杂粮饭可以代替米饭天天吃吗

粗 粮和米饭是两种不同的食物，粗粮主要包括谷物类、杂豆类以及块茎类食物，都是非常有营养价值的，那么粗粮可以代替米饭吗

粗粮

米饭

1

粗粮可以代替米饭吗

粗粮不可以代替米饭，粗粮只是相对于我们平时所吃的精米白面等细粮而言的，营养物质比起细粮更多更全面，但是还是不能代替米饭，粗粮属于高纤维食物，长期食用，肠胃不能及时将其代谢消化，而且高纤食物会影响人体对蛋白质，无机盐以及某些微量元素的摄入，影响机体的正常功能，使人的免疫力下降，体质变得虚弱。

2

粗粮代替米饭好不好

1、粗粮不容易消化，虽然营养高于米饭，但是人体对五谷杂粮内营养吸收率偏低；长期食用会造成营养不良，会引起贫血，低血糖等一系列问题。

2、长期大量进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体免疫抗病的能力。

3、粗粮中膳食纤维含量丰富，在青春期如果将粗粮代替米饭，会影响女生的发育，食物中的胆固醇会随着粗粮中的纤维排出肠道，胆固醇的吸收减少，就会导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖器官的发育。

3

粗粮吃多了有什么坏处

肠胃不适

粗粮吃多了会造成食物在胃里停留时间过久，造成腹胀、消化不良等不适症状。特别是老人、儿童等肠胃功能较弱者及胃肠道疾病患者，还可能出现肠道阻塞、脱水等急性反应症状。

营养不良

粗粮中的纤维素虽然能阻碍人体吸收有害物质，但也会影响人体对蛋白质、无机盐和钙、铁、锌等微量元素的吸收。对孕妇和产妇及政治发育期的儿童和青少年来说，粗粮吃多了会造成营养不良，甚至影响生育能力。

引发各种疾病

长期以粗粮作为主食，并单独食用，会导致婴儿发育迟缓、成人体重减轻、肌肉萎缩、容易疲劳、贫血，对疾病的免疫力降低，创伤和骨折不易愈合，病后恢复缓慢。当蛋白质严重缺乏时，还会出现营养不良性水肿，甚至发生休克。

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　在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家总少不了接触作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是我帮大家整理的我的母亲作文600字高二，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

我的母亲作文600字高二1

　从小就有一位恩师，她教会我要坚强;从小就有一位恩师，她教会我要勇敢;从小就有一位恩师，她教会我要感恩。她就是我的母亲。

　小时候，我印象中的母亲总是很忙。直到有一天，外公开着拖车，正准备将车停放在一个不应该停靠的地方——一个拐角时，拐角处来了一辆摩托车，车主没有看见外公的车子，结果，两辆车就亲密接触了。外公从车上下来，正好被那摩托车上的夫妻俩看见了。后来那对夫妻就把外公告了。母亲很着急，不知道怎么办才好。她那段时间前前后后忙了很久。有一天深夜，我突然想起来喝水，却听见母亲在嘤嘤啜泣。小时候的我一直以为母亲是不会哭的，因为她的性格太要强了，是我眼中的女强人。不知道为什么，那晚她却哭了。

　后来，我才知道，为了外公的这件事，她找了许多人，好不容易外公放出来了。过了一段时间，母亲给外公打电话：“爸，你现在还在开拖车吗”外公说：“你不容易，我想着能帮你一把就帮你一把。”母亲说：“就算我再困难，我也要让你们过得幸福。”当时我们家里很困难，在外头租房子，到处借钱，后来，要强的母亲终于将幼儿园做大了，外公也不用再出去辛苦劳作了。

　直到现在，母亲每次想起当年的外公都会流泪。我想母亲这么要强，从来不会在别人面前哭，一个女强人，这一生就外公这么一个软肋。再后来，母亲将外公接到鄂州与我们住在一起，近几年身体也明显好了许多。外公常常跟我说：“我这一生有你妈妈这个女儿，比有儿子还幸福呀!”

　母亲是我的慈母，也是我的老师，她是我人生中最早的一位启蒙老师，她教我学会了做人要坚强，做人要勇敢，做人还要懂得感恩。

我的母亲作文600字高二2

　我的母亲，她是一个平凡而慈爱的女人，而她对我的爱，是一身一世不求回报的爱，那爱宛如月亮一样，照耀我家门窗，圣洁多慈祥，发出迷人的的光芒，使我依恋。

　记得我八岁时，妈妈那时是一个美丽的女人，长长的睫毛，高挑苗条的身材，透露出慈母的气质，好似仙女一般;我是一个乳臭味干的小毛孩，这正是我淘气、顽皮的岁数。

　呵，说来也好笑，老师要我们孝敬父母，帮父母洗脚，我一听就兴奋的跑回家，大声的告诉妈妈：“妈妈，妈妈!”边说还边围着正在忙碌工作的妈妈跳：“我要帮您洗脚，老师说的!我现在就要!快点快点，我要帮您洗脚嘛!”还没等妈妈回答，我就拿起盆子，由于是第一次洗脚，倒热水时，由于倒的太猛了，结果水滴溅到了我和妈妈的脚上，把妈妈烫的脸都扭曲的不成样子，而我呢忍不住了，疼得哇哇大哭起来，妈妈顾不上自己，连忙抱起坐在地上嚎头大哭的我，脱掉鞋子，擦药水，过了一会儿，我的伤好了差不多了，我一看妈妈的脚，由于没有治疗，结果肿成了一个大包!把又白又嫩的小脚，烫的红红的活像一个烤熟的猪蹄，妈妈竟然能忍到现在!我连忙大声的对她说：妈妈!你的脚……”啊，没事，过会就好了。“边说还边露出洁白的牙齿冲我笑。

　”妈妈，不要勉强了，来，我帮您擦药吧!“不等妈妈说话，就轻轻的把药擦在脚上，一抬头，妈妈竟然哭了，我以为是我弄疼了她，惊慌失措的'用纸给妈妈擦眼泪，还连声说对不起，妈妈甜甜的笑了，哇!那样子好美啊，不过更让我打动的是妈妈对我的爱，它是世界上最纯洁的爱!

　我的母亲，是世界上最美的女人!

我的母亲作文600字高二3

　“多少年苦难你都经过，多少年辛酸你都尝过。我好想抚平你脸上的皱纹，我好想抹去你心底的伤痛。“每每听到这首歌、我便想起你所受的苦，十月怀胎，才生下我。我的母亲，您辛苦了。

　母亲是一位时髦的母亲，她的衣柜里总有许多我觉得时尚的衣服。母亲注重自己的穿着，也注重自己的修养。母亲的衣品很好，给我挑衣服，我穿起来总是被人赞美。可惜我那时衣品不好，喜欢非主流，现在想起也是不堪的回忆啊。母亲同时也是化妆品店的店长，懂得经商之道和处世之道。母亲经商不会求一时暴利而是薄利多销。卖出的商品价格优惠，而且质量也有保证，洗护用品也有的卖。卖的多数是护肤、洁面、防晒、洗护产品。母亲也是一位聪慧的母亲，母亲曾叫我到学校推销洗发水，祛痘膏等，可是我都未曾尝试，胆小。

　母亲虽然时髦，但也不至于毫无节制的花钱，母亲花钱很有一手，什么是必需买什么是没必要买的。都有她自己的想法。家里财务大权一般由母亲掌控。虽然每个月衣食住行比不上富家孩子，但是是平实的，生活的踏实。我花钱大手大脚，头脑一热就买了，买了就完全后悔了。但现在我正学着控制自己的坏毛病。

　母亲也是一位疼孩子的母亲，母亲面对家庭里的委屈从来都不会向我和弟弟吐苦水。她不希望我们担忧太多，影响学习，总是在房间默默掉眼泪。现在我也已经是14岁了是该像个大人样子，分担母亲的苦恼。不能毛手毛脚、浪费的了。

　母亲，正如冰心老人所说，我是红莲，你是荷叶，心中的雨点来了，除了你，谁是我在无遮拦天空下的荫蔽

我的母亲作文600字高二4

　古人云：“父爱如山，母爱如水”。这其中蕴涵着极丰富，深刻的哲理。

　母爱之所以如水，是因为她如水般清澈，清澈得不含半点杂质。母亲将所有爱化成清水，滋润着我这株成长中的幼苗。

　一个人也许会因某些私利而与你成为好朋友，但一个母亲绝不会因为什么私立而去疼你，爱你，因为她付出的永远比她得到的多得多。

　但母爱之水有时也会变得浑浊，饱含泥沙，就如黄河一般，为的是终有一天冲击出一个绿草茵茵的华北平原。

　黄河之水之所以饱含泥沙，是因为它流过了黄土平原。母爱之水之所以饱含泥沙，是为了孩子的未来。当你的母亲因你做错事时责备，惩罚你时，请别抱怨，为了你的未来，她必须这么做。所有溺爱孩子的母亲，都是不为孩子负责，不考虑孩子将来的作法。

　母爱之所以如水，更以为她的细腻，流淌于你的全身，化为你的血液，成为你生命的根源。

　母爱如水，就如海水一半一望无际，而你就是那行驶在海洋里的一叶扁舟，四周环绕着水，环绕着爱。

　也许有那么一天，会有人因种种私利而接近你，伤害你，但请别怕，因为母爱会化作滔天巨浪，将其逐回海滩，成为你坚实的后盾。

　海水经阳光晒过而蒸发，而母爱会化为云朵，随你飘扬，在你口渴时化为及时雨，给你解渴。

　她总是在你需要时为你付出，在所不惜。

　母爱，兴许只有水才能比喻她，烘托出她那纯洁，无暇，伟大，无私的灵魂!