为贵”也不尽然，在我们身边就有很多养生好食材被忽视了。比如说，夏天喝热水最解渴；毛桃、油桃可以去火气；玉米红薯粥能补胃气，收敛离气火，清火效果最佳；蘑菇通下窍，可治便秘……
止牙龈出血的奇效食物
赤豆的美容吃法
吃毛桃能止咳，吃油桃能止渴
玉米碴红薯粥，补胃特别好
火毒严重，多吃瓜类
传奇的空心菜
心、胃火旺，吃长豇豆
夜半觉得热，请吃红枣
生梨、熟梨功效相反
2再好的东西也不能乱吃
早晨不宜吃鸡蛋
枸杞子导致崩漏
晨起未排便，莫吃姜
夏日吃姜要注意
3快乐减肥，吃自己喜欢的
赤豆利水，排除身体毒素
燕麦有助排便
甜瓜帮你清胃火
4若要减肥，决不能吃这些
想要苗条，千万不要吃咸
太多
减肥不能吃核桃
后记:信者，自然得福
附录:大米营养成分表（每100克）
全书到此结束，总结以下几点:
1做什么都有学问，吃饭也大有学问。
若知道吃饭的学问，那么，越吃越健康，
若不知道，那么，很有可能越吃越虚弱。
吃饭到底有什么学问——饭菜分开吃！
饭菜分食才补人
饭菜分开很好吃
现住现吃才有效
晨起喝粥好处多
养生，从晨起喝粥开始
生病了喝粥最好
喝粥真的不会饿
综合来看，作者认为食疗是最好的手段，而食疗中，尤以主食为佳，大米为最。坚持合理的饮食不但没有副作用还能享受美味。
我从来都觉得，疾病是吃出来的，健康更是吃出来的。吃大米这样简单的保健习惯，当然要好好坚持，让体质从量变到质变，才能有明显的效果，不是指望吃上两三天就有效果——三天打鱼，两天晒网的健康饮食方式，是绝对不会有显著功效的。
……
我相信，当您在生活中好好实践本书中所讲，那时候，您就会知道，大米究竟是我们肉眼凡胎所见的那样平凡，还是天赐宝物！
如果大家觉得这本书的内容还不错，可以推荐分享给您的家人和朋友，一起体验大米的神奇功效。
一、题目
俗话说“题好半”，个好题，等于是篇好作的开端，题要新颖，与众不同才能引人注！
⼆、开头、结尾
⽂章的开头是龙头，结尾则是凤尾。开头多种多样，⼀旦想出好开头，笔头的⽂思就会源源流出。常见开头有以下⼏种：1、开门见⼭。2、提问引⼈关注。3、概括揭⽰。4、描写环境。5、倒叙，制造悬念。这样，才会制造⼀个好开头，才是⼀篇好⽂章的开端。“编筐编篓，全在收⼝”。⽂章中的结尾也是其⽂章精华之处，有的结尾发⼈深思，有的结尾⾃然收笔，有的结尾刁钻古怪，耐⼈回味，还有的结尾，要挑选⼀种⽐较与⽂章相配的结尾来写，收笔也美观⼤⽅。
三、⽤词妥当，修辞正确
⽤词妥当，会使⽂章显得更丰满、具体。⼀篇⽂章，平淡⽆奇，加上⼏个修饰词，才会使⽂章锦上添花，同时要注意库存，把好词好句印在脑⼦⾥，才会活学活⽤，还可以加⼀些合理的想象，使⽂章收到画龙点睛的效果。
四、条理清楚，合乎逻辑
在⼀篇⽂章⾥，⼀定要注意条理，⽂章不能⽂不对题，杂乱⽆章，最好的办法就是列提纲，脑⼦⾥有这么⼀个轮廓，再细细描绘。描绘过程中，要现实，不能写什么“公鸡下蛋”之类的，否则会闹笑话。还要注意标点，不能乱点，标点也有标点的规律，该停顿就停顿，该省略就省略。
五、巧设布局，详略得当
⼀篇⽂章到⼿，就得定个布局，这怎么写，那怎么写。这个布局好⽐⼀个猪肚，很多很⼤，但也有详略，如果没有详略，⽂章就显得⼲巴巴的，只有⼀个⾻架，像流⽔帐，因此，不能犯这个⽑病。
做到这以上五点，写作基本上就可以得心应手了。
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