普通女生如何一个月内，越长越精致

普通女生如何一个月内越长越精致

1洗脸的时候，顺带把耳朵洗一下

2 认真刷牙，坚持饭后漱口，一口好牙很重要

3早晨起来就喝一杯温水

4不要翔二郎腿

5每天吃一个番茄抗氧化

6用两边牙咀嚼食物，不然会有大小脸6

7出门涂口红看起来有气色

8经常捏山根，鼻子会变高挺

9经常转眼睛，眼睛会更加灵动

10戒糖，少喝奶茶，碳酸饮料

11晚饭只吃七分饱

12每天做门做好防晒，物理大于化学

13护肤品要从下往上涂抹

14每周定量运动排汗

15爱笑的女孩最美

二、变美宝藏博主

1美妆: @程十安

2护肤:@骆王宇

3穿搭:@是西西Y

4 健身: @帕梅拉

5瘦肚子: @周六野

6美白:@王小明

7变漫画腿:@欧阳春晓

8女团腿: @林芊好

9 直角肩:@美丽芭蕾/瑜伽塑形

10体态改善:@体态大师

11变美白牙: @学长小梓

12学仿妆: @一只黑猫

13学拍照:@黄晓晓

14瘦麒麟手臂:@韩小四

15 百变造型: @高咩咩

16方脸必看:@方脸小火

17圆脸: @辣辣来撸妆

18 菱形脸: @little硕子

19瘦全脸:@撒西的埋酱

20拥有下颚线: @瘦不了猫

21咬肌大:@弹跳的土豆

22干皮:@大夏天/理性护肤

23油皮:@蒲露黄了

24瑕疵皮: @Daily cici

三、化妆护肤篇

1一年四季要做防晒工作，包括头发

2定期脱毛、修剪指甲，去角质，注重个人卫生

3皮肤要清洁干净再上妆，定期去角质

4 洗脸不要用毛巾擦，选温和的一次性洗脸巾

5学会化一个适合自己的妆容

6一周至少敷一次面膜

7涂身体乳，勤擦身体乳

1护肤顺序:

早上:洁面爽肤水面部精华乳液/面霜>防晒

晚上:卸妆洁面爽肤水>精华眼霜>乳液/面霜

2化妆顺序:

隔离霜粉底>遮瑕高光/修容散粉/修容>眉笔眼影>眼线笔睫毛膏腮红>口红

3护肤书籍推荐

《护肤全书》《你的皮肤屏障90%可以靠营养修复》

四、生活作息篇

1起床先喝一杯温水再吃早餐

2吃完饭厚认真漱口，使用牙线清洁口腔

3玩手机的时候尽量仰着头，减少颈纹

4 勤换枕巾，勤晒被子，减少细菌端虫

5尽量11点前睡觉，减少黑眼圈和红血丝

6 不要长期一侧睡觉，避免大小脸要用鼻子呼吸，不然会凸嘴

7睡觉不要长大嘴巴

8适当的午睡，能保持头脑清醒

9 不要用手指挖鼻屎，鼻孔真的会变大

10睡觉不要喝大量水，容易水肿世界公认最健康的作息

7:00-7:20起床洗漱/14:00-16:00做创意工作7:20-8:00吃早饭。/16:00吃一杯酸奶8:00-9:00避免运动。/18: 00-19:00晚餐时间9:30-10:30做困难工作/19:30-20:00运动时间10:30休息一下。/20:30-22:00娱乐时间11:00吃点水果。122:00热水澡12:00-12:30吃午餐。/22:30睡觉

五、仪态气质

1随时注意挺胸收腹，不要跷二郎腿

2找适合自己的妆容和穿搭，不要跟风

3每天坚持半小时有氧运动，气色更好

4饭后靠墙站立十分钟，防止小肚子堆积肥胖

5走路收腹，脚跟先着地

6每天照镜子，整理妆容，练习微表情

7表情自然，不要大开大合

8坐椅子不要超过1/2，太多就软塌塌，太少坐不稳

9练习瑜伽或者舞蹈

10多看书，腹有诗书气自华

1博主推荐

欧阳春晓/体态大师/美丽

2推荐书单:

《小妇人》女性成长

《面纱》爱情可以不要，但别把自己丢掉

《简爱》不管多爱一个人，都要先爱自己

六、穿搭博主篇

1小个子mm推荐:

甜美纯欲风:@阿Lin 拯救花(身高158)

矮个子测评:@小斯是150(身高150)

混搭叠穿:@文仔deemo(身高153)

梨形身材:@胖梨阿姨

沙漏身材:@胖鱼

辣妹穿搭: @李瑞吃

通勤风穿搭:@118斤王

可盐可甜:@小葵花菜

韩系穿搭: @柚子很甜

2高个子推荐:

日系复古风:@文文婷(身高173)

高个子测评:@辰辰是个高个子 (身高175)

高个子微胖:@175的辣白洋

七、饮食习惯:

1早餐尽量选择健康丰富少油腻

2 吃饭顺序:喝汤-吃蔬菜-吃饭

3戒糖，少喝奶茶会让皮肤变更好

4每餐七分饱，细嚼慢咽放慢进食速度

5 每天喝足量水，尽量喝温水

6每天上午喝一杯蜂蜜柠檬水

7每天一个西红柿，美白抗氧化

8多吃水果蔬菜对身体没有坏处

9 每天吃几颗红枣，可以补气血

10晚上超过九点以后不要进食，也不要喝水

1吃健康的食物

优质碳水:糙米饭、养麦面、意面、红薯杂粮饭

蛋白质:花胶、海参、深海鱼、牛奶、鸡胸肉、橙子、黄瓜

维生素:圣女果、猕猴桃、西红柿、橙子

膳食纤维:南瓜、菠菜、油菜、芹菜、西兰花、香菇

脸上油脂分泌过多的原因

1、遗传性先天皮脂腺发达，油脂分泌功能旺盛，这种情况多见于男士。

2、内分泌失衡，主要是雄性激素分泌增加，导致皮脂腺分泌油脂增量。

3、年龄因素，年龄是直接影响皮脂水平的关键因素，皮脂腺的皮脂分泌量会随着年龄的增长而减少，适合熟龄肌肤的保养品通常厚重醇润也正是由于这个原因。

4、外界影响，当夏天温度较高时会刺激皮脂腺分泌油脂，而在寒冷的冬季，泛油光的情况就很少发生。

给肌肤控油的方法:

1、保持毛孔通畅

毛孔通畅能使油脂分泌和其他代谢产物及时排出。使用清洁型面膜能使毛孔通畅。之后使用的精华素应选用分子较小、质地轻薄的精华素，不会增加肌肤负担，还能修复肌肤所受到的伤害。

2、清爽化妆

上妆前，可以使用含有维生素C、维生素B2、维生素B6以及维生素E等成分的爽肤水，可以起到抗氧化以美白防皱纹的效果。

化妆时，尽量选择防汗不脱妆的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵御紫外线的功效，不要使用油脂含量过高的彩妆品。最后，可再擦上去油的粉饼，但要注意不能涂得太厚，以免留下白色的印迹。

3、吸油面纸

相信不少的美女都有使用吸油纸的习惯，因为它能够快速的让脸上油光消失。但是记住在使用完吸油纸后要及时的为肌肤补充水分。因为吸油纸把脸上油脂吸走，会给肌肤带来缺水的警报，从而会分泌油脂保护肌肤。

4、定期敷补水保湿面膜

每天晚上抽点时间出来敷补水保湿面膜，重点调理易出油肌肤一段时间。另外湿敷化妆水也是不错的选择。二者可以交替使用，坚持一段时间，出油的状况就能得到较大改善。

参考资料 人民网-脸上出油不止怎么办？教你10个实用控油小妙招

一、什么是美容药物？

关键词：中草药； 传统美容理论； 现代美容

传统美容药主要以植物药为主，包括动物、矿物药及部分加工品，它系用传统康复医学观点表述其特性，以中医药理论体系为基础，以中华传统美学理论为指导来研究传统中草药在美容方面的使用。

我国是最早运用传统药物美容的国家之一，有二千多年的历史。从现存的大量文献记载来看，我们的祖先积累了许多这方面极其珍贵的资料。它从来源、处方、工艺、临床等方面都有其传统特色，有一整套传统历史经验。

随着现代科学的进步，传统美容药物仍习惯性地使用并得到较大发展，目前已经扩展到美容悦色、祛斑洁面、祛痘消疮、增香生发、延年抗衰、祛淤消斑等方面。早在殷纣时期就已经有了胭脂，到了秦汉时期，我国第一部药学专著《神农本草经》把所载药物分为上、中、下三品，而具有美容功效的药物属于上品中的就有人参、五味子、菟丝子、卷柏、络石、菌桂、辛夷、柏实、桑寄子、白僵蚕、熊脂、蜂蜜、冬瓜子、白芷、当归、蒿本、川椒、桃花、杏仁、细辛等二十多种，对药物在美容方面的作用叙述较详尽，如菌桂：“久服……面色光华，媚好如童子。”柏实：“久服令人悦泽、美色。”白僵蚕：“……令人面色好”等。

到了春秋战国时期，中医药美容更为普遍，除了抹粉脂、涂面黛、画眉外，已经出现了简单的内服美容药方，如芝麻花、鸡冠花的酒浸液治秃斑，破故脂、白芥子等药的酒浸液涂生脱发，木贼、香附水煎去疣，乌贼骨粉刷黑牙，桃花、冬瓜子研末和蜜调搽雀斑等。汉代《华佗神医密传》一书载美容内服方有 10 个。唐代《备急千金要方》中以悦泽、白嫩皮肤和去皱为目的处方就有 17 个，并且记载也很详细，剂型为洗剂、汤剂、敷剂、膏剂、丸药剂、丹剂、脂剂、澡豆等，如柿叶细末和凡士林制成膏去蝴蝶斑，柏叶、猪脂和丸裹纳泔汁，化沐黄赤头发等，药用品种上升到一百多种。特别是明代伟大的医药学家李时珍在所著的《本草纲目》一书百病主治药中专列面药一条，归纳了历代本草中用于抗皮肤衰老、护肤美容共 186 味，并在每味药下均有较为详细的主治、炮制和使用方法，这是历代本草学收载美容药物最多最详的典籍。至清代，在名医汪昂所撰的《医方集解》中，有何首乌美髯乌发之说。

在古代许多实践中，白芷是祖先们阐述美容作用最多的一味药。早在《神农本草》中就认为白芷益肌肤而润泽。《本草经疏》中认为，白芷“芳香而辛，故能润泽。”《本草求真》曰：“能治阳明一切头面诸疾，如……黑瘢疵者是也。”《日华子本草》曰：“白芷能止痛生肌，去面疵肤瘢。”唐代著名医学家孙思邈的《千金翼方》中常使用白芷，有人作了统计，在“妇人面药”章收载的 39 条女性美容药方里，白芷使用频率在 25%以上，宋金以后，古人渐以白芷粉和蜜常涂以去面黯、疵瘢，润泽颜色，或加白附子、滑石、绿豆研细，早晚取之洗面，能治雀斑、酒刺、白殿风皮肤作痒等，或加黄连、黄柏、茯苓共研，且用香油搽癣，而治面上癣疮。至清末，一则白芷为主药的酒刺验方广为青少年使用，即白芷与丝瓜络、白梅肉、牛蒡子、防风、赤芍、当归、生地、白僵蚕、白附子、紫草等诸药共研细末，每天早晚各用少许，于手心内用水调成糊状涂面，5~10 min后以温水洗面，3~10 d内见效。

当今，由于人们对化学药物副作用的不断发现和认识，因而重视对传统药物的发掘和运用，作为康复和抗衰老的传统美容药物，更为后人重视。因为爱美之心人皆有之，无论是临床医疗用药，还是民间流传验方，都有美容药物的频繁出现。

以黑芝麻和制首乌制成蜜丸，服后能医“少白头”；大黄、硫磺等分研末，水调搽治“青春痘”；鲜柳枝叶浓煎取汁，趁热洗脸可去一切面疮，保持红颜……。尤为被推广使用的乃是内服液体制剂，仅以一副“健脾美容汤”就足以说明。20 世纪 80 年代，男女老幼大多开始有此长期习惯，即在医生指导下，使用红枣、杞子、云苓、夜交藤、玉竹等药煎服，2~3 剂/周。

公认和脾健胃的红枣亦有养血润肤之功，杞子煎汤，据说能祛老年斑，靓肤色，具返老还童之奇效；云苓健脾化湿镇静；玉竹润燥滋阴；夜交藤安神养血。此方数味中药，虽非名贵药材，但美颜作用显著，常服有益无害。

为了真正让美容药物进入每一个现代家庭，不少营养学家都在研制方便可口的药膳或美容食疗方。如乌蛋汤治白发；嚼黑豆可乌须；炒芝麻治毛发纵裂；薏米粥治青年扁平疣……。制作虽较简单，但都兼有炮制和烹调的传统特色。

如乌蛋汤的做法是：先将两个鸡蛋刷洗干净，沙锅内放入清水，把鸡蛋同首乌同煮（可先将首乌 30 g与 10 g黑豆蒸制，去豆）30 min，待蛋熟后去壳再放入砂锅内煮30 min即成，先吃蛋，后饮汤，白发、脱发皆宜服用。

二、美容药物是否可以代替化妆

美容保健药物的广告语总是那么打动人心：“女人的美，只有由内而外，才会持久悦人。”想来也是，再精致的彩妆都会在洗去的那一刻让真面目显露无疑。于是很多女性朋友都非常热衷美容药物，希冀美由内而外，而美容药物真的可以代替化妆吗？

CASE “药”美丽的同学们！

前两天，Anne参加了大学同学的聚会。年近30的同窗好友坐在一起，发现有些人老了，有些人却比前还精神，于是“吃了什么美容药品”成了大家的主要议题。

以前皮肤干燥还有些许色斑的Cici如今皮肤白皙而光滑，同学们都很好奇，不知道她用了什么偏方。一打听才知道她每天都要服用一颗维生素E胶囊①。而Lulu则认为每天坚持服用一些蜂王浆②。Cindy当初可是班上的豆豆大王，因为她脸上的青春美丽疙瘩痘总是前仆后继，今天却是一脸的红光满面，脸上的痘痘全无踪迹，她向好友耳语说，“这都是避孕药③的意外表现。”金丝雀这个外号，不知是大学时代哪个男生给陈囡起的，原因是她的头发枯黄且满脸雀斑，现如今的她不但黑发披肩，且脸上的雀斑荡然无存。同学们问她是不是染了头发和做了激光祛斑，结果答案是“No”，只是每天坚持吃花粉④而已。老班长说爱人给买了大豆异黄酮⑤、小蓝说松花粉⑥保养效果好、露露说她爱吃富含胶原蛋白⑦的黄豆炖猪蹄汤、Lisa说她正吃珍珠粉⑧、Wendy说她吃过螺旋藻⑨、大明说他的护发妙方是何首乌⑩……

看，看，美容药的72变——

①维生素E胶囊：美白淡斑不老丹

维生素E常被人们称作女人的“随身不老丹”。因为它不但有延缓衰老和保持细胞青春活力的作用，还能消除自由基对人体细胞的侵蚀作用，从而淡化黄褐斑、色素斑、老年斑，治疗急性皮肤晒伤，有效逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。据研究表明，持续服用3～9个月大剂量维生素E，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。

美着吃：天然食物中摄取的维生素E更为安全和易吸收，例如麦芽、坚果、菠菜、大豆……

②蜂王浆：柔润身体从上到下

蜂王浆又称“蜂皇浆”，它含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤以B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。可以有效阻止皮肤黑色素的形成，促进和增强表皮细胞的生命活力，改善细胞的新陈代谢，防止胶原纤维和弹性纤维变性、硬化，滋补和营养皮肤，使皮肤柔软而富有弹性，使面容滋润，从而推迟和延缓皮肤的老化。

美着吃：蜂王浆空腹服用效果更佳，所以非常适合在清晨起床后服用。

③避孕药：玩好激素的平衡游戏

短效口服避孕药通常是由人工合成的雌激素和孕激素配制而成。它的主要作用是抑制卵巢排卵；改变宫颈黏液的黏稠度。短效避孕药中所含的微量雌、孕激素能在一定意义上“消化”青春期分泌过多的雄激素，服用后可抑制体内雄激素的分泌，对消除青春痘有一定的治疗效果。但是千万不要把避孕药物当成美容药物来吃，因为它对于身体的作用是复杂和综合的，你需要详细咨询你的妇科医生哟。

美着吃：如果你需要避孕，就享受它带来的这个小小的美容特点就好。青春期少女慎用。

④花粉：粉嫩面色新鲜出炉

据国外资料报导，在法国巴黎，90%的名模采用花粉美容。而在日本，花粉被誉为“美容之源”。花粉是一种很好的美容剂，它不仅具有生发护发、使皮肤滋润变白的作用，尤其对祛除黄褐斑、雀斑有独特功效，其有效率高达941%。且其还具有减肥的作用，花粉中所含丰富的B族维生素能将脂肪转化为能量释放出来，消除多余的脂肪，保持身体苗条。

美着吃： 蜂花粉是一种天然保健品，可以直接入口食用，用温开水送服，或入口细细咀嚼。

⑤大豆异黄酮：推迟绝经就是放缓衰老的脚步

大豆异黄酮的雌激素样作用可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性，焕发青春风采。另据研究表明，现代女性出现更年期症状提前现象，长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，推迟绝经期，达到延缓衰老的作用。同时，大豆异黄酮也可达到改善经期不适的目的。

美着吃：35岁左右的女性可以开始服用异黄酮

⑦胶原蛋白：天然保湿才能没有皱纹

胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。由于活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强，能够保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，从而达到滋润皮肤的目的。此外，胶原蛋白还有紧肤、亮肤和防皱的作用。

美着吃：直接食用富含胶原蛋白的食物，如猪脚、猪皮。

⑧珍珠粉：明目和排毒兼得

由于珍珠粉含有亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸等18种氨基酸，氨基酸是淋巴组织器官生长、发育成熟所必需，且对细胞内的蛋白质合成速率及合成蛋白质类型有明显影响。因此长期服用珍珠粉可增强免疫力，提高机体的防御体系抗击病毒的能力。另外，珍珠粉还具有补充钙质、葆春延衰、改善睡眠、治疗溃疡、养肝明目等功效。

美着吃：内服珍珠粉时一定要坚持定时、定量、持续的原则，否则效果会大打折扣。

⑨螺旋藻：排出毒素才能青春不老

螺旋藻丰富的β-胡萝卜素、超氧化物激化酶及γ-亚麻酸可使皮肤保持特有弹性，因为它特有的对于毒素的吞噬作用，它在抗衰老、抗氧化、抗疲劳、抗辐射等方面功效卓越。此外，由于螺旋藻中蛋白质含量高达60～70%，且消化吸收率高达95%以上，而它的脂肪含量只有5%，又不含胆固醇，可使人体在补充必要蛋白质时避免摄入过多热量，不失为减肥过程中一种很好的辅助保健品。

美着吃：常规保健剂量每天不低于3克，睡眠不好的睡前加服1克。

⑩何首乌：补肾是美颜和乌发的基本功

《本草纲目》中曾提到：“何首乌可止心痛，益血气，黑髭发，悦颜色。”中医认为发为血之余，肾藏精、生髓，是造血的器官。肾精充足，气血旺盛，可有效的促使面容幼嫩，头发早白。近年来，药理研究证实，何首乌有扩张血管和缓解痉挛的作用，可使皮肤细胞、脑细胞和头发获得足够的血量，所以服用何首乌不仅能使人精神焕发，还可促使面色红润有光泽，头发乌黑有韧性。

美着吃：何首乌忌与猪肉、血、无鳞鱼、萝卜、葱和蒜同食。

⑥松花粉：代谢越快，衰老越慢

松花粉是高效功能型保健食品，它含有多种蛋白质、氨基酸、矿物质、酶、核酸、单糖、多糖等营养物质。可以全面调理人体的各个系统，起到抗疲劳、调节胃肠功能和护肝的作用。在美容方面的贡献也尤为突出，它可以促进皮肤细胞新陈代谢，延缓皮肤细胞衰老，增加皮肤弹性，消除皮肤的黑色素，使皮肤洁白红润又健美。此外，松花粉还具有亮丽秀发的特殊功效。

美着吃：冲服或与粥类食品拌食。

　　电脑隐藏的五大危机

　　每盯电脑一小时，就得好好放松一下眼周肌肉。并且要将屏幕的眩光度降到最低，眼睛才能永远清澈年轻。

　　1、屏幕加层保护膜，过滤刺眼眩光

　　屏幕闪出的刺眼眩光，加上日光灯的反射，盯久了眼睛真的不舒服。但只要在屏幕上加层保护膜，刺眼眩光的杀伤力就会大大减少。

　　2、眼睛干涩千万别揉！用滚珠笔来按摩吧

　　眼睛疲劳时，千万别用手去搓揉。闭上眼睛，用滚珠眼部精华眼周滚几下，眼睛马上恢复活力，还能顺道做穴道按摩，即使上妆也能用。

　　3、防止眼睛干涩，就不会眯出细纹

　　眼睛干涩时，离开屏幕休息一下，眼睛闭上旋转几圈，刺激眼睛分泌滋润泪液。如果实在感到眼睛很干涩，再用人工眼药水，才不会让眼球对泪液产生依赖性。

　　防表情僵硬危机

　　电脑使用过度造成的表情僵硬，神经、肌肉僵硬是元凶！久而久之，年轻肌肤拥有的红润起色就会离你远去。

　　1、唤醒血管连结神经，肌肤就能红润透亮

　　肌肤的细胞藏着许多极细小的神经，能帮助血液在血管中稳定流动。用高机能化妆水强化末梢神经传导机能，皮肤血液循环更畅通。

　　2、用活化肌肤的洁面品推动肌肤血液循环

　　活化肌肤的洁面品具有恢复肌肤代谢力、活化僵硬表情的功效。每天坚持用，活化因子就能充分渗入肌肤，推动肌肤的血液循环。

　　防肩膀僵硬VS脊椎压迫危机

　　肩膀僵硬是全身代谢力下降源头，想要维持好的代谢力，就必须保持肩颈部位的血液畅通，除了多伸展颈部，维持身体温度也特别重要。

　　1、U型滚轮颈肩按摩器，消除肩颈疲劳感

　　《女人我最大》 推荐的U型颈肩按摩器操作超简单、超轻便，只要放在后颈上，让U滚轮顺着后颈两侧的大筋络，双手拉动握把，不用花太多力气和时间，只要滑动几下，立刻舒缓并解除疲劳僵硬的酸痛感。

　　2、血液循环变好，就不会腰酸背痛

　　想要血液循环变好，第一步就是维持体温！只要维持腰部温度，血液循环就会变得通畅，也能避免变成虚寒体质。

　　3 、矫正不良坐姿

　　不良坐姿是代谢不畅通直通车，但许多JM经常无意识越坐越慵懒，建议养成每小时至少起身一次的习惯，再次坐下时，就要提醒自己保持正确坐姿。

　　防肌肤黯沉危机

　　不只是显示器，键盘、主机都会散发微量辐射！但电磁波属于低频辐射，一般隔离霜无法完全阻挡，还需要一些小贴士来彻底防护。

　　1、午休时让电脑休眠

　　如果中午在办公室吃饭、睡午觉，最好先将电脑关机或将显示器关掉，这都能降低辐射对肌肤的危害。

　　2、避免正对显示器背面

　　电脑辐射的高危险地带不是显示器正前方，而是左右两侧及后方。因此坐在显示器后方的JM，有必要使用电磁波防护小道具自保。

　　3、显示器屏幕清洁很重要

　　电脑处于关机状态下，静电作用会使显示器吸许多灰尘，肌肤受灰尘侵袭，加快肌肤氧化和毛孔堵塞，加上摸完充满细菌的键盘后，常常习惯性用手揉揉眼睛、摸脸，不知不觉皮肤就被感染发炎了，所以要经常对键盘及显示器屏幕进行清洁。

　　4、抗氧化防护是重点

　　氧化是肌肤衰老的最大威胁，电磁波辐射使肌肤自由基泛滥，加速肌肤老化，从而产生肤色黯淡、缺水等氧化现象。擦完所有的保养品后，如果加一层抗氧化防护，就能有效屏除电磁波对肌肤的伤害。

你就不要乱用了好吧

解决方案

1、注意内分泌平衡：内分泌是影响皮脂分泌的主要因素，旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌，如

无法顺利排出就会阻塞毛囊，为青春痘的产生营造了先决条件。

2、正确使用化妆品：易长痘痘的朋友宜淡妆，浓妆过后及早卸妆

3、定期去角质：可以每周使用温和去角质霜1次，去除厚重老化的角质

4、保持肌肤清洁：注意个人卫生，每日洗脸2至3次，使用不含皂素性质温和的洁面乳。

注意事项

多喝水，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。

温度和湿度都会影响皮脂的分泌，皮肤温度上升时皮脂量增多，排泄旺盛，当皮肤表面湿润时，皮脂易乳化、扩散；而皮肤干燥时，皮脂的分泌和扩散会变得缓慢

药物刺激

某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”

食物过敏也会引发痘痘，一些原因不明、难以根治的痘痘，其实都是食物过敏所导致，其中

又以乳制品、鸡蛋最多。