关于拉丁舞的全部知识，拜托

称：拉丁舞

国标舞分为摩登舞和拉丁舞：

国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼拉丁舞，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。

拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。

折叠编辑本段历史起源

第二次世界大战结束后，英国舞协再次把舞厅舞（国标舞）的搜集、整理和加工放在了工作首位，约在1950年，英国舞协在狐步舞、探戈舞、慢华尔兹和快步舞的基础拉丁舞上，又构建快华尔兹、恰恰舞、伦巴舞、捷舞、森巴舞和斗牛舞的国标舞文字理论教学标准，使国标舞的舞种数量达到10种。约在1955年，国标舞的10种舞数量被确立下来，并一直沿用至今。此外，还把上述10种国标舞分割成"摩登舞"（华尔兹、探戈舞、快步舞、狐步舞、维也纳华尔兹）和"拉丁舞"（伦巴舞Rumba、恰恰舞Chacha、牛仔舞Jive、桑巴舞Samba、斗牛舞PasoDoble）2类舞系。从而形成1套理论，2类舞系，10支舞种。

拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔（捷舞）。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。一般是两个人一起跳，一个男士和一个女士。持握姿势各有不同，有时亲密相拥，有时舞伴相互单手相握。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学，有国际上统一的用语，技术，节奏，拍子。

1960年，非洲和拉美国家的这些民间舞，经过英国舞协规范加工後，最终在英国出现了拉丁舞的比赛，包括五种舞：恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛。

折叠编辑本段舞蹈分类

拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78届）、英国UK国际锦标赛（51届）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。

具体介绍拉丁国标舞的话，则是：拉丁分为少儿和成人，学1年多可考铜牌，学3年多可考银牌，学5年多可考金牌，不过也有例外3年就考金牌的，以个人资质而定。

折叠伦巴

起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。音乐的重音在第一拍，舞蹈的重音在第四拍，四拍跳三步，完成八个过程，伦巴的第一步都应该踏在第二拍上，伦巴舞是拉丁舞中最具代表性的舞蹈，也被誉为“拉丁舞之魂”。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯部向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

折叠恰恰

起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。曲调欢快有趣，舞蹈具有诙谐，花俏的风格，四拍跳五步。恰恰的音乐曲调有趣，节奏感强，欢快易记，舞态花俏，舞步利落紧凑，所以备受欢迎，是拉丁舞中最流行的舞蹈。

折叠桑巴舞

起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！桑巴舞属于拉丁舞的一种，基本移动步是桑巴舞的初级套路，节奏活泼，一重一轻，男女混合，注重两个人的配合。

折叠斗牛舞

起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

折叠牛仔舞

起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。

折叠有氧拉丁舞

现代人喜欢求新，单纯传统的健身运动越来越满拉丁舞足不了他们的需求，就给它加入新的拉丁舞元素，人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。

最后,关于拉丁舞的服装要求，因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。

折叠编辑本段穿着方式

就好像“波西米亚风”并不是波西米亚那个地方的人怎么穿衣打扮一样,起源于南美的拉丁舞衍变出拉丁风情舞后,也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY，还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动，人们都愿意统而称之为“拉丁”，因为，它们张扬着共同的特点:热情而煽动，性感而不扭捏,快乐而极具感染力！

有人说，“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈拉丁舞；也有人说，“拉丁”很风骚、是穿着衣服的性挑逗，但这些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一项绝好的健身运动。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力，同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。而且，拉丁风情舞学起来很容易，只要学会基本舞步和架式，就可以跳出自己的风格。如果要罗列出爱上拉丁的理由，想必N个人会有N种理由。但不可否认的是，拉丁舞特别适合女性，当音乐响起，身体随着节奏妩媚地摆动起来，那就是性感而真实的女人，特别是“恰恰”“刷刷刷”几下就把观众，同学或同事看得眼花缭乱，接下来就是一片鼓掌声。

拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但要切记：拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。

如果穿着裤装，最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，塑造出修长的身体和玲珑曲线。

层层叠叠的项链、大耳环、野性十足的豹纹图案……跳拉丁舞时可以配戴一些夸张的饰品，舞动起来别有风情，但不能过重过大，不然，可能会适得其反，影响跳舞。

未满14岁的少年不得露腰露背露肩，衣服上不许有装饰品。

折叠编辑本段化妆技巧

1，底妆：国标舞者都喜欢漂亮的古铜色，所以在拉丁舞比赛中，千万不要把肤色往淡了化，最好是用专门竞赛运用的油彩 ，以古铜色安康的肌肤作为最佳选择。脸部也要选择深色的粉底液，T字部位用的颜色比两腮后部的浅一号色，如果没有这两个色系的粉底液，可以再之后的步骤中进行修饰 。

2，眉毛，这个可以根据自己的喜好来，你平常选择的眉形也可以直接使用，但是最好不要选择耷拉的眉尾，如果你的眉尾自然下垂，那建议你将后半段剔掉，然后用眉笔画上，当然这是应急用的，最好还是在平时就修一个微翘的眉尾，在画眉是不要把眉毛化的太细太淡，保证远处的视觉效果但是太粗太浓也不好看，所以还要配合你的眼妆来进行修饰。

3，眼妆，眼妆是拉丁舞化妆的最重要的部分了。首先一副假睫毛肯定是必须的。拉丁舞化妆中的假睫毛可以选择重一点的，毛长，毛密的那种。有些带有亮片或水钻那种也是不错的选择。一旦选择了带假睫毛，那么眼线一定要化才粗一点，拉丁舞化妆总体上还一般化妆的原则还是一样的，但是眼部最好还是能稍微夸张一点，将上下眼线最终链接到一起，这样有利于与浓密的假睫毛呼应，眼尾大部分拉丁舞爱好者喜欢向上挑起，这是一个不错的选择，当然也可以按你需要向旁延伸，但是不做眼尾和下眼尾是切忌不可选的。

我们选择了较深的粉底后，眼部可以选择一些淡色的眼影修饰，如桃粉色，淡紫色等，如果想让眼睛更夺目，可以在配合浓密睫毛的基础上配合一点闪光的眼影，会起到非常好的效果。

4，腮红：在脸部苹果肌附近用金属光感的粉色或橘粉色腮红，在颧骨及往后部分加深，一直加深到耳根部分。这样两个腮帮子就显得凹进去，对圆脸的女生这一招会非常有帮助，在凹出来的中央扫几笔古铜色的侧影，然后抓紧脸部，渐渐衔接古铜色和方才深一号色的腮红。

5，定妆，主要是为了提亮，上含有金色亮粉的定妆粉，稍微上一些最后修饰一下就可以，最初在眉骨，鼻梁，额头，下巴，这四个中央弄上高光粉!

6，头发。如果脸部状做的比较花哨，那么头部最好不要做过多修饰，让头发贴劳就好，用一线简单的发饰即可。[1]

折叠编辑本段跳舞原则

折叠姿态

伦巴舞和恰恰舞：

1 两脚自然轻松的靠拢站好。

2 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。

3 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。

桑巴舞和捷舞：

1 两脚自然轻松的靠拢站好。

2 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。

3 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不 离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如桑巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。

由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：

1 骨盘向前微倾。

2 重量由两个脚掌很均匀的承受。

3 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。

折叠方位

在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。

在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，桑巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。

折叠转度

在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，是以其上身的转量为准，而非脚部。在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。

折叠编辑本段拉丁音乐

在广阔的拉丁美洲，风土、人种极其多样，因此，在音乐方面也表现出各种各样不同的样式。如前所述，在人种方面，除了 原住民之外，从地球上各个地方迁移过来的人种都在这里互相混杂，所以可以说，多元混合型文化是这一地区文化的最大特色。在这些混合因素中，最重要的有三： 原住民印第安人的音乐文化； 曾经征服和统治中、南美洲，以伊比利亚半岛人为主体的欧洲人的音乐文化；很早开始就作为欧洲人的奴隶而被送到新大陆的非洲黑人的音乐文化。在于对音乐的理 解，更主要的是理解音乐的旋律。做到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的 音符，才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多了解一 些西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。

折叠印第安因素

在哥伦布发现新大陆的1492年以前，印第安人是美洲的原住民，因此，其音乐文化成为当时美洲音乐文化的主流。1492年以后，教会音乐由耶稣会教士传给美洲土著居民，殖民当局镇压土著音乐，当地的节奏、旋律与欧洲的节奏、旋律逐渐混合而成新的、有特色的拉丁美洲音乐形式。因此，至今，仍可在拉丁美洲的音乐中寻探出许多印第安因素。

印第安人的音乐文化，根据部落状况的不同，难以一概而论，但是大致可作如下归纳：

首先，印第安人的音乐很多是和生活密切相关，与宗教、劳动、舞蹈相结合的，所以，一般说来，他们所拥有的旋律单纯而带有独特的表情。这种特点尤其在安第斯地带以民歌为基础的南美民间音乐（采用印第安的乐器和吉他来演奏）名曲《神鹰飞翔》中表现出来，没有半音的五声音阶，以do、 re 、mi 、sol、la的五音构成的旋律，形成独特的风格、趣味。

其次，印第安人的音乐节奏比较单纯。但是根据记载，在西班牙人征服墨西哥以前，在墨西哥，为了适应宗教性的舞蹈，已经具有了非常复杂的、由打击乐器敲打的节奏。另外，在印第安人的传统音乐中，没有欧洲意义上的和声。

再次，乐器方面，没有弦乐器是印第安人乐器的一大特色。虽然在当今的印第安人音乐中经常采用吉他、小提琴、竖琴等弦 乐器，但是这些都是16世纪以来由欧洲人带来的，或者是接受欧洲的影响而在新大陆制造出来的。印第安人的传统乐器是笛、奥卡里（埙）等管乐器，或者是鼓、 摇响器等打击乐器。管乐器中，最流行的是竖笛，用竹、芦或粘土焙制，还有排箫、鼻笛等。印第安排箫，在秘鲁叫安塔拉箫，在哥伦比亚叫卡帕多箫，在厄瓜多尔叫龙达多箫，在玻利维亚叫 西克斯箫。有人将各种排箫统称为桑波尼亚（zampona）。印第安人的打击乐器尤其丰富多彩。常用烧空的树干制鼓，如墨西哥的特波纳斯特尔、巴西的特罗 卡诺；果壳可用作刮响器，也可用作空心摇荡器。摇荡器的统称是马拉卡斯。此外还有“地鼓”、丛林鼓等。印第安人通常赋予他们的笛和鼓以人性，有的属阴，有 的属阳。例如，马拉卡斯是阴，吉伊洛是阳。巴拿马的古那印第安人有两种托洛笛，其中只有一孔是阳笛，四孔是阴笛。

在中、南美洲被欧洲人征服后的头几个世纪里，教会把印第安人的鼓和笛视作异教的设备而禁止使用，但是无效。土著音乐 依然保存了下来，最后成为社会生活的一部分，甚至进入教堂。在中、南美洲城乡举行的节日或街头庆典中，基督教和原始宗教奇异古怪地结合在一起，欧洲音乐和 印第安土著音乐两种成分并存。但是更多的情况下，是印欧混合而形成一种新的形式、体裁和风格特点。

折叠编辑本段健身益处

无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：

折叠对身体的益处

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

折叠对心理上的益处

自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。

对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。

对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力

对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。

目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。

折叠减肥作用

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160 180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8。5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。[2]

折叠编辑本段注意事项

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。

在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

1上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

折叠其他需要注意的

1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。

3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。

6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；

7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；

8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

折叠拉丁舞注意事项

1在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

2不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

3拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

4关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

5动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。

拉丁舞起源与速度（Latin Dance）

舞种名 英文名 发源地 节拍 速度（小节/分） 别称

伦巴 Rumba 古巴 4/4 27

恰恰恰 Cha-cha-cha 墨西哥 4/4 30

桑巴 Samba 巴西 2/4或4/4 50 森巴

斗牛舞 Paso Double 西班牙 2/4或6/8 62

牛仔舞 Jive 美国 4/4 44 捷舞

折叠编辑本段禁忌

融体育、艺术于一身的体育舞蹈，以其独有的艺术魅力成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技艺的良好形式，又具有极强的娱乐性，深受幼师学生的喜爱。在教体育舞蹈时，必须注意以下“七忌”。

一、忌急于求成

初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。

二、忌一味求“花”

学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步，才能做到“锦上添花”。

三、忌忽视姿态

学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。

四、忌频换舞伴

体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及 相互配合能力等方面协调一臻，当是最佳搭档。但开始学时常有“舞伴不适”的困扰，便采取频繁换人的战术，置自己于适应各个舞伴的状态之中，容易造成学习停 滞不前，进度放慢的状况。因此应全面客观，谨慎准确地选择适于自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适应。

五、忌贪图轻松

有的学生在开始学习体育舞蹈时，看到优秀选手们节奏同步和谐，动作轻快流畅，旋转优美飘逸的场景后，一时兴起，投入其中，以为学舞蹈是轻松愉快之事，岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”，才能逐步达到潇洒自如的境界。

六、忌只学其“形”

学生在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合，而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏灵性。

七、忌忽视音乐

学生在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐作用的认识，学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格、表现音境的内在联系。

形象设计师高级试卷(理论)

　对于形象设计师会有哪些试题呢下面是就跟着我一起来看看关于形象设计师高级试卷，欢迎学习参考!

　一、填空题

　1、古埃及人用西奈半岛产的________________制作的青绿色粉沫来________________。

　2、头部骨骼可分为________________和________________两部分。

　3、鼻子的美学标准：从美学角度看，美的鼻子，应符合黄金律，面部黄金角：顶角为______________，

　两底角为______________的等腰三角形。

　4、塑造老年人时，我们会用亮色打在________________部位，再用暗色打在________________部位，并

　将其揉在一起，有________________感。

　5、在**光的照射下，冷色系的蓝色紫色成为______________色，浅淡的粉红显得______________。

　6、正三角脸型的________________及下唇轮廓宜画得________________。

　7、在七色光中，波长最长的是________________，最短的是________________。

　8、舞台化妆可分为________________妆，舞台戏曲妆和________________妆。

　9、人在青年时，肌肉和皮下脂肪________________，皮肤弹性强，而到老年，肌肉________________，

　脂肪减少，一些________________部位就更明显了。

　二、判断题(正确的在括号内打“√”，错误的打“×”。每题1分。共20分)

　1、舞台妆的眉毛一般要画得自然流畅。( )

　2、发型线条可简单分为曲线条、直线条。( )

　3、鼻的装饰多用于淡妆、浓妆要慎用或不用。( )

　4、嘴唇较薄者，唇膏应选深色或冷色。( )

　5、互补色对比不适用于浓妆或气氛热烈的场合。( )。

　6、肖像化妆与肖像画相同。( )

　7、在影视妆中，腮红应该是起到调整肤色，改变气色的作用。( )

　8、画古妆的眉毛应先用棕红色描好眉型，再用黑色作渲染。( )

　9、结构画法是指用一种颜色由深到浅的描画方法。( )

　10、立体晕染和水平晕染两种方法没有绝对的界线。( )

　11、吊眼的内眼角上侧和外眼角下侧的眼影描画应突出。( )

　12、色性是指总的色彩倾向。( )

　13、印度人属于史前时期的棕色人种和东北部的蒙古人种。( )

　14、视觉正前下方的光线是化妆的最佳光线。( )

　15、光的运行速度每秒钟约为30万公里。( )

　16、圆眼睛的人画眼线时，上眼线的中部要粗宽。( )

　17、在**光的照射下，暖色妆面会显得更加明亮。( )

　18、太阳光通过凸透镜可分解成红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等七种颜色。( )

　19、圆脸型在配合发型时，两侧头发应蓬松，并用留海遮住额头。( )

　20、黑种人是我们对尼格罗—澳大利亚大种族的通称。( )

　三、选择题

　1、古妆的底色一般选择较( )的底色。

　A、偏红 B偏白 C、白嫩、偏粉 D、接近肤色

　2、画老年妆的额纹时，一般男的比较( )。

　A、细而碎 B、粗而整齐 C、细而整齐 D、粗而碎

　3、眼角纹是一组在外眼角呈( )的'皱纹。

　A、三到四根 B、放射状 C、向外延伸 D、由粗到细

　4、黑白摄影在化妆技巧上要强调五官的( )与面部结构的立体效果。

　A、重点 B、夸张 C、清晰度 D、色彩

　5、梦幻妆的图案在晕染时，要深浅有序，强调出图案的( )。

　A、清晰度 B、色彩鲜明度 C、真实性 D、立体感

　6、时装表演妆要( )服装设计师独到的设计灵感。

　A、表现 B、强调 C、烘托 D、体现

　7、两眼距离近的眼影重点在( )这样会起到矫正眼睛的间距

　A、外眼角 B、内眼角 C、斜向上方 D、眼睛中部

　8、红色光投照在绿、蓝、紫等冷色妆面上，妆色会( )。

　A、显暗 B、接近黑色 C、显艳丽 D、显浓

　9、菱型脸在做发型时( )的头发要蓬松、饱满，耳朵附近线条流畅。

　A、顶部 B、额头两侧 C、颧骨部位 D、额头

　10、对比色对比是指( )的对比。

　A、纯度之间 B、180°相对的两个颜色 C、深浅对比 D、三原色之间

　四、问答题

　1、新潮妆的特点是什么

　2、色彩的分类有哪些

　3、性格妆有几种典型妆面

　4、什么是肖像素描

　五、描述题

　1、题目：面部梦幻妆设计。

　2、绘图要求：构图定位合理、画面完整统一、重点突出、比例关系协调、色彩层次变化合理、发型与妆

　面协调统一，写出绘图题名、表达主题意义。

;

红耳鹎（学名：Pycnonotus jocosus，英文名：Red-whiskered Bulbul）属鹎科鹎属，也叫高鸡冠、高冠鸟、高髻冠、黑头公、高髻郎等。头顶黑色，具耸立的羽冠；眼下后方具红色的羽簇，因而得名，臀部红色。吵嚷好动而喜群栖。喜栖于突出物上，常站在小树最高点鸣唱或叽叽叫。喜开阔林区、林缘、次生植被及村庄。分布于我国西藏东南部、云南南部、贵州南部、广西西南部、广东，以及印度、尼泊尔、锡金、不丹、孟加拉国和中南半岛等地。

冰岛是一个充满了童话色彩的欧洲岛屿国家，这里人口不是很多，地理地貌和自然环境都非常奇特，你将在这里寻找最纯净的生活体验，当然美食没有国内的丰富和可口，下面给大家分享冰岛自由行攻略价格最佳路线2017最新版。

纯干货冰岛攻略，没有那些_里八嗦的冰岛背景介绍啦，景色介绍啦，冰岛什么样子你们用自己的眼睛去看就好了

我这里主要说一说我一直以来做功课的成果和我去冰岛前会好奇的问题

1、签证

我是英国出发的,之前没有申根所以办的冰岛签，伦敦递签三天拿到的签证。但是只给了很短(短达8天，过分!)

英国办签证需要准备学校证明信，机票，每天的酒店预订，行程单，银行statement，旅行保险单等。

具体攻略可以参考英国红领巾：http://wwwhonglingjincouk/21592html非常完整所以签证就不多赘述了。

建议就是最好还是办法签之类的，冰岛签一定几率真的给的短到心颤

国内的朋友就可以直接找淘宝啦。

2、交通

我们三个人去的，除了我都不会开车，所以自驾游是没戏了。除了英国到冰岛是飞机，其他日子里都是出租车，大巴。冰岛景点间非常远，为了去到规划中那些地方我们是报的当地一日团，每日不同路线的私人小巴车会来酒店接送。

英国飞冰岛的机票提前一两个月定下来是往返1500-2000rmb左右一个人

3、行程

我感觉我们的行程对于同样是计划一周左右旅行时间的朋友们非常有参考意义，因为真的计划了很久，把经典景观想去的地方都安排进去了。

Day1

伯明翰-雷克雅未克

蓝湖温泉

Day2

蓝湖温泉-市区

市区闲逛

Day3

黄金圈(不算吃饭人均600左右)

Day4、5

413414

南岸两日游

冰河湖+冰川徒步

(不算吃饭人均3500-4200rmb)

Day6，415

斯奈山半岛

(不算吃饭人均1150左右)

Day7，416

骑马观鲸

(不算吃饭人均1500左右)

以上都是以我报的一日团价格给大家做参考的。除了南岸两日游包括一晚住宿，其他都不包含食宿费用。

Day8，417

返程

4、攻略

第一天是飞到冰岛紧接着蓝湖游。

机场不大，在哪里租车哪里换汇哪里乘taxi都非常明显。入境的免税店不值得消费。出境的免税店会有惊喜，我买到了Chanel268眼影，四格限量腮红也货源充足，可以逛一下。冰岛最有名的护肤品这里都有，我还入了Bioeffect

EGF修复生长因子，据说很有名很好用，这里提醒下最火的“每次三四滴代替所有护肤品”用法，说明是一周用两次，我们三个人买了连着用几天全爆痘(我是从不长痘肤质)。

机场打车到蓝湖7900克朗，大巴我记得是2700一个人(不确定)大巴票都可以网站订的!

蓝湖-市区的大巴每小时都有，票价2500一个人。最好提前买好票。但上车买也可以，能刷卡。

蓝湖是我最期待的地方之一，主要是因为冰原苔地貌，像在特别可爱的绿色星球，就是为Aimer在冰岛拍摄的「六等星の夜」MV的地方。梦幻，紧贴我的少女心。

蓝湖我有几个小建议

Tip1就是经济允许的话一定一定一定住在Silica

hotel。多么美和多么超值我已经单独写了一篇小红书啦，住一下这一辈子都不会后悔这个决定的。

Tip2就是如果你选择住一晚，最好把这天安排在第一天或者最后一天，因为蓝湖和机场真的超级近。如果不是航班时间不允许我会放在最后一天，Silica太适合好好放松一下了。

Tip3就是蓝湖自产护肤品保质期不长我记得，而且好用程度各人感觉也不是很值得大量囤。而且也不用担心出了蓝湖买不到，市区和机场都有，机场还有免税。我去的时候还有额外七折和买赠活动。

Tip4就是女孩子一定不要为了漂亮就散着头发哦!蓝湖温泉的水会让你的所有毛发短暂性变得极其干燥令人发指

Tip5早餐多吃点可丰盛了到了市区会发现真的贼贵比伦敦贵多了的贵

Tip6个人感觉穿白色泳衣很好看嘻嘻

美丽指数(siliacahotel我没有去大蓝湖)

美照出片率

劳累度

趣味性

第二天是市区游。冰岛市区真的太让人惊喜了，甚至隐隐有赶超各种神奇风光成为我全程最爱的趋势。本着不赘述的原则就总结为：彩色房子都好好看;每家小店都超好逛充满设计师的奇思妙想和有意思的买手店;有几家冰岛菜美味得惊艳;冰岛冰淇淋是我吃过最好吃的冰淇淋，泡泡糖味和薄荷巧克力等等每个都好吃到救了个命。拍了无数张好看的房子和超有意思的商品，可惜小红书传不了这么多。一定要逛

一定要吃一定要注意时间周末一些不开门。

还去了维京人登陆点的大海旁边(无意走到)

和雷克雅未克大教堂(很值得去也值得买票登顶看雷市全景里面很美那种神圣的感觉渲染到我无心自拍旁边是冰岛排名第一的面包店肉桂卷好吃的不得了

面包小哥贼帅)

很可惜的是周末市集因为复活节的缘故没去成(但听说是最垃圾市集)

其实冰岛很多食物真的很好吃，下载个猫头鹰，多去吃吃看，我还抽了一天去吃了鲸鱼肉国鸟肉冰岛非主流马肉(本地人现在都不吃这些啦其实这些也不太好吃)

美丽指数：

美照出片率：

劳累度:

趣味性：

第三天是黄金圈

订于guidetoiceland

我的所有一日团都是这里订的。非常非常满意!但黄金圈这个说实话很无聊啦但告诉你很无聊又有什么用呢

还是必去景点。一个高处看的很大的河还有间歇泉还蛮震撼的。其他一些瀑布山什么的sosososo

Tips是穿好走路的鞋，穿暖一些，因为黄金圈也不怎么会拍美照

美丽指数：

美照出片率：

劳累度：

趣味性：

第四、五天是南岸两日游

冰川徒步+黑沙滩+冰河湖+名字死都学不会怎么念的几个瀑布和莫名其妙的一些也没有很美的徒步

虽然去了很多中国人眼里可能很不值得一看的瀑布和山头，但这个两日游还是我超爱的一个部分，有很多惊喜在里面，比如彩虹瀑布(因为光的折射什么的瀑布下面是巨大的彩虹)，很美的火山口里面一个湖(。。。)，强推。

冰河湖什么的绝对震撼，我就不多说了。最惊喜的是维克镇的雪山木屋住宿，美得心惊胆战，真的会觉得坐多久车一路多累都算回本了。目之所及都是白色，雪到小腿肚以上，在山坳坳里也不会很冷很大风，运气好出太阳的时候美到命给你那种。看着雪山吃早餐。

但冰川徒步是真的蛮累的也是做好心理建设

而且蓝冰洞很看运气不是所有人都能看到哦。

Tips

1一定在雪山里的木屋酒店住一晚

2冰川徒步这两天如果不是穿的timberland这种鞋的朋友可以租双团的徒步靴，要没租这双鞋我们可能已经死了好几次了。归还这双鞋后的旅程也是很不好过

3当然最终tip还是穿登山徒步靴来吧但没有办法谁让我们之前还抱有拍美美的皂片的歪心思

美丽指数：

美照出片率：

劳累度：

趣味性：

第六天是斯奈山半岛

那天天气太差了，所以导致我主观上觉得斯奈山半岛真的好无聊好无聊矮矮的山头

一路的景色也和前两天的雷同。很期待的部分本来是可以看到海豹晒太阳，但也是看天气的，没有看到海豹。

但去看了超级美的大海和渔村，去大海的时候天气晴了，整个人看到发愣加分。就是海风太大了拍照也是很难。

草帽山的部分在狂刮风下雨所以我没有什么发言权感觉像噩梦吹得我们都精神失常了。

Tips

让我想一想这段里也没有什么tip多带点吃的吧包里斯奈山半岛这趟线一路吃的都很不妙。

美丽指数：

美照出片率：

劳累度：

趣味性：

第七天骑马观鲸

前六天疲劳累积，这天我和一位朋友真的垮了，再加上前两天两次近距离接触过冰岛非主流发型短腿马，就放弃了早起去骑马观鲸。实在坚持不了马背上吹两小时加海风4-6小时

据去了的朋友说大海很美，就是鲸一头都没看见，海豚都是远远的模糊一点那种

冰岛马部分很刺激好玩，是真的跑的，就是两个多小时吹得脸疼，回来全身骨头像散架了，屁股也很不妙

美丽指数：未知

美照出片率：未知

劳累度：

趣味性：

5、天气和一部分题外话(希望你们不要嫌_嗦可以看一看

天气部分忍不住多说几句，冬天和春夏的冰岛各有特色。冬天就是冰雪世界，神秘北极光;春夏就是山河美景，长长的日照。

4月中的天气算是很不错了，晚上九点多天还是亮的，但我们还是经历了暴风，暴风雨，暴风雪，暴风雨雪加冰雹。我们都算是能吃苦的，体质也不错，三个人里两个人能跑长跑，但即使这样，都真的有点架不住。

我身边很多朋友是圣诞假去的，感受都和代王差不多(详情参考代王微博关键字冰岛)，有些失望。说天气和地狱一样真的不夸张。

即使是四月去，我在一部分漫长的徒步中整个人也都是蔫的，地上滑极了，只能看着脚下冰雪融水和出来的淤泥，一不小心就会摔个狗吃屎，完全没有抬头看看风景的功夫。

说冰岛是我的梦想之地绝不夸张，我高中第一次死活非要去打工就是打着“我一定要花自己的钱去冰岛!”的旗号的。虽然早就对这里的苦，累，冷有所准备，但还是差点没扛住，高一就和邻居姑娘自由行进了西藏一个月，当时流行穷游，非要去洗涤心灵，淘宝上买了登山包和睡袋就去了(失败告终

第二天就去住酒店包也寄回去了)，感觉有一段也挺惨的，但冰岛真的毋庸置疑是我二十二年里最惨的一段旅途。

有人说冰岛是最适合阴天的地方之一，但这里的美景大部分还是要看运气。比如我们没有机会看到极光，蓝冰洞了，海豹，和鲸也因为天气没有看到。

有人说每个少女都想去冰岛，但如果抱着少女拍美美照片的心去冰岛可能真的会大失所望，这地方确实是美的，但没有网上的照片美，那些照片包括我自己的都是有浓重滤镜色彩的，在绝大部分时间里，你可能都是冻的像条傻狗，拍出的照片也是p都懒得p那种，希望要去的小仙女们，这点心理建设一定要做好!

但冰岛也无疑是我心中最能与“Fantastic”一词对号入座的地方。苍茫，像外星，那么好看又那么惨，整个就是寂寞的感觉。因纽特人还固守着祖先几千年前历尽艰辛找到的乐土，即使它就是片苦寒之地啊。我很久以前就在想，如果我去了这里，说不定就会变得更坚强了吧。确实也是。冰川徒步后瘫倒在山顶吃一大口冰雪的味道，在维克镇一望无垠的白色雪山里过夜满地打滚偷别人雪人的时刻，走到大海旁边被吹的头疼还傻笑拍的丑mv都成了最最特别的记忆，真的会让人感觉变坚强了

6、关于消费食宿省钱tips

有学生党问过我很想去冰岛，但感觉好贵啊，有没有什么省钱tips

除了食宿我们每人消费12000rmb左右，包括所有行程一日团和交通。

其实路费和团费里很难抠出来了，但一大花销其实是吃饭。我们路上随便吃个羊肉汤+鱼都要人均300左右了，晚上回去在市区好好吃一顿饭都要吃到人均400-900。所以如果能在吃上委屈一下，一周的话保守来看也可以节约3000块左右。

市区平价美食也是有的哦!

推荐：克林顿吃过的热狗车，彩色房子的排名第一面包房，还有冰岛冰淇淋店的冰淇淋。这些下载app：TripAdvisor简单攻略都很好找到，人均都不会超过100rmb。

除了这些我个人最喜爱的冰岛美食是传统羊肉汤。最推荐的餐厅是“Sjavargrillid”。之后也吃了价格更贵排名更高的餐厅，但都没有这家那种惊艳的感觉。如果预算有限，只想体验一家市区冰岛菜，我的话会选择吃这一家。有fish

feast和lobsterfeast，我点的是fish

feast和龙虾汤，从前菜道甜品都美味。唯一的缺点就是每家吃一整套都要2-3小时。冰岛菜量很大，女孩子的话可以share一下。

住宿也有很多价格低廉但干净可爱的民宿类酒店哦。雷克雅未克市区很小，住在哪里都不会很远。冰岛人也都像艺术家，房子布置的都超级可爱，什么价位都可以选到称心如意的酒店。booking上就能找到人均二三百的酒店，小建议是报一日团的话还是不要选择Airbnb来省钱了，在每天的接驳上会多一些不必要的麻烦，因为来接你的车只能选择酒店作为上车点。

冰岛市区很多地方的水都很臭，是正常的，那种温泉水的味道。。烧了可以喝，洗澡洗脸皮肤会变好，所以忍耐一下吧。一日游中大部分停泊点都是只有午餐的地方和部分卫生间休息站可以买水和食物，所以可以带杯子和水瓶自己装水喝，小面包之类的食物也很救命。这些都可以帮你省下很多钱!

7、穿搭

外套都是Acnestudios，皮毛一体皮衣和男款长款羽绒服，之前po过。

冰岛太冷了，穿搭方面可以从多层叠搭与配饰下手，如果衣物颜色较深，可以选择一些亮色或者drama的耳环来点亮冬日穿搭。或者穿一层层浅色亮色的毛衣，外套，围巾，毛茸茸的可爱(比如晚晚的冰岛穿搭与彭瑞球的冰岛穿搭)

今天太困了下次再补充哦希望你们都可以看到自己心中的冰岛

　　Dior历史Christian Dior出生于1905年法国的诺曼底，“Dior”在法文中是“上帝”(Dieu)和“金子”(or)的组合，金色后来也成了Dior品牌最常见的代表色。Dior并不是服装设计出身，毕业于巴黎政治学院，又作为企业家之子，他对艺术的热情却从未消退。在时尚领域不断浮沉后，1946，已届不惑之年的Dior才在巴黎Montaigne大道开了第一家个人服饰店。

　　1947年，Dior推出了他的第一个时装系列：急速收起的腰身凸显出与胸部曲线的对比，长及小腿的裙子采用黑色毛料点以细致的褶皱，再加上修饰精巧的肩线，颠覆了所有人的目光，被称为“New Look”，意指Dior带给女性一种全新的面貌。的确，Dior重建了战后女性的美感，树立了整个50年代的高尚优雅品味，亦把Christian Dior的名字，深深的烙印在女性的心中及20世纪的时尚史上。

　　Dior之所以能成为经典，除了其创新中又带着优雅的设计，亦培育出许多优秀的年轻设计师。Yves Saint Laurent、Marc Bohan、Gianfranco Ferre以及John Galliano在Dior过世后陆续接手，非凡的设计功力将Dior的声势推向顶点，而他们秉持的设计精神都是一样的——Dior的精致剪裁。2001年法国籍设计师Hedi Slimane接手改名后的DIOR HOMME，他的设计强调完美的线条，超小尺码的服装透过精瘦的年轻男模特儿呈现出一种带点病态的美感，风靡了全球。

　　如今，Dior的品牌范围除了高级时装，更早已拓展到香水、皮草、针织衫、内衣、化妆品、珠宝及鞋等领域，不断尝试、不断创新却始终保持着优雅的风格和品味。1947年，二次世界大战后的巴黎在重建世界时装中心的过程中，Dior作出了不可磨灭的贡献；2005年，Christian Dior诞生一百周年的今天，Dior持续带给人们生活和穿着的新体验。

　　1905年1月，出生于法国诺曼底

　　1920年-1925年，攻读政治学

　　1928年-1931年，画商

　　1931年-1937年，自由设计师

　　1937年-1939年，Piguet（皮盖）服装店助理设计师

　　1941年-1947年，Lelong（勒隆）服装店设计师

　　1946年，开设自己的商店

　　1935年，独立的早期，Dior经历了一段非常黑暗的时光。每天他得从报纸上的小广告中搜索工作机会，他没有固定的地址，时而与朋友同住，时而露宿街头，饥一餐，饱一餐，最终得了肺结核。尽管如此，Dior始终没有垮下。

　　有一天当Dior因找不到工作而陷入深深失意时，一位时装界的朋友建议他画一些时装设计图，不料却大受欢迎。每一份设计都充分展露出他独特的才能，他紧紧抓住生活中的动态，每一份设计都如此地栩栩如生。

　　1937年，他终于成为“Piguet”公司的时装设计师。就在此时，第二次世界大战爆发，Dior被迫离开巴黎与家人团聚。当他重新返回巴黎时，他那“Piguet”公司时装设计师的位置已被他人替代，他只好成为一位助理。当时的Dior已年过40，而他周围的朋友均事业有成，该轮到Dior大干一场了。

　　多年的尝试与失败使迪奥日渐成熟，他清楚地意识到了自己的天赋。他是一个天生的设计师，从没学过裁剪、缝纫的技艺，但对裁剪的概念了然在胸，对比例的感觉极为敏锐。

　　1946年，Dior先生在偶然的机会下巧遇商业大亨Marcel Boussac，两人一拍即合，拥有85位员工与投入6千万珐郎资金的第一家Christian Dior店，于巴黎最优雅尊贵的蒙田大道（Avenue Montaigne）30号正式创立，全店装潢以Dior先生最爱的灰白两色与法国路易十六风格为主。

　　1947年2月12日，这是个辉煌的日子，迪奥开办了他的第一个高级时装展，推出的第一个时装系列名为“新风貌”（New Look）。该时装具有鲜明的风格：裙长不再曳地，强调女性隆胸丰臀、腰肢纤细、肩形柔美的曲线，打破了战后女装保守古板的线条。这种风格轰动了巴黎乃至整个西方世界，给人留下深刻的印象，使迪奥在时装界名声大噪。当一个个模特儿出现在面前时，人们几乎不敢相信自己的眼睛：那圆桌摆大的长裙，那细腰，那高耸的胸脯，还有斜斜地遮着半只眼的帽子……顿时让人们眼前一亮，坐在观众席中的女士们为当时自己身上穿着的短裙及绑在身上的茄克开始感到懊恼、不安。这一天Dior大获成功。

　　不久，Dior带着他第一个时装系列"新时尚"成功地将崛起的事业发展到大西洋的彼岸--美国。消息很快传遍纽约，Dior终于在纽约的第七街（闻名全国的街道）扎下根。Dior的到来给一度曾因战火而与欧洲断绝往来的"山姆大叔"的家乡带来了欧洲时尚特有的魅力和色彩。人们开始告别超短裙、灯笼袖、平跟鞋和椰菜花式的帽子。Dior的设计同时也打破了战前风靡一时的香奈儿（Chanel）式时装。Dior那半遮脸的宽边帽及沙沙作响的大摆长裙，让人们追忆到更古典的时代。这便是Dior强调的一种新风格。

　　Dior在第二期创作中大胆地运用了黑色。那黑色纯羊毛长裙的裙围周长竟达40米。Dior将第二期作品取名为"Dierame"。

　　随后，Dior有计划地将他的事业发展到古巴、墨西哥、加拿大、澳大利亚、英国等国家。短短的几年中在世界各地建立了庞大的商业网络。

　　1947年，以“Miss Dior”命名的第一瓶香水闻世，紧接着“Diorama”、“Diorissimo”纷纷出名。

　　五十年代推出的“垂直造型”及“郁金香造型”就是迪奥提倡时装女性化这一设计理念的表现。

　　1952年，迪奥开始放松腰部曲线，提高裙子下摆。

　　1953年，更是把裙底边提高到离地40厘米，使欧洲社会一片哗然。

　　1954年，设计的收减肩部幅宽，增大裙子下摆的“H”型，以及同年发布的“Y型”、“纺锤型”系列，无不引起轰动。这些简洁年轻的直线型设计，依旧体现着他那种纤细华丽的风格，并始终遵循着传统女性的标准。

　　1985年，“Poison”问世。

　　1991年，“Dune”问世。

　　1995年，“DolceVita”问世。

　　[编辑本段]Dior生平大事记

　　1946年：Christian Dior 服装公司在巴黎成立；

　　1947年：推出第一个服装系列---1947年春夏服装系列，以“新风貌“的风格一举震惊全球服装界；

　　1948年：Christian Dior香水公司成立；

　　1949年：推出1949年---1950年秋冬服装系列，8天之内，公司已接到1200多条裙装的订单；

　　1951年：成立手套长筒丝袜部门；

　　1953年：推出1953---1954年服装系列，以“令人震惊”的风格---即将裙子的长度缩短到离地面达40厘米，一举震惊英伦三岛；

　　1954年：Christian Dior 在伦敦的第一家店开业；

　　在巴黎，公司的员工已达1000人，分布在28间作坊，制造出的高级时装占当时全法国高级时装出口量的一半；推了1954--1955年秋冬服装令人耳目一新；

　　1955年：Christian Dior在巴黎著名的索邦大学举行演讲会，4000多名大学生慕名而来；Yves Saint Laurent（伊夫圣罗兰）加入Christian Dior公司，成为 Dior的先生的助手；

　　1957年：Dior先生不幸卒死于心脏病，伊夫圣罗兰临危受命，成为Dior的先生的继承人，主管Dior服装的设计。

　　[编辑本段]Dior现状

　　迪奥不但使巴黎在第二次世界大战后恢复了时尚中心的地位，还一手栽培了两位知名的设计大师：皮尔·卡丹，伊夫·圣·洛朗。迪奥的公司也由此新人倍出，正是在圣·洛朗、马克·波翰、费雷，以及约翰·加里亚诺等优秀设计的相继努力下，时至今时，迪奥这个牌子仍是人们信赖、追求的，无论是服装、皮具还是化妆品、香水。

　　http://wwwdiorcom/官方网站

　　[编辑本段]品牌识别

　　Dior服装与其他品牌做法不同，它从不用任何CD或Dior等明显标志放在衣服身上，(即使有Dior经典标志也是非常淡的颜色，如部分服饰领下浅灰色底深灰色字的Dior标志和部分提包的手提带下会有不明显但很气派的DIOR字样。Dior不会把标志放在外面。）而衣标上Christian Dior Paris是最好的辨识方法。此外，Dior比较高端服饰系列（当然DIOR本身就是一个高端品牌，这里指的是高端里的高端）的衣标的条码下会有很细的红线，据说是Dior的独创。

　　CD：这缩写常出现在Dior的配件上，如眼镜镜架侧面、扣环、皮带、皮夹。 Dior：挂在提环上，以DIOR四个字母串成钥匙圈，是“Lady Dior”皮包最明显的标志，后来也几乎成为Dior另一个明显记号。 钻石格纹：Dior专用之钻石格纹，较少出现在服装上，多在Dior皮夹上可明显见到。

　　[编辑本段]Dior在中国

　　1服装柜台

　　Dior Homme男装全国仅有2005年开业的上海恒隆广场店，2007年开业的北京金融街购物中心店和王府半岛酒店店还有2008开业的天津友谊商厦店。

　　Dior女装全国有北京，上海，天津，杭州，广州，青岛，哈尔滨等10店。

　　2香水柜台

　　迪奥香水在全国各大中心城市百货大厦均设有专柜，如北京，天津，上海，成都，杭州，南京，武汉，青岛，哈尔滨，长沙，南昌，郑州，福州，广州等等。

　　Dior眼镜

　　迪奥眼镜款式的精心设计可从其细节上的雕琢，创新的技术及卓越的线条、轮廓上清楚的看出;除了高雅的标志外，眼镜本身也以鲜明的轮廓及前卫的设计和颜色吸引大众的眼光。在每款迪奥眼镜架或者太阳镜上都有明显的点缀着迪奥的标志，时刻向世人显示佩戴者的品味与身份。唯美设计与精良制造技术相结合的艺术品。年轻化的镜框，设计溶入时装的性感流利线条，令人有焕然一新的感觉。细数Dior的经典潮流，眼镜总是重要的一环，细而轻巧的镜框，流线型的设计，愈发陪衬佩戴的人的眼眸。

　　Dior手表：

　　继Dior晶钻橡胶表系列继2008年春季推出了最引人瞩目的猎艳红与经典的魅惑蓝之后，2009年全新Purple Rubber紫色晶钻计时表款也隆重登场。当橡胶表带被赋予紫色奢华的生命力时，那种超越自我的个性瞬间潜入心底。无论是在激情、热辣的运动中还是在极致奢华的晚会上，它都是众人艳羡的夺目焦点。

　　迪奥珠宝

　　在高级女装、高级成衣、香水、针织品、化妆品等领域都有不俗表现的迪奥，其珠宝作品也带给世人惊艳之感。迪奥珠宝从各种历史风格中广泛汲取灵感，却从不单纯地复制某种外观，而是透过多彩的宝石赋予作品新颖的性格，创造出独树一帜的珠宝款式。1995年，迪奥还与施华洛世奇共同开发出了多款北极光莱茵石，大大丰富了首饰制作的色彩与材质。除此之外，迪奥珠宝的另一大特色是大胆的使用花朵图案，这也反映出其创始人迪奥先生对大自然的热爱。不知名的小野花、爱意浓烈的玫瑰等都是明显设计主题，而山谷里纯洁的百合更是成为迪奥珠宝招牌式的经典图案。

　　Dior男装 Dior Homme

　　2001年~2007年由法国籍设计师艾迪·斯理曼 (Hedi Slimane) 担纲设计。艾迪·斯理曼 (Hedi Slimane) 的迪奥·桀傲 (Dior Homme)男装设计强调完美的线条，同时因其超小尺码的服装以及专门选用偏瘦的年轻模特拍摄广告而引人注目。就连香奈儿 (CHANEL) 的设计师卡尔·拉格菲尔德 (Karl Lagerfeld) 也是艾迪·斯理曼 (Hedi Slimane) 年底迪奥·桀傲 (Dior Homme) 的粉丝，他努力甩掉90磅赘肉，就为了穿上 Dior Homme。

　　艾迪·斯理曼 (Hedi Slimane) 设计的迪奥·桀傲 (Dior Homme)男装，带有一种近乎病态的纤瘦，充满性别暧昧的影像，简洁利落的配件，却装着朋克摇滚的颓废灵魂。迪奥·桀傲 (Dior Homme) 将英伦低调忧郁的气质与法国精致高贵融合在一起，过于窄版瘦削的剪裁，让穿迪奥·桀傲 (Dior Homme)的男人看起来像是永远不曾长大的男孩，面孔冷峻叛逆，紧闭轻薄的嘴唇中又透露出一丝不屑的嘲讽与坚忍。

　　不适合亚洲人穿，属欧美风格，dior的服装有着很特殊得风格貌似非主流。属于比较骨感，而中国的dior大部分都是被韩化之后出现在上海的。所以中国店铺会非常少，大概只有3-7家左右。上海有一家、重庆有一家、北京有一家。为什么dior价格会这么高，由于税收问题，国内专柜价格惊人。留学生一般都在国外买，会稍便宜些。不过就算这样，DIOR HOMME作为知名奢侈品，其价位依然不是我国一般劳动人民所能接受的。

　　迪奥化妆品产品分类

　　护肤： 面部精华 防晒/隔离霜 其他保养 眼霜/眼部精华 面部磨砂/去角质 卸妆 面膜 化妆水/爽肤水/喷雾 洁面 乳液/面霜

　　彩妆： 修颜/高光/阴影粉 唇笔/唇线笔 眉笔/眉粉/眉饼 眼线笔/眼线液/眼线膏 腮红/胭脂 粉饼 唇彩/唇蜜 唇膏/口红 妆前乳 粉底液/粉底霜/粉底膏 睫毛膏 眼影 遮瑕笔/遮瑕膏 化妆/美容工具 蜜粉/散粉 其它彩妆

　　香水： 男士香水 女士香水 其它香水

　　美甲： 护理指甲油 彩色指甲油

　　男士护理： 面部

　　迪奥化妆品功能分类

　　抗敏感 防水 粉刺/抗痘 保湿 补水 舒缓肌肤 深层清洁 提拉紧致 晒后修护 去黑眼圈 其他功效 去眼袋 控油 抗衰老/抗皱 收缩毛孔 祛斑 美白 滋润 净化排毒 卷翘

　　[编辑本段]Dior现任设计师

　　John Galliano （约翰·加利亚诺）1960年出生于Gibraltar，6岁的时候全家来到了伦敦。1984年John Galliano 从著名的伦敦中央圣马丁艺术学院毕业，并凭借灵感源自法国大革命的系列作品以优等生的资格毕业。而该系列作品受到了国际媒体的广泛赞誉，并被伦敦最大的时尚商店Brown's全部购买。

　　1986年Galliano 被评选为"英国年度最佳设计师"，并在之后的十年中三次获得此殊荣。1990年他首次在巴黎展示了秋冬系列时装设计，受到了观众的热烈欢迎。

　　1993年他决定定居巴黎。1995年LVMH 将高档品牌纪梵希 (GIVENCHY) 的成衣和高级时装部分交由他设计，他杰出的才华吸引了世人的瞩目。一年后，他在集团内进一步发展，荣任Christian Dior 的设计师。

　　Galliano 为Dior 创作的首款时装为一条线条流畅、带波浪花边的绉纱直筒裙。这是专为威尔士王妃Diana 参加在纽约大都会博物馆举办的"Dior五十周年纪念"特别展览的开幕式所设计的，在这个轰动的开始之后，Galliano 从千变万化令人眼花缭乱的素材中得到灵感，设计了一系列的高级时装和成衣。他的灵感来源取材丰富，包括富有传奇色彩的Dior"New Look"、爱德华式的花花公子、马萨部落**、印第安或是印度公主，弹奏震耳欲聋音乐的RAP歌手、京剧名伶，甚至可以是街头流浪汉。

　　1999年11月，John Galliano 被任命为Dior 全球创意总监。负责包括高级时装、成衣、皮革制品、女鞋、内衣、泳衣以及广告和Dior 橱窗的设计。

　　Galliano 独特的混搭手法将街头时尚的随性、雍容华贵的气质和大胆前卫的作风相融合，向世人展现新世纪的Dior新女性形象。他如强盗一般掠夺了古典时尚的精华，并戏剧化地融入现代元素，调制成一道别样风情的边缘产物。在他的时装中，人们看到了伊丽莎白时代的高贵质感、西部牛仔的狂放情结、拳坛高手的硬汉形象以及摇滚歌手和皮条客身上的痞子精神，同时还有那么一股浓郁的拉丁风味。有人对他的时装、他的表演入醉入痴，当然也有人破口大骂他为“糊弄时尚的怪才”。

胭脂红蜜薯产地是宜春市的上高县，嘉陵江西岸的安远三百山，福建漳浦县六鳌半岛等地。

胭脂红蜜薯也叫做富硒蜜薯，因为表面的颜色很像是胭脂的颜色，所以叫做胭脂红蜜薯。

另外微量元素硒的含量较高，所以人们叫做富硒番薯。

云南丘北县的“普者黑”是一个什么样的地方？

每年的夏季6月到8月这里是荷花的盛宴，它们接连绽放，山水与荷花之间，在一片片绿叶丛中朵朵荷花亭亭玉立，宛若娇羞的少女，满脸腮红，看到她们，就会喜欢上了这里。

这就是云南丘北县的“普者黑”，一个以灵韵引爆激情的人间仙境。普者黑，无不牵引着每一个向往世外桃源的心灵！

在这里你还嗅不到太浓的商业气息，一切还是那么的原生态，如果你是淡季来访，很多时候几乎可以独自承包一片田野座山头，一个溶洞，十分清静

在这里的人们依然过着日出而作，日落而息的生活。没有城市的喧嚣，没有市井的吵闹，在这里，你可以尽情感受着简单而淳朴的生活，也可以在自然景致里“发呆”，细细地品味这久违的宁静。

普者黑玩法介绍

一：乘船，在普者黑坐船游览一景胜似一景，变幻无穷，如在画布穿行，很有人间仙境的感觉，还可以相互打水战。

二：摄影，普者黑真可谓摄影天堂，在山水田间或是登高望远随手就能拍出大片。

三：徒步或骑行，普者黑的孤峰群、田园风光很适合徒步，丘北景观大道、环普者黑路线和摆龙湖路线适合骑行。

景点推荐

1候鸟天堂——天鹅湖

天鹅湖景色确实不错。你可以漫步或者乘坐电瓶车、电瓶船、竹筏船徜徉于湖区之中，领略鸟在天上飞，人在画中游的深远意境。

2天边梦境，人间瑶池一一普者黑湖

普者黑湖普者黑湖为高原_水湖，湖水_澈，夏日船行湖中，万亩荷花绽放，远处孤峰巍峨屹立，景色悠远秀美。

3超级大“网红“。三生三世十里桃花拍摄地

其实这里的桃花都是假桃花，树却是真桃树，但景色还不错，一大片湖泊倒映着远山，晴天的时候视野好，雨天仙气缭绕。推荐从这里徒步到菜花箐，绕景区一大圈，游客极少，还可以看到一些原始的村庄和劳作的人们，景色上佳。

这里人少的时候，特别是有一些薄雾的时候，还真有一种世外桃源的感觉，很适合拍古装照哦！

4、日出日落最佳拍摄地—青龙山官方宣传照拍摄点

青龙山距离普者黑村步行约十分钟。走过情人桥，穿过一片田野，就能看到前往青龙山的方向指引。整座山不高，路况比较好，大约20分钟可以登顶。上山有4个观景台，四不同的角度

5、魔幻世界—普者黑溶洞

普者黑境内比较知名的溶洞有3个：仙人洞、观音洞、火把洞。仙人洞位于仙人洞村附近，需要乘船穿越溶洞；观音洞在三生三世取景地附近门口有一座观音像；火把洞，15元的门票，可以走上半个小时，如果你来的是淡季，可以个人承包一个山洞，静悄悄的，只能听到水滴的声音。

6、小香格里拉一舍得草场

如果你在这里要呆两三天，客栈老板都会推荐你去附近的舍得草场，这里被美誉为“小香格里拉”，在蓝天白云下组成一幅美丽的画卷，需要包车前往。

在普者黑吃住都可以在村里的小饭庄解决，虽然非常简陋但很干净，清晨起床可听鸡鸣狗吠。普者黑属于高原地区，日夜温差较大，需带防晒霜、太阳帽、太阳眼镜、御寒衣物，雨衣、防治中暑药物等。

丘北旅游攻略必去景点

1腾冲火山海:

火热海位于腾冲县城西南20公里处，面积约9平方公里。大型气泉、温泉群80多个，其中14个温泉群水温在90℃以上，温泉随处可见。世界上有温泉的地方很多，但像腾冲热海这样面积广、泉水多、疗效好的地方却不多见。

2南电傅玄部:

南甸傅玄署，位于梁河县城者道镇南甸路103号，建于清咸丰元年。是云南目前保存最完好的土司衙门，1996年11月27日公布为全国重点文物保护单位。是德宏州唯一的国家级文物保护单位。

3红河州博物馆:

红州博物馆位于云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自市红河州行政中心红河广场西侧。是一座集展览展示、文物收藏、文物保护、科学研究、宣传教育为一体的地方综合性博物馆。洪州博物馆于2003年12月竣工，2005年10月8日对外开放。

4普者黑景区:

文山州丘北普者黑景区，音译为“商辂亭”。它位于中国云南省文山壮族苗族自治州丘北县，距县城13公里。它是国家级风景名胜区和国家AAAA旅游景点。

5石羊古镇:

石羊镇、石羊古镇，位于大姚县城西北35公里处，现有文物众多，其中省级重点文物保护单位1处，县级重点文物保护单位9处。是国家AAA级旅游区，是云南省楚雄州首批三大历史文化名镇、60个旅游名镇、四大特色旅游名镇之一。

普者黑旅游景点介绍

普者黑旅游景点介绍

普者黑风景区位于云南省丘北县，景区由普者黑区、锦屏片区、温酗片区、冲头片区、平寨片区五个片区组成，56个景点，有孤峰312座，大溶洞83个，天然湖泊54个，河流15条，地下暗河总长达120公里。下面是我收集整理的普者黑旅游景点介绍，希望对您有所帮助！

普者黑旅游景点介绍

普者黑中心景区内有旅游水面2万余亩，11平方公里，是一处喀斯特湖泊群、溶洞群、孤峰群以及民族风情的风景名胜游览区。由于2013年湖南卫视亲子节目《爸爸去哪儿》曾在此取景，而被众人熟知。

丘北普者黑是国家重点风景名胜区，2009年由国家旅游局批准成为4A级旅游景区。风景区内的一座座散落的孤峰间，延绵环绕着40里水路、万亩野生荷花、一望无际的桃园和世界最大的岩溶湿地，被誉为“世间罕见、中国独一无二的喀斯特山水田园风光”。区内更可领略到壮、彝、苗、瑶等古朴多姿的少数民族风情。由普者黑（县城东11公里处）、温浏（县城西56公里处）和冲头（县城西80公里处）三个片区及革雷（县城东53公里处）、歹马（县城北70余公里处）两条瀑布组成，总面积9837平方公里。以喀斯特湖群、洞群、峰群以及峡谷景观为主，古崖画、革命纪念地、少数民族风情等人文景观相辅助，可供国内外游客观光、游憩、休养、度假、攀岩、漂流、水上娱乐及科学考察，是多功能、大容量的风景名胜区。

54个湖泊形成21公里的水上旅游线，沿途可观赏300余座孤峰、5000亩荷花湖、83个溶洞。壮族的祭龙节，彝族的抹花脸、火把节、摔跤节，苗族的采花山等民族节庆风情浓郁。

另外变幻无穷的冲头云海、垂直落差500米全长9公里的清水江大峡谷、三千年前古代鸟氏民族先民绘制的“鸟图腾”岩画、全国仅有的古石油田地质奇观等，无一不令人心弛神往。

普者黑现在分为核心景区（旧景区）和外围景区（新景区）两大片区，核心景区是常规游览地，能看到溶洞、万亩荷花以及普者黑典型的山水田园风光，普者黑村及仙人洞村等少数民族村落也在这里。外围包括天鹅湖、湿地等等，一般游客主要游玩的是核心景区。

来到普者黑，一是看洞，一是游湖。可以直接购买核心景区联票，坐上彝家世代相传的独木舟，泛舟在清澈得看得到湖底水草的湖面上，将湖光山色和奇洞怪石一并游览。如果不愿坐船，也可以坐小马车或者电瓶车直接到各个溶洞门口购买单个洞窟的门票。

喀斯特溶洞无疑是普者黑最大的看点，目前开放的有月亮洞、火把洞、观音洞和仙人洞，洞内不仅有形形色色的钟乳石，还有不少的神话传说。火把洞和月亮洞是连通的，通常步行进入，乘船而出。观音洞已经成为寺庙性质的景点，烧香、捐款之类的，建议看看就好。这三个洞是在一起的，可以一并游玩，仙人洞则较远，在仙人洞村附近，洞内还保留有古人生活的遗迹，需乘船入洞后上岸步行参观。

6至9月是普者黑旅游的黄金季节，此时正值荷花盛放，一定要乘船体验一下打水仗的乐趣。然而旅游淡季，则可以带上相机游走在田园、村寨之间，拍拍原汁原味的山水田园风光，或者拍一张文艺范儿的照片留念。另外，由于普者黑是独特的喀斯特地貌，山不高，很容易攀登，其中金锁山（仙人洞村口）和青龙山（普者黑村西约600米）是摄影爱好者拍日出日落，以及普者黑田园风光的绝佳地点，站在山顶上，普者黑的风光可尽收眼底。

普者黑景区有普者黑村和仙人洞村两个村子，都有宾馆和农家乐可以解决吃住。仙人洞村离景区大门比较近，大约只有1公里，步行前往即可。而普者黑村离景区大门约3公里，可以乘小马车前往景区大门，每天晚上村里的角斗城有篝火晚会可参加。比较推荐住在仙人洞村，乘游船进湖时，在普者黑村吃饭。

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幻想中的喀斯特美景(文山丘北)——普者黑

熟悉的城市，陌生的面孔，回不到过去那种青春洋溢的笑容，每天都是固定的闹钟，准点醒来，走在熟悉的上班、下班路上，每天准点准时做同样的事情；面对不同的人，听着同样的声音；甚至每天吃饭的地方都是固定的。

总觉得身边的一切都枯燥泛味没有意思，就连呼吸的空气都混杂着很多对自己排斥的味道，不在是原来那种气息，总会觉得有一丝丝的忧伤。

在省城上学的时候，别人听到我说我是一个文山丘北人，都一脸羡慕地问我，丘北在哪里？是文山的吗都没有听说过，没错，好多人都没有听说过丘北是什么地方，但是有一个地方你们肯定知道，那就是你们想着说走就走的旅行目的地，丘北普者黑

文山州丘北普者黑景区，壮文名称为 Dieg funggingj Luegcanghgwx，音译为"岸庐尚阁"。其位于云南省文山壮族苗族自治州丘北县境内，距县城13公里，是国家级风景名胜区、国家AAAA级旅游景区。景区总面积388平方公里，核心景区165平方公里，属于滇东南岩溶区，是发育典型的喀斯特岩溶地貌，以“水上田园、湖泊峰林、彝家水乡、岩溶湿地、荷花世界、候鸟天堂”六大景观而著称。

景区内有265个景点各具千秋，312座孤峰星罗棋布，83个溶洞千姿百态，54个湖泊相连贯通，2万亩水面清澈透明，13公里大峡谷雄伟壮观，3公里茶马古道神秘古朴，还有4万亩高原喀斯特湿地。景区内普者黑村是2013湖南卫视大型亲子秀节目《爸爸去哪儿》第一季第三个外景的拍摄地。电视剧《三生三世十里桃花》也在这取过景。

舍得草场——舍得是彝语，舍：箐；得：洼，含义是洼塘箐。舍得景区主要以草场、高原风光、名优特产、浓郁的民族风情及革命根据地五绝而著称。舍得草场面积达10多万亩，是云南省最大的草场。被誉为文山的”小香格里拉”

舍得民族风情浓郁，有一种独特的氏族——_人，他们自称“锅泼”、“_族”。1956年划分民族时，将他们归在彝族白彝支系。据考证，丘北_人是从四川宜宾逃避追杀才进入丘北境内，是世界已濒临灭亡的民族。全县目前有600O 多人。

摆龙湖景区--位于曰者镇摆落村摆落大山，距丘北县城西28公里处，，距普者黑景区15公里。属于人工水库，修建于1958年，总库容量5370万立方米，海拔1494米，坝高3036米，顶长260米宽4米，平均水深27米，水域面积3平方公里,为云南省8个较大的中型水库之一，因修建是正处于国家“总路线、大跃进、人民社”三面红旗年代，所以也称“红旗水库”水库承担着全县310万多亩的农田灌溉，直接受益者达20余万人，所以这里还被称为丘北人民的“母亲河。

有山有水，山下有水、水上有山，像不像影视剧里仙人修仙的地方。湖水清清，湖面上倒映着蓝天白云的样子，天上一个样，湖上一个样，你在湖面上看风景是一种感受，你在山上看湖上风景又是一种感受。

普者黑喀斯特国家湿地公园于2011年经国家林业局批准试点建设，2015年被国家林业局列为全国22处重点建设国家湿地公园之一，云南省唯一入选的湿地公园。位于丘北县城以北3公里处，属于珠江水系，水源补给主要来自普者黑湖，经清水河和南盘江，最终汇入珠江。普者黑湿地地处滇东南亚热带石灰岩山原地带，湿地与石山峰林融为一体，形成了独特的自然景观和特殊的喀斯特湖泊湿地生态系统，在我国西南部滇黔桂喀斯特地貌中极具代表性。

花脸节，是云南丘北彝族群众最隆重的传统节日。 因远古先民用锅烟把脸部抹黑、驱魔除害而得名。经过发展，"花脸节"已经成为当代彝族青年借抹花脸之机选择意中人的狂欢活动。每年此时，彝族村寨的男女青年都会互相追逐，手抓锅灶烟灰，把对方的脸抹黑，被抹得越黑表示情意越深。如果不愿意与对方交往，便设法逃脱，不让对方把烟灰涂抹在身上，以拒绝对方的求爱。随着岁月嬗递，抹花脸用的原料，现在已改为当地的香谷草和香料做成的黑灰，每年都有数万人参与抹花脸活动。当地的人们深信，自个儿的脸被别人抹得越黑，吉祥和幸福，就越会降临到自己身上。 普者黑是彝族同胞的故乡，所以这里的花脸节是普者黑除了美丽的风景以外最吸引人的节日。

如果你喜欢热闹，想要体验一下来自陌生人的热情和浓浓的爱意，参加花脸节就对了。每年的农历六月二十四左右的普者黑一定是最热闹的时候，大家都是冒着不怕“被抹黑“的风险来到这，不管男女老少，尽情地享受着陌生人的那把黑乎乎的满满的爱的手掌。

对于省外以及省内的小伙伴来说，想知道丘北——普者黑的天、普者黑的山、普者黑的水、普者黑人都是什么样的么？

普者黑绝对让你收获满满。

你上路了么？

和部分文字来源于网络

丘北县的旅游

普者黑

普者黑（彝语意为鱼虾多的地方）是国家AAAA级旅游区、国家重点风景名胜区和云南省旅游休闲度假基地，面积165平方公里，分布着54个湖泊，中心景区3个湖泊相连，旅游水面10．8平方公里，万亩荷花组成的40里荷路娴娜多姿，泛舟湖面令人心旷神怡。景区内256个景点各具千秋，312座孤峰星罗棋布，83个溶洞千姿百态，还有河流15条、地下暗河120公里，绿色长廊18里。以喀斯特峰群、湖群、洞群等奇丽自然风光为主体，辅以古崖画、少数民族风情等人文景观。

摆龙湖

摆龙湖，位于曰者镇摆落村摆落大山，距普者黑景区15公里，1958年兴建时周恩来总理经常电话了解工程进展情况，并作出指示要严格把好质量关。水库坝为土石重力坝，高30米，坝顶长200米，水库总库容量5370万立方，平均水深27米，水域面积3平方公里,库中分布有10座小岛和3个半岛,岛上植被繁茂,花草幽香，全部为云南松和杜鹃。

凤尾洞

凤尾洞位于戈寒乡平龙村公所境内，平龙村西25公里处的凤尾村后山。溶洞有两个洞口，一大一小，大的一个洞口宽约4米，高约6米；小的一个洞口宽约3米，高约5米。从两个洞口进去约15米处交汇。溶洞内有大量钟乳石景观，有成片的“酥肉地”、“铁砂滩”、“龙冠凤尾”、“送子观音”、“仙女绣楼”、“帝王黄罗伞”、“仙境洞房”、“灵芝谷”、“青蛙望灵芝”、“古远瀑布、“擎天玉柱”、“群仙聚首”、“雄鹰守洞”、“和尚把关”、“悟空摘桃”、“乌龟探奇”、“洞中石林”、“巨龙戏水”、“石马饮水”、’“石鼓石钹”以及“洞中峡谷”等等。

猴爬岩

猴爬岩，猴子常绝壁嬉戏，少者数十只，多者百余只，故名猴爬岩。位于县城东北56公里，景区面积5平方公里，由峡谷、动植物、瀑布、暗河、溶洞构成。猴爬岩峡谷，在清水江上游鱼洞—革夺之间，长9公里，顶宽500—800米，底宽30—100米，深400一500米。两岸绝壁连绵，江面最窄处仅25米，十分险峻，谷底有多级瀑布和险滩，岸边原始森林掩映，暗河、大泉、溶洞常现。在猴爬岩峡谷底部，有一植被群落，分布于海拔840—1000米之间，长约9公里，宽25—250米，主要有榕树、毛麻楝、麻芋叶（俗名）等。为当今少有的亚热带—热带原始森林。

六郎洞

六郎河位于县城西79公里，冲头乡小江口村旁。相传，北宋名将杨六郎因抵御契丹有功，而为潘仁美谗陷后，率部退守西南时曾驻扎此洞，故名“六郎洞”。落太邑、大铁、架木革、阿落白、鲁底等地下水，汇集至六郎洞涌出地面，出水甚丰，最大流量92立方米/秒，多年平均流量232立方米/秒，一九五九年国家在洞内筑坝，形成深30米的地下水库，建成一座装机容量为125万千瓦×2的地下水力发电站。

高原草场

舍得景区被誉为“小香格里拉”，是彝语，舍：箐；得：洼，含义是洼塘箐。舍得景区主要以草场、高原风光、名优特产、浓郁的民族风情及革命根据地五绝而著称。有10万亩草场、白泥塘_人文化生态村，羊雄山、华竹箐等景点，开发滑草场、跑马场、茶马古道等娱乐项目。

普者黑到底有多美让那么多影视剧去取景？

“水上田园，荷花世界”， 普者黑位于云南省文山壮族苗族自治州丘北县城西北， 属于滇东南岩溶区，是发育典型的喀斯特岩溶地貌，以"水上田园、湖泊峰林、彝家水乡、岩溶湿地、荷花世界、候鸟天堂"六大景观而著称。 这里既有桂林山水孤峰、清流、幽洞、奇石的灵秀，又有江南水乡小桥、流水、人家的古朴神韵，还有杭州西湖波光潋滟般的明丽，更有比荷花淀还要浩荡的万亩荷花，因此有着“世间罕见、中国独一无二的喀斯特山水田园风光”之誉。

普者黑是彝族语言，译成汉语即是“长满鱼虾的湖”，据当地人介绍，普者黑其实是一条“母子”河的子河，“母”河是指地下的暗河，“子”河就是普者黑。据统计，普者黑境内有312座孤峰星罗棋布，83个溶洞千姿百态，54个湖泊相链贯通，2万亩水面清澈透明，13公里大峡谷雄险壮观，3公里茶马古道神秘古朴，4万亩高原喀斯特湿地让人叹为观止。

此外还有丰厚的文化底蕴及多姿多彩的民族风情，壮、苗、彝等少数民族浓郁的民族民间文化构成了普者黑 旅游 文化的主流。

一座座散落的孤峰，延绵环绕数十里的水路、万亩野生荷花、形成一望无际的桃园和世界最大的岩溶湿地，让普者黑不仅成为观光、度假、 养生 、休闲、骑行、写生、摄影、垂钓、观鸟、湿地体验等众多 旅游 体验于一体的 旅游 度假观光地，也成为N 多影视剧拍摄取景地。其中《爸爸去哪儿三》《三生三世十里桃花》等，就都是在这世外桃源拍摄。

普者黑景区位于云南省文山壮族苗族自治州丘北县境内，距县城13公里，是国家级风景名胜区、国家AAAA级 旅游 景区。是发育典型的喀斯特岩溶地貌，以"水上田园、湖泊峰林、彝家水乡、岩溶湿地、荷花世界、候鸟天堂"六大景观而著称，这里既有桂林山水孤峰、清流、幽洞、奇石的灵秀，又有江南水乡小桥、流水、人家的古朴神韵，还有杭州西湖波光潋滟的明丽，更有比荷花淀还要浩荡的万亩荷花。景区内265个景点各具千秋，312座孤峰星罗棋布，83个溶洞千姿百态，54个湖泊相链贯通，2万亩水面清澈透明，13公里大峡谷雄险壮观，3公里茶马古道神秘古朴，4万亩高原喀斯特湿地让人叹为观止。景区民族文化底蕴丰厚，壮、苗、彝等少数民族浓郁的民族民间文化构成了普者黑 旅游 文化的主流。景区现已具备观光、度假、 养生 、休闲、骑行、写生、摄影、垂钓、观鸟、湿地体验等众多 旅游 体验。

普者黑风景区景观独特、类型多样、内容丰富、具备了秀、奇、古、纯、幽的特点。它是幽静秀丽的高原湖泊群，苍翠叠嶂的孤峰群，鬼斧神工的溶洞群及险恶的峡谷，壮观的瀑布，仙境般的云海，罕见的古代文化遗址、绚丽多彩的民族风情巧妙融为一体的风景名胜区。景点多、范围广、容量大、环境质量好，自然景色与人文景观相映成辉。亲临观之，赏心悦目，心旷神怡。

景区内普者黑村是2013湖南卫视大型亲子秀节目《爸爸去哪儿》第一季第三个外景拍摄地。 《爸爸去哪儿》第三站来到云南神秘村落“普者黑”，这期节目于2013年11月8日开播，普者黑风景区内聚居着很多的少数民族。这些民族 历史 悠久，文化古老，不仅有独特的服饰，还有别具一格的风俗习惯。抵达云南普者黑的爸爸们被热情风俗“突袭”，笑料不断。奔波了一天的爸爸们，正被当地 美食 所吸引，没想到当地村民们早早准备了独具壮族特色的欢迎礼。壮族村民的代表端起酒杯逐个欢迎五位爸爸，连平时滴酒不沾的林志颖都被热 情感 染，喝下了欢迎酒。

而大火的电视剧《三生三世十里桃花》也是在云南普者黑取景，那么美的青丘和十里桃林。

刚从那回来，还参加了当地的花脸节，只能说美景都是里的，在那玩了两天，除了人还是人，荷塘里也没几朵花，说是都被吃完了，一眼望去都是荷叶，还立牌牌写着摘罚500~1000，路边摊的小吃真是又贵又难吃，不建议尝试。景点里面有个吃饭集中点，那不错。还有在普者黑千万别坐公交，太可怕！那的公交只归当地管，投诉都没用！（没敢当面起冲突，想起了丽江被打女游客。。。）当然也遇到热情的老爷爷，很认真的给你指路。对普者黑的整体印象是，与丽江比不够成熟，与西双版纳比不够人情，与昆明比不够方便，实在没什么好说的，感觉就一个三生三世拍摄点，有点尴尬，个人体验仅供参考

我懒得管别人，我眼中的普者黑是这样的！

青丘仙境

7月青丘，不见十里桃花艳，但闻荷花水仙香。青丘国出自《山海经》，为九尾白狐族得道成仙之地。电视剧《三生三世十里桃花》里的青丘十分迷人，百里仙湖清，十里桃花艳，仙气缭绕、美轮美奂的画面让无数影迷为之着迷。

青丘仙境

菜花箐，云南丘北普者黑景区内的一个苗族村落，位于青龙山之后，距离普者黑村约4公里。因村子位于菜花多的箐边，得名菜花箐。《三生三世十里桃花》中的青丘就是在这拍摄的，于是，菜花箐就被影迷们称为青丘了。

青丘田园牧歌

青丘其实并没有桃花，剧中小岛，湖畔的十里桃花其实都是道具。尽管如此，也无法掩饰青丘的美。特别是7月，虽然没有了十里桃花的艳，却多了万亩荷花的娇和野生水仙的香。眼下，正是荷花和野生水仙争奇斗艳的季节。

野生水仙花

野生水仙花

野生水仙花万亩荷花

万亩荷花

万亩荷花

万亩荷花

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云南本来就是春城，四季美不胜收。相对于其他景点来说，普者黑在云南乡村里是个完美而独特的存在。

文山州丘北普者黑景区，壮文名称为 Dieg funggingj Luegcanghgwx，音译为"岸庐尚阁"。其位于云南省

文山壮族苗族自治州

国家级风景名胜区

国家AAAA级 旅游 景区

景区内有265个景点各具千秋，312座孤峰星罗棋布，83个溶洞千姿百态，54个湖泊相链贯通，2万亩水面清澈透明，13公里大峡谷雄险壮观，3公里

茶马古道

湖南卫视

爸爸去哪儿

美不美先上一波图再说。

说句题外话，其实普者黑也坑了很多人，自从《爸爸去哪儿》把普者黑的美景通过节目呈现给全世界，普者黑从一个籍籍无名的景点变成一个大热门，那些做青旅，做民宿的老板一窝蜂跑到普者黑去开客栈，开青旅，小胖在大理工作的时候就看到很多大理的客栈老板跑过去，结果大部分在一两年后又跑回来了，客栈太多，旺季还好，淡季根本没几个人住，国人的盲目和从众真的让我汗颜。

电视剧和**的取景，一般是现有剧本，然后美术或者副导演根据剧本的剧情去选择取景地，或者是根据小说原著改编的剧本，取景地就更狭隘一点，因为不能离原著差太远。