白菜的用处有些什么

白菜的营养价值及功效，白菜是我们国家原产的蔬菜，具有悠久的栽培历史营养价值非常丰富，富含胡萝卜素、维生素b1b2还有粗纤维以及蛋白质多种的矿物质。白菜由于含有丰富的粗纤维，能够起到润肠通便排毒的作用，能够刺激我们消化系统胃肠道的蠕动，对排出身体的废物，增强身体的代谢功能非常有好处。经常吃白菜，可以防止维生素c缺乏症，还有很好的护肤和养颜的效果，另外因为增加了胃肠的蠕动，对预防肠癌有良好的作用。中医认为白菜的性味是微寒的，具有清热除烦、通利胃肠、养胃生津，除烦、解渴、利尿通便的作用所以白菜除了营养价值高，还有一定的药用价值是非常好的蔬菜。

1、萝卜

冬天总觉得干燥，常吃这4种蔬菜可以补充水分

萝卜各式各样，其中以白萝卜、青萝卜所含的水分较多，可以高达百分之九十以上，因此在冬季食用可以有效补充体内水分，建议在烹饪时用炖或者煮的方法，可以更好地保留萝卜中的水分。

白萝卜略带辛辣味，生食熟食均可，生吃可促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用。痰多、胃口不好的人，还可以喝萝卜茶。先将白萝卜洗净切片煮烂，加食盐调味。茶叶用水冲泡5分钟，随后倒入萝卜汁。每天喝2次，有清热化痰、理气开胃之功效。

2、大白菜

冬天总觉得干燥，常吃这4种蔬菜可以补充水分

大白菜是北方冬季的常见蔬菜，是最适合冬季补充水分的食物，尤其是在北方过于干燥的暖气房内，大白菜不仅能够补充水分，还含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。

3、冬瓜

冬天总觉得干燥，常吃这4种蔬菜可以补充水分

冬瓜是含水量丰富的蔬菜之一，而且具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的作用。干燥的冬季食用冬瓜，不仅能补充体内水分，还能防止身体上火发炎。建议烹饪冬瓜时选择冬瓜汤等比较清淡的烹饪方法，以免摄入太多油脂。

4、绿豆芽

冬天总觉得干燥，常吃这4种蔬菜可以补充水分

豆芽也是含有丰富水分的蔬菜之一。冬天吃肥甘厚腻的东西较多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。而且绿豆芽中丰富的膳食纤维，有助于消化系统正常运作，缓解摄入过多油腻食物导致的积食、食欲不振。

　　女人是水做的，这是很多人的一个共识。那么在干燥的冬季，女人如何保水呢以下是由我整理关于冬天补水的水果内容，希望大家喜欢!

冬天吃什么水果补水

1、葡萄

葡萄可以消除暗沉、美白、抗老化，最佳的补水方法是，将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部。当然，图方便直接吃，也是不错的。

如何自制葡萄面膜

　　将葡萄洗干净，剥开去掉葡萄籽。用果汁机将剩下的葡萄肉和葡萄皮打成汁，用压缩面膜在打出的葡萄汁里浸泡即可敷在脸上。剩下的葡萄籽可以用果汁机捣碎，加入洗面奶，因为它有磨砂的功能，还能去皱，并且含有一种葡萄酚的物质，也称花青素，具有很强的抗氧化作用，能有效地预防面板氧化衰老和皱纹的产生。

怎么吃葡萄美白补水

①将新鲜葡萄、生姜洗净，分别捣烂，用清洁纱布纹汁备用，再以沸水泡浓绿茶一杯。

②葡萄汁、姜汁各50毫升，蜂蜜适量，趁热饮服，可治疗细菌性痢疾。

③取葡萄汁、藕汁、生地黄汁各300毫升，蜂蜜250毫升，共煮沸，每日饭前服120毫升。

2、西瓜

西瓜可以镇静面板、美白、保溼，能使面板水嫩光滑。

如何自制西瓜面膜

①将西瓜皮削去硬的表皮，再将剩下的白色皮削成一片一片贴于脸上，待10分钟后换一批新鲜的瓜皮贴上，这样操作重复3次后用水清洗干净。

②取一个中等大小的西瓜，去掉外面的较硬的表皮，再将西瓜榨成汁，与蜂蜜调配在一起形成西瓜面膜。将面膜直接涂于脸上，敷15-25分钟后清洗干净。

③取适量的西瓜捣碎，加入蛋黄1个，再加入适量的珍珠粉搅拌均匀，调配成乳胶状，涂于脸上10分钟后再清洗干净。

怎么吃西瓜美白补水

①新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

②将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。

③用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。

④将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

3、柠檬

美白、除皱、抗痘。

如何自制柠檬面膜

①回家洗脸后，滴三滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去出黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。

②用蛋清一份，加几滴柠檬汁，然后用化妆棉将之敷在脸上约十五分钟，最后用温水洗净便可。

③取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡黄1个，混合搅拌均匀。再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。

怎么吃柠檬美白补水

新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。柠檬水除了具有美白和抗衰老作用外，还可以减肥。

4、猕猴桃

猕猴桃可消除斑点。猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持面板白净，并有助于消除面板上已有的斑点等斑点。

如何自制猕猴桃面膜

猕猴桃去皮，切块，放入搅拌机中打汁。加入面粉调匀即可使用。洁面后将面膜均匀地涂于脸部。约15分钟用清水洗净，进行日常护理。可以深层清洁毛孔中的多余油脂，去黑头，有效预防粉刺，提升肌肤肌肤的光泽度。猕猴桃和香蕉去皮，切块，放入搅拌机里，倒入豆奶，加入蜂蜜，搅拌即可。

冬天补水的蔬菜

萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达934%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

大白菜

应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素 C的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效， 再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。

绿豆芽

我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。

冬天吃什么水果最好

第一，梨，其的功效在于生津润肺止咳

而且梨子还含有多种维生素如苹果酸和果糖，以及对人们十分的益的矿物质钙和铁等。最大的常见特点就是可以润肺止咳，保护肠胃等等。所以比较适宜在冬天食用。像冬天里肺热咳嗽或者咽干喉痛，或者出现大便干躁等等，都可以得到一个很好的缓解作用。在药用方面，患有高血压，或头晕目眩的患者，常吃梨还可以帮助降血压和清热的效果，因为吃梨可以助消化，但是梨是属于性寒的一类水果，一些脾胃虚寒，或长期消化不良的和产后血虚的人，并不适合吃梨。

第二，甘庶

冬季是甘蔗丰收的季节，而甘蔗又具有清热润肺的功效，也常被人用做在冬天里一种解渴清热的水剂水果。除了有着丰富的营养元素之外，甘蔗还可以治低血糖，或大便不通畅，小便不畅等等。都可以有一定的治疗功效。要注意的是，甘庶也属于寒性水果，脾胃虚寒的人，或经常患有腹痛的并不适宜食用。

第三橙子

不用说大家都知道。维生素C是橙子最具代表性的水果之一，除了富含丰富的维生素C之外，还有丰富的钙铁磷以及胡萝卜素。它的功效在于可以生津止渴，健胃化痰。还可以解除油腻和消积食。另外它对便秘还有一定的帮助可以消肠和畅便。在药用方面上，它还具有降低血中胆固醇，可以更了的帮助人体对药物的吸收能力。但是橙子属凉性水果，饭前和饭后并不适宜吃，要不然会造成对胃的影响不利。

第三，橘子 橘子除了含有丰富的维生素外，还有丰富的蛋白质和钙元素。可以起到减少吸收胆固醇，降血脂的功效。还有一个最好的好处就是吃橘子可以预预心血管疾病的发生。但是橘子食用过多也会导致上火的发生，因为它属于热温性的水果，吃多出现上火之外还有可能出现呕吐和食欲不振的现象，还有就是橘子不能与萝卜和牛奶同吃。

香蕉

从营养成份上来说，香焦具有很强的镁元素，以及富有丰富的维生素。其中独特的食物纤维成份是最好的润肠通便的作用。香焦对于女性不仅可以美发还可以保护面板的伤暂存器，对于老年人还可以预防高血压和中风的危险。所以香焦具有镇定安眠，润肺止咳，同时帮助消化和减肥有一定的功效。但香焦属性寒，食入过多会导致胃肠功功的紊乱。同时造成了体内的营养元素的比例失调，对健康也存在着隐患。

苹果

苹果不用介绍大家都知道它的好处的哪些。苹果最常见的益处就是养心益气，其富含丰富的糖类和钾盐，不但生津还可以润肺健脾。同时还帮助肠胃的蠕动。促进排便。而在药用方面上，苹果可以有效的降低胆固醇的发生，对预防胆结石还有一定的功效。或苹果不益在饭前食用，要是每天吃苹果过多，还会对肾造成不利影响。

柿子

维生素A是柿子最大的营养元素，除此之外它还含大量的维生素C。以及独特的鞣酸，所以柿子可以养肺益胃。除了可以有效的清热祛躁之外，对一些心血管病和降压止血有一定的作用。所以柿子可以润肺生津。但柿子不能与螃蟹同食用，空腹食用柿子易患柿石症，故而柿子应在饭后适量食用最佳。

石榴

石榴是水份较多的一类水果。而且石榴丰富丰富的维生素以及人体所需的一些矿物质成份。另外石榴还具有丰富的碳水化合物和氨基酸。可以生津化食，健胃降压的功效。还有一个不为常见的特征，就是石榴可以驱除肠道上的一些寄生虫等保健肠道，或对一些流感病毒有一定的抑制效果。对于女性为言，石榴中的抗氧化剂可以帮助女性延缓衰老。在药用方面上，石榴还可以预防心脏病的发生以及降血脂，和缓解癌变的程序。 冬天补水的水果蔬菜

5月，一个承揽春和夏的月，温馨到躁热，宁静到玩命的衔接。夏天里肌肤和身体内最非常容易少水，到了夏季大家对水也是特别的钟爱。除开立即饮用水，还能够多吃些水分含量多的蔬菜水果，用于补给水份。5月遇到这6种“补水保湿菜”千万不要手抽筋，纯天然高水份美味可口还划算。

一、黄瓜

翠绿的外套，莹润清爽的味儿，好像风徐来，一阵清爽，谁可以回绝夏日里的黄瓜呢。黄瓜水分含量达到967%，是夏天补水保湿的最好食材之一，与此同时它也是全世界发热量最少的蔬菜水果，它的发热量仅有16大卡/100克。在填补水份的与此同时，黄瓜还能护肤美容，清一口气，补水面膜和泡泡糖的钱都省下了。黄瓜的吃法各种各样，无论是拌凉菜或是炒着吃全是一道视觉效果和味蕾的盛会。

二、东瓜

东瓜是夏天的当季蔬菜，由于表皮有乳白色果蜡的物品，像挂掉一层霜，因此起名叫东瓜。东瓜的的水分含量是96%，和青瓜旗鼓相当。东瓜不但补水保湿并且清热去火。

三、豆角

和青瓜一样有着翠绿的外套，葫芦科的不一样属。豆角的水分含量达到95%以上，盈润皮肤、填补水份彻底难不住它。夏天吃豆角可以除烦解渴、清热解毒有利排尿、止咳润肺。豆角不但可以炒着吃还能够拌凉菜，你们喜爱如何吃呢？

四、番茄

番茄像那夏日里的烈日，红通通的，激情又豪放，但不容易令人感觉躁热。番茄的水分含量达到945%，是夏日里非常好的补水保湿食材之一。番茄带有充足的营养成分，又有多种多样功能被称作奇妙的菜中的果。夏日里一盘活火山雪天肚里，甜酸又可口，疲劳感和躁热感一瞬间毫无。

五、茭白

茭白被称作“水里山参”，白绿之间的色调令人心旷神怡。茭白的水分含量有922%多，消化吸收了水的灵性，美味可口脆爽。不用繁杂的步骤，简易炒一炒就很美味。

六、芥蓝菜

芥蓝菜是饭桌发生次数较高的瓜果蔬菜之一，由于茎杆内是空心的，起名叫“芥蓝菜”。芥蓝菜的水分含量是92%，初夏恰好是芥蓝菜发售的时节，不但补水保湿并且美味可口。芥蓝菜的粗纤维非常丰富，可推动肠胃蠕动，具备润肠祛毒的作用。夏天没有食欲或是消化不好可以合理的吃些芥蓝菜。

5月这6栽菜就在季，“纯天然补水保湿”细嫩下饭菜，顺手一炒就很好吃。这6种全是高水份低脂肪的蔬菜水果，夏天大伙儿可以多吃一些哦，既能填补肌肤和人体必须的水份，又不必担心长胖。

大白菜含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，润肠排便，大白菜中的钾元素能将盐分排出体外，利尿解毒。大白菜中含有大量的氨基酸、硫胺素、烟酸等物质，能促进体内一种重要的分解酶的产生，起到快速分解体内酒精的作用，减少酒精对人体肝脏的损害。此外，大白菜含有丰富的纤维素，能促进肠道的蠕动，排出体内残留的酒精和毒素垃圾，具有醒酒快、不上头、不伤肝的功效。鲜牛奶具有补虚损、益肺胃、养心血、生津润肠的功效，对体虚劳累、精力不足、精神疲乏者有一定的疗效。大白菜具有清热润肺的功效，鲜牛奶能起到补虚、清肺胃的作用。

适合做汤和涮火锅。这里推荐两款用白菜做的汤。一是卷心菜豆腐汤，含有丰富的维生素和蛋白质。二是白菜猪肉丸子汤，白菜可以去除猪肉的油腻，猪肉可以使丸子更加鲜嫩，特别适合老人和小孩食用。把白菜边上的硬块去掉。将香菇、姬松茸和猪肉切成肉末。

加入盐、生抽和蚝油，腌制半小时，使肉质更加鲜美。将水煮沸，将白菜叶焯水，取出后沥干。将适量的肉放在白菜叶的下部，从底部卷起包好。将白菜卷放入蒸锅中，蒸20分钟左右。在另一个炒锅中放少许食用油，加入大蒜碎。倒入蒸白菜的水，加入生抽、蚝油、切碎的葱花和玉米粉，做成酱汁混合。最后，将酱汁倒在白菜卷上。

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小白菜刚发芽不需要天天浇水，通常只用每隔3-5天补水一次，具体的浇水时间和频率要根据天气情况来决定，育苗小白菜之前，先用温水浸种15分钟，再用常温水浸泡6-8小时，然后将种子均匀撒在畦面，并覆盖一层细土和干草。

小白菜刚发芽要天天浇水吗

小白菜刚发芽不需要天天浇水，通常只用每隔3-5天补水一次，具体的浇水时间和频率要根据天气情况来决定，如果气候晴朗干燥，则缩短间隔时间，若遇上阴雨天气，则短时间内停止浇水。

小白菜的播种时间

不同品种的小白菜播种时间不一致，其中蒜头白、瓢儿白等品种的小白菜在每年8-11月播种，而且乌塌菜耐寒不耐热，不宜早播，一般在10-11月播种，菜心的适温范围较广，4-10月均能播种。

小白菜的育苗方法

先将小白菜种子浸泡在50-55℃的温水中15分钟，再置于常温水中浸泡6-8小时，然后在畦面上用喷壶浇透水，并将种子均匀撒在土壤表面，最后覆盖一层细土和干草。

小白菜如何防治病虫害

为了防止小白菜遭受斜纹夜盗虫、纹白蝶、黄条叶蚤、根肿病等病虫害的侵袭，最好实行水旱轮作，并在定植前用1%石灰水作定根水，成活后继续淋施1-2次。

其实对于我们女人来说，最希望的事情当然是自己拥有一个干净漂亮的脸蛋了，但是很多女生对这个可是很苦恼的，因为总是觉得自己的经济水平比较差，用不起特别名贵的大牌，像是一些大学生或者是刚出来上班的妹子，自己的工资只能够维持每个月的生活，这样哪还有多余的钱拿出来护肤呢，所以跟那些长得好看的女孩比起来，自己就更加的自卑了。

其实我们根本不需要抱有这样的想法，因为不是所有好用的护肤品都是大牌的，真正会护肤的女人在护肤品上面都是选对不选贵的，所以想要做个精致的猪猪女孩，我们就应该认真的选择适合我们肤质的护肤品哦。生活费1200买不起大牌？这些“白菜价”护肤品，补水美白，赚到了！

氧气洗面奶

其实我们如果肌肤没有特别严重的问题，一般的氨基酸洗面奶就可以帮助我们解决肌肤上的问题了，像是韩国这款氧气洗面奶才三十多块钱，但是使用的效果就非常不错，我以及用完3瓶了，不刺激很清爽，洗完脸之后也不会产生过多的紧绷感， 泡沫虽然不是特别的丰富，但是洗完之后很滋润，对皮肤很好。

薏仁爽肤水

对于薏仁爽肤水，相信很多妹子应该是它的忠实粉丝吧，补水又能美白，这么大一瓶才几十块钱，冬季补水保湿它都是有很不错的效果哦，薏仁爽肤水其实也有着平价 健康 水这样的称呼，所以成分是温和的，不含有任何的香精以及色素，所以我们用着也能十分的安心，基本上晚上用它来湿敷，肌肤就能够一直保持着一种水水嫩嫩的状态，对于提亮肤色也有一定的效果哦！

维生素e乳

在这样寒冷干燥的季节里，我们怎么能够少得了一个具有保湿效果的乳液呢？所以良心国货中的的维生素e乳就是最好的选择，里面含有丰富的维生素e以及甘油的成分，虽然价格很便宜，也不能完全代替大牌乳液，但是基础的保湿补水它都是可以做到的，而且还可以当作是身体乳或者是护手霜来使用，一瓶多用的维生素e乳，你怎么能错过？

凡士林修护唇膜

其实冬季不光是我们的皮肤十分的缺水，其实唇部也是会经常出现有死皮干裂的情况，所以在护肤时多做一步润唇是非常有必要的一件事情，国货中的凡士林修护唇膜就是最佳的选择，真的是吹爆它，作为润唇膏来使用，死皮马上就去除了，睡前厚厚的涂一层，第二天嘴唇就水嘟嘟的，特别滋润，凡士林修护唇膜还可以帮助去黑头，价格十分的亲民，学生党也完全用得起！生活费1200买不起大牌？这些“白菜价”护肤品，补水美白，赚到了！

香蕉

把香蕉捣烂 然后加上适当的蜂蜜 搅拌均匀

把它敷在脸上15分钟

葡萄．葡萄有丰富的天然果糖，维生素，蛋白质和多种氨基酸．葡萄皮和葡萄籽中更是含有多酚类的抗氧物．对皮肤有抗老作用．再加入补水效果非常好的牛奶和一点点甘油就可以了

材料：红葡萄三颗，牛奶１０ml，甘油２ml，面膜纸一张

方法：将葡萄压碎，加入牛奶和甘油搅拌均匀，最后将面膜纸完全浸泡

使用方法：将浸透的面膜敷于脸上１５～２０分钟．再用清水冲洗，一周３次