三月适合去哪里旅游赏花？推荐好去处

导读三月，是一个面朝大海春花烂漫的季节。经历了漫长的千年极寒，融化的心是否渴望出去走走？那就跟着我们的脚步去春游吧！无论是赏花、郊游还是沙滩，总有一个地方，能让你笑如花，心中有桃花。一、三月烟花扬州最美，但瘦西湖是推荐理由：三月烟花指的是农历三月，阳历四月。此时的扬州城粉柳绿，真的很漂亮，人也不多，可以悠闲地欣赏早春的景色。李白为扬州做了一个千年免费广告：故人留西黄鹤楼，烟花三月去扬州！扬州瘦西湖一年四季都很美。春天，夏天和秋天有许多花和植物。冬天，瘦西湖两岸的亭台楼阁掩映在一片白茫茫之下，更是迷人独特！

瘦西湖最值得一看的是乾隆皇帝封的钓鱼台，北海桥和五龙亭合二为一的吴婷桥，以及被历代只一个文人墨客打官司的千年千古之谜二十四桥。而且瘦西湖在细雨、三月烟火、大雪中的感觉，是一种说不出的震撼，一种让人想捧在手里呵护的凄美。我说的话你感受不到，只有亲身经历才能体会。瘦西湖旅游路线：上海出发：上海南站坐火车去镇江，或者虹桥路211号徐家汇客运站坐大宇到扬州的大巴，3-4个小时。票价86元。建议上海、苏州的游客可以先坐火车到镇江，再转车到扬州。杭州出发：从杭州汽车北站乘坐快车到扬州(票价298元)，或乘坐T786/T787到扬州(硬座：106元)再转扬州到景区或打车。南京出发：南京中央门汽车站乘车到扬州(平均每20分钟一班)或坐火车到扬州(票价17左右)，再转扬州到景区或打车。扬州市内交通：308路火车站可直达瘦西湖，从长途汽车西站乘坐游览1、游览2即可到达。从火车站坐出租车到瘦西湖大约20元。出租车7元起，也可以坐三轮车。可以坐3路、4路、21路、22路，就在大明寺对面。门票：50元景点联票：100元游览约4小时(含瘦西湖、个园、河源、史可法祖屋)。

二、海南三亚——，面朝大海，春暖花开不是梦推荐理由：春节旅游峰值过后，三亚旅游报价明显下降，3月气温也有所回升，正是潜水游泳、错峰旅游的绝佳时机。

三亚，位于中国海南岛的最南端，因其夏季和鲜花盛开而被称为“东方夏威夷”。在三亚约200公里的海岸线上，分布着亚龙湾、大东海湾、三亚湾等多个海湾，椰林成林。海面上有东、西两座岛屿，给蔚蓝的大海增添了层层色彩，相互覆盖。蜈支洲享有“中国第一潜水基地”的美誉，拥有中国保护最好的生态珊瑚礁。

三亚景点导游图在三亚旅游，住宿是非常重要的一个环节。酒店位置，价格，交通餐饮，甚至房型，都是要综合考虑的因素。一般来说，游客会选择住在亚龙湾、大东海湾或者三亚湾。此外，蜈支洲上的度假村也是一个安静的“世外桃源”，非常适合度假。亚龙湾住宿攻略概述：亚龙湾在三亚市区以东约30公里，距离市区和机场最远。基本上都是酒店和度假村。最贵的，但是它有三亚最好的沙滩，弥补它的价格高，距离远。酒店：亚龙湾有很多最豪华的酒店，大部分都有私人海滩，但是一线海景和二线海景还是有区别的。一线：三家酒店(万豪、希尔顿、喜来登)、香格里拉、红树林、天域、假日都建在沙滩上，是一线海景酒店。价格也比in其他二线酒店高一层楼梯，零售价2500元左右。其中，三家酒店相邻而建，是亚龙湾到市区的酒店公交换乘站，驴妈妈的公交车也在这里接送乘客，从东边的酒店打车到10元。天宇靠近中心广场、贝壳馆，又在交通枢纽上。二线：金棕榈、环球、仙人掌、田弘、海底世界和沙滩隔了一条马路，是二线海景。它还有一个私人海滩，但你必须走出酒店，穿过马路。酒店多集中在东部，建在中心广场周围，价格略低。海底世界集景点和酒店于一体；致远酒店是亚龙湾最便宜的，但是交通很不方便，离海边和中心枢纽都很远。房间类型：酒店房间有各种类型，以仙人掌为例，包括山景、园景(内庭院花园)、池景(喷泉游泳池)、园池景(游泳池旁的底楼花园内)、海景房等。价格依次上涨。最吸引人的无疑是海景房，但价格往往令人望而生畏，可以综合选择。娱乐：酒店有很多自助晚餐和点菜，还有大堂吧。房费包含早餐，但是价格比较贵。自助晚餐100元左右，中心广场周边没有其他小吃店。也可以在闹市区吃晚饭。看完公交时刻表，在中心广场等车，到大东海银泰，再从银泰打车或坐公交到市区。还有返程时间表，也是在银泰上车。亚龙湾的海滩晚上很安静，几乎没有灯光和游客。不像大东海那么热闹，娱乐在酒店进行。大东海住宿攻略概述：住在大东海最大的优势就是综合性价比高。除了沙滩没有亚龙湾漂亮，其他都可以接受。从银泰打车到市区或者春园海鲜广场，15元左右。榆亚路是通往市区的主干道，与之交叉的芦岭路延伸至海湾。一路酒店云集，没有其他商业设施。从庐陵路尽头的酒店打车到路口的银泰，10元左右。酒店：大东海面积小，酒店集中在一起，在这里可以享受海景房。价格相当于亚龙湾的山景房。不过也有比亚龙湾还贵的酒店，比如三亚悦榕庄，是鹿回头景区旁边新开的豪华酒店。是国内首家全泳池别墅度假村，客房价格超过3000元。一线：银泰、丽景湾、明珠、山海天为一线海景酒店。银泰无论是在交通路口还是在海边，位置都是最优越最豪华的。也是大东海所有公交车的中转站。另外三个依次在庐陵路内端。山和海的最里面离鹿回头最近。二线：其他酒店多为二线，但也靠近海边。以御花园为例。它位于半山腰，丽景湾和珍珠之上。走下山，过马路到海边，大概需要5分钟。还有电梯可以上下山。海景房俯瞰整个大东海

三亚湾住宿攻略概述：三亚湾靠近天涯海角、南山、西岛、凤凰国际机场等著名景点。20英里长的滨海大道覆盖着椰子树，向西延伸到天涯湾。可以看到两个小岛，东岛和西岛，漂浮在海上。只有在三亚湾，你才能看到渔夫拉网的生活。但三亚湾远离市区，开发最新，设施不全。大多数酒店都是新建的，但是价格很便宜。酒店：三亚凯宾斯基度假酒店是三亚湾唯一一家最新的拥有私人沙滩的豪华五星级度假酒店，房价1000多元；亚太国际会议中心、三亚湾假日酒店、三亚椰海滩酒店、三亚湾仙居福温馨度假酒店等众多度假酒店都有海景，而且房价比东海便宜。合理搭配——根据行程日期，前两天可以住三亚湾或者大东海，后面亚龙湾，这样三个海湾的住宿环境都能感受到，也是不错的选择。

三、云南丽江雪山古城纳西族推荐理由：丽江三月气候宜人，是度假后享受宁静时光的好选择。当地最新鲜的特色蔬菜也上市了。没有喧嚣的人群，也许会有一段浪漫的恋情！在丽江，人们游览的主要景点有大研古镇、黑龙潭、束河古镇、玉龙雪山(冰川公园、云山坪、牦牛坪)、骆故居、玉竹青田、东坝万神园、玉水村、玉峰寺、白沙壁画、文峰寺、拉市海、千桂山、九九龙潭、虎跳峡、宝山石头城。

玉龙雪山(冰川公园、云山坪、牦牛坪)、洛克旧居、玉竹青田、东坝万神园、玉水村、玉峰寺、白沙壁画为一线。一般选择一些景点在一天内游览。大研古镇和黑龙潭(玉泉公园)都在丽江市区，很近。没有特别的安排。可以花一两个小时到黑龙潭，晚上还可以逛大研古镇。但是古城的木府和万古路(晚上人少)白天一定要去。文峰寺、拉市海、束河古镇离市区比较近，每个地方半天就够了。值得一提的是，束河古镇是一个可以长期居住的地方，比大研古镇还要安静。千山离漓江有三个小时的车程，在黎光和玩长江第一湾一般需要一天的时间，在黎明时分。龙潭如果是旅游的话，可以包车游览一天。如果真的带着帐篷等户外用品去体验的话，想玩多久都可以，但是最好是几个人一起，而且一定要有一两个经验丰富的老驴。

虎跳峡，单看虎跳峡，无论是丽江还是中甸，一天就能回来。如果要徒步，大部分人选择从虎跃跳到中间虎跃，大概需要两天时间，也可以选择继续虎跃到哈巴雪山。去虎跳峡还有一条艰难的徒步路线。从玉湖村出发，到文海，到金沙江，到桥头，到虎跃，再回到丽江，大概需要四天的时间。最快要两天才能到保山石材城，路也不是很好。可以选择从保山石头城步行到泸沽湖，从石头城步行到泸沽湖就可以了。走得快需要三天，走得慢需要五天。去泸沽湖一般要两到三天。你可以参观每个地方，或者呆一段时间。可以根据自己的时间灵活安排。

四、早春的杭州西湖，清淡宜人。推荐理由：西湖想必大家都不陌生，但是你试过骑西湖这个游戏吗？让我们租一辆自行车，在早春的西湖来一次不一样的旅行吧！如果说西湖比死去的美女还要多的话，C+是那么的合适。杭州自古以来就是天堂的化身。就像是上天不小心留下的一滴眼泪。清澈，纯净，像水一样缠绵，又像梦一样漂浮。这个城市适合休息、度假和简单的走走停停。无论你去多少次，你都不会厌倦。要不你来兜一圈，骑自行车看看杭州最美的春天

自然风光骑行路线——可以欣赏西湖西线的众多景点，体验杭州山林的美味。骑着山地车从玉谷路穿过植物园，在绿色的走廊里，朝屈原的风荷方向骑。进入杨公堤后，您可以在梧桐树组成的林荫大道上舒适地骑行，一路经过赵公堤、杭州花园、郭庄和丁家山，然后在八盘岭路口右转连接三台山路，前往浙江宾馆，在龙井路开始爬坡。山边的柏油路被高大的树木覆盖，枫树的红叶在秋天的风中飞舞。到了龙井茶问牌坊后，穿过龙井村直走下坡，说不定还能闻到农民炒茶的香味。再有就是九溪十八溪的石径，山深林密，山峰蜿蜒，一路茶园溪流。在岩石路上慢慢颠簸，可以体验山地越野的乐趣。途中九条小溪溢出路面，水中的大石头经过岁月的冲刷非常光滑。你还不如慢慢推车。

过了最后一条小溪，就到了九溪晏殊岔口，往杨美玲方向。石板路蜿蜒曲折，路旁潺潺的流水和参天的水杉让环境变得异常幽静。从李四到杨美玲村的缓坡向上，直到穿过村里的陡坡，与曼觉龙路相遇。可以继续翻越翁家山再从龙井路返回，也可以下山经满龙贵屿到沪润路、南山路。

5桂林春天来阳朔，慢生活起来，漓江好风光。推荐理由：冬季旱季，漓江春涨，两岸景色焕然一新。无论气候、景点还是价格，桂林阳朔也是节后春游的好选择！

漓江风景区是世界上最大、最美的喀斯特风景区。千百年来，它为许多文人墨客所陶醉。新版20元人民币的背面是漓江最美的一段。漓江是中国锦绣河山的一颗明珠，是桂林山水的精华，是桂林山水的灵魂，是桂林山水的精华。它已经闻名世界了。漓江位于中国南方广西壮族自治区东部，属于珠江水系。漓江发源于中国南方第一峰——岳城岭漓江。这是一个森林美丽、空气清新、生态环境优良的地方。漓江上游干流称为刘冬；流向司门前附近，南至兴安，东至黄柏江，西至川江，汇流称为榕江；自榕江镇惠玲运河之水，经灵川、桂林、阳朔至平乐，汇入西江，全长437公里。桂林到阳朔的水道约83公里，称为漓江。交通：登船码头距桂林市中心30公里。磨盘山码头为内滨码头，阳朔登船码头为龙头山码头(步行至西街15-20分钟)；江码头是外事码头，阳朔上岸码头是水东门码头，上岸是西街。航行时间为每天上午9:30-10:30，游览时间约4小时。

阳朔西街浓浓的田园气息充满了纯粹的小资情调，淳朴的民风中蕴含着令人惊喜的国际元素，比如阳朔人爱吃的粑粑和米粉，正宗的意大利咖啡和西餐，古老的国画，最前卫的休闲时尚，普通话、英语、法语、意大利语甚至西班牙语各种看似不可能的事情，不到1000个长度就混在一起了。西街只有8米宽，1000多米长。它是用当地有槟榔图案的大理石铺成的。历经数百年的践踏，依然黝黑发亮。道路两旁是清朝遗留下来的旧砖房。飞檐、青瓦、白墙、红窗的特色，透露出南方小城的独特魅力和岭南建筑的古朴典雅。这样一条碧玉形状的南村街，与纽约的华尔街、伦敦的唐宁街、巴黎的香榭丽舍大街，或者北京的长安街、王府井大街齐名。它以其独特的风格和无穷的魅力吸引着无数海内外宾客。交通：位于阳朔县，交通便利。

六、中国十大赏樱地推荐樱花花期极短。从开花到枯萎只需要七天，整个樱花树从开花到枯萎只需要两周左右。每年樱花的花瓣在空中飞舞，潮水般的爱花人士涌向樱花树，感受樱花短暂而灿烂的生命。三月是樱花盛开的季节。趁着春光明媚，我们一起寻找中国赏樱花的最佳地点吧！樱花温暖、纯洁、高贵。严冬过后，它们最先带给我们春天的气息。它们也是爱和希望的象征。樱花的话是：不放弃生命和幸福，一生只爱你，命运的法则是循环。武汉到处都是樱花雨。1武汉大学浪漫的樱花校园。去武汉大学看1938年日军占领武汉时种下的樱花，已经成为百万江城人的春日盛事。如果你真的想领略樱花的魅力，傍晚时分还是可以看到如云的樱花。月下走樱花大道，任花落如雨。清晨，我们在武大著名的樱花大道闲逛。不经意间，一阵风吹来。瞬间，美景降临人间，我看到了难忘的一幕————漫天花雨，完全是花雨天空变成无数红白相间的小点，“花不是花”，突然想到这三个字。在空中飞舞的似乎不是花瓣，而是生命短暂的精灵。它们的生命在起飞时诞生，在着陆时终结。

武大攻略交通：早上八点前免费进入校园。选择下午四五点从广州到武汉的火车，12小时到达武昌。到达后打车(10元左右)直奔武大樱花园。黎明前第一次看到盛开的樱花真是太棒了。住宿：最好住学生宿舍。武大的校舍古色古香，依山而建。武大也有招待所，最好节日期间订。特别建议：周五下午从广州坐火车到武汉，周日下午从武汉返回。只需要一个周末。美食：你可以在校园里野餐，比如蜗牛、虾球、烧烤、冰啤酒你可以在学生食堂，招待所餐厅或者学校门口的大排档照顾。到武汉，举世闻名的武昌鱼必尝。最著名的是1933年安徽人创办的武昌大中华酒楼，擅长烹饪武昌鱼。此外，紧邻武大的磨山还有湖北最大的盆景园，全国四大梅园之一的杜鹃园、东湖梅园，以及玫瑰园、水生花卉园、樱花园、桂花园等植物观赏园。2磨山樱花园晚上看樱花是磨山樱花园最大的亮点。东湖磨山管理处在樱花树下安装了各种卤素灯和水下全彩led灯，让五颜六色的灯笼突出树的花影，让游客感受花前花后的浪漫情怀。樱花节期间，樱花园开放时间将延长至23: 00。

由于气候变暖，樱花提前开放。在磨山景区，游客可以欣赏到罕见的梅花和樱花同时盛开的美景。此外，樱花园早、中、晚樱花品种搭配合理，花期可达20天以上，弥补了樱花花期短的缺陷。东湖樱花园，位于磨山南麓，占地150亩，有30多个樱花品种，近万株樱花树。它与日本的弘前樱花园、美国的华盛顿樱花园并称为世界三大樱花之都。樱花园中最珍贵的樱花树是“七十八株樱花树”，是日本前首相田中角荣为纪念总理(1998年周总理78岁生日)而赠送给邓的。邓鹰巢把它种在周恩来生前生活和工作过的东湖里。

是上海周边的**世界。江苏兴化水上油菜花，尽显江南水乡之美。“江中碧水万顷，田野无一堆黄花。”江苏省兴化市的20万亩油菜花每年4月开始盛开。兴化市位于长江三角洲经济带北缘，有着2300多年的历史，是江淮地区的一颗水乡明珠，有着深厚的文化积淀和独特的水乡美景。“兴化千岛菜花”位于兴化市顾刚乡，其以千岛风情形成的多天景观闻名全国。据考证，750年前，顾刚乡农民从水中取土，整齐地堆置田地，并在其上种植农作物，形成了现在的生态景观。每年清明节前后，在广阔的水面上形成湖中数以千计的小岛，小岛上开满了金**的油菜花，在水面上形成一片金色的“花海”，一望无际，令人叹为观止。

兴化多天风光带位于兴化市顾刚镇东王村。这里河流港湾纵横交错，藕香四溢，一座座堆砌得像漂浮在水面上的岛屿。它被称为“千岛之国”。每年春天，油菜花盛开，蓝天、碧水和“金岛”编织了一幅“江中碧水万顷，田野无黄花”的美丽画卷。泛舟其中，如入迷宫，让人被浓郁的花香迷住，迷人的景色让人流连忘返。

兴化千岛菜花旅游节“江中千顷水，无黄花堆田”。伴随着春天的脚步，兴化千岛花菜旅游节在每年的4月举行。届时万亩花海、水乡民俗、人文景观等各种特色游。将在旅游节上亮相，为游客提供一场由“兴化元素”组成的盛宴，一场兴化的生态之旅、文化之旅、美食之旅。

交通：1。从兴化市农业站顾刚公交直达千岛菜花景区；2兴化市长安北路终点右转1公里至关城口左转3公里至钟惺公路左转7公里到达景区；3兴化市外环线北郊闫家口星沙公路李中水上森林公园向北直行至十字路口省道332右转，大津公路5公里顾刚乡政府方向右转过桥7公里到达景区；4走京沪高速第一出口省道332右转往东到顾刚乡政府右转过桥7km到达景区；5沿宁靖盐高速安丰出口省道332大兴至金金公路往顾刚乡政府方向向西左转过桥7公里。6走宁靖盐高速兴化出口去兴化邢台公路向北右转332省道向西到顾刚乡政府左转过桥7公里。

2高淳油菜花节高淳位于南京周边。南京离北方更近，温度也比安徽的石潭和江西的婺源低，因为花开的比较晚。整个油菜花节持续一个多月。据预报，清明节期间，油菜花还处于观赏期。其中，70亩农作物涂——“菜花蟹”一直是高淳油菜花的亮点。高淳油菜花节相对年轻，但与婺源等老景点相比，油菜花田更大更壮阔。由于采用了优良的品种，花朵更大，色彩更丰富。

初春去下面十个景点，每个景点预备2000元左右就可以： 1、丽江 古朴幽雅、自然、富有民族特点和地方特色的高原水乡丽江古城，风景宜人的万里长江第一湾，幽雅俊秀的玉泉公园，以及被喻为“云岭第一枝”、“环球第一树”的万朵山茶等景色，组成了一幅优美的自然画卷。旅游资源以“二山、一城、一湖、一江、一文化、一风情”为主要代表。 2、三亚 三亚汇集了阳光、海水、沙滩、气候、森林、动物、温泉、岩洞、田园、风情10大风景资源和丰富的历史文化资源，是中国热带海滨风景旅游资源密集的地区。在南山佛教文化旅游区，有以生态和佛教文化为主题的雕塑精品；在天涯海角游览区，有伴着不息涛声的历史名人雕塑群；鹿回头山顶公园那栩栩如生的人物雕塑，在诉说"鹿回头"美丽的爱情故事；亚龙湾中心广场，一座荣获了国家建筑“鲁班奖”的现代园林广场及雕塑群，将把您带回久远的历史。一切的一切让您目不暇接。 3、黄山 黄山与黄河、长江、长城齐名，成为中华民族的又一象征。它以“奇松、怪石、云海、温泉”四绝而闻名于世。她是中国十大风景名胜中唯一的山岳风景区，作为中国山之代表，黄山集中国名山之大成，自古就有“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”的说法。黄山还兼有“天然动物园和天下植物园”之称。黄山正以它雄奇的容貌迎接着四海宾客。 4、九寨沟 人们说，如果世界上真有仙境，那肯定就是九寨沟。这是一个佳景荟萃、神奇莫测的旷世胜地；是一个不见纤尘、自然纯净的“童话世界”。“黄山归来不看山，九寨沟归来不看水”，水是九寨沟的精灵，湖、泉、瀑、滩连缀一体，飞动与静谧结合，刚烈与温柔相济，不愧为“中华水景之王”。 5、桂林山水 素有山水甲天下的桂林，是我们祖国的一颗璀璨明珠，她以奇特的喀斯特地貌成为举世闻名的旅游胜地。“山青、水秀、洞奇、石美”的旖旎风光，“山峰环野立，一水抱城流”、“水绕青山山绕水、山浮绿水水浮山”的迷人景色，使得古今中外无数骚人墨客为之叹服、为之动情。 6、鼓浪屿 鼓浪屿原名“圆沙州”，又名“圆州仔”，明朝时改称“鼓浪屿”它位于福建省厦门市西南，与厦门隔海相望，仅1000米之遥。因岛上有一中空巨石，波浪拍打，其声如鼓，故名“鼓浪屿”。鼓浪屿虽有街区闹市，却无车马之喧，这里空气清新，环境幽静，整个小岛，一年四季草木葱郁，鲜花竞放，故有“海上花园”之称。 7、长城 长城是世界闻名的奇迹之一，它像一条巨龙盘踞在中国北方辽阔的土地上。它是中国古代劳动人民血汗的结晶，是中国古代文化的象征和中华民族的骄傲。山峦起伏，雄沉刚劲的北方山势，尽收眼底。 8、张家界 张家界自然景观奇特，举世罕见。峰奇，奇在千姿百态，景色各异；山秀，秀在云遮雾锁，郁郁葱葱；谷幽，幽在幽静深奥，幽在秀丽沉静；洞神，神在妙趣横生，妙在各有瑰宝。难怪李白曾叹道：“功成拂衣去，归于武陵源。有“大自然的迷宫”、“天然博物馆、地球纪念物”之誉。 9、布达拉宫 空旷的广场，蓝天白云烘托出洁净的布达拉宫，阳光照耀下雄伟壮丽的布达拉宫，骄傲地耸立在世界的最高处。让人感到的是庄严和神圣，这就是藏族人民心中的圣殿！ 10、西湖 杭州的精华无疑是在西湖，西湖之胜不在自然，而在人文，更在湖水浸润出的无数诗词歌赋、古今传奇。上千年的经营将西湖变成一座精致的园林，长堤漫步、水榭凭栏，随处皆可吟咏两句古诗，引出一段典故，山水顿时生色。

三月三植萃养发乳是一种护发产品，主要成分是多种植物精华，可以滋养头发，改善发质，促进头发生长。以下是使用方法：

1、在洗发后，将头发用毛巾擦干，直至头发变为半干状态。

2、取适量的三月三植萃养发乳，均匀地涂抹在头发表面，特别是发梢处，可以稍微按摩一下，让养发乳更好地渗透到头发内部。

3、用梳子将头发梳理整齐，以保证养发乳均匀分布在头发上。

4、最后可以将头发吹干，或者自然晾干即可。

摘要：《内经》有言：“春三月，此谓发陈”，提示我们在立春之后要养阳气的升发。且春生夏长秋收冬藏，春三月养生，尤其要着眼在“生”上。那么，三月份养生吃什么好？三月怎么样养生？以下就和小编一起来了解一下吧。三月份养生吃什么好

春季要注意多食甜，少食酸以养脾。多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。

可适当进食一些性味甘平食物，如山药、薏米仁、莲子、大枣、荸荠、银耳、扁豆、芡实等;疏肝理气之品，如用陈皮、菊花、玫瑰花、甘草泡水代茶饮。病中或病后恢复的患者，应以甘淡、素净、容易消化的食物为主，可选用大米粥、莴苣叶粥、莲子粥、青菜泥、腐乳、肉松等。

此外，大自然在春季里为人类提供了不少的野菜，如荠菜、马兰头、马齿苋、香椿、蓬蒿菜、侧耳根等既富含营养又有一定的疗疾作用，应不失时机的择食。

不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。不宜饮酒过量，油腻、糯米粽子等不易消化食物应少进。

推荐食谱：山药粥

用料：鲜山药100~200克，粳米100克。

制法：将山药洗净去皮切块，与粳米同煮。

功用：山药健脾益肾补肺。

三月怎么样养生

男性：

养生原则：“春夏养阳”。

春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。

三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。但处于北方气温较低，早晚温差大地区的人还要注意保暖。

春季应肝，如养生不当，可能伤肝。现代流行病学调查表明，春天属肝病高发季节，要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。

女性：

三月的春天，万物欣荣，是入体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，也是女性养生的好时期。女性朋友们应当少吃荤食，回归清淡鲜美———比如以各种粗粮煮制的粥类为主食;

以清淡少盐，易于吸收的汤品调理肠胃;以富含粗纤维的新鲜蔬菜与水果刮除油腻，帮助我们调理身体，恢复元气。我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。北方也有句俗语“女人不能三日无枣”，对女人来说，红枣是理想的补气、安神药，也是养脾养胃的理想甜食。

老人：

老年人春季养生的一个重要方面就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。

在起居方面，人体气血也如自然界一样，需舒展畅达，这就要求老年人在春季早睡早起，多参加室外活动，使自己的精神状态与大自然相适应，力求身心和谐、精力充沛。

为避免春季疾病的发生，一要消灭传染源;二要常开窗，保持室内空气清新;三要加强锻炼，提高机体的抵抗能力。

特殊人群：

春季一到，为什么胃溃疡、肝病容易复发为什么高血压患者的脾气特别急躁从自然界角度来讲，一方面春天气候温差大而多变，另一方面大自然万物复苏，进入生长的季节，人的神经、血管、内分泌及各组织器官的功能，都将进行适应性的调整，以恢复与自然界的平衡。对于适应性较差的人，就容易产生情绪抑郁、心情不畅的状况，出现“肝气郁结，肝阳上亢，肝风内动”病症。从现代医学角度来讲，就是容易出现消化道溃疡和出血的发作;慢性肝病患者容易出现肝功能异常尤其是谷丙转氨酶升高;精神病和抑郁症患者易复发;高血压、中风患者也易发病。虽然疾病的发生、发展有其多种因素，但是情志波动也是一个诱发因素，尤其在春天。所以，春季调节情志十分重要。克服情志波动的最好方法在于增加休闲活动，如可以进行植树、养花、弹琴、下棋、书画、钓鱼或短途旅游等活动，努力做到心情舒畅、人际关系融洽。

三月养生注意事项

春季是进行体质投资的大好时节。

因为在寒冷的冬季，人们裹着厚实的棉衣，体温调节中枢和脏腑功能都有不同程度的下降，再加之活动的减少，肌肉和韧带缺乏锻炼，人们容易感到疲乏。风和日丽的春季，最有利于人体吐故纳新，吸收自然界的精华，充养脏腑，化生精血。这时应根据自己的体力和爱好来选择运动项目。如果是为了防止各器官系统机能过早衰退，改善心肺功能及代谢功能，可选择慢跑、登山、爬楼梯、骑自行车等耐力性强的项目;如果是为了放松精神，消除疲劳，可选择动作柔和，有节奏的项目，如散步、气功、太极拳、自我保健按摩等;如果是针对某些慢性疾病，可进行专门性的医疗体育法，如胃下垂患者可作腹肌锻炼等。需要提醒的是，春季气候，冷暖变化较快，早锻炼时，衣服不能穿得太少，热的时候，可适当减衣;运动时不宜大汗，以微汗为好;一些体质虚弱或缺乏锻炼习惯的老年人，运动量要循序渐进，以免发生运动创伤或其它疾病;另外，春季也是各类病菌繁殖生长的旺盛期，参加户外运动，应注意卫生保健，避免不洁的环境场所。

正是三月的好时节，

温暖灿烂的春天，

终于不用瑟瑟发抖，

也不用再讨论南北方的寒冷属性了。

去哪儿踏春旅行呢

我特意为大家整理了12个最适合，

也是最值得去的踏春好去处，

一年疯玩在于春，动起来吧!

01 福建霞浦

初春，如果你来霞浦，一定会被惊艳！福建的霞浦，一直是传说中的拍照天堂。它拥有中国最美的海岸线，有着国内最美的滩涂。

每年三月，渔民纷纷出海，日出而作，日落而息，海边劳作的剪影十分上镜。靠山吃山，靠海吃海，靠着滩涂，这里也就成了紫菜海带之乡，中国有五分之一的海带和紫菜是出自这里。晾晒海带与紫菜的架子，在清晨与黄昏之时，都美成了一幅油画。

到了傍晚，随着夕阳慢慢落山，光线便开始与沙滩，海水交相辉映，变幻莫测，时而金黄红艳，时而土灰湛蓝，仿佛魔法师一般，让这里色彩斑斓。

霞浦的每一个季节都有不同的风韵和景致，那些渔排木屋，小舟鱼网，浮标竹竿，奇特的海上人家，无限的海滨风光，别致的地域特色！这一切，值得驻足。

坐标：福建东北沿海

02 江苏无锡鼋头渚

无锡有个地方叫鼋（yuán）头渚，鼋头渚山清水秀，为太湖风景的精华所在。素有“太湖第一名胜，中华赏樱胜地”的美誉。就连郭沫若先生也曾感慨过“太湖最佳绝处 , 毕竟在鼋头”。

一到了春天，鼋头渚樱花如云似霞。满树烂漫，春风轻拂、落樱飞舞，美不胜收。这里还有许多古建筑，它们在樱花的映衬下，显得更加风韵十足。你再也不用远赴日本，因为最美的樱花天堂，就在你的身旁啊。鼋头渚不仅有千树万树的樱花，还有着许多广为流传的 历史 ，崇山隐秀、鹿顶迎晖、鼋渚春涛所以来鼋头渚，不仅可以赏樱，还可以寻找 历史 的痕迹。意义非凡。

坐标：江苏省无锡市滨湖区鼋渚路1号

03 北京故宫

都说，最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。提起故宫，很多人都会想起它厚重的 历史 ，但其实它的风景真的被低估了。在故宫，你可赏尽所有春光不仅是在御花园；它的美是藏着每个角落里的。承乾宫的梨花永和宫的紫藤慈宁宫的玉兰 也难怪有人说一到春天故宫就成了紫禁城。

玉兰是春天比较早开放的花也是故宫里种植的比较多的花。所以一到春天你会在故宫里闻到一阵芬芳。据说每当玉兰花开的时候，慈禧太后都要来观赏。

每每说起杏花，都会想起《甄嬛传》里那句“那年杏花微雨，你说你是果郡王”还记得甄嬛穿着一身红衣在杏花里吹笛子的场景甚美。故宫的杏花色微红，让人心动。等到满树花开，在阳光的照耀下，就像一个害羞的少女趁着湛蓝的天，分外美丽。站在树下，微风一吹那粉红色的花瓣飘然落在头顶的那一刻，恍如穿越回了千年前。仿佛一回眸，就能看到曾经的种种过往。

“一到春天，故宫就成了紫禁城”。人间若有千色，半壁是春色春来百花开尽紫禁城独领风骚。从你踏入城门的那刻起，你就开始享受无限春光了。故宫，600岁了里面的一草一木一花一树；都经历了岁月的沧桑。它们或许规模不大，但却风光无限。

坐标：北京市东城区景山前街4号

04 四川丹巴

丹巴的春天，藏寨、碉楼、繁花、麦田融为一体，好一幅春之画卷丹巴，被《中国国家地理》杂志评为中国最美乡村第一名。以甲居藏寨为代表的“丹巴藏寨”被评为“中国最美的六大乡村古镇”之首。

一夜春风来，万树梨花开。当冬天的寒意渐渐远去，春天的脚步正向我们走来的时候，丹巴中路藏寨已是春意融融。雪白的梨花和粉红的桃花，红得耀眼白得无暇，在碉楼、藏寨和春雪的掩映下，展现出了一幅“梨花淡白柳深青，柳絮飞时花千树”的绝美画卷。一树梨花一溪月，一座山头一片云。春风吹落了花瓣，吹进了心田，在茫茫雪山下，在浪漫梨花海中，所有的烦扰都可以放下。丹巴梨花，这个春天，不允许你错过。

坐标：四川省甘孜州丹巴县

05 云南大理

从古至今，苍山洱海就像一个符号烙在人们心间，成为远方梦者的寄托。每年有太多行者在这里留下剪影，同样也留下一段段无法磨灭的故事。江湖日月，来的再来，去的还去，唯独大理的风花雪月最是长存！

“大理三月好风光”的歌词唱响了大理秘境的绝美。然而，当你踏足大理，你便会发现：大理不仅阳春三月有好风光，而且常年都有好风光。平如掌心的大理坝子、苍山脚下，细雨如烟，田边地角奇花异草，争相斗艳，阵阵湿甜润香的味儿从空气中飘来，沁人心脾。苍山藏红吐绿，花香鸟逐，美不胜收，令人生出无限遐想。春季的大理古城浓郁醉人，葱郁的树木随着城中清泉摇曳着身姿，这是在欢喜地迎合着春天的脚步吗？

坐标：云南大理白族自治州

06 贵州金海雪山

贵定县，每到春季，这里漫山遍野开满了李子树花，由于李子树开得是白色的花朵，于是，当地人便称，覆盖山野的白花为“雪山”。“雪山”过后，在贵定县一块相对平坦的土地上，种植了一片油菜。油菜花开为金色的花卉，当地人戏称这里像“金海”。所以，贵州就有了“金海雪山”这个响当当的大名。

春风浮动，满目花海，烟花三月，灼灼芳华只待君赏。油菜花海里演一出观花记，李花山间追一次春飘百里，才不失对春天的敬意。红旗村寨内的匠人鲜花小镇、四季花谷作为“金海雪山”的重要组成部分，景色自然也能给你惊喜。四季花谷中的郁金香正在以最好的盛开姿态迎接着郁金香节，虞美人也开得正好。爱画画的你，来这里准没错！

白色与**相互交映，农舍隐约其中，宛如一幅动人的水墨山水。

坐标：贵州省贵定县盘江镇音寨村

07 湖北武汉大学

相信很多人都知道武汉大学的樱花，非常的漂亮。除了樱花季，武汉大学大学的美还有它的建筑。武汉大学位于湖北省武汉市，是“985工程”和“211工程”重点建设高校。跟东湖樱园相比，武大的樱花规模不算大，要说加分项，那得归功于古朴风格的建筑作背景，蓝色的琉璃瓦与粉色樱花交相辉映，却构成武大初春最美的风景，满足了每个人学生时代的浪漫幻想。

“天初暖，日初长，好春光。万汇此时皆得意，竞芬芳。”每年二三月，武汉大学樱花进入盛花期。

每当樱花枝头上饱满的花苞绽放吐蕊，或白或粉红的花瓣为街道染上一层新妆的时候，散步在街道上都显得脚步轻松、心情愉快。外地人看樱花去武大，本地人会选择去华农，人少不用挤，顺道看看油菜花。晴川阁也有几株樱花开得茂盛，依山面水，建筑古雅，垂樱缤纷，穿着古风的小哥哥、**姐穿梭其中，人比花娇。从最常见的白色大岛樱、淡粉色染井吉野，到罕见的花朵大如乒乓球，花瓣超多的菊樱，再到画风清奇的黄绿色樱花御衣黄、郁金，以及产云南、福建的中国品种山樱花……在武汉，你几乎能看遍全世界全部的樱花品种。

坐标：湖北省武汉市武昌区八一路299号

08 贵州兴义

要说贵州最早春色在哪里？当属兴义万峰林！目前，这里漫山遍野的油菜花正迎春开放，峰林、田野、村寨、河流，皆融入油菜花海，景色迷人，一派生机盎然。虽说一年好景在春日，最美不过三月天，但在兴义万峰林，每年1月到3月春天就会来临。2022年的油菜花如约而至，连片的油菜花争奇斗艳，形成一片金色的世界、花的海洋。

万峰林的美就在于峰林、田园和村寨的相互融合。奇峰似林，田坝似锦，古朴村寨便是这幅田园画的灵魂。盛开的油菜花沐浴着和煦的春风，馨香扑鼻，绽开的花苞带着晶莹的露珠，铺就了一场“满城尽带黄金甲”的春天盛宴。除了赏花，峰林也是一大看点。峰林根据不同的形态，分为列阵峰林，宝剑峰林，群龙峰林，罗汉峰林，叠帽峰林等五大类型，各大峰林独立成趣，又相辅相成，组成了奇特的溶岩景观。在万峰林，还可以体验迷你版小火车，在油菜花盛放的时节，乘着小火车缓缓前行，穿梭在油菜花海中，怀着对新年的期待，思绪随着轨道一直往前，驶向春天。

坐标：贵州省西南部

09 广西桂林

桂林，作为一个 旅游 城市，能有今天的名誉不仅仅是因为本地的山水景观集群组合好，还是由于这里的气候与景色配合得好。尤其是桂林的春天风景更是美丽。

如果此时你在漓江边上，你会看到江面上那一层层的烟雾，若此时你再泛舟江上，那将是多么美的一幅水墨画啊，这时的你宛如乘雾而来的仙人。值得一提的还有春天的桃花江，桃花江两岸的桃花开了，倘若此时你坐着竹筏经过桃花江，你会觉得你已进入了世外桃源。两岸“芳草鲜美，落英缤纷”。

桃花随风飘落到江面，花与水交融散发的淡淡清香，令人心旷神怡，这一别致的情景该是多么充满诗意的画卷啊。 如果你觉得桃花还不够惊艳，你想看点别的，那我建议你去南溪山公园看从武汉移植来的樱花，春天的樱花可谓是“层层围珠玑，团团锦绣簇”，如若你一个人站在樱花树下，抬头凝望、沉思，忽然看到漫天飞舞的樱花，伴随着什么清脆的声音，此时的你会不会突然心生想法呢。

坐标：广西省桂林市

10 云南昆明蓝花楹

蓝花楹是昆明街头，最美丽的花卉之一。锥状紫色花序配上羽状复叶，显得浪漫十足。跟其花语“在绝望中等待爱情”一样富有诗意。

每到蓝花楹盛开的时节，紫蓝色的花瓣染醉了道路，牵上心爱姑娘的手，在光影斑驳中享受那份惬意与甜蜜。蓝花楹绽放的紫蓝色浪漫，把5月的昆明点缀得梦幻迷离，太美！走在铺满花瓣、光影斑驳的林荫大道上，尽管身边仍是喧嚣的的车水马龙，但这一刻仿佛与你隔着一个宇宙，心底的宁静带来的飘然脱离感，瞬间让你体会到生活的美妙。

坐标：云贵高原中部、滇池盆地北部

11 安徽歙县

去过徽州的人都说那里是人间仙境，走一遍结庐在人境的桃花源，多年后仍会梦见那片水墨丹青的粉墙黛瓦。徽州藏着惊艳世界的风光，而歙县则集徽州精华于一身。如果说歙县是一副恬淡的黑白水墨画，那么春天的缤纷则赋予这幅静态的黑白水墨画以灵魂的彩色动感。

春天的歙县，有一种叫黄绿相间的清新。有一种叫百花齐放的香甜。有一种叫人在画中走的怡然。一石一瓦，一草一木，无论堆砌多少辞藻，也无法描绘歙县的意境。

春天的歙县，不仅有着红绿相间的清新，还有着黑白相衬的惊艳，也有着百花齐放的活力。在春天，行走在歙县的青石板上，仿佛就像行走在水墨画中一样怡然自得。

坐标：安徽省黄山市歙县

12 广西柳州紫荆花

柳州虽为广西最大的生态工业城市，但却有着山清水秀地干净的赞誉。市区青山环绕，有“世界第一天然大盆景”的美誉；水抱城流， 描绘出“百里柳江，百里画廊”的景色。以柳州为圆心的250公里半径范围内，集中了广西80%的4A级以上的 旅游 风景区，与毗邻的桂林市，共同构成享誉世界的大桂林 旅游 风景区。“柳州奇石甲天下”，被誉为“中华石都”。

不知从何时起，柳州市区内开始大量种植紫荆花树，一到清明时节，满城的紫荆花开满城皆是。粉的白的紫的，花满枝头，游人纷纷踏足街拍。早春叶前开放，无论枝、干布满紫色花朵，艳丽可爱。叶片心形，圆整而有光泽，光影相互掩映，颇为动人。因开花时叶尚未发出，故宜与常绿松柏配植为前景或植于浅色的物体前面，如白粉墙之前或岩石旁。紫荆把根深深扎百姓人家的庭院中，一直是家庭和美、骨肉情深的象征。 在中国古代，紫荆常被用来比拟亲情，象征兄弟和睦、家业兴旺。于是写手足亲情的诗歌里它便成为思念亲人的知音。

坐标：广西壮族自治区中北部

这片土地有着太多太多的绝美景色，

等待你去领略。或许，

我们可以勇敢一点，

喜欢旅行就去行动。

只有你走过了，

去看美丽的华夏大地，

她所带来的惊艳与震撼，

绝对会远超你想象。

才不会辜负青春，不负自己哦。